Как перестать стесняться мужа в постели: Как перестать стесняться в постели — Секс 18

Как перестать стесняться мужа в сексе — секреты счастливого брака

Вы уже давно вместе, может, у вас и дети есть, и ты — совершенно не ханжа. Но есть некоторые деликатные моменты, о которых с подружками не поговоришь. Ты хочешь стать для него самой лучшей любовницей на свете, но не знаешь, как перестать стесняться мужа в сексе.

Твой мужчина любит тебя и желает, и вроде как все неплохо. Только занятия сексом постепенно становятся не яркими моментами, а неким семейным ритуалом по расписанию. Наверное, он мечтает о чем-то запретном, сладком.

Наверняка многие современные девушки не задаются вопросом о том, как перестать стесняться парня. Тебе тоже хочется перестать стесняться и краснеть перед любимым, излучать в постели страсть и уверенность, зажигать его, как в первые месяцы. А пока вместо радости и предвкушения экстаза с мужем в сексе ты испытываешь страх. И выключаешь свет, когда вы занимаетесь сексом в привычной позе, ставшей такой удобной за годы совместной жизни. Ты все понимаешь, но не можешь побороть стеснительность и просто вдруг раскрепоститься.

Природа женской стыдливости

Психология в современном обществе дает множество советов на тему: как стать уверенной в себе. Методы, которые предлагают некоторые «специалисты», на самом деле никак не помогают строить отношения. Женщинам предлагают перестать стесняться людей, избавиться от комплексов и побороть стеснительность с помощью любви к себе. Остается непонятным, как это должно сработать, — неужели преувеличение собственной значимости поможет создать доверие там, где его нет?

Предлагаем для начала разобраться в причинах женской стеснительности с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. С точностью до наоборот системно-векторная психология показывает, что корень наших неприятностей и неудовлетворенности не в отсутствии любви к себе, а в непонимании желаний и особенностей другого человека. В нашем случае — в слабом представлении о том, что желает твой мужчина.

Чтобы избавиться от стыдливости перед любимым, не менее важно понимать природу стыда. Системно-векторная психология очень точно показывает причины естественного стыда, женского и мужского.

Природа женского стыда — это своеобразный инструмент, позволяющий человеческому виду себя сохранять.

Женщина «пахнет» — и своими феромонами привлекает мужчину, вызывая в нем желание. И стыд в этом случае является природным регулятором: она не пахнет всем, а только одному, которого выбирает. Мужчина, обеспечивающий и защищающий свою жену и детей, должен быть уверен, что именно его генофонд будет продолжен во времени.

Проблема современных мужчин и женщин в том, что мы теряем стыд, где он должен быть, и испытываем его там, где его быть не должно. Например, в отношениях с любимым человеком. Это мешает женщине по-настоящему раскрыться, перестать стесняться, обнажаясь и доверяя мужу в сексе. Зачастую мешают и ложные установки, и навязанные стереотипы. Все эти преграды можно легко проработать, осознав их реальные причины с помощью системно-векторной психологии и поняв, как выстраивать доверительные и близкие отношения.

Как перестать стесняться своего тела

Самый распространенный стыд у женщины — что ее тело не соответствует представлениям мужчины о красоте. То есть женщина стесняется своего «несовершенства» и просто боится предстать обнаженной перед мужем в сексе.

Женщины склонны думать, что мужчин в первую очередь привлекает внешность. Хотя каждая встречалась с таким феноменом, когда какая-то из знакомых женщин, не обладая внешней привлекательностью, вызывает особенный интерес у мужчин.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет это явление и подтверждает — дело не во внешней привлекательности. А в… запахе. И да, речь как раз о тех самых феромонах, которые мужчины чуют и просто не могут сопротивляться природному желанию.

Поэтому внешность менять совершенно необязательно. Нужно лишь следить за собой, одеваться со вкусом и держать себя в форме.

Кстати, лишний вес — тоже одна из причин стесняться мужа в сексе. А на самом деле все наоборот. Лишний вес набирают те представительницы прекрасного пола, у которых есть нехватка в наслаждении.

Мы заедаем нереализованные желания, пытаемся наполнить себя едой, и нам ее все время мало, потому что нехватку удовольствия от жизни невозможно восполнить едой. Вот и получается круговая порука — не получаем наслаждения с мужем в сексе, потому что мешает лишний вес, а лишний вес появляется от недостатка наслаждения от жизни, в том числе и в сексе.

Как перестать стесняться мужа в сексе, говоря с ним о сокровенном

Люди — говорящий вид. Слово дано нам, чтобы мы могли общаться друг с другом. Твой мужчина не может догадаться о твоих желаниях (конечно, только в том случае, если он не прошел тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана). А ты испытываешь неприятные чувства, начинаешь заикаться и краснеть, если речь заходит о «постыдном».

О чем и как мы говорим друг с другом? Как мы говорим о себе? Говорить в паре о сокровенном — это то, с чего начинаются отношения. И здесь у женщины всегда роль первой скрипки. Она раскрывается, обнажается перед мужчиной эмоционально и таким образом создает особые отношения в паре, которые становятся все глубже и прочнее день ото дня.

Она незримо укрепляет доверие в союзе двоих, доводя его до такого идеала, когда границы личностей размываются и мужчина и женщина становятся единым неделимым целым. Это апофеоз любви, и он достижим в любой паре.

Обнажаться телом становится легко, когда вы душой открыты друг перед другом. Женщина, способная откровенно говорить с мужем на любые темы и искренне интересоваться его желаниями, может спокойно и не боясь осуждения говорить с ним и о своих желаниях в сексе.

Избавиться от стеснительности и получать наслаждение

Чтобы перестать стесняться перед мужем в сексе, нужно прежде всего осознать себя, истоки и причины своих состояний.

Ведь многие страхи и стереотипы не исходят из нашей истинной природной сути, а являются лишь навязанными — культурой, религией, родительскими установками. Оставлять негативный след могут и высмеянные когда-то близким человеком чувства, грубый комментарий по поводу особенностей тела и даже не к месту сказанные матерные слова. Все это зажимает нас, не дает до конца раскрыться и довериться партнеру.

На тренинге по системно-векторной психологии вы узнаете, как формируется стыд, где его естественное место, а где его быть не должно, где он портит человеку жизнь. После нескольких занятий слушатели замечают, что им гораздо легче раскрыться в отношениях, перестать стесняться, раскрепоститься в сексе и создать особую близость в паре.

«…Я стала лучше понимать свои желания и желания моего любимого мужчины. Я чувствую, как заново влюбляюсь в то, что уже стало казаться привычным. Теперь в голове даже не возникает мыслей типа: «Почему он так сказал/поступил?». Секс и репродукция — принципиально разные вещи. Люди делают детей одинаково, но это не значит, что их сексуальность однотипна. Мы же привыкли видеть других через себя и — что еще более драматично — считать, что другие должны о чем-то сами догадываться… Поэтому говорим, говорим и еще раз говорим о сексе…»

Александра М. , веб-дизайнер, Минск

«…Я узнала невероятные вещи о нашем психическом, о взаимосвязях мужского и женского, о связи, доверии, безопасности, близости и о многом другом. Взглянула на обычные вещи немного под другим углом… и они не испугали меня, а наоборот, мне стало немного легче, спокойнее в некоторых случая даже радостно.

Теперь я могу озвучить. чего я на самом деле хочу от своего мужа. Раньше это не поддавалось описанию, и это приводило к раздражительности и зажатости, вплоть до агрессии. Сейчас многое изменилось. Я стала спокойнее, я так же, как и в первый год нашей совместной жизни, могу просто радоваться его присутствию.

Многие догмы по женской сексуальности теперь мне кажутся нелепыми и смешными. Я учусь заново создавать эмоциональные связи со своим мужем — и могу с уверенностью сказать — ЭТО НЕВЕРОЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. Я стала спокойнее. Я стала уверенней. Я стала счастливее. СПАСИБО…»

Алена Ф., домохозяйка, Киев

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и получите свой результат. Регистрируйтесь по ссылке.

Авторы Светлана Ким и Ольга Новикова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана



Просмотров:
14 329

Поделитесь этим с другими:

Как перестать стесняться в постели — Психология

Интимная близость не может пройти хорошо, если вы напряжены и скованы. WomanHit.ru подскажет пути к раскрепощению

Мария Блавацкая

21 мая 2019 15:42

дайте себе больше сободы

Фото: pixabay.com/ru

Редко, когда женщина не испытывает смущения, находясь в одной постели с мужчиной, особенно, если их отношения только начались. Довольно трудно расслабиться и получать удовольствие от процесса, когда тело напряжено как струна, да и партнер начинает сомневаться в правильности своих действий. Женщинам свойственно чрезмерно себя критиковать, сравнивать с другими женщинами, которые, по их мнению, намного привлекательнее. О какой раскрепощенности может идти речь, если вас посещают подобные мысли?

Мы постараемся помочь вам решить эту деликатную проблему и поверить в свои силы в постели.

Забудьте про недостатки

Думаете, ваши небольшие растяжки и неидеальный живот вызовут негодование у партнера? Поверьте, его волнует совсем другое, и чаще всего партнер думает о том, как бы произвести на вас впечатление. Кроме того, раз человек согласился на близкие отношения с вами, он не зацикливается на ваших, как вам кажется, ужасных недостатках, а воспринимает всю картину целиком. Так что постарайтесь обратить внимание на свои достоинства и научитесь их подчеркивать, тогда все волнение из-за несовершенств уйдет на второй план.

Привыкайте к своему обнаженному телу

Многие психологи советуют научиться положительно воспринимать свое обнаженное тело, и когда вы окажетесь наедине со своим мужчиной, вы не будете думать о стеснении. По возможности ходите по квартире в нижнем белье, задерживайтесь у зеркала, делайте себе комплименты. Постепенно вы будете себя приучать к тому, что ваше тело, хоть в шикарном платье, хоть обнаженное, в любом случае прекрасно. Ваша уверенность передастся мужчине, что, несомненно, его восхитит.

Больше спорта

Конечно, за несколько посещений спортзала ваше тело не изменится, а вот самооценка повысится однозначно. Неважно, что вы выберете: будь то беговая дорожка или бассейн, вы в любом случае получите подтянутое и красивое тело, которым невозможно не восхищаться.

Займитесь танцами

Спорт — это хорошо, но танцы — еще лучше. Помимо того, что вы подтянете фигуру, вы разовьете пластичность, которая никогда не будет лишней в сексе. Мужчин привлекают плавные, мягкие и женственные движения, а значит, стоит потратить время, чтобы добиться грации, тем самым придать себе больше уверенности.

Будьте инициативны

Женщина, которая сомневается в себе, всегда ждет, когда мужчина сделает первый шаг, а потом удивляется, почему это мужчина делает не так, как она хочет. Поймите, что вы — полноценный участник процесса, который не должен ждать приглашения к сексу как на званый ужин. Скажите, или покажите, прямо, как вы хотите. Это не будет говорить о вашей распущенности, наоборот — мужчина оценит вашу решительность.

Следите за телом

Чтобы полюбить свое тело, за ним нужно ежедневно ухаживать. Сходите на массаж, проконсультируйтесь с косметологом, чтобы он посоветовал вам подходящую именно вашей коже ухаживающую косметику, а потом отправляйтесь в магазин, где на ваш выбор представлены всевозможные кремы, молочко и лосьоны. Женщина, которая следит за своим телом, всегда чувствует себя на высоте, а это ощущение передается и мужчинам, которые будут просто без ума от вас и результатов вашего ухода за собой, следовательно, и стесняться будет нечего.

ТОП 8 советов, как раскрепоститься и перестать стесняться в постели

«Стесняюсь заниматься сексом» — если это про вас, то вы зашли по адресу! На нашем сайте вы узнаете, как вы можете полностью и навсегда перестать стесняться секса, по какой бы причине вы его ни стеснялись, а также избавиться от всех своих комплексов и заморочек, завязанных на сексе и сексуальности.

Как не стесняться секса? Конечно, по мере практики и с возрастом стеснение постепенно убавляется. Однако, некоторые не могут толком и к практике приступить из-за своей чрезмерной стеснительности или даже решиться на свой первый раз. А если имеются какие-то комплексы в отношении своей сексуальности, то и практика не поможет перестать стесняться секса или даже усугубит стеснение. Что делать в этих случаях? Способ есть только один — нужно найти причины своего стеснения в отношении секса и устранить их, а как — об этом и пойдет речь дальше.

В отличие от многих сайтов, пестрящих малополезным психоанализом или совершенно пустыми житейскими советами на тему проблемы «я стесняюсь секса», я предложу вам конкретный действенный способ, с помощью которого вы сможете навсегда перестать стесняться секса, а также избавиться от всех прочих своих загонов, комплексов и проблем. Если вы за конкретику и предпочитаете действие рассуждениям, то будьте уверены — вы нашли именно то, что искали.

Для начала несколько слов о причинах, с которыми вам и предстоит поработать…

Причины застенчивости в постелиi

Что делает тему секса такой сложной? Причины разные для каждой женщины, но вот основные три:

  1. Низкая самооценка. Если женщина не уважает и не ценит себя, ей трудно открыться партнеру. Иногда злейшим врагом женщины является она сама. Важно не позволять своему внутреннему критику унизить себя.
  2. Отсутствие опыта. Каждый раз, когда человек оказывается на новой, незнакомой земле, он занимает позицию наблюдателя, а не игрока. Важно понимать: для того, чтобы чему-то научиться, нужно попробовать что-то делать. Беспокойство может вызвать большой сексуальный опыт партнера – появляется боязнь быть хуже бывших возлюбленного.
  3. Отрицательный предыдущий опыт романтических отношений. Этот фактор, безусловно, влияет на текущие отношения. Следует попытаться отпустить прошлое и начать все заново.

Неважно, по какой причине женщина нервничает в постели, что действительно важно – это знать, как раскрепоститься и перестать стесняться своего тела. Да, это можно исправить! Более того, для этого совсем необязательно обращаться за помощью к специалистам. Итак, как раскрыть свою внутреннюю секс-богиню?

Почему мы стесняемся

В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.

ЧИТАТЬ Почему девушка во время секса не кончает и как получить оргазм

Неуверенность в собственной красоте

Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.

Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.

Психологические травмы

Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.

Неправильное воспитание

Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.

Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.

ЧИТАТЬ Муж не хочет близости: причины и возможности исправления ситуации

Влияние родителей

Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.

Незнание мужской анатомии

Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.


Совет №1: Предвкушение_1

Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следует возбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки и поцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят к предстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

Говорить о сексе – это нормально!

Самое первое на пути борьбы со стеснительностью в постели – это умение разговаривать. Возможно из-за недостаточного сексуального воспитания для большинства людей разговори о сексе всегда были неловкими и непривычными. В школе учат только анатомии, не говоря об оргазмах и удовольствие, родители – это всегда смущение и залитое краской лицо. И единственным источником информации это есть друзья, которые осведомлены не лучше, или интернет. Из-за такой недостаточной обознанности, люди, которые, вступаю в интимные отношения, не совсем могут себе представить, что и как. Ведь есть множество историй, когда женщина впервые ощущала оргазм после 15 лет сексуальной жизни. Она просто не знала, что такое возможно, она думала, что все так и есть. Из фильмов мы видим, что секс – это целая ночь любви и страсти, но в реальной жизни, пол часа – это уже хорошо. Формируется немного ложное понимание, с нами не говорили об сексе. Нас не научили говорить об «этом», что приводит в последующем к проблемам.

Очень распространенно, когда мужчина хочет разнообразить сексуальную жизнь, а девушка против. Она даже не пытается это аргументировать. Против и все! Но у женщин есть масса эротических фантазий, которые она боится озвучить. Многие женщины мечтают о грубом, жестком сексе. Подчинится. Это связано с тем, что в современном мире женщинам нужно быть сильной, постоянно доказывать, что она не слабая. И момент того, что она будет слабой, беззащитной ее заводит. Так же многие женщины думают о различных игрушках, однополых связях, каких-то ролевых игр и прочее.

Нужно научиться говорить своему партнеру о своих желаниях, фантазиях, и также слушать желание другого. Если что-то для вас есть неприемлемо, или же вы просто боитесь, скажите об этом. Найдите компромисс в этом вопросе. Если мужчина хочет анального секса, не нужно категорически отказываться. Поразмыслите над этим. Это же новый вид удовольствия. Никто не говорит, что впервые это не вызовет болевые ощущения или дискомфорт. Сядьте вместе и посмотрите видео, почитайте, как и что лучше сделать, как подготовиться к данному процессу. Расскажите о том, что вы хотите попробовать. Это только улучшит ваши отношения и повысит уровень доверия.

Совет №3: Совершенное тело – правда или вымысел?_3

Лишние килограммы, шрамы и родимые пятна – все это делает людей не только уникальными, но застенчивыми. Кстати, как относятся девушки к мужским шрамам — в статье по ссылке. Важно отпустить свои недостатки и понять следующее: никто из партнеров не идеален. Ничто не мешает женщине испытывать сексуальное возбуждение при виде несовершенного мужского тела, почему же мужчин не могут привлекать женщины с «несовершенными» телами? Следует прекратить сравнивать себя с другими людьми и попытаться если не полюбить, то хотя бы принять свое тело!

Способы решения проблемы

Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.

Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели

К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:

  1. Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
  2. Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
  3. Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.

ЧИТАТЬ Девушка не хочет секса: в поисках физиологических и психологических причин

Признать, что вы ему нравитесь

Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.

Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.

Раскрепощенность в постели и внешний вид

Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.

Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.

Нижнее белье

Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.

Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.

Косметика

Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.

Духи

Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.

ЧИТАТЬ Как вежливо отказать симпатичному парню, не обидев его

Доверие и секс

Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.

Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.

Раскрепощение с помощью спорта

Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.

Совет №4: Ощущения_4

Тем, кого волнует визуальный аспект секса, сексологи рекомендуют сфокусироваться на чувстве осязания: закрыть глаза или выключить свет – это поможет на секундочку забыть о внешнем виде и насладиться моментом.

Важно попытаться чувствовать каждой клеточкой нервных окончаний скольжение пальцев партнера по коже. Приятные покалывания, влажные поцелуи, горячее дыхание – стоит попробовать прислушаться к своему телу, чтобы получить от секса максимум удовольствия, забыв о всяком стеснении.

Стеснение – враг хорошего секса

Хотите стать богиней секса и получать неподдельное удовольствие от интима? Забудьте о стеснении и недовольстве своим телом. Как это сделать я рассказал выше. Помните, что уверенные в себе девушки получают не только классный секс, но и внимание достойных мужчин, множество подарков, хорошие карьерные возможности. Поэтому работайте над собой!

А я готов помочь в этом на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Это концентрат методик, направленных на строительство гармоничной счастливой жизни: от поиска своего предназначения до создания крепкой любящей семьи.

Девушки, расскажите, испытываете ли вы стеснение в постели с любимым?

Совет №7: Мозговой штурм_7

Можно попробовать составить список всех волнений и забот – что вызывает стеснение и неуверенность? Перечислив все факторы, нужно подумать над тем, как их можно устранить.

Во избежание чувства беспомощности, следует также составить список всех своих положительных качеств, которые вызывают уверенность. Они должны служить своего рода напоминанием.

Когда действительно есть проблемы

Когда вы не можете удовлетворить своего мужчину и не знаете, как раскрепостить себя в кровати с ним, тогда у вас проблемы, которые нужно решать. Уделите внимание тому, что беспокоит вас больше всего.

Когда у вас плохие волосы, обратитесь к хорошему специалисту, который исправит вашу прическу, подчеркнет красоту вашего лица. Если вы стесняетесь прыщей — пойдите к косметологу. Убрать живот или целлюлит помогут регулярные занятия спортом, а правильное питание улучшит фигуру и позволит чувствовать себя привлекательной. Ухаживайте за собой и наполняйтесь любовью к себе, после этого вы увидите, как перестанете стесняться в постели, станете для парня той, с которой он захочет разделить свое ложе.

Немаловажным можно назвать умение женщины доставить удовольствие себе и партнеру. Для этого нужно знать особенности анатомии и учиться секретам сексуального мастерства.

Подавать себя с лучшего ракурса

Оцените себя реально. Можно встать перед зеркалом в обнаженном виде и объективно понять, что же будет видеть ваш любовник. Не падать в обморок от увиденного, не расстраиваться, а подумать, в какой позе вы выглядите более привлекательно. Если смущают ягодицы — продемонстрируйте в первую очередь грудь.

И наоборот. Кроме того, всегда есть возможность оставить на себе что-то из одежды во время занятия сексом. Например, легкий пеньюар. Такая чуть прикрытая обнаженность выглядит даже более сексуально, чем полное отсутствие одежды. Не забывайте о возможности поиграть с освещением. Пусть оно будет приглушенным, с нужной вам стороны. При таком свете вы точно будете чувствовать себя увереннее.

Важно

Иногда оказывается, что партнеру нравятся именно те части тела, которых женщина стесняется. В практике сексологов не редки случаи, когда дама стеснялась своих ягодиц, считая их слишком крупными. А ее любовник как раз находил их весьма привлекательными, возбуждающими.

Подчеркните достоинства

Спросите своего парня или мужа, какая ваша часть тела ему нравится больше. Поверьте, такая найдется, так что прочь стеснение.

Если он считает красивой вашу грудь, то возьмите за правило ходить с декольте. Ему нравятся ваши ноги – приобретите эротическое белье, чулки черные в сетку, c красным кружевным верхом и продемонстрируйте свои ножки во всей красе. Он будет в полном восторге, даже не сомневайтесь.

Показывайте собственные прелести каждый день и пока дойдете до постели, сами забудете о том, чего стеснялись. Покажите тело в лучшем свете. Лучший показатель вашей сексуальности – это страстный взгляд любимого.

Как стать женственной и привлекательной девушкой

Не сравнивать себя с моделями

Да, если сравнивать себя с девушками из рекламных роликов и кинофильмов, можно впасть в депрессию и начать ненавидеть свое тело. Но, поймите, вы сравниваете себя с идеальным образом молодой женщины, у которой нет стрессов на работе, которая никогда не вынашивала, не рожала и не кормила ребенка.

Цифровые технологии способны любую актрису и модель превратить в идеальную красавицу. На самом деле это все нереально. Вспомните, как выглядят постельные сцены в известных кинолентах? Очень романтично и красиво, согласитесь. А в реальности секс может быть и смешным, и однообразным, и немного неловким. И все же это очень приятные моменты жизни.

Доверяйте, расслабьтесь и получайте удовольствие

Все отношения, не важно какие, то ли это любовные, дружеские или сексуальные – строятся на доверии друг к другу. В интимном плане – это очень важно. Некоторые женщины, без доверия к мужчине даже не могут дойти к желаемой кульминации процесса – оргазма. Вообще физические ощущения и эмоции у женщин очень взаимосвязаны. Женщина никогда не сможет полностью расслабиться и отдаться чувствам, если на эмоциональном уровне что-то не так.

Научитесь доверять своему партнеру. Любимый человек никогда не сделает вам больно. Если вы будете ощущать дискомфорт, просто озвучьте это и поменяйте позу и так далее. Порой очень важно «отключить все мысли», доверится второй половинке и «нырнуть с головой» в мир наслаждений и удовольствий.

как не стеснятся во время секса

Скромность украшает женщин, только не стоит с ней перебарщивать, иначе рискуешь остаться «белой вороной». По статистике, большинство женщин стесняются предстать перед мужчиной в своем первозданном виде и не могут раскрепоститься во время занятия любовью. Эта зажатость отталкивает мужчин, а также мешает получить удовольствие от процесса. Куда бежать и как бороться с зажатостью в постели рассказывает ХОЧУ.ua.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — 8 признаков того, что ты плоха в постели

Совет Анжелы из Екатеринбурга:

«Я всегда стеснялась своего неидеально плоского живота и целлюлитной попы, поэтому не могла полностью раскрыться в постели и все время зажималась. Решение пришло само собой – я попросила любимого не включать верхний свет во время секса. Мы пользовались приглушенным настольным светильником или свечами. Так получалось романтичнее и недостатки мои не были заметны, я перестала стесняться».

Совет от Екатерины из Могилёва:

«У меня очень маленькая грудь, поэтому мне было не по себе, когда полностью обнаженная я становилась почти плоской. Мне даже казалось, что, предстань я в таком обличие перед парнем, он сразу перезахочет иметь со мной какие-либо отношения. Выход я нашла в красивом белье, в бюстгальтере которого были чашечки Push-Up. Иногда, я вовсе не снимала лифчик во время секса, иногда надевала сексуальную сорочку с вставленными в нее чашечками. В общем, я делала все для того, чтобы мой молодой человек не разочаровался в моей груди. Так что, совет мой таков – если вам не нравится что-либо в фигуре, смело корректируйте это правильным и красивым бельем».

Совет от Натальи из Кременчуга:

«Когда с молодым человеком у нас доходило дело до самого главного, мне всегда было страшно раздеваться. Но я перестала заморачиваться по этому поводу, перестала стесняться парня и больше не скрываю свои эмоции. Теперь я не сдерживаюсь и говорю, что мне нравится и как делать больше не стоит. Раньше же я подавляла свои чувства и эмоции, чтобы не показаться дурой в постели, но оказалось, что делала я это зря!».

Читать также: Сексуальная анорексия — чума XXI века: почему не хочется секса

Совет Оксаны из Тольятти:

«После очередного приступа застенчивости во время секса, я решила с ним покончить раз и навсегда. Как оказалось, сделать это не так просто. Я решила действовать обманными и отвлекающими маневрами. В качестве отвлечения я использовала эротические фильмы, создавала романтическую атмосферу, готовила вкусный ужин и пользовалась афродизиаками. Не знаю почему, но после таких манипуляций, мое стеснение как рукой снимало. Да и парень всегда был доволен и никогда не заострял внимание на моих недостатках».

Совет Варвары из Гомеля:

«Мне никогда не нравилась моя внешность. Неидеальная кожа, лишние килограммы, кривые зубы… Перечислять можно бесконечно. Естественно, я стеснялась самой себя даже, когда была не в постели. А про секс и говорить нечего… Мне казалось, что я самая некрасивая девушка в мире, которую никто никогда не полюбит. Ныла я, значит, ныла, а потом поняла, что слезами горю не поможешь и вплотную взялась за себя – записалась в фитнес-клуб, занималась с тренером, скорректировала питание, начала заниматься pole dance и моя фигура значительно улучшилась, с неровностями лица и проблемной кожей справлялась при помощи масок и чистки, регулярно делала маникюр, педикюр, эпиляцию. В общем, я полюбила себя и моей стеснительности как не бывало. Я запросто могу сделать во время секса что угодно, абсолютно не стесняясь себя».

Читать также: Проблемы в сексуальной жизни: от каких мыслей нужно абстрагироваться в спальне

Совет Лидии из Ярославля:

«Стеснялась я своего парня в постели очень долго. Помогли откровенные разговоры с подружками, книги про секс и курсы гейши. Благодаря им, я стала намного увереннее себя чувствовать, раскрепостилась и набралась опыта. Не знаю, правда ли это, но мой парень говорит, что я реально стала другой во время интимной части наших отношений и я ему такая намного больше нравлюсь».

Совет Мирославы из Полтавы:

«Как и многие девушки, я стеснялась заниматься сексом со своим парнем. Я сама по себе человек зажатые и скрытный, поэтому помочь себе раскрепоститься мне помог только психолог. Он объяснил мне, что во время секса парни меньше всего думают о том, как выглядит их вторая половинка и какие у нее недостатки. Они погружены в сам процесс, а до целлюлита и прыща на носу им до лампочки. Тогда я решила спросить своего парня, какие он во мне разглядел недостатки, когда мы занимаемся любовью. И что он сказал? НИКАКИХ! А я то дурочка так долго вела себя как неопытная школьница, все время зажималась и просила выключить свет».

Источник фото: Depositphotos

9 вещей, которых никогда не надо стесняться в сексе — Рамблер/женский

Секс – это не про стеснение, а про удовольствие. А самокопание может подождать!

Своего тела

Абсолютное большинство из нас далеко не идеальны. Если во время секса вы все время думаете о том, как выглядите обнаженной, никакого удовольствия от процесса получить не удастся. Одна из важных составляющий отношений – принимать друг друга настоящими. И мы, конечно, призываем вас любить свое тело. В том случае, когда вас что-то категорически не устраивает, поработайте над этим: спортзал еще никто не отменял! Но грузиться на тему «сейчас он заметит мой целлюлит и сбежит» точно не надо. Потому что если такое вдруг (с вероятностью 0,0001%) действительно произойдет, то вам повезло, поверьте. В общем, включайте свет ярче!

Мастурбировать

Никто не может осуждать вас за то, что время от времени вы используете, например, вибратор. Даже если у вас есть постоянный партнер. Чем лучше вы исследуете свое тело, тем больше удовольствия сможете получить (и доставить), когда окажетесь в постели не одна.

Не хотеть заниматься сексом

Не то настроение, плохое самочувствие, проблемы на работе… А может быть, просто звезды сошлись так, что секса вам именно сегодня не хочется. Это не повод винить себя. Знаете, некоторые люди вообще не любят секс, и крыть тут нечем: мы все очень разные – кто-то любит сладкое, а кто-то соленое, кто-то хочет секса два раза в день, а кому-то и раз в месяц много.

Делать партнеру замечания

Нет, не отчитывать за «плохое поведение» как Марьиванна во втором классе, а по существу говорить, что вас не устраивает в процессе, и над чем было бы неплохо поработать (вам обоим). Сообщать свои претензии нужно мягко и нежно, можно даже с элементами эротики в голосе. В любом случае, делайте это так, чтобы партнер не обиделся и понял, что конкретно вы имели в виду.

Смотреть порно

Вместе или в одиночку. Почему нет, если это вызывает у вас эмоции и пробуждает сексуальность? Единственное, чего делать не надо, так это пытаться превратить свою личную жизнь в порно-фильм: вы все-таки не политые маслом актеры на площадке, а вполне реальные люди.

Экспериментировать

Если вам всегда хотелось попробовать ролевые игры или секс втроем, не стесняйтесь рассказать об этом вашему партнеру. Возможно, он давно мечтает о том же, но все как-то не решался вам намекнуть.

Просить партнера надеть презерватив

Сто раз уже говорили и скажем в сто первый: жизнь одна, и здоровье важнее, чем сиюминутное желание доставить удовольствие этому (пусть и отличному) парню. Все эти «ты что, мне не доверяешь?» – сплошная манипуляция, не ведитесь.

Иметь сексуальные табу

Это оборотная сторона предыдущего пункта. Например, вы бы попробовали секс втроем, но категорически против БДСМ. Или одна мысль об анальном сексе повергает вас в шок. Никто не вправе принуждать вас к чему-то в постели. Если вы не хотите – это ваше право. И не стоит бояться того, что ваш партнер обидится. Сексуальная совместимость – важная штука. Нет совместимости – нет хорошего секса, что уж.

Доводить дело до оргазма (вашего!)

Имитация оргазма – это ложь, которая вообще не во спасение. Вы лишаете себя удовольствия, заставляя мужчину думать, что он супергерой. Ну и что здесь крутого? Если он кончил, а вы продолжаете смотреть в потолок, намекните ему, что есть множество способов сделать вам хорошо. Пусть не ленится!

Я стесняюсь мужа | Фактор Роста

Стоит задать себе вопрос – зачем вообще вы вышли замуж? Для чего вам муж-то понадобился? Многие женщины выходят замуж, потому что: уже пора, так надо, чтобы угодить маме или подругам и так далее… То есть причины далеки от ее внутреннего мира и настоящих желаний.
При этом у женщины нет сформированного образа «мужа». И вообще – нет образа «моего» мужчины, идеального спутника с набором определенных черт.

И все же Я стесняюсь мужа

Женщины, которые говорят «стесняюсь мужа», должны постараться начать диалог с избранником. Перестать бояться и научиться доверять тому, кого вам послала судьба (выбрали вы сами).

Теперь вам плыть к одной цели – так договоритесь обо всем на берегу.

Доверие – ключ к гармонии

  • Начните доверять мужу

открывать ему себя настоящую, со всеми «тараканами» и, извините, целлюлитом. Поверьте, узнав вас поближе, он начнет гораздо теплее относиться к вам и серьезнее – к вашему браку.

  • Вторая задача вашей работы по сближению с мужем – узнавание его.

Живите его мыслями, его надеждами и страхами. Его победами и сомнениями. Станьте женой лейтенанта и сделайте его генералом. Не бойтесь помогать мужу, и смело просите помощи у него.

Каждый раз, снимая очередной защитный слой, вы становитесь ближе к мужу и больше доверяете ему. И вот, когда последняя броня будет сброшена, вы станете близки, как мало, кто бывает близок. Станете единым целым. А значит проблема «стесняюсь мужа» останется нелепым страхом из прошлого…

Да, это тяжелый путь

Многим проще разойтись, чем работать над собой, каждый раз преодолевая страх. Но бросив этого мужчину, в новых отношениях вы повторите ту же схему.

Не лучше ли отработать проблему и выйти на новый уровень осознания и принятия себя и близкого человека?

В распутывании клубка внутренних противоречий вам поможет консультация специалиста. Обращайтесь за помощью, когда почувствуете себя готовой к переменам.

Браки заключаются на небесах. А расторгаются в душном ЗАГСе.
Работайте каждый день, чтобы ваш брак не оказался «браком».

Стесняюсь во время близости с мужем.

27 лет, двое детей. Сижу в декрете. Я не могу раскрепоститься в постели с мужем. Порой даже до смешного — не могу поцеловать своего мужа, стесняюсь. Стесняюсь сделать лишнее движение, кинуть лишнее словечко или показать свое желание. Стесняюсь посмотреть ему в глаза во время этого, стесняюсь сделать небольшую прелюдию, мой муж как автомат зашел-вышел и до свидания. И его все устраивает, а меня нет. Мы вместе 8 лет. Хочу эмоций, страсти, романтики, но я как-то этого боюсь, стесняюсь проявить инициативу. Помогите, пожалуйста!!!!

Автор вопроса: Дарья

Ответ психолога.

Здравствуйте, Дарья. Спросите себя, что вас останавливает, не дает раскрепоститься и перестать стесняться? Что такого страшного может произойти, если вы позволите себе проявлять инициативу?

Дело в том, что у вашей скованности может быть несколько причин. 1) Либо вы усвоили в детстве, что все связанное с этим  — это греховно, дурно и не подобает так себя вести женщине. И теперь по инерции продолжаете негативно относиться к близости. Тогда нужно сознательно менять убеждения, привитые вам в детстве на другие, более целесообразные и  соответствующие действительности. Когда вы удалите вину сексуальности из нашего сознания придет понимание, что это прекрасно и совершенно нормально заниматься этим со своим законным мужем. Также нормально и естественно как есть и пить.

2) Другая причина проблем с сексуальностью — это “самоненависть и самоотвращение”. Другими словами, возможно, вы не нравитесь себе, внешне или внутренне или то, как вы себя ведете в тех или других случаях. Необходимо развивать самопринятие и повышать самооценку. Внутренне убедиться, что вы красивы и  желанны.

Начните сознательно менять свои мысли, чтобы мочь изменить свое поведение. Какие это мысли, которые позволят вам раскрепоститься. Например:

“Моя любовь  и одобрение к себе отражаются в отношении людей ко мне. Меня радует моя сексуальность.

Я с любовью и радостью принимаю мою сексуальность и её проявления. Я принимаю только мысли, которые поддерживают меня и улучшают моё самочувствие.

Всё во мне естественно и нормально. Меня радует моё тело и моя сексуальность.

Я люблю моё тело. Я люблю свою сексуальность. Я люблю себя.”

И другие аффирмации Луизы Хей для раскрытия своей женственности, распечатайте и повесьте их на видное место, повторяйте каждый день как молитву. Через какое-время вы почувствуете изменения в себе и в своем поведении.

И вам нужно поговорить с мужем, чего вы ждете от близости с ним, каких действий от него хотелось бы. Если первое время сложно общаться на эту тему – можете говорить об этом письменно. Вы ему пишете в форме письма о своих потребностях, и он вам отвечает так же. Такой диалог зачастую дает очень хорошие результаты.

11 вещей, которых женщинам не следует стыдиться во время секса

CSA Images / Printstock Collection / Getty Images

Ничто так не мешает заниматься ~ сексуальным, сексуальным сексом ~, как клубок стыда, бурлящий в животе, как ил. По сути, любого, у кого есть вагина, учат, что существует бесконечный список вещей, связанных с сексуальностью, за которые можно чувствовать себя виноватыми, но позвольте мне выразить это максимально откровенно: это чушь собачья.

Секс должен быть одним из немногих случаев, когда вы можете отключить все грубые и в высшей степени неверные сообщения «Это правильный путь быть женщиной», которые общество посылает людям ежедневно.К сожалению, как такая интимная тема, секс изобилует вещами, за которые вам, казалось бы, должно быть стыдно. Мало того, что следующие 11 вещей абсолютно не в чем винить себя во время секса, отказ от всякого беспокойства о них может сделать вашу сексуальную жизнь — и ваше благополучие в целом — намного лучше.

1. Имея больше шансов выиграть следующий джекпот Powerball, чем получить оргазм прямо сейчас.

Иногда нормально чувствовать, что у вас больше шансов выиграть Powerball (что иногда менее вероятно, чем быть избранным президентом США).С., для справки), чем иметь оргазм. Не все люди испытывают вагинальный оргазм во время секса — совершенно нормально иметь возможность делать это самостоятельно, только иметь возможность достичь этого с помощью исключительно специфических сексуальных маневров или вообще не знать, что вас к этому привело.

2. Заболела челюсть на любом этапе работы.

Даже если вы считаете себя чемпионом по еде, ваша челюсть может нервничать во время долгих минетов или интенсивных сеансов куннилингуса. Сделай перерыв.Используйте свои руки. Проявите творческий подход. Будьте добры к своим устам, потому что это так хорошо и не причинило вам никакого вреда.

3. Как выглядит, пахнет или ощущается любая часть вашего тела.

Каждый из них может получить свою точку зрения в этом списке, но давайте рассмотрим их одним махом, не так ли? Потому что на самом деле это просто разные версии одного и того же страха: беспокойства о том, что какая-либо часть женского тела не на высоте. Но я обещаю, что все, от половых губ до волос на ногах, в порядке.

4.Желание, чтобы это закончилось быстрее или длилось намного дольше.

Может быть, вы уже испытали оргазм и хотели бы быстро перейти к перекусу после секса, пожалуйста. Может быть, ваш партнер пришел за то, что кажется 0,03 секунды, и, хотя вы не можете завидовать им за то, что они потеряли его вместе с вами, теперь вы плотно скрученный клубок сексуального разочарования. Самое время высказаться о том, чего вы хотите.

5. Чувство возбуждения при мысли об определенной табу-фантазии.

Да ладно, чувак.Пока вы никому не причиняете вреда (или причиняете вред, но делаете это по обоюдному согласию), зачем ругать себя за то, что вам нравится?

6. Зная, что ничто никогда не поднимет тебе задницу.

Конечно, анальный секс в последнее время стал более распространенным явлением. Но осознание в глубине души того, что вы никогда этого не сделаете, не делает вас ханжой, это просто означает, что вы твердо владеете тем, что вам нравится. Если это не из-за того, что вы чувствуете себя грязным, если попробуете это (вы бы не стали), тогда ваши предпочтения остаются вашими предпочтениями, вот и все.

7. Наличие в ассортименте различных смазочных материалов, которые можно использовать в разных ситуациях.

Ваш желудок чудесным образом ускоряет пищеварение, а затем как-то быстро расширяется при приготовлении каждого приема пищи? Нет. Так почему же вы способны на вагинальную версию этого только потому, что секс неизбежен? Используйте смазку, не стыдитесь и наслаждайтесь тем, насколько лучше она может улучшить вашу сексуальную жизнь.

8. Вытягивание вибратора.

Если у вас нет громадного вибратора более чем в натуральную величину со всеми прибамбасами, вашему партнеру не стоит на самом деле пугаться.Даже если у вас есть такой вибратор, они должны преодолеть любое потенциальное запугивание, если вы терпеливо объясните, что используете вибратор как дополнение к сексу, а не как способ заменить того, с кем вы спите.

9. Половое влечение отличается от сексуального влечения вашего партнера.

Если у одного из вас заоблачное половое влечение, а у другого все в порядке, заниматься сексом раз в несколько недель, важно честно сказать, откуда вы пришли, чтобы избежать обиды в будущем. Но ни один из вас не должен расстраиваться из-за того, что ваше тело от природы запрограммировано на желание секса.Пока вы идете на компромисс, у вас все равно будет отличная сексуальная жизнь вместе.

10. Мышление о безопасном сексе не подлежит обсуждению.

О, так ты решил не заниматься сексом с каким-то парнем, который клялся, что презервативы ему не подходят? (Пощадите меня; люди вкладывают все свои предплечья в эти штуки, не ломая их.) Вы не заслуживаете сомнений в этом. Нет, вы заслуживаете такой гордости, что думаете о том, чтобы взять мегафон, пройтись по улице и побудить других сделать то же самое.

11. Чертовски хорошо заниматься сексом.

Эм, Зара, ты, наверное, думаешь, с какой стати мне хоть немного стыдно за то, что я невероятно хорош в сексе? Хороший вопрос. Потому что иногда после того, как вы доводите кого-то до такого сильного оргазма, они астрально проецируются на другой план существования, они могут смотреть на вас и думать: «А, где вы этому научились?» совершенно без восхищения. И для этого их больше никогда не следует приглашать в вашу кровать. Стыдить шлюх из-за того, что вы познали свою сексуальную магию, общаясь с людьми (как еще вы бы это сделали?), — это не круто.Не позволяйте никому делать это с вами, но больше всего, определенно не делайте этого с собой.

Вам также могут понравиться: 31 вещь, которая у всех возникает в голове во время секса

6 признаков сексуального стыда и как от него избавиться

Недавно я обнаружил во время терапии, что у меня основанный на стыде страх случайного секса; Я дышал ядовитыми посланиями о сексуальном стыде с раннего возраста, еще в средней школе, когда мы с отцом «разговаривали». Он вошел в мою спальню, сказал мне не позволять мальчикам залезать мне в штаны, а затем ушел.Послание, которое я получил, и связанный с ним стыд, продолжали определять мою сексуальную идентичность и с тех пор серьезно сказались на моих романтических и сексуальных отношениях.

«Мы воспринимаем сексуальный стыд из окружающего нас мира, начиная с сообщений, которые мы получаем в детстве от наших родителей, сообществ, церквей, общества и культуры», — говорит Эрика Смит, сексуальный педагог и основательница программы исключения из школы Purity Culture. Однако большая часть сообщений может быть даже не открытой или прямой. «Большинство из нас усвоили стыд просто потому, что выросли в культуре, которая глубоко верит, что секс, наши тела и наши половые органы — это плохо», — говорит специалист по взаимоотношениям и сексопатологу Эндрю Аарон, LICSW.«Что делает стыд настолько коварным, так это то, что люди не осознают своего стыда: они не видят его, не идентифицируют его и не говорят о нем».

Истории по теме

Поскольку сексуальный стыд может оставаться незамеченным, многие могут не осознавать, как он может мешать уверенности, близости и установлению здоровых отношений с партнерами, сексом и самоудовлетворением. Вот почему определение общих мыслей, чувств и моделей поведения, связанных с сексуальным стыдом, является первым шагом к его преодолению.Ниже найдите шесть явных признаков сексуального стыда и узнайте, как его преодолеть.

6 признаков сексуального стыда, по мнению сексологов

1. Неуверенность в себе

Сексуальный стыд часто проявляется как отрыв от себя, — говорит Мегвин Уайт, сексолог, лицензированный консультант по сексу и директор по образованию в отделе сексуальной ориентации. бренд велнес-продуктов Satisfyer. «Один из ключевых компонентов сексуального стыда — это нарушение естественного потока личного самовыражения и переживания тела», — говорит она.Согласно исследованиям, люди, которые идентифицируют себя как женщины и которым не нравится внешний вид своих гениталий, могут испытывать прилив интенсивных суждений о себе после секса или неуверенности в себе или неуверенности в себе во время секса.

2. Определенный физический рост или пониженный голос

Сексуальный стыд может также проявляться в том, как мы ведем себя. Например, вы часто скрещиваете руки, сутулитесь, сутулитесь или изо всех сил пытаетесь установить или удержать зрительный контакт с партнером. «На голос также может влиять общее запрещение издавать звуки во время сексуального исследования», — говорит Уайт, добавляя, что чувство дискомфорта при выражении желаний и потребностей во время секса также является признаком стыда.

3. Сексуальная дисфункция и неудовлетворенность

Сексуальная реакция обычно отражает свободную половую энергию (или возбуждение). «Когда присутствует стыд, он представляет собой замкнутое состояние, в котором сексуальная энергия не может течь, чтобы вызвать возбуждение, возбуждение или оргазм», — говорит Аарон. Однако корреляция не является причинно-следственной связью, то есть отсутствие возбуждения не означает, что стыд определенно присутствует. Смит добавляет, что стыд может затруднить общение с сексуальными партнерами, что, в свою очередь, может сделать секс менее приятным.

4. Проблемы с близостью и отношениями

«Стыд выражается в избегании или отключении и подавлении. Каждый из этих ответов — это форма дистанцирования от действия или деятельности », — говорит Аарон. Таким образом, стыд может привести вас к формированию стен, ограничений и границ, которые могут сделать отношения менее безопасными и близкими. «Я работал с людьми, которые годами избегали свиданий, потому что боялись того, что произойдет, если они сблизятся с кем-то настолько, что станут сексуально близкими», — говорит Смит.

5. Считать секс «плохим» или тем, что «делать не следует».

«Некоторые испытывают глубокое чувство сожаления и стыда сразу после любого сексуального контакта», — говорит Смит, отмечая, что она работала с женщинами, которые покупали вибраторы в попытке мастурбировать, а затем выбросили их после стыда.

«Стыд перед мастурбацией вреден, потому что в детстве мастурбация — наш первый метод связи с нашими гениталиями и сексуальным удовольствием», — говорит Аарон.«Когда мастурбация запрещена, молодые приучены рассматривать свои гениталии, сексуальность и сексуальное удовольствие как постыдные». Да, сексуальный стыд начинается в таком молодом возрасте.

6. Вам неудобно говорить о сексе

Некоторые люди нервничают или испытывают сильное смущение, когда поднимается тема секса, что, по словам Смита, является признаком сексуального стыда. Типичная реакция на стыд — его сокрытие, но стыд растет точно так же. «Именно поэтому способность признаться в том, чего вы стыдитесь, — это первый шаг к ее преодолению», — говорит Уайт.«Когда сексуальный стыд выходит на свет, его легче растворять».

Преимущества преодоления сексуального стыда — и как это сделать

Преимущества противостояния и освобождения от сексуального стыда начинаются с удовольствия. «Человек способен испытывать сексуальную реакцию, выходить за рамки сексуальной дисфункции и, возможно, испытывать сильное возбуждение и оргазм там, где они ранее подавлялись», — говорит Аарон. И, по словам Смита, эти преимущества могут дать больше уверенности и самоуважения, которые могут уступить место более эффективному общению с партнерами, лучшему индивидуальному или партнерскому сексу, а также новому интересу к кинкам, секс-игрушкам, случайным половым отношениям или полиамории, или возможно, осознание того, что у вас другая сексуальная или гендерная идентичность.

Когда вы будете готовы искоренить и освободить сексуальный стыд, Смит говорит, что первым шагом является удаление себя от источника, а затем — будь то друг, родитель, средство массовой информации или что-то еще — установить границы и исцелить. Могут помочь терапия, чувственная забота о себе и мастурбация, равно как и самообразование с помощью книг (посмотрите «Тело сохраняет счет» Бесселя ван дер Колка, «Киска», «Восстановление» Регины Томасхауэр и «Секс для одного» Бетти Додсон).

Также имейте в виду, что на ранних стадиях обработки стыда ситуация может иногда ухудшаться, прежде чем она станет лучше.«Это естественная часть процесса, и к ней нужно относиться с большим сочувствием», — говорит Уайт. «Мы не хотим« позорить позор », если вы понимаете, о чем я». В конце концов, в сексуальном стыде нечего стыдиться — есть много способов избавиться от него, и ни один из них не является правильным.

Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Как преодолеть сексуальный стыд (и, наконец, полюбить секс) —

Сексуальный стыд — это тихий убийца сексуальной жизни. И это всемирная эпидемия.

Независимо от того, столкнулись ли вы с сексуальным стыдом из-за религиозных программ, сексуального насилия, манипулятивных бывших любовников, которые повредили вашей самооценке, или по любой другой причине, сексуальный стыд является обычным и нежелательным побочным продуктом того, что вы выросли в мире, где много вредных и вредных вещей. непродуктивные взгляды на сексуальность.

Какой бы ни была основная причина вашего сексуального стыда, знайте, что его можно преодолеть.

Сексуальный стыд (или стыд любого вида) не является нашим естественным состоянием. Не в нашей природе стыдиться того, кем мы являемся как люди. Мы не рождаемся стыдящимися себя. Сексуальный стыд — это выученное поведение.

Через мгновение я подробно расскажу, как вы можете преодолеть свой сексуальный стыд. Но сначала я хотел бы показать вам небольшую визуальную модель, которая иллюстрирует общее путешествие, в которое вы собираетесь отправиться.

Мы рождены красивыми, невинными маленькими чистыми досками.И в наши тела встроен тот факт, что мы являемся половым видом … потому что природа хочет, чтобы мы соединялись и продолжали движение вперед.

В определенный момент нашего воспитания мы начинаем получать бесполезные сообщения о сексуальности и о том, как мы должны относиться к сексу.

Такие сообщения, как:

— Хорошие девушки не любят секс

— Маленьким мальчикам нельзя прикасаться к своим пенисам

— Мужчины хотят только одного

— Если вы занимаетесь сексом со слишком большим количеством мужчин, вы станете шлюхой

— Если вы мастурбируете, вы попадете в ад и будете гореть вечно

— Бог не полюбит вас, если вы (заполните поле)

— Ты не будешь сексуально привлекательным, если ты такой, какой ты есть (слишком низкий / высокий / толстый / худой / старый / морщинистый / жирный / что угодно)

Я мог бы продолжить, но вы уловили суть.

Эти сообщения заставляют нас сомневаться в себе, чувствовать себя виноватыми или стыдиться своей сексуальности.

Мы слышим послание: «Сексуальность — это неправильно», и мы сексуальные существа, поэтому мы сами чувствуем себя неправыми. Нелюбимый. Отвратительный. Зло. И так далее.

Это окутывает нашу сексуальность слоем стыда.

На этой стадии нам больно диссонанс нашего сексуального стыда.

Может быть, нам говорили, что сексуальное возбуждение — это неправильно / зло / плохо, и все же мы все еще чувствуем сексуальные влечения (потому что это просто то, что делают тела), и поэтому мы чувствуем себя неправильными / злыми / плохими.

Сексуальный стыд может быть замкнутым кругом.

В конечном итоге (поскольку противоположность стыда — невинность) единственный выход из этого цикла — преодолеть наш сексуальный стыд любовью и принятием.

Ничто не лечит без любви.Это может звучать как какая-то хиппи-чушь, но выслушайте меня.

Мы должны заглушить сексуальный стыд и вину любовью и принятием, пока они не уменьшатся до нуля

Это эпицентр любой разговорной терапии или лечебной программы для преодоления любого страха, травмы или стыда.

Вы медленно, шаг за шагом, повторно переживаете старый стимул, который когда-то вызывал у вас отрицательную эмоцию, и сознательно повторно переживаете его в более безопасном контексте, пока отрицательный эмоциональный заряд не перестанет ассоциироваться с основной проблемой.

Часто говорят, что «нейроны, срабатывающие вместе, соединяются вместе».

Итак, поскольку ваша сексуальная реакция связана с чем-то менее желательным, способ пройти эту стадию — это привязать ее к чему-то, с чем вы хотите, чтобы она ассоциировалась (например, к любви, непринужденности и принятию вместо стыда, чувство вины, страха или беспокойства).

Благодаря терпению, настойчивости и состраданию любовь в конце концов заглушит сексуальный стыд и заменит его.

Если вы не умеете учиться наглядно, и мои рисунки в виде куриных царапин не особо подходят для вас, не бойтесь! Я тебя прикрыл.

1. Определите основную проблему

Хотя вы не хотите тратить слишком много времени на этот момент (потому что открытие магазина в болотах может привести к включению цикла стыда), полезно знать и прямо указывать источник большей части вашего сексуального стыда. шаг, чтобы пройти.

Может быть, именно религиозное воспитание, позорный любовник или один из ваших родителей нанес основной вред вашим отношениям с вашей сексуальностью. Кто бы это ни был, вспомните, что в первую очередь привело вас к этой точке сексуального стыда. Затем либо назовите его вслух (близкому, надежному другу или терапевту), либо запишите об этом в журнал для себя.

2. Почувствуйте связанные чувства

Если прямо указать корень вашего сексуального стыда, то нередко к вашим источникам стыда присоединяется какой-то эмоциональный осадок.

Возможно, вам будет грустно, и вы захотите оплакать потерянные годы своей сексуальной жизни. Вы можете злиться или чувствовать себя жертвой. Вы можете обидеться. Что бы там ни было, почувствуйте это полностью.

3. Сначала исцелите свои сексуальные отношения с самим собой

Независимо от того, есть ли у вас в настоящее время сексуальный партнер, полезно восстановить сексуальные отношения с собственным телом.

Регулярно выделяйте время для осознанной мастурбации.Уберите порнуху, не занимайтесь фантазиями … просто полностью практикуйте пребывание в своем теле, доставляя себе любое удовольствие, которое вы желаете.

Так вы завершаете свою старую реакцию сексуального стыда любовью и принятием.

По мере того, как вы практикуете сознательную мастурбацию, вы постепенно начнете чувствовать себя в большей безопасности в своем теле.

Это может произойти не в одночасье (особенно если корни вашей травмы или сексуального стыда уходят глубоко), но это произойдет с терпением, любовью и настойчивостью.

4. Найдите безопасного, любящего, не стыдящего партнера, который поможет вам перейти на следующий уровень любви и принятия себя.

Я упоминал об этом в других статьях по смежным темам, но мы можем сделать лишь так много исцеления в одиночку.

Если наша рана возникла в отношениях, то она также должна быть исцелена в отношениях.

Заработав прочный фундамент безопасности в наших собственных телах с помощью вышеуказанных практик, пора перейти к выполнению нашей работы с партнером.В идеале этот партнер должен быть кем-то, кому мы преданы, или, по крайней мере, тем, с кем мы чувствуем себя в полной безопасности. Это не та вещь, которую ваша нервная система / старая рана хочет попытаться случайно залечить одной ночевкой.

Как всегда, общение является ключевым моментом. Позвольте партнеру участвовать в вашем процессе. Расскажите им, над чем вы работаете, и четко объясните, как они могут лучше всего помочь вам в этом.

Это может быть так же просто, как сказать: «Я работаю над тем, чтобы чувствовать себя в безопасности в своем теле во время секса, поэтому я был бы рад, если бы вы дали мне дополнительную поддержку и нежность, когда мы занимаемся любовью.Смотри мне в глаза почаще. Будьте рядом со мной. Скажи, что любишь меня и что я в безопасности. Вроде того. Вы можете сделать это для меня? Это бы очень помогло ».

Теперь, в зависимости от того, кто ваш партнер и как долго вы вместе как пара, все это может быть само собой разумеющимся. Но, как правило, лучше перестраховаться, чем сожалеть. Чрезмерное разделение поможет вам излечить свой сексуальный стыд быстрее, чем попытки заниматься неопределенным сексом с чтением мыслей.

5.Проявляйте терпение, сострадание и чувство юмора

Сексуальный стыд не меняется на 100% в одночасье. Как и все, что стоит иметь в жизни, этот процесс потребует времени.

Сохраняйте доброту к себе в своем внутреннем диалоге, избавляясь от сексуального стыда. Вы преодолеваете годы (или десятилетия… или поколения) негативного сексуального программирования, и вам позволено не добраться до места исцеления за один или два опыта.

Помните, что вам также разрешено испытать множество эмоциональных переживаний, когда вы преодолеваете свой сексуальный стыд. Вы можете плакать (вы, вероятно, будете плакать). Вы можете рассердиться (и закричать партнеру в лицо во время секса). Вы можете смеяться (надеюсь, вы смеетесь).

Добро пожаловать. Все это. Позвольте энергии двигаться через вас. У него так долго не было голоса, и он хочет исцелить через вашу выразительность.

Исцеление от корня сексуального стыда

Помните, противоположность стыда — невинность.

Ваши сексуальные желания совершенно естественны.

Ощущение сексуального желания так же естественно, как дыхание… или чувство голода. И то же самое — отсутствие сексуального желания (точно так же, как ваше тело не всегда голодно).

Какие бы сообщения вы ни получали о сексе (от общества, ваших прошлых возлюбленных, вашей церкви, вашей семьи и т. Д.), Вы не виноваты в том, что получили эти сообщения. Но вы несете ответственность за то, чтобы подойти к тарелке и выполнить свою собственную целительную работу.Как и для всех нас.

Я желаю вам удачи, мужества и упорства в вашем исцелении. Другие были там, где вы сейчас, и добились прогресса.

Вы доберетесь туда вовремя. Нет спешки. Мир хочет, чтобы вы преуспели. У тебя есть это.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Если вам понравилось читать эту статью, вам также понравится проверить:

— Как влюбиться в мастурбацию

— Помогите своему партнеру преодолеть сексуальное насилие в прошлом за 3 шага

— 5 способов излечить детскую травму

— Как залечить самые изнуряющие внутренние раны

— Как я преодолел сексуальную зависимость

— Сеанс баловства: лучшее сексуальное упражнение для пар

— Supercharge Your Sex Life (серия видео для мужчин)

Связанные

Что делать, если она не осознает себя во время секса | Эмма Остин | С любовью, Эмма

Примерно год назад вся моя жизнь изменилась.

Я начал ходить голым или полураздетым. Если мой муж мельком увидел меня, это не заставило меня смущаться.

Я перестал заниматься сексом в полной темноте. У меня всегда зажжены свечи, включен мерцающий свет или даже настольная лампа сохраняет яркость.

Я трахалась сверху полностью обнаженной впервые за много лет, катаясь на моем муже, не стесняясь того, как выглядит мое тело.

Я больше не скрываю, когда мы тусуемся после секса. Если я беру одеяло, то это потому, что мне холодно, а не потому, что я не хочу, чтобы он меня видел.

Когда я получил новое нижнее белье, я не просто держал его, чтобы показать ему, какие они милые. Я примерила их и приподняла платье, чтобы он увидел, как они смотрят на меня.

Я стал больше снимать обнаженные тела и меньше их ненавидеть. Я перестал чувствовать желание удалить их все.

Я знаю, что это не покажется впечатляющим для большинства людей, но я действительно горжусь тем, что могу делать все это. В прошлом году я бы ни одного из них не сделал.

Я все еще ношу носки во время секса, но раньше я тоже всегда оставляла свою рубашку.

Несмотря на то, что я был полуодет, я настаивал на выключении всего света, когда мы занимались сексом. Однажды я даже отложил дурака на пятнадцать минут, потому что мой ноутбук устанавливал обновление перед выключением. Экран заливал комнату мягким голубым светом, а это означало, что я был слишком заметен, чтобы снять одежду.

Я выбрала все позы для секса, которые не позволяли моему мужу слишком много видеть меня, вместо тех, которые казались мне лучшими.

Корни этого уходят глубоко.Сколько себя помню, мне было не по себе. В целом я себя люблю, но мне всегда было очень стыдно, особенно когда дело касалось моего тела и моей внешности.

Я всегда хотел трахаться, как порнозвезда, но было одно серьезное препятствие. Я терпеть не мог, чтобы меня видели.

Наблюдая за мной, я стеснялся. Если бы я был голым, эта застенчивость превращалась в глубокое смущение.

Я не мог преодолеть эти чувства, хотя знал, что они разрушают мою сексуальную жизнь.

Заниматься сексом с застенчивым человеком — отстой. Это может быть хороший секс, но он заставляет вас чувствовать себя ограниченным. Вы не можете увидеть все, что хотите. Вы не можете делать все, что хотите. А ваш партнер настолько сдержан, что вы начинаете беспокоиться, что делаете недостаточно, чтобы возбудить ее и преодолеть ее запреты.

Еще хуже быть застенчивым.

Невозможно воплотить в жизнь свои сексуальные фантазии, потому что многие из них предполагают совершение вещей, которые доставляют вам абсолютный дискомфорт.Волнение, которое вы испытываете, когда раздеваетесь со своим партнером, подавляется тем, насколько уродливым и непривлекательным вы себя чувствуете. И вы чувствуете себя виноватым, потому что знаете, что могли бы дать им лучший опыт, если бы просто преодолели себя и трахались так, как вы действительно хотели трахаться.

Мне потребовалось много личной работы, чтобы превратиться из полувекового в то место, где я нахожусь сейчас. Но я бы не справился один.

Есть много действительно полезных советов для женщин, которые хотят меньше стесняться секса.Это хорошо и очень полезно. Я бы не стал заниматься обратной наездницей, если бы не они.

Но наши партнеры могут очень помочь.

Потому что да, мы должны работать над своим собственным дерьмом, разбираться с нашими зависаниями и преодолевать стыд и смущение. Но то, как наши партнеры действуют по отношению к нам, может создать или разрушить нашу сексуальную уверенность.

Если вы столкнулись с партнером, который стесняется секса, она не сможет исправить это в одночасье. Но если вы сделаете это, она доберется до цели намного раньше.

Комплименты становятся реже, когда отношения устанавливаются. Это нормально — период медового месяца закончился, и вы не чувствуете необходимости постоянно напоминать им о том, какие они невероятные.

Проблема, когда комплименты становятся редкостью.

Это не сильно сказывается на чьей-либо самооценке, но губительно для того, кто уже стесняется.

Я уже чувствовал себя непривлекательным. Когда мой муж замедлился с комплиментами, я подумала, что он так же относился ко мне.

После почти десяти лет совместной жизни мы решили больше выражать свои чувства. Вернулись комплименты, и это все изменило.

Я знала, что мой муж хочет со мной секса. Но когда он напомнил мне, что любит мое тело, я знала, что он считает меня сексуальной.

Итак, хвалите те части ее тела, которые вам нравятся, мелочи, которые она делает, которые делают ее чертовски привлекательной, и навыки, которыми она обладает в спальне. Независимо от того, что заставляет вас хотеть ее трахнуть, хвалите ее за это и часто хвалите.

Возможно, она не всегда чувствует себя крутой, но вы никогда не должны позволять ей забывать, почему именно она вам нравится.

Когда вы начнете говорить ей комплименты, велика вероятность, что вы не получите того ответа, на который надеетесь.

Стеснительные люди странно относятся к комплиментам, и мы, как правило, неловко реагируем, когда получаем их.

Часто наш инстинкт — отклонить комплимент самоуничижением. Это может показаться неблагодарным или даже оборонительным.

Когда она так реагирует, это не потому, что она не ценит комплимент. Потому что в данный момент ей это кажется странным. Слышать, как вы говорите что-то хорошее о ней, противоречит тому, что она думает о себе.

Ваш комплимент противоречит всем негативным разговорам с самим собой, которые она себе дает в течение дня. Вот почему ее коленный рефлекс — не благодарность, а неверие. Когда вы говорите, что любите ее пухлый живот или милый носик, ее первая мысль не «Это так мило!» это «Это не может быть правдой, не так ли?»

Лучшее, что вы можете сделать, это просто смахнуть его и двигаться дальше.Не придавайте большого значения ее реакции.

Когда вы это сделаете, он покажет, что ваш комплимент неискренний. Это заставляет думать, что это было больше связано с вашим эго, чем с искренностью с ней.

Когда вы просто принимаете ее реакцию и двигаетесь дальше, вы даете понять, что сказали что-то хорошее только потому, что почувствовали это. Вы не искали пирожных. Вы не подливали ей масло, чтобы что-то от нее вытащить. Вы не рассчитывали получить взамен комплимент. Вы просто высказывали свои мысли вслух.

Она придет. Как только она преодолеет свою немедленную реакцию, она поймет, насколько глупой была. И если вы будете продолжать в том же духе, она даже начнет верить тому хорошему, что вы говорите о ней.

Раньше я ненавидел все в своей заднице. Этого было слишком много. Это была неправильная форма. Он был мягким, а не твердым. И штаны, казалось, никогда не вешались правильно.

Потом я пошла и вышла замуж за осла.

Мой муж был просто поражен моей задницей.Он хотел поклоняться моей заднице, как будто это его религия.

Это сыграло большую роль и в том, как он занимался сексом. Он хотел нащупать ее, сжать, отшлепать, полюбоваться ею, уткнуться в нее лицом, съесть и трахнуть.

Между тем, я бы, наверное, не снимал штаны во время секса, если бы мог придумать, как это сделать.

Со временем он меня покорил. Его любовь к моей заднице помогла мне увидеть это в другом свете. Я начал видеть мелочи, которые он, вероятно, замечает. Я начал ценить его мягкость, потому что увидел, как ему нравится брать его пригоршню.

Если есть что-то, что вам нравится в вашем партнере, из-за чего она особенно стесняется, не игнорируйте эти вещи.

Я знаю, что это кажется вежливым поступком. Она ненавидит свои бедра, свой голос или живот, поэтому постарайтесь не привлекать внимание к этим вещам.

Это только усугубит ситуацию.

Если она думает, что ее бедра слишком толстые или ее сиськи слишком низко свисают, она предположит, что вы думаете о том же. И когда вы их не комментируете или избегаете прикасаться к ним, она примет это как подтверждение.

Итак, обратите на них внимание. Если ее сиськи заводят тебя, скажи ей. Если вы хотите поцеловать ее вверх и вниз, прежде чем опуститься на нее, сделайте это.

Да, поначалу она может почувствовать себя немного неловко. Но по крайней мере это покажет ей, что вы не согласны с ее негативным представлением о себе.

Поверьте, если бы мой муж мог научить меня любить мою задницу, вы могли бы научить ее любить любую часть себя.

Абсолютно важно то, что вы скажете о ней и ее теле.Но энтузиазм говорит громче слов.

Когда вы ее раздеваете, делайте это со страстью. Если она снимает для вас одежду, покажите ей, как вы хотите увидеть больше ее кожи.

Вы можете играть круто и быть сильным, сексуальным, тихим типом. Но это просто читается как незаинтересованный.

И не сдерживайтесь во время секса. Говорите так громко, как хотите.

Из всех вещей, которые мой муж сделал, чтобы помочь мне обрести сексуальную уверенность, это было самым большим.

Когда он начал стонать, стонать и практически рычать, когда мы трахались, я почувствовала себя невероятно сексуальной.И ничто не заставляет меня чувствовать себя горячее, чем когда он говорит со мной грязно.

Это, конечно, сводит меня с ума. Но в этом есть и первозданная честность. Его энтузиазм кажется таким чертовски реальным. Мне бывает трудно принимать комплименты, но я всегда чувствую, что заслужил эти ворчания и рычания.

Поклонение телу — это особый вид извращения, но вы можете практиковать его, даже если вы ваниль. И если ваш партнер стесняется своего тела, вам определенно следует это сделать.

Вы можете сосредоточиться на той части ее тела, которая вам нравится больше всего, или можете поклоняться ей с головы до пят.

Используйте свои руки и рот, чтобы она почувствовала ваше желание.

Разденьте ее медленно и полюбуйтесь на нее долгими голодными взглядами.

Прикоснитесь и ласкайте ее тело так, как хотите.

Целуйте, облизывайте и водите губами по ее коже.

Погрузитесь в него лицом и вдохните ее.

Поклонение ее телу показывает вам, что вы не просто хотите заниматься сексом — вы хотите ее конкретно. Вы касаетесь ее, потому что хотите прикоснуться к ней, а не только потому, что хотите, чтобы вас коснулись в ответ.Вы показываете ей, что ее тело может быть провокационным и желанным.

Ваша цель — помочь ей чувствовать себя комфортнее во время секса, но просто подбадривать и проявлять энтузиазм, когда вы испачкаетесь, недостаточно. Вам нужно быть милым и в других ситуациях.

От комплиментов легко отказаться, если их делают только тогда, когда вы возбуждены. Комплименты, которые вы произносите на протяжении всего дня, дают понять, что вы не просто пытаетесь вести себя хорошо, чтобы получить удовольствие.

Кроме того, очень трудно преодолеть самосознание. Если вы будете поддерживать ее только тогда, когда все накаляется, ей потребуется гораздо больше времени, чтобы увидеть себя в том же позитивном свете, в котором вы ее видите.

Сдержанные люди запутались.

Я не говорю это с каким-либо осуждением — мы все прошли через что-то, что сделало нас такими. Либо у нас был чрезвычайно болезненный опыт, либо мы были подвержены множеству медленных, кумулятивных условий. В любом случае, иногда это заставляет нас делать сумасшедшие вещи, например, искать признаки того, что нашим партнерам мы не нравимся.

Мы считаем себя некрасивыми, непривлекательными и непривлекательными. Наш инстинкт — искать этому подтверждение.

Вот почему то, как наши партнеры действуют по отношению к нам, так сильно влияет на то, как мы относимся к себе.

Это не весело и нелегко управлять, но это реальность, с которой мы живем. И если вы сотрудничаете с кем-то, кто стесняется себя, это тоже ваша реальность.

Если она собирается преодолеть это, ей придется много работать над собой.Но ей не следует работать над этим в одиночку.

Если вы подтолкнете ее в правильном направлении, это один из наиболее эффективных способов обнять себя и свое тело. И это первый шаг к тому, чтобы вы высвободили потрясающую сексуальность, на которую, как вы знаете, она способна.

Что я могу сделать, чтобы облегчить чувство сексуального стыда?

Обновлено 28 августа 2020 г.

Секс — это то, что заставляет вас чувствовать себя прекрасно.Однако некоторым людям может быть стыдно после секса. Иногда эти чувства сексуального стыда настолько сильны, что заставляют кого-то полностью отказаться от секса. Почему одни люди испытывают чувство сексуального стыда, а другие — нет? Что можно сделать, чтобы облегчить чувство сексуальной вины? Продолжайте читать, чтобы изучить эту тему и узнать, как вести здоровую половую жизнь. Может быть, сложно прямо сейчас думать об наслаждении сексом с учетом того, как вы себя чувствуете, но с помощью своей сексуальной жизни можно добраться до здорового места.

Почему люди испытывают сексуальный стыд?

Источник: rawpixel.com

Понимание того, почему люди испытывают сексуальный стыд, может помочь вам лучше понять, что происходит. Некоторым людям стыдно, когда они занимаются сексом, а другие могут даже чувствовать себя так, когда у них возникают сексуальные мысли. Это может происходить по разным причинам, и не весь сексуальный стыд будет одинаковым. Например, некоторые люди испытывают сексуальный стыд по религиозным причинам. Если вы выросли в чрезвычайно религиозной семье, секс может стать для вас клеймом.Вы можете ассоциировать секс с негативными вещами, поскольку вам говорили, что секс — это плохо по-разному.

В некоторых религиях есть строгие кодексы, которые необходимо соблюдать, и эти кодексы могут ограничивать сексуальные действия, в которых вам разрешено принимать участие. Многие религии выступают против секса до брака, а некоторые даже говорят, что мастурбация — это грех. Независимо от того, религиозны вы или нет, вам решать, хотите ли вы следовать этому ходу мыслей. Ваши личные отношения с вашей религией — это ваше право.Некоторые люди вырастают и решают, что они хотят изменить религию, а другие полностью уклоняются от религии. Даже если вы больше не исповедуете религию, это чувство сексуального стыда может сохраняться, когда вы участвуете в половом акте. Если у вас есть определенное сексуальное желание, которое вызывает у вас чувство стыда, возможно, вам нужно решить эту проблему и смириться с этим.

Другая причина, по которой кто-то может испытывать сексуальный стыд, может быть связана с переживанием травмирующего события.Например, жертвы сексуального насилия или сексуального насилия часто не могут вести нормальную половую жизнь. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за секса и чувствуют, что их возбуждают определенные вещи из-за ужасных переживаний, которые они пережили. Не все люди, испытывающие сексуальный стыд, подвергались сексуальному насилию, но жертвы насилия нередко испытывают этот стыд. Возможно, вам придется разобраться в том, что случилось с вами, если вы пережили оскорбительные ситуации в прошлом. Даже эмоциональное насилие может привести к проблемам сексуального стыда у некоторых людей.

Также важно отметить, что проблемы с изображением тела играют определенную роль, когда вам стыдно за секс. Некоторые люди очень неуверенно относятся к своему телу, и это может затруднить полное принятие секса. Взрослея с проблемами образа тела, нелегко, и вам может быть трудно чувствовать себя желанным. Даже если у вас есть партнер, который вас поддерживает, вам может показаться невозможным считать себя желанным партнером. Многие люди могут со временем преодолеть эти чувства, но это не значит, что это легко.Потребуются усилия, чтобы облегчить сильное чувство стыда, связанное с проблемами образа тела.

Определите источник вашего стыда

Теперь, когда вы знаете, почему некоторые люди испытывают чувство сексуального стыда, вы можете исследовать собственные причины деградации. Это может вызвать чувство завершенности; однако решать эту проблему необязательно. Даже после определения причины это не означает, что ваше чувство стыда исчезнет. Это может потребовать от вас столкнуться с неприятной правдой о своих чувствах, и это может оказаться эмоционально утомительным.Однако это может оказаться полезным опытом, если для вас много значит определить, почему вы чувствуете стыд. Работа с терапевтом может помочь вам понять, почему вам стыдно за себя во время секса или когда вы начинаете думать о сексе. Кроме того, ведение дневника, чтобы записывать свой опыт секса, может улучшить понимание.

Учимся справляться

Научившись справляться со своими чувствами, вы со временем почувствуете себя лучше. Ваша конечная цель — облегчить чувства, но это может произойти не в одночасье.Многим людям приходится работать с профессионалами, чтобы сначала справиться с эмоциональными проблемами. Это особенно актуально для людей, переживших сексуальное и эмоциональное насилие. Вам не нужно сталкиваться с проблемами в одиночку, если вы испытываете эмоциональные трудности. На самом деле, будет хорошо обратиться к своей системе эмоциональной поддержки, чтобы набраться сил, когда вы чувствуете себя очень плохо.

Найдите надежного партнера

Источник: rawpixel.com

Если вы встречаетесь с кем-то прямо сейчас, то для него будет лучше, если вы окажете ему сильную поддержку.Возможно, в данный момент вы не сможете иметь с кем-то регулярные сексуальные отношения. Это не означает, что вы не сможете вести регулярную половую жизнь, когда все наладится. Необходим очень понимающий партнер, который будет работать с вами, чтобы помочь вам чувствовать себя комфортно. Если у вас есть кто-то, кто постоянно подталкивает вас к сексу, когда вы не готовы, это может негативно повлиять на вас. Любое необходимое исцеление, которое может вам понадобиться, принесет пользу партнеру, который подождет, пока вы не будете готовы, и окажет вам полную поддержку.

Открытие партнеру вашей ситуации может помочь ему понять, что происходит. Возможно, вам неудобно рассказывать о подробностях сексуального насилия в прошлом, но вы можете поделиться столько информации, сколько вам удобно. Это покажет вашему партнеру, что вы избегаете секса не из-за того, что он делает неправильно. Это просто неудобно для вас в данный момент, и это то, над чем вы хотите поработать. Если у вас есть проблемы с изображением тела, поддерживающий партнер также может вам в этом помочь.Если вы найдете кого-то, кто поможет вам почувствовать себя красивым или красивым, это даст вам уверенность в себе, необходимую для того, чтобы понемногу получать удовольствие от полового акта.

Но никогда не думайте, что вам нужно делать что-то в чей-то график. Нет расписания, в течение которого вы должны избавляться от чувства сексуального стыда. Неважно, сталкивались ли вы с сексуальным насилием в прошлом или просто испытываете серьезные проблемы с внешним видом тела, важно действовать в своем собственном темпе.Сообщите об этом своему партнеру и спросите, могут ли они поддержать вас. Если ваш партнер любит вас и заботится о вас, то они должны быть готовы вместе двигаться вперед, чтобы решить эту проблему.

Не торопитесь

Медлительность может помочь, когда вы пытаетесь привыкнуть к сексу или открыться своим сексуальным чувствам. Некоторым людям стыдно, даже когда они мастурбируют. Возможно, вы сможете уменьшить это чувство стыда, сделав половые акты более нормальной частью своей жизни.Исследования показали, что мастурбация может быть здоровой частью вашей сексуальной жизни. Возможно, вы еще не готовы к сексу со своим партнером, но использование своей сексуальной энергии самостоятельно может быть шагом в правильном направлении. Некоторым людям, возможно, придется пройти через процесс осознания того, что иметь сексуальные мысли — это нормально, прежде чем они смогут зайти так далеко.

Практика сознательной мастурбации может помочь вам узнать, что вам нравится в сексе. Это мог бы быть сильный метод раскрытия сексуальности без необходимости ставить себя в уязвимое положение.Вы можете решить, нравится вам это или нет. Просто знайте, что привыкание к сексуальному удовольствию пойдет на пользу вашему сексуальному здоровью. Возможно, потребуется время, чтобы привыкнуть к сексуальному удовольствию, если в прошлом вы пережили сексуальное насилие или другие травмирующие события. Постарайтесь понемногу вернуть себе сексуальное удовольствие, и вы доберетесь туда, где хотите.

Работа по укреплению уверенности

Работа над укреплением уверенности также может помочь вам избавиться от сексуального стыда.Полезно развивать положительные практики, которые помогут вам улучшить себя. Если ваш сексуальный стыд связан с проблемами образа тела, то может быть полезно поработать над своим телосложением. Вы не должны стыдиться своего тела независимо от того, какой у вас тип телосложения, но получение формы действительно повышает уровень уверенности. Если вы можете заниматься спортом, то, возможно, вам будет удобнее держать обнаженное тело. Это может повысить вашу уверенность в себе и дать вам возможность наслаждаться сексуальным удовольствием, не чувствуя стыда.

Источник: rawpixel.com

Есть способы укрепить уверенность, которые не сводятся только к упражнениям и правильному питанию. Вы также можете работать со своим партнером, чтобы построить прочные отношения, не основанные на сексе. Если ваш партнер заботится о вас, поддерживает вас и делает вам комплименты, это может придать вам сил. Вы можете чувствовать себя лучше, потому что знаете, что вы не одиноки, и понимаете, что вы действительно желательны, хотя раньше вы так не думали. Чтобы обрести уверенность в себе, нужно время, но вы можете этого добиться, сделав позитивный жизненный выбор и имея поддерживающего партнера.

Работа с терапевтом

Работа с терапевтом будет полезна, когда вы пытаетесь уменьшить или устранить чувство сексуального стыда. Терапевты часто работают с людьми, которые борются со своей сексуальностью, и помогают им понять, как преодолеть то, что их сдерживает. Вы можете получить помощь, если решите просто протянуть руку помощи. Терапевт будет рад поработать с вами, чтобы разобраться, почему вы так себя чувствуете, и он может предложить методы, которые помогут преодолеть ваши чувства.Для некоторых людей описанных выше методов будет недостаточно, и профессиональная помощь будет лучшим способом вернуться к возможности снова наслаждаться сексуальным удовольствием.

Источник: rawpixel.com

Вы также можете решить продолжить онлайн-терапию, если хотите действовать максимально осторожно. Онлайн-терапия — удобный вариант для всех, кто хочет пройти терапию, не выходя из дома. Определенно полезно поработать с терапевтом лично или в Интернете, чтобы взять под контроль свою сексуальность.Это нормально — чувствовать себя некомфортно прямо сейчас, и вы должны знать, что так не должно быть и дальше. Помощь доступна, и многие люди испытывают подобное чувство стыда. Вы можете справиться со всем, что испытываете, и сможете наслаждаться здоровыми сексуальными отношениями, как только у вас будет время на поправку.

Как заключить брак без стыда

Деннис и Стефани * поделились со мной, что их отношения постепенно охладели за последние девять лет.Они не могли указать причину, но согласились, что их близость практически отсутствует. Они объяснили, что девятью годами ранее Деннис изменял ему, но Стефани простила ему измену. Они оба посещали консультации, и он даже восстановил свое положение в служении.

Ни Деннис, ни Стефани не могли понять, как — или почему — их брак ухудшился до такой степени, что они стали соседями по комнате, а не любящей супружеской парой.

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что, хотя Стефани простила его, Деннис не смог простить себя.Он страдал от стыда.

Его стыд стал настолько сильным, что украл его радость, продолжал разрушать его брак и почти стоил ему семьи. Подсознательно он сказал себе, даже несмотря на прощение, что он не заслуживает близости с женой и что он определенно не заслуживает сексуального удовольствия.

Люди часто упоминают стыд и вину вместе, но между ними есть существенная разница: чувство вины — это плохое чувство из-за того, что вы сделали; стыд — это плохое самочувствие.

Стыд может происходить из множества источников — из-за личных неудач, таких как зависимость, банкротство или неверность, или из детских травм, таких как физическое, эмоциональное или сексуальное насилие. Стыд часто вызывает у человека желание спрятаться. В браке это только дистанцирует пары друг от друга. Но Бог приготовил прекрасное противоядие: прощение.

Три шага к свободе

Для того, чтобы исцелиться, Деннису нужно было осознать, что стыд находится в уме и что изменения могут произойти с практикой и самосознанием.Прошлый опыт оставался глубоко укоренившимся в его воспоминаниях и мог быть вызван в любой момент различными способами. Когда мысли о неудаче или сожалении стремились увести его вниз, ему нужно было напомнить себе, что эти мысли не определяли, кем он был.

И самопрощение, и сострадание — ключи к преодолению стыда, и их нужно практиковать так часто, чтобы они стали автоматической реакцией. Если вы страдаете от стыда, я рекомендую трехэтапный процесс, который я называю «Фактором R3»:

Раскрыть

Признайте, что стыд реален и сыграл свою роль в вашей жизни.Покажите, что стыд причинил вам боль и вызвал некоторую ненависть к себе. Определите, откуда исходит стыд — определите конкретные события или людей. Вы не можете изменить то, что сначала не признаете, но исцеление начинается, когда вы открываете свой стыд.

Перепишите

Чтобы переписать стыд и заменить его более здоровыми эмоциями, необходимо будет посмотреть на себя — и тех, кто причинил вам боль — через другую линзу. Чтобы исцелиться, вам придется смотреть сквозь призму сострадания.

Обновить

Жизнь без стыда — настоящая свобода. Адам и Ева потеряли свободу из-за непослушания, но затем они усугубили проблему, скрывшись от Бога из-за своего стыда. Сегодня ты можешь перестать прятаться. Вы можете обновить свою жизнь, наполнив свой разум истиной из Слова Божьего (Луки 12: 6-7, Римлянам 5: 8, 2 Коринфянам 5:17).

Это так просто, когда дело касается прощения самих себя — или прощения тех, кто причинил нам боль. Деннису было трудно принять истину о том, что он был искуплен во Христе силой благодати и прощения.Вместо этого он продолжал смотреть на себя глазами стыда.

Положительные результаты Фактора R3 исходят от признания того, что правда, и принятия решения о переписывании и обновлении.

Это напоминает мне историю о женщине, уличенной в прелюбодеянии (Иоанна 8: 1-11). Эта женщина, вероятно, смотрела в землю, опустив голову от стыда, ожидая наказания. Иисус сказал, что не осудит ее. Но вместо того, чтобы просто предложить ей добрые слова подтверждения, Он дал ей план действий: «Иди и впредь не греши.”

Что случилось с Деннисом? Что ж, стыд изо всех сил пытался его уничтожить, но с помощью интенсивного консультирования по вопросам брака — и, что более важно, благодаря Божьей благодати и состраданию своей жены — он смог преодолеть свой стыд. Они остаются счастливыми в браке и сегодня.

Самопрощение: когда ты жертва

Когда стыд возникает из-за того, что с вами сделали, например, сексуального насилия, прощение себя становится еще более сложной задачей. Многие дети, ставшие жертвами сексуальных преступлений, несут стыд и самообвинение давно из детства.Они считают, что это произошло по их вине. Убедить жертву в обратном невероятно сложно. Воспоминание о том, что неуместное прикосновение действительно было приятным физически, является одним из моментов величайшего стыда, который испытывают жертвы, и является большим препятствием для их преодоления. В этом случае огромную роль играет самопрощение. Прикосновение, особенно сексуальное, предназначено для хорошего самочувствия. Прикосновение должно быть естественным, а вовсе не «грязным». Жертва, которая почувствовала эти «добрые чувства» от неуместных прикосновений, должна быть освобождена от вины за то, что в детстве она сделала что-то не так.Эти чувства естественны, и нечего стыдиться. Важно, чтобы человек понимал, что он действительно жертва. Для этого потребуется мягкий, деликатный совет, потому что жертва должна не только простить себя за чувства, которые впоследствии превратились в стыд, но она также должна простить преступника.

Когда ваш супруг борется

Как вы, супруга человека, борющегося со стыдом, можете быть воином рядом со своим мужем или женой? Есть несколько способов принять активное участие в этой борьбе.Проявляйте сострадание, понимая, что это внутренняя битва вашего супруга, и каждый должен столкнуться с собственными проблемами. Если муж или жена закрывают вам глаза, не принимайте это на свой счет. Боритесь со стыдом, а не друг с другом. Если ваша жена сбивается с пути, помогите ей снова сосредоточиться. Если ваш муж колеблется, простите его и сражайтесь вместе с ним, а не против него. Когда муж или жена знают, что ваша любовь может вынести все, что приходит, у него или у нее будет дополнительная сила, необходимая для преодоления стыда, особенно в тяжелые времена, когда битва кажется безнадежной.Община, даже община из двух человек (Экклезиаст 4: 9-10), может быть разницей между успехом и неудачей. Не слишком гордитесь тем, что вместе обратитесь за профессиональной помощью. Консультации и интенсивные семинары оказались полезными для других в вашей ситуации.

* Имена изменены.


Ее муж чувствует себя виноватым после секса. Что дает?

В: После 27 лет брака и отличного секса мой муж все еще чувствует себя виноватым после оргазма. Почему он так себя чувствует и что я могу сделать?

A: Господи, что тебе нужно? У вас 27 лет отличного секса.Желаю вам еще 27. Что за небольшая вина? Это явно не остановило его.

Возможно, он не так сильно страдает от вины, как переживает посткоитальный тристес и интерпретирует это как вину.

Но, допустим, он есть. Это случается. В своем знаменательном исследовании секса в Америке в 1994 году Эдвард О. Лауман и его коллеги обнаружили, что секс заставляет 2,8% женатых людей чувствовать себя виноватыми.

Почему женатый мужчина может чувствовать себя виноватым из-за секса со своей женой? Что ж, иногда мужчинам может быть немного стыдно постфактум.Вы двое использовали порно? Он издавал забавные звуки антилоп гну? В агонии страсти он предлагал тебе заняться сексом с Грин Бэй Пэкерс 1967 года? Были ли задействованы гастрономические товары? Все это может показаться намного веселее перед эякуляцией. После этого мы, возможно, захотим скрыть свой стыд.

Или, может быть, его просто воспитали в том, что секс был грязным. Если так, обсудите это с его мамой.

A: Мы с женой женаты 30 лет. Около пяти лет назад я погрузился в фазу двойного любопытства / бисексуальности, чтобы получить оральное удовлетворение, которого я не получал дома.Моя жена обнаружила это и теперь считает меня геем или би. После ее открытия, пытаясь доставить мне удовольствие, мы примерно на два года перешли на свинг-образ жизни. Большинство наших встреч были с чисто гетеросексуальным сексом, без би-игры вообще. Несколько раз во время встреч с другими мужчинами, в самый разгар настроения, я занимался оральным сексом с другим мужчиной. Моей жене абсолютно противно мое поведение, и наш брак приближается к разводу. Я не считаю себя геем, но мне доставляет удовольствие получать и получать оральный секс.Бисексуальные встречи и свинг-встречи не должны были сочетаться. Я посоветовал изменить образ жизни, чтобы «оживить» наш брак, но моя жена думает, что я хотел этого из-за мужчин. У нас не было секса два года. Насколько распространена моя ситуация? Стоит ли даже пытаться спасти этот брак? Она заявляет, что больше не любит меня как мужа.

Я знаю мужчин, чьи жены не отпускают их в Hooters! А твоя узнает о твоих бисексуальных экспериментах, а потом пытается качаться, чтобы тебе доставить удовольствие? Дайте этой женщине трофей.

По словам Эли Коулмана, директора программы по человеческой сексуальности в Университете Миннесоты и одного из ведущих экспертов в этой стране в области сексуальной ориентации и сексуальности, «он может быть в первую очередь гетеросексуалом с любопытством к однополым контактам. . Это не так уж и редко в мире свингеров ».

Но он, как и я, был поражен вашим заявлением о том, что вы баловались бисексуальностью ради орального удовлетворения. Вы ведь знаете, что у женщин тоже есть рты, не так ли? Но вы выбрали мужчин.Почему?

Коулман объяснил, что вы, возможно, выбрали мужчин, потому что мы простые. «На самом деле это больше связано с удобством, чем с эротической ориентацией мужчин», — сказал он. «В этой культуре проще получить оральный секс от мужчины, чем от женщины. Вы можете пойти на любую остановку для отдыха или в ванную комнату в аэропорту, чтобы доказать это ». Так что, возможно, вы по сути натурал и просто искали быстрого секса.

А может и нет. Также возможно, что вы прячетесь. Иногда, по словам Коулмана, люди, которые говорят, что они «экспериментируют» или «обоюдно любопытны», на самом деле бисексуальны и не хотят с этим мириться.Или они могут быть гомосексуалистами, «и они просто используют термин« двойное любопытство », чтобы оправдать свою способность исследовать,« быть геем ». После 30 лет брака с женщиной вы можете бояться правды.

Посмотрите на это с точки зрения вашей жены. Она приложила довольно большие усилия. Действительно, героично. Она может чувствовать себя преданной. В небольшом исследовании 1989 года с участием 21 женщины, вышедшей замуж за мужчин, ожидающих моногамии, но чьи мужья занимались сексом с мужчинами, «страдания жен усугублялись чувством себя обманутыми или глупыми из-за того, что они не угадали правду».

Еще в 1980-х годах, когда Коулман изучал этот феномен, он обнаружил, что браки могут выжить в ситуациях, подобных вашей, но шансы тем меньше, чем старше были вовлеченные люди, чем больше у них было детей, чем позже у мужчины начинались гомосексуальные переживания, и если он был эмоционально вовлечен в отношения с любым из своих сексуальных партнеров-мужчин.