Как стать ответственной девушкой: Как стать ответственным | Советы психолога

Как стать ответственным | Советы психолога

Многим хочется знать, как стать ответственным, что для этого нужно знать, уметь и делать. Ведь ответственные люди, всегда добиваются большего успеха, чем те, которые бояться брать на себя ответственность, даже за свою жизнь. Они часто обвиняют кого-то в том, что им живется не так, как бы им хотелось. Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь.

 

В статье вы узнаете, как стать ответственным человеком на работе, учебе и в жизни, чтобы добиваться успехов и чувствовать счастье. Тот, кто живет в страхе, не сможет ощутить позитивные эмоции, счастье, успех, радость и постоянное наслаждение духовное. Мало кто берет сегодня ответственность за свою жизнь и как итог многие теряют и губят сами себя.

 

Зачем вы живете

Чтобы стать ответственным, задайте себе вопрос, зачем вы родились, для чего живете и к чему стремитесь. Это решит все ваши проблемы и заставит думать в нужном направлении. Продолжая жить неосознанно, только в животном теле, вы не сможете найти свою душу и счастье. Не тратьте время на роскошь, временное удовольствие и не расслабляйтесь. Чтобы чего-то добиваться, нужно с каждым днем совершенствоваться и становиться лучше. Узнайте: как стать оптимистом.

 

Поставьте большую цель

Чтобы стать ответственным, вам нужна уверенность в себе, ее вы сможете взять только тогда, когда поставите для себя большую жизненную цель, до которой трудно идти, но она вас вдохновляет. Большая цель, моментально придает человеку столько сил, смелости и уверенности, сколько потребуется для реализации цели. Если человек будет тратить данную энергию не для реализации цели, а для ненужных дел, удовольствий, то не дойдет до цели. Нет смысла ставить маленькие цели, они не сделают вас лучше, поднимите планку повыше. Узнайте: как стать отличником.

 

Проявите желание быть лидером

Чтобы стать ответственным, не нужно себя заставлять что-то делать. Вам просто нужно выйти из зоны комфорта и понять чего вам от жизни надо и к чему вы идете. Тогда вы быстро начнете включать свое мышление и думать продуктивно, ставить цели и добиваться их. Если для вашей цели вам нужно быть ответственным, то сама цель заставит вас быть таким и научит. Все что вам нужно это научиться жить осознанно и понять, для чего вы живете, мы ведь не животные.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

как стать серьезным и ответственным человеком — ОФИСНЫЙ ПЛАНКТОН

Взрослея, у нас меняются требования к окружающим. Мы начинаем больше хотеть, больше требовать, но порой сами не соответствуем своим требованиям. Очень часто нам приходится сталкиваться с множеством мелких трудностей, возникающих из-за собственной безответственности и безалаберности, особенно в юном возрасте, которые могут здорово навредить в жизни.

Человек здравомыслящий, будет прежде всего искать причину в себе, а не в окружающих.

OFFICEPLANKTON собрал основные правила, которые помогут воспитать себя, а заодно и сделать из тебя ответственного и серьезного человека, на которого всегда можно будет положиться в жизни.

Ниже вы узнаете что значит по-настоящему быть ответственным человеком.

1 Умейте взять ответственность за свою жизнь на себя

Как показывает практика, если человека силой заставить что-либо делать, результатом будет недоволен любой руководитель. Ответственный человек охотно может принять предложение об ответственном задании, и сделает все необходимое, чтобы довести дело до конца в нужный срок. Такие люди поступают только по одному принципу — если что-то поручили именно им, то никто больше не должен беспокоиться о том, что задача может быть не выполнена. Она будет выполнена! А если все же что-то не получилось, то потом такой человек, готов возместить весь ущерб, полученный из-за него.

2 Серьезные и ответственные люди не ищут оправданий

Когда шеф вызывает на ковер сотрудников и пытается разобраться, почему результат не был получен, как правило начинается поиск виноватых и попытки спихнуть с себя ответственность. Человек на которого можно положиться всегда, не будет стараться свалить косяки на других. Не надо искать оправданий и вам!

Если он виноват, то открыто признается в этом и примет удар на себя, а дальше по-настоящему ответственный и высокоорганизованный сотрудник или человек будет искать причины произошедшего в себе, и искать способы как не допустить подобные ошибки в дальнейшем. Разумеется ошибки допускают и профессионалы, но нужно стараться допускать их как можно меньше.

3 Всегда необходимо соблюдать сроки выполнения работы

Если ваша деятельность связана с услугами, к примеру вы работаете на дому и выполняете различные заказы в области фриланса, то прекрасно должны понимать, что заказчику не понравится, если вы не выполните заказ вовремя. Поэтому необходимо соблюдать сроки. Это действительно важно!

Пунктуальность вообще важна для каждого и во всем: начиная от опаздываний на работу, выполнением заказа и сдачи его в срок. Доверие, которым награждают действительно ответственного человека, всегда окупается не только словом спасибо, а также репутацией, деньгами и карьерой.

4 Будьте хозяином своей судьбы

Человек сам хозяин своей судьбы, и неважно какая возникла ситуация на работе или в жизни, всегда оставайтесь позитивным, оптимистичным и прагматичным. Простыми словами — держите себя в руках! Это тяжело, порой невероятно тяжело, но вы держитесь.

Только так вам будет под силу преодолеть любые препятствия. Выполняя заказ или любую другую работу, ответственный человек не будет нуждаться в мотивационных криках шефа или любых проверок. Вместо этого ответственная личность проявит инициативу и добросовестно выполнит работу в нужный срок.

5 Поступок ответственного человека: контролировать свои эмоции

Во время каждого аврала или в процессе выполнения любого проекта эмоциональное настроение зашкаливает. Важно уметь контролировать свои эмоции и не давать выход негативу, который только нанесет ущерб продуктивности и результату в целом.

Ответственные люди не теряют контроль над собой, и не позволяют любым неудачам помешать выполнению поставленной задачи. Вместо этого они напролом борются со своими проблемами и неудачами, и не позволяют им сломить себя. В любом случае дайте себе понять, что научиться «держать удар» — очень крутой жизненный скилл.

6 Научитесь управлять временем

Для этого нужно четко знать как и что работает. Изучите свою работу, подумайте над тем, что должно быть сделано прямо сейчас, а что может быть отложено на потом. При этом тщательно обдумайте весь план действий во время всей вашей работы над проектом.

Если возникает проблема: ее нужно оценить и построить план действий, как ее устранить. И устранить!

7 Умейте использовать труд других людей

Ответственные люди, работающие на руководящих должностях или в качестве подчиненных, для достижения необходимого результата будут обращаться за помощью к другим людям и коллегам. Поступки ответственного человека и выдадут ответственность, как переживание за достижение результата, и следовательно человек будет просчитывать каждый свой шаг, чтобы он не привел его к неудаче.

Начинающий руководитель может иметь некое стеснение или неуверенность при управлении людьми. В это время хорошие руководители будут грамотно использовать все доступные им ресурсы, в том числе и таланты подчиненных, в то время, как подчиненные для достижения результата своей работы просят о помощи коллег, используя их таланты и способности. Такой подход к вещам способствует взаимопомощи для достижения результата. Но поймите и другую суть, постоянно помогая другим, вы позволяете садиться вам на шею, и автоматически начинаете выполнять чужую работу себе во вред.

Помогайте другим, но не позволяйте чтобы вами помыкали. Научитесь говорить «Нет». И если предстоит обучать персонал, запомните — хороший учитель не говорит ученику готовый ответ, хороший учитель делает все, чтобы ученик сам смог найти ответ на свою проблему.

8 Не ожидайте похвалы

Каждому человеку приятно слушать похвалу в свой адрес. Однако в случае с ответственными людьми, чей труд и настроение важны для достижения результата, похвала за труд не всегда будет радовать.

Более приятными вещами за свой труд является удовлетворение от того, что ответственный человек способен закончить работу в срок и будет радоваться достигнутому результату с командой, а похвала — это лишь небольшой бонус за проделанный труд.

***

Придерживаясь хотя бы некоторых правил из представленных нами выше, вы несомненно улучшите результаты своей деятельности, сможете подняться сами не только в своих глазах, но и в глазах окружающих.

Как стать взрослым? 10 цитат Джеймса Холлиса

Задача освободить свою жизнь из-под власти тех многообразных сил, которые так или иначе оказывают на нее влияние, становится безотлагательной. И начинать нужно с принятия ответственности за свою жизнь. Если вам не нравится то, как вы живете, – сделайте все от вас зависящее, чтобы начать жить по-другому, но не обвиняйте других, даже если они неправильно поступили с вами. Вы – взрослый человек, и за вами остается право на взрослые поступки. С себя и ни с кого другого нужно спрашивать за то, какой жизнью вам приходится жить.

***

Испытывая страх, мы все ждем магической помощи: ищем истинную теологию, истинную психологию, правильную диету, настоящую мантру, подходящего партнера – то есть все, что может спасти нас от смерти. Желание магических решений отражает наше стремление к мгновенной трансформации, освобождению и защите. Это фантазия примитивного разума, мерцающего под личиной нашего цивилизованного «Я».

Мы не можем себе помочь и хотим чуда. При этом рано или поздно мы столкнемся с вызовом, требующим отказаться от магии и открыться вселенной во всей ее прелести и ужасе. Рано или поздно нам придется столкнуться с необходимостью повзрослеть. И когда мы станем взрослеть, нам придется это делать ежедневно, ибо преследующий нас страх будет каждый день становиться новым.

***

Мы должны сделать странствие более масштабным, стать взрослыми людьми, а не испуганными детьми. Одно дело, когда у человека внутри находится испуганный ребенок: он существует у всех нас, но нечто принципиально иное – повернуть свою жизнь и направить ее к этому ребенку. Моя подруга-терапевт как-то сказала мне, что на первой же сессии может определить, является ли человек, который к ней пришел, большим или маленьким ребенком. Первые хотят стать взрослыми, взять на себя ответственность, причем зачастую это происходит болезненно, а вторые все еще ищут маму с папой, чтобы успокоить свою боль и тоску.

***

Бремя смысла действительно ляжет на наши плечи. Очевидно, нам оно покажется очень тяжелым. Нам следует принять тот факт, что нет родителей, которые указали бы нам путь, нет гуру и идеологии, спасающей нас от сложности и неоднозначности жизни. Уровень нашего индивидуального развития зависит от двух факторов: от нашего желания принять на себя ответственность за собственный миф и от нашей способности сохранять неопределенность, которая всегда предшествует новому осмыслению. Эта задача является ключевой и с точки зрения здоровья отдельного человека, и общества в целом.

***

Чтобы сформировать зрелые отношения с окружающими, человек должен иметь возможность сказать себе: «Никто не может дать мне то, чего я больше всего хочу и что мне больше всего нужно. Это могу сделать только я сам. Но я могу приветствовать и поддерживать отношения, которые имеют позитивную основу». Как правило, партнерские отношения между людьми характеризуются взаимным уважением, взаимной поддержкой и диалектикой противоположностей».

***

Очевидно, что психологическое или духовное развитие всегда будет требовать от нас того, чтобы мы с большей терпимостью относились к тревоге и неоднозначности. Способность принимать это непростое состояние, находиться в нем и не изменять своей жизни – вот нравственная мера нашей зрелости.

Как стать более ответственным человеком? 11 шагов успеха

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

6 727

Вы не можете уйти от ответственности в завтрашнем дне, уклоняясь от неё сегодня.
Авраам Линкольн

Если вы хотите усовершенствовать себя и стать ответственным человеком во всем, то вам помогут следующие 11 шагов.

Шаг 1. Прислушивайтесь к старшинству

Кто бы это не был: родители, учителя, ваш босс, или кто-то, кто знает что-то лучше вас, слушайтесь их, прислушивайтесь по крайней мере. Да. Это трудно, без сомнения, но они станут вашей опорой, если будут знать, что могут доверять вам!

Шаг 2. Не суйте нос в дела других людей

А даже если вы и суете, то будьте осторожны с той информацией, которой вы владеете о человеке. Прислушивайтесь к своей совести.

Шаг 3. Не дерзите начальству

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Если вы в плохом настроении или злитесь на кого-то, это может проявиться в виде спора с невинными людьми. Держите свои эмоции при себе, ваше начальство или кто-либо другой не должны чувствовать ваши эмоции на себе.

Шаг 4. Прекратите оправдания

Не стоит тратить время и силы на ненужные никому оправдания. Все равно вы знаете истину.

Шаг 5. Будьте честным

Возьмите ответственность за то, что вы говорите.

Шаг 6. Знайте свое место

Не стоит брать ответственность не по своим силам и возможностям. Делайте то, что вы знаете, как делать и то, что умеете делать очень хорошо.

Шаг 7. Задавайте вопросы

Не стесняйтесь спрашивать то, что вам интересно или непонятно, даже, если этот вопрос нужно задать вышестоящему.

Шаг 8. Делайте все вовремя и в срок

Именно своевременность дает возможность людям понять, что вы надежны и на вас можно положиться.

Шаг 9. Разбирайте дела по приоритетам

Сначала выполняйте то, что первоочередное, а потом и все остальное.

Шаг 10. Убедитесь, что вы завоевали доверие других людей

Если вас попросили держать секрет, держите его. Если вас попросили сказать правду, скажите ее.

Шаг 11. Слушайте себя

Прислушивайтесь к себе и вы поймете, что для вас полезно и нужно.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как стать осознанным: практические инструменты и упражнения | by Ruslan Gafarov

Осознанность — модное слово, под которым каждый понимает что-то свое. Делюсь инструментами, которые помогают мне и моей команде не только говорить на эту тему, но и развиваться в ней.

Долгое время на вопрос: «В чем твоя цель?» я отвечал: «Сделать так, чтобы как можно больше людей в мире стали осознанными».

А что такое осознанность?

Я думаю, что осознанность — это то, какие вопросы ты задаешь сам себе. Потому что без вопросов не будет ответов.

Мысль, которая конкретно зацепила меня в книге Виктора Франкла, и которую я повторяю снова и снова: «Человек, который знает ответ на вопрос “Зачем”, найдет ответ на вопрос “Как”!»

С осознанностью все то же самое: если мы найдем ответ на вопрос «Зачем нам быть осознанными», то поймем, как этого добиться.

Думаю, вы слышали такую фразу: «Правильно сформулированный вопрос скрывает в себе 50% ответа». Мы имеем доступ к огромной базе знаний — весь интернет в нашем распоряжении. Но чтобы найти нужную информацию надо правильно сформулировать запрос для поисковой строки. Когда мы правильно задаем вопрос, то сразу получаем ответ.

Осознанность организации и общества начинается с того, кто берет на себя ответственность за эту организацию или общество. Если у руля стоит неосознанный человек, он не сможет помочь другим стать осознанными. Это отчасти очень коучинговая история.

Вот еще один пример: когда оба человека находятся в воде в открытом океане, ни один из них не может помочь другому вытащить себя на сушу. Но стоит одному обрести опору под ногами: берег, лодку или еще что-то, он сможет подать руку. Начинать надо с себя.

Для того, чтобы прокачать свою осознанность я использую ежедневные практики. Можно слушать, читать, изучать кучу информации, но просто собирая знания, к ней не прийти. Ежедневные упражнения — конкретный шаг, который помогает достигать результата.

Мой минимум на каждый день:

  • вывод дня
  • дневник состояний
  • тренировка 6 состояний
  • медитация

Мой первый инструмент осознанности — это дневник с анализом дня.

Ежедневные выводы, которые я пишу в инстаграм, начинались с ведения обычного дневника. Но однажды я заметил, что часто пропускаю, нет настроения, пишу выводы некачественно. Тогда я решил, что если у меня появится ответственность за это дело перед какими-то людьми, то я буду делать его лучше. Если в личном дневнике сам для себя я мог в чем-то схалтурить (например, писать, не напрягаясь), то публичные тексты меня самоорганизуют. Сложно писать фигню, если знаешь, что тебя будут читать люди.

Так появился вывод дня в инстаграме.

Ежедневные выводы — способ структурировать свои мысли, выделить главный инсайт дня и поделиться им с другими. Это добавляет в жизнь больше осознанности. Бывали случаи, что мне было нечего писать и это тоже было сигналом. Получается день прожит зря?

Эти выводы помогли мне написать книгу. У меня было огромное количество контента, который понадобилось правильно структурировать и привести в подходящий вид.

Второй инструмент более сложный — чек-лист состояний

В дневнике состояний я:

— разбираю, куда потратил силу воли

— как придерживался фокуса

— учил ли английский

— соблюдал ли свои принципы питания

— тренировал ли 6 состояний

— испытывал ли чувство благодарности и вызывал ли его.

Важная часть моего чек-листа — это дневник состояний.

Первое, что я делаю при работе с картой — трекаю настроение. Какие ситуации были в течение дня, какие мысли и чувства возникали, какой вывод я сделал. Ежедневно на такой анализ у меня уходит не более 10 минут.

Часто бывает, что мы находимся в определенном состоянии не потому, что выбрали в нем находится, а потому что мир вогнал нас туда. Но мы — не есть мир, а мир — не есть мы. Мы сами должны выбирать, каким будет наше тело, о чем нам думать и какие чувства испытывать. И мы действительно можем этим управлять.

Кто-то может расстроиться оттого, что на улице пошел дождь. Но взрослые люди в душевном спокойствии обычно не делают этого, потому что глупо расстраиваться из-за дождя.

Или, например, еще одна частая ситуация: подрезали на дороге. Мы начинаем думать о человеке много нехорошего, можем попытаться тоже его подрезать, выйти из машин и наговорить друг другу кучу «приятных» слов. Или того хуже: поцарапать машину при попытке проучить лихача. У меня и такие ситуации бывали. А потом возникают мысли: «Ну и зачем вообще это надо было делать?». Мы можем выбирать, как нам реагировать на ту или иную ситуацию.

Для того, чтобы осознавать, в какой я ситуации, я делаю анализ: выписываю ситуацию и оцениваю, какие мысли, чувства и реакции в теле у меня возникли в связи с ней.

Например: я повздорил с каким-то парнем.

Мысли: «Он охерел!»
Чувства: раздражение
Реакции в теле: я заметил, что когда я испытываю негатив, у меня появляется боль в груди. Раньше я думал, что это межреберная невралгия, но оказалось, что это эмоции. Просто избавившись от неприятного чувства, я могу убрать боль в теле.

Наши мысли глобально влияют на материальное, на химию тела. Оттого, что возникает то или иное чувство, меняется химия крови, гормоны по-другому работают. От этого могут приходить болезни, ухудшаться состояние, просто потому, что ты думаешь не в ту сторону. Представь, как значимо это в масштабах жизни!

После описания мыслей, чувств и реакций, я пишу вывод. Какая метапрограмма сработала во мне, какими глубинными мотивами я руководствовался в ситуации.

Это очень важная штука, которую я особенно ярко понял здесь, в Долине.

У большинства людей из России глубинный мотив — власть. Мы хотим показывать всем какие мы крутые через бренды и статус.

Когда ты приезжаешь в Долину, ты видишь другую картину. Здесь людям вообще не важно какие у них машины, какие бренды на них надеты. Они могут быть долларовыми миллионерами, но выглядеть при этом, как охранник в супермаркете. Здесь люди не коллекционируют бренды, они хотят быть лучшей версией себя вчерашнего. Этот глубинный мотив называется достижения.

Есть еще третий мотив — мотив причастности. Если смотреть на крайности, то это религиозный фанатизм, футбольные фанаты. Характерные мысли в этом состоянии: «Я хочу быть с этими людьми, потому что они крутые». Так формируются разные сообщества, клуб по интересам.

Почему мы боимся ответственности в отношениях — Wonderzine

Текст: Анастасия Рубцова

«Ответственность» — слово-лицедей. Оно может маскировать очень разные понятия, при этом оно довольно абстрактно — именно поэтому к нему легко притягиваются самые разные смыслы. Ответственность в том понимании, которое предлагают словари, — это способность просчитывать последствия своих действий и принимать их, не дрогнув. Если человек, понимая, что его поступок, скорее всего, приведёт к катастрофе (для него лично, его семьи или других людей), идёт на это сознательно, c широко открытыми глазами, в каком-то смысле он действует «ответственно». Но в бытовых, повседневных разговорах под ответственностью мы имеем в виду совершенно другие вещи, каждый раз разные. Какие именно смыслы мы вкладываем в это слово, почти всегда приходится понимать из контекста, и контекст этот часто бывает довольно агрессивным.

Словами об ответственности мы очень часто подменяем прямое требование («Ты должна!» или просто «Я хочу!») или обвинение («Ты должен мне уже давно и не даёшь!»). Обычно это делается в тех случаях, когда сказать прямо о своих требованиях мы почему-то не можем. Например, когда мы подозреваем, что на прямое требование мы получим такой же прямой отказ. Или где-то глубоко внутри мы убеждены, что требовать и хотеть, а тем более заявлять о своих желаниях не имеем права. В тот момент, когда мы открываем рот, чтобы сказать, чего хотим от другого человека, в нашей голове автоматически включается микропрограмма: «Много хочешь — мало получишь».

Но желание осталось, и оно беспокойно ищет способ себя проявить. Тогда на сцену выходит «ответственность», и мы пытаемся подменить свои личные желания неким общим правилом: не «Я хочу», а «Мужчина в семье должен» или «У каждого из нас есть ответственность перед партнёром» — в надежде, что этот самый партнёр этим правилом впечатлится. Это очень похоже на поведение ребёнка, который в споре с другим ребёнком зовёт на защиту маму или папу и радостно прыгает за их спиной: «Вот, ты что, не слышишь, что моя мама говорит? Она тебе сейчас задаст!» Как мы знаем по опыту детских площадок, на некоторых этот приём действует: они пугаются или начинают испытывать вину.

Поэтому разговоры об ответственности никто не любит. Никому не нравится чувствовать себя виноватым, пристыженным и напуганным. Никому не нравится быть объектом манипуляций — а разговоры об ответственности часто (не всегда, но часто) манипулятивны. Особенно когда берутся максимально общие категории — «ответственность мужчины» или, например, «ответственность матери».

В отношениях с близкими гораздо удобнее говорить

не об ответственности,
а о правилах

Эти манипуляции, как правило, не осознаются никем из участников. Очень часто слушатель и говорящий сами не до конца понимают, что они имеют в виду — слишком много эмоций. В чём ответственность конкретного партнёра в этот конкретный момент? В том, что он где-то когда-то (а может быть, и «никогда») не помог. Не сделал что-то важное. Не защитил. Не заработал. Не выполнил обещанное. Что он может сделать в данный момент, чтобы исправить ситуацию? Кажется, что уже ничего.

Слушатель не всегда понимает, что главным содержание подобного разговора может быть, например, обида, или злость, или боль — то есть эмоция. И требование, которое лежит в его основе, — это требование утешения. Гораздо чаще тот, кому предъявляют целый букет обвинений в безответственности, приходит к выводу, что он уже всё равно безнадёжно виноват, ничего не исправить, и нечего стараться. Это точка, в которой из дискуссии очень хочется выйти, хлопнув дверью, — а такой выход порождает виток новых обвинений. Тот, кто размахивает «ответственностью» как флагом, очень часто берёт себе в сообщники стыд обвиняемого — но это не та позиция, с которой можно далеко продвинуться.

Разговоры об ответственности увлекательно вести с философами и филологами, а в отношениях с близкими гораздо удобнее говорить о правилах. Правила можно обсуждать, уточнять и менять, если обе стороны согласны, но, говоря о них, очень полезно отсечь лишнее. Не существует ответственности «вообще», она всегда стоит перед кем-то. Если мы говорим об ответственности родителей (чаще всего матери), то она есть — по отношению к ребенку. Мать не является матерью ни обществу (и в этом смысле у неё нет «ответственности перед обществом»), ни своим родителям (это непосильный груз — быть мамой ещё и для них).

Мы ничего не должны «женщинам вообще», «всем мужчинам», «обществу в целом»

Если мы говорим об ответственности мужчины, то это ответственность перед конкретной женщиной, которую он выбрал и которая выбрала его. Пара договаривается о правилах общежития и распределении обязанностей: кто зарабатывает деньги и что происходит, если он не справляется? Как делятся домашние обязанности? Кто кого утешает в трудные моменты и как? Кто и как заявляет о своих желаниях?

Естественно, сплошь и рядом возникают ситуации, которые правилами не предусмотрены (у нас же не Гражданский кодекс!). Они требуют нового витка переговоров. В эти моменты тоже велик соблазн помахать перед носом партнёра «ответственностью», с которой он не справился, и «общим правилом», которое он как будто не выполняет. Но ни у кого из нас не может быть ответственности перед безликой массой, с которой мы не вступали в отношения: мы ничего не должны «женщинам вообще», «всем мужчинам» или «обществу в целом». Кроме, конечно, соблюдения простых правил вежливости и требований Уголовного кодекса.

Как только мы слышим слово «ответственность», главное в этой ситуации — задавать побольше уточняющих вопросов, чтобы контуры реальности прояснились. И стоит помнить, что ответственность (кроме уголовной) — это то, что мы берём на себя добровольно. Если к ней принуждают — это уже что-то другое, и называться должно иначе.

Стать взрослым? Что такое психологическая незрелость | Психология жизни | Здоровье

Рассказывает семейный психолог Мария Кузнецова.

Хорошо, если речь здесь идет о дет­ской непосредственности, умении радоваться мелочам, любознательности, наконец. Всех этих качеств большинству из нас, взрослых, увы, не хватает. Но сейчас речь пойдет о другом – о той специфической «детскости», которую специалисты условились называть психологической незрелостью…

Не муж, но мальчик

С термином «психологическая незрелость» в повседневной жизни мы практически не сталкиваемся. Разве что современные родители будущих школьников знают: ребенок должен быть не только физически, но и психологически готовым к школе, то есть, проще говоря, понимать, что школа – это не веселое развлечение, а серьезная ежедневная работа. Если выясняется, что показатели психологической зрелости оставляют желать лучшего, то есть ребенок к школе не готов – без мамы оставаться в классе отказывается, разгуливает во время уроков, домашних заданий не выполняет, – с ним начинают работать психологи. Они с большим или меньшим успехом, но достигают результата, и ребенок начинает осознавать свою новую социальную роль – школьника.

Но ведь разные случаи в жизни бывают. Вырастает ребенок, получает аттестат о среднем образовании, поступает в институт или устраивается на работу, обзаводится семьей, то есть вроде бы становится взрослым. А приглядеться поближе – одна видимость.

Удивительное дело! Иногда молодой совсем мужчина, просто юноша, оказывается вполне успешным семейным человеком, который обеспечивает материально семью с детишками, обихаживает квартиру, дачу, машину и вовремя выгуливает собаку. А бородатый сорокалетний дяденька с женой развелся, про детей забыл, посуду не моет, работу не ищет и целый день играет в звездные войны.

Или вот еще. Девушке хорошо за тридцать. А она продолжает считать себя маленькой принцессой, вокруг которой все должны прыгать. Она не мать, не жена, не специалист, и дочь – никакая. Да и для сказочной принцессы старовата, но выйти из роли уже не может – привыкла.

А ведь ничего удивительного здесь нет. Просто мы имеем дело с психологической незрелостью.

Лицом к лицу с реальностью

У психологической зрелости много критериев. Психологически зрелого человека можно охарактеризовать как адекватно воспринимающего реальность, не подверженного постоянным немотивированным вспышкам эмоций, не чувствительного до чрезмерности и способного воспринимать критику, достаточно смелого, привыкшего принимать решения и изменять ситуацию. А еще он не отличается беспричинной ревностью, самостоятелен, не требует постоянного внимания и сопереживания, способен прощать и нести ответственность за свои собственные ошибки.

Разумеется, это штрихи к портрету практически идеальной личности. По мнению авторитетного американского психолога Абрахама Маслоу, среди нас, взрослых, таких зрелых людей не более одного процента. И все-таки стоит обратить внимание на соотношение вышеперечисленных достоинств у близких или знакомых нам людей.

Вот, например, взрослая дочь, не так давно вышедшая замуж, готовить не умеет, но на все замечания по поводу своих кулинарных способностей обижается до слез и истерики. Зять старается помочь у плиты, ходит в магазин за продуктами, но встречает она его сценами ревности (а как же, ведь там полно хорошеньких продавщиц). Записали ее на кулинарные курсы. Дочка обиделась, а потом и вовсе перестала со всеми общаться, надулась как мышь на крупу. Только вот в отличие от мыши так и не знает, что с этой крупой делать. И таких примеров можно приводить сколько угодно.

Научиться прощать

Большинство психологически незрелых людей – эгоисты, живущие за счет других. Это другие ищут и находят работу, идут на компромиссы и принимают решения, а взрослые мальчики и девочки с удовольствием пользуются плодами чужих достижений. Так что главный шаг к преодолению психологической незрелости – это самостоятельная, или с помощью психолога, работа над собой.

Не менее важно и умение общаться. Для этого надо наладить по-настоящему глубокие отношения с близкими людьми, научиться не только принимать, но и отдавать любовь. Развить в себе понимание, что у близких, так же, впрочем, как и у нас самих, множество различных социальных ролей, так что от беспричинной ревности надо как можно скорее избавляться. Ну а по отношению ко всем остальным вырабатывать терпимость, перестать соревноваться со всеми по любому случаю, и если проигрывать, то с достоинством. Ищем корень проблемы, из-за которой наше общение складывается неудачно. Стараемся проблему разрешить – и тогда все наладится.

Гармонично «вписаться» в жизнь под силу только психологически зрелому человеку. Только такой человек в состоянии наслаждаться теми благами, что уже есть, анализировать свой жизненный опыт и строить смелые, но реалистичные планы на будущее.

Одно из главных качеств по-настоящему взрослого человека – терпимость и умение прощать. Люди несовершенны. Но ведь и мы сами несовершенны тоже. Так будем же относиться к другим так, как хотелось бы, чтоб относились к нам самим.

Мне сложно говорить об инфантилизме, потому что мои знакомые по большей части той же возрастной категории, что и я. Подозревать их еще и в психологической незрелости не приходится…

5 советов, как стать более ответственным человеком

Ответственность не возникает при рождении. Это то, что вы приобретаете по мере того, как вы стареете, ходите в школу и прогрессируете в жизни. Ваше чувство ответственности может исходить от членов вашей семьи, друзей или от того, что вы видите по телевизору. Однако вы можете слышать и видеть много разных вещей, как хороших, так и плохих. Вот почему ваше чувство ответственности зависит исключительно от вас. Вы сами выбираете свое поведение, действия и слова.

Итак, ответственность — это навык.Вы узнаете это. Однако есть разные способы сделать это. Вы формируете свою личность своими действиями. Например, это вы предпочитаете лениться или рано вставать каждый день, или если вы хотите сэкономить деньги или безрассудно их потратить. Речь идет о том, чтобы доказать себе, что вы можете быть и что вы, по сути, несете ответственность.

В конце концов, опять же, все сводится к вашему собственному осознанному решению. Следовательно, нельзя обвинять других в своих ошибках. С учетом сказанного, вот несколько советов о том, как вы можете повысить свою ответственность.

1. Перестаньте оправдываться перед собой

Если вы допустили ошибку, признайте ее. Вместо того, чтобы перекладывать вину на кого-то или что-то еще, скажите истинную причину, по которой вы чего-то не сделали. Придумывая оправдание, вы фактически признаете безответственность. Более того, это делает вас трусом. Если вы не можете выполнить задачу, например, успеть на встречу или что-то подобное, прежде всего не давайте обещаний.

Вам нужно четко обдумать, что вы можете и чего не можете делать, чтобы не оправдываться.Еще лучше, когда вы попадаете в такую ​​ситуацию, вместо того, чтобы придумывать изрядную ложь, скажите, почему вы этого не сделали.

2. Прекратите жаловаться

Жалобы — это обычно люди, которые слишком много говорят и ничего не делают. Они могут хорошо разбираться в словах, но когда дело доходит до решения проблемы, они неподвижны. Как вариант, вы можете перестать жаловаться и взять ответственность в свои руки. Если вам не нравится, как выполняется определенная задача, сделайте это самостоятельно или проконсультируйтесь с человеком, который сделал это неправильно.

Консультируя, вы предлагаете рекомендации и возможность спокойно прийти к лучшему решению. Если бы вы жаловались, это были бы просто пустые, разочаровывающие слова, которые вылетали из вашего рта.

Кроме того, постоянно придираясь к окружающему миру, вы на самом деле наполняете себя негативом. Кажется, ты не можешь сказать ничего хорошего. Будучи негативным, вы несчастны. Таким образом, если вы меньше будете жаловаться, это улучшит ваш образ мышления, а также надолго обретет счастье.

3. Научитесь управлять своими финансами

Одна из основных обязанностей взрослого человека — заботиться о своих деньгах. Ты найдешь работу, получишь зарплату и постараешься жить с ней месяц за месяцем. Возможно, вы попытаетесь отложить что-нибудь на сторону, в качестве меры предосторожности; экономия всегда хорошая идея. К сожалению, не все учатся или знают, как управлять своими финансами.

Обычно люди тратят большую часть своей зарплаты до конца месяца.Иногда они даже не оплачивают свои счета, потому что находят другую, обычно блестящую вещь, на которую можно потратить деньги. Это примеры того, что делает безответственный человек.

Если вы хотите, чтобы вас воспринимали серьезно и вы жили нормальной жизнью, вам нужно научиться обращаться с деньгами. Вы должны оплатить все свои счета, когда получите зарплату. Затем купите продукты и составьте план, как вы будете использовать остальное. У вас также должно быть немного денег на вашем сберегательном счете или, может быть, вы могли бы вложить их часть.И то, и другое лучше, чем бездумные траты, которые могут привести к долгам и другим проблемам.

4. Преодолейте промедление

Успешные люди — трудолюбивые люди. Чтобы зарабатывать и преуспевать во всех сферах своей жизни, вам нужно много работать для этого. Следовательно, нужно нести ответственность. Без него вы не добьетесь большого успеха. Первый шаг, который вы можете сделать на пути к вершине, — это перестать откладывать на потом. Хватит тратить драгоценное время.

Часы, которые вы проводите в Интернете, просматривая социальные сети или бездельничая, можно было бы потратить на лучшее.Например, вы могли прочитать книгу, прогуляться или потренироваться. Более того, вы могли завершить тот проект, в котором сильно отставали. Что-нибудь, кроме траты времени, было бы лучше.

Промедление ни к чему не приведет. Вы несете ответственность за свое будущее, поэтому узнайте, как перестать откладывать на потом и начать действовать в том, что действительно важно. Чтобы помочь вам в этом, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track от Lifehack — Больше никаких промедлений. Это целенаправленный сеанс, который поможет вам расшифровать свое поведение, связанное с прокрастинацией, и изучить одну простую стратегию, позволяющую начать действовать и никогда больше не откладывать на потом.Присоединяйтесь к бесплатному уроку здесь.

5. Будьте последовательны и придерживайтесь своего графика

Распорядок — это хорошо. Рутина — это порядок, а это значит, что вы на правильном пути. Если вы работаете, старайтесь каждый день вставать в одно и то же время. Даже в выходные можно проснуться раньше, чем оставаться в постели до полудня. Это придаст вам последовательности.

Кроме того, ранний подъем позволяет вам больше времени на то, что вам нужно было закончить в этот день. Как вариант, вы можете просто расслабиться и насладиться выходным.Если вы студент, то вам следует выработать привычку регулярно заниматься. Или, если вы живете за границей, не забывайте каждую неделю звонить своим друзьям и родственникам.

Дополнительно следует составить расписание для работы и личных задач. Если в течение недели что-то повторяется, продолжайте в том же духе. Отказ от расписания может испортить весь распорядок дня и вывести вас из равновесия.

Ответственность означает, что вы контролируете все, что делаете. Вы не позволяете другим брать на себя вину или забывать о своих друзьях и семье.Также не позволяйте лени преодолевать ваш подход к работе. Если вам дается задание, вы можете пройти его до конца.

Это то, чем занимаются ответственные люди. Что еще более важно, они принимают на себя всю возложенную на них ответственность, будь то работа или жизнь. Они не оставляют дела недоделанными и не играют в жертву — нет. Ответственные люди твердо стоят на земле, твердо поставив обе ноги.

10 полезных советов, как сделать подростка ответственным

Вы любите своего подростка без всяких ожиданий.Все, что вы хотите, чтобы она была счастлива. Но теряете ли вы внимание к своей основной задаче как родитель? Помните, сегодняшний ребенок завтра станет взрослым. Вы воспитываете подростка, который вырастет и станет ответственным взрослым?

Сегодня многих подростков балуют и заботят о них. Они растут без чувства ответственности. А потом родители жалуются на недостаток внимания и плохие манеры своего подростка. Но вся вина лежит на плохом воспитании детей. Если вы не хотите повторять ту же ошибку, вам нужно начать учить подростков ответственности.Да, это битва за то, чтобы подросток слушал, но это битва, в которую стоит бороться.

Как сделать подростка ответственным?

Вы можете ожидать, что ваш подросток будет вести себя как взрослый. Но помните, она все еще растет. Гормональные горки, проходящие по ее телу, влияют не только на рост, но и на ее социальное поведение (1). Она сбита с толку. Возможно, она не произнесет это вслух, но прямо сейчас ей нужно ваше руководство больше, чем что-либо еще.

Сейчас прекрасное время, чтобы сформировать ее поведение.Но нужно быть тонким. Лекции работают не только с подростками. Итак, как вы можете сделать своего подростка ответственным? Вот несколько полезных советов о том, как сделать вашего подростка ответственным:

[Читать: Низкая самооценка у подростков]

1. Установите ожидания:

Да, вы любите своего ребенка без всяких ожиданий. Но сейчас хорошее время, чтобы их установить. Как только ваш подросток узнает, чего от нее ждут, он будет вынужден работать над этим. Это первый шаг к познанию ответственности.

Но убедитесь, что ожидания оправданы. Невозможные ожидания в конечном итоге расстроят и вашего подростка, и вас.

2. Составьте список дел по дому:

Если и есть что-то, что ваш подросток ненавидит больше, чем лекции, то это работа по дому! Но работа по дому — отличный способ распределить ответственность. Итак, составьте список дел, над которыми, как вы ожидаете, будет работать ваш бунтарь-подросток. Обсудите список всей семьей и разместите его на видном месте.

Осторожно! Это будет нелегко. Работа по дому доставляет удовольствие, по крайней мере, для подростков.Но когда они вырастут, работа по дому станет частью их жизни. Итак, приступим к тренировкам сегодня.

И пусть будут последствия. Если ваш подросток не выполняет порученные ему обязанности, отнимите у него привилегию. Забери ее мобильный на день. Это научит их быть ответственными подростками.

[Читать: Жизненные навыки для подростков]

3. Разрешить выбор:

Жизнь — это выбор. Чем раньше ваш подросток это поймет, тем лучше. Итак, вовлеките ее в принятие домашних решений.Планируете купить новую бытовую технику? Или планируете отпуск? Спросите своего подростка о ее взглядах. Это придаст ей чувство ответственности. Вы также можете планировать еженедельные семейные встречи, на которых вы, как семья, можете выбрать план меню, список дел, идеи для отдыха и т. Д.

4. Доверьтесь ей:

Это большой вопрос. Это непросто, но научитесь доверять своему подростку, чтобы он делал правильный выбор. Если она говорит, что будет присматривать за вашим пятилетним ребенком, пока вы идете в кино, позвольте ей. В противном случае ваш инстинкт мог бы кричать, но на этот раз упустите его.Ваше доверие — лишь стимул, который ей нужен, чтобы быть более ответственной.

[Читать: Как разговаривать с подростками]

5. Пусть будут последствия:

Не защищайте ее. Если она не выполнила свое задание, позвольте ей столкнуться с предстоящим наказанием. Не пишите записки, чтобы помочь ей. Так она узнает правду о естественных последствиях. Что посеешь то и пожнешь.

6. Награди ее:

Нет, мы не говорим о подкупе. Но ваш подросток должен знать, что хорошее рождает хорошее.Так что, если она выполнит свою часть сделки, наградите ее. Как вы ее вознаградите, полностью зависит от вас. Несколько слов признательности, похлопывание по спине, книга, поездка на просмотр ее любимого фильма — все, что угодно, чтобы показать, что вы заметили ее усилия.

[Читать: Как повысить уверенность в себе у подростков]

7. Пригласите ее стать волонтером:

Это отличный способ помочь подростку понять, что мир не вращается вокруг нее. Когда она вовлечена в какое-либо дело, она осознает свою привилегию, а также свою ответственность.

8. Присоединяйтесь к молодежной группе:

Это может быть часть вашей церкви или районного молодежного клуба, попросите ее присоединиться. Когда она работает с другими, иногда на руководящей должности, она действительно понимает, что нужно серьезно относиться к своим обязанностям (2).

9. Помогите ей установить цели:

Расскажите ей о ее мечтах и ​​долгосрочных планах. Если она думает о карьере, сядьте и начертите карту маршрута. Помогите ей делать маленькие шаги, не забывая об общей картине. Но скажи ей, что путешествие принадлежит ей.Дайте ей понять, что ее мечта — это ее ответственность. Только она может осуществить это.

[Читать: Как вести себя с сыном-подростком]

10. Уважайте ее индивидуальность:

Вы не можете жить ее жизнью. Ваш подросток должен понять, что ее жизнь, включая все хорошее и плохое, принадлежит ей. Вы, как родитель, должны принять и уважать то, что ее образ жизни отличается. Если она сделает выбор, который противоречит вашему желанию, примите его. Это может означать что-то маленькое, например платье, которое она хочет купить.Или это может быть что-то, что меняет жизнь, например, выбор карьеры.

Если вы последуете этим советам, вы будете правильно воспитывать детей. И вы будете делать это, потому что любите своего подростка. Лучшее, чему вы можете научить своего ребенка, — это прожить свою жизнь без вас!

Как научить ответственности дома? Вы поручаете своим подросткам домашние дела? Скажи нам!

Рекомендованные статьи:

6 советов, как стать ответственным подростком + мой личный опыт | by Trending Us

Как люди, мы рождены с множеством обязанностей, от которых мы не можем избавиться.Так что лучше принять их от всего сердца, чем жаловаться. Особенно, когда ты хочешь быть лучшим подростком на глазах у всех. Здесь я дам вам несколько советов, как быть ответственным подростком и иметь здоровые отношения с родителями и окружением.

1. Возьмите на себя ответственность за мелкие повседневные дела

Дункан Вилле

Мама всегда ожидает, что мы поможем ей в повседневных делах. Поэтому вместо того, чтобы каждое утро кричать, чтобы она застилала постель, или поливала растения и т. Д.… Тогда вы можете сделать следующее: если она скажет вам выполнять 10 дел в день, с которыми вы с трудом справитесь, возьмите власть как минимум от 7 до 8. задачи от них и выполнять их регулярно и неукоснительно.

2. При необходимости станьте опорой

Meme.am

Иногда родители устают после долгого тяжелого дня. Поэтому вместо того, чтобы требовать приготовить для вас необычный ужин, если вы не умеете готовить, попросите их приготовить что-нибудь быстро и легко. Это был очень маленький пример поддержки: вы можете стать опорой, помогая им, когда они нездоровы, и даже поддержка вашего друга может помочь вам стать ответственным подростком.

3. Всегда слушайте всех и делайте для вас лучшее.

Облако цитат

Если кто-то из старейшин дает вам совет, всегда слушайте его, потому что это не они говорят, а говорит их опыт.Также не слушайте их и не следуйте им вслепую, а оценивайте и извлекайте лучшее из всего. Эта способность поможет вам всю жизнь принимать от мелких до важных решений.

4. Постарайтесь не злоупотреблять своей свободой

Selena Sage

Свобода — это то, что может помочь вам добиться от вас самого лучшего или самого худшего. Об этом говорили все. Но да, это правда. Если вы начнете злоупотреблять своей свободой, вы наверняка получите удовольствие в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это будет иметь разрушительный эффект.Наслаждайтесь своей свободой, но постарайтесь не злоупотреблять ею.

5. Избегайте соучастия в неправильных поступках

Rockstar Games

Ответственные действия не ограничиваются вашими родителями или окружением, вы должны нести ответственность и перед собой. Вы должны знать, что для вас хорошо, а что нет. Издевательство над кем-то или обругание не может дать вам ничего, кроме как моргнуть, что вы превосходите других, что полностью противоречит истине.

6. Поймите разрыв поколений

Dharma Productions

Мы, молодые, всегда не понимаем, что существует разрыв поколений, и он будет существовать, вы не сможете ничего с этим поделать.Мы много раз обвиняем своих родителей в том, что они не понимают нас, но на самом деле они изо всех сил стараются понять нас, но не могут понять, куда мы идем. Таким образом, наша ответственность заключается в том, чтобы понять их и заставить их понять, прежде чем мы начнем терять друг друга.

Мой личный опыт того, как стать ответственным подростком

Я принадлежу к не очень современной семье джайнских гуджарати, поэтому обязанности передаются по наследству. Я отмахнулся от своей подростковой жизни почти месяц назад.Перед этим случилось то, что изменило мое отношение к обязанностям и подростковой жизни.
Перед этим позвольте мне вкратце рассказать вам о ситуации. Мой отец был в другом городе по своему проекту, мой старший брат — в США. У моей матери было 14 месяцев голодания (да, я знаю, кажется, слишком долгим, но джайнские посты обычно бывают долгими !!), в то время как мы с мамой были одни дома в течение 4 месяцев.

Иллюстрация Cheomoms

Это было время, когда я начал учиться. Так как дома больше никого не было, мама вызывала меня по той или иной работе каждые 15 минут.Раньше я раздражался из-за того, что время от времени заставлял меня вставать с занятий. Но по прошествии нескольких дней я начал понимать ее, ей нужна была помощь, ей нужна была поддержка в одиночестве. Она хоть и остаётся голодной, но следит за тем, чтобы я съел что-нибудь вкусненькое.

Наша связь росла, я узнал больше о разрыве между поколениями, с которым мы столкнулись, почему мы чувствуем и видим вещи по-другому, затем я начал пытаться преобразовать свои мысли и мысли моей матери в то, что думает другое поколение. ПОЧЕМУ? Серьезной причиной этого было то, что они узнали, что не живут в неизвестном мире, и мысли могут быть поняты другими.Наоборот.

Родители избегают разговоров с детьми о своих личных проблемах, поэтому нам, детям, необходимо проникнуть в их разум, сердце и слова, чтобы понять их. Они чувствуют, что теряют нас, поэтому нам нужно натянуть струны. Вы можете подумать, почему мы, а почему нет?

Ответ — они всегда были с нами; это мы пытались уйти от возложенных на нас вопросов и ответственности.

16 советов, как стать более зрелыми и ответственными

Фото Жереми Кремера

Зрелость и ответственность не измеряются возрастом — они строятся на опыте.Это происходит не тогда, когда мы начинаем говорить большие вещи, а, скорее, когда мы начинаем понимать мелкие вещи. Возможно, вы не в состоянии контролировать ситуацию, но вы всегда можете контролировать свое отношение и то, как вы с этим справляетесь, именно тогда наступает зрелость и ответственность.

Быть зрелым и ответственным может быть непросто, но вы увидите, насколько лучше вы почувствуете себя в кратчайшие сроки, приложив немного усилий и мотивации. Помните, что если вы хотите быть зрелым и мудрым, вам сначала нужно быть молодым и глупым.

Жизнь не готовит вас к ответственности, связанной с тем, чтобы быть взрослым. Ну, кто готов окунуться во взрослую жизнь, когда вам придется оплачивать свои счета, начинать новый рабочий день или пить кофе и делать вид, что вы знаете, что делаете.

Вы можете почувствовать этот страх, вступая во взрослую жизнь, но это нормально. Давление действительно реально, но вы должны научиться противостоять ему, потому что это часть жизни.

Возможно, у вас есть друзья, которые упрекают вас действовать более зрело и ответственно, но вы все еще не знаете, как это сделать.Не беспокойтесь больше, потому что я дам вам советы и рекомендации, как стать более зрелым и ответственным.

1. Ставьте цели.

Если вы хотите быть более зрелым и ответственным, вы должны поставить перед собой четкую и реалистичную цель. Вместо того, чтобы искать удовлетворения в фантазиях, стремитесь и соревнуйтесь за свои цели. Вкладывайте свою энергию в постановку целей и действий, выходящих за рамки личных интересов.

2. Будьте настойчивы.

Помимо постановки целей, для достижения зрелости вам необходимо проявить настойчивость.Достижение ваших целей в жизни или получение результатов от того, над чем вы много работали, требует времени и усилий. Просто продолжайте попытки и будьте настойчивым человеком. Никогда не сдавайтесь на полпути и всегда помните о своей цели.

3. Больше слушай и меньше говори.

Большинство людей склонны относиться к разговору как к соревновательному спорту, но на самом деле этот подход определенно противоположен тому, который вам следует использовать. Знаете ли вы, что тот, кто меньше говорит, приносит больше пользы, а тот, кто говорит больше всего, — меньше всего? Слушание также является признаком зрелости, потому что, когда вы слушаете, вы понимаете вещи.Будьте скорее дарителем, чем говорящим.

4. Имейте самоконтроль.

Если вы хотите быть более зрелыми и ответственными, научитесь контролировать себя. Управляйте своими мыслями, эмоциями и темпераментом. Будьте осторожны, оценивая и анализируя свои действия и поведение. Это может быть большой вызов, но если вы научитесь на нем, вы сможете справиться с чем угодно. Таким образом, никогда не позволяйте эмоциям пересиливать ваш интеллект.

5. Уважайте мнение других людей.

Люди по-разному воспринимают жизнь.Следовательно, уважение к убеждениям, точкам зрения или образу жизни других без каких-либо суждений является признаком зрелости для понимания вещей в жизни. Даже если вы не согласны с чьим-то мнением, научитесь уважать его и возьмите за правило никогда с ним не спорить.

6. Развить приемку.

Отказ от всего, что вас беспокоит, или всех негативных мыслей, которые вы имеете в виду, не означает сдаваться, а означает признание того, что есть вещи, которых не может быть. Просто примите неизменное и удалите себя от неприемлемого.Поэтому, если вы хотите быть более зрелым и ответственным, осознавайте то, чего вы не можете иметь, и довольствуйтесь тем, что имеете.

7. Будьте оптимистичны.

Если вы смотрите на жизнь с положительной стороны, это поможет вам стать сильнее в любых обстоятельствах, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас. Зрелость и оптимизм идут по одной линии, если вы продолжаете поддерживать эти негативные флюиды, незрелость придет. Будьте достаточно ответственными и зрелыми, чтобы думать, что у всего есть цель. Никогда не позволяйте себе оказаться в клетке своей собственной Немезидой.Всегда здоровее иметь позитивные мысли, а не наоборот.

8. Будьте непредубежденными.

Могут быть вещи, которые не всегда соответствуют вашим ожиданиям, просто оставайтесь непредубежденными и смотрите на картину в целом. Открытый человек — это тот, кто признает свою неправоту — тот, кто думает и открывает свой разум, прежде чем открыть рот.

9. Развивайте уверенность в себе.

Никогда не недооценивайте свою силу. Примите и полюбите себя, не нуждаясь в том, чтобы кто-то еще дополнял вас.Угощайте себя, не ожидая, что другие сделают это за вас. Лучший способ обрести уверенность в себе — это делать то, чего вы боитесь.

10. Будьте довольны; прекратить жаловаться.

Вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет, будьте довольны и просто научитесь быть благодарными за все, что у вас есть. Мудрый человек знает, как быть довольным, потому что он знает, что счастье приходит от удовлетворения.

11. Избегайте критики и зависти.

Действительно важно искать объективную критику.Если вы достаточно зрелы и ответственны, воздержитесь от реакции на отзывы других людей, потому что это всего лишь признак детской реакции. Вместо этого находите радость в успехе других, а не критикуйте и унижайте их только для того, чтобы утолить зависть и горечь.

12. Жертвуйте.

Еще один признак зрелости и ответственности — это когда вы можете приносить жертвы ради блага других без всякой обиды. Выйдите из своей зоны комфорта и от всего сердца приносите жертвы так долго, как только можете, потому что это часть жизни, а не то, о чем можно сожалеть, а то, к чему нужно стремиться.

13. Никогда не обвиняйте других в своих отказах или неудачах в жизни.

Многие люди не осознают, что несут ответственность за обстоятельства, с которыми они сталкиваются в жизни. Вместо того, чтобы брать на себя ответственность, они ищут других виноватых в своих ошибках, отказах и неудачах в жизни. Но на самом деле вы создаете свою собственную проблему, поэтому вы должны нести достаточно ответственности, чтобы справиться с ней. Более того, наказывать себя, когда что-то идет не так, тоже неправильно. При правильном отношении вы можете просто учиться на своих ошибках и признать тот факт, что вы действительно потерпите неудачу.Однако неудачи только учат вас быть сильными в жизни.

14. Делайте добрые дела

Научитесь делиться удачей с другими. Эгоизм — это всего лишь признак незрелости. Совершение добрых дел — действительно величайшая задача мужчины, которая демонстрирует его зрелость и чувство ответственности, чтобы справляться с различными ситуациями. Если вы будете делать добро, добро придет и к вам.

15. Справьтесь со страхом смерти.

Все мы знаем, что в будущем каждый столкнется со смертью, и многие люди, вероятно, боятся столкнуться с этой реальностью.Зрелость — это когда вы способны принять тот факт, что смерть — это часть жизни. Просто сосредоточьтесь на жизни в настоящем, а не на воображении будущего. Жизнь во взрослом возрасте включает в себя уязвимость как для печали, так и для радости, присущих человеческому состоянию.

Вот и все! Это всего лишь несколько советов о том, как стать зрелым и ответственным в жизни. Помните, что «незрелые люди всегда хотят выиграть спор, но зрелые люди понимают, что всегда лучше проиграть спор и выиграть отношения.«Зрелость начинается, когда заканчивается вся ваша драма в жизни.

16. Рекомендуемые книги

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим».

15 стратегий, которые помогут вашим детям стать более ответственными.

Все мы хотим воспитать ответственных детей. И все мы хотим жить в мире, где других воспитали ответственными, в мире, где
взрослые не сбрасывают со счетов свои гражданские обязанности. Как сказал мой сын, осматривая замусоренный парк, когда ему было три года: «Разве взрослые не знают, что им нужно убирать свои собственные беспорядки?»

Так
как нам воспитать в наших детях ответственность за свой выбор и за свое влияние на мир?

Вы начинаете с того, что воспринимаете ответственность как нечто радостное для вашего ребенка, а не как бремя.Все дети хотят видеть себя способными к ответу
— мощный и способный реагировать на то, что нужно сделать. Им это нужно для их самоуважения и для того, чтобы их жизнь имела смысл. Дети
не хочу, чтобы меня просто обожали. Им нужно, как и всем нам, чувствовать, что они важны для мира, как будто их жизнь вносит положительный вклад.

Итак, вам действительно не нужно учить детей ответственно относиться к себе в этом мире; вам просто нужно научить их, что они в силах
вносить позитивный вклад и относиться к ним так, чтобы они этого хотели.

Суть в том, что дети будут нести ответственность в той степени, в которой мы их поддерживаем. Вот 15 ежедневных стратегий, которые гарантированно увеличат
коэффициент «способности реагировать» ваших детей, а также список соответствующих возрасту обязанностей.

Обратите внимание, что в этих списках основное внимание уделяется степени контроля вашего ребенка, а не задачам, которые вы хотите, чтобы они выполняли. Для этого есть причина. Когда ты
сосредоточьтесь на списке задач, которые ваш ребенок «должен» делать, вы в конечном итоге создаете борьбу за власть.»К настоящему времени вы должны быть в состоянии убирать свои игрушки!» Если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чтобы помочь своему ребенку взять на себя ответственность за свою жизнь и поддержать его по мере необходимости, чтобы он изучил каждый новый навык, ваш ребенок
хочет взять на себя каждую новую ответственность. Вместо того, чтобы вы «возлагать на него ответственность», он начинает брать на себя ответственность.
для себя. Это тонкий сдвиг, но он имеет большое значение в мире.

1. Воспитывайте своего ребенка, ожидая, что мы всегда убираем свои собственные беспорядки.

Начните с помощи своему ребенку, пока он этому не научится. Она выучит это быстрее, если вы будете веселы, добры и не забудете о том, чтобы
пролитое молоко. Поощряйте ее помочь, передавая ей губку, когда вы берете одну из них самостоятельно, даже если это проще сделать самому. (И это
почти всегда легче сделать это самому.) Пока вы не осуждаете это — чтобы она не защищалась — она ​​захочет помочь убрать и
сделать вещи лучше.

Итак, когда ваш малыш проливает молоко, скажите: «Ой, молоко пролилось. Ничего страшного. Мы можем его очистить», когда вы протягиваете ей бумажное полотенце и выбираете
один до себя. Когда ваш дошкольник оставляет свои туфли на вашем пути, вручите их ей и попросите убрать их, ласково сказав
«Мы всегда убираем свои собственные вещи».

Вам придется делать это в той или иной форме, пока они не покинут ваш дом. Но если ваш подход будет позитивным и беззаботным, ваш ребенок не станет
занять оборонительную позицию и ныть, что вам следует заняться уборкой.И когда дети слышат постоянное дружеское ожидание: «Мы всегда убираем свои беспорядки … Не волнуйтесь, я помогу … Вот вам бумажные полотенца; я принесу губку …» с ними стало легче жить, и они стали лучшими гражданами мира.

2. Детям нужна возможность вносить свой вклад в общее благо.

Все дети тем или иным образом регулярно вносят свой вклад в жизнь остальных из нас. Найдите эти способы и прокомментируйте их, даже если просто замечаете, когда она
добр к своему младшему брату или что вам нравится, как она всегда поет.Какое бы поведение вы ни признали, оно будет расти.

По мере того, как ваши дети становятся старше, их вклад может соответственно увеличиваться как внутри, так и за пределами домашнего хозяйства. Детям нужно вырасти на два типа
ответственности: забота о себе и содействие благополучию семьи. Исследования показывают, что дети, которые помогают по дому,
также с большей вероятностью предложат помощь в других ситуациях, чем дети, которые просто участвуют в самопомощи.

Конечно, нельзя ожидать, что в одночасье у них разовьется полезное отношение.Это помогает неуклонно повышать ответственность в соответствии с возрастом.
Предложите малышам положить салфетки на стол, трехлетним — разложить по местам. Четырехлетние могут подобрать носки, а пятилетние могут помочь вам
ухаживать за собакой. Шестилетние дети готовы убирать со стола, семилетние — поливать растения, восьмилетние — складывать белье. Опять же, обратите внимание
что вы приглашаете своего ребенка и наделяете его полномочиями, а не обвиняете и обременяете его.

3. Помните, что ни один ребенок в здравом уме не хочет делать «работу по дому».«

Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок считал помощь семье тяжелой работой, не «заставляйте» его выполнять работу по дому без вас, пока они не станут обычным делом.
часть вашей семейной рутины, и ваш ребенок не сопротивляется. Ваша цель заключается не в выполнении этой конкретной работы, а в формировании ребенка
которые будут рады внести свой вклад и взять на себя ответственность. Сделайте работу интересной. Предоставляйте столько же структуры, поддержки и практической помощи, сколько вы
необходимо, в том числе сидеть с ним и помогать ему первые тридцать раз, если это необходимо.Знай, что будет намного сложнее
чем делать это самому. Напомните себе, что эти задачи приносят радость, и сообщите об этом, наряду с удовлетворением от хорошо выполненной работы.
В конце концов, он будет выполнять эти задачи сам. Этот день наступит намного быстрее, если он им понравится.

4. Всегда позволяйте детям «делать это сам» и «помогать», даже если для вас это больше работы.

И для вас всегда будет больше работы. Но малыши отчаянно хотят овладеть своим физическим миром, и когда мы поддерживаем их в этом, они
взять на себя ответственность быть «способным к ответу».»Поэтому вместо того, чтобы спешить по списку, переосмыслите. Вы работаете со своим ребенком
помогите ему обнаружить удовлетворение от вклада. Это важнее, чем быстрое или безупречное выполнение работы. Обратите внимание, что вы
также связь, которая мотивирует детей продолжать вносить свой вклад.

5. Вместо того, чтобы просто отдавать приказы, попробуйте попросить ребенка думать.

Например, для веселого ребенка утром вместо лая «Почисти зубы! Ваш рюкзак упакован? Не забудьте обед!», Вы могли бы спросить: «Что вам нужно сделать дальше, чтобы подготовиться к этому? школа?» Цель состоит в том, чтобы утром сосредоточить внимание на своем списке.
после утра, пока они не усвоят это и не начнут выполнять свои утренние дела.

6. Обеспечьте процедуры и структуру.

Они имеют решающее значение в жизни детей по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что они дают им постоянные возможности управлять собой.
через серию не особо привлекательных заданий. Во-первых, они осваивают распорядок сна, убирают игрушки и готовятся к утру.
Затем они развивают успешные привычки учебы и ухода за собой. Наконец, они осваивают основные жизненные навыки, повторяя домашние дела.
например, стирка или приготовление простых блюд.

7. Научите своего ребенка нести ответственность за свое взаимодействие с другими, используя исправление вместо наказания.

Когда ваша дочь оскорбляет чувства своего младшего брата, не заставляйте ее извиняться. Она не имеет в виду этого, и это ему не поможет. Сначала послушайте
ее чувства, чтобы помочь ей справиться с теми запутанными эмоциями, которые заставили ее рычать на него. Затем, когда она почувствует себя лучше, спросите ее, что она может сделать с
сделать отношения между ними лучше. Может, она будет готова извиниться.Но, может быть, это будет похоже на потерю лица, и она скорее отремонтирует
что-то с ним, читая ему рассказ, или помогая ему с его рутинной работой по сервировке стола, или крепко обнимая его. Это учит детей
что их обращение с другими имеет свою цену, и что они всегда несут ответственность за ремонт, когда они причиняют ущерб. Но поскольку ты не заставляешь,
она может ВЫБРАТЬ ремонт, что делает его приятным и повышает вероятность его повторения.

Что делать, если ваш ребенок сопротивляется ремонту? Это происходит из-за негодования или того, что мы могли бы назвать «фишкой на плече».»Ваш ребенок чувствует себя тем, кто
была ранена или оскорблена и поэтому не может начать процесс восстановления, потому что чувствует, что ее действия были оправданы — если не тем, что произошло
в этом инциденте, чем, конечно, прошлые обиды. Это более крупный проект исцеления, в котором вам нужно принять участие, поэтому начните сегодня
укреплять доверие, прислушиваясь к огорчениям вашего ребенка и признавая эти старые чувства. Это показывает вашему ребенку, что вы заботитесь, он не одинок,
и они могут почувствовать эти старые эмоции и пройти мимо них.Но в то же время, когда вы поддерживаете своего ребенка, чтобы исцелить его прошлое несчастье,
настаивайте на том, чтобы они исправляли текущие взаимодействия.

8. Помогите своему ребенку оплатить поврежденный товар.

Если дети помогают оплачивать утерянные библиотечные книги и сотовые телефоны, окна, разбитые их бейсбольным мячом, или инструменты, которые они забыли, из собственных средств
ржавчины, шансы на повторное нарушение невелики.

9. Не спешите выручать ребенка из трудной ситуации.

Быть готовым решать проблемы, помогать ему преодолевать свои чувства и страхи и быть уверенным, что он не просто избежит трудностей,
но пусть он сам решит проблему, требует ли это извинений или более конкретного возмещения ущерба.

10. Типовая ответственность и подотчетность.

Откровенно говорите об ответственном выборе, который вы делаете:

«Больно таскать этот мусор, пока мы не доберемся до машины, но я не вижу мусорного ведра, и мы никогда не мусорим.”

«Этот знак говорит, что парковка предназначена для людей с ограниченными физическими возможностями, поэтому, конечно, мы не можем занять это место».

Выполняйте обещания, данные ребенку, и не оправдывайтесь. Если вы не сдержите обещание забрать блокнот, который ему нужен в школу,
или сыграйте с ним в эту игру в субботу, почему он должен нести ответственность за выполнение своих обещаний и соглашений с вами?

11. Никогда не называйте своего ребенка «безответственным»

Никогда не называйте своего ребенка «безответственным», потому что то, как мы видим своих детей, всегда является самоисполняющимся пророчеством.Вместо этого научите его навыкам
он должен нести ответственность. Если он всегда что-то теряет, например, научите его останавливаться каждый раз, когда он куда-то уезжает — дом друга, школу,
тренировка по футболу — и считай все, что ему нужно забрать домой.

12. Научите ребенка составлять письменное расписание.

Это может показаться излишним, но в нашей напряженной жизни 21 века всем детям необходимо овладеть этим навыком к старшей школе, иначе они просто не получат всего.
Готово.Начните с выходных в средней школе или раньше, если у них плотный график. Просто возьмите лист бумаги, перечислите часы дня
слева, и спросите ребенка, что ему нужно сделать в эти выходные. Включите бейсбол, игру на фортепиано, вечеринку по случаю дня рождения и все такое.
этапы научного проекта — купите материалы, постройте вулкан, напишите и распечатайте описание. Обязательно заблокируйте время простоя
— пойти с папой за мороженым, расслабиться и послушать музыку.Большинство детей обнаруживают, что это снижает уровень стресса, поскольку они знают, когда все
будет сделано. Самое главное, это учит их управлять своим временем и нести ответственность за свои обязательства.

14. Всем детям нужен опыт оплачиваемой работы.

Всем детям необходим опыт оплачиваемой работы, который учит их реальной ответственности в реальном мире. Начните с оплаты своему восьмилетнему ребенку
выполнять задачи, которых вы обычно не ожидаете от него (мыть машину, прополку сада), а затем поощрять его к случайным подработкам по соседству
(выгуливайте соседскую собаку или предлагайте услуги уборки снега зимой), переходите к работе помощницы / няни матери, когда это соответствует возрасту,
и, наконец, найти работу после школы или на лето.Немногие настройки учат ответственности так же много, как мир оплачиваемой работы вне офиса.
семья.

14. Создайте семью, в которой никто не обвиняется.

Мы все автоматически хотим обвинить кого-то, когда что-то идет не так. Как будто устранение вины может предотвратить повторение проблемы или избавить
нам ответственности. На самом деле обвинение заставляет всех защищаться, больше склонных прикрывать свою спину и атаковать, чем исправлять ошибки.
Это причина №1, по которой дети лгут своим родителям.Что еще хуже, когда мы обвиняем их, дети находят множество причин, по которым на самом деле это не их вина —
по крайней мере, в их собственном сознании — поэтому они с меньшей вероятностью возьмут на себя ответственность и проблема с большей вероятностью повторится.

Вина — противоположность безусловной любви. Так зачем мы это делаем? Чтобы помочь нам меньше чувствовать себя неконтролируемыми, и потому что мы не можем вынести подозрения, что
у нас также была некоторая роль, пусть небольшая, в создании ситуации. В следующий раз, когда вы автоматически начнете обвинять кого-то, остановитесь.Вместо этого примите на себя любую ответственность, которую вы можете — это хорошая практика — преувеличивать свою ответственность — не ругая себя. (Вы моделируете,
помните?) Тогда просто примите ситуацию. Вы всегда можете найти лучшие решения, исходя из состояния признания, чем состояния обвинения.

15. Научите своих детей тому, что, как сказала Элеонора Рузвельт, они не только имеют право быть личностями, но и обязаны быть им.

Исследования показывают, что люди, которые берут на себя ответственность в любой конкретной ситуации, — это люди, которые считают себя желающими отличаться от других и выделяться.Такого ребенка вы хотите вырастить.

Обязанности, соответствующие возрасту:

Какой возраст подходит? Приведенный ниже список даст вам ориентир, но, очевидно, вам необходимо адаптировать эту таблицу к вашему собственному ребенку и
ваши семейные обстоятельства. Не забывайте постепенно увеличивать степень свободы и ответственности, которую вы предлагаете своему ребенку, оказывая ему как можно больше помощи.
поскольку им нужно справиться с каждым уровнем, пока они не освоят его с комфортом.Каждый раздел охватывает несколько лет; дети в самом низком возрасте этого
ассортимент только начинает обрабатывать перечисленные предметы.

Помните! Это примечание повторяется вверху страницы, но его стоит повторить. Эти списки фокусируются на объеме контроля вашего ребенка, а скорее
чем на задачи, которые вы хотите, чтобы они выполняли. Для этого есть причина. Когда вы сосредотачиваетесь на списке задач, которые «должен» делать ваш ребенок, вы в конечном итоге создаете
борьба за власть. «К настоящему времени вы должны быть в состоянии убирать свои игрушки!» Если вместо этого вы сосредоточитесь на том, чтобы помочь своему ребенку взять на себя ответственность
его жизнь, и поддерживайте его по мере необходимости, чтобы выучить каждый новый навык, ваш ребенок хочет взять на себя каждую новую ответственность.Вместо
ваше «возложение на него ответственности» заставляет его брать на себя ответственность. Это тонкий сдвиг, но в нем вся разница
в мире.

Обязанности Дети младшего возраста могут отвечать за:

  • Собственные тела в пределах безопасности и приличия.
  • Убирая свои собственные беспорядки. («Ничего страшного. Уберите бумажные полотенца со стойки и давайте очистим это молоко.Мы всегда убираем свои собственные беспорядки. Не волнуйтесь; Я помогу.»)
  • Что надеть (в пределах соответствующего сезона, безопасности и приличия.)
  • Количество еды, которую нужно съесть (Вы предоставляете здоровый выбор. Они решают, сколько.)
  • Берут еду в рот. (Если они не попросят вашей помощи.)
  • Какую книгу читать, даже если ты им читаешь.
  • Какие игрушки поиграть.
  • Какими игрушками поделиться (других убирают до прихода друзей)
  • Когда использовать горшок. (Вы предлагаете: «Вам нужно воспользоваться горшком, прежде чем мы выйдем из дома?»
    собственное тело и узнать его сигналы. Если только вы не хотите отвечать за их уборку долгие годы?)

Обязанности Дошкольники (3-5) могут отвечать за:

Все вышеперечисленное плюс:

  • Своя одежда (Выбирая ее по своим параметрам.Поддержание их путем хранения их в достаточно аккуратных стопках по категориям.)
  • Свои комнаты (в разумных параметрах чистоты. Они сами решают, что им на стенах, в разумных пределах. Родителям понадобится
    чтобы помочь им организовать свои вещи и работать с ними по уборке.)
  • Сколько есть.
  • Что есть (в рамках соответствующих рекомендаций по питанию. Это работает, только если вы ограничиваете доступ к нездоровой пище.Это означает, что вам нужно решить
    что делать, если им не нравится то, что вы приготовили на ужин. В нашем доме они могут получить простой йогурт, если захотят. Йогурты редко выигрывают
    вых.)
  • С кем играть и когда.
  • Посещать ли общественные мероприятия, на которые она приглашена (за исключением обязательных семейных мероприятий).
  • Кому разрешено находиться в его комнате.

Обязанности Дети школьного возраста (от 6 до 9) могут возглавлять:

Все вышеперечисленное плюс:

  • Как правильно носить прическу (в рамках соответствующих стандартов ухода).
  • Убирая свои места со стола.
  • Простые дела по дому.
  • Как потратить свое пособие.
  • Выполняют домашнее задание.
  • Накануне вечером готовят школьный рюкзак.
  • Как проводить время (после выполнения основных обязанностей, таких как домашнее задание).
  • Играть ли на музыкальном инструменте или брать уроки.
  • Каким спортом или физической активностью заниматься (Учитывая исследования по этому поводу, физическая активность в нашем доме не подлежит обсуждению, но они могут
    выберите тип.)
  • Готовим простую еду для себя на перекус и обед.
  • Помогите сделать семейный взнос на распродажу выпечки и другие мероприятия.

Обязанности Подростки и подростки (10-12) могут отвечать за:

Все вышеперечисленное плюс:

  • Собирают школьный обед.
  • Уход за ногтями, волосами и т. Д.
  • Пройдите с другом из одной точки в другую в пределах района, пока родитель всегда знает, где они находятся. (Это первая причина
    что ребенку нужен мобильный телефон.)
  • Оставайтесь дома одни, соблюдая определенные правила о том, кто может быть с ними.

Обязанности Подростки младшего возраста (13-15 лет) могут отвечать за:

Все вышеперечисленное плюс:

  • Вставайте утром (возможно, вам понадобится запасной вариант.)
  • Самостоятельная стирка (избавляет вас от чувства горничной, когда им внезапно нужен какой-то предмет.)
  • Временные изменения внешнего вида (то есть постоянные татуировки в моей семье отсутствуют до восемнадцати лет, но временные татуировки — их выбор. Пирсинг
    обсуждаются по запросу.)
  • Ездить на автобусе и метро.
  • Сходите в кино с друзьями.
  • Зарабатывайте деньги, присматривая за детьми или выполняя другую работу.
  • Бюджетирование собственных расходов.

Рекомендуемые ресурсы:

Мирный родитель, Счастливые дети

Peaceful Parent,

Happy Kids Workbook

Мирные родители, счастливые братья и сестры

Как стать более ответственным человеком за 6 шагов — molly ho studio

«ПОЧЕМУ» всегда должно стоять на первом месте, потому что вы всегда можете понять, как это сделать, зная, почему.Но если вы не знаете, почему (или не имеете его), шансы, что вы будете придерживаться своих целей, привычек или того, что вы делаете, не сохранятся.

Поэтому прежде всего спросите себя, почему вы хотите быть более ответственным человеком.

А еще лучше, запишите об этом.

  • Что для вас значит «быть более ответственным человеком»? Что для вас значит ответственность?
  • Как это сделает вашу жизнь лучше? Подумайте, как улучшится качество вашей жизни.
  • Что произойдет, если вы продолжите оставаться безответственным человеком? Куда это вас приведет?

2. Перестаньте обвинять других и оправдываться.

Истина в том, что когда мы что-то не делаем, мы сами виноваты.

Обвинение других людей может временно улучшить ваше самочувствие, но это не продлится долго.

Чтобы стать более ответственным (и успешным) человеком, вам нужно перестать оправдываться и обвинять других. Это называется личной ответственностью за свои действия.Готовность признать, что проблема в вас.

Хорошие новости? Это также означает, что вы тоже решение.

В следующий раз, когда вам захочется жаловаться, не надо.
В следующий раз, когда захочешь обвинить кого-то другого, не надо.
В следующий раз, когда захочешь сдаться, не сдавайся.

Вместо этого найдите решение и сделайте это.

Можно говорить о ситуации, но не тратить на нее часы или дни. Это не решит вашу проблему, но может усугубить ее (и вам тоже станет хуже).

3. Ставьте перед собой реалистичные ожидания и не переусердствуйте.

Если вы всегда чрезмерно загружаете себя и кладете слишком много на свою тарелку, то на самом деле вы не сможете все сделать.

Это не значит, что вы не можете делать все эти другие вещи, но спросите себя, действительно ли все в вашем списке нужно сделать прямо сейчас (или можно подождать до следующей недели или месяца).

Иногда может казаться, что прямо сейчас все требует вашего внимания.

Но когда вы установите для себя реалистичные ожидания и научитесь расставлять приоритеты, вы начнете формировать привычку действительно добиваться результатов.

Когда у вас плохой послужной список в завершении дел, вы начинаете думать, что не можете, и что вы просто ненадежный человек. Это не правда. Вы можете и можете изменить свои вредные привычки, но вы должны быть готовы выполнять работу, даже когда это действительно неудобно и, честно говоря, скучно.

Это мышца, которую нужно наращивать.

Стать ответственным подростком — Центр успеха программы

Обзор | Описание | Население | Автор | Кто использует

Обзор

Стать ответственным подростком (BART) — это программа по профилактике ВИЧ, состоящая из восьми занятий на уровне общины. BART помогает подросткам разъяснять их собственные ценности в отношении сексуальной активности, принимать решения, которые помогут им избежать заражения ВИЧ, и приобретать навыки, позволяющие претворять свои решения в жизнь. Несмотря на то, что они не ориентированы конкретно на предупреждение беременности, многие навыки общения и использования презервативов, которым обучают в BART, также помогут учащимся избежать нежелательной беременности.

Описание

BART был разработан как программа снижения риска заражения ВИЧ для афроамериканских подростков в возрасте от 14 до 18 лет. Программа предназначена для использования вне школы, например, в организациях, обслуживающих молодежь, и других общественных организациях. Эти занятия, разработанные для снижения рискованного сексуального поведения и улучшения навыков безопасного секса, предоставляют информацию о ВИЧ и связанном с ним рискованном поведении, а также о важности воздержания. Несмотря на то, что BART разработан как программа профилактики ВИЧ / СПИДа, он также включает информацию о предотвращении беременности.

BART особенно подходит для использования в нешкольных учреждениях, таких как клубы мальчиков и девочек, программы YMCA, программы реабилитации от наркозависимости, приюты, консультационные и медицинские центры, а также церковные группы. С помощью различных методов, включая интерактивные групповые обсуждения, демонстрации, ролевые игры, видео с учетом культурных особенностей и непосредственное общение с людьми с ВИЧ из сообщества участников, участники узнают:

  • Основная информация о ВИЧ и СПИДе
  • Способы справиться с социальным и сексуальным давлением
  • Способы активного общения с друзьями и потенциальными сексуальными партнерами
  • Отказ от умений
  • Навыки переговоров
  • Навыки использования презервативов

Обслуживаемое население и поселения

Программа BART изначально была разработана для использования с афроамериканскими подростками в возрасте от 14 до 18 лет и для воспитания у них чувства национальной гордости.В целом информация о ВИЧ и упражнениях по развитию навыков, которые преподаются в BART, подходят для всех подростков, хотя некоторые раздаточные материалы и обсуждения предназначены для афроамериканских участников. Руководителям программ рекомендуется опираться на основу национальной гордости при адаптации мероприятий с учетом интересов и культур групп молодежи, которым они служат.

Об авторе

Джанет С. Сент-Лоуренс, магистр медицины, доктор философии, работала начальником отдела поведенческих вмешательств и исследований в отделе профилактики ЗППП в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.Она также была профессором психологии в Университете штата Джексон и директором программы общественного здравоохранения в Джексоне, штат Миссисипи. Она является почетным профессором Государственного университета Миссисипи.

В настоящее время она работает на факультете психологии Портлендского государственного университета и получила множество наград и признаний. Она проработала два приема, по 4 года каждое, в учебных секциях Национального института здравоохранения. Она является автором 7 книг и более 200 публикаций по применению психологии к медицинским и социальным проблемам, основанным на ее отечественных и международных исследованиях.

Кто использует?

Эффективные, отмеченные наградами и основанные на фактах ресурсы

ETR используются школами, департаментами образования, молодежными группами, государственными учреждениями и клиниками по всей стране.

Некоторые из сайтов, на которых была приобретена покупка «Стать ответственным подростком», включают:

  • Племя Карук Калифорнии
  • Navajo Nation, Аризона
  • ОИК г. Бровард, Флорида
  • Creative Visions Social Services, Техас
  • Планируемое отцовство штата Иллинойс
  • Женщины берут на себя ответственность, Мэриленд
  • Город Александрия, Вирджиния
  • Университет Невады, Лас-Вегас
  • Кампания Грузии за силу и потенциал подростков
  • ОИК Америки, Пенсильвания

Длина | Элементы | Кадровое обеспечение | Уведомление

Продолжительность программы

Программа состоит из 8 занятий по 1 занятию в неделю в течение 8 недель.Каждое занятие длится от 90 минут до 2 часов.

Элементы программы

Базовый набор BART включает руководство для руководителя, рабочие тетради для одного класса из 30 студентов и DVD-диски Scenarios USA «Монстр» и «Кратчайший из короткометражек».

Рабочие тетради необходимы каждому студенту. Доступны дополнительные комплекты учебных тетрадей из 5 и 30 штук.

Дополнительное LGBTQ-приложение помогает учителям создать благоприятную среду для LBGTQ-учеников.Он включает в себя урок, который можно преподать перед осуществлением вмешательства, а также предложения по приемлемым адаптациям, чтобы сделать программные мероприятия более инклюзивными для ЛГБТ-молодежи.

Также доступен расширенный набор материалов, который включает дополнительные материалы для улучшения обучения студентов, в том числе DVD, брошюры и плакаты. В расширенный набор входит Приложение LGBTQ.

ETR также обеспечивает бесплатную загрузку предварительных и пост-тестов и инструментов адаптации.

Требования к персоналу

Рекомендуются два соруководителя для руководства BART с каждой группой молодежи, в идеале один мужчина и одна женщина.Группы могут быть разделены по полу для занятий по развитию навыков. Педагоги, заинтересованные в реализации этой программы, должны обладать навыками использования интерактивных методов обучения и ведения групповых дискуссий, а также должны быть довольны содержанием программы. Прежде всего, это должны быть люди, которым молодежь доверяет и с которыми ей комфортно.

Уведомление для родителей / опекунов

Важно проинформировать родителей и опекунов о характере и расписании этой или любой другой образовательной программы по сексуальному здоровью.Перед внедрением учебной программы семьи должны получить письменное уведомление с описанием целей BART и характера охватываемого содержания. Родителям также должна быть предоставлена ​​возможность просматривать учебную программу и сопутствующие материалы, если они того пожелают. Подавляющее большинство родителей хотят, чтобы их дети получали соответствующие инструкции и получали информацию и навыки, необходимые для защиты их сексуального здоровья, но родителям / опекунам также должна быть предоставлена ​​возможность отказаться или исключить своих детей из участия в программе. если захотят.

Теория | Логическая модель | Сводка доказательств | Список литературы

Теория

BART объединяет теорию социального обучения и теорию самоэффективности. Учебный план включает 4 основных компонента, призванных отразить эти теории:

  • Информация, которая расширяет знания подростков и их осведомленность о рисках.
  • Обучение подростков навыкам, необходимым для преобразования информации в действия.
  • Возможности попрактиковаться и получить корректирующую обратную связь, используя навыки в безопасной среде, прежде чем они столкнутся с проблемами их использования в рискованных ситуациях.
  • Социальная поддержка желаемого поведения, чтобы сделать его нормой в социальной среде.

Логическая модель

Логическую модель программы можно найти здесь:

Логическая модель

(pdf)

Сводка доказательств

Исследования и разработки

В первоначальном исследовании 246 подростков были случайным образом отнесены либо к контрольному состоянию, либо к экспериментальному вмешательству (BART). Контрольное условие состояло из одного двухчасового образовательного занятия, на котором была предоставлена ​​информация о ВИЧ, в том числе о профилактике и ее влиянии на местное сообщество.Первый сеанс БАРТ был идентичен условию контроля. В BART, однако, интерактивные обсуждения перемежались с играми, упражнениями, развитием навыков и решением проблем. Размер групп составлял от 5 до 15 человек, а занятия продолжались от 90 минут до 2 часов каждое. В течение трех лет 14 групп молодежи участвовали в занятиях, проводимых в общинном медицинском учреждении в Джексоне, штат Миссисипи, которые в основном обслуживали жителей из числа меньшинств с низким доходом.

Сбор данных

Участники заполняли анкеты до, сразу после и с 6-месячными интервалами в течение 1 года после вмешательства.Участие оставалось высоким, и 91,5% из первоначальных 246 участников завершили 12-месячную последующую оценку. Измерения включали риск заражения ВИЧ, сексуальное поведение, самоэффективность, отношение к презервативам и знания о ВИЧ.

Выводы

В целом, молодые люди, участвовавшие в исследовании BART, сократили количество половых партнеров, снизили незащищенную сексуальную активность и увеличили использование презервативов (St. Lawrence et al., 1995).

Через год после вмешательства:

  • Из молодых людей, которые воздерживались от секса до вмешательства, только 11.5% были сексуально активными по сравнению с 31% участников в контрольных группах. BART задержал начало полового акта среди сексуально неопытной молодежи на целых 63%.
  • Из молодых людей, которые были сексуально активными до вмешательства, только 27% из группы BART остались таковыми через год по сравнению с 42% в контрольной группе.
  • По сравнению с их поведением до вмешательства и по сравнению с представителями контрольной группы, молодые люди, участвовавшие в BART, с большей вероятностью прекратили заниматься сексом или использовали презервативы.Они реже вступали в незащищенный вагинальный или анальный половой акт. BART снизил количество незащищенных половых контактов на 42%.
  • Молодежь BART набрала больше баллов по тесту на знание ВИЧ, чем контрольная группа, и более умело, чем участники контрольной группы, справлялась с принуждением к незащищенному сексу и предоставляла информацию своим сверстникам.

Список литературы

Сент-Лоуренс, Дж. С., Т. Брасфилд, К. В. Джефферсон, Э. Аллейн, Р. Э. О’Бэннон и А.Ширли. 1995. Когнитивно-поведенческое вмешательство для снижения риска заражения ВИЧ-инфекцией афроамериканских подростков. Журнал консалтинговой и клинической психологии 63 (2): 221-237.

Руководство по адаптации | Другие инструменты | Тесты до и после | Политика

Руководство по адаптации

ETR является лидером в разработке руководств по адаптации, позволяющих профессионалам адаптировать научно обоснованные программы вмешательства для реализации в недостаточно обслуживаемых сообществах, сохраняя при этом верность основным компонентам вмешательства.Чтобы создать лучшие инструменты адаптации, ETR работает напрямую с разработчиком каждого вмешательства, чтобы гарантировать, что эти инструменты имеют высочайшее качество и отвечают различным потребностям поля и конечных пользователей, например, учителей, инструкторов, руководителей программ / сотрудников, исследователей. команды и спонсоры.

Щелкните ссылки ниже, чтобы просмотреть Руководство по адаптации для BART

Руководство по адаптации для зеленого / желтого / красного цветов (pdf)

Основные компоненты (pdf)

Чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы об адаптации программы, посетите нашу службу поддержки программы.

Прочтите Политику адаптации ETR.

Другие инструменты реализации

ETR также производит другие инструменты для облегчения внедрения. Щелкните ссылку для просмотра.

Журнал верности (pdf)

Тесты до / после

Классные учителя могут использовать предварительные и последующие тесты, чтобы проверить, были ли достигнуты краткосрочные цели обучения знаниям. Простую схему оценивания до и после обучения можно использовать для измерения уровней до и после обучения в обучении учащихся.

Ваша способность обнаруживать изменения в учениках с помощью этого опроса может варьироваться и зависеть от множества факторов (например, количества и содержания уроков, которые учащиеся получают, баллов учащихся на предварительном тестировании, мотивации учащихся, их интереса к теме и опросу и т. Д.). Опрос BART Knowledge Survey между предварительным и последующим тестами можно рассматривать как вспомогательное, но не окончательное свидетельство влияния учебной программы на краткосрочные цели обучения знаниям. Хорошо спланированное оценочное исследование (например, с использованием строгого экспериментального плана с хорошо подобранной группой сравнения и адекватным размером выборки) с более обширным измерением потребуется для получения более убедительных доказательств воздействия учебной программы.

Обзор (pdf)

Ключ ответов на опрос (pdf)

Узнайте больше о том, как ETR может помочь с вашими потребностями в оценке >>

Обучение и TA

Более 30 лет ETR наращивает потенциал общественных организаций, школ, школьных округов, а также агентств штатов, округов и местных органов власти во всех 50 штатах и ​​7 территориях США для реализации и тиражирования программ, основанных на фактических данных (EBP), для предотвратить беременность среди подростков, ИППП / ИППП и ВИЧ. Наши признанные на национальном уровне команды по обучению и исследованию работают в партнерстве с клиентами, чтобы адаптировать обучение и техническую помощь (ТП) для удовлетворения потребностей своих агентств и требований к финансированию.

Обучение

Педагоги, заинтересованные во внедрении BART, должны обладать навыками использования интерактивных методов обучения и ведения групповых дискуссий. Настоятельно рекомендуется, чтобы преподаватели, которые планируют преподавать BART, прошли профессиональную подготовку на основе исследований, чтобы подготовить их к эффективному внедрению и воспроизведению учебной программы с верностью для предполагаемой целевой группы.
Обучение работе с BART доступно через услуги профессионального обучения ETR. Варианты обучения включают:

  • Двухдневное обучение преподавателей (TOE) — TOEETR — это профессиональный процесс обучения, который формирует знания и навыки, необходимые взрослым учащимся для точного внедрения BART и, когда это применимо, с соответствующими адаптациями.Процесс обучения включает в себя предварительную работу, обучение на основе навыков и последующую поддержку после обучения. ОО намеренно разработан так, чтобы быть основанным на результатах за счет повышения навыков, ведущих к качественной реализации.
  • Четырехдневное обучение инструкторов (ТОТ) — доступно для квалифицированных, опытных инструкторов, имеющих опыт проведения BART. TOT готовит отобранных кандидатов в инструкторы, чтобы эффективно подготовить взрослых учащихся к верному осуществлению вмешательства. Завершение дает участникам право использовать основанный на исследованиях план обучения ETR для проведения ОО для своей организации или назначенной аффилированной группы.Слушатели ТОТ, завершившие четырехдневный ТОТ, имеют право пройти сокращенный курс ТОТ по дополнительным EBP.
Техническая помощь (TA), обучение и постоянная поддержка

ETR предоставляет техническую помощь лично, через Интернет или по телефону до, во время и / или после реализации программы. TA адаптирована к потребностям сайта и предназначена для поддержки обеспечения качества, устранения проблем адаптации и ускорения внедрения.

Дополнительное обучение

Чтобы поддержать целостный подход к программам подростковой беременности и профилактики ВИЧ, ETR предлагает ряд дополнительных возможностей обучения и технической помощи, включая семинары по конкретному содержанию, тренинги на основе навыков, консультации по организационному развитию и многое другое.Чтобы узнать больше об этих возможностях, посетите наши страницы «Обучение и техническая помощь» >>

Адаптация

Доступны вспомогательные материалы по адаптации, обучение и / или техническая помощь, чтобы помочь преподавателям в удовлетворении потребностей отдельных сообществ путем эффективного и последовательного внедрения НИП с основными компонентами. Вся поддержка адаптации основана на новаторских, широко распространенных руководствах по адаптации и наборах для эффективной адаптации.

Оценка

ETR также обеспечивает поддержку оценки внедрения EBP.ETR использует хорошо зарекомендовавшие себя инструменты для измерения верности и результатов. Поддержка ETR в области оценки сочетает совместные подходы с передовыми научными достижениями в области оценки.