Если ничего не получается в жизни: Что делать, если у вас ничего не получается в жизни | Алексей Гордовский

Что делать, если у вас ничего не получается в жизни | Алексей Гордовский

Мне потребовалось 50 лет жизни, чтобы усвоить простое правило.

Если что-то получается, то получается сразу.

Без напряга.

Без осечек.

Без нервов.

Если же дело не идет – стараешься, стараешься, вот наизнанку уже выворачиваешься, а толку чуть – то и не выгорит ничего.

Это как толкать буксующую машину – а она ни в какую – только грязь в тебя из-под колес летит. И потом стоишь, обтекаешь – а все зря. Машина вон – еще глубже завязла.

Сначала-то я был дураком.

Я думал, что побеждает упорство. Я категорически не желал отступать перед неудачами. Я шел к цели с ослиной твердостью во взгляде.

У меня не получалось ничего.

Во-об-ще.

А что получалось – на то я и не рассчитывал. Оно будто само происходило.

Вот, помню, пытался заработать – начал бизнес, а он разорился.

А я – опять начал!

А он и опять разорился.

А я – снова!

А он и снова.

И опять, и снова.

Со свистом, в общем, пролетел я.

А потом – случайно! на улице! – встретился со старым знакомым – причем, даже не узнал его, мимо прошел, а он меня окликнул – и слово за слово предложил мне работу – и какую!

В кино.

Да с такой зарплатой, что какой там еще бизнес, ну его вообще.

И так постоянно. Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Вывод

Лично я сейчас уверен вот в чем.

Если цель, к которой стремишься, все не достигается, хоть ты и рвешься как бешеный – остановись.

Что-то большее, чем ты, не хочет, чтобы у тебя получилось.

И у тебя не получится.

«Тяжело идти против рожна, да, Савл?» Обдерешься в кровь. Всю жизнь оставшуюся можешь провести, зализывая раны.

Займись чем-то другим.

И – главное! – не ожидай успеха.

Да, да, да.

Не жди, что у тебя получится.

Это трудно. Это невозможно как трудно, ведь очевидно же – зачем вообще что-то делать, если не ради цели.

В том-то и дело, что – ради цели.

Но не рассчитывая, что достигнешь ее.

Тогда и достигнешь.

Может, каким-то другим способом, которого пока и в голове-то нет, а может вообще случайным, или, если кому больше нравится – чудесным – образом, но достигнешь.

Я не знаю, почему это работает. Какие вселенские сдвиги, какие дрожания темных материй, какие квантовые импульсы так выворачивают реальность, что то, чего ждешь – не получаешь, а чего не ждешь совершенно – вон оно, на блюдечке с голубой каемочкой.

Но именно так все и происходит (чаще всего, по крайней мере).

И это нужно просто принять и расслабиться.

Желаю счастья!)

P.S. Скоро в издательстве АСТ выйдет моя книга «Здоровье и красивая фигура после 50 лет». Заказать ее уже сейчас можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

42 из 100: «Что делать, если я хуже всех, у меня ничего не получается и вообще «Шеф, всё пропало!»?

Лариса Парфентьева

Недавно мне написала девушка в социальных сетях: «Лариса, помогите мне! У меня жуткие сомнения в себе. В любом деле появляются мысли: „Я не достойна, я не смогу, у меня не получится“. Я всегда на вторых ролях. Боюсь ставить большие цели. Боюсь что-то сказать, выступать. Для меня всегда важно, что скажут люди, что они подумают. Жду оценки и боюсь критики со стороны. Очень устала!».

Меня сильно зацепило это сообщение, и я решила встретиться с этой девушкой. И сегодня перед вами — еще один способ изменить жизнь — но не в обычном формате, а в формате нашего разговора с Тоней.

Привожу несколько кусочков из нашего длинного разговора, в котором мы говорили об устройстве мира, добре и зле, принципах Вселенной и, конечно, о сомнениях в себе и главных правилах тех, у кого что-то добивается.

— Лариса, я боюсь начинать любые проекты. Мне кажется, что у меня ничего не получится! Постоянно грызу себя. Ты выглядишь такой уверенной в себе, как у тебя это получается?

— Тоня, ключевое слово тут «Выглядишь»: все люди в себе сомневаются. Я не встречала ни одного успешного человека, который бы не сомневался в себе. В книге «Большая восьмерка» я читала про Николь Кидман. Она — на секундочку обладательница «Оскара» — говорит: «Каждый раз, когда я выступаю в главной роли, мне кажется, что я совсем не умею играть. Я набрасываю список актрис, которые играют лучше меня, и иногда пытаюсь убедить режиссера взять на роль их».

Непревзойденный гольфист Тайгер Вудс тоже говорил о том, что перед каждым соревнованием к нему приходит Человек-Какуля, который сеет смуту сомнений. Тайгер говорит, что спасает только одна фраза, которую он повторяет постоянно: «Соберись, Тайгер. Ты делал это уже тысячу раз».

Когда я запускаю новый проект, внутренний голос говорит мне: «Ничего не получится. Все будет плохо». Мне хочется, как Грусть из мультфильма «Головоломка» упасть лицом в пол и лежать. Когда я готовилась к выступлению на TEDx и увидела список спикеров, то подумала: «Шеф, всё пропало. Я хуже их всех».

Мне кажется, у меня тоже всего два режима: режим «Гений» и режим «Я — ничтожество». И они быстро и хаотично переключаются.

— Ну а как ты справляешься с этим страхом и начинаешь действовать?

— Меня всегда мотивирует две вещи. Первая — я представляю себе чашу весов. На одной чаше весов лежат неуверенность в себе, мнения критиков, страхи. А на другой — моя реализация, мое здоровье, мое счастье.

И тут я понимаю, что ставки высоки. Варианта всего два: либо гнить, либо гореть.

Либо я буду бояться критики и ничего не делать и в итоге стану нереализованной злой старухой, которая будет сидеть у подъезда и кричать в сторону молодежи «Наркоман! Проститутка!»; старухой, которую съедает горечь от того, что она так бездарно потратила свою жизнь и ни разу не сделала ничего, о чем можно было написать в мемуарах.

Либо я буду гореть: делать что-то, терпеть поражения, испытывать взлеты, кайфовать от побед, плакать от неудач, бороться, переживать, пробовать, обжигаться и становиться сильнее. И потом в конце жизни, возможно, слегка «покоцанная» бабулька в лице меня скажет со смехом: «Вот это я покуролесила! Вот это жизнь так жизнь! Слышь, Спилберг, идём кино снимать про меня!».

Третьего не дано. Если ты не горишь — значит, гниешь. В общем, я представляю себе эту чашу весов, а потом говорю: «Да пошли они все! Я буду делать то, что хочу».

— Я слежу за тобой уже два года и, кажется, что у тебя только успешные проекты. Как сделать так, чтобы все получалось?

— Никак. Тут опять ключевое слово «Кажется». Из 10 проектов, которые я запускала в последние три года, 7 провалились, и только 3 — выстрелили. И так у всех! Просто о провальных проектах мало кто говорит. Недавно читала про одну из крупнейших онлайн-площадок Amazon и про то, как они внедряли новые опции. Большинство их нововведений провалилось.

Исследователи выяснили, что у ученых, которые сделали больше всего прорывных открытий, у них же было больше всего и провальных экспериментов. Еще одно исследование из этой же серии про баскетболиста Майкла Джордана: он был на первом месте как по количество заброшенных в корзину мячей, так и по количеству промахов. «Количество всегда переходит в качество», — эта мысль меня двигает.

Делать эксперименты, даже провальные, очень весело! Важен не результат, а сам путь. Если привязываться только к результату, можно стать несчастным.

— Круто! А ты в момент сомнений ты говоришь себе какие-то слова?

— Я себе придумала такую штуку, который называется «Красный листок на случай неуверенности в себе». В общем, я взяла красный стикер и написала на нем 5 пунктов, о которых я себе напоминаю. Там написано примерно следующее:

  1.  Я делаю этот проект из высшей любви, а не из страха.
  2.  Это лучшее, на что я способна сейчас.
  3.  Если я не сделаю это, я буду жалеть.
  4.  Это принесет мне новый опыт. В конце концов, каждый новый провал приближает меня к победе.
  5.  Это FUN! FUN! FUN!

Тебе тоже советую перед началом проекта написать себе список, почему нельзя останавливаться и надо это делать.

— Какой совет ты бы дала человеку, который сам в себя не верит?

Один совет: делать что-то, потому что законам физики абсолютно плевать на твое самоощущение. Неважно, веришь ты в закон гравитации или нет, но если ты шагнешь из окна шестого этажа, ты полетишь вниз. Даже если при этом ты будешь молиться, визуализировать и повторять аффирмации, чтобы полететь вверх. Точно так же в любом деле: если ты будешь много рисовать — ты научишься хорошо рисовать, и неважно, веришь ты при этом в себя или нет.

Как говорил Ван Гог: «Если вы слышите внутри себя голос, твердящий вам: „Ты не художник“, — не слушайте его. Пишите с еще большей самоотдачей, и этот голос утихнет».

— Моя неуверенность в себе доходит до маразма. Я снимаю квартиру и живу с соседкой. Она часто повышает голос на меня, а я ей ничего не могу сказать…

— Я тебя хорошо понимаю. Сама была такой. Я называю это «пассивка», или состояние жертвы, когда ты не можешь за себя постоять. В книге «Беседы с Богом» была хорошая фраза на этот счет: «Наилучшим в ситуациях, когда тебя оскорбляют, для тебя является остановить того, кто тебя оскорбляет. И так будет лучше для обоих — и для тебя, и для твоего обидчика. Ведь даже обидчик оскорбляется, когда его оскорблениям позволяют продолжаться.

Для обидчика это не успокоение, а гибель. Ведь если обидчик обнаруживает, что его оскорбления принимаются, то чему он научился? Если же обидчик понимает, что его оскорбления больше не принимаются, то какие выводы он вынужден будет сделать?».

Надо иметь смелости выражать свои эмоции, потому что так ты делаешь мир лучше. У гениального режиссера Вуди Аллена есть золотая фраза: «Моя проблема в том, что я ничего не выплескиваю наружу. Я не умею выражать гнев. Вместо этого я заболеваю раком».

Тем более нужно всегда помнить про психосоматику. Например, у людей, которые не сказали то, что должны были, часто начинает болеть горло.

— О, это точно! Я вообще весь прошлый год болела ангиной. И провела в больницах…

— Болезни — это прямой показатель сопротивления миру и своей природе. Когда мы предаем себя, мы начинаем болеть.

В общем, напоследок, расскажу тебе такую историю. Недавно поздравляла друга, которому исполнилось 30 лет, с днем рождения. Я спросила у него: «Чего тебе не хватило в твоем десятилетии с 20 до 30 лет, чтобы сделать больше?».

Он ответил: «Смелости».

Меня это поразило, потому что мне тоже не хватает смелости. Даже сейчас. Смелости заявлять о себе. Смелости не стесняться. Смелости признать очевидные вещи. Смелости избавиться от иллюзий. Смелости быть собой.

Так что желаю нам всем помнить слова Оскара Уальда: «Будьте собой. Все остальные места уже заняты».

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Что делать, если ничего не получается? – centro.press

Текст: Центропресс

584

16

Проверенные советы психологов по выходу из личностного кризиса

Можно сколь угодно долго убеждать себя, что жизнь — это череда удовольствий и достижений, которые сменяют друг друга. Можно не пропускать ни одного тренинга личностного роста, и каждый свой день начинать с аффирмаций о счастье, здоровье, благополучии. Можно ставить цели и методично вычеркивать их одну за другой — достигая. Но все равно рано или поздно настанет момент, когда все пойдет наперекосяк. Что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается?

У каждого человека случаются периоды застоев или даже провалов. Причины могут быть самыми разными. Кто-то очень долго бежал, чтобы достигнуть поставленной цели — достиг и все, бежать некуда, достигать больше нечего, радость от результата уже прошла, и осталась пустота. Кто-то в полной мере познакомился с таким понятием, как профессиональное или эмоциональное выгорание. Кого-то накрыла депрессия на фоне личностного кризиса или травматичного события. Какая бы ни была причина, стоит начать искать ответ на вопрос — что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается — как можно раньше. Чем раньше вы начнете «копать», тем быстрее докопаетесь до истинных причин вашего состояния и сможете его скорректировать.

Другое дело, что универсального решения этой проблемы не существует. То, что поможет одному человеку, для другого может оказаться бесполезным или даже откровенно вредным. Мы собрали для вас несколько техник, которые часто используют психологи и психотерапевты при работе с клиентами — изучите, попробуйте на себе и выберите то, что поможет именно вам выбраться из «ямы».

Что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается: варианты выхода из кризиса

Важно. Если вы ощущаете постоянную усталость, упадок сил, если вам лень даже встать с кровати по утрам, нужно, в первую очередь, исключить физические заболевания. Например, вялость по утрам, усталость во второй половине дня может быть спровоцирована ослабленной функцией надпочечников. Неправильная работа щитовидной железы также вызывает чувство усталости, депрессию, умственную вялость. Поэтому первое, что необходимо сделать, если вы вдруг чувствуете беспричинную депрессию, вялость, хроническую усталость — сдать анализы на гормоны. Врач оценит результаты и при необходимости назначит лечение, которое поможет вам восстановиться.

Если же проблема исключительно психологическая, состояние вызвано определенными ситуациями в вашей жизни, предлагаем действовать так:

  1. Проанализируйте ситуацию со стороны. Если в вашей голове возник вопрос: что делать, если все плохо в жизни и ничего не получается, значит стоит остановить свой бег и осмотреться. Лучше возьмите лист бумаги с ручкой и все свои мысли, выводы записывайте — структурированную информацию запоминать намного проще, кроме того, свои записи вы всегда сможете просмотреть через время и скорректировать при необходимости. Итак, вспомните о том, что 90% проблем имеют решение. Оцените свои ресурсы и наметьте план действий. Если ситуация на данном этапе неразрешима, постарайтесь переключиться на другую сферу, где вы сможете получить заряд энергии и уверенности в себе.

    Проанализируйте ситуацию со стороны

  2. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Когда пунктом выше мы писали о том, что разрешимы около 90/% проблем, мы имели в виду, в том числе, и возможность/необходимость обратиться за помощью. Если вы понимаете, что собственных ресурсов для решения проблемы не хватит, подумайте, кто может вам помочь и в каком вопросе. Не нужно переваливать все свои проблемы на одного человека и наблюдать со стороны, как он барахтается, пытаясь их решить. Чем больше помощников вы найдете, тем быстрее ситуация разрешится. Если рядом нет человека, которому вы доверяете и который готов вам помочь, вы всегда можете обратиться в кризисные центры, получить бесплатную консультацию психолога, юриста и других специалистов.

    Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью

  3. Не держите эмоции в себе. Растерянность, страх, злость — от любого негатива необходимо научиться избавляться. Найдите свой способ. Кто-то выплескивает негативные эмоции, занимаясь генеральной уборкой, кому-то не вредно поплакать, кто-то избавляется от излишков энергии, занимаясь спортом. Никто лучше вас не знает вас самих — выбирайте способ, после которого в вашей голове и на душе остается утомленное спокойствие.

    Не держите эмоции в себе

  4. Согласитесь с тем, что в вашей жизни наступил кризис. И вспомните о том, что кризис — это не только разрушение старых ценностей, фундаментов, но это строительство новых «зданий». В кризисные периоды происходит смена приоритетов. Или смена приоритетов влечет за собой кризис. Это не столь важно. Важнее, что перемен вам избежать не удастся, придется выходить из зоны комфорта — добровольно или нет. Но в том случае, если все ваши действия будут осознанными и продуманными, вы сможете обернуть ситуацию себе на пользу — впускайте в свою жизнь тех людей и те обстоятельства, которые помогут вам развиваться, стать счастливым. Остальные — пусть проходят мимо.

    Согласитесь с тем, что в вашей жизни наступил кризис

  5. Сосредоточьтесь на том, что получается. Да, иногда кажется, что вся жизнь летит кувырком. Кажется, что не получается вообще ничего — летит в пропасть карьера, исчезают друзья, близкие люди винят в своих бедах, и даже простые прохожие смотрят с укоризной. Но это не так. Всегда есть что-то, что получается, удается. А если такого нет, всегда можно придумать и сделать. Вас уволили с работы? Вспомните о том, чем вы увлекались в детстве — начните рисовать. Или петь. Поссорились с другом? Загляните на сайт знакомств или форум по интересам. Конечно, не стоит бросаться в крайности: оставшись без работы, не переставайте искать новое занятие, которое будет приносить вам прибыль, а общаясь на форуме не забывайте про реальную жизнь.

    Сосредоточьтесь на том, что получается

По мнению редакции портала новостей «Центропресс», когда все плохо, нужно помнить — что жизнь циклична, и за темной полосой всегда начинается светлая. И только от вас зависит, насколько быстро эта светлая полоса появится в вашей жизни и как долго будет продолжаться.

У меня ничего не получается в этой жизни.У меня ничего нет

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Помогите,пожалуйста!! Иначе я не знаю,чем все закончится..

Я всегда была из тех ,кто всех поддерживает и успокаивает,я всегда улыбалась несмотря ни на что,старалась находить положительные стороны во всем…А теперь все,я сломалась..У меня все рушиться,я устала плакать от жалости к себе….

Знаете,говорят,что тем людям,которых Бог любит,он посылает испытания..Так вот,у меня такое чувство,что он меня просто обожает..Я больше так не могу,у меня нервная система не выдерживает..У меня ничего не получается в этой жизни.Я хожу на нелюбимую работу,мне очень тяжело в психологическом плане(я медик).

У меня нет человека,который мог бы меня поддержать.У меня ничего нет..Вообще ничего..Меня окружают люди,которым на меня плевать.Они думают,что я сильная и сама справлюсь.Нет.Все.Я решила.Меня больше нет.Исчезла.Испарилась.Как хочется родиться заново и не совершать больше таких ошибок.



LooSer , возраст: 21 / 27.06.2010

Отклики:

Отец Алексий Мечев в таких случая всегда говорил: «Спрашивай себя не «за что», а «для чего»?» У каждого в жизни бывают темные полосы. Другое дело — когда верующий человек проходит период скорбей, то Бог находится куда ближе к нему, чем когда этот же человек ни в чем не нуждается. Тут заключается парадокс — время печали для верующего куда ценнее, потому что именно в подобные моменты его молитва сильнее всего и быстрее чем когда-либо достигает Престола Божия. Вот интересная притча: «Как-то раз одному человеку приснился сон. Ему снилось, будто он идёт песчаным берегом, а рядом с ним — Господь. На небе мелькали картины из его жизни, и после каждой из них он замечал на песке две цепочки следов: одну — от его ног, другую — от ног Господа.

Когда перед ним промелькнула последняя картина из его жизни, он оглянулся на следы на песке. И увидел, что часто вдоль его жизненного пути тянулась лишь одна цепочка следов. Заметил он также, что это были самые тяжёлые и несчастные времена в его жизни.

Он сильно опечалился и стал спрашивать Господа:

— Не Ты ли говорил мне: если последую путём Твоим, Ты не оставишь меня. Но я заметил, что в самые трудные времена моей жизни лишь одна цепочка следов тянулась по песку. Почему же Ты покидал меня, когда я больше всего нуждался в Тебе?

Господь отвечал:

— Моё милое, милое дитя. Я люблю тебя и никогда тебя не покину. Когда были в твоей жизни горе и испытания, лишь одна цепочка следов тянулась по дороге. Потому что в те времена Я нёс тебя на руках.»


Алексей , возраст: 23 / 27.06.2010


Нет-нет! Постойте! Все еще наладится! Только не делайте глупостей. Пожалуйста!!! Найдите себе дело по-душе! Уйдите в него с головой! И Вы увидите, как ситуация начнет улучшаться. Да, у Вас нелюбимая работа, но Вы будете приходить домой и заниматься любимым делом. Если есть возможность, заведите себе щенка, котенка или даже рыбок. Увидите — настроение улучшится! С Вами рядом будет маленькое существо, которое будет в Вас нуждаться, будет Вас любить! Держитесь!!! Надо жить!!!


Анастасия , возраст: 27 / 27.06.2010


А выходи-ка ты, голубушка моя, на форум! Мне думается, там тебе помогут разобраться с твоими бедами и поддержат.Человек не должен, не может быть один, он существо общественное, соборное.
Ты медик, ты умеешь помогать и утешать, так что если захочешь — сможешь войти в нашу команду помогающих. Но мы не только помогаем, мы еще и общаемся, разговариваем на разные темы, время от времени устраиваются встречи форумчан в реале. Приходи к нам, и ты больше не будешь одна, вот увидишь.


Агния Львовна , возраст: 70 / 27.06.2010


Добрый день!
Если Вы захотите поговорить,просто напишите мне.
У меня сходная(увы) ситуация,поэтому я всегда смогу помочь Вам и поддержать.Вы обретете друга,обещаю:)


Элен , возраст: 28 / 27.06.2010


Привет.Знаешь у меня такая ситуация в жизни была.Жила в столице нашей Родины,был муж,высокооплачиваемая работа,родители.Но всё это было не моё.Город мне не нравился,с мужем отношения дошли до нет,работа осточертела,потому что не то что хотела для себя,ну а с родителями ещё сложнее.И ходила всем улыбалась,плакала только в одиночестве.А хуже всё становилось и становилось в душе.А потом взяла и всё кардинально поменяла,взяла своё кошку любимую,загрузила в лукошко,собрала некоторые вещи и уехала.Уехала в другой город,с мужем конечно рассталась,с родителями общаюсь на расстояние.И началась у меня своя жизнь,которую планирую теперь как хочу.Встретила отличного парня,у меня моя работа,которую я люблю.Я не предлагаю тебе переезжать,но работу поменять на другую,думаю это реально,найди то,чем хотела бы заниматься.И не надо всех поддерживать и успокаивать.Так ты теряешь своё спокойствие в душе,ты же не общая жилетка.Заботься о себе,люби себя.И к тебе потянутся хорошие люди,которым ты будешь нужна.А вот те,которые относятся к тебе с пофигизмом,которым плевать на тебя,выкинь их со своей жизни.Зачем тебе те люди,которые так к тебе относятся.Не бойся,ты не будешь одна,если разберёшься в себе.Может и поэтому у тебя рядом ничего нет,потому что живёшь не своей жизнью.Не живи чужой жизнью.Она у нас одна и надо с неё брать только то,что нам нравится.Наслаждаться каждым прожитым днём.И поверь это реально.Зачем тебе рождаться заново,если есть и сейчас возможность всё исправить.И самое главное,сейчас лето.Брось всё,сними домик возле какой нибудь речушки,отдохни,наберись сил,вернёшься и всё исправишь.Ничего не бойся,зачем дорожить тем,что не твоё.Вот,я столько тебе написала.Хотя не очень люблю давать советы,просто такая похожая ситуация и у меня была,если правильно тебя поняла.


Мари , возраст: 28 / 28.06.2010


  Предыдущая просьба
Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Что делать, если «опять ничего не вышло!»? Тактика «конструктивного провала».

Мы живем в мире, который повернут на успехе. Успешной карьере. Успешной семье. Успешной внешности.

Нас окружают истории успеха со всех сторон, наши ленты переполнены счастливыми мамами с лентами в волосах и умными фотогеничными детишками на руках, бывшими коллегами, которые бросили курить и теперь бегают марафоны каждый день после завтрака, и дальними знакомыми, которые постоянно выигрывают тендеры, завершают крутые проекты, снимают фильмы, запускают в космос ракеты и ворочают этим миром, пока мы копаемся в своей рутине.

И хотя мы понимаем, что картинка в соцсети мало отражает реальность, хотя мы знаем в теории, что если копнуть глубже, то за каждой историей успеха скорее всего стоит череда предваряющих его провалов, избавиться от этого внешнего прессинга очень сложно. Особенно когда у нас самих ничего не получается.

В очередной раз!

провалы

Провалы переживаются тяжело: неудача на работе (и царапины на профессиональном самолюбии), неудачи в личной жизни (и раны на сердце) – все это довольно травматичный опыт.

Однако в момент отчаяния, которое накрывает тебя когда ты понимаешь что ничего не получается, и все твои усилия пошли прахом, и непонятно, что делать дальше, и сил начинать все сначала нет – в этот самый момент важно взять себя в руки и осознать, что никаких «провалов» не существует.

Есть результат, и любой результат может стать точкой отсчета для чего-то нового, если грамотно использовать потенциал момента.

Что делать когда ничего не получается?

Возьмите паузу

Остановитесь, перестаньте бить лапками по обстоятельствам, как лягушка, которая попала в банку с молоком. У вас что-то не получилось, вы приобрели опыт,  берите его на вооружение и отправляйтесь дальше.

Самое главное — не дать панике, отчаянию и обиде на мир, себя и злой Сатурн, который вошел в созвездие Лебедя и оттуда вам все испортил, спровоцировать вас на глупые действия (на слова, которые вы потом захотите взять обратно, но будет поздно, или на сжигание мостов, которые придется потом выстраивать заново…).

Лучшее, что вы можете сделать, когда у вас ничего не получается – встать на паузу.

Распечатайте себе мантру «great things take time»

Прежде чем погружаться в колодец самокритики, займитесь полезным: отправляйтесь в гугл, и поищите истории великих успехов.

Вы удивитесь, какое количество глупостей успешные люди наделали прежде чем добиться чего-то. Совершать ошибки и пробовать несколько раз прежде чем найти свой путь – это совершенно нормально. Вы все делаете правильно, вы набиваете шишки: каждая шишка сослужит вам хорошую службу в будущем, вот увидите.

Почитайте вот этот пост о том, как критикой и неоправданными ожиданиями мы убиваем свои мечты, и перестаньте этим заниматься.

используйте технику «отстраненного просмотра»

Когда вы закончите травить себя содержательными внутренними монологами из серии «какая же ты дура!!!», и почувствуете готовность снова быть взрослым человеком, отвечающим за свои поступки, попробуйте посмотреть на все, что вы сделали максимально отстраненно.

Коучеры в таких ситуациях предлагают вспомнить свой проект так, как будто вы смотрите фильм – буквально представляйте себя со стороны. С чего начинался ваш проект, когда начались первые проблемы, как вы реагировали – это помогает лучше увидеть где именно вы ошиблись, и в какой момент что-то пошло не так.

Может быть, вы изначально поставили себе недостижимую цель? Или вам не хватило времени и ресурсов? Пройдя весь этот опыт, что вы сделали бы по-другому, если бы в начале проекта знали то, что знаете сейчас?

Попросите совета и внимательно его выслушайте

Вы удивитесь, когда узнаете, сколько всего интересного вам могут рассказать о вашем провале ваши друзья и коллеги, если вы зададите им правильный вопрос.

Общую формулировку «Что делать?!» оставьте Чернышевскому, чтобы получить полезную информацию просите узких советов по теме проекта, который не получился («Что мне сделать, чтобы все-таки попасть на работу в эту компанию?», «Как снова не вляпаться в отношения с женатым мужчиной?», «Как научить ребенка любить овощи?», «Как сделать ремонт в квартире и при этом не убить мужа, прораба и затем себя?…»).

Выслушайте разные мнения и выберете для себя то, что помогает вам разобраться с причинами провала.

Переосмысливайте и двигайтесь дальше

Возможно, у вас ничего не получается просто потому, что вы изначально взялись за что-то, что совершенно не ваше. И продолжать вкладывать усилия в проект, который уже провалился (личный или рабочий) не имеет никакого смысла.

А возможно вы просто сделали ряд ошибок, которые можно устранить, и нужно просто изменить свой подход к делу. Или инструментарий. Или найти дополнительные ресурсы. Или партнера. Или…

В общем, вы поняли: прежде чем сдаваться и отказываться от идеи, оцените ее потенциал, вполне возможно, что стоит двигаться дальше изменив тактику и стратегию.

Единственное, чего точно не стоит делать – продолжать в том же духе и надеяться на новый результат, этого точно не произойдет.

сПланируйте следующие этапы

Успех зависит от множества факторов, среди которых талант и усидчивость не всегда играют главную роль. Если вы прикладываете усилия, а результата нет, то остановитесь, переосмыслите то, что вы делаете, разработайте новую стратегию и только потом двигайтесь дальше.

Возможно, вам нужно дополнительное обучение? Или совет профессионального психолога? Или разговор по душам, для которого нужно создать доверительную атмосферу?

Подумайте о том, что может стать переломным моментом, волшебным пендалем, который развернет ваш провал в сторону успеха, и придаст вам нужное ускорение. Спланируйте шаги, поставьте себе временные рамки, нарисуйте красивый план и двигайтесь дальше.

Жизнь состоит из провалов и достижений, без первого нет второго, так как любая неудача – это ценный опыт. И когда-нибудь, когда вы будете постить в соцсетях фото с тегом «я сделала это!», вы обязательно скажете судьбе за этот опыт спасибо.

Ничего не получается в жизни. Как найти выход из тупика?

Здравствуйте! Я признаю, что я самая настоящая неудачница. На работу  устроиться не получается вообще. Замкнутый круг. Образование пришлось бросить, так как не было постоянной работы и не чем было платить. Мне никто нигде не помогал и не помогает.

Я хожу буквально побираясь к родителям. А те меня выгоняют и унижают. Они в свое время использовали меня для того, чтобы я вырастила племянницу свою. Я у них была «ПРИНЕСИ ПОДАЙ», посиди с ребенком сестры старшей, которая занималась мужчинами очередными и только собой…
Была замужем и муж попался мне скупой и жадный, придирчивый. Я на фоне всего этого серьезно заболела и выпала просто из жизни на 2 года. Так пришлось лечиться. Не работала вообще уже больше 2 лет. Чувствую себя ужасно, иногда хочется закончить с этим всем.
Работу теперь найти вообще никакую не получается, т.к большой перерыв был. Долго не работала, да образования не законченное. Попала в замкнутый круг. Друзей и подруг нет. Муж, когда я заболела от меня убежал просто. Мне 31 год. Кажется, все кончено просто и все.
Родители не хотят меня видеть. Выгоняют, когда я к ним прихожу. Выливают ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ГРЯЗИ НА МЕНЯ. Я совсем одна, ни работы, ни мужа, ни детей, ни денег.
Я не знаю, что мне делать. Каждый день рыдаю. Выхода просто нет. Что бы я не делала, ничего не выходит, только разочарования.

Автор вопроса: Юля.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Юля.

Пока мы живы, выход всегда есть, просто вы его пока не замечаете. У вас скопилось очень много претензий, обид, раздражения и разочарований к вашим близким и себе.  Они вам мешают адекватно видеть ситуацию, в которой вы находитесь,  принимать верные решения и действия.

Можно и дальше считать себя жертвой обстоятельств и рыдать от безвыходности, это благополучно может привести к еще большей болезни, разочарованию и не желанию жить.

Можно начать избавляться от негативных эмоций и искать ресурсы для выхода из замкнутого круга. Рекомендую обратиться с этим к психологам. Есть бесплатные службы, есть телефон психологической помощи. Проявите поисковую активность в интернете, он у вас есть, раз вы сюда написали письмо.

Не знаю, какая у вас была болезнь, но вам как-то удалось жить 2 года без работы. Подумайте, как это у вас получилось. Работы в городе достаточно, видимо вопрос в том, кем вы готовы трудиться, а кем нет. Из письма я поняла, что вы живете отдельно от родителей, квартира тоже может быть для вас ресурсом (ее можно сдавать и т.д.).

 Поразмышляете, чего вы хотите достичь, что сейчас важнее всего и что вы можете для этого сделать.  Пропишите конкретные цели и пошагово идти к ним.  Очень важно начинать с малых реально достижимых целей, ограниченных во времени, что бы вы сами видели ваше продвижения. Прописывать их на бумаге. И так постепенно к более большим целям.

Удачи вам в реализации ваших планов.

Психолог Мищенко Виктория Геннадьевна.

Что делать если ничего не получается в жизни?

Технологии здоровья

Планы рушатся, надежды не сбываются, ждать помощи или совета не от кого. Положение кажется безвыходном…

У каждого в жизни бывают ситуации, когда кажется, что все приложенные усилия не дают абсолютно никаких результатов, проекты, на которые возлагались большие надежды, рассыпались и совершенно непонятно, как и что делать дальше. Как правило , в эти моменты  в душу медленно, но неумолимо заползает отчаяние. Всё чаще и чаще появляются мысли о том, что «ничего не выходит» или «не знаю, что делать». Они закрадываются в голову, и путь, казавшийся до недавнего времени коротким и ясным, оказывается окутанным плотным туманом сомнений. “Правильно ли я поступаю?А может, нужно было сделать по-другому? У меня ничего не выходит столько времени – наверное, никогда мне не достичь успеха“…

В такие моменты многие перестают делать те вещи, которые наметили себе раньше, потому что им кажется, что в этом нет более никакого смысла . Причем, обычно в эти минуты мы склонны преуменьшать наши прошлые победы и успехи, они нам кажутся смехотворными и незначительными – в то время как неудача кажется нам огромной скалой, накрывшей все наши шансы на дальнейшее успешное развитие событий.

Те, кто не умеет справляться с эмоциями отчаяния, постигающими их время от времени, рискуют оказаться смытыми этим негативным потоком мыслей в болото пораженческих настроений, самоуничижения и депрессии.

Так что же делать, чтобы справиться с этой ситуацией и продолжать идти к своей мечте?

Если Вы помните, в старых сказках часто фигурировал такой сюжет: добрый рыцарь заходит в лес в поисках чего-то важного, сумерки сгущаются, всякие тени мелькают вокруг, голоса…Жуть! Но он бесстрашно продолжает идти вперед, и в самой гуще леса, в самой тьме…он вдруг находит то, что искал! И оказывается, что все эти тени, духи, голоса были просто наваждением, ему так привиделось – а теперь, выходя оттуда, он вдруг видит залитые солнцем поляны, цветы, птички поют.

Именно так Вы должны вести себя, когда темные грозовые облака вдруг застилают Ваш горизонт, и кажется, что все, никогда уже у Вас ничего не получится. Нужно просто упрямо идти вперед, не обращая внимания ни на что – ни на страх почувствовать себя круглым неудачником, ни на логику “здравого смысла”, ни на кажущиеся совершенно непреодолимыми преграды. Просто продолжать делать все то, что и до сих пор, продолжать упорно искать решение – и через некоторое время, чаще всего небольшое, вдруг Вас посетит отличное настроение, и Вы подумаете: “Вау, а у меня ведь получилось!” И, сами того не заметив, Вы вдруг становитесь сильнее. Начинаете больше себя уважать. Просто становитесь Победителем

Если у вас что-то не получается, несмотря на постоянные попытки, в этом может быть несколько причин.

1. Для активных изменений должно пройти какое-то время. Если вы определили для себя цель, а через три-четыре дня вы еще не заметили перемен, тогда действительно нет повода для волнений. Чтобы наступили изменения, нужны хотя бы две или три недели позитивного настроя на победу!

2. Может быть, вы слишком озлоблены? Возможно, вы очень сильно хотите достичь своей цели. Когда  очень сильно чего-то хочется, то каждую секунду ждем с нетерпением и проверяем, не достигли ли мы уже своей цели. Тем самым  сами оказываем на себя большое давление. В этом случае нужно немножко отвлечься от желаемой цели и дать вашим изменениям больше свободного места. Попытайтесь положиться на то, что все развивается само собой, так как надо. Найдите себе занятие, чтобы на время забыть о том, к чему вы стремитесь.

3. Может, вы подсознательно не хотите меняться? В некоторых случаях, даже если вы и хотите измениться, ваше подсознание может быть не готово отказаться от образа жизни который вы имеете сейчас. В этом случае нужно понять, что вы подсознательно связываете с изменениями. Как вы думаете, от чего вы должны отказаться? Что для вас важно в том, что вы не можете оставить?

4. Воспринимайте ваши внутренние переживания серьезно. Если вы ощущаете, что что-то в вас против запланированных перемен, то это проявление вашей внутренней интуиции. Нет смысла бороться с ней или пытаться подавить. В этом случае нужно выяснить причины ваших переживаний. Покажите себе преимущества того, к чему  вы стремитесь. Подумайте, как вы можете достичь свою цель другим путем. Обращайтесь с собой, с вашими желаниями и страхами бережно. Учитесь заботиться о себе так хорошо, чтобы вы могли себе доверять.

5. И еще… Когда кто-то говорит Вам: «Вы не сможете!», то одним пальцем они показывают на Вас… но три пальца направлены на них самих.

Поделиться / Share:

Последние статьи

Тест Мартина Ахтниха

Хочу познакомить вас с тестом профессионального ориентирования Мартина Ахтниха, швейцарского психолога, ученика Леопольда Сонди , посвятившего исследованию этого вопроса 16 лет жизни. Он разработал ун…

Теряете силы? Возможно, что у вас стресс!

Внутренние силы, энергию, уверенность и радость за один день потерять невозможно, даже если очень захотеть. /Яна Журавлева/

Чего бояться осенью?

Осень – пора сезонных обострений, но мало кто обращает внимания на то, что настоящей причиной «сезонного» недомогания может оказаться незначительный стресс!

Все труднее просыпаться по утрам, бессонница?

Все сложнее сосредоточиться на своих делах, все выполняется очень медленно?

Рабочий день растягивается до поздней ночи, рушится привычный уклад жизни и портятся отношения с окружающими? А попыт…

Что думает о нас наше тело?

В наш век техническо-информационного, или информационно-технического прогресса, в какой-то момент жизни — обычно после 40 лет, а точнее сказать ближе к 50 годам — некоторые из людей больше и больше с…

Как изменить свою жизнь, когда ничего не идет по пути

«Роза — это роза от того времени, когда она является семенем, до времени, когда она умирает. В нем всегда заключен весь его потенциал. Кажется, что он постоянно находится в процессе изменения; тем не менее, в каждом состоянии, в каждый момент все в порядке, как есть ». ~ Тимоти Галлвей

Вы когда-нибудь хотели чего-то настолько отчаянно, что после многих безуспешных попыток заполучили это чувство опустошения?

Один и тот же образец повторялся, как бы вы его ни пытались изменить?

Вы когда-нибудь мечтали о чем-то настолько сильно, что теряли интерес к жизни, когда этого не происходило?

Было время, когда я так себя чувствовал.Я не знал, что делать дальше.

Я хотел в своей жизни только одного, и я знал, что это сделает меня счастливым и полноценным. Но это продолжало ускользать от меня. Чем упорнее я пытался этого добиться, тем дальше это становилось. Я неоднократно чувствовал себя разбитым горем и обманутым.

Я не думал, что прошу слишком многого. У многих было то, что я хотел. Я много лет искал его и думал, что заслужил это. Что со мной было не так, что я не мог нормально жить?

Я хотел найти свою вторую половинку.

Я продолжал пытаться, но продолжал влюбляться в мужчин, которые не могли брать на себя обязательства. Каждый раз мы с моим парнем казались такими совместимыми. Я с нетерпением ждала каждого часа, проведенного вместе.

Я могла представить себе совместную жизнь, и мой парень, казалось, шел по тому же пути. Но однажды он сбросил бомбу: «Пора двигаться дальше». Я слышал оправдание: «Сейчас неподходящий момент» так много раз, что меня это возмутило.

После поиска ответов повсюду, я продолжал слышать одни и те же сообщения:

  • Когда что-то не работает, тебе нужно перестать так стараться.
  • Лучше не быть настолько эмоционально привязанным к результату.
  • Все будет работать лучше, если вы откажетесь от своих ожиданий и вместо этого будете работать с тем, «что есть».

Это противоречило всему, во что я верил. Я всегда добивался того, чего хотел. Это сработало, пока я жил дома и в школе. Почему это не сработало сейчас, когда я был один, и время было подходящим?

Что мешает нам получить то, к чему мы стремимся?

Победил, искал дальше.Я узнал, что часто, когда мы чувствуем безнадежность и застряли в жизни, дело не только в том, что мы слишком стараемся, но и в том, что мы пытаемся все контролировать.

Невозможно получить все так, как вы хотите. Здесь задействовано слишком много других переменных — в первую очередь того, что хотят другие люди. У всех нас есть противоречивые желания и потребности, и нашим желаниям часто мешают, когда они вступают в противоречие с желаниями других.

Мне потребовалось время, чтобы признать, что я могу контролировать. Но мы живем в обществе успешных.Люди учатся безжалостно добиваться того, чего хотят, и это то, чему я научился.

Однажды на уроке медитации, который я посетил, наставник сравнил своих спокойных восточных учеников со своими западными учениками. Он сказал, что западные студенты пытаются схватить, чтобы достичь неподвижности в медитации. Восточные студенты склонны позволять.

В медитации позволять — единственный подход, который работает. Цепляние отталкивает переживание мира. Вы должны отпустить, чтобы погрузиться в состояние медитации.

Затем я узнал кое-что, что мне было еще труднее принять — основную причину того, что мы пытаемся контролировать вещи. Мы делаем это, потому что боимся. У нас есть глубоко укоренившиеся, часто скрытые страхи перед жизнью. Пытаясь навести порядок в своей жизни так, как мы этого хотим, мы чувствуем себя в большей безопасности.

Эта идея потребовала серьезного самоанализа. Но, честно говоря, мне в конце концов пришлось признать, что я одинока и боюсь остаться одна.

Вот почему я так старался найти подходящего партнера.И мой результат был таким же, как и у людей, которые пытались достичь медитации. Я прогонял своих потенциальных товарищей.

Я преждевременно ожидал, что каждые отношения превратятся в брак, и действовал как данность. Я не был терпеливым и не позволял всему развиваться. Для мужчин в моей жизни это было слишком большим давлением.

Эксперимент, который может изменить вашу жизнь

Осознав, что я страдаю от опасностей, связанных с помешательством на контроле, я понял, что мне нечего терять.В отчаянии я решил посмотреть, что произойдет, если у меня будут цели, но я отпущу их и позволю всему разворачиваться, не направляя их к конкретному результату.

В это время меня уволили с работы, что еще больше усложнило задачу, потому что я рассматривал свою карьеру как другую часть своей жизни, которая сделала меня полноценным.

Я начал с того, что пообещал, что мои следующие отношения решатся за меня. В конце концов, мой послужной список был не так уж хорош.

Я рассматривал это как возможность начать все сначала, не пытаясь контролировать — без ожиданий — с меньшим страхом и большей верой.Я решил, что все получится, если я расслаблюсь, буду доверять и буду плыть по течению, а не против него.

Я начал следовать совету Дипака Чопры «быть наблюдателем» за своей жизнью. Я успокаивал свои страхи, пытаясь осознать, что в краткие моменты между нашими мыслями царит покой.

Я начал практиковать медитацию и йогу с йогом, который появился в моей жизни. Я начал гулять по часу каждый день с девушкой Мэри, которую я только что встретил в программе аутплейсмента моей компании.Ее уволили в тот же день, когда я был.

Моя жизнь сильно изменилась за очень короткое время. Впервые я понял, что мне не нужно беспокоиться, даже если я одинок и безработный.

Я проверил сам и понял, что в каждый момент со мной все в порядке. Я мог бы справиться с этим. Я мог замедлиться, попытаться найти лучший образ действий и сосредоточиться на том, как измениться — как стать более расслабленным, позволяя, а не хватаясь за это.

У меня все еще были цели, но я начал плыть по течению и быть открытым для других возможностей вместо того, чтобы настаивать на конкретных результатах, которые, как я думал, сделают меня счастливым.

Невероятные вещи материализуются, когда вы учитесь отпускать

Несмотря на то, что я был безработным, я стал чувствовать меньше стресса с каждым днем. Как будто с моих плеч свалился груз. Я все равно не был доволен своей работой, и было приятно знать, что я могу попробовать что-то новое.

В результате медитации, йоги и физических упражнений я смог прекратить прием лекарств от депрессии, которые принимал в течение нескольких лет.

Раньше я пытался отучить себя от этого, но у меня не получалось, пока я не расслабился и не начал открываться этому новому образу жизни — испытывать возможности вместо того, чтобы руководить вещами.

Удивительно, но мне понравился этот эксперимент. Я чувствовал, что действительно живу жизнью, вместо того, чтобы держать бразды правления в руках, цепляться за нее и эмоционально сбиваться с курса, когда все идет не так, как я хотел. Я начал видеть, что меня ждут великие дела.

Отказ от страха позволил мне поэкспериментировать, наблюдая за тем, что происходит вокруг меня, и позволяя вещам разворачиваться. Я начал видеть возможности и возможности, которые никогда бы не нашел, если бы я продолжал пытаться делать вещи реальностью.Это было похоже на открытие подарков.

Впервые в карьере я решил открыть собственное дело. И вместо того, чтобы встретиться с другим парнем, я нашла группу друзей-единомышленников, которые заставили меня чувствовать себя как дома.

Я нашла их, присоединившись к группе, о которой рассказывала мне Мэри. Они изучали книгу под названием «Поиски». Когда она рассказала мне об этом, я сказал: «Это похоже на то, что я участвую». Он появился как раз вовремя, как и Мэри.

Прошло довольно много времени, прежде чем возникли правильные отношения, но за это время произошло нечто ценное.Я узнал себя лучше и безмерно вырос. Я почувствовал себя комфортно в собственной шкуре и даже полюбил одиночество.

Позже, когда я был доволен своей жизнью, я встретил свою вторую половинку и мужа Майка на одиночном мероприятии. Он полностью отличается от предыдущих бойфрендов.

Я знал, что он был из тех, кто хочет обязательств с самого начала. Его глаза заблестели, когда мы встретились в первый раз, и ему искренне было интересно услышать о моей жизни столько же, сколько я о его.

У нас так много общего.У нас общие интересы, мы интеллектуально совместимы и даже любим одинаковую еду и мебель. Там, где мы различаемся, мы по-прежнему совместимы. Для меня удивительно, как все это обернулось.

Нет другого способа узнать, каково это — отбросить свои ожидания и плыть по течению, если вы не попробуете это на себе, как это сделал я. Определенно невозможно доверять ему, пока вы не убедитесь, что он работает.

Я наблюдал, как другие переживали подобные разочарования в жизни, пытаясь осуществить задуманное.Многие из нас настроены на достижение конкретных результатов, которые, как мы считаем, обеспечат нам безопасность. Если бы мы только поняли, что могли бы быть счастливее, если бы открылись и использовали то, что встречается на нашем пути, пока мы заняты построением других планов.

О Яне Такере

Ян Такер — писатель, оратор и йог, который помогает людям преобразовывать свою жизнь, возвращаясь к основам, обретая внутренний баланс и ведя более здоровую и менее напряженную жизнь. Она учит многим концепциям полного пути йоги «как жить».Посетите PerfectInnerPeace.com/ebook, чтобы получить бесплатную подписку на ее онлайн-журнал и бесплатную электронную книгу «10 способов избавиться от стресса надолго».

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Вы чувствуете, что в вашей жизни ничего не происходит? Прочтите это

Сказать, что вам кажется, что в вашей жизни ничего не происходит, не имеет смысла. Вы могли бы сказать: «Ну, это богатый, умный. Я знаю, что ничего не происходит ». Но учли ли вы возможность того, что так думаете только вы? Что вы пытаетесь сделать это не объективной правдой? Что ж, хорошее начало.

То, что вы чувствуете это, могло быть только результатом нескольких (или многих) событий, которые, казалось, заставили вас поверить в то, что вы действительно являетесь частичкой ничего.

Вот семь вещей, которые я хочу, чтобы вы запомнили, если каким-то образом попали в эту «безошибочную» ситуацию.

1. Во-первых, отнеситесь к этому серьезно как к знаку.

Ощущение или, скорее, размышление о том, что в вашей жизни ничего не происходит, на самом деле, хорошее начало. Обычно это рождает мета-удивительность или искусство думать о том, о чем вы думаете.

Воспринимайте это как знак того, что что-то нужно изменить.

Что еще более важно, это может быть признаком усвоенной беспомощности. Вы приобретаете это, когда попадаете в ужасную ситуацию, возможно, слишком долго, из которой вы еще не выбрались. Когда возникает другая неприятная ситуация — особенно если она не такая ужасная, как предыдущая, — вы автоматически предполагаете, что она не улучшится, но, по крайней мере, вы можете ее перенести, и она лучше, чем предыдущая. Вы собираетесь предположить, что все плохие события такие, какие они есть: решения в любом случае недоступны, поэтому вы ничего не делаете.

Выученная вами беспомощность могла присутствовать во всех аспектах вашей жизни, особенно в тех важных из них, которым вы, возможно, уделяете меньше внимания, чем они того заслуживают, — в ваших отношениях, карьере или игровом времени.

На этом этапе позвольте себе развлечься этим знаком, этой идеей, даже если вы еще не предпринимаете немедленных шагов. Я бы даже посоветовал просто подумать и пока не принимать никаких решений. Однако это признак того, что вы ничего не можете превратить во что-то.

2.Вы можете застрять, но только из-за того, что у вас в голове.

А теперь не будем говорить о том, застряли ли вы на самом деле. Потому что, возможно, вы оказались в гораздо худшей ситуации: ваш разум в первую очередь удерживает вас от действий.

Чем может быть занят ваш ум? Это страх, оправдания, подавленность, перфекционизм или какой-то вид стыда.

Возможно, у вас была серия «первых» неудачных попыток — первая любовь, первый запуск, первое публичное выступление — что они застряли с вами и превратились в того хитрого монстра, который говорит вам просто забыть об этом всякий раз, когда вы пытаетесь что-то новое и удивительное.

Эти первые вещи трудно забыть. В них нет ничего особенного или, возможно, смущающего. Они просто первые, но именно поэтому они сильны. Вдобавок вы можете не позволять себе делать второй, третий и так далее, чтобы поправиться даже на 1%. Вас держат воображаемые оковы, которые не дают вам стать лучше.

3. Невозможные ожидания заставят вас чувствовать себя дерьмом.

Со временем я научился всегда занижать свои ожидания — сверхнизкие, что иногда я даже вообще НИКАКИХ ожиданий.Конечно, существуют стандарты или СОП (стандартные рабочие процедуры) — в большинстве своем социальные, — но какой в ​​действительности смысл ставить высокие ожидания? Выживать? Чтобы получить зарплату? Чтобы заслужить уважение других?

Конечно, эти вещи тоже важны, поймите меня правильно. Но я хочу сказать, что, возможно, вы возлагали на себя смехотворно высокие ожидания, что, когда вы их не оправдываете, вы так расстраиваетесь, пока не решите, что вы недостаточно хороши, и у вас никогда не было возможности лучше.

Когда вы потерпите неудачу (относительно ваших надуманных ожиданий), вы, скорее всего, почувствуете, что в вашей жизни ничего не происходит. Потому что вы оцениваете свой прогресс по стандартам, которые, скорее всего, даже не были установлены вами.

Возможно, вы ожидали этого повышения, потому что Джейка только что повысили. Возможно, вы ожидали, что проведете больше времени со своей семьей, потому что Джейк только что опубликовал фотографии из путешествий со своей семьей. Что делает Джейк, а ты — нет? Этот придурок!

Но когда дело доходит до этого, вы сравниваете только себя с другими — банальная максима, которую обычно упускают из виду.Вы можете думать, что должны быть тем или иным, но вы используете только условия, которые кто-то другой установил и уже достиг.

4. Но отдайтесь процессу и сделайте все, что в ваших силах.

Теперь, когда я сказал, устанавливайте действительно низкие ожидания, я не имел в виду сказать, что вам также следует расслабиться. Заниженные ожидания просто означают отпускание того, над чем вы не властны. Но ты сам? Черт, ты должен работать над собой и брать на себя ответственность. Само по себе это более мощно, чем вы можете себе представить.

Проблема, которую многие люди не решают сами с собой, заключается в том, что они не хотят выполнять тяжелую работу, тяжелую работу, необходимую для того, чтобы вывести их из состояния застоя в состояние повседневной значимой деятельности.

Конечно, вы можете изучать великих людей, которые были до нас — и вам следует это сделать, поскольку вам не обязательно изобретать велосипед, — но есть соблазн удержать это очень приятное чувство, когда вы узнали что-то новое. Тебе все еще нужно что-то делать.

Подчинение процессу также означает не поддаваться ядовитым человеческим реакциям, таким как скука, ревность, жалость к себе… ну, вы знаете, что такое упражнение.

Остерегайтесь вещей, на которые вы тратите свою энергию, особенно свою умственную энергию. Интересно смотреть на фотографии кошек или думать о том, какой глупый Джейк, но вы можете тратить ненужное время и энергию, которые должны тратить на что-то другое, особенно в наиболее продуктивные часы.

Хватит чушь. Приступай к работе и старайся.

5. Что вы получаете, если ничего не ожидаете, кроме как делать все возможное?

Маленькие победы слаще становятся. И с большим количеством побед, чем вы ожидали (а это почти ничего), у вас появляется мотивация продолжать.Обратите внимание, что это внутренняя мотивация. Вы не получите этого нигде, кроме того факта, что знаете, что вам стало немного лучше. Это надо праздновать.

Конечно, вы должны знать, в какой области вам следует добиваться прогресса. Это может занять некоторое время, но со временем вы поймете, что должны делать одно дело каждый день. Когда вы его найдете, сосредоточьтесь на нем и продолжайте продвигаться. Вот как вы живете своей целью в жизни.

Записывайте свои победы. Напоминайте себе каждый раз, когда вы выполняете задачу — большую или маленькую, — что вы становитесь лучше в торговле.Это не «ничто». Это не «застой». Бросьте вызов критику, который был таким громким все эти годы.

6. Жизнь не универсальна.

Кто сказал, что вы должны быть похожи на кого-то другого или на большинство? Кто сказал, что вы должны быть как Брэд Питт (или голливудская звезда), Уоррен Баффет (или суперинвестор) или Брюс Ли (или заядлый мастер боевых искусств)?

Нетрудно понять, почему такие люди, как они, находятся на 1% кривой.

Но почему бы не найти время, чтобы глубоко заглянуть в себя и не найти то, что действительно зажигает вас? Я не говорю, что вы должны быть тем бестолковым «бунтарем» или начинающим игроком, который будет плыть против течения.Просто осознание себя может занять так много времени, оказаться слишком большим вложением и стать слишком напряженным усилием — попытаться стать как какая-то суперзвезда и добиться того, что у них есть.

Может быть, вы довольны тем, что хорошо одеты без атмосферы Брэда Питта, или являетесь хорошим инвестором, или хорошо себя чувствуете в самообороне — потому что это на самом деле не ваше. Вы хотите чего-то еще.

Это причина, по которой потеря веса всегда была предметом споров. Люди не понимают, что это должно работать на них только потому, что это прихоть.Они не понимают, что система может применяться к одному человеку, но не к следующему. Они не согласны с тем, что придется пройти через много проб и ошибок, прежде чем найти то, что будет иметь смысл. И, что наиболее важно, они недооценивают силу простой попытки снова после неудачи.

7. Настойчивость — ключ к успеху.

Но сначала обратите внимание на ошибку невозвратных затрат. Потому что я не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что вы должны продолжать работу над проектом, даже если до боли очевидно, что он ни к чему не приведет.

Будьте настойчивы в поиске того, что работает для вас, и да, даже когда кажется, что ничего не происходит. Отказ от предприятия, на которое вы потратили слишком много времени, не означает, что вы отказываетесь от настойчивости. Это всего лишь решение, но вы не перестаете исследовать и находить уникальный для вас путь.

Ты не вернешься на круги своя, потому что каждый раз ты всегда меняешься и совершенствуешься — до тех пор, пока ты не останавливаешься. Не обманывайте себя, думая, что ничего никогда не изменилось, потому что, когда вы находите что-то новое и начинаете работать над этим, вы несете с собой все, чему вы научились, включая неудачи, до этого момента.

Изменение начинается в бездействии.

Совсем другой мир может появиться, когда вы начнете менять свою точку зрения. Черт возьми, вы можете даже не осознавать, что на самом деле уже добились прогресса! Вы просто делаете свое дело. Вы не медлительны, не тупы, не боитесь глупостей — потому что вы не сравниваете себя с другими, а только с собой.

Сделайте паузу и подумайте об этих вещах. Небольшой шаг может стереть иллюзорное «подавление», которое обманывает вас.Мозг такой хитрый. Но если вы начнете действовать вместе с этим осознанием, вам не понадобится много времени, чтобы увидеть, что происходит.

(Изображение предоставлено: GMB Monkey)

Нашли эту статью полезной? Буду признателен, если вы поделитесь им. Спасибо!

11 способов изменить свою жизнь, когда кажется, что ничего не получается

Когда у вас неудача за неудачей, разочарование за разочарованием, может быть невероятно легко впасть в состояние жалости.И не зря. Но вы все равно можете изменить свою жизнь, когда ничего не получается, главным образом потому, что ваше счастье — это образ мышления. Вам не нужно, чтобы все становилось на свои места в 100% случаев, чтобы гордиться своими усилиями или быть благодарными за свою ситуацию, поэтому пришло время научиться извлекать максимальные выгоды из ситуаций. Не только это, но и умение доверять себе и своим усилиям тоже может иметь большое значение.

Мы не можем контролировать вещи, кроме наших усилий и нашей реакции. Например, если я пытаюсь найти работу и сделал все, что мог, доработал свое резюме, освежил свои навыки, работал над тем, что я могу предложить, то все остальное не в моих силах.Босс должен заметить, что я отличный кандидат, и бесполезно продвигаться по спирали, когда он этого не делает. Вы можете сделать только так много. Имея это в виду, вот 11 советов, как изменить свою жизнь, когда ничего не получается. Небольшие изменения в перспективе и отношении будут иметь большое значение!

Отъезд: Измени свою жизнь!: Маленькая книга больших идей, 14 долларов США, Amazon

1. Отказавшись от контрольного отношения

Вы можете изо всех сил стараться, но иногда все равно ничего не получается.Почему? Потому что результаты зависят не только от вас — есть множество людей, которые склоняют чашу весов за вас, и вы ничего не можете с этим поделать. Из-за этого откажитесь от фанатичного отношения к контролю. Йогин и спикер Ян Такер из Tiny Buddha объяснил: «Я решил посмотреть, что произойдет, если у меня будут цели, но я позволю им развиваться, не направляя их к конкретному результату». Ставьте цели, старайтесь изо всех сил, но перестаньте брать на себя ответственность за результат. Позвольте вещам разворачиваться так, как они собираются.

2. Подумайте, сколько может измениться

Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным, подумайте, как ваша жизнь будет выглядеть через пару месяцев. Писательница о стиле жизни Корина Семф из «Маленького Будды» предложила: «Перенесемся через месяц. Подумайте о том, что вы снова живете счастливой нормальной жизнью». Все меняется так быстро, что даже самые худшие разочарования не заметят на нашем радаре пару месяцев спустя. Просто помните, что боль и чувства преходящи. Все они продолжают двигаться вперед.

3. Смотри на препятствия как на возможности

Звучит клише? Может быть. Но это так правда. Лайф-коуч Эль Соммер на сайте саморазвития Live Purposely Now объяснила: «Если рассматривать свои проблемы не столько как препятствие, которое нужно преодолеть, сколько как возможность отточить свою способность сосредотачиваться на том, что вы желаете, значительно облегчает преодоление через этот невероятно захватывающий опыт на другой стороне ». Эти препятствия — шанс учиться, совершенствоваться и становиться сильнее.Итак, приступим.

4. Эмоционально отделить себя

Вместо того, чтобы ставить все свое будущее счастье на один результат, постарайтесь отделить себя от того, как все складывается. Такер объяснил: «Лучше не быть настолько эмоционально привязанным к результату». Если вы соблюдаете определенную дистанцию, вам будет легче воспринимать вещи спокойно. Итак, вы не получили эту единственную работу; будет другой, который вам больше подойдет. Итак, ваша книга была отклонена. Это просто означает, что вы можете найти другое издательство, которое поймет ваш голос.Не делайте вещи жизнью и смертью, и вы не будете так разочарованы.

5. Начни пробовать что-то новое

Никогда не знаешь, к чему тебя может привести, встав с дивана и попробовав что-то новое. Новая карьера, контакт, новый любовный интерес? Возможности безграничны. Писатель о стиле жизни Патрик Аллан из Lifehack сказал: «Многие люди чувствуют себя несчастными, потому что в их жизни нет ничего, что волновало бы их, поэтому важно искать это повсюду. Скорее всего, ваша зона комфорта — это именно то, что вас подводит.«Возможно, дела идут не так, как нужно, потому что вы продолжаете пробовать одни и те же вещи снова и снова, поэтому меняйте их!

6. Будьте самим собой, чемпионом

Вместо того, чтобы ждать, пока кто-то сделает вас счастливыми / исправит вас / даст вам это работа мечты, будь этим человеком для себя. Соммер объяснил: «Найдите своего внутреннего защитника… если вы не можете его найти, начните создавать его или ее прямо сейчас. Напомните себе, насколько вы великолепны и необычны. «Чтобы добиться успеха, вам не нужен никто, кроме вас самих.

7.Изменить кое-что

Иногда вам нужно внести небольшое изменение, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и побудить вас работать в направлении лучших вещей. По словам Аллана, «найдите время, чтобы подумать об аспектах своей жизни и определить, что может быть источником негатива, который необходимо изменить». Попробуйте переехать или отремонтировать, пообщаться с новыми друзьями или поменять баланс между работой и личной жизнью. Небольшие изменения могут привести к усилению мотивации.

8. Избегайте негатива

Есть ли у вас друг, который всегда жалуется? Избегайте его, как чумы.Или, если вы не можете избежать вечеринок, устраивающих жалкие вечеринки, сделайте все возможное, чтобы они не засосали вас. Семф предположил: «Я научился держаться подальше от других негативных разговоров или переключаться на позитивные темы, даже если это единственное позитивное. Я мог думать о погоде «. Жалобы на вашу ситуацию или разочарования ничего не помогут, поэтому постарайтесь не общаться с людьми, которым нравится гноиться такое отношение. И если вы не можете их избежать, постарайтесь перевести разговор в более позитивное русло.

9.Найдите вдохновение у других

Иногда нам просто нужен наставник, чтобы показать нам, что все получится, если мы будем продолжать попытки. Найдите этого человека в Интернете в виде блоггеров ораторов. Мотивационный писатель Найджел Кук из блога о саморазвитии «Держитесь за ноги» порекомендовал: «Ищите статьи в блогах, подкасты и видео от авторов и докладчиков по личному развитию. Применяйте их на практике, чтобы вы могли улучшить свою ситуацию». Скажем, вы хотите стать писателем. Поищите книги и блоги о писателях, которые поделились своей борьбой за успех.Или скажите, что вам трудно продвигаться по карьерной лестнице. Посмотрите советы о том, как ускорить процесс и собрать информацию. Есть люди, которые хотят вам помочь.

10. Относитесь к себе хорошо

Что бы вы ни делали, не скатывайтесь на вечеринку жалости, которая пожирает их чувства! Хорошо, хорошо, съешьте пару пончиков, но не используйте это как оправдание, чтобы вылечить свое нездоровье. Кук объяснил: «Когда мы хронически расстроены и нервничаем, опасность заключается в том, что тревога и депрессия могут овладеть нашим разумом.Когда мы в депрессии, мы не заботимся о себе. Мы плохо едим и не утруждаемся физическими упражнениями (эй, в чем смысл?). «Чем хуже себя чувствуют наши тела, тем хуже мы себя чувствуем и тем меньше у нас мотивации изменить ситуацию. Так что позаботьтесь о себе, чтобы вы

11. Празднуйте мелочи

Необязательно сорвать джекпот, чтобы гордиться собой. В тяжелые времена празднуйте даже небольшие выигрыши. Семф посоветовал: «Когда вы находитесь в разгаре шторма, может пройти некоторое время, прежде чем вы добьетесь большой победы.Но вы можете отпраздновать мелочи и поднять настроение. «Ваша прачечная вышла безупречной? Вы выполнили проект раньше срока? У вас было действительно отличное свидание? Каноны конфетти для них всех.

Изменить вашу жизнь не так». Мне не нужно забирать и переезжать в новую страну (или, может быть, это для вас, кто знает?). Это может быть так же просто, как другое мышление и позитивное отношение.

Изображения: @ aclotheshorse / Instagram

Happy Покупки! К вашему сведению, Bustle может получать часть продаж от продуктов, купленных из этой статьи, которые были добавлены независимо от отделов продаж и редакции Bustle после публикации.

Вот что делать, когда ничего не получается — SoulSalt

Вы попадаете в панику, когда ничего не получается?

Плохой день — одно дело. Но иногда мы переживаем целые отрезки времени, когда ничего не получается, даже когда мы изо всех сил стараемся оставаться сосредоточенными.

Как ряд домино, одна вещь за другой рушится.

Преодоление трудных времен, безусловно, требует упорства, но также требует самосознания и понимания того, когда нужно делать паузу и перезагружать.

Это то, чем я хочу поделиться в этой статье — конкретные стратегии, чтобы почувствовать себя лучше, восстановиться и снова начать двигаться вперед.

Во-первых, осознайте, что это случается со всеми

Вы можете чувствовать себя совершенно изолированным, как жертва. Особенно, когда что-то идет не так из-за факторов, находящихся вне вашего контроля.

Но это может случиться с кем угодно, даже с таким успешным человеком, как Опра Уинфри.

Во время своего выступления на церемонии вручения дипломов в Гарварде в 2013 году Опра сказала толпе выпускников, их друзьям и родным:

«В какой-то момент вы обязательно споткнетесь.В какой-то момент вы упадете, и когда вы это сделаете, я хочу, чтобы вы запомнили следующее: неудач не бывает; неудача — это просто жизнь, пытающаяся двинуть нас в другом направлении ».

Ей легко сказать, правда?

В конце концов, что такие люди, как Опра, знают о неудачах?

На самом деле, больше, чем вы могли ожидать.

В то время, когда она произнесла эту речь, Опра была в разгаре профессионального кризиса. Ее телевизионное предприятие, сеть Опры Уинфри, не имело того успеха, о котором она мечтала.

В преддверии своего выступления в апреле 2012 года Опра была близка к признанию провала на канале CBS этим утром: «Если бы я знала, что это так сложно, — сказала она о OWN, — я могла бы сделать что-нибудь еще».

Несмотря на свои сомнения, Опра приняла приглашение выступить. После этого она увидела, что ее СОБСТВЕННАЯ сеть значительно выросла. Забегая вперед, Опра говорит, что OWN находится в «лучшем месте когда-либо» — наконец, нашла свой голос среди страстной нишевой аудитории.

Итак, когда ничего не получается, важно помнить, что это случается со всеми, даже с самыми успешными людьми, о которых вы можете думать.И вы можете узнать из их историй, что неудача — это временный опыт,

Позвольте временным неудачам возродить вашу страсть к успеху. Я предлагаю несколько стратегий, которые помогут сохранить позитивный настрой и вернуться на правильный путь, что бы ни случилось.

Будьте приспосабливаемы: когда ничего не получается, идите налево

Когда мы ставим перед собой важные цели, мы стараемся работать на полную мощность. Когда ничего не происходит, это может нарушить наш импульс и сбить нас с курса. Это очень обескураживает, особенно когда вы уже так много работали для достижения своей цели.

Не стоит ли окупаться за всю эту тяжелую работу?

Мы склонны думать о жизни линейно. Когда вы вложите X объема работы, вы получите Y результатов. Такие жесткие ожидания в конечном итоге приведут вас к краху, когда ваши планы не сбудутся.

Если вы боретесь с перфекционизмом, эти сбои могут особенно сильно ударить.

Правда в том, что жизнь не всегда идет по плану. Дорога жизни извивается через всевозможные неожиданные повороты, повороты и ухабы.Вы можете работать изо всех сил и все же не достичь поставленной цели.

Источник

Конечно, иметь план — это хорошо. Но вам нужно перестать применять линейное мышление, когда жизнь идет не так, как вам нужно.

Итак, когда что-то пойдет не так, что вы будете делать?

Вот где в игру вступают адаптивность и психологическая стойкость. Вы должны научиться повышать устойчивость к внешним воздействиям, чтобы выдерживать непростые ситуации, которые подбрасывает вам жизнь.

Как и в фехтовании, нужно понимать, когда делать выпад и атаковать, когда делать шаг назад, а когда вообще менять направление.

Сброс: узнайте, когда пора сделать паузу

Может ощущаться истощение, когда ничего не получается. Вы чувствуете себя побежденным и загнанным в угол. И, как я уже говорил, такой сценарий может случиться с кем угодно, даже с чемпионами мира.

Посмотрите на серебряного призера Олимпийских игр на шпагах, Ану Марию Попеску из Румынии. Что она будет делать, если противник начнет атаковать ее во время матча?

Она нажимает кнопку сброса.

Когда противник пытается сбежать на нее, Попеску мудро сигнализирует директору, что ей нужно зашнуровать обувь или поправить оружие.Это дает ей момент для психологической «перезагрузки». Она находит время, чтобы остановиться и выйти из ситуации. Когда она возвращается, чтобы соревноваться, она меняет импульс в благоприятном направлении.

Многочисленные исследования показывают, что стратегические перерывы могут освежить ваш мозг и сохранить мотивацию при выполнении сложных задач. Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы сделать огромный шаг вперед.

Перегруппировать. Выполните повторную калибровку. Пересмотрите свои приоритеты. Подумайте о том, где вы можете улучшить, разработайте несколько эффективных стратегий.Вы всегда можете вернуться на ринг, на этот раз с ясной головой.

Окружите себя поддерживающими людьми

Я недавно эмоционально разбился. Снижение началось во время турнира по фехтованию, когда я не выступал так хорошо, как хотел, против более молодых и более опытных фехтовальщиков.

Подобные моменты могут вызвать спираль разочарования и самокритики. Без контроля эти модели мышления подорвут вашу уверенность и заставят вас перестать верить в себя и в то, что ваши цели даже возможны.

Конечно, на следующей тренировке я получил колотую рану, которую сразу связал со своим промахом на турнире.

В середине этой спирали мне нужно было остановить этот ход мыслей и выбросить из головы. Лучший способ запустить этот процесс, который я нашел, — это получить мнение поддерживающих меня людей.

Иногда вам нужно получить представление о тех, кто искренне вас поддерживает и поддерживает. Нам всем нужны наши «чирлидеры» на обочине.

Итак, я открылся своему тренеру и партнеру, чтобы обсудить со мной то, что происходит. В моем эмоциональном состоянии все, что я мог видеть, это то, что я не достиг такого высокого положения, как хотел бы.

Обсуждая это с моей командой поддержки, я смог увидеть, что этот фанк мне что-то говорит. Это была возможность, а не неудача. Сдвиг в перспективе — это все, что мне нужно, чтобы начать искать путь вперед вместо того, чтобы отказываться от себя.

Когда ничего не получается, поговорите с тренером, наставником или близким другом, который поможет вам конструктивно разобраться в ситуации.

Доверяйте процессу

Во время своего мини-фанка, вместо того, чтобы сделать несколько кругов на хомячьем колесе негативных мыслей, я столкнулся с ситуацией. Я признал это и погрузился в поисках того, чему меня может научить фанк.

И вот вам вывод: мне нужно подтянуться.

Мне нужны более сильные, быстрые, лучшие и поддерживающие бизнес-коучинг и наставничество для достижения моих целей. В тихом глазу этой бури я обретаю душевный покой, зная, что мне нужно сделать, чтобы двигаться вперед.У меня впереди путь, который позволит мне уйти от этого опыта и избежать боли в будущем.

Что еще более важно, для меня открывается путь к достижению моих устремлений. У меня есть четкое представление о том, чего я хочу достичь, что делать, а что больше не работает.

Это все часть учебного процесса.

Будьте внимательны

Когда кажется, что все идет на убыль, следите за своим психическим состоянием. Легко впасть в панику и эмоционально отреагировать так, что это только окопает вас еще глубже.

Вместо того, чтобы набрасываться на людей или принимать поспешные решения, используйте то, что вы узнали из этой статьи, чтобы установить новый курс. Адаптируйте свои ожидания, сделайте паузу для сброса, получите поддержку, а когда будете готовы, примените новую стратегию для достижения своих целей.

Иногда бывает идеальный шторм. Иногда возникает лавина негатива.

Оставайся на курсе. Все изменится. И помните, что ничто не продолжается вечно.

Не теряйте ума и выдержите шторм, зная, что солнце снова засияет.

Оставаться в центре внимания, когда ничего не получается

Помните, даже если вы изо всех сил стараетесь, все может пойти не так. Вы не всегда можете предсказать, что произойдет, и обвинять себя — не стратегия успеха.

Итак, если вы переживаете трудное время и нуждаетесь в поддержке, сообщите нам.

Мы занимаемся мужеством. Для нас большая честь поддержать вас.

Ничего не происходит, если ничего не происходит — Гармония душ

Звучит немного, доктор Сьюзиш, не так ли?

Скажи еще раз… «Ничего не происходит, если ничего не происходит»

Большинству из нас понравится жизнь, в которой все волшебным образом падает прямо нам на колени.И потом, было бы неплохо, если бы кто-то стоял рядом, чтобы во всем разобраться. А потом, как было бы хорошо, если бы все, что нам нужно было делать, это говорить, и наши желания воплощались в жизнь. И тогда, разве не было бы замечательно, если бы мы могли пожинать плоды этого волшебного проявления?

ПОДПИШИТЕСЬ! Я плыву на этой волне.

К сожалению, этот сценарий совершенно противоположен тому, как мы добиваемся успеха в этой жизни.

Так как же нам достичь наших желаний и желаний?

Как мы отвечаем на призыв к жизни?

Это просто….Слезьте с себя и составьте план!

Кто заботится о ваших интересах?

Зачем, конечно!

Сколько дней вы собираетесь провести, думая обо всем, что вы собираетесь достичь? Дни превращаются в недели… Недели в годы… Годы в целую жизнь. Однажды вы просыпаетесь и думаете: «Что, черт возьми, я делал? Посмотри, сколько времени я потратил зря! » Ты собираешься просто сказать: «Ну, уже слишком поздно» или «Если бы только… бла-бла-бла…» Или ты собираешься проснуться, сфокусироваться и начать жизнь заново?

Я знаю свой голос….Я занята. И это хорошо! Каждый день вызывает новый прилив самоуважения.

Мы все прирожденные прокрастинаторы, и я большую часть своего существования был лидером этого движения. Но нам не обязательно оставаться в этом застойном состоянии. Это может привести ко многим разочарованиям, и мы никогда не должны жить в разочарованиях. Жизнь предназначена для того, чтобы жить в радости и личном изобилии! Это вопрос выбора. Легче сказать, чем сделать, верно?

Если мы тратим время на плетение запутанной паутины, распутывание не произойдет в одночасье, но мы должны с чего-то начать.

НАЧНИТЕ СЕЙЧАС!

Выбери жить радостно.

Выбери жизнь, как истинный ты!

Сделайте жизнь реальностью!

Выбери себя!

Сегодня никогда не поздно спланировать свое завтра.

Стратегическое планирование в SC… Tearhsa

С чего начать, когда кажется, что в вашей жизни ничего не происходит

Фото: остроумная еда (Shutterstock)

Плохой день может случаться время от времени, но есть и более длительные промежутки времени, которые могут превратиться в недели или месяцы ощущений немотивированный, потерянный или безнадежный.Жизнь может продолжать накапливаться, но вот несколько отправных точек, которые помогут вам выбраться из своей ямы и вернуться на правильный путь.

Это ужасно большая тема, поэтому мы попросили вас поделиться личным опытом, и вы ответили. Было так много замечательных вкладов, поэтому спасибо всем, кто рассказал вашу историю. Все это отличные истории и советы таких же читателей, как вы, смешанные с нашими собственными советами и стратегиями, а также исследованиями, которые показывают, как можно выбраться из любой колеи в своей жизни.

Просто сделайте что-нибудь

Возможно, вы чувствуете себя застойным, потому что … ну, это так. Вы просыпаетесь, работаете, ложитесь спать и повторяете. Иногда, когда кажется, что вы никуда не денетесь, вам просто нужно что-то, чтобы ослабить шестерню. Неважно, что это такое — многие из вас рекомендовали заниматься волонтерством, посещать занятия или заниматься общественными работами, — но если вы попробуете что-то за пределами своей нормы (особенно если вы чему-то научитесь), это может иметь большое значение. Вы можете открыть для себя то, что любите, или познакомиться с новыми людьми, которые привнесут новый вкус в ваш обычный повседневный рецепт.

Многие люди могут чувствовать себя несчастными, потому что в их жизни нет ничего, что волновало бы их, поэтому важно искать это повсюду. Скорее всего, именно зона комфорта вас расстраивает. Никогда не знаешь, куда тебя что-то приведет. Если что-то вас вообще интересует, попробуйте. Кен Рейнольдс именно так и поступил:

Я решил действовать упреждающе, а не реагировать. Я всегда увлекался программированием и разработкой программного обеспечения, но всегда отказывался от этого в прошлом, потому что убедил себя, что у меня недостаточно ума для этого.Вместо того, чтобы отказываться от этого снова, я зарегистрировал учетную запись в Code Academy и научился писать на JavaScript… Я подал заявку на должность инженера-программиста в IBM через поддержку другого близкого друга. Я получил должность, я учусь и расту больше, чем когда-либо прежде, и осуществил одну из своих самых смелых мечтаний, о которой я никогда раньше не мечтал. Лучшее, что вы можете сделать, — это просто что-то сделать. Что-нибудь. Сделав что-то, не прекращайте это делать. Всегда.

G / O Media может получать комиссию

То, что вы делаете, не всегда должно быть большим.Это может быть всего лишь одна мелочь. Подумайте о том, что вас беспокоит долгое время, и справитесь с этим. Почините шаткую дверную ручку, отмените подписку на Netflix или назначьте встречу, которую вы откладывали. Чувство выполненного долга снова заставит вас двигаться.

Важно то, что вы делаете ход. Вы берете на себя управление, каким бы незначительным ни казалось действие, и доказываете себе, что в вашей власти изменить то, как вы себя чувствуете. Займитесь вязанием крючком или попробуйте еду, которой никогда раньше не ели.Просто выберите что-нибудь — что бы вы ни чувствовали — и дерзайте.

Ищите поддержку

Вы можете подумать, что вы скала, но правда в том, что никто не может сделать все самостоятельно. Найдите кого-нибудь, кто выслушает вас, даст совет или даже заставит выйти из дома, чтобы прогуляться по парку. Независимо от того, насколько вы одиноки, это не так. Комментатор Lifehacker Пиклес говорит, что это ключ к тому, чтобы чувствовать себя лучше:

Люди. Все дело в людях в вашей жизни.Я гарантирую, что где-то есть кто-то, кто заботится о тебе. В конце концов, я снова встретился с друзьями из колледжа, которых я не видел много за последние пару лет, и эта дружба дала мне силы продолжать двигаться вперед и жить дальше. Наличие вокруг вас людей, которые на законных основаниях заботятся о вас, хотят проводить с вами время и хотят видеть вас в успехе, может иметь огромное значение.

Поговорите с семьей, друзьями или даже коллегой. Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, когда она вам нужна.Если вы думаете, что у вас депрессия, еще важнее обратиться за помощью. Депрессия — это борьба, которая может держать вас в депрессии больше, чем любая колея, но она не должна оставаться такой. То, как вы себя чувствуете, совершенно справедливо, но когда вы в депрессии, происходит нечто большее, чем простое несчастье.

Получите профессиональную помощь и помните, что проверка своего психического здоровья должна быть такой же важной, как и проверка своего физического здоровья. Всегда есть способ поговорить с кем-нибудь, даже если вы не можете себе этого позволить.

Конечно, в словах всегда есть сила. Может быть, конкретный отрывок из книги или цитата, которая даст вам необходимый толчок. Fiona2393 находит силы в речи:

В разгар легкой депрессии / колеи я наткнулся на ответ, который Джин Кранц, уважаемое руководство в Центре управления полетами, дал своей команде после потери трех астронавтов на стартовой площадке. огонь … Я возвращался к этим двум абзацам больше раз, чем могу сосчитать. Признание того, что где-то в своей жизни я облажался, и что у меня много работы, чтобы «исправить» это, — это половина дела.

Независимо от того, что вам подходит, вам время от времени требуется поддержка. Просить об этом непросто, но окружающие не хотят видеть вас несчастными. Так что потянитесь к чему-то — людям, религии, вдохновляющим словам — возьмите это крепко и начните двигаться вперед.

Делайте упражнения

Есть много веских причин для упражнений, но никогда не бывает лучшего времени, чем когда вы находитесь в колее. Вы повысите свою уверенность в себе, снимите стресс с усталого ума, лучше выспитесь и у вас появится больше энергии, чтобы делать то, что вам действительно небезразлично.Перевод: будешь счастливее.

Не обязательно быть сумасшедшим, когда начинаешь. Такая простая вещь, как прогулка по 25 минут в день, может заставить вас двигаться и изменить темп. Комментатор pdxwhy решил начать ходить просто на некоторое время, чтобы подумать:

Я начал ходить ради фитнеса, а затем стал энтузиастом спортивной ходьбы. Это позволило мне по-настоящему подумать и просто присутствовать. Прогулки позволили мне медитировать и молиться и буквально стать теми важными первыми шагами к лучшей жизни.

Я всегда говорю людям прогуляться и подумать.

Если вы хотите более интенсивно переключаться между передачами, установите для себя цель упражнений. Скотт Тигпен стремился к большому:

… на заднем плане был фильм под названием «Ride the Divide», документальный фильм о событии под названием «Tour Divide», одной из самых сложных гонок на горных велосипедах в мире. Мир. Я сказал: «Ну, это похоже на хороший гол». И в течение двух лет я работал понемногу, тренируясь и опираясь на это (и фактически используя принципы GTD и применяя их в катании на горных велосипедах).

14 июня 2013 года я начал гонку против более 160 человек со всего мира. Излишне говорить, что я больше не в колее …

Конечно, вам не обязательно участвовать в самой сложной велогонке в мире. Пока вы будете двигаться, вы будете чувствовать себя лучше и готовы справиться с вещами, вытесняющими из вас жизнь. Найдите вид спорта, хобби или распорядок дня, которым вы хотите придерживаться, и сразу почувствуете себя лучше.

Выйти на улицу

Изменит ли полностью вашу жизнь несколько минут на улице (или хотя бы вне дома)? Наверное, нет, но это хороший первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.Фактически, недавнее исследование показало, что даже пять минут на природе могут помочь изменить ваше настроение:

Исследователи провели два отдельных теста, в которых участников просили сидеть в комнате или на открытом воздухе в течение разных периодов времени. и все это без электронных устройств, которые могли бы занять их.

В то время как в обеих ситуациях негативные эмоции уменьшались всего через несколько минут, пребывание на природе, как правило, действительно вызывает положительные эмоции.

Так что выйдите, поговорите о прогулке вокруг квартала, сходите в парк или даже просто посидите где-нибудь на улице несколько минут.Может помочь смена обстановки.

Внесите изменения в свою жизнь, большую или маленькую

Для многих людей, которые чувствуют себя застрявшими, в жизни есть определенные вещи, которые их отягощают. Это может быть ваше место жительства, ваша работа или даже конкретный человек, который высасывает из вас счастье (или даже все три). Найдите время, чтобы подумать об аспектах своей жизни и определить, что может быть источником негатива, который необходимо изменить.

Если работа делает вас несчастным, вам не обязательно увольняться.Может помочь простое изменение границ между рабочим и личным временем. Commenter angrygreycatreads был недоволен работой, но нашел способ сделать ее лучше:

Я не могу бросить свою работу, однако я обнаружил, что, установив некоторые четкие границы, не позволяя работе влиять на мою личную жизнь так, как она был и делаю больше вещей, которые мне нравятся (особенно сразу после работы) «Нет, ушел вовремя на занятия йогой» значительно помогло.

Установив границы, у вас будет больше свободного времени.Вы можете использовать это свободное время, чтобы расслабиться и подзарядиться, или, как предлагает комментатор scarlet.pirate, запланировать свое свободное время, как будто это вторая работа:

Мне приходилось работать над этим. Поэтому времяпровождение с друзьями было похоже на планирование встреч или визитов к клиентам — вместо пассивности вы в конечном итоге становитесь очень активными. Вместо того, чтобы «ну, я думаю, они мне не ответили», вы начинаете брать на себя ответственность. Когда вам лучше? Эй, я не получил ответа, мы все еще на связи? (Люди такие странные; скажите: «Хочешь пообщаться?» — и этого никогда не произойдет.Скажите: «Вы свободны в эту пятницу после работы?» и вы начинаете обсуждение.)

Иногда простое изменение может изменить ситуацию, но в других случаях требуется изменение гораздо большей величины. Может быть, в вашей жизни есть кто-то, кто не знает ничего, кроме негативного. Как бы трудно это ни было, вырезать этого человека из своей жизни — вот что нужно. Ваше окружение также может влиять на вас. Комментатор edenn1423 нуждался в изменении, достаточно остром, чтобы пойти с ядерным вариантом:

Переехал из города «назначения», у которого была дерьмовая работа и дерьмовые отношения.Просто все бросил и ушел. Спустя 3 года я зарабатываю вдвое больше денег за 90% меньше работы, купила дом, родила ребенка и бросила пить до небытия каждую ночь. Лучшее решение на свете.

Иногда изменение, которое вам нужно сделать, находится в вашем уме, в вашем образе мышления. Вы когда-нибудь задумывались о том, что, может быть, все не так плохо, как вы думаете? Возможно, вы просто смотрите на все слишком «стакан наполовину пустой». Комментатор Reboot решил взять на себя ответственность за происходящее:

Я почувствовал — и сказал: «Надо мной черная туча.«Однажды я понял, что плохие вещи случаются не просто со мной. Я их вызывал. Когда я взял на себя ответственность за свою жизнь и перестал оправдываться, все изменилось. Это было нелегко, но я вернул себя в нужное русло. Я сделал выбор, который привел к «плохим вещам», и как только я решил переосмыслить этот выбор, плохие вещи исчезли. Вроде, как бы, что-то вроде. Плохие вещи все еще случаются. Но вы контролируете собственное счастье. Если вы позволите жизни случиться с вами. Все закончится раньше, чем вы это узнаете.

Нет лучшего времени, чтобы попытаться изменить свое мышление, чем когда вы чувствуете, что вышли из-под контроля.Помните, ничего не изменится, если вы не примете меры. Вы контролируете, с кем проводите свое время, что вы делаете со своим временем, где вы живете, как вы думаете о вещах и даже где вы работаете, в некоторой степени. Простое изменение любой из этих вещей может дать вам необходимую настройку перспективы.


Нет правильного ответа, чтобы выйти из трудного положения, потому что ситуации у всех разные, но, надеюсь, некоторые из этих идей могут стать для вас стартовой площадкой. Во всяком случае, воспринимайте эти истории и советы как доказательство того, что можно преодолеть даже самые низкие жизненные невзгоды.

Эта история была первоначально опубликована в сентябре 2014 года и обновлена ​​25 января 2021 года в соответствии с рекомендациями по стилю Lifehacker.

4 вещи, которые нужно сделать, если вы ничего не сделали в своей жизни | Эрик С. Бурдон

Это еще не конец, еще есть время. Сосредоточьтесь, учитесь, а затем расставьте приоритеты для своей цели.

Когда мне нужно придумать тему, о которой я могу написать, я всегда использую платформу для поиска идей — Quora. Quora — прекрасная платформа по разным причинам. Это также заставляет меня чувствовать себя старше.Особенно когда я читаю такие вопросы (предполагается преувеличение):

«Боже мой! Моя жизнь разрушена! Я не сделал ничего продуктивного в своей жизни! Я чувствую, что все потрачено зря, и это конец для меня! Как я могу что-то сделать в своей жизни в 22 года? »

Я не могу не посмеяться над этим, так как отчетливо помню видео, на котором Гари Вайнерчук рассказывал женщине, что она все еще младенец, несмотря на то, что ей чуть больше 20 лет.

Жизнь дала мне такую ​​перспективу, поскольку я думал, что до тех пор, пока нам не за 30, мы все еще в значительной степени младенцы.

Однако я знаю, что это отговорка и ни в коем случае не повод ничего не делать со своей жизнью. Через несколько месяцев мне исполнится 29, и это заставляет меня оглянуться на свою жизнь и то, чего я достиг.

Хотя я многого добился за последние пять лет, я не могу сказать, что у меня было лучшее десятилетие. Особенно в первые пять лет, предшествовавшие моему решению начать писательскую карьеру.

Как и 22-летний парень, я чувствую, что многие из моих целей не имели смысла до тех пор, пока мне не исполнилось 23–24 года, и у меня было больше взглядов на то, кто я и куда я хочу идти.Как будто цели, которые я ставил, лучше вообще не ставить.

С появлением Covid многие люди могут почувствовать, что весь этот год — это полная стирка, с которой ничего нельзя поделать.

Как обычно, я бы не хотел погрязнуть в полной и абсолютной бесполезности и хотел бы что-нибудь из этого сделать. Не только до конца этого года, но и на годы вперед.

Независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, вот несколько вещей, которые следует учитывать при добавлении смысла в свою жизнь.

Конечно, это будет в списке, и это имеет смысл. Вам нужны цели, чтобы иметь цель в жизни. Должно быть что-то, что каким-то образом будет направлять вас вперед в вашей жизни.

Без целей вам рано или поздно понадобятся цели или вы будете вынуждены быть довольными (или неудовлетворенными) работая на кого-то, у кого есть цели в жизни.

Помня об этом, вам нужно будет ставить цели, которые могут изменить вашу жизнь и которых вы хотите достичь.Это может быть сложно, поскольку есть много вещей, которые кажутся хорошими, но не являются абсолютно необходимыми для жизни с целью.

Хорошие машины, большой дом, партнер и пара детей — это здорово, но это не совсем значит жить целенаправленной жизнью.

У многих есть эти вещи, а некоторые тонут в долгах и в глубине души несчастны.

Вы не хотите попасть в эту ловушку, а вместо этого хотите стремиться к чему-то, что искренне говорит с вами как с личностью.Это то, что каким-то образом может быть связано с вашим собственным развитием.

Например, я люблю писать. Даже если частота написания снизилась за последние месяцы, я все равно люблю этим заниматься. Все это связано с моим желанием помогать людям. Все детство я стремился быть тем, на кого можно положиться. Даже если я был непригоден для работы, у меня были собственные психические проблемы, которые я подавлял в течение долгого времени.

Тем не менее, тот факт, что я помогал людям, дал мне цель и сделал меня счастливее в жизни.Я подключил к нему письмо лишь намного позже.

Важно, чтобы у вас была эта более глубокая личная связь, а не стремиться к самому светлому в комнате, над чем нужно работать. Это такая же философия, что и идолы.

Идол к людям как к людям, которыми вы хотите стать, а не за то, что все остальные боготворят их.

Мы знаем, что они самые важные в мире. Так как же попасть в такое же положение? Ответ — ставить осмысленные цели.

Для начала я предлагаю лучше понять, кто вы. Если вы сможете проследить общие темы на протяжении многих лет, вы сможете увидеть закономерность. Как я уже сказал, мое желание помогать людям проистекает из действий, которые я предпринял в подростковом возрасте и даже до некоторой степени.

Проследив назад, вы найдете похожие темы и сформируете более сильное ощущение своей идентичности. После этого вам станет легче ставить цели и приводить веские причины для их достижения.

Под этим я подразумеваю быть открытым для идеи множества вещей.

Признайте, что существует несколько мнений по обе стороны аргумента.

Помните, что вам нужно несколько источников дохода. Это означает постановку и достижение нескольких целей.

В то время как многие люди настаивают на том, чтобы мы были сосредоточены на чем-то одном или ищем то единственное, что придаст нашей жизненной цели, я считаю это скорее балансирующим действием.

Да, сосредоточенность важна, и бывают случаи, когда мы должны отдавать предпочтение одному делу.Однако слишком большое количество приоритетов может нанести нам вред. Дело в том, что для того, чтобы переехать из родительского дома в ноябре прошлого года, мне пришлось около года ничего не делать, кроме как работать. Я все вкладывала в свою работу и пренебрегала всем.

Моя семья, мои друзья и мое здоровье.

Имея это в виду, я считаю важным, чтобы мы не сосредотачивались на одном решении или думали, что есть одно решение, которое мы можем принять. Мир огромен, и есть бесконечные возможности.

Несмотря на то, что все мы преследуем одну и ту же цель — жить счастливой и целеустремленной жизнью, у всех нас есть разные способы ее достичь.И, прежде всего, нет лучшего метода.

Если мы так думаем о мире в целом, почему бы не думать так на индивидуальном уровне?

Делая это, мы открываем наш разум для новых вещей и более важных целей в жизни, чтобы поддерживать нас.

Когда мы чувствуем себя перегруженными чем-то в нашей жизни, люди чаще отказываются от совета «говорить нет». Хотя есть случаи, когда это полезно — особенно в тех случаях, когда люди прямо пользуются вашей щедростью, — есть несколько, в которых нам не следует отказываться.

Одна вещь, которой я научился в последнее время, — это то, что наш мозг любит немного сдаться, прежде чем мы действительно не сможем больше делать. В последнем наборе упражнений мой тренер привыкает говорить мне: «Продолжай, пока не сможешь».

Именно в этих случаях я сталкиваюсь с этим явлением. Обычно я делаю 8 повторений в упражнении, и ориентир — сделать 10. Последние два могут быть психологически напряженными, так как мое тело говорит мне, что у меня болят руки или что «я устал».

Подобным образом этот сценарий разыгрывается в нашей жизни. Мы думаем, что у нас такая загруженная жизнь, что у нас нет времени готовить еду или проводить время с другими людьми. Или, может быть, у нас нет свободного времени, чтобы пойти и заняться другими делами или взять отпуск.

Люди будут придумывать всевозможные предлоги, чтобы не делать что-то. Мы быстро отказываемся от этих вещей, даже если они так важны для нас.

Жалко, потому что именно эти переживания и придают смысл нашей жизни.

Ходить в спортзал и тренироваться по-настоящему не так экстравагантно, как путешествовать по миру. Справедливая. Тем не менее, оба эти опыта — все еще истории, которыми стоит поделиться. Они придают вам индивидуальность и смысл. Это часть разговора, пусть даже ненадолго.

Эта история может повлиять на других людей.

Недавно ушел из жизни местный бизнесмен. У него была мясная лавка в центре города, и, насколько я слышал, он был замечательным человеком, который сплотил это сообщество.Сделал мир немного счастливее.

Я никогда в жизни не встречал этого человека, и я вырос в этом городе.

Но после прочтения поста в Facebook человека, который встретил этого человека и немного пообщался с ним, я не мог не почувствовать одну эмоцию:

Разочарование.

Разочарование, что у меня никогда не было возможности когда-либо встретиться с этим человеком, о котором я слышал как раз в этот момент, и который оказал влияние на кого-то, кто никогда их не знал и мало общался с человеком, который тоже писал.

Оглядываясь назад, возможно, у меня была возможность встретиться с этим человеком. Я вспоминаю, как около 5 лет назад брал интервью у бухгалтеров в этом районе. Или, может быть, когда мне было 10 или 11 лет, я помогал родителям доставлять бумаги — при условии, что это была даже остановка на их пути.

Не знаю. Я упустил эту возможность.

Хотя меня это не беспокоит, этот подход можно применить ко многим более масштабным вещам. Вещи, которые действительно влияют на вашу жизнь, например хобби, общение с разными людьми, путешествия или другие события.Даже более мелкие вещи, такие как более здоровое питание, тренировки, сочинение или прослушивание новой музыки. Эти вещи могут дать вам маленький или большой опыт, о котором вы даже не догадывались.

Вы не узнаете, пока не скажете «да».

Одна вещь, о которой я не часто говорю, — это то, что у меня огромное самосознание. Вроде абсурдная сумма.

Я не в форме. Но даже в этом случае мой личный тренер сразу заметил, что я могу быстро адаптироваться, если моя форма нуждается в корректировке.Больше, чем у обычного человека с моим возрастом и весом.

Он знает, что моя история тренировок невелика, так что это не из-за тренировок, которые я проходил в прошлом.

Мне кажется, что в этих случаях такое осознание зависит от того, что я много говорил.

Не людям. Но себе.

На начальных этапах я был не особенно добр к себе. Мысли о самоубийстве, общий негатив и несколько теорий здесь и там (ничего заговорщического).

Я провел много времени в своей голове до такой степени, что разговаривать сам с собой было естественным. У меня были бы обширные философские беседы с самим собой, и я узнал бы больше о себе по пути.

Когда я начал писать, этот беспорядочный беспорядок начал постепенно сливаться в более последовательные мыслительные процессы, которые формируют мою личность и цель в жизни.

С учетом всего сказанного, я думаю, было бы намного лучше, если бы у вас была возможность пообщаться с другими людьми. Даже если это банальные вещи вроде погоды.Или вы можете глубже поговорить о том, куда они собираются или где работают, и нравится ли им это.

Вы можете многому научиться у людей, просто беседуя с ними. Один из моих дядей, который скончался несколько лет назад, умел к этому. Ожидая в очереди в продуктовом магазине, он с легкостью мог завязать разговор с совершенно незнакомым человеком. В течение следующих нескольких минут он знал всю историю жизни этого человека.

Это ведет к более целеустремленной жизни, потому что дает вам новую перспективу.Более того, это может привести вас по пути, по которому вы должны идти в жизни.

Я познакомился со своей командой по маркетингу через друга-предпринимателя, которого встретил в Твиттере, когда только начал писать. Он был тем же самым человеком, который привел меня к целям и подтолкнул меня стать лучшим писателем и владельцем бизнеса.

Та же самая маркетинговая команда сейчас работает над тем, чтобы помочь мне расширить круг моих клиентов.

Я бы никогда не подумал, что такое случится из-за случайной встречи в Твиттере много лет назад.Все началось с простого разговора.

Дело в том, что жизнь заключается в том, что вы не знаете, куда люди идут сейчас, ни позже.