Как называется чувство когда вспоминаешь прошлое: Как называется чувство, когда вспоминаешь прошлое – переживания прожитого

Как называется чувство, когда вспоминаешь прошлое – переживания прожитого

Ваши мысли постоянно где-то в другом мире? Вспоминаете действия, произошедшие некоторое время назад? Что это за чувство? Как называется, когда вспоминаешь прошлое с приятной улыбкой на лице? Как называется ощущение, когда постоянно думаешь о прежних временах, и в какой-то мере хочешь его вернуть.

Это тонкое чувство называется – ностальгия. Может возникать как в позитивном ключе, так и в негативном. Считается, что негативная ностальгия – пагубная привычка, с точки зрения психологии. Частые вспышки ностальгирования «тянут» сознание вниз, не давая места новым эмоциям, переживаниям.

Почему и у кого возникает ностальгия – кто от нее «заряжается»

Прежде всего, хочется отметить, что так называемые воспоминания о былом – больше всего характерны для людей с тонкой душевной организацией. Ранимые, чувствительные личности наиболее плотно запоминают ощущения прошлого.

Ностальгия – позитивные или негативные ассоциации, воспоминания о прошедшем периоде времени. Это собирательное определение. Как правило, воспоминания ощущаются комплексно: люди, участвующие в событиях минувших дней, атмосфера, окружающие вещи, конкретные события, диалоги, взаимодействия.

Ностальгия «приходит» картиниками-воспоминаниями, вырезками диалогов, целостными сюжетами, длительными эпизодами из жизни.

Чаще всего эмоция ностальгии возникает в период переосмысления, психологического перестроения, сравнения.

Если вы заинтересовались тем, как называются эмоции воспоминания прошлого – то, скорее всего, вы находитесь на каком-то из этих этапов.

Так, в период так называемого «кризиса среднего возраста» — могут настигать ностальгические мысли о прекрасной, бурной молодости и беззаботном детстве. Во время старческого периода – о пройденной жизни, ее эпических моментах.

Причины возникновения ностальгии — как с ней бороться

Как уже писали ранее, ностальгические мысли о пройдённых днях могут иметь негативные корни.

Если какие-либо воспоминания нагоняют тоску, необходимо убрать ту самую «лакмусовую бумажку» подталкивающую на такие эмоции.

Наиболее распространенные причины, помимо псих.перестройки, вызывающие воспоминания о прошлом:

  • Запахи;
  • Фотографии;
  • Предметы интерьера;
  • Старые песни, фильмы, телевизионные передачи.

Вы удивитесь, но некоторые личности, активно занимающиеся практикой медитации, специально вызывают ностальгические эмоции, «заряжаясь» от них.

Так, считается, что самые чистые, искренние и «молодые» эмоции можно почерпнуть и вернуть в организм, плотно вспомнив детство. Через медитации они полностью погружаются туда, переживая те детские эмоции в настоящие дни.

Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Не сдаваться в плен ностальгии

Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.

С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени.  «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.

Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.

Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?

Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.

Закончить или изменить изматывающие отношения

За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.

Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.

Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.

Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.

© Sweet Ice Cream Photography/Unsplash

Не тонуть в анализе неудач

Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.

Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.

Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.

Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта.

Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?

Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.

© Alina Daniker/Unsplash

Расстаться с привычным образом себя

Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.

Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.

Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше.

Почему запахи пробуждают воспоминания? — BBC News Україна

  • Дарья Прокопик
  • для ВВС News Украина

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Запахи важны не только для животных

Запах бабушкиного дома или маминого рулета с корицей переносят нас в прошлое и пробуждают целые истории, которые прятались в памяти.

Почему именно запахи так легко поднимают волну воспоминаний? Этому явлению есть название — феномен Пруста, — научное объяснение и даже практическое применение.

Феномен Пруста

Запах размягченного в липовом чае кекса-«мадленки» навеял взрослому Марселю Прусту полные деталей воспоминания детства, казавшиеся совершенно забытыми.

Этот литературный эпизод подарил название пробуждению запахами воспоминаний о прошлых событиях — феномен Пруста.

В отличие от воспоминаний, порожденных словами или образами, феномен Пруста касается преимущественно событий детства и значительно ярче и эмоциональнее.

Феномен Пруста имеет отношение не вообще к запахам, а только к тем, которые мы испытывали остро и непродолжительно, например, аромат праздничной выпечки или духов первой любви.

Оказывается, что для нашего хорошего самочувствия полезны волны воспоминаний и ощущение ностальгии. Запахи, воспоминания, психические ощущения и работа сердца и иммунной системы удивительно связаны.

Эффект от запахов опережает осознание корой головного мозга того, почему мы чувствуем именно сейчас именно эти эмоции. Навеянные запахами воспоминания могут успокоить и уменьшить воспаление, но вместе с тем — даже спровоцировать посттравматический синдром.

Автор фото, Getty Images

Как мы воспринимаем запахи

Выделяют два типа восприятия запахов — узнавание запаха и порождение автобиографических воспоминаний.

Женщины вообще более чувствительны к запахам, чем мужчины.

Обонятельные луковицы являются частью лимбической системы мозга. Эта система — совокупность эволюционно древних участков, отвечающих за эмоции и чувство безопасности.

Информация о запахах идет напрямую к гиппокампу — он формирует ассоциативную память, и амигдале — она ​​обрабатывает чувственные воспоминания и формирует эмоциональную память.

Оттуда сигнал идет напрямую в таламус — еще один регион, определяющий нашу внимательность и приоритеты.

Автор фото, Getty Images

Именно поэтому мы реагируем на запахи невольно и не можем их игнорировать. Зрение и слова таких привилегий не имеют.

Только когда сигналы о запахах поступают в кору полушарий, мы можем их распознать.

Обоняние важно не только для диких животных, но и для людей.

Считается, что в выборе сексуальных партнеров люди в определенной степени руководствуются запахами.

Дети начинают изучать запахи еще в утробе матери и впоследствии оказывают предпочтение тем, которые не вызывали у матери стресса.

Младенцы помнят запахи, сопровождающие ласки родителей, и успокаиваются от них.

А ухудшение восприятия запахов считается одним из предвестников болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Люди со спектром аутичных нарушений также плохо различают запахи.

Около 10% здоровых людей имеют состояние алекситимии, когда трудно распознать собственные и чужие эмоции и подобрать к ним слова. Таким людям также присуща нечувствительность к запахам.

Польза от ароматов

Автор фото, Getty Images

Древняя практика ароматерапии использует запахи для модуляции эмоций и состояний тела.

Так, например, у большинства западных людей ощущение счастья вызывает запах ванили, бодрости — ароматы цитрусовых, а запах лаванды считают успокаивающим.

На Востоке запахом умиротворения называют ясмин, а с энергичностью и счастьем связывают аромат розы.

Клинические исследования показали определенную эффективность ароматерапии и массажа при преодолении депрессии. Но у онкобольных это наоборот увеличивало тревожность.

Ингаляция маслом лаванды в клиническом исследовании облегчала передменструальный синдром.

В одном опыте люди, чувствовавшие аромат свежего кофе или выпечки, были более приветливыми и готовыми помочь незнакомцам, чем те добровольцы, которые не испытали никакого влияния.

Приятные нам запахи влияют также на производительность и творческие способности — эта известная из обычного опыта вещь подтверждена учеными.

Если мы впервые выполняем задание в помещении с приятным запахом, то в последующие разы мы будем делать его значительно лучше, если там будет пахнуть так же.

Если кто-то не может взяться за работу без кофе, то, возможно, дело не в кофеине, а именно в любимом аромате, запускающем креативность.

Автор фото, Getty Images

Феномен Пруста и повседневность

Влияние запахов на настроение и здоровье — это не только ароматерапия.

Феномен Пруста сейчас изучают для использования в медицинской практике.

Опыты показали, что люди чувствовали себя более спокойными, счастливыми и возвышенными, когда ощущали не просто приятный запах, а вспоминали то, что именно в них вызывает автобиографические воспоминания.

Ностальгия, которую порождают давно знакомые запахи, может внушать трепет или грусть. Однако, она считается полезной для психики.

Ностальгия помогает нам чувствовать связь с прошлым и с другими людьми и даже повышает самооценку и вселяет оптимизм.

Подобный эффект имеет печальная музыка или та, которую мы слушали в юности.

Но запахи — мощный фактор в пробуждении ностальгических воспоминаний.

Такие воспоминания меняют не только настроение, но и объективные показатели здоровья.

Запахи, которые порождали приятные автобиографические реминисценции, уменьшали частоту сердечных сокращений и делали дыхание более глубоким и ровным. Это считают признаками снижения стресса.

Мозг может также влиять на работу иммунной системы. Благодаря любимым издавна запахам в крови подопытных снижался уровень маркеров воспаления.

Автор фото, Getty Images

Другим использованием феномена Пруста является борьба с зависимостями.

Несколько исследований обнаружили, что определенные запахи уменьшают у хронических курильщиков желание закурить очередную сигарету. А люди, склонные «заедать стресс», существенно меньше тянулись к калорийным продуктам.

Считают, что запахи дарят ощущение комфорта и безопасности, и тем самым подавляют стремление получить успокоение в курении или сладостях.

Также предполагают, что запахи «диетической» пищи напоминают стрессовым сладкоежкам о том, что не стоит переедать. Просто запах пищи способствовал ощущению сытости и помогал вовремя остановиться.

Но даже приятные, но связанные с плохими воспоминаниями запахи, могут вызвать тревогу вплоть до посттравматического синдрома.

У таких людей определенные запахи очень активировали амигдалу и префронтальную кору головного мозга.

Подобные вспышки травматических воспоминаний не проходят с годами, и спусковым механизмом для них часто становятся именно запахи, которые человек чувствовал во время ужасного опыта.

Выберем ли мы косметику с определенным ароматизатором, зависит от того, напоминает ли нам тот запах о чем-то в прошлом.

Автор фото, Getty Images

Исследования показывают, что люди склонны делать выбор в пользу продуктов, которые пробуждают автобиографические воспоминания.

Феномен Пруста может пригодиться даже спортсменам.

Кристофер Бергланд, атлет и писатель, говорит, что в своих тренировках он использует запахи для настройки тела и сознания.

Для него, например, источником бодрости и вдохновения для тренировки в серые зимние дни является запах солнцезащитного крема, он переносит его мысленно в лето.

Он советует найти каждому тот запах, который для него ассоциируется с активностью и решительностью, и каждый раз их пробуждать. Даже если это будет не лучший в мире запах комнаты для переодевания.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram.

Как называется когда вспоминаешь прошлое и грустишь – Здоровое питание

Ваши мысли постоянно где-то в другом мире? Вспоминаете действия, произошедшие некоторое время назад? Что это за чувство? Как называется, когда вспоминаешь прошлое с приятной улыбкой на лице? Как называется ощущение, когда постоянно думаешь о прежних временах, и в какой-то мере хочешь его вернуть.

Это тонкое чувство называется – ностальгия. Может возникать как в позитивном ключе, так и в негативном. Считается, что негативная ностальгия – пагубная привычка, с точки зрения психологии. Частые вспышки ностальгирования «тянут» сознание вниз, не давая места новым эмоциям, переживаниям.

Почему и у кого возникает ностальгия – кто от нее «заряжается»

Прежде всего, хочется отметить, что так называемые воспоминания о былом – больше всего характерны для людей с тонкой душевной организацией. Ранимые, чувствительные личности наиболее плотно запоминают ощущения прошлого.

Ностальгия – позитивные или негативные ассоциации, воспоминания о прошедшем периоде времени. Это собирательное определение. Как правило, воспоминания ощущаются комплексно: люди, участвующие в событиях минувших дней, атмосфера, окружающие вещи, конкретные события, диалоги, взаимодействия.

Ностальгия «приходит» картиниками-воспоминаниями, вырезками диалогов, целостными сюжетами, длительными эпизодами из жизни.

Чаще всего эмоция ностальгии возникает в период переосмысления, психологического перестроения, сравнения.

Если вы заинтересовались тем, как называются эмоции воспоминания прошлого – то, скорее всего, вы находитесь на каком-то из этих этапов.

Так, в период так называемого «кризиса среднего возраста» – могут настигать ностальгические мысли о прекрасной, бурной молодости и беззаботном детстве. Во время старческого периода – о пройденной жизни, ее эпических моментах.

Причины возникновения ностальгии – как с ней бороться

Как уже писали ранее, ностальгические мысли о пройдённых днях могут иметь негативные корни.

Если какие-либо воспоминания нагоняют тоску, необходимо убрать ту самую «лакмусовую бумажку» подталкивающую на такие эмоции.

Наиболее распространенные причины, помимо псих.перестройки, вызывающие воспоминания о прошлом:

  • Запахи;
  • Фотографии;
  • Предметы интерьера;
  • Старые песни, фильмы, телевизионные передачи.

Вы удивитесь, но некоторые личности, активно занимающиеся практикой медитации, специально вызывают ностальгические эмоции, «заряжаясь» от них.

Так, считается, что самые чистые, искренние и «молодые» эмоции можно почерпнуть и вернуть в организм, плотно вспомнив детство. Через медитации они полностью погружаются туда, переживая те детские эмоции в настоящие дни.

Если тоска может быть приятной, то можно и так назвать.

Но в чем-то ответившие правы. Здесь и правда в последнее время значение слова смещается в сторону этакой «приятной грусти». Способствуют этому и многочисленные кафешки под названием «Ностальжи». ))))))

Чем воспоминания могут быть плохи?

Воспоминания плохи потому, что рай – это всегда плод наших воспоминаний. Психиатр Рафаэль Эуба, живущий в Лондоне, согласен, что – воспоминания о прошлом кажутся лучше, чем они были таковыми на самом деле. Вспоминая прошлое, забываешь о причинах разрыва с человеком, которого не хватает, ностальгия о детстве, кажется, что детство это в основном весело, но не стоит забывать что и хорошие времена не обходились без проблем.

Очень часто именно плохие воспоминания из прошлого стираются, это защитный механизм мозга, который стирает плохие воспоминания, оставляя хорошие. Именно по этой причине, когда с человеком происходит что-то плохое, он может вообще забыть что такое было с ним и не вспомнить не одного момента, так мозг стирает плохие воспоминания.

Живя прошлым.

1. Хотят меньше забот, вернуть те времена, когда не беспокоились о деньгах, работе, имуществе. Когда было меньше обремененности и проблем.

2. Мечтания. Этому склонны люди от 17 до 35 лет. Они имеют жизненные силы, энергию и большие амбиции. Ранее строились большие, масштабные и радостные планы на жизнь, получиться работу жениться, купить квартиру, машину. Но так как мало обладать только амбициями, в большинстве случаев иллюзии молодых людей рушатся, тогда на помощь приходит ранее описанный механизм вспоминания хороших моментов, что в свою очередь срабатывает как некая кнопка получения удовольствия.

Интересное мнение.

Ностальгия может возникать из-за не возможности повлиять, изменить текущие события. При этом, ностальгия как бы вводит человека в легкую эйфорию, но и усугубить может положение, если длительное время поддаваться воспоминания прошлого.

В нашем современном обществе, все чаще возникает вопрос (о жить, в настоящем), люди перестают постепенно жить настоящим, но ведь это и понятно, кругом по тв показывают разобщенную, расщепленную информацию, новости смотреть уже не хочется из-за большого количества негатива.

Чем больше в обществе будет разрастаться чувства негатива, тем сильнее будет желание наслаждаться здесь и сейчас, губительными развлечениями в виде выпивки.

Люди сначала пьют, потому что им это нравиться, чувствовать себя другими, более раскрытыми, как бы открывается новое дыхание, — но это иллюзия!

И как только, пьющий человек прекращает длительное время не пить, то есть вообще алкоголь не употребляет, на него может сильно апатия, грусть напасть и он будет поддаваться ностальгии.

Да это так. Точно. Со мной сейчас это происходит чаще, так как в данное время впадаю в депрессию. И не могу найти себе место в обществе

Все пройдет само по себе, потом с улыбкой вспоминать будешь. Это было с каждым из нас, всему свое время. Все проходит. Все пройдет. С возрастом только это понимаешь, и совсем по другому смотришь на вещи, спустя годы. Меняются ценности. Остаются самые сильные чувства к самым родным и близким, это не проходит, это самое ценное, это стоит и необходимо беречь. Никогда не будет второго отца, мамы, братьев и сестер. Самая большая ценность — это семья. Однажды я спросила у 90-летнего мужчины, как ему удалось дожить до стольких лет, и так хорошо сохраниться, быть спокойным и интересным человеком? И он ответил, что самое главное — это семья, берегите своих родных и близких. Мне тогда было 20, сейчас 49, я каждый день вспоминаю эти слова, и на себе чувствую ту огромную силу любви, поддержку и опору, которая держит меня всю жизнь. Не даром же у восточных народов, у мусульман, так сильны семейные ценности. Они помогают своим родным во всем, никогда детей не бросают. Даже цыгане не бросают своих детей. Но это так, к примеру. Удачи Вам во всем, больше читайте книг, хороших книг, книги спасают, лечат, и учат…

Почему нужно избегать чувства ностальгии

Ностальгия не приходит одна и всегда приводит своих друзей: рефлексию, самокопание, апатию. Всегда. Просто мы не замечаем этого. Все зависит от твоего душевного состояния. Если тебе омерзительно плохо и преследуют какие-то неудачи, то все, считай, любое воспоминание о старых добрых временах ввергнет тебя в уныние и поиски себя. Если все в жизни хорошо, то все обойдется светлой грустью по старым добрым временам.

В принципе, погружаться в свое прошлое достаточно полезно для психики. С годами мы превращаемся в более умных и вместе с тем черствых, уставших и наглых подонков. Поэтому иногда нужно сделать этот самый один взгляд назад, дабы напомнить тебе о том, что такое радость и чистота. Это своеобразный оазис, из которого можно черпать силы, чтобы вернуться окрепшим в день нынешний. Надо сказать, что теперь, когда уверенности в будущем все меньше и меньше, такие воспоминания очень важны.

Но если бы все было так хорошо, воспоминания о прошлом не доставляли бы такую боль.

С чего все начинается

Запах пирога напоминает о детстве, о самых беззаботных временах, когда мама готовила его по выходным. Первый аккорд любой композиции Майка Олдфилда — по временам, когда ничего, кроме музыки, в твоей жизни не было, а мечта стать рок-звездой казалась вполне реальной. А потом еще в новостной ленте появляется скрин из третьих «Героев», и это уже сродни контрольному выстрелу в голову. В голове картины той поры, когда единственное, о чем нужно было заботиться, так это о том, чтобы мамка не забрала шнур от компьютера.

А сейчас что? Одни заботы и переживания, единственное развлечение в жизни — делать ставку на то, что убьет тебя быстрее. Поэтому включаешь SOAD, The Hives — да что угодно, смотришь на пасмурный горизонт и вспоминаешь тот особенный дождливый день, очень похожий на этот, только его события навсегда отпечатались в памяти. Достаешь старый потрепанный жесткий диск, на нем фотографии. Старые, тупые, на них стыдно смотреть, но сейчас это кажется необходимым. Как же классно было раньше, как весело и дружно. Почему все перестали друг с другом общаться? Это ж было так недавно… Ого, 7 лет назад!

От воспоминаний чуть не плачешь, одухотворенный и окрыленный звонишь единственному другу, с которым поддерживаешь отношения, чтобы вспомнить былое. А он не может говорить — занят, ему некогда. Звонишь с горя матери, но разговор не клеится. Сложно понимать друг друга, раньше было гораздо проще. Тут еще, как назло, добираешся до особенной песни. У каждого есть такая: кто-то под нее впервые поцеловался, кто-то просто любит, и она окончательно формирует образ великолепного прошлого. Ты не хочешь жить в настоящем, не получается так же весело и беззаботно. Люди попадаются хитровыдуманные, с ними общаться не хочется; новая музыка и фильмы не вызывают таких эмоций, как раньше; вся жизнь превратилась в один сплошной бесконечный день.

Morrowind стоит на закачке, на телефоне установлено приложение с тюнером, ведь ты достал гитару, к которой не прикасался 3 года. Раньше она была твоей отдушиной, лекарством от всех проблем, а сейчас — неприкасаемый привет из прошлого. И тут звонит твой друг и говорит, что сам безумно скучает по старым добрым временам. Еще таким голосом, который ясно дает понять: он не лукавит, а глаза его покраснели.

И все, начинается акт жуткой тоски по былому, перерастающий в рефлексию. Тебе недостает абсолютно всего, хочется перенестись в те самые времена, о которых пел Константин Никольский, где радость тебя любила. Увы, все это перерастает в уничижительное самокопание на тему «Почему сейчас я так несчастлив».

Ностальгия — это яд, наполняющий чашу рефлексии

Ностальгия – это грустное счастье. Мы вспоминаем, как хорошо было когда-то, но с тоской осознаем, что всего этого уже не вернешь. Именно поэтому это боль памяти. Ушедшее кажется незабываемым, единственным и неповторимым. Ностальгию испытываешь по чему-то, что сделало тебя счастливым, полноценным, совершенным.

Ностальгия многолика: по родному городу, по детству, прекрасному и свободному от проблем, по жизни, которую уже не вернешь, по старым друзьям.
Когда бросаешь взгляд в прошлое, некоторые эпизоды ушедших лет кажутся великолепными. Что-то вроде утерянного рая. Мы воспринимаем это как утерянный рай, хотя в действительности его никогда не существовало. И это прошлое было прекрасным, волнующим, особым, хотя, возможно, и не таким, каким мы его видим через призму ностальгии. Благодаря ностальгии, мы вспоминаем идеализированное прошлое. В жизни так мало счастливых моментов, что мы почти все их помним. И идеализируем.

Таким образом, чувство это опасное, потому что рай — это всегда плод наших воспоминаний. Именно поэтому твоя бывшая кажется тебе идеальной женщиной.

Самое страшное — это попасть в зависимость от ностальгии, живя только воспоминаниями. Люди, склонные к жизни в дивном прошлом, обычно не могут приспособиться к настоящему. Начинает казаться, что так хорошо, как прежде, уже не будет никогда. Эта форма меланхолии, не дающая жить настоящим и уверенно смотреть в будущее, загоняет человека в угол, поскольку ему не нравится ни день сегодняшний, ни завтрашний. Прошлое, в отличие от настоящего и будущего, не порождает тревогу. Именно в этом причина возникновения ностальгии. Люди с тоской вспоминают о былой любви, если в настоящем у них ее нет. Или о беззаботном прошлом, когда на них наваливаются проблемы. Мы вспоминаем, как путешествовали в молодости, когда обыденность безжалостно давит на нас со всех сторон. С годами открытий становится все меньше, и уже ничто не впечатлит тебя так же, как первый поцелуй или первая попойка. Поэтому, люди и переходят на наркотики. Но чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше у нас ее остается на настоящее и будущее.

И что же делать?

Возникает вполне закономерный вопрос: а что же делать? Хотелось бы сказать: «Начни жить полной жизнью, меньше нервничай, ищи прекрасное в простом». Ну да, в принципе, все верно. Только очень размыто и абстрактно. Наверное, если бы все было так просто, подобной проблемы никогда бы и не было. Поэтому жизненный опыт подсказал, что есть только один-единственный способ не поддаваться ощущению прекрасного далека, которое рано или поздно доведет до депрессии. Нужно максимально наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. В идеале каждую неделю у тебя должно быть что-то новое: новый коктейль, новый фильм, новое занятие. Чувство нового притупляет всю эту дрянь. И не разрывай контакты с людьми. События нашего прошлого определяют люди, и зачастую мы тоскуем по ним, а не по местам. Учти это.

Скорбь | Suomen Mielenterveysseura

Скорбь часто возникает в результате какой-либо потери, например, смерти близкого, разрыва отношений или потери работы. Скорбь – индивидуальное переживание, и у каждого есть право скорбеть своим образом. То, что один человек считает незначительной потерей, для другого может явиться большим горем. На проявление скорби, в том числе, влияют личностные особенности, пережитые ранее утраты, характер потери, вызывашей скорбь, а также полученная в данной ситуации поддержка.

Иногда люди ждут, что скорбь будет проявляться каким-нибудь известным образом, например, плачем на похоронах или обсуждением происшествия. Тем не менее, способы скорбеть индивидуальны, не все люди могут или хотят, к примеру, проявлять свои чувства в присутствии других. Кто-то пытается преодолеть скорбь активной деятельностью. Некоторые могут находиться в остолбенении или шоке, когда другие начинают уже разбираться с произошедшим. Стереотипы о переживании скорби могут способствовать возникновению тревожности. Человек, переживший страшную потерю, забывает, что у него также есть право на радость в хорошие моменты жизни. Скорбящий человек переживает случившееся для себя, а не для других людей.

Скорбь может вызывать различные эмоции: глубокую тоску, желание отвергнуть случившееся, чувства отверженности, незащищенности, тревожности, чувства вины и гнева. Физический организм также может реагировать на скорбь: болят голова и живот, возникают провалы в памяти, усталость, мышечное окоченение и, например, симптомы панических расстройств. Как последствие травматического кризиса при скорби возможны различные галлюцинаторные явления. Человек может, например, верить, что он слышит голос умершего.

Печальные чувства и мысли часто накатывают волной, и в какой-то день может быть тяжелее, чем в другой. Постепенно эмоции начинают сглаживаться, и человек может продолжать жизнь с осознанием потери. Иногда период скорби может затягиваться или трансформироваться в депрессию, в таких случаях человек особенно нуждается в помощи извне.

Читать описание случая: Когда горе не отпускает

Способы преодоления скорби

Ниже перечислены различные способы преодоления, которые используют люди, переживая скорбь.

Анализ случившегося и осознание события в целом

Некоторые преодолевают свое горе, собирая сведения о случившемся. Они пытаются составить максимально возможно полную картину о произошедшем и тем самым понять все наилучшим образом. Осознание целостности и достаточная информация о событиях помогают им проанализировать свою скорбь и изменившуюся жизненную ситуацию.

Необходимо помнить, что ребенку также важно получить достаточно сведений о происшедшем, чтобы не нужно было фантазировать по поводу хода событий. Тем не менее, рассказывать о случившемся ребенку лучше с учетом его возрастных особенностей. Читать далее о детской скорби.

Зависимость от других людей

Многие люди получают поддержку в том, что принадлежат к какой-то группе или организации, где могут поделиться своими переживаниями или заняться совместной деятельностью. Люди веками переживали горе всем миром. Получение социальной поддержки и возможность обсудить случившееся важны практически для всех людей, переживающих скорбь. Социальную поддержку, помимо родственников, можно также получить в группах взаимной поддержки.

Осознание переживаний и применение творческого подхода

Выражение эмоций различным образом может помочь примириться с потерей. В дополнение к обсуждению чувств оплакивание, описание, рисование, танец или музыка могут способствовать переживанию скорби. Желание осознать тяжелые и пугающие переживания может способствовать восстановлению сил.

Переживание гнева при скорби – обычное явление, но, тем не менее, многим людям тяжело рассказывать об этом. О недобрых мыслях и эмоциях необходимо рассказывать или пытаться их преодолеть каким-либо другим способом, который видится наиболее предпочтительным. Если же пытаться отрицать какие-то возникшие эмоции, они, скорее всего, могут возвращаться еще долгое время после случившегося или значительно замедлять восстановление.

Обращение за помощью к религии или мировоззрению

Возможность защитить себя при помощи мировоззрения или религии может помочь вернуть надежду на возрождение, доверие к жизни и ее значимость.

Физическая деятельность

Забота о хорошем физическом самочувствии и бодрости может уменьшить вызываемый скорбью стресс. Физические нагрузки, к примеру, бег или заготовка дров могут, кроме прочего, увеличить выработку гормонов удовольствия, а также отвлечь от мыслей о горе. Достаточные сон и питание чрезвычайно важны для поддержания сил.

Соблюдение ритуалов

Справиться со скорбью обычно помогают различные ритуалы. Например, в случае смерти для многих важно участие в похоронах.

Обращение за профессиональной помощью

При необходимости следует обращаться за помощью к профессионалам, например, в кризисную службу.

Новое понимание скорби

Представление о том, как наилучшим образом восстановиться после утраты, изменялось с течением времени. В 1900-х годах получила развитие тенденция, согласно которой задача траура – прервать эмоциональные связи с умершим. Идея заключалась в том, что когда эмоциональные связи прерваны, их можно переключить на кого-нибудь или что-нибудь другое. Таким образом, целью было отпустить умершего и как бы забыть прошлое, чтобы жизнь могла продолжаться.

Позднее, однако, было замечано, что, переживая скорбь, люди ведут себя по-другому. Например, дети, потерявшие родителей, дорожат памятью о них, им снятся сны о родителях, они берегут принадлежавшие родителям вещи, навещают могилы и в целом много думают об умерших. Дети также часто думают, что умерший родитель тем или иным образом присутствует в их жизни и следит за тем, что с ними происходит.

Когда дети имеют право сохранить в своем сердце память об умершем родителе, вместо того чтобы обострять горе, утрата становится частью жизненной истории ребенка, обогащая ее. Таким же образом часто переживают скорбь родители, потерявшие детей. Даже несмотря на то что умерший ребенок был единственным, они по-прежнему чувствуют себя родителями, сохраняя его в своих воспоминаниях. В наше время считается, что эмоциональную связь с умершим прерывать не нужно, так как она сохраняется в любом случае.

Люди, пережившие большую утрату, обычно отмечают, что память об умершем не уходит никогда. Она лишь видоизменяется таким образом, что можно продолжать жить с этой печалью. Иногда сильное чувство печали может возвращаться на протяжении долгих лет, например, в день рождения или день смерти умершего, в другие праздничные дни.

Задаваемый другими людьми вопрос «Ты уже справился со своим горем?» может вызывать замешательство или казаться бестактным, если под преодолением горя понимается то, что нужно забыть покойного. Продолжать жить не значит того, что нужно забыть умершего близкого человека. Преодолеть скорбь можно, сохраняя об умершем теплые воспоминания.

Травматическая скорбь

Травматическая скорбь – обычная реакция на внезапную или насильственную смерть близкого человека. Например, близкие человека, совершившего самоубийство, часто переживают травматическую скорбь, так как произошедшее носит шокирующий характер.

Для травматической скорби  характерны сильные болезненные воспоминания об умершем, неспособность принять случившееся как реальность, трудность поверить в возможность продолжения жизни без умершего, а также спутанные переживания. Среди других переживаний, характерных для травматической скорби, например, утрата смысла жизни, избегание всего того, что напоминает об умершем – мест, мыслей, чувств, а также ощущение того, что умерла какая-то часть самого себя. Иногда о переживании травматической скорби может свидетельствовать отсутствие эмоциональных реакций. Травматическая скорбь может также привести к депрессии.

Преодоление травматической скорби

Переживающему травматическую скорбь человеку необходимо предоставить возможность снова и снова говорить о случившемся. Обсуждение способствует осознанию произошедшего и включению события в картину своей жизни. Люди, пережившие действительную трагедию, будто отторгают от себя случившееся, их разум не может принять этого. Человек может переживать чувство непричастности и одновременно огромные страдания.

Человеку, переживающему травматическу скорбь, обычно необходимо осознать травмировавшее событие, прежде чем действительно начнется такая скорбь, которая способствует восстановлению. Когда событие, вызывашее утрату, осознано достаточным образом, травматическая скорбь трансформируется в обычную печаль, т.е. человек уже готов приспособиться к изменившемуся окружению, воскресить хорошие воспоминания об умершем, он уже не думает о случившемся постоянно. Мало-помалу пережитое становится частью жизненной истории, и человек способен переориентироваться на будущее.

Различия между скорбью/трауром и посттравматической работой

Скорбь, траур

Посттравматическая работа

Воспоминание об умершем человеке.

Память постоянно возвращается к трагическому событию.

Человек старается вспоминать только хорошее.

Человек избегает ситуации и вещи, которые напоминают о трагедии.

Человек хочет говорить об умершем.

Человеку трудно говорить о случившемся.

Скорбь, печаль, депрессия.

Тревожность, страх, депрессия.

Приятные сны об умершем человеке.

Кошмары, переживание трагедии заново.

Посттравматическая работа предшествует скорби

Человек, страдающий травматическим горем, для преодоления травмы и скорби может нуждаться в профессиональной помощи. Для этого можно забронировать время у кризисного работника в районной социально-медицинской службе или кризисном центре. В зависимости от особенностей утраты можно найти соответствующие группу взаимной поддержки или реабилитационные курсы, участие в работе которых может помочь преодолеть горе. Читать далее: Травматические кризисы

Детская скорбь

Для ребенка важно, чтобы он мог переживать скорбь вместе со своей семьей. Будет хорошо, если вы честно расскажете ребенку о трагическом событии, принимая, тем не менее, во внимание уровень его развития. Если ребенок не понимает, что произошло, он может дополнять свое видение при помощи воображения. Например, если вы собираетесь пойти отдать дань памяти умершему человеку, и ребенок хочет пойти вместе с вами, его следует взять с собой. Вид умершего человека облегчит ребенку понимание того, что близкий человек ушел навсегда. Для ребенка обычно также важно участие в похоронах.

Ребенку может быть трудно найти слова для выражения скорби. Тем не менее, возможность поговорить об умершем человеке и связанных с этим переживаниях важна для него, и было бы хорошо, чтобы взрослые сами поговорили об этом с ребенком. Если ребенок узнает, что действительно произошло, можно избежать возникновения неправильного понимания происходящего. К примеру, для детей игорового возраста (3-5 лет) характерен магический способ мышления: ребенок может воображать, что ходом своих мыслей способен влиять на происходящее. Как следствие, ребенок может думать, что именно он вызывал смерть близкого человека.

Помимо бесед ребенок может нуждаться в конкретных способах переживания скорби. С ребенком можно, например, рисовать, слушать музыку или рассматривать фотографии умершего человека. Ребенок может также осознавать смерть посредством игры. С точки зрения взрослых, важно предоставить ребенку большее количество времени для осознания происшедшего и быть с ним рядом. Обычно детям приносит успокоение физический контакт, поэтому их следует держать на коленях или обнимать чаще обычного.

Дети могут задавать много вопросов по поводу скорби и смерти. Если вопрос ребенка вызвал у вас слезы, объясните ему, почему вы плачете. Ребенок может бояться испортить вам настроение и поэтому не решается задавать вопросы, которые, тем не менее, помогают ему справиться с горем. Не стоит бояться, что ребенок увидит, как вы плачете, таким образом он тоже сможет понять, что может тосковать об умершем.

Все люди, в том числе и дети, обладают способностями, с помощью которых могут справляться с очень тяжелыми переживаниями. Восстановлению способствуют, например, поддержка близких, друзей, родственников или родителей, возможность выразить свою скорбь, группа взаимной поддержки или профессиональная помощь, а также знания о том, что переживать скорбь – это нормально. Например, СОС — кризисный центр (SOS-kriisikeskus) организует группы для детей, потерявших близких. Во многих муниципалитетах также организована подобная деятельность. Для детей свойственны те же способы преодоления скорби, что и для взрослых, они выражают свою скорбь, например, в деятельности, пытаются осознать разумом и так далее.

Аспекты детской скорби

Необратимые изменения в семье

На ребенка по-разному влияет то, умер ли кто-то из родителей, братьев или сестер. Потеря члена семьи, тем не менее, всегда вызывает ощущение того, что семья теперь уже никогда не будет одним целым.

Потеря брата или сестры

Современные семьи обычно невелики, поэтому ребенок, потерявший брата или сестру, может остаться единственным ребенком в семье. Тем не менее, он может продолжать тем или иным образом поддерживать связь с умершим братом или сестрой. К примеру, он может мысленно разговаривать с умершим, одновременно рассказывая и себе о происходящих событиях, как бы делал, если бы брат или сестра были бы живы. Для ребенка важно разделить воспоминания об умершем брате или сестре вместе с родителями, например, посредством рассматривания фотографий.

Смерть брата или сестры оказывает влияние на взаимоотношения ребенка с родителями. Тяжелая жизненная ситуация и большое горе естественным образом отражаются на состоянии родителей. У ребенка же горе и радость обычно сменяют друг друга, и родителям, несмотря ни на что, необходимо пытаться разделить его радость. Восстановлению после случившегося способствует то, что родители находят возможность поддержать в горе друг друга и ребенка.

Смерть родителя

Смерть родителя вызывает трансформацию как каждого члена семьи, так и семьи в целом. Может пройти длительное время, прежде чем семейные будни и роли придут в равновесие. Если в семье умер один из родителей, ребенок часто боится потерять и второго. Страх может проявиться в слежении за оставшимся в живых родителем или другим родственником или в боязни остаться одному. Переживаемая ребенком тревога может проявляться плачем или агрессивным поведением и снижением школьной успеваемости.

Близкие ребенка могут попытаться помочь ему, можно поговорить о случившемся, вспомнить вместе умершего родителя или заняться конкретными делами, например, порисовать или поиграть вместе. Также ребенок может получить помощь в группе поддержки (sururyhmä), где он может поделиться своими переживаниями с другими сверстниками, находящимися в подобной ситуации. Если смерть носила особенно травматический характер, например, ребенок стал свидетелем случившегося, либо обнаружил умершего родителя, либо сильная скорбь по каким-либо причинам продолжается и продолжается, обращение за помощью в группу поддержки может быть чрезвычайно полезным.

Преодоление скорби требует от ребенка адаптации к изменениям. При поддержке близких и других людей и с течением времени ребенок способен осознать происшедшее, его последствия и принять все как часть своей жизни. Память об умершем обычно является важной частью восстановления. Ребенок выстраивает из воспоминаний образ, каким умерший родитель был при жизни, при помощи которого по прошествии времении ребенок может размышлять об отношениях с ним.

Столкновение ребенка с травмирующими испытаниями

Детство и ранняя юность обычно характеризуются ощущением собственной неуязвимости. В случае потери ребенком близкого человека смерть подходит близко слишком рано. Смерть близкого человека может привести ребенка к мыслям о том, что и он может умереть. Кроме того, другие члены семьи могут вести себя чрезмерно осторожно в ситуации, когда умер кто-то из близких.

Потеря близких может вызывать и физические симптомы. Ребенок может болеть чаще обычного или чувствовать себя хуже, чем раньше. Часто дети и подростки, потерявшие близких, взрослеют психологически быстрее сверстников. Они также могут чувствовать себя сильнее своих сверстников, потому что пережили горе и способны больше ценить своих близких.

Чувство вины

Иногда дети, потерявшие близкого, переживают такое же вызванное трагедией чувство вины, как и взрослые. Ребенок может думать, что у него нет больше права быть счастливым или веселым. Задача взрослых – поддержать ребенка в радостные моменты своим участием в игре или веселье, а также рассказать, что каждый человек имеет право переживать счастье и радость, когда это возможно, несмотря на ужасные события.

Маленькие дети могут представлять, что человек способен своими мыслями вызывать смерть другого человека: «младшая сестренка глупенькая, и я хочу, чтобы ее не было». Маленьким детям важно рассказать, как и почему умер близкий, и что другие люди бессильны что-либо сделать.

Перегруженность мышления

Даже маленькому ребенку может быть трудно справляться с повседневными делами, если его мозг перегружен тревожными мыслями. Ребенка могут одолевать различные страхи, чувство вины, печали и тоски. У ребенка могут быть трудности даже в определении этих впервые переживаемых чувств, а затем в их преодолении. Поэтому будет хорошо, если взрослый поговорит с ребенком о своих печальных чувствах и тем самым поможет ребенку понять его возможные переживания.

После смерти близкого ребенку может быть трудно сосредоточиться на школьной учебе так же, как и взрослому бывает трудно сосредоточиться на рабочих делах после потери любимого человека. Если в учебе наблюдаются значительные трудности долгое время, или ребенок ведет себя в школе агрессивно, или его поведение значительно отличается от прежнего, в таком случае может быть полезным обращение за помощью к специалистам, например, в семейную консультацию (perheneuvola), реабилитационные курсы (kuntoutuskurssi) или группу взаимной поддержки для детей (sururyhmä).

Скорбь без права голоса

Говоря о скорби, обычно имеют в виду семью и детей, а также, возможно, близких друзей. В каждом обществе сформированы известные представления о том, кто может скорбеть и каким образом. Это, к примеру, можно определить по тому, кто после смерти близкого получает больничный и на какой срок.

Так как скорбь не диагностируется как болезнь, врачи выписывают бюллетень на основании, например, «острой стрессовой реакции». В некоторых трудовых договорах может быть указано право на больничный в связи со смертью родственника. Отпуск по болезни, предоставляемый в связи со смертью ребенка или супруга, может быть длиннее по срокам, чем предоставляемый в связи со смертью родителей. Общественные нормы, определяющие временные периоды скорби и признающие право скорбеть лишь за определенной группой лиц, могут причинять людям большие страдания.

«Скорбью без права голоса» называют ситуацию, когда человек переживает утрату вопреки общественно признаваемому праву скорбеть по этому поводу. Скорбь без права голоса проявляется, например, невозможностью говорить о переживаемом горе и отсутствием возможности получить поддержку в этой трудной жизненной ситуации. Скорбь без права голоса могут, например, переживать следующие группы лиц:

  • Женщины, сделавшие аборт

В связи с абортом скорбь переживается во всех случаях почти без исключения. Несмотря на это, скорбь в этой ситуации по-прежнему остается в нашем обществе под знаком табу. На положение вещей оказывают влияние движения, выступающие против абортов, которые классифицируют аборт как самостоятельный выбор женщины, оставляя без внимания сложные жизненные обстоятельства и обходя стороной переживаемую ею скорбь. В связи с абортом скорбь переживается как во время операции, так и после нее. К скорби часто примешивается чувство вины. У женщины, сделавшей аборт, должно быть право переживать горе, не опасаясь моральных оценок посторонних.

  • Родители, отдавшие ребенка на усыновление

Скорбь тех, кто отдал детей на усыновление, может остаться незамеченной. Посторонние люди могут думать, что если ребенка добровольно отдали на усыновление, значит, люди не должны испытывать скорби. Люди могут также полагать, что если права и обязанности биологических родителей прекращены юридически, то тем самым прекращаются и чувства. Человек не может сам естественным образом прекратить переживать подобные эмоции. Скорбь может переживаться еще долгое время после того, как ребенка отдали на усыновление.

  • Родители, пережившие выкидыш

Матери и отцы, пережившие выкидыш, часто сетуют на то, что остались без необходимой поддержки. Выкидыш может переживаться как потеря долгожданного ребенка, но в системе здравоохранения к выкидышу относятся лишь как к физиологическому процессу. В Финляндии также не существует традиции устраивать похороны для плода, не достигшего возраста 22 недель, то есть не существует культурных ритуалов, способствующих переживанию случившегося. Иногда взаимное разделение переживаний затруднено даже между супругами. Выкидыш может стать тяжелым испытанием как для матери, так и для отца, и скорбь может выражаться различным образом. В лучшем случае супруги способны оказать взаимную поддержку друг другу в их горе.

  • Люди, живущие в гомосексуальных отношениях

Людям, живущим в гомосексуальных отношениях, в наше время еще бывает трудно получить одобрение в их горе. Например, в случае смерти одного из партнеров или прекращения отношений, переживающий скорбь может остаться один на один со своим горем.

  • Друзья, коллеги, школьные товарищи

Друзья, коллеги, школьные товарищи могут быть исключены из числа скорбящих, например, потому, что не являются членами семьи, или в результате сложившегося представления о том, что дети не хотят переживать скорбь. Например, от друзей могут ждать того, что они окажут поддержку переживающей утрату семье, несмотря на то, что у них самих может не хватать сил, чтобы справиться со своим горем.

  • Близкие человека, страдающего алкоголизмом или наркоманией

Близкие человека, умершего от алкоголизма или наркомании, в худшем случае могут услышать нетактичные высказывания типа «он был таким человеком, о котором не стоит скорбеть». Иногда к скорби может легко примешиваться чувство облегчения, если, к примеру, ситуация дома длительное время была чрезвычайно тяжелой, наркозависимость изменила личность больного или поведение умершего было опасно для окружающих. Тем не менее, у каждого в этом случае есть право переживать скорбь и делать это так, как он хочет.

  • Близкие человека, умершего от СПИДа

Люди еще могут испытывать чувство стыда, когда речь идет о СПИДе. Возникновению подобного отношения способствует своеобразное клеймо, полученное еще в начале болезни. СПИД-центр (AIDS tukikeskus) оказывает поддержку жертвам болезни и их родственникам.

  • Инвалиды детства

Инвалиды детства могут быть также исключены из числа скорбящих. По причине их зависимости от посторонней помощи может остаться незамеченным то, что им не предложены возможные способы преодоления их горя.

  • Люди, потерявшие бывшего супруга

Люди, потерявшие бывшего супруга, могут переживать сильную скорбь независимо от того, что их брак распался много лет назад. Бывших супругов обычно не приглашают на похороны или они не получают взаимопонимания от нынешных партнеров. Ограничение права на скорбь может шокировать тех, кто потерял бывших супругов.

  • Люди, потерявшие домашнего любимца

Домашнее животное может быть одинаково дорого как ребенку, так и взрослым. Поэтому люди, особенно те, кто сам не имеет животных, словами «это была всего только собака» могут лишь усугубить горе потерявших своего любимца. Только тот, кто сам потерял домашнего любимца, знает наверняка, что тот значил для него.

  • Сотрудники медицинских учреждений, например, психотерапевты или социальные работники

Возможность обслуживающего персонала переживать скорбь в связи со смертью пациента – довольно закрытая тема. Считается, что исполняющий должностные обязанности должен быть на эмоциональном уровне отстраненным от клиента. Тем не менее, случается так, что медицинский персонал может работать с пациентом на протяжении многих лет. Смерть пациента может, помимо печали, вызывать сильное переживание личного поражения.

Переживающий скорбь, но не имеющий права выразить ее, может остаться без поддержки окружения или чувствовать, что его горе незаконно. Однако переживающий скорбь без права голоса никогда не остается в одиночестве. Подобные ситуации переживают многие люди, с которыми возможно разделить свое горе. Столкнувшиеся с различными потерями люди могут образовывать группы взаимной поддержки (vertaistukiryhmiä) или обсуждать случившуюся трагедию в интернете.

Мужественная и женственная скорбь

Под мужественной и женственной скорбью понимают культурные различия в способах выражения скорби мужчинами и женщинами. Употребление слов «мужественный» и «женственный» не означает, что мужчины и женщины всегда выражают скорбь по-разному или, к примеру, все женщины выражают скорбь одинаково. Тем не менее, замечено, что в мужских и женских способах переживать горе есть определенные различия. Если этих различий не понимать, можно неправильно истолковать поведение другого человека.

Вероятно, одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что мужчина не проявляет свою скорбь вообще. Женщина может плакать и говорить о пережитом, мужчина же должен быть тихим. Мужчина может преодолевать свою скорбь в деятельности вне дома или пытается поддержать женщину и переживает свое горе, устраивая семейные дела. Мужчина может плакать тогда, когда никто не видит, но в остальное время заботится о других.

Также создается впечатление, будто литература, посвященная вопросам преодоления скорби, всегда выражает женскую точку зрения на проблему. В книгах может подчеркиваться необходимость проявления сильных эмоций и разделения их с другими людьми. Если человек, мужчина или женщина, привык в сложных жизненных ситуациях скрывать свои чувства от других и горевать в одиночестве, спонтанное открытое обсуждение своих чувств может быть затруднительным. Тем не менее, люди, независимо от пола, обычно хотят быть услышанными и замеченными тем или иным образом. В нашей культуре достаточно устойчива модель преодоления трудностей водиночку. Мужчинам, возможно, гораздо труднее, чем женщинам, признать то, что собственные силы на исходе и что они нуждаются в помощи со стороны.

В большинстве эмоциональные реакции при переживании скорби у мужчин такие же, как и у женщин. Переживание скорби напоминает обычно движение по горной дороге: одни дни проходят легче других. Возникают различные проблемы, связанные со сном или концентрацией внимания, неспособность планировать будущее, повышенная раздражительность, жизнь кажется крайне несправедливой. Способы проявления скорби достаточно универсальны, при этом могут наблюдаться некоторые индивидуальные или половые различия. Важно понять, что у каждого свой способ переживать скорбь и одинакового для всех способа не существует.

Ностальгия может быть опасной, хотя и полезной | Мир | ИноСМИ

Какая-то песня пробуждает воспоминания о прошедшей любви. Запах бисквита переносит вас в детство, потому что напоминает те булочки, которые пекла бабушка. Группа молодых людей с рюкзаками за спиной, которые садятся в поезд, вызывает воспоминания о беззаботной и радостной юности… Ностальгия – это грустное счастье. Мы вспоминаем, как хорошо было когда-то, но с тоской осознаем, что всего этого уже не вернешь. «Именно поэтому это боль памяти. Ушедшее кажется незабываемым, единственным и неповторимым, – поясняет психолог и психоаналитик Мануэль Бланко (Manuel Fernández Blanco). – Ностальгию испытывают по чему-то, что сделало тебя счастливым, полноценным, совершенным».

Само слово ностальгия происходит от греческих корней nostos (домашний очаг) и algos (тоска). Его придумал в конце XVII швейцарский врач Иоганн Хофер (Johannes Hofer), чтобы описать душевное состояние солдат, которые сражались за пределами страны, испытывавших «тоску, вызванную желанием вернуться домой».

Ностальгия многолика. Ее может испытывать эмигрант по отношению к стране, откуда он родом. Ностальгия по детству, прекрасному и свободному от проблем. По задору и оптимизму юности, когда все было еще впереди. Ностальгия по первой любви, открывшей всю красоту этого чувства. Ностальгия по жизни, которую уже не вернешь, по старым друзьям… Ностальгия может быть также коллективной, когда, например, вспоминают былое величие страны, или прошлые успехи футбольной команды.

Когда бросаешь взгляд в прошлое, некоторые эпизоды ушедших лет кажутся великолепными. Что-то вроде утерянного рая. Мы воспринимаем это как утерянный рай, хотя в действительности его никогда не существовало», — подчеркивает Мануэль Бланко. И это прошлое было прекрасным, волнующим, особым, хотя, возможно, и не таким, каким мы его видим через призму ностальгии. «Благодаря ностальгии, мы вспоминаем идеализированное прошлое. В жизни так мало счастливых моментов, что мы почти все их помним. И идеализируем».

Таким образом, чувство это опасное, потому что рай – это всегда плод наших воспоминаний. Рафаэль Эуба, психиатр, проживающий в Лондоне, согласен с тем, что ностальгия – это «воспоминания о прошлом, которые кажутся лучше, чем само прошлое». Бросая взгляд назад, забываешь о причинах разрыва с человеком, которого тебе сейчас так не хватает, о том, что детство – это не только игры во время школьных перемен, а хорошие времена тоже не были свободны от проблем. «Ностальгия – это поверхностные мазки, не рисующие картину прошлого во всей ее полноте».

Одно дело иногда поддаться ностальгическим настроениям и совсем другое – попасть в зависимость от них, живя только воспоминаниями. «Проблема заключается в том, чтобы не застрять в прошлом», — считает Рафаэль Эуба. Все в какой-то момент могут быть подвержены ностальгии. И совсем не одно и то же со щемящей тоской вспоминать о своей юности однажды воскресным вечером, и быть несчастным в старости, воспринимая ушедшую молодость как рай, который уже не вернуть. Как не одно и то же время от времени вспоминать прошлое и постоянно жить в нем. Как поясняет психоаналитик Сесилио Паниагуа (Cecilio Paniagua), люди, склонные к ностальгии, «обычно не могут приспособиться к настоящему». Кроме того, указывает Мануэль Бланко, проблема заключается не только в идеализации прошлого, но и прежде всего в том, что человек «полагает, будто он не встретит в будущем ничего подобного тому, о чем он тоскует».

Эта форма меланхолии, не дающая жить настоящим и уверенно смотреть в будущее, загоняет человека в угол, поскольку ему не нравится ни день сегодняшний, ни завтрашний. «Ностальгия очень привлекательна, – считает Рафаэль Эуба, — потому что прошлое обладает чистотой и непорочностью, которых нет ни у настоящего, ни у будущего. Прошлое, в отличие от настоящего и будущего, не порождает тревогу. Именно в этом причина возникновения ностальгии». Люди с тоской вспоминают о былой любви, если в настоящем у них ее нет. Или о беззаботном прошлом, когда на них наваливаются проблемы. Мы вспоминаем, как путешествовали в молодости, когда обыденность безжалостно давит на нас со всех сторон. «Чрезмерная ностальгия возникает, как правило, тогда, когда настоящее не приносит радости, а будущее сулит одни проблемы,  –считает Рафаэль Эуба. — Я работаю с людьми старшего возраста. Они живут в обстановке, сильно отличающееся от той, что была раньше, сталкиваются с болезнями и проблемами, которых не знали в молодости. Ностальгия по ушедшим годам, наверное, наиболее часто встречающаяся и сильная». Потому, помимо всего прочего, что связана с тем, что человек делал впервые: первый поцелуй, первое путешествие, свадьба… «Первые переживания и события в жизни оставляют очень глубокий эмоциональный след», — поясняет психиатр.

В самом деле, что мы вспоминаем из нашего прошлого? Как указывает Алан Хирш (Alan R. Hirsch), психиатр и преподаватель Медицинского центра при Чикагском университете, «ностальгия связана не только с какими-то особыми воспоминаниями, но и с эмоциональным состоянием». Человек испытывает ностальгию не по какому-то из дней своего детства или по самому детству, а по той чистоте и радости, которую он испытывал, будучи ребенком. Люди вспоминают о положительных, хотя и идеализированных эмоциях, связанных с детством. Американский психиатр также изучил вопрос о том, почему запахи способны вызвать в нас ностальгические воспоминания. «Обонятельная информация поступает непосредственно в лимбическую систему, область мозга, ответственную за эмоции. Именно поэтому определенный запах немедленно вызывает эмоции, связанные с прошлым».

Чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше у нас ее остается на настоящее и будущее. Но может ли ностальгия принести нам что-либо положительное? Или это бесполезное путешествие в прошлое? «Если восприятие твоего настоящего или будущего отрицательное, а ностальгия хоть ненадолго, но дает возможность забыть о проблемах, тогда она может быть полезной». Она представляет своего рода оазис, в котором можно собраться с силами, чтобы вернуться окрепшим в день нынешний. Другая положительная черта ностальгии заключается в том, что она играет важную роль в определении собственной неповторимости. «Она помогает нам повысить самооценку, – отмечает Сесилио Паниагуа. — Воспоминания об идеализированном прошлом позволяют нам почувствовать, что наша личность представляет собой ценность, и жизнь прожита не зря. И это основополагающая психологическая необходимость». В романе «Братья Карамазовы» Ф.М. Достоевского Алеша говорил: «Самое лучшее, что мы можем дать ребенку, это священные воспоминания его детства». «Очень важно, – поясняет Сесилио Паниагуа, — дозировать ностальгию. Она не должна быть чрезмерной, потому что в таком случае причинит нам большие страдания».

В ходе одного из экспериментов ученые Саутгемптонского университета (Великобритания) попросили группу молодежи вспомнить свое прошлое. По итогам эксперимента более удовлетворенными чувствовали себя те, кто вспоминал эпизоды жизни, не вызвавшие у них особых эмоций. Авторы исследования утверждают, что «ностальгия несет с собой положительные чувства, повышает самооценку, укрепляет отношения в обществе и облегчает чувство беспокойства». Кроме того, 80% участников эксперимента заявили, что испытывают ностальгию как минимум раз в неделю, а 16% — ежедневно. Таким образом, спасения в ней ищут не только люди пожилого возраста.

Можно ли утверждать, что сейчас, когда нет уверенности в будущем, польза ностальгии все более возрастает? Да, считает Росалия Баена (Rosalía Baena), участвующая в научном проекте Эмоциональная культура и индивидуальность, осуществляемом в Университете Наварры. «Я думаю, что ее польза возрастает, возможно, из-за экономического кризиса, кризиса культурной самобытности и личностных ценностей эпохи постмодерна, в которой отсутствует какая-либо уверенность. Ностальгия дает именно ту уверенность, которой тебе не хватает». Как это ни парадоксально, ее проект частично финансируется страховой компанией. О ностальгии как средстве спасения писал Франк Фуреди (Frank Furedi), социолог Кентского университета (Великобритания). По мнению этого социолога, «растущая ностальгия среди людей старшего возраста является признаком глубокой неуверенности в будущем».

Как утверждает Росалия Баена, распространение ностальгических настроений приводи к популярности таких сериалов как Mad men (действие которых разворачивается в гламурном мире рекламщиков Нью-Йорка 60-х годов прошлого века). «В Великобритании пользуется большим успехом сериал «Даунтонское аббатстсво» (Downton Abbey), в которой рассказывается об аристократии начала XX века. А массовый успех объясняется тем, что в картине описывается величественное прошлое». И сейчас все еще пользуются спросом мюзиклы типа сверхностальгического «Бриолина» (Grease), снятого в конце 70-х годов (а сюжет основан на реалиях конца 50-х). Маркетологи пытаются выжать максимум возможного из ностальгии, используя ее как курицу, несущую золотые яйца. Они возрождают легенды о Брюсе Ли, чтобы продать побольше автомобилей, подбираясь к нашим кошелькам через чувствительные струны души. Приложения Instagram позволяют придать меланхолический флер нашим фотографиям.

Росалия Баена считает, что «еще одной из причин роста ностальгических настроений является то, что мы живем в обществе, которое во главу угла ставит эмоции, но при этом лишает человека индивидуальности, а ностальгия как раз укрепляет индивидуальность и вызывает эмоции. Кроме того, раньше эмоциональность рассматривали как нечто инфантильное, но сейчас этот подход изменился». Возможно, именно поэтому столь популярны соответствующие аккаунты в социальной сети Facebook, где вспоминают культовые фигуры 70-х, 80-х и 90-х годов, а также всю сопутствующую им атмосферу. «Все началось в Facebook, – рассказывает Хавьер Икас (Javier Ikaz), один из инициаторов их создания. — Мы вывешивали фотографии предметов или фрагменты кинофильмов тех лет. В течение короткого времени у нас появилось 10 тысяч подписчиков. Сейчас у нас более 500 тысяч подписчиков в Facebook, а количество ежедневных заходов на сайт достигает 40 тысяч». Это самый настоящий духовный центр ностальгии. «Думаю, что отчасти успех вызван негативными ощущениями, которые породил кризис. К нам поступает множество писем, авторы которых говорят, что они обожают уйти в прошлое, где они ни за что не отвечали».

Возможно, только изредка можно поддаться на ностальгическое пение сирен. Как подчеркивает Сесилио Паниагуа, «она не появляется по нашему желанию. Мы не хозяева над своими чувствами». Но мы можем контролировать свои действия. Для того, чтобы защититься от чрезмерной ностальгии, Мануэль Фернандес Бланко предлагает очень простой способ: «Перестать идеализировать прошлое. Если человек живет только прошлым, – говорит в заключение психоаналитик, — то он отказывается от настоящего и ставит под вопрос свое будущее. Да и не все так было хорошо в стародавние времена».

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Невероятная сила ностальгии

Жанет Лирди для YouBeauty

Помните, как вы нежились в лучах своего выпускного вечера и никогда не хотели, чтобы эта ночь закончилась? А как насчет волнения и радости, которые вы испытали, когда устроились на свою первую работу?

Если вы вспоминаете приятные воспоминания и желаете снова запечатлеть этот момент, уступите. Это может дать вам импульс, который вам нужен, чтобы справиться с текущим вызовом, или просто почувствовать себя лучше — не только из-за вашего прошлого или настоящего. , но и о вашем будущем.

Ностальгия — это гораздо больше, чем просто воспоминания; это чувство. «Ностальгия — это теплые, нечеткие эмоции, которые мы испытываем, когда думаем о приятных воспоминаниях из нашего прошлого», — объясняет Эрика Хеппер, доктор философии, преподаватель факультета психологии Университета Суррея в Англии. «Это часто кажется горько-сладким — в основном счастливым и успокаивающим, но с оттенком печали, что все, что мы вспоминаем, каким-то образом потеряно».

По словам Клея Рутледжа, доктора философии, доцента психологии Государственного университета Северной Дакоты, воспоминания — это поведение, связанное с размышлениями о своем прошлом, а ностальгия — это эмоциональная реакция, которую они иногда вызывают.

Хеппер и Рутледж соглашаются, что ностальгия — это очень естественная человеческая склонность, и очень распространенная. В среднем люди занимаются этим примерно раз в неделю, вызванные такими вещами, как знакомый запах, музыкальное произведение или старая фотография. Это наиболее часто встречается у молодых людей в возрасте от 20 до 20 лет, которые справляются с важными жизненными переменами, такими как уход из дома и поступление в колледж или новую работу, а также у взрослых старше 50 лет, которые оглядываются назад и пересматривают свою жизнь. Но вам не нужно много оглядываться назад, чтобы почувствовать волну ностальгии; Это тоскливое чувство испытывают и дети в возрасте 8 лет.

О пользе ностальгии можно сказать многое. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Memory, Рутледж и его коллеги показали, что ностальгия помогает людям связать свой прошлый опыт с нынешней жизнью, чтобы придать всему этому больший смысл. Результат может улучшить их настроение и снизить уровень стресса. «Ностальгия усиливает чувство социальной связи с другими», — говорит он. «Ностальгия заставляет людей чувствовать себя любимыми и ценными и усиливает восприятие социальной поддержки, когда люди одиноки.«

» Когда мы испытываем ностальгию, — объясняет Хеппер, — мы, как правило, чувствуем себя счастливее, у нас выше самооценка, мы чувствуем себя ближе к любимым и чувствуем, что в жизни больше смысла. А на физическом уровне ностальгия буквально заставляет нас чувствовать себя теплее ». Кроме того, в исследовании, опубликованном в августе 2013 г. в журнале« Личность и социальная психология », Хеппер и ее коллеги показали, что ностальгия может вызвать повышенный оптимизм в отношении будущего. : Ваша ностальгия может повлиять на окружающих.Хеппер говорит, что после ностальгии люди жертвуют больше на благотворительность. А разделение ностальгической беседы с другом, членом семьи или романтическим партнером делает вас более благосклонным, внимательным и менее склонным к спорам.

Заставить ностальгию работать на вас

Люди склонны ностальгировать, когда они в плохом настроении или чувствуют себя одинокими. Стратегическое использование ностальгии может дать вам свежий взгляд на вещи. «У каждого есть по крайней мере несколько нежных и драгоценных воспоминаний, которые можно использовать как источник ностальгии», — говорит Хеппер.«Извлеките из них максимум пользы, вспоминая о них, когда вам нужен небольшой заряд позитива, тепла или смысла в вашей жизни».

Вот три способа сделать это:

Пусть прошлое проинформирует ваше будущее: чувствуете, что ваша мотивация ослабевает? Вспомните личные вехи и прошлые достижения, чтобы вдохнуть новую жизнь в свою энергию и сосредоточиться на достижении текущих целей.

Наиболее частыми предметами ностальгии являются дорогие или значимые люди, места и события в жизни человека.Однако ностальгия не всегда связана с положительными воспоминаниями. Он может включать негативный опыт, который, как объясняет Рутледж, «имеет положительный или значимый конец». Хеппер отмечает, что печальное воспоминание можно превратить в ценный учебный опыт. Сосредоточьтесь на сладком и сладком. «Представьте, — говорит она, — что вы могли бы почувствовать себя через несколько лет после переезда в новый район, где вы никого не знали, и обнаружив, что, несмотря на беспокойство, вы можете сделать это в одиночку».

Превратите ностальгию в групповое занятие: если вы попросите других поделиться с вами своими ностальгическими воспоминаниями, это, вероятно, даст вам всем психологический импульс, — говорит Хеппер. «И вы можете быть удивлены, узнав о своих друзьях или членах семьи», — добавляет она. Действительно, поддержание связи с близкими на всех этапах вашей жизни — отличный способ поддерживать связь между тем, где вы были, и тем, где вы находитесь сегодня. Рутледж предлагает отправиться в путешествие со старыми друзьями, чтобы вернуть вас в прошлое и почувствовать себя более молодым и энергичным. «Даже небольшой контакт на таких сайтах, как Facebook, может вернуть воспоминания», — добавляет он.

Создавайте новые воспоминания и сохраняйте традиции: «Делайте вклады в банк ностальгии, который вы можете использовать, когда вам понадобится помощь в будущем», — советует Хеппер.То, что происходит сегодня, станет воспоминанием, которое вы сохраните навсегда.

различий между эмоциональной памятью и памятью событий — обзор

Что вам запомнилось из важных событий своей жизни? Вы живо помните каждую деталь сцены, кто там был и во что вы были одеты? Или вы больше помните, как вы себя чувствовали в то время?

Если вы вспоминаете что-то в своей жизни и чувствуете, как накапливаются эмоции — хорошие или плохие — вы, вероятно, вспоминаете информацию из своей эмоциональной памяти.С другой стороны, память, которая больше похожа на снимок сцены, известна как память событий.

Люди с деменцией могут сохранять чувства, связанные с событиями, намного дольше, чем фактические детали или визуальные образы событий. Если член вашей семьи не может вспомнить информацию, вам может быть полезно понять разницу между эмоциональной памятью и памятью о событиях.

Эмоциональная память: яркие воспоминания о чувствах

Вы, вероятно, испытали вспышку памяти, которая заставила вас испытать сильную эмоцию — вероятно, напоминающую эмоцию, которую вы испытывали во время события.Воспоминание о событиях может вызывать весь спектр человеческих эмоций, от радости до страха, гнева или горя.

Эмоциональная память может не вызывать таких сильных чувств, как те, которые испытывались во время события, но эти чувства все же могут вызывать большую радость или боль.

Большинство людей могут прийти в приятное настроение, просто вспомнив о чудесном прошлом событии. В то же время воспоминания также могут вызывать негативные эмоции, включая ревность, зависть, вину или гнев.

Во многих случаях негативные эмоциональные воспоминания обладают большей выносливостью и большей интенсивностью, чем приятные воспоминания.А отрицательная эмоция, такая как гнев, — даже если она связана с воспоминаниями о прошлом событии, а не с чем-то происходящим в настоящем, — может побудить человека принять меры, чтобы исправить прошлое неправильно.

Воспоминания, сохраняющие свою драму

Концепция эмоциональной памяти помогает объяснить, почему некоторые воспоминания могут оставаться свежими в вашей голове годами, в то время как другие становятся размытыми и в конечном итоге исчезают. Эмоции — это якорь, на котором хранятся воспоминания.

Когда эмоция активирована, мозг начинает хранить детали (как можно больше) о связанном событии и готовится к быстрому воспроизведению информации.Воспоминания, подкрепленные сильными эмоциями, часто могут всплывать мгновенно, даже спустя годы или десятилетия после происшествия.

Хотя воспоминания, связанные с отрицательными эмоциями, иногда могут казаться более яркими, мозг хранит воспоминания, связанные как с положительными, так и с отрицательными чувствами. При воспроизведении воспоминаний мозг использует области гиппокампа и миндалины — те же области, которые отвечают за кодирование эмоциональных переживаний в воспоминания.

Исследователи говорят, что сила эмоциональных воспоминаний может иметь корни у наших далеких предков, чьи пережитые эмоции, такие как страх, связанный с столкновением с хищником, могли помочь им вспомнить отрицательные и положительные переживания, чтобы впоследствии они могли их избегать или преследовать.

В некоторых случаях экстремальные эмоциональные состояния, особенно те, которые сохраняются, могут нанести ущерб обычным методам, которые мозг использует для обработки воспоминаний. Если опыт достаточно травматичен, человек может многократно переживать его и быть неспособным сохранить в долгосрочной памяти или просто забыть о нем, что приводит к появлению симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Память событий: моментальный снимок

Память событий включает создание мысленного образа сцены или момента времени.В отличие от эмоциональных воспоминаний, которые используют гиппокамп и миндалину мозга, воспоминания о событиях используют гиппокамп и сенсорные сигналы.

Отличительной чертой памяти событий является то, что она включает в себя событие, которое произошло в определенное время. Воспоминание может включать элементы, относящиеся ко всем органам чувств, включая запах, осязание, вкус, зрение и звук. Обычно память включает в себя детали, и человек часто полагает, что память точно представляет событие в том виде, в каком оно произошло.

Вызов памяти событий на основе сцены не обязательно включает в себя ощущение повторного переживания момента, и это может даже происходить как сводка нескольких событий, которые память объединила при кодировании информации.

Запоминающиеся события из чьей-либо жизни часто кодируются в мозгу в виде «кластеров событий», похожих на эпизоды рассказа. Кластеры могут быть близки друг к другу по времени или иметь причинно-следственную связь, которая помогает человеку вспомнить их.

Способы действия памяти событий помогают объяснить, почему люди часто могут вспоминать подробности событий раннего взросления, юности и даже детства с возрастом.

Деменция и память

Как эмоциональная память и память о событиях применимы к людям с деменцией?

Исследование деменции типа Альцгеймера показало, что у людей без проблем с памятью вспоминание действий, которые они выполняли сами, выше, чем воспоминание словесных описаний, предоставленных им о событиях.У людей с деменцией так называемые «задания, выполняемые субъектом» не создавали воспоминаний таким же образом, как у участников исследования, у которых не было проблем с памятью.

Для каждого человека эмоции и чувства играют значительную роль на протяжении всей жизни. Каждый переживает взлеты и падения удовольствия, радости, страха, гнева и горя. Большинство людей могут распознать чувство любви, и они также знают, что такое неприязнь или даже ненависть.

Переживание эмоций — это часть того, что делает нас людьми, и это не меняется, когда у человека развивается болезнь Альцгеймера или другая форма деменции.Эмоциональная жизнь человека берут начало в миндалине, во внутренней части мозга. Кора головного мозга, особенно лобная доля, помогает поддерживать нормальное функционирование миндалины.

Человек, страдающий болезнью Альцгеймера, может испытывать сильные эмоции, но иногда не может их контролировать. В некоторых случаях это означает, что считается, что люди с болезнью Альцгеймера и другими типами деменции ведут себя ненадлежащим образом.

Если у вас есть член семьи, страдающий слабоумием, возможно, вы пережили, что он расстроился по непонятной вам причине.Важно знать, что люди с деменцией могли сохранить и вспомнить это чувство из эмоциональной памяти, но забыли обстоятельства, которые были сохранены как память о событиях.

Помогая родственнику справиться с потерей памяти

Как вы можете и дальше лучше относиться к члену семьи, который страдает потерей памяти? Альянс Family Caregiver предлагает следующие советы:

  • Поймите, что полная честность не всегда может быть лучшим решением, если член вашей семьи страдает от серьезной потери памяти.Когда человек страдает слабоумием, честность может причинить страдания. Например, человек может полагать, что он живет в другое время или что ее мать все еще жива. Иногда настаивание на истине может привести к ненужной эмоциональной реакции.
  • Не всегда пытайтесь использовать разум или рациональность для общения со своим родственником. Помните, что человек может действовать из эмоциональной памяти без обычного модулирующего влияния лобной доли мозга, и реакция на ваши логические утверждения может быть не такой, как вы ожидаете. Вместо этого постарайтесь четко объяснить, что ваш родственник может ожидать дальше.
  • Не просите соглашений. Ожидать, что член вашей семьи вспомнит, что больше не нужно действовать определенным образом, нереально, потому что человек, скорее всего, не вспомнит разговор или соглашение. Лучшая стратегия, особенно на более поздних стадиях деменции, — изменить окружающую среду по мере необходимости, чтобы ваш родственник был в безопасности и был счастлив.
  • Не предлагайте слишком много вариантов. Если вы спросите, что ваш родственник предпочел бы на обед, это может вызвать замешательство, особенно если человек не голоден или просто не может сказать, что он или она хотели бы съесть.Лучше просто сказать, что пора поесть, поскольку это не расстраивает человека из-за неспособности ответить на вопрос.

Обеспечение безопасной, знакомой обстановки в Чарльтоне

В The Overlook мы верим, что каждый человек предлагает уникальный опыт, воспоминания и предпочтения, и мы усердно работаем, чтобы уважать личное достоинство и выбор. Мы предлагаем услуги по уходу за памятью в Массачусетсе, которые предоставляются чуткими и квалифицированными воспитателями в обстановке, которая чувствует себя безопасной и домашней.Чтобы узнать больше о нашем уникальном индивидуальном подходе к уходу за памятью, свяжитесь с нами сегодня.

Есть ли у ностальгии психологическая цель?

Кейтлин Луна: Здравствуйте и добро пожаловать в «Говоря о психологии», подкаст Американской психологической ассоциации, который выходит раз в две недели и исследует связи между психологической наукой и повседневной жизнью. Я твой хозяин, Кейтлин Луна.

Ностальгия, тоска по прошлому, когда все казалось лучше, проще и веселее.Это чувство стоит за бесчисленными хитами номер один. Это то, что воскрешает старые телешоу и используется политиками. Все мы знаем это чувство. Некоторые из нас, возможно, слишком хорошо себя чувствуют. Какой психологической цели служит ностальгия? Это хорошо или плохо? Неужели сегодня мы больше ностальгируем в нашем беспокойном мире, связанном с сетями? Есть ли такие вещи, как старые добрые времена? Здесь, чтобы помочь объяснить, доктор Кристин Батчо, профессор психологии в Колледже LeMoyne в Сиракузах, Нью-Йорк. Она является экспертом по ностальгии и составляет перечень ностальгии, исследование, в котором оценивается предрасположенность к личной ностальгии.Добро пожаловать, доктор Батчо.

Доктор Кристин Батчо: Большое вам спасибо. Я люблю говорить о ностальгии. Спасибо за приглашение.

Луна: Совершенно верно. Безусловно, мы с нетерпением ждем возможности услышать об этом все. Как психолог и исследователь ностальгии, как вы описываете ностальгию?

Batcho: Это очень важный вопрос, потому что сегодня многие люди исследуют ностальгию, но они могут использовать это слово по-другому. Фактически, некоторые люди, вероятно, говорят о немного другом опыте или конструкции.Я довольно верен происхождению слова «ностальгия». Это слово было придумано или изобретено очень давно, более 300 лет назад, и первоначально обозначало тоску по дому. Что ж, семантический дрейф на протяжении веков расширил это понятие до понятия тоски по аспектам личного прожитого прошлого человека или отсутствию их. Это своего рода ностальгия, или это то, что я имею в виду, когда говорю о ностальгии, и это удивительно сложный парадоксальный опыт.

Луна: Не могли бы вы рассказать о роли ностальгии в человеческой психике.Почему у нас такое чувство?

Батчо: Большинство исследований, доступных сегодня, включая мои исследования, утверждают, что ностальгия выполняет несколько функций. Их всех объединяет то, что ностальгия — это эмоциональное переживание, которое объединяет. Одним из примеров этого является то, что это помогает объединить наше представление о том, кто мы есть, о себе, о своей личности с течением времени. Потому что со временем мы постоянно меняемся, мы меняемся невероятным образом. Мы совсем не такие, какими были, например, когда нам было три года.Ностальгия, побуждающая нас вспомнить прошлое в нашей собственной жизни, помогает объединить нас с этим подлинным «я» и напомнить нам о том, кем мы были, а затем сравнить это с тем, кем мы чувствуем себя сегодня.

Это дает нам представление о том, кем мы хотим быть в будущем. Другой способ, которым ностальгия выполняет важную психологическую функцию, — это то, что это в высшей степени социальная эмоция. Это связывает нас с другими людьми. Он делает это и так много прекрасных способов. В самом начале, когда мы очень молоды, это часть того, что связывает нас с самыми важными людьми в нашей жизни: нашими родителями, нашими братьями и сестрами, нашими друзьями.По мере того, как мы идем по жизни, она может расширяться и распространяться на более широкую сферу людей, с которыми мы взаимодействуем. Это феномен социальной связанности, и в этом смысле ностальгия является очень здоровой просоциальной эмоцией.

Другой способ его объединения — это то, что он помогает нам объединить то, что в противном случае мы бы чувствовали или переживали как конфликты. Само по себе это своего рода конфликт, потому что, как я понимаю, это горько-сладкая эмоция. Это мило, потому что мы вспоминаем лучшие времена, хорошие времена нашей жизни.Горечь исходит от чувства, что мы точно знаем, что никогда не сможем их вернуть, они ушли навсегда. Необратимость времени означает, что мы абсолютно не можем вернуться во времени, поэтому оно помогает нам справиться с конфликтом горького стремления к тому, что никогда не может быть снова, вместе со сладостью того, что мы пережили это и были способны вернуться к этому и пережить это снова. .

Луна: Вы объяснили, что есть два разных вида ностальгии. Есть личное, что мы только что коснулись, и историческое.Вы можете объяснить, что такое каждый из них?

Батчо: На самом деле сегодня многие люди утверждают, что существует еще больше разновидностей ностальгии, но когда я впервые начал собирать эмпирические данные в середине 1990-х годов, я знал, что существует еще один перечень. Его составил психолог Холбрук. Тот содержал предметы, которые были больше ориентированы на историю и общество на протяжении многих лет. Это тот тип, который я называю исторической ностальгией. Факты показывают, что человек, испытывающий историческую ностальгию, может даже иметь эмоциональную привязанность или тоску по временам в истории, которые предшествуют его собственному рождению. Это сильно отличается от личной ностальгии.

Личная ностальгия означает, что вы тоскуете или чувствуете себя хорошо по тем аспектам своей жизни, которые вы уже пережили и которые сохранили в своей памяти. Мои исходные данные вначале продемонстрировали, что люди могут испытывать много ностальгии по одному типу и, возможно, не очень — по другому. Это относительно некоррелированные или независимые явления. Это не одно и то же.

Луна: Ваше исследование показало, что ностальгия может быть стабилизирующей силой и утешить нас во времена перемен и перемен.Вы можете объяснить это поподробнее?

Батчо: Да, поменяйте, хорошее это изменение или отрицательное. Мы знаем, что это стресс. Постичь изменение очень сложно, потому что в некотором смысле, на очень глубоком психическом уровне, изменение угрожает нам. Это немного пугает, потому что мы не на 100% уверены, что сможем это контролировать. Один из наиболее важных аспектов того, чтобы быть здоровым человеком, — это осознание того, что вы все контролируете. Когда что-то начинает меняться, либо очень существенно, например, важные события в жизни человека, женитьба или развод, получение новой карьеры, возвращение в школу или ее окончание, приятно испытывать ностальгическое чувство по прошлому, которое напоминает нам, что, хотя мы не знаем, что нас ждет в будущем, мы точно знаем, что знаем, кем мы были и кем являемся на самом деле.

Это очень утешительное чувство. Это также возвращает; это пробуждает воспоминания о тех временах, когда нас безоговорочно принимали и любили. Это очень утешительный феномен, зная, что было время в жизни, когда нам не нужно было зарабатывать свою любовь, или мы не заслуживали ее, потому что мы заработали определенную сумму денег или были успешными в определенном месте. . Например, наши родители, братья и сестры или друзья просто безоговорочно любили нас. Это удивительно утешительное чувство, когда мы переживаем какие-то неурядицы в нашей личной жизни.

Луна: Когда вы переживаете трудный опыт или новое изменение, как вы упомянули, вы можете обнаружить, что много думаете о воспоминаниях из прошлого, правильно ли это сказать?

Батчо: Совершенно верно. Например, многие люди скажут вам, что если они на большом мероприятии, выпускном, свадьбе или крестин для ребенка, то очень часто происходит то, что у них в голове весь поток ностальгических воспоминаний, которые приходят на ум. относиться к этой ситуации. Когда родители сидят в аудитории и смотрят, как их ребенок выпускается, они не могут не вспомнить, когда этот ребенок был маленьким и нуждался в помощи, чтобы надеть обувь и подумать, как далеко этот человек продвинулся в жизни.

В каком-то смысле Ностальгия похожа на измерение. Это способ, которым мы следим за вещами, мы отслеживаем прогресс в жизни не только для себя, но даже для других людей, к которым мы очень привязаны.

Луна: Я хочу немного перевернуть это с другой стороны и поговорить о сегодняшнем политическом климате, когда многие люди стремятся вернуться к «старым добрым временам» в Соединенных Штатах. Что это говорит вам как исследователю ностальгии?

Batcho: Это говорит мне кое-что.Во-первых, у разных людей такое желание старых добрых времен по разным причинам. Скажем, кто-то достаточно взрослый, чтобы пережить, например, 1950-е годы, он на самом деле может испытывать некоторую личную ностальгию, потому что вспоминает, как они и их семья отмечали праздники или каково это было ходить в школу в середина 1950-х гг. Это явление было бы совсем другим для молодого человека, например, представителя поколения миллениалов.Для них это не личная ностальгия, а историческая. Согласно моему исследованию, историческая ностальгия, скорее всего, вызвана неудовлетворенностью настоящим.

Если люди по какой-либо причине недовольны тем, как обстоят дела сегодня, они с большей вероятностью испытают чувство, что в прошлом дела, должно быть, были лучше. Насколько далеко они должны зайти в своем стремлении, может зависеть от того, как много они знают об истории. Некоторые из них передаются через рассказы бабушек и дедушек, а некоторые — через фильмы, которые люди смотрят, или даже литературу, которую они читали. Кто-то мог, например, влюбиться в такой период истории, как викторианские дни, не потому, что он их пережил, очевидно, а потому, что они стали романтизированы и идеализированы в некоторой степени в литературе и кино.

Этот вид феномена очень, очень отличается от того, кто говорит: «Я думаю, что сегодня очень напряженное время, и когда я рос, я думаю, что это было менее напряженно». Причина в том, что наши воспоминания неверны. Они не совсем точны в том, как все было на самом деле.Это наши впечатления от того, что было в прошлом.

Луна: Вы хотите немного расширить. Как вы думаете, люди помнят, цитирую, старые добрые времена точно, потому что многие из вас могут сказать, что ваша жизнь хуже, и это Соединенные Штаты говорят о том, что она хуже, чем была 60 лет назад, в 1950-е годы гламурно этот идеальный момент времени, вероятно, увековечен в шоу вроде «Оставь это Биверу» или чем-то в этом роде. Если подумать, то опыт 1950-х годов некоторых людей в Америке, вероятно, был прекрасен, но опыт других людей в то время, вероятно, был ужасен.

Думаю, белые американцы пережили 1950-е в одном смысле. Цветные люди пережили это совершенно по-другому. Женщины пережили это одним способом, мужчины — другим. Не могли бы вы рассказать немного об этом, как будто мы сегодня в этой стране слишком романтизируем тот период времени?

Batcho: Отличный вопрос. У нас есть десятилетия когнитивных исследований, которые показывают, что по умолчанию воспоминания не точны, и это верно для всех видов воспоминаний.Когда мы думаем о восстановлении воспоминаний, например, если мы хотим восстановить то, что мы помним о 1950-х годах или любом другом периоде истории, который мы пережили, мы можем быть очень избирательными. Когда вы думаете о каком-то периоде времени в обществе, в нем очень много компонентов. Один человек может испытывать ностальгию по тому времени, но он не думает о таких вещах, как расизм, дискриминация или даже конфликт. Например, бэби-бумеры, некоторые из них были хиппи в 1960-х годах, и когда они испытывают ностальгию по Вудстоку, они могут не думать об антивоенных протестах и ​​некоторых проявлениях насилия, имевших место в то время. Они отбирают части этого. Они могли думать о том, что у меня тогда были прекрасные дружеские отношения, или они могли думать о некоторых из своих ранних романтических отношений.

Подбираем и выбираем. Процесс памяти не только избирательный, но и в некоторой степени искажает. Иногда мы что-то идеализируем. Между прочим, это палка о двух концах, потому что точно так же, как мы можем идеализировать и романтизировать и, следовательно, искажать точность воспоминаний, мы можем пойти и в другом направлении. Одна из причин, по которой я нахожу ностальгию такой захватывающей, заключается в том, что я заинтересован в том, чтобы связать теоретические исследования в лаборатории с жизненным опытом людей из-за клинических применений.

Некоторые люди обнаруживают, что их воспоминания имеют тенденцию развиваться в обратном направлении, когда они вспоминают прошлое. Они всегда думают о негативных аспектах. Затем они могли бы исказить это и сказать: «О, в детстве мои родители не любили меня. Они не давали мне игрушек. Они были очень злыми со мной. Мои друзья издевались надо мной», но на самом деле, если бы мы видеозапись их детства, мы можем обнаружить, что это не совсем точно. Их детство могло ничем не отличаться от детства их братьев и сестер.Это заставляет нас задать вопрос. Тогда почему одни люди выборочно романтизируют прошлое, тогда как другие на самом деле преувеличивают его негативные аспекты?

Это привело меня к раннему исследованию, которое я провел, чтобы в некоторой степени взглянуть на поколения. Мне было интересно взглянуть на величайшее поколение, многие из которых выросли в детстве во время Великой депрессии. Я взял интервью у людей, которые испытали немало финансовых трудностей. Когда они говорили о своих воспоминаниях о детстве, они фактически говорили о том, что могли есть хлеб только в течение многих дней.Идея о том, что они осознают, что их детство было детством лишений, одним из лишений, можно сказать, влияет ли это на то, насколько они будут испытывать ностальгию по тем дням? Ответить на это гораздо сложнее, чем я думал. Я думал, что у этих людей будет меньше всего ностальгии. Оказывается, это, вероятно, зависит от двух вещей.

Один — это в первую очередь личность человека или его психологическое благополучие. Если у вас есть два человека, один из которых действительно счастлив в своей нынешней жизни, и у них все в порядке эмоционально.Они могут вернуться и вспомнить плохие вещи, а затем посмеяться над ними и сказать: «Вау, мы прошли долгий путь с тех пор, как мы. Теперь у нас большой праздник Благодарения, и у нас есть вся эта еда. Я помню, как в шесть лет мне не хватало еды. А кто-то другой, кто страдает чем-то вроде депрессии или тревожного расстройства. Они могут вернуться и подумать о прошлом, а затем позволить этому еще больше огорчить их, а не сделать их счастливыми по сравнению с тем, как далеко они зашли.

Луна: Это действительно захватывающе.Одна вещь, которая мне нравится, немного больше, почему мы запоминаем что-то так положительно, что-то так отрицательно? Потому что вы говорите, что это может зависеть от психического состояния человека, от того, как он поживает в жизни. Это так увлекательно, как мы можем оглянуться на опыт и сказать: даже если он был плохим, вы можете вернуться и посмотреть на опыт и сосредоточиться на его положительных аспектах.

Батчо: Да, именно так. Это восхитительно. Я думаю, что есть как минимум два уровня, на которых вы можете задать этот вопрос.Один уровень — это когда кто-то сидит в уединении и просто вспоминает. Здесь очень важно подумать о своем текущем состоянии настроения. Потому что у нас есть эффекты памяти, зависящие от настроения. Когда вам грустно, у вас больше шансов вспомнить грустные воспоминания. Когда вы счастливы, у вас больше шансов вспомнить счастливые воспоминания. На другом уровне у нас есть социальный элемент и мы устанавливаем, что это социальный опыт. Если вы проводите время с друзьями и вспоминаете дни, когда учились в старшей школе или колледже, или что-то еще.Теперь, в зависимости от того, что ваши друзья говорят в этой социальной обстановке, это может побудить вас стать более позитивным или более негативным. В некотором смысле, один действительно хороший совет — для людей, которые начинают чувствовать стресс, одиночество или грусть.

Очень важно стремиться к людям, которые стимулируют лучшее из того, что вы можете принести сегодня из своего прошлого. Другими словами, если кто-то всегда унижает вас, говоря: «Вы помните, когда нам не хватало еды? Вы помните, когда кто-то был недобрым по отношению к нам?» Этот человек влияет на наши процессы восстановления памяти, и мы, скорее всего, испытаем ностальгию негативным образом.С другой стороны, если вы общаетесь с людьми, которые смеются над забавными моментами и временами, когда происходило что-то смущающее, каждый любит делиться своим самым смущающим моментом. В той социальной обстановке, когда это весело, и люди хорошо себя чувствуют и извлекают уроки из этого. Теперь это могло бы выявить лучшее из ностальгических воспоминаний.

Луна: Интересно, что многое зависит от людей вокруг вас. Это действительно интересно.

Батчо: Да, это так.Я думаю, что это очень важно сегодня, потому что некоторые из текущих данных опроса показывают, что особенно для поколения миллениалов и других взрослых людей сообщается об одиночестве. Некоторые люди подозревают, что это немного связано с Интернетом, киберпространством и социальными сетями. Аргумент в том, что в сутках 24 часа. Как вы проводите эти часы? Люди, выросшие до Интернета, в основном проводили дни в одиночестве или с другими людьми лицом к лицу.Это уже не так. Мы проводим невероятное количество времени в киберпространстве. Даже когда вы общаетесь с другими людьми в социальном плане, вы общаетесь с ними на расстоянии. Я считаю, что психологическое дистанцирование может заставить людей чувствовать себя более одинокими, чем они бы чувствовали, если бы они проводили ровно столько же времени за чашкой кофе с этим человеком лицом к лицу. Я думаю, что социальный элемент необходимо исследовать и исследовать еще глубже, учитывая большую часть времени, которое молодые люди проводят не лицом к лицу, а в виртуальной реальности.

Луна: Да. Так много откатов, если хотите, происходит сегодня, как будто я говорю о телешоу, которые перезагружаются или были популярны в 90-х годах, когда группы давно воссоединились и отправляются в турне. Часто есть такие места, как Buzzfeed, топ-20 списков, например, 20 лучших игрушек 1980-х годов и тому подобное. Люди действительно стекаются к этому и хотят поделиться своими воспоминаниями об определенной игрушке. С вашей точки зрения, мне было интересно, что это говорит нам о людях сегодня. Действительно ли это из-за того, что мы все время гиперсвязаны, или может быть, люди больше ностальгируют по поводу того, что у нас есть доступ к тому, чтобы делиться этими воспоминаниями сразу с множеством людей через Интернет?

Batcho: Это сложный вопрос, и я думаю, что есть несколько причин того, что ретро-феномен стал чем-то вроде увлечения.Я думаю, что на одном уровне это говорит нам, основываясь на исследованиях, что есть что-то, чего, по мнению людей, не хватает в нынешнем образе жизни, и что не хватает, возможно, этой социальной связи на близком расстоянии. С другой стороны, может случиться так, что люди теряют чувство цели и смысла и ностальгию, одна из его самых здоровых функций — держать нас на правильном пути в отношении осмысленности нашей жизни.

Data предполагает, что ностальгия помогает нам понять смысл жизни, и поэтому, когда мы смотрим на все перезагрузки и людей, возвращающихся в прошлое, это может говорить нам о том, что люди не на 100% удовлетворены текущим образом жизни.Есть кое-что, чего может не хватать на гораздо более прагматичном, более низком уровне. Вы можете возразить, что во многом это связано с тем, что мы внезапно можем, это стало настолько доступным в социальных сетях. Все, что нужно, — это один человек, чтобы опубликовать что-то из прошлого и задать вопрос. Джуди, ты помнишь, как смотрела это старое телешоу, или мне интересно, что случилось раньше? Что, это может стать вирусным, и теперь у нас есть технология, чтобы по-настоящему погрузить людей в эти перезагрузки, а затем побочные продукты и так далее.

До тех пор, пока он не перестанет приносить прибыль, я думаю, мы увидим это еще некоторое время.Однако я не думаю, что так будет продолжаться в прежнем виде.

Луна: Есть ли в ностальгии элемент заразительности? Я имею в виду, мы говорили о том, что очевидно, что у людей больше доступа к просмотру этих вещей в Интернете, и они могут делиться этим, но даже люди, если они физически вместе, становится ли это чем-то, что передается от одного человека к другому?

Batcho: Я верю, что это действительно так. Хотелось бы, чтобы это было более заразительно. Я скажу вам, что я имею в виду под этим. Я думаю, что это заразительно, когда у вас есть группа людей, у которых есть общий опыт.Лучший пример этого — когда группа друзей вспоминает свои выходки, то, что они делали в подростковом или детском возрасте, или что-то еще. Вот и опыт соединения. Другим примером этого является то, что мы знаем из текущих исследований, что любители спорта любят это делать. Они рассказывают об играх, которые им понравились, и о том, когда их команда победила. Когда у вас есть общая связь, это может быть очень заразительным, и это похоже на домино: одно воспоминание запускает другое.

Причина, по которой я хочу, чтобы это было более заразительно, заключается в том, что это может сломаться, когда у вас есть группа людей, у которых нет общего опыта, по которому можно ностальгировать.Внезапно, если у вас есть один человек, который хочет вспомнить свой собственный прошлый опыт, но никто другой в этой группе не помнит эти вещи и не пережил эти вещи. В России давно говорили о разрыве поколений. Кто-то говорит о 1950-х, миллениал говорит: «О, я даже не понимаю, о чем вы говорите». Я не знаю этого телешоу.

Я никогда не видел, чтобы это могло действительно оттолкнуть других людей, потому что люди не обязательно хотят слышать о ваших ностальгических воспоминаниях.Они хотят поделиться своими. Вот почему я говорю, что хотел бы, чтобы он был немного более открытым, потому что нам есть чему поучиться на ностальгических воспоминаниях друг друга. Вот почему я поощряю людей, когда они оказываются в ситуации, в которой вы вспоминаете свое прошлое, а другие люди начинают отдаляться, потому что им скучно, вы можете начать спрашивать их об их и начать разговор, диалог. В этом смысле вы можете немного расширить его.

Луна: Может ли эта ностальгия быть разрушительной силой, которая действительно может вызвать гнев, изоляцию или ненависть? Похоже, у него может быть этот потенциал

Батчо: Большинство исследований показывают, что ностальгия связана или коррелирует с очень мягкими, просоциальными эмоциями, такими как сострадание, сочувствие, альтруизм.Обычно это не связано с враждебностью или гневом. Может ли это быть изолирующим? Это очень интересный вопрос, потому что вы можете возразить, что если вы окажетесь жертвой или выжившим в очень уникальных обстоятельствах, и теперь вы испытываете ностальгию какое-то время до этого, другие люди, возможно, не смогут понять вас. У вас может быть или не быть мотивации оставить свое прошлое позади.

Это привело меня к качественному анализу воспоминаний людей, выживших в условиях войны.Мне особенно интересно то, что эти люди рассказывают, как им пришлось адаптироваться к значительным изменениям. В некоторых случаях они были перемещены не по собственному выбору, а из-за условий войны. Они стали, например, беженцами или вынуждены были эмигрировать. Первоначально, на ранних стадиях, у них почти был психический блок против принятия новой культуры, новой жизни. Они почти погрязли в своих ностальгических воспоминаниях о прошлом и со временем обнаружили, что это стало очень изолирующим.Потому что люди, среди которых они были, не могли этим поделиться.

В конечном итоге к здоровой ностальгии приводит то, что позитивные просоциальные аспекты ностальгии могут воссоединить нас сейчас. Не только людям в прошлом, но и людям, с которыми мы имеем дело сегодня. Это возможно, такое может случиться. Все воспоминания, которые я изучил, показали, как это происходит. Это происходит, когда прошлое сталкивается с текущей ситуацией, пытаясь выяснить, какие уроки мы извлекли из нашего прошлого, которые мы теперь можем настраивать, обновлять, настраивать и использовать, чтобы справиться с суматохой и конфликтом в изменении, которое мы прошли. через, чтобы быть более оптимистичным в отношении будущего.

Другой аспект этого состоит в том, что некоторые люди смотрят на то, что они могли бы назвать социальной ностальгией, смотрят на группы и имеют проекты, в которых они сравнивают внутригрупповую и межгрупповую. В таких ситуациях вы, возможно, говорите о несколько ином феномене.

Луна: Может ли ностальгия сдерживать нас, заставляя думать о прошлом? Может ли это помешать тому, что происходит в настоящий момент и в будущем?

Батчо: Когда я начал собирать данные, это было преобладающим мнением среди теоретиков.До того, как люди начали собирать эмпирические данные, это просто предполагалось. Фактически, большая часть психоаналитических идей, предшествовавших бихевиоризму и современной или современной социальной науке, утверждала, что попытка вернуться к своему прошлому будет регрессивной. Опасность заключалась в том, что если ваше прошлое лучше, чем ваше настоящее, почему бы вам просто не остаться там? Что ж, как только я начал собирать данные, а затем другие люди, конечно, распространили это даже по всему миру, мы обнаружили, что вообще говоря, это не то, что происходит.

Я много думал об этом, и большинство исследований, которые я рассмотрел, выглядят так. Ностальгия горько-сладкая. Почему так сложилось? Если взглянуть с точки зрения социальной эволюции, было бы совершенно логично, что мы хотели бы пересмотреть свое прошлое, чтобы всегда учиться на нем. В то же время мы не хотим оставаться в прошлом. Сладость побуждает нас вернуться к нашему прошлому. Оказавшись там, горечь от осознания того, что на самом деле его больше не существует, напоминает нам, что мы должны вернуться в настоящее.Это заставляет нас вернуться в настоящее.

Я считаю, что этого почти никогда не бывает, по крайней мере, исследования показывают, что крайне маловероятно, что кто-то захочет остаться в прошлом. Если кто-то оказался в ловушке прошлого, это говорит о том, что он испытывает какие-то трудности. Возможно, они переживают очень невыносимую текущую ситуацию в своей жизни, и они могут обратиться за консультацией, чтобы помочь им справиться с этим, потому что тогда они используют ностальгию или свои воспоминания как спасение.По большей части, как показывают мои исследования, большинство людей, потому что ностальгия — это социальная эмоция, она на самом деле коррелирует или связана со здоровыми механизмами выживания, такими как поиск других, когда у них возникают трудности. На самом деле, когда мы пересматриваем свои воспоминания, мы пытаемся вспомнить, как другие люди в нашей жизни решали проблемы в прошлом, а затем используем это как образец для подражания того, как мы хотим решить проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, так что обычно здоровый.

Луна: Как возраст влияет на чувство ностальгии у человека? Это повсеместно или это люди старшего или младшего возраста?

Батчо: Мои исходные данные показали, что ностальгия достигает пика не в старости, как ожидали бы многие теоретики, а в молодом возрасте.Большинство теоретиков утверждают, что причина такого увеличения ностальгии в молодом возрасте заключается в том, что это важный переходный период развития. Это буквально время, когда у человека еще одна нога еще в детстве, а одна нога предвкушает их переход к полной взрослой независимости.

Хотя у них есть некоторая часть своей идентичности, которая все еще связана с прошлым или связана с ним, они стремятся двигаться вперед, и по этой причине происходит гораздо больше ностальгических воспоминаний, потому что есть немного чрезмерное сопротивление из-за трепета. .Будет ли мое будущее таким же прекрасным и радужным, как мое прошлое? Мы знаем, что переходные периоды, в том числе периоды развития, вызывают ностальгию.

Некоторые более новые исследования предполагают, что у пожилых людей может быть небольшая, но еще одна шишка, и это потому, что они наблюдают значительные изменения в своем собственном образе жизни по сравнению с тем, когда они были, например, с точки зрения физического благополучия или физического здоровья полностью. в расцвете сил, а не смотреть вперед в сторону старения, возможно, я не смогу быть таким активным, как когда-то, или, может быть, они страдают от физических состояний или расстройств, которые ограничивают их образ жизни.По этой причине они также стали бы более ностальгирующими.

Луна: Как вы думаете, ностальгия всегда была частью человеческого опыта?

Батчо: Когда я впервые сделал обзор литературы, чтобы составить свой список ностальгии, я был действительно впечатлен, обнаружив упоминания о ностальгии до того, как она получила название «ностальгия», а эти упоминания уходят в прошлое. В литературе можно найти всевозможные примеры людей, которые в некотором смысле испытывали ностальгию по иногда своему дому или по своей родине, и это соответствует первоначальному определению этого понятия как тоска по дому, но также и с точки зрения тоски по прошлому, и поэтому аргумент состоит в универсальный.Вероятно, это часть человеческого опыта, поэтому он всегда был потенциальным. Он распространяется на все культуры и все исторические периоды времени.

Луна: Это действительно захватывающе. Также вы можете просто … Теперь вы коснулись этого несколько раз, можете ли вы объяснить свой инвентарь ностальгии и то, как вы используете его в своих исследованиях?

Батчо: Да, поскольку я определяю ностальгию как тоску по собственному прошлому или тоску по нему, я включил в нее вопросы, в которых спрашивали людей, в какой степени они упускают что-то из своего прошлого.Некоторые из предметов в инвентаре действительно концептуальные или абстрактные, например, отсутствие невинности детства или отсутствие свободы от ответственности. Другие более конкретны: отсутствие ваших игрушек и домашних животных, которые были у вас в прежние дни, и оказывается, что на самом деле в этом есть два фактора.

Один из них представляет собой более конкретный набор вещей, которые мы упускаем из нашего прошлого, а другой — немного более абстрактный, немного более концептуальный, и я утверждаю, что ностальгия — это зонтик, который покрывает и то, и другое.Моя инвентаризация измеряет его таким образом, чтобы люди упускали из виду собственное прошлое, и это не коррелирует с инвентаризацией, которая рассматривает его скорее как исторический тип опыта или социального события.

Луна: Я могла бы также вернуться к тому месту, где мы говорим немного больше о воспоминаниях, о том, как они могут быть как положительными, так и отрицательными.

Батчо: Да.

Луна: В предыдущем эпизоде ​​мы сделали эпизод 91, как можно манипулировать памятью. У нас был эксперт по памяти, доктор Элизабет Лофтус.Она объяснила, что воспоминаниями можно управлять при правильных условиях. Что вы думаете об этом и как это может повлиять на наш уровень ностальгии по прошлому?

Батчо: Согласен. Я полностью согласен. Я думаю, что в некоторой степени то, как мы интерпретируем наше прошлое, как мы его понимаем, может измениться. У нас может быть ретроспективное понимание или интерпретация наших воспоминаний. Это зависит от того, какой цели мы пытаемся служить в настоящем. Если кто-то пытается найти причину почувствовать себя любимым или достойным любви, тогда он может иметь управляемое чувство через свои собственные исторические воспоминания о поисках времен, когда его любили.Может даже делать анализ. Интересно, что-то пошло не так, или я частично виноват или два, мне просто не повезло?

Хорошим примером этого может быть, если кто-то переживает разрыв важных отношений. Теперь у них может быть мотивация иметь ностальгические воспоминания об этих отношениях и спрашивать: ну, как мы пришли к этому несчастью, когда мы были так страстно влюблены вначале? Сейчас есть исследователи, изучающие ностальгию по отношениям. В некоторой степени это может быть полезно, но, с другой стороны, если вы используете это как способ почти аргументировать, что вы хотите разорвать отношения. Вы говорите: «Ну, причина, по которой я ухожу от этих отношений, заключается в том, что, когда я сравниваю свое удовлетворение с ними сегодня, с тем, сколько радости я получил от них вначале, я вижу, что все было под гору».

Здесь я утверждаю, что наши мотивы могут действительно влиять на то, как мы помним прошлое и как мы интерпретируем значимость нашего прошлого.

Луна: В заключение для наших слушателей. Мы затронули множество различных областей ностальгии. Я хочу знать, есть ли у общества способ коллективно использовать ностальгию, чтобы стать лучше? Как мы можем получить от этого ощутимую пользу?

Batcho: Я думаю, что это действительно очень важный ресурс, и он используется недостаточно.Я говорю, что даже несмотря на то, что у нас есть все эти побочные продукты и перезагрузки, и у нас много ностальгии. Если вы воспользуетесь поисковой системой по запросу «ностальгия», это будет просто невероятно. Вы можете найти около 300 миллионов запросов в этой поисковой системе, но то, что у вас много чего-то, не означает, что вы используете это эффективно. Я считаю, что мы могли бы начать внедрять его более эффективно. Не только в СМИ, это отличное средство передвижения. Мы также можем посмотреть, как мы можем использовать его в социальных сетях, в киберпространстве, а также в образовании и, возможно, в воспитании детей.

Одна из самых здоровых форм ностальгии на протяжении всей истории человечества всегда заключалась в том, чтобы связывать каждое поколение с другим. В такой связи вы передаете следующему поколению лучшее из прошлого. То, что мы ориентированы на прогресс, не означает, что нет чего-то ценного, что мы могли бы забыть из прошлого. Хорошим примером этого было бы сказать, что все технологии, которые были разработаны в последнее время, абсолютно замечательны. Все достижения медицины спасли столько жизней.Мы почти одержимы ориентированным на будущее прогрессом. Единственный риск, с которым мы сталкиваемся, — это риск сомневаться, пошли ли мы на определенные компромиссы.

Есть ли вещи, которые были раньше, но сегодня не работают так эффективно? Например, помогаем ли мы маленьким детям развивать сочувствие к другим и сочувствие к тем, кто отличается от них, так же эффективно, как мы? Есть много возможных практических инструментов. Раньше было так, что, когда у родителей были дети, они переживали собственные ностальгические воспоминания, читая детские книги, которые они читали им своим собственным детям.Затем, когда они стали бабушками и дедушками, делая то же самое для своих внуков, из-за того, что миллениалы отложили вступление в брак, а количество детей и размер семьи сократились, у нас может быть небольшой дефицит таких видов передачи из поколения в поколение.

Я думаю, что мы можем многому научиться из этого и задаемся вопросом, как мы можем теперь настроить то, что воспроизводит это сегодня, чтобы мы не просто смотрели на поколения, но и на разные культуры. Мы смотрим на различия во взглядах и идеологиях.Итак, что мы можем найти, это общая связь, чтобы мы могли ладить друг с другом лучше, чем, возможно, некоторые люди думают, что мы ладим друг с другом сегодня. Поскольку различия могут вызывать разногласия, ностальгия может быть в некотором роде частью лекарства, потому что ностальгия оказывает противоположное действие. Вместо того, чтобы разделять, он объединяет.

Луна: Есть много замечательных вещей, которые ностальгия может сделать для нас, если мы просто отточим это и попытаемся использовать это, как вы только что сказали.

Батчо: Да, конечно.

Луна: Большое спасибо за то, что присоединились к нам, доктор Батчо. Мы очень ценим ваше время. Это была действительно очень интересная тема. Думаю, нашим слушателям это действительно понравится.

Batcho: Большое вам спасибо. Мне самому это очень понравилось.

Луна: Прежде чем мы уйдем, я хочу напомнить вам, что мы хотим получить известие от вас. Вы можете отправлять свои комментарии и идеи по адресу [email protected] Это говоря о психологии, односложной точечной организации. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы поставить нам рейтинг в iTunes, это действительно помогает.«Разговор о психологии» является частью сети подкастов APA, которая включает в себя другие информативные подкасты, такие как «Диалог журналов APA» о новых психологических исследованиях и «Заметки о ходе работы» о практике психологии. Вы можете найти все наши подкасты в iTunes, Stitcher или где бы вы ни находились. Вы также можете посетить наш сайт SpeakingofPsychology.org, чтобы послушать другие серии. Я Кейтлин Луна из Американской психологической ассоциации.

Наука за ностальгией и почему мы так одержимы прошлым

Разве вам не хочется жить прошлым? Свернуться в нем, как теплое одеяло, прикрывая все холодное неизвестное и неизведанные реальности завтрашнего дня.Погрузитесь в его тепло, в светлые дни чистой радости и ограниченных забот.

Комфорт детства и нулевая ответственность. Прижаться к бездне лучших дней и легкой жизни?

Те моменты детства в парке. В те дни Pre-K, когда беспокоились только о мороженом во время перекуса и после уроков по телевидению.

Те прекрасные моменты карнавальных аттракционов и фильмов Диснея, вмещающие только самые чистые и радостные моменты жизни. Те прекрасные дни сменялись прекрасными ночами, когда ничего не происходило, и мы всегда были счастливы.

Прошлое — такая же неуловимая мечта, как и будущее. Всегда искаженный, всегда тоскующий и всегда считающийся лучшими днями. Он удерживает нас от правды настоящего и боли реальности. В нем видят что-то прекрасное, что-то безвозвратное и где-то, что всегда будет лучше, чем то, где мы сейчас

Однако, как и непредвиденное будущее, прошлое является идеализированной версией того, чем мы хотим, чтобы оно было, а не того, что мы знаем как реальность.

То, как мы запоминаем воспоминания, постоянно искажается.Вспоминая воспоминание о прошлом, вы вспоминаете его так, как ваш мозг решил исказить его, а не в соответствии с действительностью его событий.

Из-за его искаженных и приятных качеств люди проводят дни, погруженные в фантазии о нем, тоскуют по нему, как некоторые любят любовники. Это стремление, это искаженное представление о лучших днях и временах, которые мы хотели бы, снова известны как обычное причинение ностальгии.

Согласно Алану Р. Хиршу в его докладе «Ностальгия: нейропсихиатрическое понимание», ностальгия — это тоска по идеализированному прошлому — «тоска по очищенному впечатлению от прошлого, что в психоанализе называется экраном. память — это не настоящее воссоздание прошлого, а скорее комбинация множества различных воспоминаний, объединенных вместе, и в процессе отфильтровываются все отрицательные эмоции.”

Вы вспоминаете мимолетные чувства, эмоции и моменты ликования. Вы не помните секунды печали и боли перед ней. Вы не помните боли и страданий, которые прошли через несколько часов после этого. Вы помните только то, что решил вспомнить ваш предвзятый ум.

Однако, как оказалось, ностальгия вовсе не связана с воспоминаниями. Как указывает Хирш, ностальгия связана не с конкретным воспоминанием, а скорее с эмоциональным состоянием.

Мы помещаем эмоциональное состояние в эпоху или конкретный фрейм и выбираем идеализировать это конкретное время.Мы пришли к выводу, что, поскольку мы помним ощущение счастья в парке, наше детство, должно быть, было лучше, чем сейчас.

Мы даже помещаем его в неодушевленные предметы, места и запахи. Как и в случае с крестражами (привет моим поклонникам «Гарри Поттера»), мы запираем части себя в вещи и существа.

Все, что мы испытали одновременно с этими чувствами, откладывается как нечто, что нужно вспомнить и вспомнить позже.

Например, в 1908 году Фрейд обнаружил сильную связь между запахами и эмоциями.

Позже научные открытия подтвердили это наблюдение, доказав, что запах является самым сильным чувством, связанным с эмоциями, поскольку нос напрямую связан с обонятельной долей в лимбической системе — области мозга, считающейся локомотивом эмоций.

Таким образом, хотя средний человек может уловить 10 000 запахов, никакие два человека не чувствуют одного и того же запаха. Мы по-разному реагируем на запахи, ассоциируем их с разными вещами и по-разному тоскуем по ним.

По словам Эрики Хеппер, психолога из Университета Суррея в Англии, полезность ностальгии меняется с возрастом, причем больше всего в ней участвует молодежь.Затем наблюдается снижение ностальгических мыслей и тенденций к среднему возрасту и даже к старости.

Однако логично, что те, кто в самое беспокойное и беспокойное время своей жизни, будут тосковать по простоте и безопасности детства. Вам двадцать или тридцать, и вы потерялись в потрясении всего, что вы когда-то знали о полной изоляции и независимости.

Однако, поскольку все больше и больше исследований подтверждают положительные возможности ностальгии, возможно, нам стоит подумать о том, чтобы предаваться ей всю оставшуюся жизнь.

Противодействует депрессии

Многие годы людям, испытывающим сильную ностальгию, ставили диагноз депрессии. Воспоминания о прошлом рассматривались как признак тоски по дому и отказа наслаждаться настоящим. Это рассматривалось как отсутствие приверженности будущему и обременяющая привязанность к прошлому.

По словам Джона Тирни из «Нью-Йорк Таймс», жизнь прошлым или ностальгия считалась расстройством с 17 века, когда один швейцарский врач объяснил психические и физические недуги солдат их стремлением вернуться домой.

Однако, поскольку было проведено больше исследований, было доказано, что ностальгия действительно помогает противодействовать депрессии.

Было показано, что процесс воспоминаний противодействует одиночеству и тревоге, а также способствует личному взаимодействию и увеличивает продолжительность брака. Когда люди нежно и с любовью говорят о прошлом, они также имеют тенденцию испытывать больше надежд на будущее. Вспоминая прошлое, они с нетерпением ждут грядущего.

Это то, с чем мы все можем согласиться.

Можно с уверенностью сказать, что все мы хотели бы вернуться в прошлое.

Согласно The New York Times, «большинство людей сообщают о том, что испытывают ностальгию не реже одного раза в неделю, а почти половина испытывает ее три или четыре раза в неделю».

Ностальгия, как горе и счастье, — чувство универсальное. Его разделяют все расы, культуры и возрасты. Все мы испытываем ностальгию по прошлому, даже если оно не то же самое, что и у нас.

Именно способность понимать эти эмоции друг в друге, сопереживать, связывает нас как людей и делает нас лучшими коммуникаторами.Если бы не ностальгия, мы бы не оплакивали других, у которых было плохое детство, и не связались бы с теми, кто похож на наше собственное.

Это дает нам повод жить

Более мощное, чем будущее, прошлое дает нам повод продолжать. Вместо того, чтобы смотреть в лицо неизвестному, мы возвращаемся в прошлое, чтобы вспомнить, почему стоит жить. Мы цепляемся за воспоминания о счастье, чтобы дать нам веру в будущее.

Клей Рутледж из Государственного университета Северной Дакоты утверждает: «Ностальгия выполняет важнейшую экзистенциальную функцию.Это напоминает о заветном опыте, который убеждает нас в том, что мы ценные люди, ведущие значимую жизнь ».

Далее он объясняет, что те, кто испытывает ностальгию, скорее всего, будут лучше справляться с реалиями смерти. Вспоминая свою жизнь и моменты, которые ее составляли, вы обнаруживаете в ней ценность и смысл. Вы больше не обременены тем тяжелым грузом, которым осталась невыполненная ваша жизнь.

Фото: Tumblr

На что похожи воспоминания из прошлой жизни ?… |

Меня часто об этом спрашивают. Люди могут испытывать их по-разному, но лично для меня это то, как я их переживаю…

Вы знаете те моменты, когда вы входите в полное осознание настоящего? Это те моменты, когда вы делаете шаг прямо здесь, прямо сейчас и настолько сосредотачиваетесь на том, что происходит вокруг вас, что это навсегда запечатлевает этот момент в вашей памяти? Когда бы вы ни захотели, вы можете вспомнить это воспоминание с абсолютной ясностью, и ничего в вашем воспоминании о нем никогда не изменится . ..

Ну… пару недель назад я сидел в своем саду и сознательно сосредоточился на том, чтобы попасть в это место чистого настоящего осознания.Я видел — я имею в виду, действительно видел — растения вокруг меня, текстуру листьев, то, как они покачиваются на ветру, я слышал щебетание птиц и птицы пролетали над головой. Я осознавал так много деталей и, конечно, гораздо больше, чем в другие времена, когда я сидел в том же садовом кресле и позволял своему разуму блуждать. Я не присутствовал полностью в то другое время, и поэтому не могу вспомнить о них.

На протяжении всей моей жизни у меня было много воспоминаний о чистом осознании настоящего.Я могу вспомнить конкретные детские и взрослые воспоминания с абсолютной ясностью. Однако я не помню всего, что происходило в те дни. У меня есть ясность обо всем, что содержится в тех моментах, когда я полностью присутствую в настоящем.

Точно так же я не помню, что происходило в течение оставшейся части дня, когда я сидел в саду. Я ходил в спортзал тем утром? Я не знаю. Что я ел на ужин в тот вечер? Я не знаю. Все, что я знаю с абсолютной ясностью, это то, что я сидел в своем саду несколько минут и слился со всем вокруг меня в состоянии чистого сознательного осознания.В результате я могу оказаться там прямо в тот момент, просто получив доступ к этой памяти. Это приносит поток всего, что содержится в этих моментах … Я могу получить доступ ко всему, включая то, что я чувствовал эмоционально и физически.

Я верю, что именно эти моменты остаются запечатленными в нашей душе и переходят из жизни в жизнь, ожидая, чтобы о них вспомнили…

Ничего в этих воспоминаниях не меняется, когда я вспоминаю их позже. Так что эти моменты, лично для меня, являются «полными» фрагментами времени … они не только содержат информацию о том, где я был, во что был одет и с кем был, они также содержат информацию о том, как я себя чувствовал, что Я думал … они — всеобъемлющий опыт того самого момента времени. И есть что-то в том, чтобы быть полностью в настоящем моменте, что отличает его от бесчисленных дней, которые мы можем провести, думая о прошлом или будущем, в то время как жизнь проходит мимо…

Для меня воспоминания прошлых жизней точно такие же. Это полные фрагменты времени, которые я могу вспомнить с абсолютной ясностью. Я могу снова оказаться там в тот момент в одно мгновение. За исключением того, что я нахожусь в другом теле, иногда в другом полу, в другое время, в другой культуре … но мое сознание остается тем же самым — я все еще являюсь собой.

В частности, Шотландия сохранила для меня так много воспоминаний о прошлых жизнях. Я ходил по этой земле и без тени сомнения знал, что был в определенном месте раньше. Я переживаю моменты воспоминаний, вроде дежавю, когда всего на пару секунд я возвращаюсь в свою прошлую жизнь здесь. Я хожу по той же земле, но в другом теле, в другое время. Мое окружение другое, хотя я нахожусь в одном месте. В этот момент я знаю, кто я, во что одет, и, что самое главное, я знаю, что я чувствовал эмоционально в то время, которое вспоминаю.Я чувствую себя полностью — свою жизнь, уровень моего счастья, свою семью, кто я и за что выступаю. Эти моменты длятся всего несколько секунд, хотя у меня было еще 15 минут, что было несколько сюрреалистично. Ясность, которую они содержат, невероятна, и они ощущаются точно так же, как кристально чистые воспоминания из этой жизни. На самом деле они кажутся такими реальными, что трудно отличить их даже от другой жизни. Они просто ощущаются как переживания моей души по той же временной шкале.

У меня много воспоминаний из прошлых жизней. Моя первая мысль пришла ко мне с невероятной ясностью, когда мне было девять лет. Эти воспоминания остались такими же, какими были тогда. С тех пор я вспомнил и многие другие жизни. Самой важной для меня была моя прошлая жизнь здесь, в Шотландии. Для меня был настолько глубокий призыв вернуться, что он должен был определить, как эта жизнь будет разворачиваться и для меня. Вы можете прочитать об истории моей прошлой жизни в Шотландии здесь.

Вы тоже чувствуете глубокую духовную связь с Шотландией? Хотели бы вы изучить это?… Потому что я очень хочу помочь вам в этом.

Я могу предложить вам сеанс регрессии в прошлую жизнь через частное видео в Skype или facebook, где бы вы ни находились. Для получения дополнительной информации о моих сеансах регрессии в прошлую жизнь и для прослушивания бесплатного 20-минутного аудио, чтобы почувствовать, на что будет похож сеанс со мной, щелкните здесь.

Или вы могли бы приехать в Шотландию… и мы сможем исследовать ваши воспоминания из прошлых жизней и Шотландию вместе в вашем собственном туре Outlander: The Past Life Experience. Щелкните здесь для получения полной информации.Они предназначены для вас лично, и это не просто экскурсия. Это опыт Шотландии и вашей духовной связи с Шотландией… поверьте мне, я знаю, как это чувствуется. Вы можете прийти в одиночку или испытать это с друзьями… в любом случае, именно по этой причине мы создали всю игру Outlander Past Lives Experience.

Приглашаем вас также загрузить мою бесплатную рабочую тетрадь «Подсказки из прошлой жизни», которая поможет вам начать соединять точки.

Почему я испытываю ностальгию?

Daydream, от Shutterstock

Предположим, вы слушаете радио по дороге на работу, и начинает играть любимая песня 20-летней давности.Чувство тоски овладевает вами, пробуждая нежные воспоминания о прошлом. Знакомый запах может вызвать подобное ощущение, как и фильм, воскрешенный из детства (Парк Юрского периода, кто-нибудь?). Ощущение горьковато-сладкое, но в конечном итоге приятное. Звучит знакомо? Вы испытали ностальгию.

«Когда вы испытываете ностальгию по чему-либо, возникает небольшое чувство потери — [момент] случился, он ушел, — но обычно конечный результат — счастье», — говорит Клэй Рутледж, социальный психолог из штата Северная Дакота. Университет, который вместе с несколькими другими исследователями тщательно изучал эмоции за последнее десятилетие.Команда обнаружила, что ностальгические воспоминания обычно влекут за собой заветные личные моменты, например, проведенные с близкими. Эти воспоминания, в свою очередь, вызывают положительные чувства радости, высокого самоуважения, принадлежности и осмысленности жизни.

В то время как определенные запахи или виды вызывают ностальгию, менее очевидные триггеры — исходящие от разума, а не окружающей среды — кажутся более частыми и мощными, согласно работе, проделанной Рутледжем и его коллегами. Например, в двух экспериментах они попросили участников описать ситуации, которые вызвали у них ностальгию, и обнаружили, что чаще всего упоминались негативные чувства, в частности одиночество.В другом эксперименте участники читали одну из трех новостных статей, содержащих депрессивное, нейтральное или позитивное содержание. Как выяснили исследователи, история о цунами вызвала больше ностальгических мыслей, чем статья о космосе или рождении белого медведя.

Низкая самооценка или чувство отчаяния по поводу смысла жизни также могут вызывать ностальгические размышления. Страдая от экзистенциальной грусти, «люди не просто возвращаются и набирают случайные воспоминания о вождении на работе или уплате налогов», — говорит Рутледж.«Они думают о особенных временах. Они думают о времени, которое они провели с близкими друзьями или любимыми, о воссоединении семьи, о важных ритуалах — свадьбе или выпускном.

Таким образом, ностальгия кажется одним из способов справиться с различными негативными психическими состояниями или «психологическими угрозами». «Если вы чувствуете себя одиноким, если вы чувствуете себя неудачником, если вы чувствуете, что не знаете, есть ли у вашей жизни какая-то цель [или] имеет ли то, что вы делаете, какую-то ценность, вы можете обратиться к этому резервуар ностальгических воспоминаний и утешите себя », — говорит Рутледж.«Мы рассматриваем ностальгию как психологический ресурс, в который люди могут погрузиться, чтобы вызвать в воображении доказательства, необходимые им, чтобы убедиться, что их ценят».

Итак, одни люди испытывают эмоции больше, чем другие? По словам Рутледжа, большинство из нас, вероятно, испытывают ностальгию по крайней мере несколько раз в месяц — а часто и чаще, чем раз в неделю, хотя пожилые люди могут быть более склонны к горько-сладкой тоске. А недавние исследования лаборатории Рутледжа показывают, что люди, которые очень тревожны или сильно волнуются, также склонны испытывать более сильную ностальгию, возможно, потому, что приятные размышления облегчают их неврозы.(Его лаборатория продолжает изучать эту теорию, а также выясняет, можно ли вызвать ностальгию, чтобы помочь больным справиться со стрессом, когда социальная поддержка недоступна.)

Учитывая недавние исследования, может показаться невероятным, что ностальгия когда-то считалась психическим расстройством. Однако в наши дни кажется, что жить прошлым все-таки не так уж и плохо.

Знакомьтесь, писатель

Джули Лейбах

О Джули Лейбах

@julieleibach

Джули Лейбах — внештатный научный журналист и бывший управляющий редактор онлайн-контента журнала Science Friday.

Запоминать синонимы | 74 лучших синонима к слову запомнить

rĭ-mĕm’bər

Фильтры

(0)

Используется не как идиома: видеть, смотреть, назад.

Для сохранения в памяти; выучить наизусть

Чтобы почтить память (человека или событие, например), особенно церемонией.

Вернуть на ум; запомнить

Думать или рассказывать о прошлом опыте или событиях:

Распознавать определяется как идентифицировать кого-то или что-то, что было известно в более раннее время.

Чтобы иметь в виду; сокровище:

Чтобы захватить что-то на второй или последующий раз, особенно после потери. Чтобы что-то вернуть или вернуть.

Хранить или считать драгоценным; ценить высоко.

dwell-on

Немного более формальная форма dwell-on.

Держать или держать во владении

Возрождение определяется как вернуть что-то или кого-то или вернуть что-то или кого-то к жизни.

Чтобы вспомнить; запомнить

Чтобы задуматься (что-то или кого-то).

Обращать мало внимания или вообще не обращать на него внимания; не прислушиваться; пренебрежение:

Создавать в уме; зарождать идею посредством мысли.

(непереходный) Чтобы вернуться в место после того, как побывали там в предыдущий раз. Чтобы заставить кого-то вспомнить что-то из прошлого.

переносить мысли назад

уделять мало внимания или не обращать на него внимания

претерпевать или переживать снова, особенно в воображении.

Загляните внутрь себя, чтобы найти и воплотить в жизнь определенное положительное качество, такое как сила, энергия или храбрость.

Заставить (себя) подумать или вспомнить; напомнить (себя)

Запись определяется как запись в постоянной форме для воспроизведения или как постоянный файл чего-либо.

Чтобы служить наградой или для

вернуть прошлое; предаваться воспоминаниям

Представлять себя достойными, квалифицированными или желанными; рекомендую:

(— Неофициальный) Не принимать во внимание намеренно.Обычно используется в повелительном наклонении:

Подарить памятник; петиция

Выбрать; обнаруживать; видеть; признать

Определение обучения — это приобретение знаний или новой информации.

быть запечатленным в уме

(Идиоматический) Создавать (образ или идею) в уме.

Чтобы говорить или писать, особенно кратко или случайно:

Чтобы установить или распознать личность; установить как определенное лицо или вещь:

Используется не как идиома: см. драг, вверх.

(Закон) Отклонить (обвинительное заключение) за недостатком доказательств

Найдите другое слово, чтобы запомнить. На этой странице вы можете найти 74 синонима, антонима, идиоматических выражений и связанных слов для запоминания, например: оглядываться назад, запоминать, отмечать, вспоминать, знать наизусть, вспоминать, узнавать, лелеять, возвращать, извлекать и ценить.

.