Как стать личностью: «Как стать личностью?» – Яндекс.Кью

Как развить в себе личность — Психология человека

Личность связана со свободой. Без свободы нет личности.
Николай Бердяев

Принято считать, что каждый человек – это личность, независимо от того, какими качествами и чертами характера он обладает. С этим сложно не согласиться, но к этому можно и нужно добавить, что личность, чтобы оставаться личностью, обязательно должна развиваться. Ведь личностью мы называем, прежде всего, уникального, особенного, интересного, не похожего на других людей человека, имеющего редкие способности и богатый внутренний мир. Но без развития, без работы над собой, человек далеко от других людей не уйдет, он будет таким же, как все. А если человек не будет отличаться от других людей, если не будет обладать особыми, присущими только ему качествами, тогда назвать его личностью мы сможем с очень большой натяжкой. Однако возникает вопрос – зачем каждому из нас отличаться от других людей, зачем становиться личностью, ради какой цели, ради какой выгоды? Вот об этом я и расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье. Я расскажу вам о том, как развить в себе личность и для чего ее следует развивать. Поверьте, польза от такого развития есть и очень большая.

Зачем развивать в себе личность

Чтобы понять, зачем человеку нужно развивать в себе личность, достаточно повнимательнее присмотреться к тому, что происходит в нашей жизни. Что в этом мире высоко ценится? Очевидно, что ценится в нем все то, в чем, во-первых, мы с вами нуждаемся, а во-вторых, то, чего мало. То, что в дефиците – ценно. Согласны? Причем, что интересно, иной раз то, чего мало, нам может быть не особо-то и нужно, но нас все равно к этому тянет. Мы любим все редкое и исключительное, поскольку сами хотим быть такими. А вот то, чего очень много, пусть даже это что-то весьма полезно для нас – мы не особо ценим, а иной раз совсем не ценим. Интересная черта человеческой личности, не так ли? Я как-нибудь объясню вам, почему мы так себя ведем. Пока же, вернемся к сути нашего вопроса. Так вот, как вам стать ценным, а вместе с тем и востребованным человеком, чтобы другие люди в вас нуждались, чтобы они уделяли вам внимание и любили вас? Для этого вам надо стать особенным, не таким как все. Вам нужно стать интереснее, полезнее, качественнее и даже скажем так – необычнее других людей. Достичь этого можно разными способами, можно поработать над своей оберткой, то есть, над своим внешним видом, а можно задаться задачей посложнее и посерьезнее – изменить, а вернее, развить свое внутреннее содержание. Это непростая работа, честно скажу. Но ее нужно делать, чтобы вас ценили, чтобы в вас нуждались, чтобы вас было сложно заменить и так далее. Не забывайте – что редко, то ценно. А что ценно, то любят и берегут.

Люди начнут проявлять к вам больше внимания, и вы будете пользоваться большим уважением, если сможете развить в себе редкие и полезные для людей качества, если станете интересной, яркой и даже немного таинственной личностью. Хорошая перспектива? В том то и дело, что хорошая. Ведь все мы хотим, чтобы нас ценили, любили, уважали, чтобы уделяли нам внимание, чтобы восхищались нами, чтобы в нас нуждались и так далее и тому подобное. Это приятно и полезно. Но давайте задумаемся над тем, за что нас ценить, любить, уважать? Ради чего другим людям уделять нам свое драгоценное внимание, ради каких выгод? Что в нас такого особенного? Какими нашими личностными качествами могут восхищаться окружающие нас люди? Вот об этом, друзья, каждый из нас должен хорошенько подумать самостоятельно. Многие из нас могут быть очень хорошего о себе мнения и думать, что других таких как они нет. И это хорошо – о себе нужно быть высокого мнения, вне всяких сомнений. Это повышает нашу самооценку. Но поверьте, другие люди могут думать иначе. Они могут видеть в нас совсем другого человека, не такого, какого видим мы. Насколько для нас это важно – другой вопрос. Мы живем в обществе, которое, хотим мы того или нет, должно нас принимать, а вернее – мы должны суметь стать его частью, потому что мы от этого общества зависим. Мы все друг от друга зависим. И дело здесь в том – какое место в обществе займет каждый из нас. Вот, чтобы это место было как можно лучше – человеку необходимо стать личностью не только для самого себя, но и для других людей. Давайте теперь выясним, что нам необходимо с собой делать, чтобы развить в себе личность.

Как развить в себе личность

Так вот, если вы согласны со всем вышесказанным, то полагаю, вам интересно узнать о том – как можно развить в себе личность. Друзья, если я скажу вам о том, что развитие личности – дело простое, я совру. А я не хочу врать. И не буду. Поэтому, нет – это непросто. И я считаю, что не к сожалению, а к счастью это непросто сделать. Ведь если бы развитие личности человека было простым делом, такого понятия как работа над собой, просто бы не существовало. Работа – не самое приятное слово, согласитесь. Оно у нас ассоциируется с напряжением, с нагрузкой, со стрессом, иногда и с болью, а никак не с удовольствием и радостью, если только вы не любите свою работу, как, например, я. Как бы то ни было, в любой работе есть свое удовольствие, есть своя радость, и те из вас, кто занимаются любимым делом об этом прекрасно знают. Работа над собой – это особенное удовольствие, которое мы испытываем, когда понимаем, какую пользу наши усилия нам приносят. Поэтому работать над собой, чтобы развить в себе личность – это приятно, интересно, весело. От этого можно ловить кайф. Поэтому не так страшно, что это непростая работа, главное понимать – насколько она интересна и полезна.

Что же нужно делать? Учиться, получать новые навыки, заниматься спортом, а также интересной и творческой деятельностью, делать свою жизнь и жизнь других людей лучше. Вот что вам нужно делать, чтобы развить в себе личность. Это ваша работа над своим телом и разумом, которая делает вас более совершенным человеком, и разумеется, отличным от других. Главный вопрос тут заключается не в том, что надо делать, а в том, как это делать. А о том, как это делать – как над собой работать, как себя развивать, написано огромное количество книг и статей. И каждая из этих книг и статей предлагает свой рецепт развития личности, хотя многие из них схожи между собой. Вот чем этот рецепт окажется точнее и эффективнее – тем быстрее вы сможете развить в себе такую личность, аналог которой будет невозможно найти. А качество вашей личности может и непременно должно быть таким, чтобы общество в целом или отдельно взятые люди ценили вас очень высоко. Для этого вы должны быть полезны людям, обществу, интересны и неповторимы. Что редко, то ценно, помните, да?

Я дам вам свой рецепт того, как можно развить в себе личность, чтобы вы и его имели в виду, решая, как именно вам следует над собой работать. Кто знает, может он самый лучший из всех существующих. Почему нет, я ведь этим вопросом, по сути, всю свою сознательную жизнь занимаюсь. Я считаю, друзья, что начинать нужно с психологии. Да, да, я понимаю, я уже не в первый раз об этом говорю, а точнее, пишу. И вы в свою очередь можете сказать, что опять этот кулик свое болото хвалит, словно ничего другого в мире не существует, кроме этой психологии. Конечно, существует, но, друзья, я хвалю то, что хвалю, а именно, такую науку, как психологию, не потому, что я ею занимаюсь, а потому, что она действительно многое нам дает – она позволяет нам развивать в себе ценные для нас самих и для других людей качества, благодаря тому, что указывает нам на них. Я сам поэтому и начал ее изучать, что увидел, насколько она ценна для человека, как с точки зрения познания им самого себя, так и с точки зрения познания других людей. Вы ведь не можете себя улучшить, не понимая, как именно вы устроены, верно? А как вы об этом узнаете? Ну, хорошо, есть биология, анатомия, медицина, антропология и масса других наук о человеке, изучающие его тело и разум. Их много, этих наук. Но если сузить взгляд на этот вопрос, то можно свести все к тем наукам, которые изучают тело человека и тем, которые изучают его душу и разум. А именно эти вещи нам и нужно развивать, чтобы сделать себя лучше. Вот, психология, в основном изучает душу и разум человека. А это, как вы можете, даже не столько знать, сколько чувствовать – очень важные элементы человеческого существа. А раз они важные, над ними нужно работать, чтобы развивать свою личность – нам ведь именно это нужно, так ведь?

Поэтому, когда я говорю, что надо учиться, чтобы развивать в себе личность, вы должны понимать, что именно вам нужно учить в первую очередь. Если вы хотите усовершенствовать, ну, скажем, какое-нибудь техническое устройство или придумать новое, вы можете начать изучать физику, математику, инженерию и так далее. Если у вас есть цель – придумать, ну, скажем, новое лекарство для человечества, вам следует начать изучать химию и биологию, другие науки, связанные с медициной. Ну а если вы хотите понять себя и других людей и хотите развить в себе самые лучшие, самые сильные, самые ценные качества, тогда, что же, как не психологию, я могу предложить вам для изучения. Вопрос здесь заключается в том – какой вы хотите стать личностью, за что вы хотите, чтобы вас ценили и уважали, за какие знания и умения? Чтобы в этом разобраться, присмотритесь повнимательнее к нашей жизни и ответьте себе на вопрос – какие люди в ней пользуются наибольшей популярностью, кого больше всего любят, ценят и уважают, и за что? А затем подумайте, как вам стать одним из таких людей – что для этого нужно изучать? Может вы не хотите идти моим путем, хорошо, я не настаиваю. Тогда выберете свой путь – найдите, придумайте, выберете свое призвание, как вам будет удобно. Учиться ведь все равно нужно, чтобы стать ценной личностью, и учиться для этого нужно хорошо, очень хорошо. А чтобы хорошо учиться – нужно иметь большое желание чего-то достичь. В чем вы хотите преуспеть, чего хотите добиться? Не спешите с ответом на этот вопрос, подумайте – это непростой выбор.

Вообще, чем больше вы будете всего уметь, чего не умеют, или умеют, но делают намного хуже вас другие люди, тем лучше. Ведь быть личностью – это не значит, допустим, иметь свое мнение, как это многим из нас сегодня внушают, так как оно вполне может оказаться неверным и даже абсурдным. Зачем тогда его иметь, если можно позаимствовать чужое, более правильное, более точное и гораздо более полезное для нас мнение? Быть личностью – это значит быть полезным человеком, полезным, как для себя, так и для других. Даже отличаясь от других людей и имея харизму, вы совсем необязательно будете личностью для других людей. Ведь не всякая личность ценна, даже если она уникальна. Человек может быть достаточно необычным, уникальным, интересным, но вместе с тем и вредным. Мы можем принимать такого человека, и даже отчасти восхищаться им, как личностью, но при этом, если он причиняет нам вред, а не пользу, то мы неизбежно будем желать того, чтобы этого человека не было в нашей жизни. Поэтому работать над собой, я считаю, нужно так, чтобы в конечном счете стать очень полезным для общества человеком и быть востребованным им. Это существенно упростит и улучшит нашу жизнь. Следовательно, подходить к своему развитию следует с позиции своих собственных интересов и интересов общества, в котором мы живем.

Давайте теперь поговорим о наших недостатках – они ведь есть у всех. Недостатки свои нам нужно, по возможности устранять, а при необходимости умело скрывать. Понимаете, человек с кучей недостатков не кажется уникальным. Тогда как образ идеального человека, которым можно восхищаться, на которого можно и нужно равняться, которого можно любить и ценить, живет в голове каждого из нас. Мы хотим видеть в ком-то идеального человека, в ком-то, помимо себя. Идеал не достижим? Возможно. Но стремиться к нему нужно, чтобы хотя бы казаться идеальным человеком, а значит и редким, а значит и ценным, а значит таким, которого нужно любить, ценить уважать, беречь. Идеальный человек – это вне всяких сомнений личность, даже если он идеален в головах всего нескольких людей, а то и вовсе в голове одного единственного, но очень ценного для него человека. Поэтому наши недостатки – это в такой-то мере, наши враги, с которыми мы должны постоянно бороться, повышая свой культурный и интеллектуальный уровень. Пусть другие люди ведут себя естественно, так, как им хочется. А вы ведите себя так, как надо, чтобы производить на людей, а заодно и на самого себя положительное впечатление. Вы начнете себя больше уважать, и люди станут вас больше уважать, если ваше поведение будет отвечать самым высоким требованиям. Поэтому обязательно развивайте в себе самодисциплину, ибо для развития личности – это необходимая работа. Не обстоятельства, не другие люди, должны контролировать ваше поведение, чтобы оно было приемлемым – вам это надо делать. Личность – это не объект, а субъект. Поэтому личность сама определяет нормы своего поведения, исходя из особенностей того общества, в котором эта личность живет.

И наконец, последнее, к чему вам необходимо выработать правильное отношение, чтобы развить в себе личность – это ответственность и самостоятельность. Об этом много сказано и написано, так много, что мне как-то прямо даже неудобно это повторять. Но, то ли сказано не так, то ли написано не то, или люди просто не прислушиваются к сказанному и написанному, но почему-то самостоятельных и ответственных людей в нашем обществе больше не становится. Поэтому грех не обсудить этот вопрос снова. Уверен, моя работа тоже сделает свой вклад в развитие отдельно взятых людей и общества в целом. Что же еще можно сказать об ответственности и самостоятельности? А сказать можно вот что: совершенно очевидно, во всяком случае для меня, что личность сама определяет свой жизненный путь, потому что она личность, а не статистическая единица и не что-то, что можно обобщить. Поэтому человек, желающий стать личностью – должен быть свободным в своей душе, в своей голове и в целом внутри себя, чтобы делать то, что может делать свободный человек – выбирать. Когда у вас есть выбор, а он у вас есть всегда, просто вы его не всегда можете видеть и не всегда хотите видеть, вы можете считать себя свободным человеком, но при условии, что вы сами сделаете свой выбор и будете нести за него полную ответственность. Так что истинная свобода находится внутри нас, и это единственная свобода, которую никто и никогда у нас без нашего согласия не отнимет. Но чтобы ее иметь, а точнее, чтобы ею пользоваться – необходимо самому нести ответственность за свою жизнь. Сложного в этом ничего нет, как нет и ничего страшного, но на такое вот отношение к жизни необходимо настроиться, поняв все преимущества, которые вы от такой жизни можете получить. А преимуществ от того, что вы будете ответственным и самостоятельным человеком, поверьте, очень много. И главное из этих преимуществ – это уже упомянутая мною свобода выбора. У вас всегда будет возможность выйти из любого абсолютно тупика, в котором вы можете по воле судьбы или из-за собственных решений оказаться, потому что у вас будет выбор – выбор того, как поступить. У несвободных в душе людей такого выбора нет, потому что за них все решают другие люди. А у вас он будет, если вы не откажетесь нести за себя и свою жизнь ответственность. В жизни у вас будет все – и успехи, и неудачи, и радость, и страдания, и победы, и поражения, и много чего еще, что будет вас радовать и расстраивать. Все это вам нужно принимать, как результат вашего выбора, ваших решений, вашей деятельности. Пусть даже это не так, пусть мы в немалой степени зависим от обстоятельств и других людей – нам, вам, друзья, не нужно на это ссылаться. Не убеждайте себя в том, что кто-то другой в вашей жизни играет более важную роль, чем вы сами, ибо это слабость, это зависимость, это несвобода, убивающая вашу личность.

Берите ответственность за все происходящее в вашей жизни на себя и для себя прежде всего. Не для других людей это делайте, для них вы можете какие угодно представления разыгрывать, а для себя. Будьте ответственным и самостоятельным для себя, чтобы быть свободным, ибо только свободный в душе человек может стать личностью, способной на то, на что не способно большинство других людей, перекладывающих ответственность за свою жизнь на все и на всех. Если вы будете перекладывать ответственность на других – вы отдадите им власть над собой, а значит, потеряете свободу, а значит и личностью не станете. А я считаю, что вы достойны того, чтобы ею стать! Вы уже личность, раз дочитали эту статью до конца, раз приложили необходимые усилия, чтобы начать двигаться в нужном направлении. Поэтому мне остается пожелать вам только одно – не сбивайтесь с выбранного пути, продолжайте движение, развивайте в себе личность – это работа на всю жизнь, но она, поверьте, очень щедро вознаграждается. Определите для себя цель, ради которой вам стоит делать эту работу и пусть она вдохновляет вас.

Статья опубликована: 15.12.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

Как стать интересной личностью | Wispence

На протяжении всей жизни мы контактируем с другими людьми, общаемся между собой и выстраиваем дружеские связи. Но для одних людей заводить новые знакомства и создавать последующую коммуникацию — это легко, а для других — непонятная наука, которую страшно постигать. Для успешного нетворкинга необходимо быть интересным человеком. Как сделать так, чтобы к тебе тянулись люди?

Что значит быть интересным человеком

Если спросить обычного человека, какого человека можно назвать личностью, он ответит, что сильного волей и духом, со стальным характером и выдержкой, нестандартного и умеющего отстаивать свое мнение. Именно эти качества характеризуют человека как личность.

Перед тем как стать личностью в глазах других, необходимо нравиться себе, потому что едва ли неуверенный человек получит такое звание в обществе.

  • Шаг 1: стать интересным самому себе

Нравиться себе — это совсем не про каноны красоты, это про внутреннее наполнение и самоощущение. Будьте открыты новому. Не важно, что это: новое увлечение, новая дорога до работы, новое знакомство — не отгораживайтесь от этого. Непривычное — не значит плохое; это тоже часть самопознания. Не подгоняйте свое мнение под шаблон чужого. Почаще спрашивайте себя: «Что я думаю об этом?», «Как мне вот это?» — так вы сформируете свои взгляды. Если вы развиваетесь: читаете, изучаете, пишите, сочиняете, тренируетесь, то вы станете уверены в себе и интересны самому себе. Значит, первый шаг уже сделан.

  • Шаг 2: думать позитивно

О чем вы думаете, какие эмоции испытываете, как воспринимаете мир и во что верите — это результат взглядов и мыслей, которые вы культивируете в себе. Соответственно, то, чем вы себя наполняете, с какими людьми общаетесь и какие темы обсуждаете, определяет вас как личность. Чтобы быть интересным, знакомьтесь с интересными людьми, читайте литературу, которая подарит необходимые знания, и очищайте жизнь от деструктивного.

Как развить в себе личность

Чтобы соответствовать собственному представлению об интересной личности, постарайтесь интегрировать в свою жизнь следующие аспекты:

  • Оставайтесь любопытными

В детстве нас волновало все в этом мире: почему небо голубое, как летают птицы, зачем нужно носить варежки зимой. Когда мы взрослеем, эта любознательность уходит. Постарайтесь развить в себе привычку интересоваться, ведь порой мы не можем ответить на самые простые вопросы. Ищите информацию, развивайте критическое мышление. Это расширит кругозор, и темы, на которые можно говорить с новым приятелем, поэтому знакомства уже станут менее пугающими.

  • Проявляйте инициативу

Немногие люди любят брать ответственность за что-либо. Чаще мы предпочитаем, чтобы работу выполнял другой. Поэтому инициативность — то, что выделяет из толпы. Будьте инициативны: это не только покажет вас человеком ответственным, но и сделает вас сильнее и увереннее в себе.

  • Поиск новой информации

Когда вы пытаетесь найти ответ на какой-либо вопрос, используйте новые, нестандартные пути получения информации. Помимо Google существуют также библиотеки, курсы, сообщества по интересам и люди! Наладьте контакт с тем, кто разбирается в интересующей вас области. Так вы не только получите нужные сведения, но и заведете нужные знакомства. Но помните про принцип: “Что на входе, то и на выходе”. Чем вы наполняетесь, то вы и транслируете вовне. Поэтому следите, какую информацию поглощаете, кого читаете и кем вдохновляетесь.

Действуйте: как начать делать что-то новое

Когда люди становятся на путь саморазвития, им хочется сделать все и сразу. Однако кардинальная смена образа жизни и мышления невозможна: любые изменения нужно начинать с маленьких шагов.

Вы не можете полюбить человека, которого не знаете. Если вы мало представляете, что вам нравится и не нравится, что вы любите и не любите, какие вещи вас привлекают и отталкивают, вы не сможете искренне любить себя и считать себя интересной. Для полного понимания того, какой вы человек, изучите свои реакции на те или иные события и вещи. Ищите, внедряйте в свою жизнь то, что нравится, и без сожаления избавляйтесь от того, что разрушает и вызывает негатив.

  • Расширяйте границы

Не отказывайтесь пробовать новое. Пьете кофе по утрам дома? Выберетесь в кофейню за углом. Летаете на один и тот же курорт? Подыщите что-то новенькое. Ходите на работу одним и тем же маршрутом? Пройдитесь другим путем. Заполняйте белые пятна в знаниях и ощущениях. Даже если что-то окажется неподходящим — это опыт. А он всегда важен.

  • Беритесь за трудные дела

Известный канадский предприниматель Брайан Трейси в своей книге «Выйди из зоны комфорта» написал, что начинать выполнение дел необходимо с самых трудных. Выполняя дело, которое кажется непосильно сложным, вы освобождаетесь от груза этого дела и получаете большое количество энергии на то, чтобы завершить более мелкие дела. Поэтому не бойтесь сложностей — они закаляют характер и вдохновляют на новые победы.

  • Не обращайте внимания на окружающих

Порой, чтобы стать сильной личностью, достаточно не гнаться за толпой и смелее отстаивать свое мнение. Иногда за чужими голосами мы перестаем слышать собственный. Вы имеете право думать, чувствовать и поступать так, как считаете нужным, если это, конечно, не противоречит закону.

  • Принимайте конструктивную критику

Во множестве мнений находятся точки роста, поэтому бизнесмены часто запрашивают обратную связь у своих клиентов. Тот же подход можно применить и к человеку — запрашивайте мнение о вас, только обещайте не обижаться, иначе вы не услышите правду.

Конструктивная критика от другого человека помогает посмотреть на себя с другой стороны. Это положительный опыт, который может стать толчком к развитию. Учитесь у всех: правильное саморазвитие

  • Не растрачивайте себя на обиды

В китайском языке есть пословица, которая дословно переводится так: «Каждый из трех идущих может быть моим учителем». Это значит, что любой человек, встречающийся в жизни, дает нам опыт и развивает нас. Воспринимайте людей в своем окружении как учителей, перенимайте их хорошие качества и учитесь у них. Даже если опыт общения был негативным, вы должны вынести из него урок для себя, который будет вас наполнять. Если тратить энергию на деструктивные обиды, то на новые достижения вам не хватит внутреннего ресурса.

  • Избегайте авторитетов

Искреннее восхищение другим человеком — это прекрасно. Плохо, когда вы начинаете считать его идеалом и кумиром. Не забывайте, что у всех нас есть недостатки. Будьте осторожны с мыслями вроде: «Вот бы мне такую жизнь, как у …». Вы не знаете, что пережил этот человек, через какие трудности прошел, и хотели ли бы вы такие же трудности.

  • Общайтесь с другими людьми

Это один из ключевых моментов развития человека. Ищите правильные знакомства, выстраивайте отношения с теми людьми, кто может вас чему-то научить. Но только правило нетворкинга работает в обе стороны: оба собеседника должны быть в равной степени полезны и интересны друг другу, иначе эти отношения станут либо наставническими, либо эксплуататорскими.

И всегда развивайтесь, потому что развитие — основа каждой интересной личности.

7 правил, помогающих стать личностью

Чтобы добиться успеха в жизни и стать личностью, нужно не так уж и много – трезво оценивать себя и других людей, добиться гармонии между внутренним и внешним и стараться изменить себя в лучшую сторону. А следующие семь правил помогут вам в этом.

Как написать мотивационное письмо для бизнес-школы

1. Правило Зеркала

Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы – я сама.

3. Правило Погрешности

Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия

Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться – меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости

Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма

Как победить страх переквалификации

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…) Остальное зависит от меня.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о
ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты
в
мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter,
YouTube, Facebook,
Instagram.

Как стать личностью

А.А. ЛЕОНТЬЕВ

МОСКВА

Добротворский И.Л. Как найти себя и начать жить. Воронеж: НПО «МОДЭК «, 1994. 320 с.

Эта книга названа крайне неудачно. Для человека «с улицы » она неотличима от десятков псевдопсихологических и псевдомедицинских поделок, путь которым у нас открыли переводы Д. Карнеги. А у профессионалапсихолога название вызывает вполне понятную настороженность и нежелание принять написанное всерьез.

Между тем книга заслуживает того, чтобы ее принимали всерьез.

Сначала немного о жанре. Я не принадлежу к снобам, для которых любое обращение к непсихологической аудитории означает как бы предательство корпоративных интересов. Напротив, я убежден, что психологическая информированность общества, естественно наряду с информированностью иного рода, является непременным условием его полноценного развития. Лишь бы рекомендации, даваемые в книге, рассчитанной на широкого читателя, коренились в научной психологии, а не в околонаучном знахарстве или параноидальной авторской идее, как это бывает, к сожалению, чаще всего.

Однако читатель привык к книгам определенного пошиба, и чтобы любая новая книга по практической психологии была куплена, прочтена и стала орудием саморазвития, она должна мимикрироваться «под Карнеги «. Вынужден это делать и И.Л. Добротворский, который принадлежит к числу профессионалов практической психологии и, вероятно, мог бы представить свою систему и «в более наукообразном виде.

Так или иначе, система И.Л. Добротворского (как водится, она имеет широковещательное название Интегральной Комплексной Системы Психофизического развития Личности и не менее звонкую аббревиатуру ИКСПРИЛ, но этим можно пренебречь) покоится на трех китах: самосознание, самооценка, самоорганизация. По существу, это система методик самовоспитания и самоопределения личности, базирующаяся на гуманистической психологии К. Роджерса, личностных концепциях отечественной психологии, классической теории А. Маслоу и многочисленных концепциях психотренинга.

В психологической науке и практике все более отчетливо ощущается и осознается потребность в преодолении несоответствия между общеметодологическими положениями о человеке как о действительном субъекте своей активности, о творческом потенциале личности во всех ее проявлениях, с одной стороны, и явным обеднением и редукцией этих положений в частных концепциях специфических форм активности, а тем более в прикладных исследованиях и практических рекомендациях, — с другой. В известном смысле книга И.Л.Добротворского преодолевает это несоответствие.

Для автора стать личностью — значит сформировать, а точнее, преобразовать, определенную систему ценностей и приоритетов и, воплощая ее в конкретных целях, утверждать ее делом, поступком, жизненным выбором. Формирование устойчивой иерархически организованной ценностномотивационной системы как раз и служит для И. Л. Добротворского показателем обретения личностью своей идентичности, внутренней стабильности, внутренней сбалансированности.

Управление системой ценностей и мотивов, по И.Л. Добротворскому, лежит в основе принципиально иной системы взаимоотношений человека с собственной жизнью. Он становится как бы полноправным автором своей жизни, активно и ответственно конструирующим свое настоящее, будущее и, как ни парадоксально, прошлое.

Нетрудно видеть, что подобный подход реализует многое из того, что в нашей психологии связано с традицией С.Л. Рубинштейна ( «Человек и его мир «) и А.Н. Леонтьева ( «Деятельность. Сознание. Личность «).

У фантаста Ван Вогта есть два романа, повествующие о так называемой нольАконцепции, т.е. о такой сознательной организации ориентировки и деятельности, которая адекватна сегодняшнему миру и обеспечивает оптимальную систему выживания в нем. что-то от этой концепции есть в книге И.Л. Добротворского.

Ее можно назвать и так: «Как стать субъектом и начать совершать разумные поступки «, или проще: «Как стать личностью «.

Другой вопрос, соблазнит ли такая перспектива широкого читателя?

источник неизвестен

Как стать Личностью?

Дата публикации . Опубликовано в Развитие

В последнее время все больше людей стремится к саморазвитию и самосовершенствованию. Все больше людей пытается жить осмысленно, ставя перед собой цели и идя к ним. Это, конечно же, радует. Но как же стать Личностью? Как не затеряться в толпе? Предлагаем вам 5 простых советов.

Как стать Личностью?

Во-первых, важно осознать, что именно мы сами формируем свою жизнь. Для этого нужно научиться брать на себя ответственность. За все.

Окружающие люди лишь отражают нас самих, как зеркала. Даже, если мы этого не осознаем. Хотим мы этого или нет, приятно это или нет. Если кто-то, например,  хамит, значит, я САМА позволяю это. Конечно, понимание этого приходит не сразу. Да и признаваться в этом даже самому себе…ну  не очень то хочется. Правда? Хотя, когда эмоции улягутся, вдруг спохватываешься и вспоминаешь об этом.

Во-вторых, признать свое право на ошибки. Все мы ошибаемся, никто не является идеальным. Главное признать ее и вовремя исправить. Не всегда наше мнение или наши поступки являются правильными в глазах других людей. И это факт. Нужно допускать возможность этого. Например, это мое мнение, я имею на него право. Но я допускаю, что другой человек со мной не согласен и он тоже имеет на это право. Также я признаю то, что другой человек может ошибаться.

В-третьих, понять — никто никому ничего не должен. Я могу любить кого-то, кому-то помогать по мере сил. И это только мой выбор. Я это делаю потому, что мне это нравится. Глупо требовать от других того же. Ведь это мой выбор. Иногда, правда, нужно уметь говорить НЕТ, а это бывает очень трудно.

Не менее важно научиться жить здесь и сейчас. Прошлого нет потому, что каждый момент наступает настоящее. А будущего нет потому, что его еще нет. Оно формируется сейчас. Бывает трудно это осознать. К тому же привязанность к прошлому порождает много проблем, тревог за будущее и т.д. Она мешает видеть возможности сейчас.

Очень многие “застревают” в прошлом, постоянно рассуждая о том, как было хорошо раньше и как плохо сейчас. Они не понимают, что перемены – это закон жизни. Постоянно одинаково быть не может. Пока они ругают жизнь, она проходит мимо. Движение и развитие – естественные процессы во Вселенной.

Избавьтесь от привычки кого-то критиковать. Человек, который сам не сделал ничего в жизни, даже не пытался, с огромным наслаждением критикует других. Даже если не разбирается в сути вопроса. Как Вы думаете, является ли личностью такой человек? Не думаю.

Еще раз повторюсь: идеальных людей нет. Я, например,  таких не знаю. И поэтому постоянно приходится работать над собой, контролировать свои мысли, слова и поступки. Не для кого то, а для себя, своей жизни. Да, это трудно, но необходимо.

Если я что-то упустила или у Вас есть что дополнить, делитесь в комментариях.

Урок обществознания на тему «Как стать личностью?», 8 класс

Обществознание Блок-модуль темы:

8 класс «Как стать личностью?» (& 5)

Пункт «Человек, индивид, личность» (стр. 34)

Сформулируйте и запишите понятия:

Человек –

Индивидуальные признаки человека –

Индивид –

Индивидуальные признаки человека –

Личность –

Стать личностью —

    Пункт «Жизненные ценности и ориентиры» (стр. 36)

    Составьте перечень. Что необходимо человеку для достижения жизненных целей:

    ………..

    ………..

    И т.д.

      Пункт «Становление личности» (стр. 38)

      Запишите понятие.

      Мировоззрение — ………………

      Фазы процесса становления личности:

      1) ………………..

      2) ………………..

      3) ………………..

      Пункт «Кто помогает стать личностью?»

      Запишите понятия:

      Агенты социализации –

      Социализация –

      Составьте схему

      А генты социализации

      ПРАКТИКУМ

      Задание 1.

      Составьте таблицу

      Признаки человека как индивидуальность

      Признаки человека как личность

      1.

      2.

      3 и т.д.

      1.

      2.

      3 и т.д.

      Задание 2.

      В классе возник спор. Андрей утверждал, что все люди являются людьми уже потому, что они родились среди людей, обладают всеми внешними признаками, характерными для Homo sapiens, и поэтому нет смысла в разных названиях человека: личность, индивид, индивидуальность. Татьяна возражала, что личностью можно назвать далеко не каждого человека, а только того, кто сделал что-то выдающееся, прославил своё имя.

      Какова твоя позиция в этом споре?

      Какие аргументы ты можешь привести?

      Задание 3.

      Подготовьте небольшой рассказ на тему: «Профессия моей мечты».

      Объясни, чем привлекает тебя эта профессия?

      Чем эта профессия тебе интересна, полезна?

      Какие сложности эта профессия предполагает?

      Что ты уже сейчас делаешь, чтобы подготовить себя к этой профессии?

      Консультация «МК»: Как стать личностью?

      +
      A

      «МК в Новосибирске» продолжает цикл «Советы психолога»

      Наталия КРАСОВСКАЯ.
      практический психолог,
       кандидат 
      психологических наук

      Кажется очевидным, что человек, способный обеспечить себя и создать собственную семью, — взрослый. Но случается, что взрослая жизнь приносит лишь разочарования: не ладятся отношения с партнером и детьми, не удается проявить себя, нарастает недовольство.

      В этом случае важно не вешать на себя ярлык неудачника, а заглянуть в детство, чтобы понять, правильно ли вы выстроили путь взросления. И если нужно, проложить его заново.

      Лишь психологически здоровый и гармонично развитый взрослый человек может быть счастлив в личной жизни, создать крепкую любящую семью и успешно проявить себя в работе и увлечениях. Такая личность эмоционально стабильна и способна обеспечить свои потребности. Она по-настоящему независима от чужого мнения и от химических и эмоциональных аддикций. Такой человек скажет «нет», не терзаясь чувством вины, и спокойно примет чужой отказ; попросит поддержки, если нужно, или откажется от навязываемой помощи.

      Как же обрести эмоциональную независимость? Всю жизнь нам приходится отделять свою личность от других людей: например, матери или партнеров. В психологии это называется сепарацией. В детстве помогают инстинкты и близкие, но взрослый сам должен осознавать происходящее и заботиться о сохранении личности.

      Едва в малыше крепнет собственное «я», разгорается борьба двух стремлений — желания самостоятельности и нужды в заботе и любви. Эти эмоциональные потребности не исчезнут с годами, и оттого так непросто бывает своевременно и мягко отделиться от родителей, сохранив теплые отношения с ними.

      Для нашего общества типична ситуация, когда старшее поколение активно помогает выросшим отпрыскам вести хозяйство и нянчить внуков, вкладывая свое время, силы и финансы. Часто многопоколенная семья и живет вместе в квартире родителей-пенсионеров. Прекрасно, если поддержка и уважение в такой семье взаимны. Но зачастую пожилые родители считают, что выросшие дети в обмен на помощь обязаны во всем слушаться их. А попытка детей отстоять свои границы натолкнется на смертельную обиду и обвинения в неблагодарности.

      Чаще всего психологические манипуляции воздействуют на чувство вины. Собираетесь на свидание? Не удивляйтесь, если у старенькой матери внезапно «заколет в сердце» или «подскочит давление». «Но ты иди, иди, дочка, развлекайся там». Повторяясь, подобный эмоциональный шантаж способен легко разрушить любовь и доверие в семье, но надежно удерживает дочь под контролем матери. Никому не хочется ощущать себя неблагодарным эгоистом.

      Если родительского внимания человеку в детстве не хватало, он будет пытаться заслужить любовь и уважение всю свою жизнь. В этом случае одобрение будет для него важнее собственных интересов. Но такая личность, готовая уступить другим во всем, не добьется успеха и признания, не сможет выстроить здоровые отношения даже в собственной семье.

      Осознав эмоциональную зависимость, определитесь, в чем она сдерживает вас — чего вы действительно хотите от своей жизни, работы, отношений с партнером? Поделитесь этими планами с родителями, дав понять, что вы благодарны им за все, что они в вас вложили, но теперь вы — взрослая, равноправная с ними личность и готовы сами отвечать за собственную судьбу.

      12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером


      Читать 9 мин

      Мнения, выраженные участниками Entrepreneur, являются их собственными.


      Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни. Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

      Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не значит, что мы должны отказываться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть. Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

      1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

      Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути.Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается с пути?

      Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости. Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

      Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

      2. Простить и отпустить гнев.

      Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум. Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать обиду и гнев, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

      Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

      Связано: 8 шагов, чтобы отойти от прошлого, которое нужно оставить позади

      3. Примите на себя ответственность.

      Прекратите обвинять других, когда что-то идет не так.Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше — это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи — все, что вы контролируете.

      Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это. Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

      Вы берете под контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

      Связано: Если вы хотите величия, берите на себя ответственность

      4. Признайтесь, когда вы ошибаетесь, и извинитесь.

      Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить.Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

      Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше. Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

      По теме: Сила Apt Apology

      5. Будьте хорошим слушателем.

      Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для другого человека и для себя.Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам установить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

      Мы должны стараться активно слушать всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Если вы будете эффективным слушателем, это может изменить вашу жизнь к лучшему, укрепляя отношения и знакомя нас с мыслями, идеями и мировоззрениями, выходящими за рамки нашего собственного опыта.

      Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

      6.Будьте вежливы.

      Вежливость — это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем мы сталкиваемся. Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

      Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденной речью, чем официальный ужин или рабочая встреча.Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

      Связано: Хорошие манеры — важная составляющая карьеры и бизнеса

      7. Уважайте других (и себя).

      Уважение к другим — золотое правило, если мы хотим стать лучше, и оно также относится практически ко всем остальным пунктам в этом списке. Это выходит за рамки хорошего обращения с другими и выслушивания их, хотя это важные элементы уважения.Уважение — это также сердечное признание различий.

      Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вы должны льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

      Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

      8. Ставьте перед собой цели.

      Цели дают нам возможность сосредоточиться и измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

      Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким вы видите себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком вы хотите быть тогда? Сформулируйте эти цели позитивно — как нечто, что вы будете делать, а не как то, что вы прекратите делать.

      Связано: Формула из семи шагов для постановки целей

      9. Живите честно.

      Личная честность — краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность — это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность — это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.

      Быть честным — значит быть верным своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и насколько ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

      Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

      10. Признавайте возможности для роста и изменений.

      Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете задерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть вашего пути.

      Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.

      Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее

      11. Будьте частью сообщества.

      Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью большой группы, и вы можете даже быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

      Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь тех, кто вас окружает.

      По теме: Почему построение сообщества важнее сетей

      12. Примите участие в путешествии.

      Помните, это постоянное путешествие.Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что нам дала жизнь.

      Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим.Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели вас и запомнили вас.

      15 способов стать лучше

      «Максимально используйте себя… потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон

      Мы все совершали ошибки на протяжении всей своей жизни, которые не выставили нас в лучшем свете — например, запугивание кого-то в школе или высказывание того, что казалось небольшой белой ложью. Однако есть вероятность, что вы, вероятно, почувствовали небольшую вину и выросли из-за сложившейся ситуации.

      Я обычный парень, пытающийся стать лучше как на работе, так и в семье. Я никогда не стану идеальным, но это не значит, что я не буду стараться.

      Если вы хотите продолжать расти как личность, вот 15 способов максимально использовать себя.

      1. Сделайте себе комплимент
      Каждое утро, прежде чем продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент. Хвалите ли вы свой наряд, стрижку или то, как вы недавно выполнили задание, используя свои уникальные навыки, немного эмоционального подъема сделают вас счастливыми.И когда вы довольны собой, эта эмоция может заразить окружающих. У вдохновляющего оратора Тони Роббинса есть мантра, которую он произносит вслух большую часть дней, чтобы привести его в состояние максимальной производительности.

      2. Не оправдывайся
      Обвинение супруга, босса или клиентов бесполезно и далеко не уедешь. Вместо того, чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них. Когда вы сделаете это, вы станете лучше.Когда я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, моя жизнь резко изменилась. Я стал счастливее и здоровее, и мои отношения с женой улучшились. Мы счастливы как никогда.

      3. Отпустить гнев
      Сказать отпустить гнев легче, чем сделать. Хотя гнев — совершенно нормальная эмоция, вы не можете допустить, чтобы она разгорелась. Когда это происходит, вы можете принимать неразумные решения и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье. Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания.

      Чтобы помочь вам отпустить гнев, Ройя Р. Рэд, MA, PsyD, предлагает вам записывать свои чувства, молиться или медитировать, или начать управлять своими мыслями.

      4. Практикуйте прощение
      Джойс Мартер, LCPC, предлагает вам простить и отпустить обиду. Она отмечает: «Если ни по какой другой причине, кроме себя, простите, чтобы отвязать себя от негативных переживаний прошлого. Найдите время, чтобы медитировать, и поблагодарите за мудрость и знания, полученные в результате ваших страданий. Практикуйте мантру« Я прощаю » мы с тобой освобождаем тебя.'»

      5. Будьте честными и прямыми
      Как бы вы себя чувствовали, если бы любимый человек или деловой партнер солгал вам? Скорее всего, вы сочтете это нарушением своего доверия. Если вы хотите стать лучше в любом из своих В личной или профессиональной жизни вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять о том, что вы пытаетесь передать. Научитесь формулировать свои мысли, чувства и идеи открыто и честно.

      6. Будьте полезны
      встать перед пожилым человеком в метро, ​​помочь коллеге по проекту или нести продукты, когда ваш супруг (а) возвращается из магазина, быть полезным — один из самых простых и эффективных способов попрактиковаться в том, чтобы стать лучше человек.Я считаю, что чем больше я помогаю другим, тем лучше я чувствую себя и всех вокруг меня.

      7. Слушайте других
      Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, «слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать». Он добавляет, что ему «пришлось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые прослужат мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Быть хорошим слушателем может изменить вашу жизнь. в положительном ключе.»

      8. Действуйте на местном уровне
      Это может показаться не таким уж большим делом, но поддержка местного дела, пожертвование одежды или покупка на местных фермерских рынках или на предприятиях — простые способы помочь вашему региону. чтобы спасти мир, но вы вполне можете изменить мир к лучшему. Познайте свое сообщество и позаботьтесь о нем.

      9. Всегда будьте вежливы
      Сколько усилий нужно, чтобы сказать: «Спасибо, «или держать дверь лифта открытой для кого-то? Совсем немного.Однако эти добрые дела могут улучшить чей-то день. Несколько лет назад я решил, что не имеет значения, будет ли кто-то очень грубым, снисходительным или того хуже. То, как ведет себя кто-то еще, не будет определять мое поведение.

      10. Будьте собой
      У Тиффани Мейсон есть пять веских причин на Lifehack, почему вы должны быть собой. К ним относятся способность согласовать себя со своими ценностями и убеждениями, утвердить свою идентичность, набраться смелости, установить границы и найти фокус и направление.

      11. Будьте открыты для перемен
      Пытаетесь ли вы посетить новый ресторан, путешествуете в неизвестную часть мира или делаете что-то, что вас всегда пугало, вы всегда должны быть открыты для перемен. Это позволяет вам расти, потому что вы испытываете что-то новое. Если вы не боитесь перемен, это поможет вам быть хорошо работающими и уверенными в себе.

      12. Будьте уважительны
      Как бы вы себя чувствовали, если бы вы только что убрали свой дом, и кто-то вошел бы и стал везде копать грязь? Вы, наверное, были бы немного раздражены, если бы они не сняли обувь.Возьмите этот менталитет и примените его в повседневной жизни. Например, не бросайте мусор или окурки на пол в общественных туалетах или на тротуарах только потому, что их уберет кто-то другой. С уважением относитесь к чужому времени, мыслям, идеям, образу жизни, чувствам, работе и всему остальному. Вы не обязаны соглашаться ни с чем из этого, но люди имеют право на свое мнение, и ваше мнение не обязательно является правильным.

      13. Не приходите с пустыми руками
      Собираетесь на вечеринку в эти выходные в квартиру друга? Убедитесь, что вы не приедете с пустыми руками.Даже если вас заверили, что еды и питья будет много, возьмите с собой что-нибудь, чтобы показать, что вы цените приглашение.

      14. Обучите себя
      Если вы не понимаете, почему одна страна вторгается в другую, найдите время, чтобы узнать о текущем событии. Спросите человека, тесно связанного с этим событием, его или ее мысли. Помните, что мы все взаимосвязаны, и знание разных культур, разных людей и их жизни может сделать вас более разносторонним человеком.Это также поможет вам понять точки зрения, отличные от вашей.

      15. Удивляйте людей
      Как приятно заставлять кого-то улыбаться? Довольно хорошо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, вечерком в городе или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

      Стать лучше не в одночасье, но возможно. Верьте в себя и знайте, что это возможно!

      Какие еще советы вы нашли полезными, чтобы стать лучше?

      Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

      15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

      Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам. Проблема в том, с чего именно начать?

      Пару лет назад я понял, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

      Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

      1. Подумайте, прежде чем говорить

      Слова могут иметь большой вес. Подумайте о том, как ваш второй половинкой впервые сказал вам, что любит вас. Как здорово это было? Однако слова также могут быть оскорбительными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

      Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

      2. Примите перемены

      Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать, пытаясь посетить новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

      Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

      3. Будьте благодарны

      Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более состоятельным людям, с большей готовностью помогают другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

      4. Делай правильно

      Став взрослым, ты определенно должен знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете собаку после прогулки.Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность, и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

      5. Используйте свои сильные стороны

      Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря. Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

      6. Обращайтесь к своим слабостям

      В то же время вы также должны осознавать свои слабости.Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

      Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

      7. Берегите себя

      Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше.Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

      8. Будьте героем

      Это не значит, что вам нужно надевать колготки и накидку. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена.Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

      9. Обращайте внимание на других

      Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними по поводу важных событий.

      10. Прекратите расточительство

      То, что вы можете съесть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания.Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важной для окружающей среды.

      11. Будьте любопытными

      Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

      12. Простите себя и других

      Люди делают ошибки, даже если это вы делаете. И иногда эти ошибки действительно больно. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

      13. Не будьте нетерпеливыми

      Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, как вы себя чувствуете, если кричите на своего ребенка или коллегу, потому что торопитесь утром выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

      14. Будьте собой

      Когда вы будете подлинным, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

      15. Перестань указывать пальцами

      Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

      По словам автора и мотивационного оратора Джека Кэнфилда:

      «Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Откажитесь от обвинений, жалоб и оправданий и продолжайте действовать в направлении своих целей, какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

      Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

      Ещё от Inc.

      Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

      Номер B.S. Руководство, чтобы действительно стать лучше | by Ayodeji Awosika | Mind Cafe

      Кто одни из лучших людей в мире?

      Дети.

      Почему мы так любим детей?

      У них есть одно качество, которое мы все хотели бы собрать в бутылку и хранить для собственного использования.

      У них ненасытное любопытство и желание учиться. Я завидую тому, как мой трехлетний ребенок смотрит на все с удивлением.Ее врожденное желание учиться делает каждый день для нее приключением. Вы можете увидеть это в ее глазах. Вы можете почувствовать это, просто находясь рядом, наблюдая, наблюдая, как она испытывает постоянные удары дофамина через обучение — сотни раз в день.

      Сравните это с типичным взрослым. Типичный взрослый думает, что знает абсолютно все. Они работают на почте, но могут написать эссе из 5 абзацев о внешней политике на чьем-либо статусе в Facebook.

      Типичный взрослый измучен. Даже если жизнь идет не так, как они хотят, они верят, что уже все выяснили.Они перестали учиться. Их любопытство мертво.

      Если вам неудобно просто сказать «я не знаю», значит, вы не понимаете, что такое обучение. Если вы не умеете учиться, вы не сможете стать лучше. Обучение — это не поиск правильных ответов. Речь идет о том, чтобы задавать правильные вопросы.

      Любопытные люди становятся лучше, потому что любопытство побуждает их быть непредубежденными. На самом деле они пытаются учиться у других, вместо того чтобы принять решение.

      Вы были рядом с этим человеком. Их энергия заразительна, как и у ребенка. Станьте этим человеком, и вы станете лучше.

      Для этого нужно всего несколько хобби:

      • Подробнее
      • Смотрите интересные документальные фильмы и видео
      • Сходите в музеи, художественные галереи, на рекламные листовки, которые люди размещают на досках объявлений в кофейнях
      • Поговорите с люди и действительно слушают их

      Кстати о … последний пункт в этом списке — один из основных ключей к тому, чтобы стать лучше в целом.

      В реальном городе вы гуляете, понимаете? Вы проходите мимо людей. Люди сталкиваются с вами. В Лос-Анджелесе вас никто не трогает. Мы всегда стоим за этим металлом и стеклом. Думаю, нам так не хватает этого прикосновения, что мы врезаемся друг в друга, просто чтобы что-то почувствовать. — Crash

      Мы продолжаем отдаляться друг от друга по мере того, как общество становится более взаимосвязанным.

      Вы больше не можете быть просто человеком с недостатками. У вас не может быть собственных вкусов. Все хотят «буксировать веревку».

      Дружбу, даже брак, разрушает такая глупая и банальная вещь, как политика.Мы занимаемся командными видами спорта в сфальсифицированной игре, в которой никто никогда не выиграет. Почему?

      Потому что именно так мы «врезаемся друг в друга». Мы боимся на самом деле касаться друг друга — духовно, эмоционально, физически, все это.

      Одновременно никто не хочет быть самим собой и не хочет принимать других такими, какие они есть на самом деле.

      Мы рисуем карикатуры на людей, которые с нами не согласны, фотошопируем пятна тех, кто «из нашей команды», и подбираем средства массовой информации, чтобы создать представление о «себе», которое… не является вами.

      Хотите стать лучше?

      Как насчет того, чтобы просто стать человеком?

      В эбонике есть поговорка: «Не надо лгать, чтобы пнуть».

      Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, чтобы люди любили вас и принимали вас. Наоборот. Редкий человек, который легко справляется с собой и с тем, как живут другие люди, чрезвычайно привлекателен.

      Не пытаясь быть ничем, вы становитесь всем. Мы все хотим, чтобы люди так сильно нас любили, но этого не произойдет, пока мы не полюбим себя.

      Есть также способ получить то, что вы хотите, без необходимости «пытаться» это получить. Позволь мне объяснить.

      По мере того, как мое письмо улучшалось, мое мышление улучшалось. Со временем я извлек очень важный урок. Мои амбиции отличаются от ваших.

      Я человек типа А. Не все люди. Я хочу оставить след во Вселенной. Не все люди так делают.

      Я научился прекращать попытки навязать свои амбиции и мечты другим людям. Да, каждый хочет понять, как стать лучше, но вы должны развить самосознание и понять, что на самом деле значит для вас слово «лучше».

      Некоторые люди думают, что зарабатывание денег делает их лучше, потому что они будут использовать эти деньги для большего вклада в свои семьи, сообщества и общество.

      Некоторые люди думают, что сосредоточение внимания на человеческих отношениях и духовности делает их лучше, потому что материалы не равны успеху, а связи.

      Возможно, вы захотите улучшить свое тело, свой банковский счет, свой разум, свое сердце, свою душу. Как бы то ни было, не стыдитесь того, что вы хотите. Опять же, если это не причиняет вреда людям, делайте это.

      Когда вы узнаете, что делает вас счастливым, и сделаете это, вы, как следствие, лучше относитесь к другим людям.

      Когда вы отказываетесь от возможности улучшить те области, в которых хотите улучшить, вы создаете негативную энергию и движетесь назад. Простой.

      Люди все время движутся назад, потому что они не остаются в своем проклятом переулке. Игроки B и C хотят быть игроками A. Люди, которым следует просто работать, хотят быть Стивом Джобсом. Некоторые издеваются над деньгами, но отчаянно их хотят. Другие симулируют минимализм вместо того, чтобы принимать материализм, как им действительно хочется.

      Вы должны жить жизнью, соответствующей тому, чего вы на самом деле хотите. Я амбициозен, но не амбиции Джеффа Безоса и Билла Гейтса. Эти парни искренне хотят сыграть в эту игру. Я не. И гнаться за этим было бы ошибкой.

      Я вошел в очень комфортную, но непростую ситуацию, когда понял, что просто хочу быть относительно состоятельным писателем и иметь несколько приличных онлайн-предприятий, которые дают мне свободу делать то, что я хочу. Мне не нужно выходить за рамки этого.

      Иметь потолок — это нормально.Вам не нужно быть «безграничным». При этом я точно знаю, что вы далеко не у своего потолка, а он намного выше, чем вы, вероятно, думаете.

      Как стать другим человеком. Может быть сложно застрять в собственных … | Роман Бромидж | The Startup

      Вы когда-нибудь хотели стать кем-то другим? Я знаю, что есть. Я хотел стать кем-то, у кого есть шесть кубиков, кем-то с большим состоянием, кем-то, кто знает, что делает. Может быть сложно застрять в собственном теле и уме, но есть способ стать другим человеком.Я хочу поделиться этим с вами.

      Мы застреваем в способах мышления, мы врезаемся в бороздки в нашем мозгу от действий, повторяемых снова и снова.

      Когда мы думаем о себе, мы думаем о том, что делаем. Каждое действие или привычка ставят на голосование то, кто мы есть. Мы можем относиться к тому типу людей, которые ходит в спортзал, или к тем, кто целыми днями ест нездоровую пищу. Эти действия информируют наше восприятие самих себя, а это восприятие, в свою очередь, влияет на наши действия.

      Попытка изменить наши действия без изменения нашего восприятия самих себя может быть очень сложной задачей.Скажем, вы хотите бросить курить. Когда вам предлагают сигарету, вы знаете, что не должны ее брать, потому что вы пытаетесь бросить курить. К сожалению, «человек, который пытается бросить курить» тонко отличается от «человека, который не курит». Существует неявное предположение, что в конечном итоге вы курите и, следовательно, с большей вероятностью рецидивируете.

      Однако изменить свою личность и восприятие — очень сложная задача. Мы застреваем в способах мышления, мы врезаемся в бороздки в нашем мозгу из-за действий, повторяемых снова и снова.Трудно вырваться из этих путей, путей, которые мы выбираем раз за разом.

      Фото Доминика Мартина на Unsplash

      Я экспериментировал с способами изменить свое мышление. Все начинается с того, что кажется довольно простым: наметьте, кем вы в идеале хотели бы быть. Например, некоторые из моих:

      • Я тот, кто любит вставать рано утром
      • Я тот, кто любит писать
      • Я тот, кто любит много работать

      Это описание вашего идеального Я предлагает некоторую ясность в отношении того, какие шаги следует предпринять по мере продвижения вперед.Я обнаружил, что фраза «Я тот, кто любит…» является важной частью этого процесса. Квалификатор любви меняет то, что следует за ним. Вы не хотите ненавидеть то, что делаете, или даже просто любить то, что делаете. Вы хотите любить быть тем человеком, которым хотите стать, иначе вы неизбежно вернетесь к своему старому «я».

      Одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это убедиться, что вы точно знаете, кем вы хотите стать. В идеале вам нужно любить действия, которые вы совершаете, а не просто качества в себе, потому что ваши действия влияют на человека, которым вы становитесь.Меньше «я добрый» больше «Я тот, кто любит помогать своим друзьям в трудных ситуациях».

      После того, как вы обрисовали в общих чертах свое идеальное «я», вы можете начать спрашивать себя, что бы этот человек сделал, и следить за этим действием. Когда вы просыпаетесь утром и хотите снова заснуть, спросите себя, что сделал бы тот, кто любит рано вставать. Пойдут ли они спать? Наверное, нет, и поскольку я люблю вставать рано утром, я встану и начну день.

      С этого начинается мощный процесс, в ходе которого вы можете интуитивно понять, что бы ваше идеальное «я» сделало бы, а затем сделать это. Это немного приближает вас к тому, чтобы стать таким идеальным человеком. Даже если это будет лишь небольшое улучшение каждый день, ваши положительные действия будут усугубляться. Прежде чем вы это узнаете, ваше рассмотрение того, что бы вы делали в идеале, — это просто размышление о том, что вы бы сделали.

      Многие люди безуспешно пытаются стать другими людьми, но терпят рецидив, потому что они не изменили своего основного представления о себе.

      Я только начал свой путь к тому, чтобы стать идеальным «я», но уже заметил тонкие сдвиги в моем самовосприятии и своих действиях. Раннее пробуждение, когда раньше я снова заснул. Остался еще один подход в тренажерном зале, несмотря на его загруженность и тот факт, что я устала. Пишу утром и вечером, когда у меня есть время.

      Процесс превращения в другого, лучшего человека долог и, вероятно, труден. Многие люди пытаются, но им не удается стать другими людьми, но у них возникает рецидив, потому что они не изменили своего основного представления о себе.Они заставляют себя проделывать то, что ненавидят, ради целей, которых, по их мнению, они хотят достичь.

      Если вместо этого вы решите стать человеком, который любит совершать действия, которые приведут к желаемым достижениям, это сделает процесс более значимым и приятным. Может быть болезненно позволить своему старому мышлению и привычкам ускользнуть, но иногда вам нужно отпустить вещи, чтобы позволить вашему идеальному «я» начать обретать форму.

      Измените свое восприятие, измените свои действия, станьте другим (лучшим) человеком.

      Как стать тем человеком, которым вы больше всего хотите быть

      Ваш единственный шанс наладить отношения, к которым вы так стремитесь, найти работу, которую вы больше всего желаете, заставить ваших детей вести себя так, как вы больше всего хотите, и иметь наилучшее правительство — это быть партнером, работником, родителем и гражданином, которым вы больше всего хотите быть. Вы, возможно, помните замечание Ганди: «Вы, должно быть, являетесь тем изменением, которое хотите внести в мир».

      Так что напрашивается вопрос, который неявно присутствует в десятке или около того электронных писем, которые я получаю каждый день от незнакомцев, которые хотят получить психологический совет.Эти довольно длинные послания обычно касаются жалоб на членов семьи и коллег.

      Но между строк скрыт невысказанный вопрос: «Почему я с этим мирился?» И здесь возникает более глубокий вопрос: «Что я за человек?» И что еще важнее: «Каким человеком я хочу быть?»

      Семь важных вопросов

      1. Вы хотите, чтобы ваше эго двигало вами или руководствовались вашими глубочайшими ценностями?
      2. Вы хотите, чтобы другие люди подчинялись тому, что вы хотите, или охотно сотрудничали с вами?
      3. Хотите ли вы реагировать на других людей или действовать в ваших долгосрочных интересах, независимо от того, что делают другие?
      4. Вы хотите обесценить других людей или считаете их ценными?
      5. В ваших близких отношениях чего вы больше всего хотите, власти или ценности?
      6. Если вы выбрали первую часть из вышеперечисленного, помогает ли вам цепочка негодования, которую вы протягиваете по жизни, быть тем человеком, родителем, интимным партнером, работником и гражданином, которым вы больше всего хотите быть?
      7. Что для вас важнее: то, что вы обижаетесь, или ваше эмоциональное благополучие и благополучие людей, которых вы любите?
      8. Проблемы с любым из вышеперечисленных вопросов возникают из-за эго, которое выше ценностей.

      Преступления эго

      Вы можете думать об эго как о совокупности способов, которыми вы предпочитаете думать и чувствовать о себе, в сочетании с тем, как вы предпочитаете, чтобы другие думали и думали о вас.

      Те, кто хотят думать о себе как о особенно важных, склонны манипулировать впечатлениями других, чтобы казаться важными. Психологи называют это «управлением впечатлениями».

      Люди с большим эго вкладывают большие средства в попытки управлять впечатлениями о них других.Но у них также есть подстраховка, когда их усилия терпят неудачу, как это обычно бывает.

      Когда им не удается заставить других думать, что они важны, они просто считают их незначительными, а иногда и врагами или даже демонами. Принятие их раздутого представления о самом себе — единственный способ избежать осуждения. Встроенный детектор угроз, встроенный в центральную нервную систему, чтобы защитить нас от вреда, в наше время используется для защиты эго.

      Те, кто чувствует себя обязанным защищать свое эго, неизбежно нарушают свои более глубокие ценности.Эго — это прежде всего защита от стыда, особенно стыда из-за потери статуса.

      Но стыд — это не наказание, от которого нужно защищаться; это мотивация быть верным более глубоким ценностям, и это единственный способ избавиться от нее. (Попытки избежать стыда путем поиска статуса создают лишь ложную и хрупкую гордость.) Использование эго в качестве защиты от стыда значительно ослабляет мотивацию быть верным своим более глубоким ценностям.

      Не спрашивайте, что ваша семья, работа или страна могут сделать для вас…

      Извините за пересказ Джона Ф.Кеннеди, но он действительно кое-что понял. Теперь мы знаем, что озабоченность тем, чего вы хотите от других, в значительной степени гарантирует, что вы нарушите свои более глубокие ценности.

      Вы говорите себе: «Я не могу быть совестливым, справедливым, ответственным, сострадательным и любящим человеком, которым я являюсь на самом деле, пока другие не сделают то, что я хочу, или не увидят мир так, как я хочу, чтобы они его видели». В более широком смысле это может быть: «Я не могу быть хорошим гражданином, пока у меня не будет хорошего правительства».

      Единственный реальный шанс изменить поведение других людей — это изменить то, на что они реагируют, а именно ваше собственное поведение и эмоциональную манеру поведения.Благодаря взаимности эмоций другие люди, скорее всего, ответят тем же на ваше эмоциональное поведение, будь вы сострадательным и заботливым, с одной стороны, или отрицательным, оборонительным и требовательным — с другой.

      Но получить положительную реакцию от других — это просто глазурь. Торт нужно запекать внутри. Вы почувствуете себя более искренним и верным себе, сосредоточившись на том, что вы хотите дать, а не на том, что вы хотите получить.

      Как сказал Ганди, лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.

      Но не верьте Ганди на слово. Подумайте о своем собственном опыте отдавать, а не брать. Что обеспечило больший прирост самооценки? Что привело к более продолжительному благополучию?

      В мозгу взрослого человека ценность течет наружу

      Малышей нужно ценить больше, чем других; их префронтальная кора недостаточно развита, чтобы регулировать самооценку и создавать ценности, которые перевешивают импульсы и предпочтения.

      Совершенно противоположное верно для взрослых.Ценность должна изливаться из нас, а не в нас. Истинное чувство собственной ценности зависит от количества создаваемых нами ценностей.

      Например, быть любимым приятно, только если мы любим. Помимо временного повышения эго, получение большего количества любви, чем мы даем, вскоре вызывает чувство вины за то, чего мы не заслуживаем, или, что еще хуже, чувство неполноценности из-за невозможности вернуть это.

      Что еще более важно, если нам кажется, что нам нужно влить в нас ценность, как это делают малыши, мы видим себя пустыми и бессильными.Такая низкая самооценка создает жизнь, почти лишенную смысла, но полную онемения или обиды; мы впадем в депрессию или будем бунтовать без причины.

      Те, кто приближается к любви из мозга малыша, страдают иллюзией, что у них есть дыра, которую должен заполнить кто-то другой. Это делает их очень уязвимыми для манипуляций, если не эксплуатации; они, как правило, находят любовников с очень маленькими чашками, чтобы заполнить свои воображаемые «дыры».

      Это потому, что люди с большими чашками — а есть что дать — ищут других людей с большими чашками, чтобы получать столько, сколько они дают.Те, у кого маленькие чашки, ищут любовников с большими дырками, которые могут согласиться на то немногое, что они могут дать. Следовательно, большие отверстия привлекают маленькие чашки.

      Трагично, но иллюзия наличия дыр внутри порождает жестокое обращение с собой и надругательство над другими. Жестокое обращение с собой иногда бывает прямым, например порезание — умышленное разрезание или надрезание кожи, чтобы почувствовать себя живым.

      Каттеры сообщают, что причиненная себе боль — единственный способ преодолеть их полное онемение. Чаще всего жестокое поведение — это попытки избежать боли или дискомфорта, например, при употреблении алкоголя, наркотиков и пренебрежении здоровьем и благополучием.Это также может принимать форму жестокого обращения с людьми, которых вы любите, что может быть худшим видом причинения себе вреда.

      Самоубийцы всех типов не понимают, что их онемение, боль и дискомфорт в значительной степени вызваны иллюзией, что в них нужно вложить ценность.

      К счастью, покупка этой пагубной иллюзии — всего лишь привычка, которую можно изменить. Мы можем выработать устойчивые к давлению привычки, которые включают анализ, проверку реальности, предвидение, сострадание к себе и другим, а также способность улучшаться, ценить, общаться и защищать.

      В конце концов, вы станете тем человеком, которым хотите быть, если будете вести себя в соответствии со своими глубочайшими и гуманными ценностями.

      Авторские права, Стивен Стосны, 2014. См. Курс: Взлетай выше: как использовать наиболее важные части своего мозга при любом виде стресса.

      Как стать лучше в 2020 году

      2019 год был хорошим, но вы хотите, чтобы 2020 год был лучше. Я тебя ни в чем не виню. Как люди, мы постоянно развиваемся и ищем большего.Что для вас «больше»? Хотите навсегда распрощаться с ревностью? Вы хотите быть более полезным? У всех нас есть то, над чем мы хотели бы работать. Как говорится, сейчас не время лучше. Вы можете стать лучше в 2020 году — вам просто нужно потратить время и потрудиться, чтобы сделать это.

      Вот как стать лучше в 2020 году.

      Изображение с сайта www.pexels.com

      1. Свяжитесь с тем, кем вы сейчас являетесь

      Проводите больше времени в одиночестве! Если вы всегда рядом с людьми, вы будете слишком заняты, чтобы когда-либо прислушиваться к своему внутреннему голосу.Молчите и слушайте. Практикуйте тишину. Мой друг уехал на ретрит, где все выходные никому не разрешалось разговаривать. Как вы думаете, вам будет легко что-то подобное? Я знаю, что люблю говорить. Вам не нужно отказываться от контакта целыми днями, чтобы испытать общение с самим собой, хотя я много слышал об этой практике. Вы можете просто запланировать время, проведенное в одиночестве в течение дня, и сосредоточиться на своем дыхании. Если вы хотите стать лучше, постарайтесь не бороться со своими мыслями и чувствами.Примите их такими, какие они есть — мыслями и чувствами, — и снова верните свое внимание на свое дыхание. Это ваш якорь.

      Подробнее о том, как полюбить себя лучше, читайте здесь.

      2. Определите, что для вас значит добро

      Что для вас значит быть хорошим человеком? У вас нереалистичные ожидания? Вероятно, у вас дела обстоят намного лучше, чем вы думаете. На мой взгляд, если быть хорошим человеком означало никогда не испытывать разочарования или гнева, то этот идеал был бы недостижим для большинства.Даже у младенцев бывают выходные! Станьте лучше, узнав, что именно это значит для вас. Запишите качества, которые вы хотели бы воплотить, и почему. Запишите одно конкретное действие для каждого качества. Постарайтесь делать больше из этих вещей. Как бы ты хотел чувствовать себя каждый день? Запишите вещи, которые вызывают эти чувства. Добавьте больше этих вещей в свою повседневную жизнь.

      3. Совершайте случайные добрые дела

      Помогите кому-нибудь, не прося об этом. Купите обед другу.Подвезти кого-нибудь домой. Возможно, вы можете сказать себе, что нужно совершать одно самоотверженное действие в день или неделю. Не ставьте себе целью дать миру знать, что вы «хороший». Вы не хотите делать это ради похвалы. Сосредоточьтесь на том, чтобы кому-то было хорошо. Вы станете лучше. У них будет светлый день. Это действительно беспроигрышный вариант.

      4. Ставьте потребности на первое место

      Иногда мы делаем так много для других, что пренебрегаем собой. Представьте, что у вас есть домашнее задание и вы отказываетесь от своих обязанностей, чтобы помочь кому-то еще с домашним заданием.Поднятие кого-то наверх не должно вызывать у вас стресса и несчастья. Лучше всего об этом говорят бортпроводники: «Наденьте маску, прежде чем помогать другим». Вы не сможете по-настоящему помочь кому-то, если задыхаетесь и собираетесь распутать швы. Чтобы стать лучше, нужно хорошо себя чувствовать. Вы не можете чувствовать себя хорошо, если вы устали и чувствуете, что окружающие принимают вас как должное.

      5. Но не будьте эгоистами

      Не сосредотачивайтесь на себе настолько, чтобы забыть о людях вокруг вас.Как и в любых отношениях, здесь есть компромисс. Убедитесь, что отношения уважают каждую сторону. Послушайте, как ваш друг рассказывает о своих проблемах. Дайте совет, если она попросит об этом. Компромисс. Сделайте первый шаг и позвоните. Не думайте просто: «Ну, и она мне тоже не звонит». Если вам кто-то небезразличен, обращайтесь. Кто знает? Возможно, этот человек переживает тяжелые времена. Выскажите свое недовольство. Сосредоточьтесь на действиях и на том, что они вызывают у вас, вместо того, чтобы заклеймить человека, о котором идет речь, плохим другом / человеком.