Анна куркурина все тренировки видео: Лучшие тренировки с Анной Куркуриной

Инстаграм Анны Куркуриной (@anna_kurkurina): новые фото и видео

27 мая 2020 в 15:05
544

7.1 тыс

anna_kurkurina 🆘🆘🆘 Вы помогали мне спасать Аню,выпавшую с 7 этажа (спасая котенка).Теперь горе в семье продолжается,Мама Ани является волонтером в нашем городе .Она подобрала на трассе Чернушку:
Правду говорят; беда не приходит одна.
Только забрали дочку Анечку из больницы, (после операции), заболела Чернушка.
Напомню, это собачка, которую Таня с мужем подобрала на трассе в начале апреля. Чернушка была очень худенькой, еще и с сосками. Щенков тогда нигде не нашли..
Наверняка, от щенков избавились, а мамку вывезли на трассу..
Обработали ее от паразитов, Хорошо кормили..Но Чернушка не поправлялась.. Таня все хотела отвезти ее к ветеринару. Но все не могла найти время: дома 8 собак и 13 котов( тогда еще мамку с котятами нашла, уже троих пристроила), но главное- лежачая дочь с постоянными уколами, процедурами , поездками на реабелитацию. .А потом дочери стало совсем плохо, снова больница и очередная, 10- по счету операция.. За всей этой круговертью не заметили, что Чернушке стало хуже.
Как только дочь выписали с больницы, Таня повезла Чернушка в ветклинику. Сделали тесты, анализы.Предположительно:гепатит. Врачи назначили огромное количество препаратов и процедур, один раз ее прокапали в ветклинике,потом Таня делала капельницы сама дома..Так как в клинике это очень дорого.
Вчера Таня планировала везти Чернушку снова на осмотр и повторную биохимию( собачке не лучше), но утром пришлось срочно везти в больницу маму — у нее инфаркт!
Танин муж , оставляет дочь одну дома, и везет Чернушку в ветклинику.Оставляет ее там.По повторной биохимии и УЗИ назначили переливание крови.Пока маму капали в больнице, Таня мотается домой за одной из 8 -ми собак (за донором) , везет ее в ветклинику, берут кровь, переливают, и в 20 часов Таня забирает собаку домой! Платить за стационар НЕЧЕМ!! ДОЛГ на сегодня 5205 грн.
Очень прошу помочь этим замечательным людям в лечении Чернушки- оплатить ДОЛГ , т. к. деньги были взяты от лечения дочери..
Реквизиты :
1.Карта ПБ: 5168 7573 7352 9181 Порудеева Татьяна Владимировна
2. Др.валюта: TransferWise Porudyeyeva Tetyna
3. Карта СБ : 3.Рубли .Карта СБ 5336 6900 6671 3043
Елена Викторовна С.
4. PayPal: [email protected]
С указанием Чернушки
#нужнапомощь #

Посмотреть этот пост в Инстаграме

Питер! Анна Куркурина-тренер, спортсменка и абсолютная чемпионка мира скоро у нас!

Группа заполнена. Мест нет. 25 апреля — 2 мая 2021, Водопады Адыгеи

Приглашаем Вас в сказочный край горных вершин, головокружительных каньонов и живописных водопадов. Адыгея весной — это прохлада вековых лесов и заряжающая энергия горных рек. Это продолжительные пешие прогулки на природе, возможность надышаться чистейшим горным воздухом, искупаться в горных ручейках и тёплых термальных источниках, подняться к горным заснеженным вершинам и проверить себя на прочность.

30 апреля-7мая 2021. Крым весной. Бахчисарай-Балаклава.

Этот город и его окрестности вросли глубокими корнями в историю в окружении удивительной природы. Пещерные города, каньоны, изысканные водопады, а после насыщенной активной программы мы обязательно побываем на море в чудесной Балаклаве.

2 — 9 мая 2021, Весенняя Адыгея.

Адыгея. Нежно просыпающая южная природа. Сказочный край горных вершин, головокружительных каньонов и живописных водопадов. Прогулки каждый день в уникальные по красоте места. А вечером возможность восстановить свои силы и посетить горячие источники.

30 мая-5 июня 2021. Западное побережье Крыма. Мыс Тарханкут. В группе мест нет.

Приглашаем Вас в путешествие, в котором раскроется вся красота цветущей крымской степи в сочетании с белыми обрывистыми скалами, — на мыс Тарханкут.

Мыс Тарханкут — один из самых таинственных уголков Крыма: ароматы разнотравья сливаются со свежим морским бризом, а море здесь не заковано в бетонные пирсы, и глазу открывается вся его безграничная красота. Это рай для кайтсерферов и серфингистов. А еще здесь снимался фильм «Человек-Амфибия»!

10 — 16 июня 2021 Крым, Судак

Пешие походы по фантастически прекрасным местам Юго-Восточного Крыма с экскурсионным обзором. Самые удивительные уголки Судака и окрестностей!

15-19 июня 2021. Дорога в Лавру. 120 км. Группа заполнена. Мест нет.

Дорогие друзья! Всего за несколько дней вы совершите незабываемое путешествие по исторической Дороге в Троице-Сергиеву Лавру!

Вплоть до революции по ней проходили каждое лето до 300 тыс. паломников! Скрипели повозки, шли целыми семьями, вели за руки детей. Шли с молитвой, с чистым сердцем, что бы попросить о чем то собирателя земель русских- отца Сергия Радонежского. Сегодня мы возрождаем этот Путь для вас! Что бы пройти его, нужно потрудиться! Но труд этот прост и радостен, нужно лишь немного выносливости и тихого настроя на свершение своего внутреннего подвига. В добрый путь.

22 — 30 июня 2021 Путешествие в Приэльбрусье

Программа проводится нами каждый год и дает уникальную возможность побывать на Центральном Кавказе в легендарном районе альпинистов — восходителей в Приэльбрусье. Масштабность и грандиозность прекрасных гор останется с вами навсегда. Программа, не требует специальной подготовки и снаряжения. Маршруты радиальные, которые позволят познакомиться с природой Приэльбрусья. Вас ждут незабываемые остроконечные пейзажи Кавказских гор, вы подниметесь на склоны снежного гиганта Эльбруса, побываете на высоте 4000 метров над уровнем моря, научитесь печь осетинские пироги, попробуете нарзан из природных источников и местный сочный шашлык.

Дорога в Лавру. С 20 по 24 июля. Москва и Московская обл. 120 км.

«Мы пойдем себе по-легонечку, тропочками, по лужкам, по деревенькам,-всего увидим. Захотел отдохнуть-присел. А кругом все народ крещеный, идет-идет!»( И.Шмелев Лето Господне)

Сегодня мы возрождаем этот Путь для вас! Что бы пройти его, нужно потрудиться! Но труд этот прост и радостен, нужно лишь немного выносливости и тихого настроя на свершение своего внутреннего подвига. В добрый путь.

23 — 31июля 2021 Хибинский вояж

Если вы попали в Хибины хотя бы раз, вы всегда будете скучать по ним. Потому что они подобно тихой гавани укрывают от городской суеты, окутывают вас спокойствием, насыщают красотой природы, философией и чем-то еще неуловимым и очень значительным. Выходы на маршруты однодневные, радиальные, без рюкзаков, специального снаряжения не требуется. Мы сократили с помощью трансферов подходы к началу трех очень красивых маршрутов, чтобы сохранить ваши силы. Добро пожаловать в мир синих гор!

3-9 сентября 2021 Мыс Тарханкут, Крым

Приглашаем Вас в путешествие, в котором раскроется вся красота крымской степи в сочетании с белыми обрывистыми скалами, — на мыс Тарханкут.

Мыс Тарханкут — один из самых таинственных уголков Крыма: ароматы таврийской степи сливаются со свежим морским бризом, а море здесь не заковано в бетонные пирсы, и глазу открывается вся его безграничная красота.

Это рай для кайтсерферов и серфингистов. А ещё здесь снимался фильм “Человек-Амфибия”!

Путешествие подходит всем, кто любит ходить пешком и наслаждаться пейзажами, природой, морем.

В Оленевке один из лучших песчаных пляжей Крыма, а еще — одни из самых прекрасных восходов и закатов солнца!

17 — 23 сентября 2021 Путешествие по Крыму, Судак

Приглашаем в путешествие по Крыму с нашей постоянной программой в Судаке! Запах моря, свежий соленый ветер… Как всегда в программе интересные и насыщенные экскурсии, сбалансированные, легкие пешие маршруты, которые позволят погрузиться в окружающую красоту природы Крыма.

30 сентября – 6 октября 2021, Русская Ривьера в бархатный сезон. Крым.

Крым в бархатный сезон чудесен! За солнцем, за синим морем, отдохнуть и расслабиться приглашаем Вас!

В программе пешие прогулки, богатая экскурсионная программа.

Физическая нагрузка сбалансирована, подходит начинающим любителям скандинавской ходьбы и любителям пеших прогулок.

Анна Куркурина — фото, биография, новости, личная жизнь, спортсменка 2021

Биография

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Ее мускулы и спортивные рекорды действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

Детство и юность

Детство спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, неспортивной. При этом природа «наградила» ее нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Аню в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно, поэтому, окончив школу, она решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

186438444824418&type=3″>

Анна Куркурина — самая сильная женщина Украины…Женщина???

Опубликовано Радеем Коноваловым Воскресенье, 22 сентября 2013 г.

Анна Куркурина в молодости

Еще в молодости, сразу после университета, Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Позже женщина призналась, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Куркуриной. Она обрела уверенность в собственных силах — и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видеоотчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Куркуриной, получались столь забавными, что она отправляла ролики на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, неоднократно занимая первые места.

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. В интервью она признавалась, что пыталась строить отношения с мужчинами, но каждый раз они оканчивались ничем. Затем женщина перестала скрывать свою нетрадиционную ориентацию, представив в ток-шоу «Говорит Украина» в 2015 году избранницу. Ею стала Елена Сербулова, которая моложе спортсменки на 24 года. Но разница в возрасте, по признанию Анны, ничуть не мешала женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Она часто делилась трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

Анна Куркурина и Елена Сербулова

Известно, что у Елены от прошлых отношений остался сын, которого женщины воспитывали вместе. Через некоторое время в Сети появились слухи, что Куркурина и Сербулова расстались. Анна на вопросы журналистов о личной жизни, предпочитала отмалчиваться. Единственное, она отметила, что детей никогда не хотела, а отношения и построение семьи не являются ее жизненной целью. Женщине нравится принадлежать самой себе, ходить куда ей хочется, встречаться с подругами и потом ни перед кем не отчитываться. К тому же родители знаменитости не требуют внуков.

Спорт

Занятия спортом в биографии Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала, как и многие девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались ей недостаточными, и Аня начала тренироваться вместе с мужчинами.

Спустя некоторое время девушка начала помогать тренеру составлять программы тренировок и комплексы упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

В 1998 году Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.

Анна Куркурина — «упражнения для воротниковой зоны (холки)»

Параллельно с работой в клубе она начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок свое тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «убрать холку».

Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: она увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, призналась знаменитость позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.

На тот момент Анне уже исполнилось 40 лет. Однако возраст не остановил женщину: в ней жила уверенность, что каждая цель достижима. Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы становились более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

Анна Куркурина — «быстрое похудение»

Спустя 2 года Анна добилась цели: ее признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Куркурина становилась чемпионкой мира по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).

Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но ее этот факт не смущал. В одном из интервью она так прокомментировала собственную внешность:

«Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Куркуриной в зрелом возрасте.

Анна Куркурина — «как убрать живот»

В 2014-м на канале Анны появилось видео с занятиями в зале, которые она рекомендует проводить тем, кто жалуется на остеохондроз. Еще один ролик был посвящен воротниковой зоне, в которой, по утверждениям женщины, скапливаются соли. Она показала упражнения, при которых скопления «выгоняются», занятие называется «Нет головным болям».

Спустя год спортсменка опубликовала на канале ролик «Бокс-аэробика». По сути, это совмещенная тренировка, в которой задействованы два вида спорта. По утверждениям Анны, все эти упражнения помогают легко и быстро похудеть. Спокойной и размеренной йоге спортсменка предпочитает ритмичные упражнения. Не меньшей популярностью пользовался урок, в котором она учила зрителей в домашних условиях самостоятельно делать себе антицеллюлитный массаж.

А в 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий с ней смог самостоятельно и уверенно ходить.

Анна Куркурина сейчас

Количество поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.

Комплексы упражнений, разработанные знаменитостью, с каждым годом набирают все большие обороты, поскольку число женщин, желающих иметь подкачанные, упругие бедра и ягодицы или же просто убрать живот, неуклонно увеличивается. Для тех, кто предпочитает домашние тренировки, Куркурина записывает видеоролики с занятий, причем упражнения рассчитаны на разные результаты, одни подходят для быстрого похудения, другие — для сушки рук, а иные направлены на прокачку пресса и поддержания тонкой талии.

Среди публикаций Куркуриной регулярно появляются видео под названием «Бодрое утро», в которых спортсменка проводит зарядку. Школа здоровья Анны состоит не только из регулярных тренировок, большой акцент она делает и на правильное питание, поскольку именно еда позволяет насытить организм требуемыми витаминами.

Анна Куркурина сейчас

Анна Куркурина и сейчас постоянно тренируется, она не оставила занятия и во время пандемии коронавирусной инфекции, которая в 2020 году охватила и многие города Украины. Кроме отработки упражнений и поддержания себя в прежней форме, знаменитость обращала внимание и на насущные проблемы.

Не обошла она стороной и докторов, решив их поддержать вместе с другими активистами. По утверждениям группы, медицинские учреждения города Николаева не обеспечивались необходимыми средствами защиты, а потому Анна с товарищами написала письмо секретарю координационного совета по противодействию COVID-19 Кириллу Тимошенко с просьбой предоставить медикам средства защиты, прибывшие в качестве гуманитарной помощи из Китая.

Анна Куркурина – биография, фото, личная жизнь, новости, тренировки 2018

Анна Куркурина: биография

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

Детство и юность

Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Спортсменка Анна Куркурина

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Анна Куркурина в детстве

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, и даже неоднократно занимала первые места.

Спорт

Занятия спортом в биографии Анны Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала Анна, как и все девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались Куркуриной недостаточными, и Анна начала тренироваться вместе с мужчинами.

Анна Куркурина в молодости

Спустя некоторое время Анна Куркурина начала помогать тренеру составлять программы тренировок и упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

Анна Куркурина в купальнике

В 1998 году Анна Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла собственный спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело Куркуриной оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.

Параллельно с работой в клубе Анна Куркурина начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок собственное тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «подправить холку».

Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: Куркурина увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, признается Анна позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.

Анна Куркурина с штангой

На тот момент Анне Куркуриной уже исполнилось 40 лет. Но возраст не остановил женщину: в Анне жила уверенность, что каждая цель достижима. Анна Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы женщины становились более и более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

Спустя два года женщина добилась цели: Анну признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).

Анна Куркурина

Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но Куркурину этот факт не смущал. В одном из интервью Анна так прокомментировала собственную внешность:

«Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Анны Куркуриной в зрелом возрасте.

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. Женщина не скрывает собственной нетрадиционной ориентации. Избранница Анны, Елена Сербулова, моложе спортсменки на 24 года. Но разница в годах, по признанию Анны Куркуриной, ничуть не мешает женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Анна часто делится трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

Анна Куркурина и Елена Сербулова

Известно, что у женщины растет сын. Имя отца неизвестно, спортсменка предпочитает не распространяться на эту тему. Анна часто берет сына с собой в тренажерный зал, справедливо считая, что с ранних лет ребенка необходимо знакомить со спортом.

Анна Куркурина сейчас

Сейчас Анна Куркурина продолжает постоянно тренироваться и тренировать других людей, помогая им становиться сильнее и здоровее. В 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий уже может самостоятельно и уверенно ходить.

Анна Куркурина в 2017 году

Армия поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам женщины-спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.

Фото



Post Views:
4 639

биография, личная жизнь, дети, фото Анна куркурина личная

Ирина Коломицина предлагает статью на тему: «анна куркурина и елена сербулова расстались» с полным описанием. Мы постарались донести до Вас информацию в самом доступном виде.

Анна Куркурина — чемпионка мира по пауэрлифтингу. В свои 46 лет имея широкие плечи, накачанные руки и рельефный пресс. Ее фигуре может позавидовать каждый мужчина, а ведь совсем недавно учительница биологии, присматривающая за животными в зоопарке даже и не думала о такой звездной карьере.

– Настолько мало мужчин выглядят как мужчины, что я по сравнению с ними выгляжу действительно как мужчина, – говорит Анна Куркурина.

Однако такой Куркурина была не всегда. Еще в детстве Аня сильно комплексовала из-за своей фигуры.

– Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и внизу кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать? – рассказала в эфире московского телеканала Аня о своем детстве.

После университета (ДонНу – биологический факультет) Куркурина 10 лет преподавала биологию в старших классах. И уже тогда проявила вовсе не детскую черту – железный мужской характер. Но больше всего девушка мечтала работать не с детьми, а с животными. Для этого устроилась на подработку в Николаевский зоопарк. Анна вырастила ни одно поколение львов, енотов и волков. Она бесстрашно входила в вольер даже с самыми страшными хищниками.

– Я выкармливала животных, брошенных родителями крупных хищников. Появилась необходимость их носить на руках, они сами лезли на руки. Заодно занималась в тренажерном зале для себя, – рассказывает о том периоде жизни Анна.

Спорт так увлек Куркурину, что она решила покончить с преподавательской деятельностью и занялась пауэрлифтингом. За 6 лет она стала самой сильной женщиной в мире. Куркурина Анна удерживает за собой рекорд мира в жиме лежа, в весовой категории 75 кг. Её лучший результат составил 127 килограммов 500 граммов.

3-кратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу много лет помогает людям возвращать здоровье и красивое тело, посвящая любимой работе всю себя. Анна Куркурина является директором фитнес-клуба «Багира», в котором она также проводит тренировки, онлайн-трансляцию которых можно увидеть на николаевском телеканале. Анна построила успешную тренерскую карьеру.

Анна смогла добиться фигуры, о которой мечтала, но от платьев и юбок ей пришлось отказаться навсегда. Обычно Аня не вылезает из спортивных костюмов, но все же иногда ее можно увидеть в брючном костюме в компании ее друзей. При этом, как отмечают многие ученики и друзья Анны, за мужеподобным обличаем скрывается абсолютно светлый и добрый человек. Даже гора мышц не скроет женственную натуру.

Кстати, вот она на фото с любимой:

Анна Куркурина засветилась в женском платье и каблуках на «Битве экстрасенсов» ВИДЕО

Николаевская тяжеловеска, трехкратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу, обладательница титула «Самая сильная женщина Планеты», 14-ти кратная рекордсменка мира и популярный тренер по фитнесу Анна Куркурина засветилась в новом выпуске 16 сезона «Битвы экстрасенсов». При этом девушка появилась на телевидении в несвойственном для себя наряде – в женском платье и туфлях на каблуках.

Оказалось, что экстрасенсы среди пяти женщин искали ту, которая когда-то была в теле мужчины. Правда, это задание пройти удавалось не всем. Часто логика преобладала над сверх природными способностями.

К примеру, болгарская ясновидящая Ваня Станева
ошиблась, назвав Анну мужчиной, и даже рассказала, что у той есть жена.

– Я очень сильная не только физически, но и морально. И, действительно, всегда рядом со мной слабая женщина. И мы вместе гармонично смотримся, как муж с женой, потому что я здоровая накаченная, а моя жена бывшая, мы разошлись уже с ней, она маленькая яркая блондинка. Поэтому такая ошибочка вышла. Я женщина и никогда не меняла пол, и не собираюсь этого делать. Мне нравится мое тело. Я просто женщина накаченная, которая живет с женщиной, – призналась Куркурина.

Анна Куркурина стала героиней нового сезона “Битвы экстрасенсов”
. где примеряла женские штучки, которые не увидишь на ней в повседневной жизни

А вот эмпат из Днепра Ольга Стогнушенко
почувствовала, как от николаевской тяжеловески исходит сильный сексуальный импульс. А также рассказала о необычной двойственности, которая в себе сочетает Куркурина.

– Я насколько женщина, настолько и мужчина. В равной степени. При чем, я как женщина могу реветь, я классная подружка, я очень сентиментальная, я очень чувственная, я могу пожалеть, посочувствовать. Но в то же время я такой же мужчина волевой, мощный, не щадящий себя, не боящийся трудностей. Вот такая вот целостная картинка у Вас. Я четко знаю, кто я. При этом знаю это уже давно. Я для этого сделала очень много. При чем, из маленькой хрупкой девочки я смогла из себя сделать такую, – говорит экстрасенс от лица героини.

– Да, я целостная. Я очень хорошо понимаю мужчин и женщин. И поэтому все друзья мужчины и женщины идут ко мне за советом, потому что понимаю обе стороны…

На что ясновидящая уточняет, что к Анне женщины идут не только за советом, но и за любовью, нежностью, лаской и домашним уютом.

Еще статьи:
Если дождь за окном это я по тебе скучаю

А вот скандинавский экстрасенс Елена Йоханессен
почувствовала бисексуальность николаевской чемпионки и обменялась с ней комплиментами.

Ясновидящая Теодора
отметила мужской характер Куркуриной и прочувствовала ее недавнюю любовь, которой уже больше нет.

– Я месяца три назад разошлась со своей бывшей женой. Меня постоянно ревновали. Зашла в клуб, а я там девушку поддерживаю или за ногу. А потом оказывается, что я ее мацала и это все проститутки. Я зарабатываю деньги, которая она же тратит. А она считает моих клиенток проститутками. Диссонанс. Вот и все.

Больше остальных пролила свет на внутренний мир Анны белорусская ясновидящая Велена Кармызова
. Она отметила, что причиной трансформации тела Куркуриной стал случай из детства, когда на ее глазах убивали животных.

– Наверное, это событие в жизни коренным образом повлияло на то, кем я стала. Я не помню даже, дралась или нет, кричала ли на мужчину, который стрелял в животных стрелами. Но я помню, что стояла собаковозка, грузовая машина. Я вышла, а передом мной летит кот, его пронзает стрела. Он начинает кувыркаться от боли. А я не могла понять, как это и за что. С тех пор я захотела быть защитником. Сейчас ни одна падаль не сможет тронуть никого, потому что я их растерзаю просто сама! Я уже в силах это сделать. Одно время я ненавидела людей, а потом я стала относиться к ним с желанием защитить их, потому что они не все разумные создания. Я даже не отдавала себе отчет, что нужно было накачаться и стать сильной. Это пришло значительно позже. Но, я думаю, это событие повлекло то, кем я стала, – говорит спортсменка.

Армянский заклинатель и «властелин времени» Сурен Джулакян
также увидел прошлое Анны. Это был период, когда она работала школьной учительницей и практиковала с учениками «армрестлинг».

– Я 10 лет работала учителем в школе. Я же биолог. И я очень легко находила контакт со своими ребятами. Я не вызывала родителей в школу. Говорила: «Иди сюда. Ты мужчина, я женщина. Я слабее должна быть. Если я тебя побеждаю на руках, то тебе будет стыдно!». Все. Никто не хотел. Они знали, что я сильнее их, и они просто боялись быть униженным.

Отметим, что это далеко не дебют Анны Куркуриной на телевидении. В последнее время ее все чаще можно увидеть на различных ток-шоу. В одном из них женщина призналась, что не может носить женскую одежду. В другом – показала молодую жену. В третьем – за деньги танцевала на пилоне и носила на руках ведущего.

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Спортсменка Анна Куркурина

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Анна Куркурина в детстве

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с Алексеем Лысенковым, и даже неоднократно занимала первые места.

Занятия спортом в биографии Анны Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала Анна, как и все девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались Куркуриной недостаточными, и Анна начала тренироваться вместе с мужчинами.

Анна Куркурина в молодости

Спустя некоторое время Анна Куркурина начала помогать тренеру составлять программы тренировок и упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

Анна Куркурина в купальнике

В 1998 году Анна Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла собственный спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело Куркуриной оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.

Еще статьи:
Имущество супруга при банкротстве физических лиц

Параллельно с работой в клубе Анна Куркурина начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок собственное тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «подправить холку».

Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: Куркурина увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, признается Анна позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.

Анна Куркурина с штангой

На тот момент Анне Куркуриной уже исполнилось 40 лет. Но возраст не остановил женщину: в Анне жила уверенность, что каждая цель достижима. Анна Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы женщины становились более и более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

Спустя два года женщина добилась цели: Анну признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).

Анна Куркурина

Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но Куркурину этот факт не смущал. В одном из интервью Анна так прокомментировала собственную внешность:

«Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Анны Куркуриной в зрелом возрасте.

Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. Женщина не скрывает собственной нетрадиционной ориентации. Избранница Анны, Елена Сербулова, моложе спортсменки на 24 года. Но разница в годах, по признанию Анны Куркуриной, ничуть не мешает женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Анна часто делится трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

Анна Куркурина и Елена Сербулова

Известно, что у женщины растет сын. Имя отца неизвестно, спортсменка предпочитает не распространяться на эту тему. Анна часто берет сына с собой в тренажерный зал, справедливо считая, что с ранних лет ребенка необходимо знакомить со спортом.

Сейчас Анна Куркурина продолжает постоянно тренироваться и тренировать других людей, помогая им становиться сильнее и здоровее. В 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий уже может самостоятельно и уверенно ходить.

Анна Куркурина в 2017 году

Армия поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам женщины-спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.

Анна Куркурина: кое-что интересное из биографии самой сильной в мире учительницы

Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта fitnessera.ru. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка…

Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг и 147.5 в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыли: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

Примерно так Куркурина описывает себя в молодости: «Маленькая, хиленькая, тоненькие ручки, ребра торчат, огромный таз и кривые ноги – «идеальное» сочетание. Как можно было не комплексовать?»

Особенно сильно комплексы ощущались, когда судьба заводила в магазин с одеждой: верх S, низ – L. Что за фигура такая?! Но тогда она еще не знала, что с природой можно бороться.

Анна всегда любила животных, поэтому, закончив школу, без раздумий пошла учиться на биолога в Донецкий университет. После окончания уехала работать в Николаев учительницей биологии. Позже она устроится на подработку в местный зоопарк, один из самых крупных на Украине.

Время, проведенное здесь, сильно изменило и закалило Куркурину: ей приходилось выполнять тяжелую работу, носить мешки с кормом для животных, переносить самих животных с места на место (речь, конечно, не только о мышках-полевках), выкармливать детенышей хищников, от которых отказались матери.

Одновременно с этим Куркурина посещала тренажерный зал. Кстати, в то время силовые тренировки были исключительно мужской привилегией, женщины ограничивались фитнесом и аэробикой. Но «два притопа-три прихлопа» – это развлечение не для Куркуриной. Она пошла по своему пути и занималась вместе с мужчинами, добиваясь таких результатов, что все рты раскрывали. Позже она начнет тренировать женщин: самостоятельно подбирать программу тренировок, упражнения. Биологу с высшим образованием доверяли, а когда замечали эффект, приводили знакомых. Позже, в 1998 году, она откроет собственный фитнес-клуб «Багира» и будет вести канал на ютубе: кстати говоря, очень популярный. Столько комментариев от влюбленных в нее учеников мы мало где видели. Причину такой массовой любви найти оказалось легко: просто включите любой ролик или интервью. Добрые глаза, искренняя улыбка, чувство юмора, тактичность плюс профессионализм. Ну разве не идеальный тренер? Как тут не влюбиться.

Кстати говоря, любили и уважали ее и ученики в школе. В конфликтных ситуациях Куркурина предлагала детям побороться с ней на руках. «Продуешь женщине – стыдно будет». Еще б не стыдно! И дети предпочитали не спорить, мало ли что…

Еще статьи:
Мужу призналась в измене

В 40 лет Куркурина увидела по телевизору девочку, которую назвали «самой сильной в мире». Это был тот самый час икс: что-то прострелило внутри, и Анне захотелось изменить себя, стать самой сильной женщиной в Украине, а может и в мире. А почему бы и нет, собственно? Ну и что, что на пенсию скоро? Почему не доказать себе и другим, что нет ничего невозможного? И доказала! Начала заниматься с утроенной энергией и брать титул за титулом, награду за наградой (за 6 лет – более 50 наград). Через 2 года цель покорилась: Куркурина получила звание самой сильной женщины планеты.

Конечно же, ее тело менялось, неизбежно становилось все менее женственным. «Я самая сильная женщина – а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?» – искренне удивляется Куркурина вопросам о своей фигуре. Ее часто принимают за мужчину, но она уже давно не пытается никому ничего доказать: «Если говорят в магазине: «Мужчина, возьмите сдачу», я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять?».

Платья, юбки, любые женственные наряды она практически не носит. Что, в общем-то, и понятно. Чаще всего ее можно увидеть в спортивной одежде, реже в костюме. Выглядит спортсменка всегда очень стильно органично.

О семье спортсменки известно мало. У Анны есть сын, которого она родила в 41 год. Сына часто можно увидеть с мамой в тренажерном зале: с детства надо детей к спорту приучать! А еще Куркурина безмерно счастлива в отношениях с Еленой Сербуловой, красивой 26-летней блондинкой. Пару не смущает ни разница в возрасте, ни осуждение их сексуальной ориентации: девушки выкладывают десятки совместных фотографий в социальные сети, пишут друг другу признания в любви и за руку приходят на любые ток-шоу. Самое поразительное, что даже скептично настроенные зрители в зале после нескольких минут диалога с Кукркуриной начинают широко улыбаться: она обезоружит любого.

Анна устанавливает все новые рекорды, ведет тренировки в собственном клубе, которые транслируются на ТВ и Youtube. Записи лучших ее уроков вы можете посмотреть на нашем сайте: они действительно дают результат.

В Николаеве попала в ДТП самая сильная женщина Украины Анна Куркурина

Вечером в понедельник, 18 августа, на ул. Чигрина в Николаеве столкнулись автомобили BMW и Daewoo Nexia.

Автомобиль «БМВ» ехал по ул. Чигрина со стороны Садовой в направлении ул. Дзержинского. Сразу за перекрестком с ул. 2-й Слободской ехавшая в попутном направлении в среднем ряду «Нексия» вильнула влево, зацепив «БМВ».

В результате ДТП никто не пострадал, оба автомобиля получили незначительные механические повреждения.

Водитель «Дэу» рассказал, что вынужден был сместиться влево, так как его автомобиль «подрезала» Toyota Camry, перестраивавшаяся из крайнего правого ряда в средний.

В автомобиле «БМВ» в качестве пассажира ехала Анна Куркурина, самая сильная женщина Украины, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу.

От безмозглые. Ну зачем из мухи слона делать. Что за заголовок у этой пустой заметки.

а ВОТ ЭТО в белой футболке ЭТО женщина. 🙂

Кукурина могла и закукурить промеж глаз))))

> ALEXXX (2014.08.18 20:37 )
Она просто любит женщин, лесби. А вот и ее подружка, Лена Сербулова, которая за рулем была, ее возлюбленная. Они очень хорошие люди.

Поверьте, друзья это не баба, это самый натуральный боевой ЛЕСБОМУЖИК. Ужо я то знаю.

Как всех интересует интимная сторона жизни ВЕЛИКОЙ ДОБРЕЙШЕЙ души этого замечательного человека. Что Вы сами в этой жизни достигли, что бы судить и сплетничать о других. Фууууу

> Юрий Юрин (2014.08.18 21:10 )
скажи это Ане в глаза.
если канешна духу хватит. она на грудину таких как ты троих берет.
а ты?

гордитесь что такой Человек (!) живет в нашем городе!

> ОН™ (2014.08.18 22:36 )
И коня на скаку.
И в горящую Избу. если шо.

Бэху жалко, однако.

Коня на скаку остановил, в горящую избу вошел. епть, как мне надоели эти женские дела.

В свои трусы смотрите, ей богу люди ненормальные, слюнями заходятся. Вам такими никогда не быть.

женщина похожа на мужика – это да, а вот с кем она спит это её личное дело.
главное, что авария ничем плохим не закончилась!
мой муж как раз эту аварию видел

SHREK 052.
.
Она не похожа на мужчину.
Скорее, на трактор Кировец..
И люди находятся в опасности, когда спят с трактором.

Правда, в результате усиленных занятий пауэрлифтингом, внешность Анны тоже изменилась до неузнаваемости. Теперь на ее руках накаченные мышцы, плечи стали широкими, а пресс – безукоризненным. Но изменения коснулись не только внешности, изменилась и личная жизнь Анны Куркуриной. На ток-шоу «Говорит Украина», куда ее пригласили, как самую сильную женщину мира, Анна представила публике свою возлюбленную – Елену Сербулову. Девушке двадцать шесть лет, и она довольна отношениями с сорокасемилетней Анной.

Правильно,нечего осуждать людей и их жизнь,пусть каждый смотрит за своей жизнью и поступками. Можно подумать,что все вокруг прям святые.

> Елена (2014.08.20 16:36 ), лен, всё будет хорошо, я тебе искренно желаю выползти из состояния. Бог не оставит тебя + твоя семья тебя поддержит + ты знаешь. мы, ваши с аней друзья, всегда Vkontakte.)). Лен, эти люди, шо зесь калякают. пожалей их, да воздастся им.

Еще статьи:
Как сделать так чтобы девушка поцеловала тебя

> Елена (2014.08.20 16:36 ) Лена, пишу с опозданием. Но не писать не могу. 🙂
Хочу вам напомнить о том, что женское дело – выглядеть, как женщина, говорить не мужским голосом, рожать детей и т.д. Если жизнь кого-то обидела на самом деле, или кто-то считает себя обиженным и обделенным НОРМАЛЬНОЙ жизнью, тот начинает компенсировать свои обиди через неприродные, неестественные поведенческие реакции и демонстрировать это, как оригинальные достижения.
Никто не спорит что эта “женщина”, которая по сути мужчина, плохой человек. Может быть она очень добрая и порядочная. Даже скорее всего, что это так. Но половой диморфизм для того и создан природой, чтобы он БЫЛ!
Хотя, судя по вашей “грамотности” и стилю изложения события, вам скорее всего неизвестен этот термин. :-))) Ну, думаю, поэтому не вам судить о чужом мозге. :-)))
Дай Бог здоровья этой “женщине”, но своей дочери такой “исключительности” и такой судьбы, как у него (у нее?) я не желаю.

Никто не спорит что эта “женщина”, которая по сути мужчина, плохой человек.

Вношу исправления в опечатки. 🙂 Никто не утверждает, что эта “женщина”, которая по сути мужчина, плохой человек.

> Елена (2014.08.23 12:38 ) Вы меня рассмешили еще больше. Не стоит вам с вашим “моском” и уровнем “интИЛекта” пытаться утвердиться ТАКИМ образом. :-)))))))). Живите счастливо в том призрачном и ненормальном мире, который вы и Анна себе создали! Боле того! Я от всей души желаю вам, чтобы вы не дожили до того момента в своей жизни, когда вы САМИ себя обвините в том, что ваша жизнь ВСЯ была вашей собственной ошибкой. Хотя, думаю, что с вашим уровнем развития, вам это не грозит. Удачи вам, существа среднеполые!

> Елена (2014.08.23 12:38 ) Еще хочу спросить. Неужели вы на самом деле думаете, что кому-то вы настолько интересны, что кто-то будет ТРАТИТЬ свое время на “сказания вам в глаза”.
Деточка, вы что-то совершенно лишнее о себе придумали. Не было бы об этом смешном происшествии этой странной “заметки” – о вас никто не и подумал бы ДУМАТЬ ни секунды! Мы ведь живем не в паРаше, где бесконечные разговоры и геях и лесбиянках. Мы живем, СЛАВА БОГУ, в нормальной стране, где вы имеете право быть.
Если вы обижены природой или судьбой, и поэтому (простите) теребите clitorido у партнерши, то это ВАША проблема. Не заставляйте вашей аномалией восторгаться других и все у вас будет в порядке!

Анна Куркурина- спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания. И дело не только в том, что в спорт она пришла после сорока лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. Пристальное внимание публики эта удивительная стронгвумен удерживает поразительным сходством с мужчиной и незаурядными силовыми показателями.

  • Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Все детские годы девочка провела в рабочем городке Краматорск, который расположен в Донецкой области.
  • По внушительному виду нынешней чемпионки трудно угадать, что Анна Куркурина в молодости была хилой, слабенькой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта. Главный комплекс подростковых лет- мужеподобная фигура с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочка постоянно держалась обособленно от сверстников, и предпочитала возиться с животными.
  • После окончания школы Аня отправилась в областную столицу Донецк на обучение в Донецком государственном университете (сейчас университет имени Василия Стуса), избрав направление биологии.
  • После окончания учебы Аня перебралась в город Николаев, где она была принята на работу учителем биологии. Свободное от школьных уроков время, учительница проводила в зоопарке, что стало осуществлением ее давней мечты- работать с братьями нашими меньшими.
  • Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей то и дело приходилось носить тяжелые кормовые мешки, чистить вольеры и даже выкармливать молоком с бутылочки детенышей, которые отказались от материнского молока.
  • На удивление тяжелый труд помог будущей спортсменке обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

Биография Анны круто поменялась после ее увлечения спортом, которое произошло при работе в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за которой она и отправилась в спортивный зал.

  • Первыми для Ани стали исконно женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка казались барышне детскими, поэтому она облюбовала пауэрлифтинг и «убивающие» тренинги наравне с мужчинами.
  • Вскоре у спортсменки появилась собственная программа тренировок для похудения и набора мышечной массы, на основе которых она с успехом помогала другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажерки.
  • Число довольных клиентов стремительно росло, и многие приходили к Анне, уже как к полноценному тренеру.
  • В 1988 году успешная тренерша снова исполнила свою заветную мечту- она открыла свой личный тренажерный клуб под звучным именем «Багира». Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и участливым человеком. Довольные результатом клиенты вели с собой друзей и знакомых.
  • Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести ютуб-канал. Так все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести в тонус свое тело могли выслушать полезные советы от успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и познавательны, но наиболее популярными среди зрителей до сих пор остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной. По отзывам пользователей, если заниматься по системе Куркуриной, то разросшаяся воротниковая зона, или как ее называют- холка, практически исчезает, шея перестает болеть, а спина становится ровнее и сильнее. Как еще бороться со «вдовьим горбиком» вы можете прочитать тут.
  • Самое интересное, что на тот момент женщине уже стукнуло 40 лет. Однако она была четко уверена в своих способностях. С тех пор тренинги Анны стали еще яростнее.
  • Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превращались в сталь, а правильная сушка помогла ей достичь вида настоящего Геракла.
  • Совсем скоро, мечта строгнгвумен снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах ее признавали абсолютной мировой чемпионкой в пауэрлифтинге. Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: подниманию штанги стоя, лежа, и приседании с ней.
  • Интенсивные нагрузки привели тело атлетки до такого состояния, что, глядя на нее, становится не понятно, кто перед тобой: мужчина или женщина? На все недоумевающие взгляды Куркурина реагирует спокойно: «Я являюсь самой сильной среди женщин планеты, и как по-вашему я должна выглядеть? Как дистрофик? Тогда чем именно я буду выжимать штангу?». Действительно, внешность спортсменки до и после занятий настолько разнится, что невозможно поверить, что она не сменила пол.
  • В общей сложности Анна Куркурина сумела установить 14 рекордов в разных видах состязаний по пауэрлифтингу. Один из них- жим на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг штанги 147,5 килограмм.

Личная жизнь супервумен Анны Куркуриной сложилась удачно. Пауэрлифтёрша открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее, у спортсменки растет сын, которого она родила сама. Об отце мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает своего родителя в спортивный зал, и потихоньку приобщается к спорту.

Избранницей по жизни у Ани стала Лена Сербулова, которая младше партнерши на 24 года. Внушительная разница в возрасте нисколько не мешает паре наслаждаться друг другом и оставаться абсолютно счастливыми.

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая массу фото и видео в социальные сети.

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвала постоянные сцены ревности возлюбленной, которые та устраивала из-за тесных контактов с клиентками в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренер, и таким образом зарабатывает деньги, которые Елена с легкостью тратит.

Занятия с Анной Куркуриной по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенность тренинга- соединение аэробной и силовой нагрузок, проявляющихся поэтапно одна за другой. Сама тренер называет свою разработку «Курс молодого бойца», так как не всякий мужчина может выполнить эти упражнения, не говоря уже о хрупких девушках.

  • Основные упражнения- отжимания, подтягивания таза в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивания, выпрыгивания вверх.
  • Принцип выполнения- пирамида. Первый раз- по 10 раз, затем по 9, по 8, и так до 1 раза.
  • Нагрузка приходятся практически на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и тд.
  • Первыми выполняются подтягивания. Потом, после небольшого перерыва всё остальное.
  • Технология выпрыгивания- как можно выше, а приземление- руки касаются пола.
  • В окончании- вис на турнике до полной усталости. В качестве релакса можно рассмотреть массаж. Заметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

В результате сушим руки, кроме того, снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, подтягивается пресс и качаются ноги.

Как часто можно услышать, что женщины — это слабый пол. Конечно, в большинстве случаев это так. Однако такого нельзя сказать про Анну Куркурину, ведь она является самой сильной женщиной на планете и многократной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Сегодня мы с вами поговорим об этом удивительном человеке и его эффективных тренировочных методиках. Поехали!

Биография спортсменки

Анна Ивановна Куркурина — самая сильная женщина нашей планеты. Если быть точнее, Анна профессиональная спортсменка, многократная чемпионка мира по пауэрлифтингу. Телосложение и спортивные рекорды этой женщины удивляют каждого. Большинство мужчин бодибилдеров могут позавидовать её характеру и физической форме. Они её уважают, но даже представить себе не могут, сколько усилий приложила спортсменка, чтобы добиться такого тела и характера.

Родилась Анна 25 августа 1966 года в городе Краматорске. Она росла самой обыкновенной девочкой. По словам Анны
, в детстве её можно было отнести к разряду физически слабых девочек. Несмотря на это, от природы у неё была довольно мощная фигура. Широкие массивные плечи и узкие бедра заставляли девушку прятаться за мешковатой одеждой, так как она стеснялась своего тела.

В школьные годы Анна была закомплексованной девушкой. Из-за нестандартного телосложения, одноклассники постоянно смеялись над ней, и не хотели с ней дружить. У неё была мечта — работать с животными. Именно по этой причине, после школы Анна поехала учиться в Донецк на биолога.

После окончания высшего учебного заведения, девушка переехала жить в город Николаев, где живёт сейчас до сих пор. Сначала она устроилась работать в школу учителем биологии. Однако эта профессия не очень нравилась Анне, ведь её мечта — работа с животными
. Через какое-то время Анна устроилась работать в зоопарк. Она работала там для души, в свободное время от основной работы школьным учителем.

Однако работа с животными приносила Анне не только умиротворение и счастье, но и некоторые трудности. Например, ей довольно часто приходилось носить различные клетки, таскать тяжести, кормить детёнышей, отказавшихся пить молоко матери. В первое время работы этот труд казался девушке непосильным. Однако она даже не представляла, как сильно он изменит её жизнь. Девушка стала сильнее как физически, так и морально. Ей очень нравилось ощущение того
, что она сильная и что-то может в этой жизни.

Именно из-за трудностей на работе в зоопарке девушка отправилась в тренажерный зал. Она очень любила работу с животными и не представляла свою жизнь без них. Чтобы иметь возможность проводить с ними время, ей также необходимо было выполнять тяжёлую физическую работу. Именно по этой причине она начала свою спортивную деятельность
.

Сначала тренировки девушки были довольно лёгкими, ведь она пробовала заниматься аэробикой и гимнастикой. Со временем Анна поняла, что ей недостаточно такой нагрузки, и она начала заниматься вместе с мужчинами.

Через несколько месяцев девушка подружилась с тренером. Они вместе начали консультировать начинающих спортсменов и составлять для них программы тренировок. Из-за того, что Анна показала себя как ответственный наставник и хороший человек, желающих записаться к ней на тренировки было очень много.

С тех пор женщина практически жила в зале
. Всю свою молодость она посвятила тренировкам и общению со своими единомышленниками. Однако этим все не ограничилась. Бодибилдерша начала ставить перед собой серьёзные цели и достигать их.

У Анны была мечта — открыть собственный спортивный клуб. В 1998 года женщина реализовала свою мечту. Этот спортивный клуб она назвала «Багира», и он принёс ей успех. У неё было очень много довольных клиентов, которые приводили своих друзей, желающих усовершенствовать свою фигуру.

Помимо основной работы
в фитнес-клубе, женщина ведёт свой канал на видеохостинге YouTube. На этом канале собраны лучшие видеоролики с тренировками Анны. Также собрана масса полезной информации как для новичков, так и для опытных спортсменов, которые остановились в развитии.

В 2006 году у украинской спортсменки появилась ещё одна мечта. Она увидела по телевизору репортаж о самой сильной девушке в мире. Одержимость спортом и честолюбие Анны Куркуриной заставили её поверить в то
, что именно она сможет стать самой сильной женщиной в мире. Однако для начала ей необходимо было победить в соревнованиях на Украине.

К своей цели женщина шла чуть больше двух лет
. Она выполняла базовые упражнения, тренировалась вместе с пауэрлифтерами сильнее её. Затем начала сушиться, чтобы добиться безупречного внешнего вида своего тела. В 2008 году она одержала победу в чемпионате мира по пауэрлифтингу. А в 2010 и 2012 годах Куркурина подтвердила почётное звание самой сильной женщины в мире, одерживая победы в мировых чемпионатах.

Конечно, вследствие того, что она постоянно тренировалась, её тело стало очень похоже на мужское. Однако женщину этот факт нисколько не смутил. Более того, она во всех своих интервью заявила о том, что гордится такой внешностью. Анна объясняет это тем, что профессиональный спортсмен должен выглядеть именно так. Причём неважно, какого он пола.

Личная жизнь

О личной жизни Анны Куркуриной биография умалчивает
. Известны лишь некоторые пикантные подробности.

Тренировочные принципы спортсменки

Тренинг Анны Куркуриной строится по следующим принципам:

Анна не носит женскую одежду. С её слов, платья, юбки и туфли с каблуками не к лицу профессиональному спортсмену. Её любимая одежда — спортивная форма и деловой костюм, который, кстати, ей очень идёт.

Женщина побила мировой рекорд по жиму лёжа в 48 лет. Она смогла показать результат 145 килограммов в весовой категории 75 кг. Такие показатели вызывают зависть даже у многих мужчин бодибилдеров.

Анна до сих пор очень любит животных. Она регулярно посещает зоопарки. На её страницах в социальных сетях можно найти много фотографий с ней и животными.

Анна Куркурина — знаменитая спортсменка, трижды становившаяся абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. На ее счету, в общей сложности, 14 рекордов. Она обладатель неофициального титула самой сильной женщины планеты. Ее внешний вид, мускулы и рекорды способны впечатлить любого.

Ранние годы

Анна Куркурина родилась в небольшом городе Краматорске на территории Донецкой области в 1966 году. Интересно, что сама она вспоминает, как росла болезненным и слабым ребенком, была совершенно не спортивной.

При этом от природы Анна Куркурина получила весьма нестандартную для женщины фигуру. У нее изначально были очень узкие бедра, массивные плечи, из-за которых в юности она сильно стеснялась своего тела, пытаясь его скрыть за мешковатой и просторной одеждой. Из-за внешности у Анны Куркуриной еще со школьных времен появилось много комплексов, которые мешали ей заводить друзей, со стороны сверстников она постоянно боялась услышать насмешки.

Образование

Возможно, именно поэтому сразу после окончания школы она решила пойти работать не с людьми, а с животными. Героиня нашей статьи поступила в Донецкий университет имени Василия Стуса на факультет биологии. Получив высшее образование, она переехала в Николаев, где устроилась на работу учителем биологии. Только через некоторое время она реализовала свою давнюю мечту, став сотрудницей городского зоопарка. Там она проводила все свободное время, когда училась в школе.

Работа в зоопарке

Позже сама женщина признавалась, что работа с животными сильно изменила ее характер, представления об окружающем мире. Ей пришлось носить тяжести, убирать клетки, даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко своей матери. Это был труд, который многим вокруг казался непосильным и очень тяжелым, но в результате женщина просто преобразилась. У нее появилась уверенность в собственных силах — и физических, и моральных.

Кстати, в зоопарке у нее были и приятные обязанности. Например, готовить видео- и фотоотчеты о поведении и состоянии животных. Некоторые ее ролики получались настолько необычными и забавными, что она отправляла их на передачу «Сам себе режиссер», где неоднократно становилась победительницей.

Увлечение спортом

Коренным образом изменилась биография Анны Ивановны Куркуриной, когда она занялась спортом. Еще работая в зоопарке, она поняла, что тяжелая работа требует от нее хорошей физической подготовки, поэтому отправилась в тренажерный зал. Первые тренировки Анны Куркуриной были посвящены тому, чтобы освоить аэробику и гимнастику. Однако темпы нагрузок и интенсивность занятий в этом виде спорта ей показались недостаточными, поэтому героиня нашей статьи приняла для себя решение начать заниматься вместе с мужчинами.

Уже через некоторое время она сама помогала тренеру составлять программы упражнений для начинающих спортсменов, разрабатывала тренировки. Затем она и вовсе сама стала тренером для всех желающих.

Тренерская карьера

Желающих попасть на тренировки к Анне Куркуриной оказалось много. Она себя проявляла как внимательный и чуткий наставник, целеустремленный и опытный спортсмен. В 1998 году Анна Ивановна Куркурина воплотила в жизнь свою давнюю мечту: открыла собственный спортивный клуб, который получил яркое название «Багира». Новый бизнес очень скоро продемонстрировал успех. Клиенты были довольны результатом, которого, находясь надзором опытного инструктора, достигали в рекордные сроки. Поэтому они с удовольствием рекомендовали клуб своим знакомым, приводили на занятия друзей и близких.

Спортивный блогер

Со временем Анна Ивановна Куркурина начала снимать свои занятия на видео и выкладывать их в Интернет. Это приносило дополнительную популярность ее клубу, а сама героиня нашей статьи постепенно превращалась в YouTube-блогера, что обеспечивало и небольшой дополнительный заработок. Выкладывая свои тренировки в домашних условиях, Анна Куркурина также давала полезные советы: подсказывала, как приучить свой организм к ежедневной нагрузке, зарядке и физическим упражнениям, как начать правильно питаться.

В результате у нее появилась самостоятельно разработанная фитнес-система, предназначенная для начинающих спортсменов, а также для тех, кто поопытнее и планирует поправить свою форму, привести в порядок мышцы и тело. Гимнастика Анны Куркуриной стала пользоваться большой популярностью. У нее появилось большое количество подписчиков и постоянных зрителей в Интернете, ее клуб становится все популярнее среди начинающих и опытных спортсменов.

Тренировки и зарядки Анна Куркурина проводит по уникальной авторской методике, начиная с 1998 года. В основном они предназначены для женщин, посвящены проработке всех необходимых мышц и «сушке». У самой Анны разработаны несколько комплексов упражнений. Если одни рассчитаны на режим наращивания, то другие — на загрузку и разгрузку.

Есть у нее и индивидуальные программы, предназначенные для людей с ограниченными возможностями здоровья или с определенными заболеваниями, даже весьма серьезными. При этом она стремится придерживаться главного принципа: не навредить. Всем советует не гнаться за мгновенными результатами, которые потом не удастся удержать, или вы просто подорвете здоровье, а заниматься усердно и планомерно, превращая спорт в стиль своей жизни.

В общей сложности, героиня нашей статьи занимается тренерской деятельностью почти 20 лет. Регулярно проходят ее семинары и профессиональные мастер-классы. Большой популярностью пользуются компакт-диски с комплексом тренировок под названием «Сделай себя сам!».

Анна Куркурина ведет собственный блог более пяти лет. Его главная уникальная особенность заключается в том, что предлагаемые ею комплексы упражнений позволяют тренироваться где угодно. Для этого совсем не обязательно посещать зал. Это можно делать дома, на работе, в отпуске на море, на даче за городом. В качестве эксперта Анна регулярно приходит на различные популярные ток-шоу. Так что со временем она превратилась еще и в медийную персону, которая пользуется славой и уважением.

Следующая цель

Новая цель в ее жизни появилась совершенно неожиданно. Все началось с телерепортажа, в котором она увидела девочку, которую называли самой сильной в мире. С тех пор она решила установить собственный рекорд, став самой сильной женщиной, для начала хотя бы на Украине, а в будущем, если получится, то и в мире.

Сразу стоит признать, что это была непростая задача, так как ей на тот момент уже исполнилось 40 лет. Покорять спортивные вершины в таком возрасте достаточно сложно. Но это ее нисколько не остановило, а только вселило уверенность в себя, заставило поверить, что любая цель достижима, несмотря на внешние факторы, которые могут помешать.

Куркурина начала тренироваться еще чаще и интенсивнее. Все более мускулистыми с каждой неделей становились ее спина, ягодицы, руки, живот. А грамотная «сушка» помогла добиться практически безупречного внешнего вида.

Самая сильная в мире

Хоть не все в нее верили, но она сумела добиться поставленной перед собой цели всего за два года. Ее признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах она становилась абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Это особый вид силового троеборья, который предполагает приседание со штангой, поднимание штанги из положения лежа, отрыв штанги от помоста.

Вскоре тело ее стало сильно походить на мужское, это был результат долгих и интенсивных тренировок. Но это ее нисколько не смущало. Рассуждая о своей внешности в одном из интервью, она призналась, что именно так в ее представлении и должна выглядеть самая сильная женщина в мире. По этому поводу она нисколько не переживает. Так получилось, что недостатки фигуры, из-за которых она сильно переживала в юности, стали ее самым главным достоинством уже в зрелом возрасте.

Семья

У героини нашей статьи счастливо сложилась личная жизнь, она обрела покой и семейное счастье. При этом у нее нетрадиционная сексуальная ориентация, которую она не скрывает.

Ее избранницу зову Елена Сербулова, она моложе Анны на 24 года. Имеющаяся разница в возрасте, по признанию самих девушек, их совсем нисколько не смущает, не мешает им радовать друг друга каждый день и жить счастливо. В ее социальных сетях часто можно встретить трогательные моменты их романа, запечатленные на фотографиях.

При этом известно, что у самой сильной женщины в мире из Украины растет сын. Но о ребенке она предпочитает не распространяться, публично ничего и никогда не рассказывает, пытаясь оградить его от лишних вопросов и проблем. При этом она часто берет сына в тренажерный зал, чтобы он тоже поддерживал себя в хорошей физической форме. Ее глубокое убеждение связано с тем, что ребенка со спортом необходимо знакомить с самых ранних лет.

Деятельность в последние годы

В настоящее время героиня нашей статьи продолжает усиленно тренироваться и работать над собой. Сейчас ей исполнилось уже 52 года. Она тренируется сама и тренирует других, помогая им превращаться в здоровых и сильных людей. О своих успехах она регулярно рассказывает в социальных сетях. Например, недавно там появился ролик, на котором рассказано, как мальчик с детским церебральным параличом смог уверенно передвигаться уже после двух лет занятий в тренажерном зале с Анной.

Армия поклонников именитой женщины-спортсменки постоянно растет. Сама она убеждена, что спорт способен творить чудеса, всех убеждает никогда не останавливаться на достигнутом, ставя перед собой новые, самые невероятные цели, а затем достигать их.

Своим жизненным примером героиня нашей статьи доказывает, что в жизни нет ничего невозможного, главное — не переставать верить в себя и идти к намеченной цели. Только в этом случае вас ждет успех, вам будет сопутствовать удача, и вы получите все, о чем только мечтаете.

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мышц и непоколебимой уверенности в собственных силах стоят годы упорных занятий и тренировок.

Детство и юность

Детство будущей спортсменки прошло в Краматорске, что в Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совершенно не спортивной. При этом природа «наградила» Анну нестандартной для женщины фигурой: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девочку стесняться собственного тела и прятаться за мешковатой одеждой.

Сильные комплексы из-за внешности постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не позволяя подружиться со сверстниками: девочка ждала с их стороны только насмешек. Возможно поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и отправилась учиться в университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав факультет биологии.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать в школу учителем биологии. Спустя некоторое время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудником городского зоопарка, где и проводила время, свободное от школьных занятий.

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер. Анне постоянно приходилось носить тяжести, убирать клетки и даже самостоятельно кормить детенышей, которые отказывались пить молоко матери. Однако этот труд, который многим людям видится непосильным, сотворил чудо с Анной Куркуриной. Девушка обрела уверенность в собственных силах: и моральных, и физических.

Имелись у Анны и приятные обязанности: девушка должна была самостоятельно готовить фото- и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, получались столь забавными, что девушка отправляла съемки на программу «Сам себе режиссер» с , и даже неоднократно занимала первые места.

Спорт

Занятия спортом в биографии Анны Куркуриной также появились благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и отправилась в тренажерный зал. Сначала Анна, как и все девушки, попробовала освоить гимнастику и аэробику. Однако интенсивность и темпы такой нагрузки показались Куркуриной недостаточными, и Анна начала тренироваться вместе с мужчинами.

Спустя некоторое время Анна Куркурина начала помогать тренеру составлять программы тренировок и упражнений для новичков спортивного клуба, а затем и вовсе стала самостоятельно тренировать желающих. Стоит отметить, что желающих на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

В 1998 году Анна Куркурина решилась исполнить еще одну мечту: женщина открыла собственный спортивный клуб под названием «Багира». Собственное дело Куркуриной оказалось успешным: клиенты и клиентки, довольные полученным результатом, приводили знакомых.

Параллельно с работой в клубе Анна Куркурина начала вести канал на YouТube. Женщина снимала тренировки и давала полезные советы тем людям, которые хотят привести в порядок собственное тело, приучить организм к правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной полезна и для начинающих спортсменов, и для тех, кто уже знает, что такое «подкачать воротниковую зону» и «подправить холку».

Казалось, что жизнь теперь будет идти по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайного телерепортажа: Куркурина увидела ролик о девочке, которую называли самой сильной в мире. С этого момента, признается Анна позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а затем, если удастся, и в мире.

На тот момент Анне Куркуриной уже исполнилось 40 лет. Но возраст не остановил женщину: в Анне жила уверенность, что каждая цель достижима. Анна Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы женщины становились более и более мускулистыми, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

Спустя два года женщина добилась цели: Анну признали самой сильной женщиной в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа).

Из-за постоянных тренировок тело Анны стало похожим на мужское, но Куркурину этот факт не смущал. В одном из интервью Анна так прокомментировала собственную внешность:

«Я самая сильная женщина — а как же еще я должна выглядеть? Дистрофиком? Чем я штангу жать буду?».

Вот так, по иронии судьбы, недостатки фигуры, доводившие до слез в юности, стали главным достоинством Анны Куркуриной в зрелом возрасте.

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Куркуриной сложилась счастливо. Женщина не скрывает собственной нетрадиционной ориентации. Избранница Анны, Елена Сербулова, моложе спортсменки на 24 года. Но разница в годах, по признанию Анны Куркуриной, ничуть не мешает женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Анна часто делится трогательными моментами, запечатленными на фото, в «Инстаграме» и других социальных сетях.

Известно, что у женщины растет сын. Имя отца неизвестно, спортсменка предпочитает не распространяться на эту тему. Анна часто берет сына с собой в тренажерный зал, справедливо считая, что с ранних лет ребенка необходимо знакомить со спортом.

Анна Куркурина сейчас

Сейчас Анна Куркурина продолжает постоянно тренироваться и тренировать других людей, помогая им становиться сильнее и здоровее. В 2017 году женщина выложила в Сеть трогательное видео, продемонстрировав результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий уже может самостоятельно и уверенно ходить.

Армия поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам женщины-спортсменки, неуклонно растет. Сама же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит реальные чудеса.

Как считается рейтинг

◊ Рейтинг рассчитывается на основе баллов, начисленных за последнюю неделю
◊ Баллы начисляются за:
⇒ посещение страниц, посвященных звезде
⇒ голосование за звезду
⇒ комментирование звезды

Биография, история жизни Куркуриной Анны Ивановны

Куркурина Анна Ивановна – украинская спортсменка, чемпионка мира по пауэрлифтингу.

Скромная учительница

Анна Куркурина родилась в Краматорске (Донецкая область, Украина) 25 августа 1966 года. По словам самой Анны, в детстве и юности она была очень худой и слабой девочкой, при этом природа наградила ее широким тазом. Нестандартная фигура, для которой сложно было подобрать одежду, поспособствовала тому, что у Анны появился целый букет комплексов. Возможно, именно поэтому она с ранних лет полюбила животных и именно поэтому решила связать с заботой о них свое будущее. После школы Куркурина поступила в Донецкий национальный университет имени Василия Стуса на биологический факультет.

Получив диплом о высшем образовании, Анна Куркурина уехала в город Николаев и начала работать учительницей в обыкновенной средней школе. Чуть позднее в нагрузку к основной работе она стала сотрудником Николаевского зоопарка. Работа в зоопарке сильно изменила кроткую Анну. Ей приходилось носить тяжелые мешки с кормом для питомцев, самостоятельно кормить малышей, от которых отказались матери, и так далее. Все это закалило Анну и придало ей уверенности в своих силах.

Спорт

Необходимость поддерживать хорошую физическую форму привела Анну Ивановну в тренажерный сал. В те времена силовые тренировки считались исключительно мужским занятием, женщинам же отводилась аэробика. Но Анне Куркуриной этого было мало. Смелая женщина начала тренироваться вместе с мужчинами. Со временем она начала составлять специальные программы для женщин. Слава о талантливом тренере с высшим биологическим образованием очень быстро «пошла в народ».

ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В 1998 году Анна Куркурина открыла собственный фитнес-клуб «Багира», где начала вести тренировки по уникальной авторской методике. Чуть позже на YouTube появился канал Куркуриной. Анна Куркурина не просто учит людей укреплять мышцы и разрабатывать суставы, она обладает невероятной способностью находить индивидуальный подход к абсолютно каждому клиенту. Став популярной, Анна Ивановна начала появляться на различных ток-шоу в качестве эксперта.

Достижения

Анна Куркурина – абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу (2008, 2010 и 2012 годы) и обладательница 14-ти рекордов.

Личная жизнь

В возрасте 41 года Анна Куркурина родила сына. О том, кто отец ребенка, спортсменка предпочла умолчать.

Возлюбленную Анны зовут Елена Сербулова. Елена младше своей избранницы на 24 года, однако такая большая разница в возрасте ничуть не мешает женщинам находить истинное счастье в общении друг с другом.


Анна Куркурина 🤵 Биография, мнения, цитаты ✔

Детство и юность

Куркурина Анна Ивановна – самая сильная женщина планеты, украинская спортсменка, тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 г. – родилась в городе Краматорске Донецкой области (Украинская ССР) 25 августа 1966 г. В детстве у девочки было слабое здоровье. Взрослея, она не становилась женственной красавицей – у неё были широкие плечи, узкие бёдра. Стесняясь собственной внешности, она носила мешковатую одежду, чтобы скрыть мужскую фигуру.

Боясь насмешек сверстников, Анна держалась от них в стороне, и лишь животные были её лучшими друзьями. После окончания школы, она поступила в Донецкий государственный университет на биологический факультет. Получив диплом, она приехала в город Николаев (Украинская ССР) и стала работать в школе преподавателем биологии. Одновременно она была сотрудницей Николаевского зоопарка и трудилась в отделе хищников.

Анна чистила клетки зверей, сама кормила детёнышей, отказывающихся от материнского молока, часто носила тяжести. Для многих женщин этот труд был бы непосилен, но девушка любила свою работу. В её обязанности также входила фото- и видеосъёмка питомцев зоопарка для отчётов об их поведении и здоровье. Самые забавные кадры Анна отправляла в шоу любительского видео «Сам себе режиссёр» и часто получала призовые места.

Спорт

Работа в зоопарке помогла девушке укрепить здоровье и поверить в себя. Она стала заниматься аэробикой и гимнастикой в спортзале. Но женских нагрузок ей было недостаточно, и Анна начала выполнять упражнения наравне с мужчинами. Старательная спортсменка помогала руководителю в составлении индивидуальных тренировочных комплексов для начинающих. Через некоторое время она сама стала тренером. У чуткой и внимательной наставницы появилось много учеников.

В 1998 г. 32-летняя спортсменка открыла собственный спортклуб «Багира». Её прежние клиенты стали ходить к ней и приводить с собой друзей и знакомых, поэтому посетителей становилось всё больше. Много лет Анна работает по собственной уникальной методике. Разные комплексы физических упражнений направлены на сушку или наращивание мышц. Ею также разработаны индивидуальные программы занятий для людей, имеющих ограниченные возможности и проблемы со здоровьем.

Самая сильная женщина планеты

В 2006 г. 40-летняя спортсменка увидела в телепередаче сюжет о сильнейшей девочке на Земле. В это мгновение у Анны появилась мечта – получить статус самой сильной женщины планеты. Она стала усиленно тренироваться со штангой, её фигура становилась всё более мускулистой. Куркурина одержала победы во многих соревнованиях, поставила 15 мировых рекордов. В 2008 г. Анна стала абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Этот статус она подтвердила в 2010 и 2012 г.

Медиа

Авторская фитнес-программа Анны подходит и начинающим, и более опытным спортсменам. Она выпустила несколько компакт-дисков с комплексами упражнений «Сделай себя сам!». Также тренер ведёт свой YouTube-канал, на котором размещаются видеозаписи тренировок, рекомендации для похудения, правила здорового питания и т. д. Сильнейшая в мире женщина часто выступает во многих телешоу в качестве спортивного эксперта.

Мужская внешность

Анна превратила свои природные недостатки в достоинства и, благодаря им, обрела успех и славу. В отличие от женщин-бодибилдеров, пауэрлифтер Каркурина не имеет карикатурно накаченную фигуру. У спортсменки гармонично мощное, мускулистое телосложение, которому могут позавидовать многие представители сильного пола. Даже её лицо имеет мужские черты. Она носит короткие стрижки, спортивную одежду и внешне похожа на привлекательного, крепкого мужчину.

Личная жизнь

У Анны не только нестандартная внешность, но и нетрадиционная ориентация. Не раз она пыталась строить отношения с мужчинами и даже родила сына, но эти романы не принесли ей счастья. Свою любовь она обрела с Еленой Сербуловой, которая младше спортсменки на 24 года. Женщин не смущала разница в возрасте, и несколько лет они прожили вместе. В соцсетях часто появлялись их совместные фотографии, демонстрирующие теплоту и нежность их отношений. Но всё же подруги расстались.

Анна Куркурина не любит рассказывать о своей личной жизни. Она утверждает, что семья и любовь не являются для неё приоритетными целями. Ей нравится быть хозяйкой собственной жизни, достигать новые вершины, осуществлять свои желания и при этом не составлять перед партнёром ежедневный отчёт о проделанных делах. Много времени она отдаёт спорту и тренерской работе, за что её уважают и ценят ученики и поклонники.

Тренировки Анны Куркуриной. Тренировки для сушки тела.

Содержание статьи

Тренировки Анны Куркуриной

Бывшая учительница биологии в средней школе, а ныне известный тренер, чемпионка по пауэрлифтингу и «самая сильная женщина Земли» Анна Куркурина доказала, что возраст и начальные физические данные не имеют значения для начала занятий спортом. Ее достижения вдохновляют и мотивируют на работу над собственным телом, а пресса неоднократно интересовалась о пройденном пути. Но мало кто знает, какая работанеобходима для получения подобных результатов.

Как работает система похудения Анны Куркуриной?

Анна, как преуспевающая спортсменка и тренер, разработала собственную программу по борьбе с лишним весом и по улучшению рельефа тела. Для создания методикией пригодились все знания о процессах, проходящих в теле человека.

В основе системы лежит совмещение еды и физических нагрузок. Главным компонентом в пище должен быть белок, так как он является основным строительным материалом в организме. Постоянные домашние или зальные тренировки – это вторая обязательная часть метода Анны. Спортсменка разработала несколько комплексов, которые влияют на различные проблемные места и приводят их в порядок.

Питание по методике Анны Куркуриной

При составлении меню для достижения запланированных результатов необходимо следовать нескольким важным пунктам:

  • Питание должно быть дробным. Не менее 4 приемов пищи в день, оптимально – 5-6, еда должна поступать в организм неспешно.
  • Выпивать большое количество воды: она способствует вымыванию шлаков и отходов из организма, что помогает при сбросе лишнего веса.
  • Преобладание в еде белка способствует наращиванию упругости кожи и мышц. При недостатке этого элемента после тренировок организм начинает сжигать весь белок, в том числе и мышечный. Во время составления меню следует помнить, что за один прием пищи усваивается не больше 30 грамм белка.
  • Углеводы можно, но только в первой половине дня для лучшего усвоения. Анна не рекомендует включать в питание хлеб и каши.
  • Еду нельзя запивать, в этом случае разбавляется желудочный сок, соответственно, процесс пищеварения ухудшается.
  • Первый прием еды – завтрак, обязательно должен состоять из белка. Неважно, коктейль или полноценное блюдо, при таком подходе голод не будет ощущаться несколько часов, а организм получит необходимое количество питательных веществ.
  • Сразу после зарядки питаться запрещено, должно пройти не меньше часа, чтобы организм справился с тратой энергии.
  • Последний прием пищи в день должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Большим заблуждениемявляется привычка у девушек «не есть после 6».

Для составления правильного меню необходимо рассчитать количество элементов для питания. Как расположить КБЖУ по дню?

УтроДеньВечер
Белок30%30%40%
Жиры50%50%0%
Углеводы50%50%0%

Количество белков, жиров и углеводов рассчитывается индивидуально, исходя из начальных параметров человека и заканчивая желаемыми результатами. Следуя всем вышеприведенным правилам, можно хорошо подсушиться или набрать запланированную мышечную массу.

Тренировки

Важной составляющей при похудении, сушке или наборе мышечной массы является физическая активность. Для хороших результатов необходимы постоянные и регулярные тренировки, которые можно проводить как дома, так и на улице или в тренажерном зале. А на что они должны быть направлены и как исправить проблемы с фигурой? Все информацию по фитнесу Анна подробно рассказываетдля девушек и парней на своих занятиях в спортзале ивидео-тренировках.

Разминка

Перед началом любого тренировочного комплекса необходимо провести разминку. Это делается для разогрева всех групп мышц. С этими домашними упражнениями легко может справится любой человек, независимо от физического состояния. Что входит в разминку?

  1. Вращение тазом по часовой стрелке и против.
  2. Не меньше 30 приседаний: спина остается ровная по время выполнения упражнения.
  3. Наклоны корпуса в разные стороны, колени не сгибаются.
  4. Не менее 30 прыжков: носки тянутся вниз, во время этого упражнения важно максимально вытягивать тело от пола, колени не сгибаются.
  5. Бег на месте, колени поднимаются высоко.
  6. Выпады с проработкой сгибания ног под 90 градусов во время приседания.

После проведения комплекса необходимо прислушаться к своему телу: в  мышцах должно начаться покалывание или жжение. Это означает, что процесс сжигания жира начался. Если такого ощущения нет, то тренировку необходимо повторить.

Тренировки для сушки тела

Для изменения внешнего вида и улучшения рельефов проводятся упражнения на сушку тела: отдельно прорабатываются группы мышц живота, бедер, рук. Из рекомендаций Анны следует, что тренировке важно уделять не менее 40 минут и все действия необходимо повторять из последних сил, особенно новичку.

Анна Куркурина разработала тренировки на мышцы живота. Одно из лучших упражнений требует определенных навыков и, желательно, помощника, который будет правильно держать ноги. Оно прорабатывает прямые, поперечные и косые мышцы брюшной полости. Каким образом это сделать?

  1. Выполняющему упражнение человеку необходимо лечь на бок, нога, которая оказывается на полу, сгибается под прямым углом. Тренер садится на область голени упражняющегося и таким образом фиксирует нижнюю часть ног и колени от поднимания.
  2. Помощник придерживает за рукучеловека, который в это время не спеша опускается боком на коврик, но не ложится, а висит в воздухе.
  3. По истечению нескольких секунд партнер поднимается.
  4. Варианты усложнения: не держаться за руку тренера, а после того, как опустился корпус к коврику, медленно сделать «ласточку». То есть, развернуть тело грудным отделом вниз, руки раскинуть в стороны. После чего медленно самостоятельно поднять корпус тела из этого положения.

Это можно делать 5-6 раз, но важно соблюдать скорость: все должно происходить медленно, это позволит просушить мышцы живота.Задания на пресс можно делать 2-3 раза в неделю: полезно составить график тренировок, включив в него дни отдыха от определенных занятий.

Работа против целлюлита

По мнению известной спортменки простые домашние тренировки, которые девочки когда-либо выполняли в детстве и школе, отлично помогают в борьбе против известной проблемы – целлюлита. Одно из главнейших условий – длительность не должна быть менее 15 минут. Что входит в комплекс против отложений на бедрах?

  1. Прыжки со скакалкой, хорошо работают как кардио-тренировка для похудения.
  2. Кручение обруча. Если обруч спадает, то его необходимо поднять обратно и продолжить кручение. Хорошо массирует зону бедер и талию, благоприятно влияет на осанку и пищеварение.
  3. Шаги на возвышенность (любой стул или скамеечка). Принцип действия: поставить перед собой скамеечку, поставить ногу на нее, подняться на скамеечку и спуститься обратно. Повторять упражнение до сильной усталости. Для усложнения можно совершать все вышеперечисленное с гантелями в руках.

Этот комплекс поможет быстро уменьшить жировые отложения на боках, ягодицах, бедрах и справиться с целлюлитом.

Система 100

Любимой тренировкой Анны является «Система-100». Что это значит? Любое задание делается 10 раз по 10 подходов с краткими передышками длиной в 20 секунд. Таким образом, хорошо прорабатывается определенная группа мышц, в зависимости от выбранного упражнения. Что важно?

  • Не отдыхать слишком долго, иначе эффект жиросжиганияпрервется.
  • Проводитьтренировку из последних сил.
  • Делать задержку во время выполняемого задания на несколько секунд.

Нагрузка по «Системе-100» совершается на различные группы мышц: пресс, ягодичные мышцы и другие зоны.

Видео с тренировкой по системе-100 можно посмотреть на канале Анны.

Спортивную жизнь начинать непросто, но в современных реалиях это необходимо. Физическое состояние мужчин и девушек напрямую влияет на их здоровье, не говоря уже о внешнем виде. Тренировки можно легко проводить в домашних условиях, дополнять занятиями в фитнес центре, они подойдут и опытным спортсменам. Главное – иметь мотивацию заниматься и правильно следить за питанием.

Самая сильная «женщина» Украины Анна Курцурина. Чемпион мира по пауэрлифтингу

Самая сильная женщина планеты — Анна Куркурина. Биография спортсмена достаточно разнообразна, включает как мировые победы, так и личные поражения. Чемпион прошел нелегкий путь к достижению своей мечты.

Ранние годы спортсменка

В молодости была очень «сумасшедшей» девушкой. Ее фигура не выглядела идеальной: кривые ступни, тонкие руки. Она была недовольна его внешностью и очень стеснялась носить открытые женские наряды.

После окончания Биологического института в Донецке Анна десять лет проработала в школе города Николаева. В старших классах преподавал биологию, уже здесь девочка проявила свой мужской сильный характер. Ведь работать с детьми сложнее всего, но Анна с ней отлично справилась. Куркурина всю жизнь мечтала заниматься животными, поэтому хорошо сочетала преподавание в школе с должностью зоотехника в Куркурине, тесно связанной с воспитанием животных.Девушка увядала молодых хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Заботилась и отдала всю свою любовь животным. В обязанности Анны входили фотоотчеты и видеоматериалы для кормления мелких хищников. Куркурина отправляла свои работы на передачу «Сам режиссер» и неоднократно получала первые места.

Изменения в жизни

Год за годом Анна совершенствовала свое тело, она тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом. В этом виде спорта за 46 лет Курцурина достигла высшей цели: стала чемпионкой мира.О ней узнали на всей планете.

Чемпионка мира по пауэрлифтингу, красивая мама, профессиональный тренер — она ​​Анна Куркурина! Биография Женских героев в корне изменилась, когда она стала популярной личностью. Спортсмен обрел уверенность в себе, перестал стесняться своей фигуры и даже наоборот — стал ею гордиться. Тело Анны может позавидовать любой мужчина.

А вот короткая стрижка, накачанные мускулы для окружающих выглядят немного устрашающе. Часто к ней обращаются как к мужчине, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед каждым встречным.Ведь она самая сильная женщина планеты и это должно выглядеть соответственно. Есть ли стройная девочка, которая сможет накормить удочку весом 120 килограммов?

Коучинг

В 1998 году Анна Куркурина основала первый фитнес-клуб в Николаеве под громким

названием «Багира». Она начала тренировать людей, желающих улучшить свои физические данные. Эта женщина точно знает, как это делать. Курцурина установила мировой рекорд в весовой категории 75 кг. Трехкратный чемпион по пауэрлифтингу.

Тренировки с Анной Куркурин помогают людям восстанавливать здоровье и поддерживать фигуру в нормальной форме. Хотя она занимает должность директора в фитнес-клубе «Багира», но все же ведет занятия. Анна с удовольствием идет в зал, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела. Тренировки с куркумой в онлайн-трансляциях показывают на топовом телевидении, в интернете много роликов, где спортсмен проводит занятия.

В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов.«Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек, — говорит Анна Куркурина. Биография этого спортсмена показывает, что в гардеробе чемпионки только спортивные и брючные костюмы.

Немного о второй половине Анна Курцурина

Долгое время об этом было мало известно. Но недавно Анна представила широкой публике своего избранника, это двадцатилетняя Елена Сербулова. О своих отношениях они рассказали в ток-шоу «Говорит Украина». Елена пришла, так как его поддержала любимая.

«Я не хочу доказывать всем, что я самая сильная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте!» — говорит Анна Куркурина. Биография спортсмена в корне изменилась с появлением Сербулова. Наконец-то она стала счастливой и любимой, разве не каждая женщина этого хочет? А за грубым мужским обликом Анны скрывается тонкая и тонкая душа девушки.

У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсмен часто водит его в спортзал, чтобы мальчик с детства следил за своим телом, был готов к физическим нагрузкам.

Общественная жизнь

В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием снимается в фотосессиях для спортивных журналов. По николаевскому телевидению идет онлайн-трансляция их тренировки. Женщина-силач довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Еще недавно она была простым учителем биологии, а теперь всемирно известной звездой. В общей сложности, Анна Kurcurina достиг своей тяжелой работы и огромное желание к самосовершенствованию. Сейчас она помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

Анна Куркурина: тренировки, все вопросы, видео

Сегодня Анна Курцурина — самая сильная женщина в мире. Кто бы мог подумать, что студент Биофак, потом школьный учитель биологии, потом работник зоопарка, никогда не занимавшийся спортом, добьется чего-то подобного. Вспоминая молодость, Анна предполагает, что владелица далека от спортивной фигуры: она «украсила» блестящее тело, изгибы ног и большой таз.

В 40 лет она решила круто охладить свою жизнь.Просматривая сериалы о самой сильной девушке мира, она решила, что он сможет добиться таких успехов и отвлеклась на тренировки, и сделала это настолько, что стала чемпионом мира.

Анна Куркурина: Главный секрет — Питание

Для того, чтобы стать обладателем сильных и рельефных мускулов, необходимо сначала много потрудиться. Однако справедливо и правильное питание, а именно. Это сбалансированная диета, которая является ключом к здоровому развитию мышц без ущерба для других систем организма.

Анна Куркурина, как бывший учитель биологии, обладает достаточными знаниями анатомии и физиологии человека. Именно из-за этого она составила собственную программу питания, которая помогла ей добиться таких успехов в пауэрлифтинге.

Анна Куркурина: до и после, биография

Основные принципы питания по методике Анны Куркуриной следующие:

  • Ни в коем случае не голодны, ведь на голодовке, как только мы начнем нормально есть, наш организм сразу ответит отложением жировых масс.Максимально возможное время, в течение которого можно обойтись без еды, — три часа. Если не дольше, жир начнет накапливаться.
  • Рекомендуется закусывать протеиновыми коктейлями, кефиром, йогуртами, фруктами. Главное — не допустить запуска процессов энергосбережения.
  • Также не следует прекращать прием пищи через 18 часов. Поскольку многие женщины начинают тренировку вечером, после нее нужно есть.
  • Система питания Анны Куркурин исключает кашу как источник большого количества углеводов.Можно использовать только цельнозерновые, на приготовление которых уходит не менее 40 минут.
  • Поскольку женский организм не в состоянии усвоить за один прием более 30 г белки, снимая ее, Анна рекомендует употреблять ее в чистом виде, например, протеиновые батончики или протеиновые коктейли.

Анна Куркурина Биография, фото в молодости

Анна Куркурина: Основные принципы похудения

Девушки, пользующиеся рекомендациями Анны, худеют за две недели до 4 кг.
Анна предупреждает от очень распространенной ошибки — приема пищи сразу после окончания тренировки. Это не рекомендуется. Между тренировкой и едой должно быть не менее часа. В основном способ предполагает кормление небольшими порциями 5-6 раз в день, но ни в коем случае не менее 4.

Сколько пить воду?

Сколько нужно воды? На каждую цилоалорию необходимо по 1 мл воды. Сколько человек тратит энергию, зависит от его роста, массы, возраста и образа жизни. Активно занимающемуся спортом мужчине требуется около 3-х человек.5 литров, на женщину приходится около 3 литров воды в сутки.

Дополнительно увеличивают потребность в воде:

  • потребление кофе
  • потребление алкоголя
  • потребление протеиновых коктейлей
  • интенсивное обучение
  • солнечная погода
  • беременность и кормление грудью
  • Повышенная температура тела при болезни

Также важно, какую воду и как пить. Чистая сырая вода предпочтительнее кипяченой. Дистиллированная вода вредна для организма.

Воду нужно пить в течение дня. Норма — 1 стакан каждый час. Если вы чувствуете сухость во рту — значит, вы уже упустили момент, когда нужно было пить, и наступило обезвоживание. Недостаток воды затрудняет поступление в мышцы кислорода, резко снижает скорость дробления перелома. Каждый прибавленный килограмм веса необходимо компенсировать 3 стаканами воды.

Анна Куркурина о протеиново-протеиновых коктейлях

Прежде всего, Анна Куркурина советует обратить особое внимание на употребление протеина.Необязательно наращивать мышечную массу, а правильно худеть. Если в ваш организм поступит достаточно белка, вам никогда не грозит дряблость кожи и преждевременное старение, насколько бы вы ни сбросили вес.

Немного углеводов нужно организму утром и в течение дня, но после обеда энергия должна стать белком. Ешьте через 17 часов, углеводы, даже фрукты, превращаются в жир.

Для облегчения диеты Анна предлагает дополнить рацион белковыми коктейлями.Первое время протеин нужно пить сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака. Тогда коктейль понадобится между основными приемами пищи, за 40 минут до тренировки, после тренировки и на ночь. Рецепт коктейлей от Анны Куркуриной очень прост: белковые концентраты смешать с молоком и выпить. На ночь лучше пить длинный казеиновый протеин на ночь, быстро самые быстрые протеины будут лучше.

Это протеин, который поможет женщинам не похудеть, а немного, как говорит Анна на видео

Анна Куркурина — спортсменка, которая может раздвинуть рамки вашего сознания.И дело не только в том, что в спорт она пришла через сорок лет и вскоре стала абсолютной чемпионкой. При более пристальном внимании публики, этот удивительный твердыня обладает поразительным сходством с человеком и выдающейся силой.

Юные годы спортсмена

  • Анна Курцурина родилась 25 августа 1966 года. Все детство девочка провела в рабочем городе Краматорске, что в Донецкой области.
  • При внушительной форме действующей чемпионки трудно предположить, что Анна Куркурина была в молодости слабой, слабой и абсолютно равнодушной к любым видам спорта.Основной комплекс летней фигуры подростка с узкими бедрами и развитым плечевым поясом. Девочку постоянно держали в стороне от сверстников, а с животными предпочитали возиться.
  • После окончания школы Аня поехала в областную столицу Донецк для обучения в Донецком государственном университете (ныне Университет имени Василия Стуса), выбрав направление биологии.
  • После окончания учебы Аня переехала в город Николаев, где ее взяли на работу учителем биологии.Свободное от школьных уроков время учительница проводила в зоопарке, что было воплощением ее давних мечтаний с братьями по нашим меньшим.
  • Работа в городском зоопарке сильно повлияла на характер и внешность девушки. Ей и тогда приходилось носить тяжелые кормовые мешки, убирать вольеры и даже кормить молоком из бутылочек молодого, отказавшегося от материнского молока.
  • Удивительно упорный труд помог будущему спортсмену обрести уверенность в своих моральных и физических силах.

Карьера Анны Куркуриной в спорте

Биография Анны Кул изменилась после увлечения спортом, которое произошло во время работы в зоопарке. Женщина решила, что такие нагрузки требуют от нее хорошей физической формы, за чем и пошла в спортзал.

  • Первым для Ани были оригинальные женские гимнастические упражнения для начинающих и аэробика, но темп и интенсивность нагрузок после зоопарка показались барышням, поэтому она выбрала пауэрлифтинг и «убийственные» тренировки наравне с мужчинами.
  • Вскоре у спортсменки появилась своя программа тренировок для похудания и набора мышечной массы, на основе которой она успешно помогла другим тренерам разрабатывать домашние тренировки для клиентов тренажера.
  • Количество довольных клиентов стремительно росло, и многие пришли к Анне уже в качестве полноценного тренера.
  • В 1988 году успешный тренер снова осуществил заветную мечту, открыв свой персональный спортзал под звучным названием «Багира».Успех в бизнесе был обеспечен, так как Анна была требовательным тренером и отдельным человеком. Довольные результатом, заказчики привели с собой друзей и знакомых.
  • Вместе с работой в клубе спортсменка стала вести YouTube-канал. Чтобы все желающие могли увидеть тренировки Анны Куркуриной во всей красе. Все желающие привести свое тело в тонус могли послушать полезные советы успешного тренера о питании, занятиях и образе жизни. Все выпуски полезны и информативны, но самой популярной у публики по-прежнему остаются упражнения для воротниковой зоны от Анны Куркуриной.По отзывам пользователей, если заниматься системой KurCurin, то почти исчезает воротниковая зона, или как ее еще называют, холка, перестает болеть шея, а спина становится меньше и сильнее. Как еще бороться с «Ширинным Горбитоном» читайте.
  • Случайная телевизионная фабрика Круто изменило судьбу Анны. Она посмотрела ролик о девушке, которую назвали сильнейшей в мире. Этот момент породил навязчивую мысль в головах спортсменов — подберите себе это звание.Интересно, что такое же звание захотелось заработать «химическим путем».
  • Самое интересное, что в то время женщина кричала уже 40 лет. Однако она была явно уверена в его силах. С тех пор тренировки Анны стали еще более ожесточенными.
  • Плечи, пресс, бедра и ягодицы женщины превратились в сталь, и правильная сушка помогла ей достичь типа настоящего Геркулеса.
  • Очень скоро мечта Строгнгвумена снова осуществилась: в 2008, 2010 и 2012 годах он был признан абсолютным чемпионом мира по пауэрлифтингу.Анна блестяще проявила себя в силовом троеборье: поднимая штангу стоя, лежа и приседая вместе с ней.
  • Интенсивные нагрузки привели организм спортсменки к такому состоянию, что, глядя на нее, становится непонятно, кто перед вами: мужчина или женщина? На все недоумения Куркурин спокойно реагирует: «Я самая сильная среди женщин планеты, а как я должна выглядеть? Как дистрофична? Тогда что именно я буду жать на штангу?». Действительно, внешность спортсменов до и после занятий будет настолько разнообразной, что невозможно поверить, что она не сменила пол.
  • Всего Анне Курцуриной удалось установить 14 рекордов в разных видах спорта по пауэрлифтингу. Один из них на горизонтальной скамье в весовой категории до 75 кг, штанга 147,5 кг.

Особенности личной жизни чемпиона

Личная жизнь Superwume Анны Куркуриной складывалась удачно. Пауэрлифтер открыто говорит о своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Тем не менее у спортсменки растет сын, которого она родила.На отца мальчика мать старается не распространяться. Малыш постоянно сопровождает родителя в спортзале, потихоньку приходит в спорт.

Главной в жизни Ани была Лена Сербулова, которая является младшей партнершей на 24 года. Впечатляющая разница в возрасте не мешает паре получать удовольствие друг от друга и оставаться полностью счастливыми.

До недавнего времени пара не скрывала своих нежных отношений, открыто заявляла о себе, выкладывая множество фото и видео в социальные сети.

Недавно на съемках одного из шоу Аня заявила, что рассталась с Еленой. Причиной назвали постоянные сцены ревности возлюбленного, которые она устраивала из-за тесных контактов с клиентами в зале. Чемпионка возмутилась, и парировала, что она тренирует, а тем самым зарабатывает деньги, которые Елена испытывала непринужденно.

Особенности тренировки Куркурина Анна

Занятия с Анной Куркурин по ее авторской программе дают потрясающие результаты. Особенностью тренировки является соединение аэробных и силовых нагрузок, которые появляются поэтапно друг за другом.Сам тренер называет ее развитие «курсом юного бойца», поскольку выполнять эти упражнения под силу далеко не каждому мужчине, не говоря уже о хрупких девушках.

  • Основные упражнения — отжимания, подтягивание таза вверх в прыжке вверх, не выходя из упора лежа, подтягивание вверх, прыжок вверх.
  • Принцип исполнения пирамида. Первый раз — 10 раз, потом 9, 8 раз и так до 1 раза.
  • Нагрузка приходится почти на все тело: плечи, живот, спину, грудь, ноги и так далее.
  • Выполняется первая затяжка. Потом после небольшого перерыва все остальное.
  • Техника прыжков как можно выше описана выше, а приземление связано с полом руками.
  • В градуировке ВИС на турнике до полного утомления. В качестве релакса можно рассматривать массаж. Отметим, что сама Анна разработала технологию антицеллюлитного массажа.

В результате при наличии руки дополнительно снимается напряжение с позвоночника, уменьшается талия, раскачиваются пресс и ноги.

Эта женщина нарушила редакционные шаблоны сайта FitNessera.ru. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, смелый, с волевым подбородком, четко поднимающий штангу как ложечку …, АН-Нет, ошибка …

Знакомьтесь: Анна Куркурина, Украинка, сильнейшая женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 г.) установившая 2 новых мировых рекорда: вес лежа 145 кг и 147,5 кг в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыла: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

С чего все началось?

Примерно так Куркурина описывает себя в молодости: «Маленькие, сумасшедшие, тонкие ручки, торчащие ребра, огромный таз и кривые ноги -« идеальное »сочетание. Как не справиться?»

Особенно сильные комплексы ощущались, когда складывалась судьба в магазин с одеждой: верх S, низ — L. Что за фигура. Но тогда она еще не знала, что с природой можно бороться.

Анна всегда любила животных, поэтому, окончив школу, недолго думая пошла учиться у биолога в Донецкий университет.После окончания уехал работать в Николаеве учителем биологии. Позже она устроится на подработку в местный зоопарк, один из крупнейших в Украине.

Время, проведенное здесь, сильно изменило и закалило Куркурин: ей приходилось выполнять тяжелую работу, носить мешки с кормом, переносить самих животных с места на место (речь, конечно, не только о функлах), кормить молодняк. хищники, от которых отказалась мать.

Параллельно Курцурина посетила спортзал. Кстати, в то время силовые тренировки были исключительно мужской привилегией, женщины ограничивались фитнесом и аэробикой.Но «два триту-три охлопа» не для школьных развлечений. Она пошла своим путем и занималась вместе с мужчинами, добиваясь таких результатов, что все рты открылись. Позже она начнет тренировать женщин: самостоятельно подбирает программу тренировок, упражнения. Биологу с высшим образованием доверяли, а когда заметили эффект, заводили знакомства. Позже, в 1998 году, она откроет собственный фитнес-клуб «Багира» и будет вести канал на YouTube: кстати, очень популярный. Столько комментариев влюбленных в ее ученицы мы мало видели.Причину такой массовой любви найти было несложно: достаточно было включить любой ролик или интервью. Хорошие глаза, искренняя улыбка, чувство юмора, тактичность плюс профессионализм. Ну разве не идеальный тренер? Как здесь не влюбиться.

Между прочим, ее и учеников в школе любили и уважали. В конфликтных ситуациях Куркурина предлагала детям драться с ней на руках. «Придумай женщину — будет стыдно». Это не стыдно! А дети предпочли не спорить, мало ли что…

Хочу быть сильнее!

В 40 лет Куркурина увидела девушку по телевизору, которую назвали «самой сильной в мире». Это был тот самый час Икс: что-то выстрелило внутри, и Анна захотела измениться, стать самой сильной женщиной в Украине, а может, и в мире. А почему бы и нет? Так какая же скоро пенсия? Почему бы не доказать себе и другим, что нет ничего невозможного? И доказал! Стал заниматься утроенной энергией и брать титул за титул, награда за награду (за 6 лет — более 50 наград).Спустя 2 года цель была представлена: Куркурина получила титул сильнейшей женщины планеты.

Конечно, ее тело изменилось, неминуемо стало менее женственным. «Я самая сильная женщина — а как еще я должна выглядеть? Дистрофик? Что мне обижать?» — искренне удивляю Куркурину вопросами о ее фигуре. Ее часто принимают за мужчину, но она уже давно никому не пытается доказывать: «Если в магазине говорят:« Мужик, возьми сдачу », молча беру и ухожу.Зачем что-то объяснять? ».

А что с одеждой?

Платья, юбки, никаких женственных нарядов она практически не носит. Что в целом и понятно. Чаще всего это можно увидеть в спортивной одежде, реже в костюме. всегда очень стильно органично.

Личная жизнь Курцурина

О семье спортсменка мало что знает. У Анны есть сын, которого она родила 41 год. Сына часто можно увидеть с мамой в спортзале: с детства надо учить детей в спорт! А Куркурина безмерно счастлива в отношениях с Еленой Сербуловой, красивой 26-летней блондинкой.Пару не смущает ни разница в возрасте, ни осуждение своей сексуальной ориентации: девушки выкладывают в соцсетях десятки совместных фото, пишут друг другу признание в любви и приходят на любое ток-шоу. Самое поразительное, что даже скептически настроенные зрители в зале после нескольких минут диалога с Кукрукуриной начинают широко улыбаться: это обезоружит любого.

Самая сильная женщина планеты сегодня

Анна устанавливает все новые рекорды, проводит тренировки в собственном клубе, которые транслируются по ТВ и YouTube.Лучшие уроки вы можете просмотреть на нашем сайте: они действительно дают результат.

Восхищение мужчиной неопределенного пола вызывает как минимум печаль. Вы можете довести свое тело до совершенства, вы можете помочь людям, вы можете иметь любую сексуальную ориентацию и при этом выглядеть эстетично и не вызывать чувство сдавливания! Пожалуйста, оставайтесь разумными!

Есть такая притча, что ли: «Два человека сидели в Карзере и смотрели через решетку в небо. Один увидел грязь, другой — звезды.»,

Я терпимо отношусь к таким. Но когда их отношения откладываются на дно и приобретают публичный характер, я невольно испытываю неприязнь. Я никогда не могу смотреть на эти однополые нежности без отвращения. Что заставляет их загружать свои личные почти интимные фото в сеть? Мог бы себе потихоньку любоваться ими, зачем нам это смотреть.

А ты блин твоя личная жизнь блин? Почему это все просто глядя на это начинаешь крякать, а ты пытаешься добиться на как минимум треть того, чего добилась Анна.А он галерею про «правильность межпроводных взаимоотношений», сидя за монитором с горными фишками — не такая уж и большая заслуга ИМХО

Мужской тестостерон сказал:

Если влить в себя тонну мужских гормонов — , можно добиться таких же результатов … и посмотреть тоже …,)))))

Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мышцы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако мало кто знает, что за горой железных мускулов и непоколебимой уверенности в собственных силах — годы упорных занятий и тренировок.

Детство и юность

Детство будущего спортсмена прошло в Краматорске Донецкой области. Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 года. Женщина вспоминает, что росла слабой девочкой, совсем не спортивной. В то же время природа «наградила» Анну нестандартной для женской фигуры: массивные плечи и узкие бедра с ранних лет заставляли девушку пихать собственное тело и прятаться за мешковатой одеждой.

Сильные комплексы из-за внешнего вида постоянно держали Анну Куркурину в напряжении, не давая подружиться со сверстниками: девушку ждали только насмешки.Возможно, поэтому, окончив школу, Анна решила связать собственную жизнь с животными и поехала учиться в Университет имени Василия Стуса в Донецк, выбрав биологический факультет.

После университета Анна переехала в город Николаев, где устроилась работать школьным учителем биологии. Спустя какое-то время Анна Куркурина воплотила давнюю мечту — стала сотрудницей городского зоопарка, где проводила свободное от школьных занятий время.

Позже женщина признается, что работа с животными сильно изменила ее характер.Анне постоянно приходилось носить гравитацию, убирать камеры и даже кормить молодых, которые отказывались пить материнское молоко. Однако эта работа, которая многим кажется невыносимой, сотворила с Анной Куркурин чудо. Девушка обрела уверенность в собственных силах: как моральных, так и физических.

Анна и приятные обязанности были доступны: девочке нужно было подготовить фото и видео отчеты о состоянии и поведении животных. Некоторые кадры, снятые Анной Куркуриной, были настолько забавными, что девушка отправляла на съемки программы «Сам себе режиссер» и даже неоднократно занимала первые места.

Спорт

Спорт в биографии Анны Куркуриной также появился благодаря работе в зоопарке: женщина решила, что тяжелая физическая работа требует хорошей спортивной формы, и пошла в спортзал. Поначалу Анна, как и все девушки, пыталась освоить гимнастику и аэробику. Однако накал и темп такой нагрузки, казалось, не хватало флотского, и Анна стала тренироваться вместе с мужчинами.

Спустя какое-то время Анна Куркурина стала помогать тренеру составлять программы тренировок и упражнений для новичков спортклуба, а потом и вовсе стала тренироваться.Стоит отметить, что людей на самом деле было много: Анна проявила себя и как целеустремленный спортсмен, и как чуткий и внимательный наставник.

В 1998 году Анна Куркурина решила осуществить еще одну мечту: женщина открыла собственный спортивный клуб под названием «Багира». Собственный бизнес Куркурина был успешным: заказчики и клиенты, довольные полученным результатом, приводили знакомства.

Параллельно с работой в клубе Анна Куркурина начала вести канал на YouTube.Женщина снимала тренировки и дала полезные советы тем людям, которые хотят привести собственное тело в порядок, научить организм правильному питанию и ежедневной зарядке. Авторская фитнес-система Анны Куркуриной пригодится и начинающим спортсменам, и тем, кто уже знает, что «накачать воротниковую зону» и «подкорректировать холку».

Казалось, теперь жизнь пойдет по накатанной. Однако вскоре судьба преподнесла Анне еще один подарок. Все началось со случайной телекомпании: Куркурина увидела ролик о девушке, которую назвали самой сильной в мире.Отныне Анну признают позже, в сердце поселилась новая мечта — стать самой сильной женщиной. Для начала в Украине, а потом, если получится, и в мире.

На тот момент Анне Куркуриной было уже 40 лет. Но возраст не остановил женщину: в Анне жила уверенность в том, что каждая цель достижима. Анна Куркурина стала тренироваться еще интенсивнее. Руки, спина, живот и ягодицы Женщины становились все мускулистее, а грамотная сушка помогла добиться безупречного внешнего вида.

Два года спустя женщина достигла цели: Анна признала самую сильную женщину в мире. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина стала абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отделения штанги от кожуры и подъема штанги из положения лежа).

Благодаря постоянным тренировкам тело Анны стало мужским, но Куркурина это не смутило. В одном из интервью Анна так прокомментировала собственную внешность:

«Я самая сильная женщина — как еще я должна выглядеть? Дистрофик? Чем я буду кормить штангу?».

Итак, по иронии судьбы недостатки формы, доведенные до слез в юности, стали главным достоинством Анны Куркуриной в зрелом возрасте.

Личная жизнь

Личная жизнь Анны Куркуриной складывалась счастливо. Женщина не скрывает собственной нетрадиционной ориентации. Избранница Анны, Елена Сербулова, помолодела спортсменкам на 24 года. Но разница в годах, по словам Анны Куркуриной, не мешает женщинам быть счастливыми и радовать друг друга. Анну часто разделяют трогательные моменты, запечатленные на фото, в «Инстаграм» и других социальных сетях.

Известно, что у женщины растет сын. Имя отца неизвестно, спортсмен предпочитает не распространяться на эту тему. Анна часто берет сына с собой в спортзал, справедливо считает, что с раннего возраста ребенка необходимо приобщать к спорту.

Анне Куркуриной сейчас

Сейчас Анна Куркурина продолжает постоянно тренировать и тренировать других людей, помогая им становиться сильнее и здоровее. В 2017 году женщина выложила в сеть трогательное видео, демонстрирующее результат собственных усилий: мальчик с диагнозом ДЦП после двух лет занятий уже может самостоятельно и уверенно ходить.

Армия поклонников и поклонниц Анны, добившихся результатов благодаря советам спортсменки, неуклонно растет. Та же Куркурина, улыбаясь, заявляет, что спорт творит настоящие чудеса.

Анна Куркурина — женщина-герой!

Женщина всегда считалась слабым полом, который отличается противостоянием физической силе мужчины. Но чемпионка мира по пауэрлифтингу Куркурина Анна доказала обратное, она добилась больших успехов в спорте. Анна Куркурина — женщина-герой!

Немного о женщине-герое

Сдержанности и настойчивости Анны Куркуриной можно только позавидовать.За несколько лет она выросла из простого учителя биологии старших классов до чемпионки мира. Учителем в школе Анна проработала 10 лет. Всю жизнь она очень любила

животных и желала им тесного контакта с ними. Потому что устроился на работу в Николаевский зоопарк и стал ухаживать за животными. Эта женщина, не боясь хищных животных, вошла в них в вольере.

Однажды Куркурина посмотрела телепрограмму о спорте, там показали самую сильную девушку на земле.Что-то щелкнуло у нее в голове, она хотела показать всему миру, что за 40 лет женщина может кардинально изменить свою жизнь. С этого момента Анна стала посещать тренажерные залы по несколько раз в день. Я не щадил себя тяжелыми тренировками. И это дало свои результаты, спустя два года она получила титул «Самая сильная женщина планеты». Теперь она полностью уверена в себе, не испытывает дискомфорта по поводу фигуры. Хотя совсем недавно очень стеснялась своего тела.

Тренерская деятельность

Анна Куркурина реализовала себя как тренер.Став трехкратной чемпионкой по пауэрлифтингу, она начала активно помогать людям. Учит восстанавливать утраченное здоровье, помогает обрести красивое и сильное тело, воспитать силу духа.

Куркурина — директор одного из фитнес-центров города Николаева. Лично под ее руководством проводятся тренинги, которые транслируются на местных телеканалах. Также любой желающий может найти и просмотреть в Интернете множество видеороликов с чемпионом мира. Зарядка у Анны Куркуриной очень популярна.Кто-то полностью выполняет ее инструкцию, а кому-то просто интересно посмотреть на упражнения, которые предлагает эта женщина-герой. Также есть видео мастер-классы: как сделать живот плоским, улучшить талию, избавиться от лишнего веса и многое другое.

Эффективное упражнение

Некоторые девушки критикуют фигуру Анны за то, что в ней нет ничего женственного. На

форумах часто обсуждают личную жизнь. Но сама гордится бицепсами своего тела и считает себя счастливым человеком.Большинство мужчин только завидуют такой привлекательной фигуре.

В юном возрасте чемпионка была хрупкой девушкой, но с очень сильным характером. В настоящее время очень много желающих попробовать упражнения от Анны Куркуриной. Большинство физических упражнений помогают улучшить внешний вид, сделать талию тонкой или убрать лишние килограммы с бедер. Ее тренировки эффективны и приводят к желаемому результату.

Личная жизнь

Сама Анна говорит, что ее часто путают с мужчиной. Но она спокойно на это реагирует, не считает нужным каждому человеку объяснять, что она женщина.Конечно, она не носит платьев и элегантных женских нарядов, предпочитает спортивную одежду или брючные костюмы.

О личной жизни мало что известно, но о ней сын чемпиона рассказывает с большим удовольствием. Она часто берет его с собой без тренировок в тренажерный зал. Также с недавнего времени стало известно, что у Анны есть возлюбленный Елена Сербулова. У них прекрасные отношения, и они не стесняются их показывать. Как только чемпионка мира по пауэрлифтингу начала спортивную карьеру, ее жизнь полностью изменилась.Это не хрупкая Анна Куркурина, до и после — два разных человека.

Широкие плечи, надутые руки, безупречный пресс — вот так выглядит спортсмен. Никого не смущая, она с удовольствием участвует в фотосессиях, демонстрируя свое великолепное тело.

Главное — любить свое дело!

Еще когда Анна Куркурина работала в Николаевском зоопарке, ей приходилось выполнять тяжелую физическую работу. Требовалось принести мешки с едой для тигров или

волков, львов или енотов.Часто от мелких животных отказывались их крупные родители, приходилось переносить животных с места на место, а это не один десяток килограммов. При этом спортсмен внимательно учился в спортзалах. Больше всего ей хотелось доказать всему миру, что в любом возрасте можно достичь своей цели.

За шесть лет она получила более пятидесяти наград, ей принадлежит мировой рекорд по жиму лежа в весовой категории 75 кг. Ее лучший и самый известный результат — почти 128 кг. Анне нравится то, что она делает. На достигнутом останавливаться не собирается, каждый день расписан каждую минуту.Она полностью посвящает себя любимому делу.

Пауэрлифтинг — это не женский вид спорта: большое количество тренировок привело фигуру чемпионки в мужскую внешность. Она не носит каблуков и элегантных нарядов. Но все друзья в один голос утверждают, что в этом мужчине кроется женственная и нежная натура.

p>

anna% 2520lazarevic% 2520xxx Mp4 3GP Video & Mp3 Скачать неограниченное количество видео Скачать

Mxtube.in в Mxtube.Net

Mxtube.в Mxtube.Net

  • Песня Болливуда
  • Песня маратхи
  • Голливудская песня
  • Тамильская песня
  • Песня на телугу
  • Панджабская песня
  • Песня Одиа
  • Песня Боджпури
  • Бенгальская песня
  • МАЛАЯЛАМ Песня
  • Песня ГУДЖАРАТИ
  • Песня каннада
  • Конкани Песня
  • Непальская песня
  • Раджастанская песня
  • Фильмы Болливуда
  • Голливудские фильмы
  • Фильмы маратхи
  • Дублированные фильмы
  • Тамильские фильмы
  • Пенджабские фильмы
  • Фильмы Одиа
  • Фильмы Бходжпури
  • Секс изнасилования Дези
  • Индийское секс-видео учителя
  • Новое видео Дези Секс-видео
  • Mms Desi Videos
  • Indian House Wife Sex
  • Full Hot Movies
  • Aunty Porn Videos
  • Desi Big Ass Viesod
  • Авто
  • Комедия
  • Животные
  • Образование
  • Развлечения
  • Фильм
  • Новости
  • Люди
  • Sci.& Тех.
  • Выставки
  • Спорт
  • Прицепы
  • Путешествия
  • Песня Болливуда
  • Песня маратхи
  • Голливудская песня
  • Тамильская песня
  • Песня на телугу
  • Панджабская песня
  • Песня Одиа
  • Песня Боджпури
  • Бенгальская песня
  • МАЛАЯЛАМ Песня
  • Песня ГУДЖАРАТИ
  • Песня каннада
  • Конкани Песня
  • Непальская песня
  • Раджастанская песня

    Результат для anna 2520lazarevic 2520xxx — Letest Update

    • Далее >>
    • Недавний поиск

      anna 2520lazarevic 2520xxx | xxvi xxvii 2019 животное | наши ки голи декар чода | Горячий роман тетушки Хема со служанкой | мобилит -d окончание | Калабарская горничная в нолливуде | Тетушка в горячем бикини | сокобанья-отель-баница | ujvnl-сайт | Доминирующая борьба | Хина Хан горячие последние | пакистанская драматическая сумашедшая сцена | Тамильский дублированный фильм телунгу | сари нащупывать | Сунтв савале самали | Девушка показывает сиськи малаялам | нормально и нормально movi | индийское нижнее белье тетушки | Бюстгальтер тетенька горячий | песня из фильма баристер | сону-нигам-маратхи-песня | Индийская романтическая марка | molvi 2520ke 2520kaam 2520dekho |

      Mxtube.нетто

    ×

    Чемпионка мира по пауэрлифтингу — Анна Куркурина. Биография, тренерская деятельность, личная жизнь спортсмена

    Самая сильная женщина планеты — Анна Куркурина. Биография спортсменки довольно разнообразна, включает в себя как мировые победы, так и личные поражения. Чемпионка прошла нелегкий путь к достижению своей мечты.

    Ранние годы спортсменок

    Анна Куркурина в молодости была очень «хилой» девушкой.Ее фигура выглядела не идеально: широкие бедра, кривые ноги, тонкие руки. Она была недовольна своей внешностью и очень стеснялась носить открытые женские наряды.

    После окончания биологического института в Донецке Анна десять лет проработала в школе города Николаева. В старших классах преподавала биологию, уже здесь девочка проявила свой мужской сильный характер. Ведь работать с детьми сложнее всего, но Анна с этим справлялась. Куркурина всю жизнь мечтала заниматься животными, поэтому прекрасно совмещала преподавание в школе с позицией зоотехника в Николаевском зоопарке.Биография Анны Куркуриной тесно связана с воспитанием животных. Девочка выкармливала детенышей хищников, смело переносила их на руках из клетки в клетку. Она заботилась и отдавала животным всю свою любовь. В обязанности Анны входило составление фотоотчетов и видеороликов о кормлении мелких хищников. Куркурина отправляла свои работы в программу «Сама режиссер» и неоднократно получала первые места.

    Изменения в жизни

    Год за годом Анна совершенствовала свое тело, тренировалась и активно занималась пауэрлифтингом.В этом виде спорта Куркурина в 46 лет достигла высшей цели: стала чемпионкой мира. Об этом узнали люди на всей планете.

    Чемпионка мира по пауэрлифтингу, красивая мама, Профессиональный тренер — Анна Куркурина! Биография женщины-героя в корне изменилась, когда она стала популярной личностью. Спортсменка обрела уверенность в себе, перестала стесняться своей фигуры и даже наоборот — стала ею гордиться. Телу Анны может позавидовать любой мужчина.

    Но короткая стрижка, немного накачанные мышцы выглядят пугающими для окружающих.Часто к ней обращаются как к мужчине, но Куркурина не обижается и не считает нужным оправдываться перед каждым встречным. В конце концов, она самая могущественная женщина на планете и должна выглядеть соответственно. Сможет ли худенькая девочка нажать на штангу весом 120 килограммов?

    Тренерская деятельность

    В 1998 году Анна Куркурина основала первый фитнес-клуб в Николаеве под громким

    названием «Багира». Она начала тренировать людей, которые хотят улучшить свои физические данные.О, эта женщина точно знает, как это делать. Куркурина установила мировой рекорд по жиму лежа в весовой категории 75 кг. Он трехкратный чемпион по пауэрлифтингу.

    Тренировка с Анной Куркуриной помогает людям восстанавливать здоровье и поддерживать фигуру в нормальной форме. Хоть она и является директором фитнес-клуба «Багира», но все же проводит занятия. Анна с радостью входит в зал, чтобы показать свои упражнения для мышц всего тела. Тренировку с Куркуриной в онлайн-трансляции показывают по местному телевидению, а в Интернете много видеороликов, где спортсменка проводит занятия.

    В связи с выбранной профессией чемпионке пришлось отказаться от многих женских нарядов. «Конечно, я не могу носить платья и юбки, как большинство девушек», — говорит Анна Куркурина. Биография этой спортсменки показывает, что в гардеробе чемпионки только спортивный и брючный костюмы.

    Немного о второй половине Анны Куркуриной

    Долгое время об этой мужской жизни женщины знали очень мало. Но недавно Анна представила широкой публике свою избранницу — 26-летнюю Елену Сербулову.О своих отношениях они рассказали в ток-шоу «Говорит Украина». Елена пришла поддержать возлюбленного.

    «Я не хочу доказывать всем, что я самая сильная женщина на планете. Я хочу показать людям, что все возможно в любом возрасте!» — говорит Анна Куркурина. Биография спортсмена в корне изменилась с появлением Сербуловой. Она, наконец, стала счастливой и любимой, разве не этого хочет каждая женщина? А за грубой мужской внешностью Анны скрывается нежная и нежная душа девушки.

    У Куркуриной есть сын, которого она очень любит. Спортсменка часто берет его с собой в спортивные залы, чтобы мальчик с детства учился следить за своим телом, был готов к физическим нагрузкам.

    Общественная жизнь

    В настоящее время Анна Куркурина с большим удовольствием снимается в фотосессиях для спортивных журналов. На Николай ТВ онлайн-трансляция их тренировки. Сильная женщина довольна своими успехами как в личной жизни, так и в спортивной карьере. Еще недавно она была простым учителем биологии, а теперь уже всемирно известной звездой.В общей сложности Анна Kurkurina достигла своей тяжелой работы и огромное желание к самосовершенствованию. Теперь он помогает многим людям обрести уверенность в себе, улучшить красоту своей фигуры.

    Секретов стройности от Анны Курниковой. Сломался вверх и вниз мяч. Анна Куркурина: Упражнения для ног

    ПИН-АП ДЕВУШКА По сути, Книковова для американской армии стала своеобразной пин-ап девушкой — моделью, воспринимаемой людьми как сексуальный персонаж. «Мне нравится чувствовать себя одной из самых популярных армейских девушек в стиле пин-ап», ​​- признается Аня.«Солдаты — мои лучшие болельщики, и это очень круто — смотрите свои спортивные и журнальные фотографии, наклеенные на них на стенах».

    Второй Чепмен? «Помню ли я историю с русской шпионкой Анной Чапман? Конечно! — смеется Аня. — Хотите узнать, шпионка ли я? Ха, я миролюбивая, честная и искренняя, и не думаю, что могла бы был бы заговором, если бы Это был шпион. Кроме того, я не замечаю слишком многого из того, что вижу. Но все же скажу, что, может быть, я … действительно шпион! »

    « Главное — здоровое питание. «Анна Курникова (Anna Kournikova) всегда говорила, что никакой диеты не придерживается.«Я себя в чем-то терпеть не могу», — говорит теннисист. — Делить еду на группы, считать калории — все это не в моем духе. Однако я всегда придерживался простого правила: старался употреблять только здоровую пищу. Меньше муки, больше овощей. Фрукты. Конечно, в Америке, где окружены McDonaldes и Burger Kings, сложно отказаться от фастфуда, но я стараюсь не баловаться такими вещами слишком часто. «

    « Я могу съесть что угодно »« Я никогда не смогу найти три десерта — но не потому, что не могу, а потому, что просто не хочу.Я привык к ежедневным тренировкам, поэтому не переживаю о том, что со мной будет. В принципе, я могу позволить себе есть все, что угодно. «

    5-километровый бег трусцой» Люди удивляются, когда узнают, что я делаю 5-километровый бег трусцой, а потом делаю комплекс упражнений — и все за один час. Но это абсолютно нормально. Раньше я тренировался не менее часа в день, а на пять километров можно пробежать меньше 40 минут. «

    « Я люблю попотеть »Конечно, Анна продолжает заниматься теннисом.Сложно представить ситуацию, при которой Курников решил бы больше не брать в руки ракетку. Кроме того, Аня любит плавать. В целом график фитнеса экс-спортсмена выглядит так: кардиография по 40-50 минут четыре раза в неделю и 30-минутный комплекс силовых упражнений два-три раза в неделю. «Я обожаю тренироваться, — признается Книковова. «А еще я люблю потеть во время тренировок — ведь это явный результат занятий!»

    «Не могу сидеть на месте» «Моя жизнь — постоянное движение», — признается Книковов.- Я могу бегать на пляж, чтобы позагорать и искупаться, могу покататься на роликах, да, или просто сходить в продуктовый магазин — просто посидеть на месте! Я всегда должен быть в движении. «

    Анна Куркурина разработала тренировки для отдельных частей тела, для общего похудания, силовые упражнения. Видеоуроки не только несут полезную информацию, но и дают возможность тренироваться вместе с залом.

    Анна Куркурина (воротниковая зона): без головной боли

    Причины головной боли могут быть в проблемах с воротниковой зоной спины. Из-за скопления в этом месте солей и жировых отложений нормальное кровообращение сосудов, ведущих к голове, затруднено.

    Анна Куркурина разработала упражнение для воротниковой зоны спины, холки, которое поможет избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее. Гимнастика, зарядка и видео тренировки помогут справиться с болью.

    Наиболее подвержены возникновению таких проблем люди, ведущие такие проблемы, и те, кто длительное время находится в одной позиции, например, за компьютером.В таких случаях шея и спина подвержены риску возникновения заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями в отделах позвоночника.

    Анна Куркурина: Волчья воротниковая зона: видео тренировка, зарядка, упражнения, гимнастика от нее. Все это можно найти в этой статье.

    Анна Куркурина разработала физические упражнения для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее.

    Интересный факт! Анна Курцурина — известная спортсменка Украины, тренер.Чемпион мира по пауэрлифтингу, имеет большое количество рекордов.

    Анна Куркурина: разминка перед тренировкой

    Для подготовки к занятиям необходимо прогреть геральдные мышцы шеи и плеч. Движения должны быть легкими, без напряжения.

    Вы должны выполнить следующие упражнения:

    1. Разогрейте мышцы фитиля в течение минуты , поднимаясь в быстром темпе плеч. Голова опущена.
    2. Следующие 2 минуты — это то же движение с попеременным взвешиванием, а затем другим плечом, Но не вверх-вниз, а по диагонали.Для этого можно взять гантели, книги, бутылки с водой. Следует отметить, что рука не должна сгибаться. При этом плечо максимально втягивается и поднимается вверх.

    Anna Kurcurina: Collar Back Zone, Holve

    Обычные упражнения редко направлены на проработку этой воротниковой зоны. Но чтобы обеспечить нормальное состояние плечевого пояса и шеи, требуются специальные упражнения для этой области.

    Анна Куркурина, упражнения для воротниковой зоны

    Упражнения нужно делать:

    Упражнения на холку от Анны Куркуриной

    Регулярные упражнения помогут избавиться от отложений солей в воротниковой зоне, холке. Необходимые упражнения, зарядка и гимнастика См. Ниже. Помимо улучшения двигательных способностей этой части костной системы, меняется общее состояние здоровья и работа мозга.

    Упражнения:

    1. Прорабатываются плечи и холка. Рука сгибается, локоть максимально отведен назад. Каждая рука двигается в течение 1 мин. В конце выполняется растяжка на 10 с. Можно повиснуть на турнике или, слегка обрезав и опустив голову, взять руки под колени.
    2. Рука со снарядом, например, от гантели сгибается в локтевом суставе, поднимается в сторону и возвращается назад. Лезвие приближается к позвоночнику. Поднимитесь только локтем до уровня плеч.
    3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Немного забегаем в поясницу. Одна нога выдвигается вперед на расстояние стопы, опирается на пол. Колени слегка согнуты. Если удерживать такое положение сложно, руки можно положить на голову.Через 20 секунд медленно поднимитесь и поменяйте ноги.

    Помните! Отрегулировав на упражнения 10 минут ежедневного времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кроветворения.

    Анна Куркурина, домашние тренировки на каждый день

    Любители техники Анна Цукуркина смогли быстро скорректировать свою форму. При этом упор был сделан на похудание и укрепление мышечной массы без уменьшения их объема. В это время количество жира, содержащегося в организме, уменьшилось.

    Физическим упражнениям следует уделять ежедневно не менее 40 минут. В этом случае следует придерживаться правильного питания. Тренировка проводится в интенсивном режиме с большим количеством повторений.

    Упражнения для рук (Анна Куркурина)

    Тренировки для рук, разработанные Куркуриным, рассчитаны в первую очередь на трицепс . Именно эта часть верхних конечностей лучше всего требует корректировки, так как с возрастом становится дряблой и приобретает инестическую форму.

    Руки проходят предварительную проверку. Вваривая пальцы в замок, делаются быстрые волнообразные движения. Затем соединяют локтевой и плечевой суставы.

    Для изучения этой мышцы надо делать по 12-15 раз каждое упражнение . Если нагрузка не слишком велика, то можно увеличить количество повторений до 20.

    Упражнения:

    Анна акцентирует внимание на обязательном растяжении сухожилий после выполненных упражнений. Для растяжки проработанных мышц согните руку и максимально заведите противоположное плечо.

    Анна Куркурина: Упражнения для ног

    Одно из преимуществ упражнений, направленных на развитие мышц ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Проработка нижних конечностей помогает настроить все тело.

    Ощущение, что вы больше не можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вам нужно пересилить себя и делать упражнения через себя не могу.

    Такие тренировки наиболее энергозатратны и помогают сжечь большое количество калорий.Главный атрибут этих упражнений — скамья.

    Упражнения:

    Ощущение, что вы больше не можете продолжать выполнять физические упражнения, вам нужно пересилить себя и выполнять упражнения через себя не могу. Как раз в это время КПД увеличивается в разы.

    В конце тренировки обязательное растяжение мышц. Для этого сядьте на пол и поставив ноги, постарайтесь максимально подтянуть к одной ноге, а затем к другой.Главное, чтобы движение было плавным. В противном случае могут возникнуть травмы и разрыв в тендерах.

    Анна Куркурина: Упражнения для ягодиц

    Эти упражнений можно проводить как в спортзале, так и дома . В первую очередь греются суставы ног, движется поочередно по кругу в голеностопных и коленных суставах. Затем тело прогревается приседаниями (ноги на ширине плеч).

    Для этого достаточно 20 раз сесть.

    После приступаем непосредственно к упражнениям:

    Упражнение производится 10 раз по 2-3 похода. Тренированным лучше делать от 4 до 6 подходов.

    Анна Куркурина: Супер упражнение для мышц спины

    Этот комплекс под силу практически каждому. Выполняется плавно и медленно. Никаких специальных приспособлений не требуется.

    Упражнения:

    Каждое упражнение выполняется 4 раза, И между ними обязательная растяжка. Для этого попробуйте принять позу эмбриона. Лежа на спине, обнимая ноги согнутыми ногами.Колени подтянуты к подбородку. Опуститесь в такое положение на 10 секунд.

    Анна Куркурина: Силовая тренировка

    Упражнения с гантелями доступны не только мужчинам.

    Для женщин тоже эффективны:

    Каждое упражнение выполняется по 15-20 раз. Выполните 3 клипа. После каждого из них сделайте растяжку всех проработанных мышц.

    Упражнения Анны Куркуриной, направленные на развитие мышц, бережно действуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.

    Между силовыми упражнениями Анна советует выполнять 2–3-минутный бег трусцой на беговой дорожке. Так как надо менять мощность и аэробную нагрузку.

    Анна Куркурина: Тренировка в спортзале

    Проведение тренировки в спортзале по методике Анны Куркуриной обеспечивает наиболее эффективное воздействие на мышцы, прорабатываемые в группах. Различные тренажеры, используемые для отдельных групп мышц, упрощают тренировочный процесс.

    Здесь можно быстро сбросить лишний вес, выполняя базовые упражнения на тренажерах , во время которых прорабатываются все основные мышцы.

    Анна Куркурина, тренировка: Все выпуски (видео)

    Анна Куркурина: Тренировка для похудения (видео)

    Упражнения Анны Куркуриной, направленные на развитие мышц, бережно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам, можно не только похудеть, но и укрепить здоровье.

    Анна Куркурина: Упражнения на воротниковую зону спины, холку:

    Зарядка от Анны Куркуриной Смотрите здесь:

    Пропадает тренироваться? Прочтите советы на Курникову.

    1. Представьте себе результат

      «Если вы хотите бросить занятия, представьте результат. Подумайте, насколько сильнее и здоровее вы станете, сколько энергии у вас будет, например, для игр с детьми. Обязательно найдите для себя источник вдохновения ».
    2. Медленный старт

      «Поставьте перед собой простые, реально достижимые цели — и вы почувствуете вкус успеха. Например: вместо того, чтобы бегать по лестнице с силой пяти или шести этажей в первый день тренировки, преодоление одной лестницы и постепенно увеличивать их количество
    3. Возьми в привычку

      «Лучше изучать понемарку Каждый день, чем долго один или два раза в неделю. Постепенно упражнения войдут в привычку, как чистка зубов, например».

    Увеличить нагрузку

    Можно сжечь больше калорий, добавив кардионную нагрузку. Все, что вам нужно, это веревка . В конце каждого упражнения возьмите ее и прыгайте как можно быстрее, за минуту . (У вас нет веревки? Притворись!) Повторяется 30 секунд, затем снова прыгает.И так до пяти раз. Затем сразу переходите к следующему упражнению.

    Бросок мяча

    • Ставим ноги чуть шире плеч. Немного погнул их.
    • Collest Руки за голову так, чтобы медицинский мяч находился за спиной (A).
    • Держите корпус прямо и бросайте мяч по полу как можно чаще, слегка сжимая (b).
    • Опять колени и повторить упражнение 20 раз.

    Удар слева

    • Ноги чуть шире плеч.Перенести вес на левую стопу, колено согнуто.
    • Поверните корпус и плечи влево и удерживайте мяч на уровне груди (A).
    • Сделать шаг правой ногой вперед, разложив корпус и прямые бедра, приседать, махнуть мячом вперед — на правое плечо (б).
    • Сделайте упражнение в обратном порядке и вернитесь к началу. Это одно повторение.
    • Выполните упражнение 10 раз, затем поменяйте сторону и повторите снова.

    Приседания с нагрузкой на бицепс

    Россиянам обращается

    • Возьмите мяч двумя руками и сядьте на пол, слегка согнув ноги.
    • Этаж внизу (а). Поверните корпус так, чтобы мяч коснулся пола (b).
    • Снова сядьте и выполните упражнение на другой бок.
    • Сделайте 10 повторений.

    держите спину и бедра прямо. Выполняя повороты, немного опускайте корпус.

    Приседания с поворотами у стены

    • Прижимайтесь к стене, держите мяч двумя руками перед грудью. Суп (а). Бедра по-прежнему.
    • Сделайте поворот налево и коснитесь мячом стены (b).Вернитесь в исходное положение.
    • Это один повтор. Повторите с другой стороны. Двигайтесь медленно, сохраняйте ритм. Прочитал 20 повторов.

    Упражнение можно усложнить выпрямлением рук, а не сгибанием в локтях.

    Сдувает вверх и вниз

    • Ноги шире плеч. Держите мяч над головой вытянутыми руками (а).
    • Сделайте приседание, отклонив бедра назад, при этом сбросив мяч на левую ступню. Руки держите прямо (б).
    • Опираясь на пятки, напрягите ягодицы, вернувшись в исходное положение. Это одно повторение.
    • Теперь выполните упражнение, опуская мяч на правую ногу. Сделайте по 20 повторений каждой ногой.

    для ускорения пульса (и увеличения количества сожженных калорий) держите быстрый темп.

    Теперь вы знаете, как Анна Курникова держит себя в отличной форме! Но у вас наверняка есть знакомые, которые до сих пор не подозревают, в чем ее секрет. Сделай доброе дело — расскажи мне им об этой статье Нажав на одну из иконок соц.Сети.

    Самая юная участница Олимпийских игр в истории России, единственная россиянка, ставшая первой ракеткой мира в парном разряде, Вечная невеста Энрике Иглесиас (пара встречается с 2001 года) и, возможно, Самая известная теннисистка, не выигравшая ни одного крупного турнира в одном разряде, не входила в различные рейтинги самых привлекательных и сексуальных женщин мира.

    «Я от природы худощавый и поджарый. Но когда я начал заниматься теннисом — мое тело как будто заменили.Обогнала мускулы, стала мощнее и сильнее! «- говорит Курникова.

    Как и большинство спортсменов, даже если бывшая (свою спортивную карьеру Кникнов завершил в 2003 году), Анна придерживается здорового питания. Несмотря на то, что звезда живет в Америке, она не злоупотребляет фастфудом, предпочитая овощи. и фрукты.Кроме того, Курникова продолжает усиленно тренироваться, бегать ежедневно (!!!) по 5 километров, дополняя бег специальным комплексом упражнений, все эти манипуляции занимают у спортсменов не более часа.Кардиография, плавание, силовые упражнения или обычное катание на роликах — Анна признается, что без движения не видит смысла жизни.

    Елена Дементьева, 32 года

    Елена Дементьева закончила профессиональную карьеру в 2010 году, после чего я пыталась строить ее на телевидении. Через год Елена вышла замуж, и.

    Елена честно признается, что диета и ежедневные истязания в спортзале — не ее путь. Как и большинство спортсменов, она твердо знает, что самый главный враг идеальной фигуры — это пассивный образ жизни в сочетании с пристрастием к жирной пище.Дементьева придерживается правил раздельного питания, но не отказывается себе и в сладком — если это финики, орехи или черный шоколад.

    Роскошные русые локоны Дементиана не готовы стричь и красить даже ради рекламных контрактов, а главное — увлажнение.

    «Когда мне было 16, я покрасил волосы в синий цвет! Потом я выиграл юниорский чемпионат мира по теннису, который проходил в Майами. Все дома были в шоке. Мне пришлось спустить курок. Вот только 30 лет Я экспериментировала с внешностью », — вспоминает Елена.

    Мария Шарапова, 27 лет

    Экс-первая ракетка мира Мария Шарапова — один из лидеров среди спортсменов мира по рекламным заработкам. Это неудивительно, ведь Мария — лицо многих брендов, и ее имя ежегодно входит в списки не только самых красивых людей мира, но и самых влиятельных. В прошлом году Шарапов в девятый (!!!) раз признали самым высокооплачиваемым спортсменом мира.

    Секреты красоты Марии не такие сложные — это 8-часовой здоровый сон, большое количество воды и сбалансированное питание.Из спортивных нагрузок Шарапова предпочитает занятия йогой и, конечно же, теннис. Также Шарапова, которая составляет график тренировок, позволяет пробовать новые упражнения и обходиться без тренера. На диетах, по словам звезды, она не сидит — и даже в сладком себя не ограничивает.

    По поводу бережного ухода — Мария рекомендует (и правильно делает!) Регулярное отшелушивание для гладкости кожи, а также активную защиту от солнца с помощью фактора SPF.

    «За долгие годы занятий спортом я понял очень важную вещь: не существует универсальной диеты, потому что организм каждого человека по-разному реагирует на одни и те же продукты.Главное — понять, что вам подходит », — советует Мария Шарапова.

    Мария Кириленко, 27 лет

    Одной из них считается невеста хоккеиста Александра Овечкина и победительница Олимпийских игр Мария Кириленко. самые привлекательные спортсменки на теннисном корте, и ее карьера в последние годы набирает серьезные обороты.

    Девиз Кириленко «Люблю комфорт и чувствую себя уверенно».

    Мария — настоящий профессионал не только в большом теннисе, но и в забота.Звезда признается, что не против экспериментов с косметикой, но однажды по совету австралийского мастера по маникюру заменила увлажняющий крем для лица на масло, чтобы смягчить кожу рук. Самое главное в уходе за спортсменами — это очищение. Кириленко отдает предпочтение натуральному макияжу, довольствуется тоном и тушью для ресниц. Для вечернего образа Мария добавляет тени.

    Вера Звонарева, 29 лет

    «Я знаю, что мне нужно 9 часов на сон. Если я не могу так много спать, мне становится плохо», — говорит Звонарев.

    Одно из главных правил веры — постоянная забота. Даже в поездку она берет с собой инструменты для волос, предпочитая не пользоваться теми, что стоят в отелях. Звонарева избегает жирной пищи, выбирая блюда японской и индонезийской кухни. Как и многие спортсмены, Вера исключила из рациона соленую рыбу, копчености, а также сладкое.

    Fitness Anna — Услуги — Anna Fitness — Best Fitness News

    биография чемпионки Украины, достижения в фитнесе и пауэрлифтинге, отношения с Сербуловой

    Имя Анны Куркуриной для человека, далекого от спорта и никогда не посещавшего спортзал, скорее всего, ничего не значит.Спортсмены, занимающиеся пауэрлифтингом, придерживаются здорового образа жизни, а людям, не представляющим свою жизнь без фитнеса, это известно точно.

    Эта женщина, признанная самой сильной в мире своей внешностью, спортивными достижениями и образом жизни, вызывает множество споров… Среди тех, кто любит оставлять едкие и оскорбительные комментарии в Интернете, не называя своих настоящих имен и пряча лица за непонятными аватарками. , только ленивый не бросал в нее камня.Люди, которые общались с Анной в реальной жизни, отзываются о ней как о добром, искреннем человеке, который всегда готов прийти на помощь.

    Состав материала

    Нестандартная девушка

    Анна Ивановна Куркурина родилась в августе 1966 года в городе Краматорске Донецкой области. Она росла маленьким, худым, хрупким ребенком. В юности девушка с трудом находила себе подходящую одежду. Природа наделила ее узкими плечами и широкими массивными бедрами. В 80-е годы подобрать красивое платье для женщин с нестандартными формами было практически невозможно.

    Далекая от идеала фигура, мешковатая одежда и целый набор подростковых комплексов не придавали Анне уверенности в себе. Отношения со сверстниками не складывались.

    Братья Младшие

    Но любовь Ани к животным всегда была взаимной. Куркурина с детства хотела заботиться о природе и наших братьях меньших. Это желание подтолкнуло ее поступить на биологический факультет Донецкого университета.

    Рекомендуем также прочитать:

    После получения диплома Анна переехала в город Николаев, где преподавала биологию в одной из школ.Позже устроилась работать в городской зоопарк. В ее обязанности входила забота о животных, кормление детенышей, оставшихся без материнского молока. Этот упорный труд требовал выдержки и физических сил, но приносил молодому учителю моральное удовлетворение. Ролики, которые она сняла с четвероногими актерами в главных ролях, часто занимали первые места в известной программе «Мой режиссер».

    Именно работа в зоопарке заставила Анну задуматься о своей спортивной тренировке и впервые переступить порог спортзала.

    Спорт

    Все началось с банальной аэробики. Вскоре Куркурина поняла, что занятия ей дались слишком легко. Чтобы увеличить нагрузку, она начала заниматься в тренажерном зале. наравне с мужчинами… Результаты не заставили себя ждать.

    Позже Анна начала составлять комплексы упражнений для начинающих, а затем занялась самостоятельным обучением. В конце 90-х она открывает для всех любителей спорта клуб Багира, пользующийся большой популярностью. Ее ученики, довольные результатами обучения, рекомендуют «Багиру» своим друзьям.

    Вместе с популярностью клуба растет известность Анны. Она создает канал на YouTube, где дает советы всем, кто хочет иметь красивое подтянутое тело в доброжелательной и доступной форме. Куркурина разрабатывает собственную фитнес-программу. Результаты людей, практикующих эту технику, позволяют говорить о ее эффективности.

    У Анны есть подписчики… Число подписчиков канала Куркуриной в Интернете постоянно увеличивается. Она становится желанной гостьей телепрограмм, посвященных спорту.

    Казалось, вершина карьеры достигнута, а главные спортивные достижения уже позади.

    Жизнь только начинается в 40

    Когда на синих экранах страны транслировался рассказ о девушке, имеющей статус сильнейшей на планете, Анна Ивановна разменяла пятую дюжину. Этот отчет разделил биографию будущей чемпионки на до и после, стал отправной точкой для ее новых профессиональных достижений. В душе украинского спортсмена зародилась мечта.Анна хотела стать самой сильной женщиной в стране и в мире.

    В отличие от многих сверстников, оплакивающих ее уходящую молодость, Анна не считала возраст препятствием в достижении своих целей. Началась серия бесконечных изнурительных тренировок. В 2008 году Куркурина принимает участие в чемпионате мира по пауэрлифтингу.

    Соревнования по пауэрлифтингу или пауэрлифтингу включают следующие упражнения со штангой:

    • жим лежа;
    • приседание;
    • тяга.

    По результатам соревнований Анне присвоено звание чемпионки мира.Куркурина подтвердила право носить этот титул на чемпионатах 2010 и 2012 годов.

    Всего спортсмен принял участие в 35 соревнованиях и установил 14 рекордов.

    Две Анны

    Анна Куркурина — не единственная выдающаяся женщина в пауэрлифтинге. Ее тезка Анна Тураева тоже добилась больших успехов в пауэрлифтинге.

    В юности Аня заплетала волосы в длинную косу, встречалась с мальчиками и мечтала о любви. Но разбитые девичьи мечты и занятия в спортзале полностью изменили ее жизнь.Анна Т. посвятила себя тренировкам, накачала мышцы и коротко постриглась.

    Если знакомство Куркириной со спортом началось с аэробики, то Тураева увлекалась единоборствами и бодибилдингом. Получив тяжелую травму, Анна Т. несколько месяцев не могла двигаться. О полноценном обучении пришлось на время забыть. Единственное упражнение, которое не угрожало ее уже травмированной спине, — это жим лежа из положения лежа. Так Анна Т. открыла для себя пауэрлифтинг.

    Сейчас активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и чемпионатах. Как и Куркурина, Тураева занимается тренерской работой…

    воротниковая зона задней части холки. Гимнастика, гимнастика, упражнения. Гимнастика для воротниковой зоны и задней части холки

    Категория: Перо 08

    Анна Куркурина разработала тренировки на отдельные части тела, на общее похудание, силовые упражнения.

    Без головной боли

    Причинами головной боли могут быть проблемы с воротниковой зоной спины. Из-за скопления соли и жира в этом месте нормальное кровообращение сосудов, ведущих к голове, затруднено.

    Анна Куркурина разработала физические упражнения, рассчитанные на воротниковую зону спины, холку, помогающие избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее. Гимнастика, гимнастика и видео с упражнениями помогут справиться с болью.

    Наиболее подвержены таким проблемам люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одном и том же положении, например, за компьютером.В таких случаях шея и спина подвержены риску заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями позвоночника.

    Анна Куркурина разработала упражнения для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее.

    Интересный факт! Анна Куркурина — известная спортсменка Украины, тренер. Он чемпион мира по пауэрлифтингу, у него много рекордов.

    Разминка перед тренировкой

    Для подготовки к занятиям следует разогреть мышцы шеи и плеч.Движения должны быть легкими, без напряжения.

    Необходимо выполнить следующие упражнения:

    1. В течение минуты разогрейте мышцы холки , поднимая плечи в быстром темпе. Голова опущена.
    2. Следующие 2 минуты — это то же движение с отягощением попеременно то одно, то другое плечо, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой.Следует отметить, что рука не должна сгибаться. При этом плечо максимально отводится назад и приподнимается.

    Упражнения на воротниковую зону

    Упражнения выполнять стоя:

    Упражнения на холку

    Регулярные упражнения помогут избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины, холке. Необходимые упражнения, упражнения и гимнастика см. Ниже. Помимо улучшения двигательных способностей этой части костной системы, меняется общее самочувствие и функционирование мозга.

    Операции:

    1. Изучаются плечи и холка. Рука сгибается, локоть максимально втянут. Каждая стрелка движется в течение 1 минуты. В конце выполняется растяжка 10 секунд. Можно повиснуть на перекладине или, слегка присев и опуская голову, взять руки под колени.
    2. Рука со снарядом, например, с гантелями сгибается в локтевом суставе, поднимается в сторону и втягивается.Лопатка приближается к позвоночнику. Только локоть поднимается до уровня плеч.
    3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Небольшой прогиб в пояснице. Одна нога выдвигается вперед на расстояние стопы, упирается в пол. Колени слегка согнуты. Если удерживать такое положение сложно, можно положить руки на голову. Через 20 секунд медленно встаньте и поменяйте ноги.

    Помните! Выделив упражнениям 10 минут времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровотока.

    Домашнее задание на каждый день

    Поклонники техники Анны Кукуркиной смогли быстро скорректировать свою фигуру. Акцент был сделан на похудании и укреплении мышечной массы без уменьшения их объема. В это время количество жира, содержащегося в организме, уменьшилось.

    Физические упражнения следует выполнять ежедневно не менее 40 минут. В этом случае следует придерживаться правильного питания. Тренировка ведется в интенсивном режиме с большим количеством повторений.

    Для рук

    Тренажер для рук, разработанный Куркуриной, рассчитан в первую очередь на трицепс . Именно эта часть верхних конечностей больше всего требует корректировки, так как с возрастом она становится дряблой и становится неэстетичной.

    Предварительно разогрейте руки. Сжав пальцы в замке, кистями совершаются быстрые волновые движения. Затем соедините локтевой и плечевой суставы.

    Чтобы проработать эту мышцу , нужно делать по 12-15 раз каждое упражнение .Если нагрузка не слишком велика, то можно увеличить количество повторений до 20.

    Операции:

    Анна акцентирует внимание на обязательном растяжении сухожилий после упражнений. Чтобы растянуть проработанные мышцы, согните руку и максимально увеличьте противоположное плечо.

    Для ножек

    Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы.Работа над нижними конечностями помогает исправить все тело.

    Ощущение, что вы не можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вы должны преодолеть себя и выполнять упражнения через себя не могу.

    Такие упражнения являются наиболее энергоемкими и помогают сжигать большое количество калорий. Главный атрибут этих упражнений — скамья.

    Операции:

    Ощущение, что вы не можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вы должны преодолеть себя и выполнять упражнения через себя не могу.Как раз в это время КПД увеличивается в разы.

    После тренировки мышцы необходимо растянуть. Для этого сядьте на пол, расставив ноги, постарайтесь максимально дотянуться до одной ноги, а затем до другой. Главное, чтобы движение было ровным. В противном случае возможны травмы и разрыв сухожилий.

    Для ягодиц

    Эти упражнения можно выполнять как в спортзале, так и дома . В первую очередь разогревают суставы ног, поочередно производят повороты в голеностопном и коленном суставах.Затем тело разогревается при помощи приседаний (ноги на ширине плеч).

    Для этого достаточно 20 раз сесть.

    Затем переходите непосредственно к упражнениям:

    Упражнение делать по 10 раз по 2-3 раза. Для тренированных людей лучше всего делать от 4 до 6 подходов.

    Супер упражнение для мышц спины

    Этот комплекс под силу практически каждому. Выполняется плавно и медленно.Никаких специальных инструментов не требуется.

    Операции:

    Каждое упражнение выполняется 4 раза, и между ними требуется растяжка. Для этого попробуйте принять позу эмбриона. Лежу на спине, руки согнуты в ногах. Колени подтянуты к подбородку. Задержитесь в таком положении 10 секунд.

    Силовая тренировка

    Упражнения с гантелями доступны не только мужчинам.

    Для женщин тоже эффективны:

    Каждое упражнение выполняется 15-20 раз. Выполните 3 посещения. После каждого из них растягивайте все проработанные мышцы.

    Упражнения Анны Куркуриной направлены на развитие мышц, бережно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.

    Между силовыми упражнениями Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо изменить силу и аэробную нагрузку.

    В спортзале

    Тренировка в зале по методике Анны Куркуриной дает наиболее эффективное воздействие на исследуемые группы мышц.Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают тренировочный процесс.

    Здесь можно быстро похудеть, выполняя базовые упражнения на тренажерах , во время которых прорабатываются все основные мышцы.

    Упражнения Анны Куркуриной направлены на развитие мышц, бережно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам, можно не только похудеть, но и укрепить здоровье.

    Анна Куркурина разработала тренировки на отдельные части тела, на общее похудание, силовые упражнения.Видеоуроки не только несут полезную информацию, но и дают возможность тренироваться вместе с аудиторией.

    Причинами головной боли могут быть проблемы с воротниковой зоной спины. Из-за скопления соли и жира в этом месте нормальное кровообращение сосудов, ведущих к голове, затруднено.

    Анна Куркурина разработала физические упражнения для воротниковой зоны спины, холки, помогающие избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее.Гимнастика, гимнастика и видео с упражнениями помогут справиться с болью.

    Наиболее подвержены таким проблемам люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто длительное время находится в одном положении, например, за компьютером. В таких случаях шея и спина подвержены риску заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями позвоночника.

    Анна Куркурина: воротниковая зона задней части холки: видео тренировки, упражнения, упражнения, гимнастика от нее.Все это можно найти в этой статье.

    Анна Куркурина разработала физические упражнения для воротниковой зоны, которые помогут избавиться от изнуряющих болей в голове, холке и шее.

    Интересный факт! Анна Куркурина — известная спортсменка Украины, тренер. Он чемпион мира по пауэрлифтингу, у него много рекордов.

    Анна Куркурина: разминка перед тренировкой

    Для подготовки к занятиям необходимо разогреть мышцы шеи и плеч.Движения должны быть легкими, без напряжения.

    Необходимо выполнить следующие упражнения:

    1. В течение минуты разогреть мышцы холки , поднимая плечи в быстром темпе. Голова опущена.
    2. Следующие 2 минуты это то же движение с отягощением попеременно то одно, то другое плечо, но не вверх-вниз, а по диагонали. Для этого можно взять в руки гантели, книги, бутылки с водой. Следует отметить, что рука не должна сгибаться.При этом плечо максимально отводится назад и приподнимается.

    Анна Куркурина: воротниковая зона спины, холка

    Обычные упражнения редко направлены на проработку воротниковой зоны. Но чтобы обеспечить нормальное состояние плечевого пояса и шеи, необходимы специальные упражнения для этой области.

    Анна Куркурина, упражнения для воротниковой зоны

    Упражнения выполнять стоя:

    Упражнения на холку от Анны Куркуриной

    Регулярные упражнения помогут избавиться от отложений солей в воротниковой зоне спины. холка. Необходимые упражнения, упражнения и гимнастика см. Ниже. Помимо улучшения двигательных способностей этой части костной системы, меняется общее самочувствие и функционирование мозга.

    Упражнения:

    1. Изучаются плечи и холка. Рука сгибается, локоть максимально втянут. Каждая стрелка движется в течение 1 минуты. В конце выполняется растяжка 10 секунд. Можно повиснуть на перекладине или, слегка присев и опуская голову, взять руки под колени.
    2. Рука со снарядом, например, с гантелями сгибается в локтевом суставе, поднимается в сторону и отводится назад. Лопатка приближается к позвоночнику. Только локоть поднимается до уровня плеч.
    3. Растяжка. Прямые руки подняты над головой. Небольшой прогиб в пояснице. Одна нога выдвигается вперед на расстояние стопы, упирается в пол. Колени слегка согнуты. Если удерживать такое положение сложно, можно положить руки на голову.Через 20 секунд медленно встаньте и поменяйте ноги.

    Помните! Выделив упражнениям 10 минут времени, можно забыть о головных болях, связанных с нарушением кровотока.

    Анна Куркурина, домашние тренировки на каждый день

    Поклонники техники Анны Кукуркиной смогли быстро скорректировать свою фигуру. Акцент был сделан на похудании и укреплении мышечной массы без уменьшения их объема. В это время количество жира, содержащегося в организме, уменьшилось.

    Физические упражнения следует выполнять ежедневно не менее 40 минут. В этом случае следует придерживаться правильного питания. Тренировка ведется в интенсивном режиме с большим количеством повторений.

    Упражнения для рук (Анна Куркурина)

    Тренировка для рук, разработанная Куркуриной, рассчитана в первую очередь на трицепс . Именно эта часть верхних конечностей больше всего требует корректировки, так как с возрастом она становится дряблой и становится неэстетичной.

    Предварительно разогрейте руки. Сжав пальцы в замке, кистями совершаются быстрые волновые движения. Затем соедините локтевой и плечевой суставы.

    Чтобы проработать эту мышцу , нужно делать по 12-15 раз каждое упражнение . Если нагрузка не слишком велика, то можно увеличить количество повторений до 20.

    Упражнения:

    Анна акцентирует внимание на обязательном растяжении сухожилий после упражнений. Чтобы растянуть проработанные мышцы, согните руку и максимально увеличьте противоположное плечо.

    Анна Куркурина: упражнения для ног

    Одно из достоинств упражнений, направленных на развитие мускулатуры ног, в их одновременном воздействии на брюшной пресс и некоторые другие мышцы. Работа над нижними конечностями помогает исправить все тело.

    Ощущение, что вы не можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вы должны преодолеть себя и выполнять упражнения через себя не могу.

    Такие упражнения являются наиболее энергоемкими и помогают сжигать большое количество калорий.Главный атрибут этих упражнений — скамья.

    Упражнения:

    Ощущение, что вы не можете продолжать выполнять физические упражнения, вы должны преодолеть себя и выполнять упражнения через себя не могу. Как раз в это время КПД увеличивается в разы.

    После тренировки мышцы необходимо растянуть. Для этого сядьте на пол, расставив ноги, постарайтесь максимально дотянуться до одной ноги, а затем до другой. Главное, чтобы движение было ровным.В противном случае возможны травмы и разрыв сухожилий.

    Анна Куркурина: упражнения для ягодиц

    Эти упражнения можно выполнять как в спортзале, так и дома . В первую очередь разогревают суставы ног, поочередно производят повороты в голеностопном и коленном суставах. Затем тело разогревается при помощи приседаний (ноги на ширине плеч).

    Для этого достаточно 20 раз сесть.

    Затем переходите непосредственно к упражнениям:

    Упражнение выполняется по 10 раз по 2-3 раза. Для тренированных людей лучше всего делать от 4 до 6 подходов.

    Анна Куркурина: супер упражнение для мышц спины

    Этот комплекс под силу практически каждому. Выполняется плавно и медленно. Никаких специальных инструментов не требуется.

    Упражнения:

    Каждое упражнение выполняется 4 раза, и между ними требуется растяжка. Для этого попробуйте принять позу эмбриона. Лежу на спине, руки согнуты в ногах.Колени подтянуты к подбородку. Задержитесь в таком положении 10 секунд.

    Анна Куркурина: силовые тренировки

    Упражнения с гантелями доступны не только мужчинам.

    Для женщин тоже эффективны:

    Каждое упражнение выполняется по 15-20 раз. Выполните 3 посещения. После каждого из них растягивайте все проработанные мышцы.

    Упражнения Анны Куркуриной направлены на развитие мышц, бережно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы.

    Между силовыми упражнениями Анна советует выполнять 2-3-минутные пробежки на беговой дорожке. Так как необходимо изменить силу и аэробную нагрузку.

    Анна Куркурина: тренировки в зале

    Тренировка в зале по методике Анны Куркуриной дает наиболее эффективное воздействие на исследуемые группы мышц. Разнообразные тренажеры, применяемые для отдельных групп мышц, упрощают тренировочный процесс.

    Здесь можно быстро похудеть, выполняя базовые упражнения на тренажерах , во время которых прорабатываются все основные мышцы.

    Анна Куркурина, тренировки: все выпуски (видео)

    Анна Куркурина: упражнения для похудения (видео)

    Упражнения Анны Куркуриной направлены на развитие мышц, бережно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и суставы. Прислушиваясь к ее советам, можно не только похудеть, но и укрепить здоровье.

    Анна Куркурина: упражнения для воротниковой зоны спины, холки:

    https://www.youtube.com/watch?v-9I9WxBA0w

    Заряд от Анны Куркуриной смотрите здесь:

    Если вас беспокоит головная боль, боль в шее — эта тренировка поможет проработать воротниковую зону и головные боли, а также боль в области холки пройдет!

    Сидячий образ жизни влияет на весь организм, но больше всего — на воротниковую зону спины, где скопился ненужный багаж солей и жировых отложений.От малоподвижного образа жизни и длительного нахождения в неудобной позе особенно страдает шейный отдел. Уже в молодом возрасте у многих возникают боли в шее и плечевом поясе. Со временем развиваются различные заболевания спины, связанные с дегенеративными изменениями в разных отделах позвоночника.

    Силовые тренировки редко прорабатывают именно эту область — воротниковую зону

    Одним из эффективных способов предотвращения подобных патологий и поддержания в нормальном состоянии шеи и плечевого пояса являются упражнения на воротниковую зону.

    Анна Куркурина предлагает сделать упражнения на воротниковую зону, о которых вы узнаете, когда посмотрите это видео. Весело, с остроумными замечаниями и кучей полезных рекомендаций, как убрать холку, она проводит тренировки с публикой и теми, кто решил взяться за себя по ту сторону экрана.

    Выполняйте эти упражнения ежедневно, и область шеи и верхней части спины будет вам благодарна за вашу тренировку. Вы уже после первых занятий почувствуете эффективность метода, известного на всю страну и не только своим фитнес-тренером.Нужно только разогнать кровь по мышцам там, где она нужна, и вы забудете о головных болях и солевых отложениях.

    Особенность этих тренингов в том, что их желательно проводить ежедневно. Несколько минут в день, чтобы забыть о том, что такое холка, — согласитесь, оно того стоит!

    Стремительный ритм современной жизни заставляет практически каждую женщину брать на себя все больше и больше обязанностей и ответственности. Все это тяжело ложится на хрупкие плечи слабого пола. В современном обществе любая женщина просто должна стать «многозадачной машиной»: работа-дом-семья… Кроме того, с каждым годом за руль садится все больше женщин. И, наконец, практически каждая современная профессия требует умения работать за компьютером — с этим проходит практически вся наша жизнь: покупки в интернет-магазинах, переписка с родственниками и друзьями. Погружаясь в виртуальный мир, мы часами сидим в неподвижном, изогнутом положении: шейный и грудной отделы позвоночника постоянно напрягаются, а мышцы шеи и зона между лопатками немеют при длительном пребывании в таком неподвижном состоянии. .

    Конечно, такое издевательство над собственным организмом не может не вызывать у него реакции в виде периодических головных болей якобы из ниоткуда, головных болей, жжения и покалывания между лопатками, а затем искривления позвоночного столба и грыжи межпозвонковых диски.

    Я не говорю о непривлекательной внешности большинства людей, ведущих такой упорный сидячий образ жизни: рабски опущенная голова, сгорбленная спина, добавление пары лишних килограммов и столько же лишних лет, сколько визуально.Не человек, а вопросительный знак.

    Так что есть повод задуматься, стоит ли доводить свой организм до плачевного состояния или же проще предотвратить какие-либо негативные последствия пассивного образа жизни? Тем более что на самом деле любые упражнения на «воротниковую» зону спины не заставят себя долго ждать. И было бы желательно учесть, что любая профилактика фактически сэкономит время в будущем, которое можно было бы потратить на поездки к врачам для выявления истинной причины заболевания. Итак, уделяйте своему телу 10-15 минут в день, и вера и правда будут служить вам всю жизнь.

    С чего лучше начать?

    Одним из самых эффективных упражнений для развития практически всех мышц и связок лопатки являются удары по методике тай-бо, смеси аэробики и элементов единоборств. Все просто — вы наносите удары во все стороны: вперед, вбок, назад, вверх с большой амплитудой. Одна рука работает, затем другая рука поочередно или две руки вместе. Хорошо тянем руки в стороны от ударов, растягивая участки под лопатками и отталкивая лопатки от позвоночника, а при возвращении руки назад, наоборот, перемещаем лопатки к позвоночнику, зажать их, опуская плечи вниз.Разнообразие тренировок также заставит ваши локти двигаться вперед и назад. В руки удобно брать гантели 1-2 кг (в зависимости от уровня вашей физической подготовки), утяжелители на запястьях или локтях. Нет возможности купить гантели? Наполняем пластиковые бутылки водой (песком) — и вперед к здоровой спине и королевской осанке. Обязательно учтите, что если вы начинаете свой вход в мир здоровья с очень запущенной спиной, с болями в позвоночнике, то любые упражнения следует выполнять без утяжеления и в умеренном ритме.Главное правило как лечения, так и физических нагрузок — не навредить. Если у вас уже образовались протрузии межпозвонковых дисков, их смещение, грыжа, то вообще без консультации с врачом никакой инициативы!

    Когда вас утомляют удары или просто хочется чего-то новенького, можно работать с резинками или резинками с ручками. И тейпы, и резинки берем в руки, заводим за спину и выполняем их растягивание в разные стороны. Степень натяжения и плотность резинок выбирают пропорционально их желанию и физическим возможностям.

    Что еще?

    И, наконец, для природы, требующей не только физических упражнений, но и жаждущих творческой реализации, можно предложить пойти в танцевальную студию. Причем для танцев можно выбрать абсолютно любую направленность — классический балет, латиноамериканскую, кубинскую сальсу, арабский танец и так далее. На какие танцы вы бы не пошли, будьте уверены, что ни один уважающий себя учитель, если он не сделает из вас профессионального танцора, по крайней мере, не даст вам зацепиться и догадываться во время урока.

    Таким образом, можно бесконечно перечислять методы и приемы тренировки зоны спины между лопатками, но главное правило, которое вы должны взять в руки: какие бы упражнения вы не выбрали для себя, залог успеха — это именно то, что вам нужно. регулярность исполнения. Лучше по 10-30 минут каждый день, чем несколько часов подряд, но один раз в месяц.

    И последний совет, не менее важным фактором гармоничного развития тела является поддержание правильного здорового положения позвоночника ежедневно, ежесекундно: лопатки назад, прямое положение шеи без опущенного подбородка.При этом тянем плечи вниз, представляя, что у нас в каждой руке на нагрузке, которая тянет руки вниз. И никогда не забывайте, что позвоночник — это основа нашего тела, опора внутренних органов, и, укрепляя прилегающие мышцы, мы помогаем ему служить нам с верой и правдой всю свою жизнь.

    .