Ким наталья фитнес: Серия книг «Фитнес от Натальи Ким» — 3 книги

Наталья Ким: аэробикой могут заниматься все

Знаменитая фитнес-леди, профессиональный тренер по бодибилдингу, фитнесу, аэробике Наталья Ким стала участницей онлайн-конференции сайта www.7tv.ru. Разговор в виртуальной студии шел о спортивной программе Натальи, о ее книгах и взглядах на жизнь. Также было озвучено большое количество советов по правильному образу жизни, ведь все хотят находиться в хорошей форме!

СПРАВКА

Наталья Ким — автор серии книг «Фитнес от Натальи Ким» и ряда публикаций в газетах и журналах. Лектор 3-ей Международной Конвенции по аэробике. Сертифицированный тренер по бодибилдингу, фитнесу, аэробике. Окончила юридический факультет МГУ, школу телевидения ТТЦ «Останкино» по специальности редактор телепрограмм, телекорреспондент, телеведущая. Занималась профессиональным спортом (гимнастикой, плаванием, единоборствами, спортивной аэробикой, фитнесом). Имеет множество спортивных наград и титулов. Наталья опробовала на себе множество различных методик и остановилась на фитнесе, который помог ей «сделать» тело фитнес-модели, а также продлил спортивную молодость.

Информация с сайта «7ТВ».


-Наталья, скажите, пожалуйста, а может ли парень заниматься аэробикой или это только удел девушек?

-Конечно, может. Если вы хотите заниматься просто аэробной нагрузкой, то это может делать любой человек, независимо от того, парень это, девочка или пожилой человек. Это может быть беговая дорожка, степпер — все, что угодно. Если вы говорите о танцевальной аэробике, то этим тоже можно заниматься. Но нужно учесть уровень подготовки. Если этим заниматься профессионально, то не мешало бы иметь какую-либо подготовку: хореографическую или гимнастическую.

-А есть ли у вас своя система тренировок для мужчин?

-Фитнес для мужчин, также как и для женщин, не имеет отличий. Есть определенная система, которая подходит для всех, также как и аэробика. Это определенная диета, это определенные тренировки. Поэтому, если мужчина не хочет заниматься, например, бодибилдингом, ему нужно заниматься аэробикой, потому что это способствует жиросжиганию, и сидеть на диете. А бодибилдинг — это уже удел спортсменов. Потому что бодибилдинг на профессиональном уровне — это достаточно серьезный труд. Если не возникает желания заниматься, то, может быть, это вполне естественно. Потому что этому надо посвятить почти всю свою жизнь. А фитнес — более мягкое понятие бодибилдинга, более подходит для обычных людей.

-А сколько времени необходимо женщине посвящать спорту (не профессионально), чтобы поддерживать себя в хорошей форме? Что вы можете порекомендовать?

-Конечно, чем больше, тем лучше. Но если нет такой возможности, хотя бы три раза в неделю по часу. Это минимум, потому что если заниматься меньше, то эффекта не будет. Еще это все зависит от вашего распорядка дня. Если у вас есть возможность посещать клуб, то посещайте его как можно чаще. Если вы занимаетесь дома, то купите себе степпер, велотренажер или беговую дорожку. Если нет такой возможности, то купите видеокассету и занимайтесь по ней. Если вам это не подходит, то хотя бы бегайте по 30-40 минут.

А вообще-то, 80 % успеха зависит от правильного питания, вы должны постоянно следить за собой, вовремя ложиться спать, бросить вредные привычки: курение, алкоголь. А если вам нужно в короткий срок привести свою фигуру в порядок, то сядьте на диету. Поподробнее о диете вы можете прочитать или на сайте, или в моей книге. Для жиросжигания эффективна аэробная нагрузка, для улучшения форм тела — лучше силовые нагрузки. Надо выбирать не тренажер, а систему занятий. Система занятий идеально подходит, чтобы сжечь жир и привести свою фигуру в порядок. Но поскольку в такой короткий срок нельзя серьезно заниматься фитнесом, то надо хотя бы придерживаться диеты и выполнять аэробику.

-“Макдоналдс” — это приемлемая еда? Ну, хотя бы картошка?

-Если вам повезет, вы не отравитесь. «Макдоналдс» — неприемлемая еда для тех, кто серьезно относится к фитнесу и своему питанию, тем более, картошка. В картошке ничего нет, кроме жира и углеводов.

-А вообще, диета много значит для спортсмена? Не опасна ли она для здоровья?

-Для спортсмена, особенно в таком виде спорта, как фитнес и бодибилдинг, диета имеет колоссальное значение. Тренировки тренировками, а диета — это 80, а то и 90 процентов успеха. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, потеря веса больше, чем на 3-5 кг в месяц может быть опасна для здоровья. Для женщин это может обернуться еще и чисто внешними признаками. Для того, чтобы планомерно сбрасывать вес, существует определенная диета («основы рационального питания»), о которой вы можете прочитать в моих книгах или же на сайте.

-А где еще можно купить ваши книги о фитнесе в Интернете?

-Можно купить в Интернет-магазинах. Также можно купить в Доме книги на Арбате, в «Библио-глобусе» и во всех крупных центральных магазинах. В спортивных магазинах: «Атлетика-Альянс» на Нахимовском, на Тишинской площади, дом 1. А лучше заходите на мой сайт.

-Как вы относитесь к пластическим операциям?

-Я считаю, что пластические операции предназначены для того, чтобы изменить в лучшую сторону внешность человека, с которым что-то случается: он попадает в автокатастрофу или у него какое-то природное физическое уродство. Конечно, тогда лучше сделать пластическую операцию, чем ходить с кривым носом. Пластические операции существуют для того, чтобы исправить какие-то недостатки. Другое дело, что все должно быть в меру. Эти пластические операции не должны быть хобби, не должны делаться одна за другой. Есть категория таких женщин, которые начинают с липосакции и заканчивают губами. Вот это я не поддерживаю, потому что природу не обманешь.

-Нравится ли вам футбол? Если да, то за кого вы болеете в России и других странах Европы, например в Италии?

-Мне нравится футбол, потому что мой сын занимается футболом и играет за команду ЦСКА. Мне кажется, что это очень достойная команда, мне очень нравятся игроки. Из игроков мне очень нравится Семак. Когда ЦСКА играла с итальянцами, он был бесподобен. Мне всегда казалось, что наши команды уступают итальянским, но тут я поняла, что есть у нас еще резервы. «Локомотив» тоже очень достойная команда, но я болею за ЦСКА. В Италии мне нравится клуб «Милан».

-Наталья, а расскажите о своей семье?

-Моему сыну 8 лет. У меня есть муж. Семья у меня хорошая, они во всем меня поддерживают. Тоже очень любят фитнес. Мы с сыном любим его практически, а муж теоретически. Он большой специалист в области спортивного питания, фитнеса и бодибилдинга. Но он очень занятой человек, поэтому все это любит только теоретически. В основном занимается научными разработками в этой области.

-А ваш муж тоже занимается фитнесом и тоже добился больших успехов на этом поприще?

-Да, мой муж большой поклонник фитнеса. Но он занимался не фитнесом, а бодибилдингом. А что касается успехов, он большой человек в области питания. У него очень много статей на эту тему. Сейчас готовится его большая книга по питанию, она рассчитана не только на людей, занимающихся фитнесом, но и для тех, кто занимается бодибилдингом и всеми силовыми видами спорта. У нас идет разделение в семье. Нельзя, чтобы в семье муж и жена занимались одним и тем же делом. Если мы будем этим заниматься вдвоем, мы будем ссориться. Иногда у нас возникают трения в творческом процессе. Поэтому я занимаюсь фитнесом, а он — всем остальным. Что касается больших успехов, я думаю, что я — самое лучшее доказательство того, чего он достиг на этом поприще.

-Скажите, вам в жизни легко быть сильной женщиной? И физически и духовно?

-Кто вам сказал, что я сильная женщина? Может быть, у меня такой образ сильной жизни. Вообще-то, сила женщины в ее слабостях. Я не считаю себя особо сильной женщиной, я считаю себя активной женщиной. Если говорить о физической силе, то это дано от природы. У всех уже заложены какие-то качества. Мне сильной физически быть не сложно. А духовно — иногда мне требуется моральная поддержка, которую мне оказывает моя семья, друзья, и, конечно, я свои силы черпаю из моей деятельности.

-Наталья, а вы впервые участвуете в подобной конференции? И вообще, как часто вам приходится выступать?

-Я не впервые участвую в подобной конференции, но выступать мне приходится часто. Иногда на Международных конвенциях по фитнесу и аэробике. Также я была участницей телефонной конференции в редакции газеты «Комсомольская правда».

-Какой у вас любимый афоризм?

-Любимых афоризмов у меня много. Ну, если в тему: «Разве здоровье не чудо?» А.П. Чехов.

-Наташа, а вы рискованный человек? Вы водите машину? И если да, то какую?

-Человек я, наверное, рискованный. Но предпочитаю, чтобы меня возили. Дело в том, то в Москве очень много рискованных людей. И я не хочу, чтобы эти рискованные люди оказались на моем пути. А если я вожу машину, то только ночью, когда машин очень мало, или на загородной трассе. Рисковать можно только в особенных случаях, из-за чего-то важного, нельзя ради забавы подвергать жизнь опасности. Я предпочитаю иномарки, мне нравится «BMW».

-Через сколько лет вы планируете завершить свою спортивную карьеру?

-Я сейчас больше делаю не спортивную карьеру, а стараюсь больше пропагандировать здоровый образ жизни. Не стоит смешивать эти понятия. Сейчас может быть речь только о пропаганде здорового образа жизни и фитнеса. А фитнес — такой вид спорта, которым можно заниматься до старости. Поэтому, я думаю, я ее не скоро завершу.

-А сколько часов в день вы уделяете спорту? И чем еще, кроме спорта, занимаетесь?

-Я занимаюсь спортом, но соревноваться я уже закончила давным-давно. Сейчас я занимаюсь общественной деятельностью, пишу книги, статьи, выступаю в теле и радиопередачах. А все почему-то считают, что я кроме спорта ничего не вижу. Что касается спорта, то я уделяю ему, в среднем, где-то час в день. Я придерживаюсь диеты, стараюсь не объедаться. Сейчас я стараюсь заниматься физкультурой, а не спортом.

-Наташа, что в вашем понимании женское счастье?

-Мне кажется, это, прежде всего, «когда тебя понимают, но самое главное, чтобы не поняли до конца». Это афоризм Геннадия Малкина. Женщина должна всегда быть загадкой. В моем понимании счастье — это возможность самореализации и в семье, и на работе. Когда эти две области сходятся, то это и есть женское счастье. Все-таки женщина самовыражается в семье. Если у нее что-то не в порядке там, она может это перенести на работу. И это приносит очень много неприятностей всем окружающим. Поэтому женское счастье, я думаю, это крепкая дружная семья, и чтобы тебя вокруг все понимали и любили.

-Вам легко общаться с людьми? У вас же такое мощное образование. Или это зависит не от образования?

-Мне легко общаться с людьми, но я думаю, что это зависит не от образования, а от коммуникабельности. Потом, я ярко выраженный экстраверт, поэтому без общения с людьми мне было бы плохо.

-Наталья, а вам не поступали предложения сниматься в журналах чисто мужской направленности? 

-Я, часто говоря, не понимаю, что такое чисто мужская направленность. Есть журналы для мужчин. Что касается таких мужских журналов с легкой эротической направленностью, мне поступали такие предложения, но я отказалась.

-Как вы предпочитаете отдыхать? Как расслабляетесь после напряжённых тренировок?

-Если говорить об отдыхе, я предпочитаю отдыхать у моря, в обстановке абсолютно ленивой, когда можно полежать, позагорать, покупаться и ни о чем не думать. Забыться обо всем. Отключить мобильный телефон. Как я расслабляюсь после напряженной тренировки? Как правило, если у меня тренировка заканчивается вечером, я расслабляюсь дома, в ванной, а потом на диване у телевизора. А если утром, я, как правило, не расслабляюсь.

-Как вы относитесь к критике? И много ли у вас недоброжелателей?

-Наверное, не все ко мне хорошо относятся, потому что всем мил не будешь. К критике я отношусь спокойно, я самокритичный человек, критика не вызывает у меня неадекватных эмоций. Что касается недоброжелателей, наверное, тоже есть. У всех людей есть друзья и враги. Я обычный человек, почему у меня не должно быть недоброжелателей?

-Какую свою победу вы считаете самой-самой?

-Для меня самая-самая победа — это создание моей семьи, это мой сын, моя семья. Это моя жизненная победа. Всем спасибо за чат! Будьте здоровы и счастливы, занимайтесь чаще фитнесом!

Материал подготовил Денис Бессонов

 

Ким, Наталья Константиновна — Фитнес для всех типов фигур : [Цель-идеальная фигура]


Поиск по определенным полям

Чтобы сузить результаты поисковой выдачи, можно уточнить запрос, указав поля, по которым производить поиск. Список полей представлен выше. Например:

author:иванов

Можно искать по нескольким полям одновременно:

author:иванов title:исследование

Логически операторы

По умолчанию используется оператор AND.
Оператор AND означает, что документ должен соответствовать всем элементам в группе:

исследование разработка

author:иванов title:разработка

оператор OR означает, что документ должен соответствовать одному из значений в группе:

исследование OR разработка

author:иванов OR title:разработка

оператор NOT исключает документы, содержащие данный элемент:

исследование NOT разработка

author:иванов NOT title:разработка

Тип поиска

При написании запроса можно указывать способ, по которому фраза будет искаться. Поддерживается четыре метода: поиск с учетом морфологии, без морфологии, поиск префикса, поиск фразы.

По-умолчанию, поиск производится с учетом морфологии.

Для поиска без морфологии, перед словами в фразе достаточно поставить знак «доллар»:

$исследование $развития

Для поиска префикса нужно поставить звездочку после запроса:

исследование*

Для поиска фразы нужно заключить запрос в двойные кавычки:

«исследование и разработка«

Поиск по синонимам

Для включения в результаты поиска синонимов слова нужно поставить решётку «#» перед словом или перед выражением в скобках.

В применении к одному слову для него будет найдено до трёх синонимов.

В применении к выражению в скобках к каждому слову будет добавлен синоним, если он был найден.

Не сочетается с поиском без морфологии, поиском по префиксу или поиском по фразе.

#исследование

Группировка

Для того, чтобы сгруппировать поисковые фразы нужно использовать скобки. Это позволяет управлять булевой логикой запроса.

Например, нужно составить запрос: найти документы у которых автор Иванов или Петров, и заглавие содержит слова исследование или разработка:

author:(иванов OR петров) title:(исследование OR разработка)

Приблизительный поиск слова

Для приблизительного поиска нужно поставить тильду «~» в конце слова из фразы. Например:

бром~

При поиске будут найдены такие слова, как «бром», «ром», «пром» и т.д.

Можно дополнительно указать максимальное количество возможных правок: 0, 1 или 2. 4 разработка

По умолчанию, уровень равен 1. Допустимые значения — положительное вещественное число.

Поиск в интервале

Для указания интервала, в котором должно находиться значение какого-то поля, следует указать в скобках граничные значения, разделенные оператором TO.
Будет произведена лексикографическая сортировка.

author:[Иванов TO Петров]

Будут возвращены результаты с автором, начиная от Иванова и заканчивая Петровым, Иванов и Петров будут включены в результат.

author:{Иванов TO Петров}

Такой запрос вернёт результаты с автором, начиная от Иванова и заканчивая Петровым, но Иванов и Петров не будут включены в результат.

Для того, чтобы включить значение в интервал, используйте квадратные скобки. Для исключения значения используйте фигурные скобки.

Расписание тренировок














Лян Дмитрий Сергеевич


+7(924)333-25-35



г. Находка НГГПК

ПН СР ПТ

с 18:00 до 20:00

г. Находка Ленинская 2а (за ж/д переездом)

ВТ ЧТ СБ

с 16:00 до 17:30

Ким Алексей Тимофеевич


+7(924)332-23-03



Школа №9

ПН СР ПТ

с 19:00

Фитнес клуб «Тонус» (б. Энтузиастов 1)

ПН-СБ

с 16:00

Школа №12

ПН СР ПТ

с 18:00

Детский сад №53


с 11:30

Детский сад №50


с 15:00

Ким Сергей Родионович


+7(914)699-60-65



г. Находка МОУ СОШ № 7

ПН СР ПТ

с 18:30 до 19:30 (для детей до 8 лет)

с. Николаевка

ПН СР ПТ

с 16:00 до 17:30

Сойкин Юрий Юрьевич


+7(914)727-96-21



г. Находка ВГУЭС

ВТ ЧТ СБ

с 14:00 до 16:00

Хорсун Дмитрий Сергеевич


+7(914)798-39-91



с. Екатериновка ул Советская 2а

ВТ ЧТ СБ

с 18:00 до 20:00

Ни Владимир Романович


+7(924)737-32-41



Тернейский район. п.г.т. Пластун.

ВТ ЧТ СБ

с 14:00 до 16:00

Ким Наталья Геннадьевна


+7(994)007-65-69



г. Находка ул.Ленинская 2а (за ж/д переездом)

ВТ ЧТ СБ

с 17:30 до 19:00

Держим форму: 5 лучших фитнес-программ — Что посмотреть

Регулярная физическая нагрузка способна обеспечить не только стройную фигуру и рельефные мускулы, но и отличное настроение, хороший цвет лица, правильную осанку, эндорфины и блеск в глазах! «Жизнь требует движения», — говорил Аристотель и мы с ним полностью согласны. Будьте в тонусе и смотрите 5 лучших фитнес-программ абсолютно бесплатно.

Идеальное тело

Фитнес-сериал от одной из основательниц фитнес-движения в России, сертифицированного тренера по бодибилдингу и аэробике и активного пропагандиста здорового образа жизни Натальи Ким. Программа, основанная на авторской методике, рассчитана на все возрастные категории занимающихся и поможет приобрести идеальную фигуру и хорошее самочувствие, не выходя из дома.
Фит-микс с Леонидом Зайцевым

Фит-микс — это эксперимент Леонида Зайцева по скоростному похудению и приобретению идеальных форм. Месяц тренировок по инновационной системе «Изотон», состоящей из различных техник пилатеса, йоги и фит-бокса — и можно выходить на подиум.
Худеем с Мариной Корпан

Курс занятий дипломированного фитнес-инструктора Марины Корпан, основанный на физических упражнениях в соединении с дыхательной гимнастикой с элементами бодифлекса, позволяет быстро привести себя в желаемую форму, сбросить вес и оздоровиться.
Workout. Будь в форме

Видеокурс для тех, кто хочет быть здоровым, стройным и счастливым! В программе: лучшие тренировки, рецепты, мотивация и полезные советы от команды Workout.
Суставная гимнастика с Ольгой Янчук

Комплекс несложных эффективных упражнений, основанный на техниках йоги, пилатеса и стретчинга, станет отличной базой для занятий любыми видами спорта и послужит хорошей разминкой или завершением тренировки.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Бесплатная фитнес-программа от тренера Ким Кардашьян или как получить фигуру мечты

Хотели бы попасть на тренировку в звездному тренеру? Спасибо прогрессу, теперь это сделать гораздо реальнее, чем 20 лет назад. Например, вы запросто можете пройти программу тренера Ким Кардашьян, Мелиссы Алькантары, к тому же бесплатно. Кстати, фитнес-гуру не всегда была спортсменкой — она стала активно заниматься спортом только после родов, чтобы подтянуть тело. Но изменения коснулись всей ее жизни: теперь спорт для Мелиссы — профессия. По какой же системе занимается Ким и где узнать точные инструкции, читайте ниже.

Каким частям тела Ким Кардашьян уделяет особое внимание во время занятий спортом

Безусловно, Ким Кардашьян занимается комплексно, чтобы в форме было все тело. Однако, по словам Мелиссы, знаменитость уделяет особое внимание трем частям тела: ногам, ягодицам и животу. Также она всегда тренируется с утяжелителями.

Как попасть на тренировку к тренеру Ким Кардашьян

Личные тренировки звездного тренера стоят целое состояние, разве нет? Многие считают, что у Ким Кардашьян одно из лучших тел в Голливуде, и все это — благодаря дисциплине, ведь именно ее Мелисса Алькантара ставит превыше всего.

Теперь тренировки с суперпрофессионалом доступны всем. Книгу — курс полного преображения тела Fit Gurl: The Total-Body Turnaround можно бесплатно слушать на платформе Audible в рамках пробного периода.

А еще советуем оценить YouTube-канал Мелиссы FitGurlMel с простыми и короткими, но очень эффективными тренировками, которые можно делать дома. Чтобы заниматься, как Ким Кардашьян, нужна только удобная одежда, кроссовки и коврик. А в качестве утяжелителей можно использовать что угодно — например, бутылки воды или даже любимого кота. Готовы к переменам?

Книга Мелиссы Алькантары. Автор предисловия — Ким Кардашьян Уэст

Нижегородская Ким Кардашьян выступит на конкурсе бодибилдеров, прославившем Арнольда Шварцнеггера

Нижегородка Наталья Забавина будет первой спортсменкой, получившей право выступить на Olympia в Лас-Вегасе.

Фото: Роман ИГНАТЬЕВ

Когда три года назад 24-летняя хрупкая «куколка» Наташа Забавина объявила родителям, что решила всерьез заниматься бодибилдингом, те были, мягко сказать, в шоке. Наташа – успешный дизайнер, с красным дипломом ННГАСУ, голова светлая, руки золотые – и вдруг подалась в культуризм? «Наверно, просто попробовать, поиграется — успокоится», — думали они.

Но не тут то было. Наталья с каждой неделей приобретала все лучшую форму. Плечи становились шире и фактурнее, талия – тоньше, попа – круглее. Девушка стала обладательницей завидной фигуры «песочные часы». Ни дать ни взять – Ким Кардашьян. Только миниатюрная и 100% натуральная: никакого силикона, только бесконечные тренировки и строгая диета.

Вот такой ответ Ким Кардашьян!

За кулисами одного из своих первых конкурсов фитнес-бикини Наталья познакомилась с известным нижегородским тренером Антоном Муштановым. Титулованный атлет Антон разглядел в миниатюрной Наташе будущую звезду женского бодиaфитнеса и предложил покорять спортивный Олимп вместе. Совсем скоро отношения тренера и подопечной переросли из профессиональных в личные.

— Антон – прекрасный тренер: когда нужно он может поддержать, когда надо – дать пинка, — смеется Наталья. – Нам повезло: у нас общие интересы, общие взгляды на многие вещи, мы оба спортсмены.

Благодаря ежедневным тренировкам Наталья быстро стала обладательницей завидной фигуры «песочные часы».

Фото: Роман ИГНАТЬЕВ

— Существует расхожее мнение, что у женщин-культуристок фигуры похожи на мужские. Вам когда-нибудь делали «антикомплименты»?

-У меня, к счастью, в жизни никогда не было ситуаций, чтобы кто-то говорил мне: «Фу, ты качок, как мужик!», — отвечает корреспонденту «КП» — Нижний Новгород» Наталья. — Наоборот, очень часто мне пишут совсем незнакомые люди и искренне восхищаются моими пропорциями, моей фигурой. Многие говорят, что благодаря мне поняли, что даже в бодибилдинге можно оставаться красивой и женственной.

Знаете, я совершенно не волнуюсь, что сейчас у меня такие широкие плечи. Это такой стандарт к соревнованиям: крепкие плечи и спина, узкая талия и узкие же бедра. То есть, фигура по типу «перевернутый треугольник». Но это сейчас, когда я готовлюсь к важнейшим соревнованиям – Olympia в Лас-Вегасе. А вот в межсезонье плечи немного «спадают», а я на тренировках «закачиваю» попу, чтобы она была покруглее.

Антон разглядел в миниатюрной Наташе будущую звезду женского бодибилдинга и предложил покорять спортивный Олимп вместе.

Фото: Роман ИГНАТЬЕВ

Прошлой осенью Наталья стала абсолютной чемпионкой международного конкурса Olympia Pro Show в категории бодифитнес в Москве. Девушка произвела там такой фурор своей безоговорочной победой, что ей предложили перейти из любителей в профессионалы и даже пригласили на самый крутой турнир в мире бодибилдинга в Лас-Вегас. Кстати, именно на этом первенстве 47 лет назад впервые «выстрелил» Терминатор Арнольд Шварцнеггер.

В этом году строгий оргкомитет одобрил заявки всего 18-ти девушек со всего мира. И среди них – наша Наташа. Она же – первая русская спортсменка, вообще прорвавшаяся на это соревнование.

— Конечно, я очень волнуюсь перед соревнованиями, — делится Наталья. – Обдумываю, какой сшить купальник, как себя преподнести. В нашем деле это половина успеха. Сначала думала как-то обыграть то, что я из России, сделать ставку на это. Даже придумала, что можно сделать красный купальник с серпом и молотом. Но потом решила, что в условиях напряженных отношений России и Америки этого лучше не делать.

Прошлой осенью Наталья стала абсолютной чемпионкой международного конкурса Olympia Pro Show в Москве.

Фото: Роман ИГНАТЬЕВ

Кстати, абсолютно все купальники, костюмы для тренировок, равно как и одежду для повседневной жизни, Наташа шьет сама. Еще бы: на ее атлетично сложенную фигуру найти наряды в магазинах бывает не так-то просто.

Дома у чемпионки стоит швейная машинка и оверлок – в свободное от бодифитнеса время она делает одежду для себя, любимого тренера и на заказ. У домашнего мини-ателье есть даже собственный логотип.

— Вообще, я мечтаю выпустить линию одежды и заняться более масштабным производством, — признается Наталья. — А вообще: забавно получилось: мой папа – профессиональный футболист, тренер. Мама – швея. А во мне объединились обе их большие страсти: к моде и спорту.

КОНКРЕТНО

Главные достижения Натальи Забавиной в бодифитнесе

Olympia Amateur World Showdown 2016 (1 место в категории до 163 см )

OVERALL WINNER (абсолютная категория)

ТТХ Натальи

Рост – 158 см

Вес – 54-56 кг

Грудь – 87

Талия – 57

Бедра – 90

Фитнес (Клаудиа Шиффер Суперфитнес / Гибкая сила 2 Сезон (10 занятий) / Калланетика Инга Дубоделова / Фитнес от Натальи Ким) на DVD

Клаудиа Шиффер Суперфитнес

Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером – Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам.
«Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», — говорит Клаудия Шиффер.

Программа состоит из двух частей :
1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки;
2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.
Приятных тренировок!

Гибкая сила 2 Сезон (10 занятий)

Фитнес-клуб рядом с домом или работой — очень удобно. Фитнес-клуб прямо в вашей квартире — невероятно! Мы делаем невероятное возможным.
Зачем тратить время на дорогу до клуба?
Зачем тратить деньги на дорогой абонемент?
Вы можете заниматься с лучшими инструкторами Москвы не выходя из дома!
Выбирайте занятие.
Выбирайте тренера.
Выбирайте удобное для вас время.

Калланетика Инга Дубоделова

Уникальная система упражнений помогает укрепить осанку, улучшить форму ягодиц и как бонус — освоить модные танцевальные движения.

Объемная тренировка с комментариями по выполнению движений на русском языке.

Фитнес от Натальи Ким

Сборник «Путь к красоте» — первый отечественный курс фитнеса, охватывающий весь цикл создания и совершенствования вашего тела. В сборнике Вы найдете гармоничный комплекс упражнений и питания, позволяющий не тратя деньги на фитнес-клубы, полноценно заниматься у себя на дому. Профессиональный тренер по бодибилдингу, фитнесу, аэробике покажет Вам кратчайший путь к совершенству Вашего тела — «Путь к красоте»

Наталья Брайант Рост, вес, возраст, статистика тела, биография, семья

Наталья Брайант Краткая информация
Рост 5 футов 9 дюймов

66 Вес 60 кг. американская модель и медийная личность, дочь покойных суперзвезд НБА Коби Брайанта и Ванессы Брайант.

Имя при рождении

Наталья Диаманте Брайант

Ник

Наталья

Наталья Брайант в январе 2020 г. (Наталия Брайант / Instagram)

Знак Солнца

Козерог

Место рождения

Лос-Анджелес, Калифорния, США

Место жительства

Лос-Анджелес, Калифорния, США

Гражданство

Образование

Наталья Брайант училась в Средней школе Сейдж-Хилл в Лос-Анджелесе, Калифорния, и окончила ее в 2021 году.Затем она была принята в Орегонский университет .

Род занятий

Модель, медийная личность

Семья

  • Отец — Коби Брайант (профессиональный баскетболист)
  • Мать — Ванесса Лейн Брайант (модель, бизнесмен, медийная личность)
  • Братья и сестры — Джанна Мария-Оноре (младшая сестра) (восходящий баскетболист) (умер в январе 2020 г.), Бьянка Белла (младшая сестра), Капри Коби Брайант (младшая сестра)
  • Другие — Джо Брайант (дед по отцовской линии) (бывший профессиональный баскетболист и тренер), Памела Кокс Брайант (бабушка по отцовской линии), София Урбьета (бабушка по материнской линии), Софи (тетя по материнской линии), Шайя Брайант (тетя по отцовской линии), Шариа Брайант-Вашингтон (тетя по отцовской линии) подписано с IMG Models Worldwide.

    Сборка

    Сладострастная

    Наталья Брайант (справа) и ее мать Ванесса Брайант в ноябре 2020 года (Наталья Брайант / Instagram)

    Рост

    5 футов 9 дюймов или 175 см

    Вес

    60 кг или 132 фунта

    Гонка / Этническая принадлежность

    Смешанный (черный и латиноамериканец)

    Наталья Брайант имеет афроамериканские и гайанские корни по отцовской линии и мексиканца по линии матери.

    Цвет волос

    Темно-коричневый

    Цвет глаз

    Темно-коричневый

    Сексуальная ориентация

    Прямой

    Отличительные черты

    • Изогнутые брови
    • Проколотые уши

    Наталья Брайант во время селфи в зеркале (Наталья Брайант / Instagram)

    Наталья Брайант Факты

    1. Она старший брат и сестра.
    2. Ее родители поженились 18 апреля 2001 года в католической церкви Святого Эдуарда Исповедника в Дана-Пойнт, Калифорния.
    3. Во время учебы в старшей школе Sage Hill Наталья Брайант была капитаном университетской волейбольной команды.
    4. К сожалению, ее отец и младшая 13-летняя сестра Джанна вместе с семью другими людьми погибли в результате крушения вертолета в Калабасасе, Калифорния, в 2020 году.

    Изображение Натальи Брайант / Instagram

    Nowa Miss Polonia 2020 .Виеми, Ким Джест. W sieci krążą jej gorące zdjęcia — o2

    Konkursy miss piękności zmieniają się diametralnie na naszych oczach. Dziewczyny, które bior w nich udział, mają ambicje znacznie większe, niż pozowanie do zdjęć. Nowa Miss Polonia, Наталья Григлевская, nie jest wyjątkiem.

    Wybory Miss Polonia 2020

    Wczoraj, w Teatrze Wielkim w odzi, odbyła się gala Miss Polonia 2020. O tytuł walczyło 19 kandydatek.

    W składzie jury nie zabrakło gwiazd. Byli wśród nich Katarzyna Cichopek, Agata Biernat, Dariusz Kałamaga, Sylwia Romaniuk, Agnieszka Kaczorowska, Magdalena Pieczonka czy Tomasz Ciachorowski

    Na burzlijwyędalia, , ул. Tytuł został przekazany przez ubiegłoroczną laureatkę, Karolinę Bielawsą.

    Piękna niedoskonałość

    Natalia Gryglewska może się poszczycić (prawie) idealnym ciałem.

    Miss ma kaloryfer na brzuchu i wytrenowane nogi, a także heterochromię.To znaczy, że ma jedno oko brązowe, a другие szaroniebieskie.

    Influencerka lubi zdrowo się odżywiać. Dlatego, na kierunek studiów wybrała d ietetykę kliniczną na ląskim Uniwersytecie Medycznym .

    Nowa Miss Polonia ma także ciekawe hobby:

    «Moją największą pasj są podróże oraz nauka języków obcych.

    Na jej Instagramie można znaleźć zapisane stories z najdalszych zakątków globu.Мисс odwiedziła między innymi Rosję, Занзибар, Португалия, Гонконг, czy Indonezję.

    Zdjęcia odważne politycznie

    Na koncie Natalia Gryglewskiej na królują posty o modzie, zdrowym, odżywianiu, czy treningach . Możemy podziwiać piękną figurę modelki w odważnych stylizacjach, wyciętych kostiumach kąpielowych, czy seksownych letnich sukienkach.

    Ale młoda gwiazda nie chce być postrzegana tylko przez pryzmat urody, zdjęciem z & nbspfiltrem słynnej błyskawicy udowadnia, że ​​nie jest jej obojętny los kobiet w & nbspolsce.Наталья Грыглевская обала тым самым стереотипом «milczącej» ślicznotki.

    Zobacz także: #Wszechmocne. Spełnione i niezależne. Nowa akcja WP Kobieta

    Подтягивание вверх ногами из боксерской груши — Hollywood Life

    Холли Берри поделилась фотографиями, на которых она подтягивается вверх ногами из боксерской груши! Тяжелая тренировка ошеломила фанатов, в том числе звезду «Скандалов» Керри Вашингтон, у которой было «много вопросов».

    Холли Берри , 55 лет, обладает еще одним впечатляющим навыком, который она может использовать в своем украшенном голливудском резюме: подтягивания вверх ногами.Энтузиастка тренировок поделилась фотографиями, на которых она раскачивает латексное боди во время выполнения сложного упражнения, в посте #FitnessFriday 26 февраля. Но Холли не использовала обычную перекладину для подтягиваний: вместо этого она протянула ноги через верхнюю часть петли. боксерская груша!

    Этот шаг вызвал трепет у поклонников, в том числе у знаменитых друзей Галле. «Хорошо, это просто невероятно. Как ты туда попал ?! Как ты спустишься? У меня так много вопросов », — прокомментировал Керри Вашингтон серией смеющихся смайликов.Холли предложила поделиться своими секретами тренировок; она ответила: «Я покажу тебе моего милого друга в любой день, когда ты захочешь [смайлики в форме сердца]».

    Скандал Звезда Керри Вашингтон восхищался тренировочным ходом Холли Берри! [Instagram] Актриса, лауреат премии Грэмми, написала идеальный каламбур в подписи, которую она адресовала своему личному тренеру Питеру Ли Томасу : «Мы с @peterleethomas не хотели оставлять вас в тупике на #FitnessFriday, так что отправляйтесь в @respin в #respinyourfit.”

    Rē • spin — это «платформа здоровья и хорошего самочувствия» Галле, которую она и ее тренер Питер запустили в феврале 2020 года. Помимо продажи спортивного снаряжения, поклонники могут также проверить на платформе сообщения в блогах, посвященных образу жизни и здоровью. Для Галле вполне естественно запускать собственную фитнес-платформу, поскольку она часто демонстрирует свои тренировочные движения и распорядки (например, свои любимые здесь) в еженедельных постах #FitnessFriday.

    Холли также усердно тренируется для многих ролей в кино. В 2019 году она снялась в роли бывшего убийцы в Джон Уик: Глава 3 — Парабеллум вместе с Киану Ривз , который требовал шести месяцев изнурительных тренировок, которые она считала «вероятно, самым сложным делом», которое она когда-либо делала в то время.

    Холли Берри на премьере фильма Джон Уик: Глава 3 — Парабеллум в китайском театре TCL в Голливуде, Калифорния, 15 мая 2019 года. [Mega] Холли затем взял на себя еще одну спортивную роль бойца ММА для фильм Ушиб , который вышел в сентябре 2020 года. Для этого фильма Галле даже получил урок бокса от бойца UFC Валентины Шевченко !

    Галле, однако, не рассматривает все эти тренировки и тренировки как рутинную работу. «Она не чувствует себя, когда не делает этого, потому что понимает, насколько это полезно и как хорошо для гормонов, как хорошо для ее сна, как хорошо для нее», — говорит ее тренер Питер. ЭКСКЛЮЗИВНО рассказал HollywoodLife в марте 2020 года, который рассказал нам, как его знаменитый клиент «переворачивает часы» в 55 лет.

    В декабре 2020 года мы снова встретились с Питером, который рассказал нам, как избежать набора веса в праздничные дни, и рассказал, как работает прерывистое голодание. Затем нам понадобится Холли, чтобы понять, как мы тоже можем выполнять подтягивания вверх ногами!

    Внутри великолепного дома звезды GMB Алекса Бересфорда в Бристоле, который он делит с сыном и очаровательной собакой Персик — The US Sun

    Доброе утро, метеоролог Британии Алекс Бересфорд попал в заголовки газет на этой неделе, когда он выступил в прямом эфире с Пирсом Морганом по поводу его комментариев к интервью Меган Маркл с Опрой.

    Ссора привела к тому, что Пирс ушел со съемочной площадки, и вскоре после этого он ушел в отставку, в то время как многие хвалили Алекса за то, что он вызвал его и отстоял свою позицию.

    23

    Алекс выглядит элегантно — это подходящая по цвету одежда и декорКредит: Instagram

    Вдали от хаоса прямых трансляций Алекс отдыхает в своем потрясающем доме в Бристоле, который он делит со своим 10-летним сыном Крузом, бывшей женой Натальей и собакой Персик.

    И кажется, когда он не гребет с Пирсом и не представляет погоду, он занят на своей впечатляющей площадке, тренируя свое тело в домашнем спортзале или позируя для селфи в своем потрясающем доме.

    Звезду можно увидеть элегантной позирующей в сером пиджаке рядом с коридором и интерьером, оформленным в серых тонах.

    На стене картины в черно-белых и серых рамах дополняют серые тона, входящие в кухонную зону, с современным светильником, свисающим с потолка.

    23

    Пирс Морган покинул GMB вчера после ссоры с AlexCredit: ITV

    23

    Алекс привлек Пирса к ответу за его комментарии Меган

    23

    Алекс расстался со своей женой Натальей Кредит: Instagram

    23

    Алекс, сын Круз и проживающая отдельно жена Наталья Фото: Instagram

    Спальня, где он отдыхает с сыном Крузом, украшена серым бархатным изголовьем, с темно-серой и серебряной лампой с бежевым и нейтральным постельным бельем в минималистичной зоне с синим бархатным основанием кровати.

    Зеркала от пола до потолка в комнате создают больше визуального пространства.

    Бристольский сад окружен зеленью и деревьями с видом на окрестности.

    В нем есть подвесное кресло-качели, идеальная лужайка с газоном Astro с белыми клумбами, окружающими траву с посаженными пальмами, и синие мягкие стулья для ловли лучей и отдыха.

    23

    Алекс в своей роскошной кровати со своим похожим на сына КрузомКредит: Instagram

    23

    Алекс с сыном Крузом тренируются в тренажерном зале

    23

    Алекс выглядит красивым в своем костюме и джинсах

    В спальне есть серый ковер с белый комод, маленькая розовая деревянная прилавок, белые ставни и более современные растения.

    Современная сантехника и фурнитура представлены в серо-белой шикарной кухне с огромными часами на стене в золотом и черном цветах.

    Безупречное место — идеальное место для одного из его любимых селфи.

    Можно также увидеть красивого метеоролога, прижимающегося к своей собачке на коричневом кожаном диване в уютном халате.

    23

    Возлюбленная Алекса Cavapoo Peaches

    23

    Бывшая звезда DOI, смотрящая шоу

    Бывшую звезду Dancing On Ice часто можно увидеть позирующей в зеркале в обтягивающих джинсах, демонстрирующей свое отточенное телосложение.

    Он тренировался со своим 10-летним сыном Крузом, пока находился в изоляторе, и с помощью тренировок следил за своим психическим здоровьем.

    Он говорит: «Сильное тело может подпитывать здоровый дух», и он делится своим путешествием в Instagram с фанатами.

    Его похожий на сына сын и собака Кавапу по кличке Персики часто находятся рядом с ним, участвуя в его тренировках и семейных развлечениях.

    23

    Алекс часто хвастается своим подтянутым телом из своего сада Фото: @alexberesfordtv

    23

    Звезда недавно отпраздновала свой 40-летний юбилей Фото: @alexberesfordtv

    23

    Отдых с Крузом в их просторном саду в Бристоле Фото: Instagram

    23

    полностью белая, серая и розовая спальня Фото: Instagram

    23

    Алекс тренируется с помощью своего пса Peaches Фото: Instagram

    23

    Ведущий Алекс выглядит готовым накачать немного железа на своей кухне Фото: Instagram

    Телеведущий тайно расстался со своим жена Наталья.

    39-летний ведущий погоды признал, что чувствовал себя «по-настоящему одиноким» после разрыва в интервью для подкаста Britain Get Talking.

    Алекс сказал, что он «никогда не мог представить», что будет холостым, когда приблизился к 40 годам.

    В чате звезда поговорила с читательницей новостей Кайли Пентелоу, которая спросила, не ищет ли он любви.

    Фаворит GMB ответил: «Это была огромная кривая обучения, в возрасте 20 лет я не думал, что когда мне будет приближаться к 40, я окажусь в такой ситуации.

    «В 40 лет, ты выйдешь замуж, ты станешь взрослым, у тебя будет ребенок или два, твоя жизнь будет решена. Я не старый, я не чувствую себя старым. , это немного устрашающе.

    «Но мы были взаперти, поэтому даже если бы я хотел пойти на свидание, я не мог пойти на свидание.

    23

    Метеоролог Алекс выглядит ухоженным в своей бело-серой спальне Фото: Instagram

    23

    Телеведущий метеоролог Алекс на GMB Кредит: Рекс Особенности

    23

    Алекс прижался к своей собаке на коричневом кожаном диване Кредит: Instagram

    «Я не хочу старею сам, жизнь — это делиться, и было бы здорово встретить кого-то в будущем, но они должны быть подходящими для меня, прямо для Круза.«

    Алекс объяснил, что прошлым летом они решили расстаться, но прожили вместе до начала 2020 года.

    «Я не ленивец и ненавижу бросать дела», — добавил он.

    «Мы пытались проработать вещи, но в какой-то момент вы понимаете, что лучшее, что можно сделать для всех, — это уйти, но уйти никогда не бывает легко».

    Он поделился: «Мы были в одном доме до начала этого года, зная, что наши пути расходятся, и нужно время, чтобы во всем разобраться.Единственное, чего я не хотел делать, — это спешить.

    23

    Алекс демонстрирует свой упорный труд и хорошее телосложение в просторном саду Фото: Instagram

    23

    Алекс делает то, что у него получается лучше всего, на Good Morning Britain Фото: Рекс Особенности, метеоролог GMB Алекс Бересфорд выполняет изнурительную фитнес-тренировку дома в своем огромном саду

    «Находясь в этом доме, зная, что мы не вместе, мы начали лучше ладить — это сняло много стресса и ожиданий, которые могут принести отношения.

    Телезвезда обратилась к движению Black Lives Matter.

    Он сказал о своем смешанном расовом наследии: «Нам также нужно перестать хлопать в ответ с #alllivesmatter, когда мы видим хэштег #blacklivesmatter.

    23

    Алекс на вечеринке до блокировки Фото: Рекс Особенности

    23

    Алекс, Круз, Персик и потрясающая жена Наталия

    КРАСНЫЙ ИЛИ СИНИЙ

    Раскрыты политические взгляды актера Мэтью МакКонахи

    «Я был в панике»

    Шэрон Осборн говорит, что она «не расистка» после того, как поддержала Пирс в ряду Меган.

    ПРЕКРАТИТЕ РАЗВИТИЕ НЕНАВИСТИ

    Правила Вандерпампа беременная Бриттани Картрайт хлопает телохранителем

    Эксклюзив

    РАЗГОВОР О НАПРЯЖЕНИИ

    Шэрон и Шерил из The Talk отказались извиняться »в эфире после боя

    Эксклюзив

    БОЛЬШАЯ ЭКОНОМИЯ

    Мэтт Ролофф «сдает в аренду дом бывшей Эми», поскольку ГФ Кэрин ОТКАЗЫВАЕТСЯ жить в нем

    Эксклюзив

    «ОНА ЧУВСТВУЕТ ПРЕДАННЫМ»

    Сотрудники Talk опасаются, что Шэрон уйдет после того, как в ярости бой с Шерил

    «Как человек смешанной расы, жизнь моей белой матери для меня так же важна, как и жизнь моего черного отца.

    «Пожалуйста, не интерпретируйте слоган как» ТОЛЬКО черные жизни имеют значение «.

    «Утомительно искать новые способы передать одно и то же сообщение, каждый раз надеясь, что на этот раз вы его поймете. Когда вы этого не сделаете, это обидно».


    Есть история? , напишите на адрес [email protected] или позвоните нам по телефону 02077824220.

    Мы тоже платим за видео . Щелкните здесь, чтобы загрузить свой.


    Начался последний сезон «Идти в ногу с Кардашьян», и фанаты проливают слезы

    Величайший мамагер в мире только что опубликовал слезы, которые эмоционально разозлили фанатов

    Если вы поклонник Keeping Up With The Kardashians и вам грустно, что это последний сезон шоу, не заходите в аккаунт Крис Дженнер в Instagram, иначе вы в конечном итоге заплачете, как все является.

    Величайшая мама в мире только что опубликовала слезливую публику, которая взволновала фанатов, когда она объявила, что финал сезона их шоу выйдет в эфир 18 марта. В течение последних 14 лет фанаты были настроены на то, чтобы видеть каждое интимное развитие, которым поделилась эта семья, и часто делятся с ними чрезмерно, и теперь это подходит к концу.Хотя мы уверены, что не слышали последнего из Кардашьян, само шоу — это долгий путь, в котором участвовали фанаты, и им действительно сложно попрощаться.

    Прощальный финал, видео

    Крис Дженнер опубликовала идеально отредактированное видео, горько-сладкое на всех уровнях.С одной стороны, фанаты взволнованы тем фактом, что финал сезона, наконец, начинается, и они смогут настроиться уже на следующей неделе. С другой стороны, однако, есть резкое осознание того, что каждая серия приближает их к финишу, и они должны постепенно избавляться от этой телевизионной зависимости.

    Видео полностью захватило самые драматические моменты шоу, включая рождение их детей и разрывы многих отношений Кардашьян.Был эмоциональный раздел, посвященный ужасающему ограблению Ким Кардашьян , уцелевшему в Париже, и воспоминания нахлынули, когда развернулось видео.

    На этом драма не закончилась.Кейтлин Дженнер сообщает о семье какие-то сенсационные новости, а Крис и Ким падают на пол в слезах. Поклонникам нужно знать больше.

    СВЯЗАННЫЙ: Бейонсе обвиняется в попытке ‘не отставать от Кардашьян’ после падения Айви Парк

    Подсказки о том, что будет дальше

    Видео также дало фанатам намек на то, что происходит в некоторых будущих эпизодах, заставляя челюсти падать по всему миру.Скотт Дисик говорит о предложении Кортни Кардашьян, что сбило с толку поклонников, так как она только что обнародовала свои отношения с Трэвисом Баркером.

    Хлоя обсуждает с Тристаном использование суррогата для рождения еще одного ребенка, заставляя фанатов задуматься, вернулась ли эта пара официально и навсегда.’

    Поток слез

    Поклонники определенно чувствуют себя эмоционально после этой поездки на американских горках.Воспоминания и предзнаменования будущих серий оставили их в шоке, а тот факт, что последний сезон выйдет в эфир на следующей неделе, просто означает, что они на шаг ближе к концу.

    Поклонники отправились в Instagram, чтобы рассказать о том, насколько это сложно для них, при этом многие фанаты заявили; «Ты уверен в этом 😢❤️», «Никогда не думал, что мне будет ТАК грустно из-за окончания шоу» и «Я не могу поверить, что это прощание! 😢😢.«Подхватили другие:« Я уже скучаю по ним »и« Я чувствую, что часть меня умирает ».

    СЛЕДУЮЩИЙ: 10 закулисных фактов о том, как идти в ногу с кардашцами, которых вы никогда не знали

    Поклонники устали от того, что Кайли Дженнер выставляет напоказ свое богатство

    Об авторе


    Лина Насир
    (Опубликовано 1283 статей)

    Лина — писатель и редактор, которая страстно увлечена жизнью и держит руку на пульсе текущих новостей и событий.Свободное время она проводит там, где светит солнце.

    Ещё от Leena Nasir

    Почему пандемия оставила долгосрочные шрамы на мировом рынке труда

    Экономка отеля Эстер Монтанез позирует возле Hilton Back Bay в пятницу, 5 марта 2021 года, в Бостоне.Монтанез отказывается терять надежду вернуться к своей работе по уборке в отеле, которую она проработала шесть лет, пока с марта 2020 года ее не уволили из-за вспышки вируса COVID-19. (AP Photo / Charles Krupa)

    Чарльз Крупа

    AP

    Работа Эстер Монтанез по уборке в отеле Hilton Back Bay в Бостоне была спасением для нее, 31-летней матери-одиночки с 5-летним сыном.

    Заработок был стабильным и солидным — достаточно, чтобы оплачивать ее счета, и еще оставались деньги, чтобы потратить их на сберегательный счет для ее ребенка. Монтанез нравились ее коллеги, и она чувствовала гордость за свою работу.

    Но когда вирусная пандемия яростно обрушилась на экономику США год назад, вызвав разрушительную рецессию, она лишила ее работы, как и многих десятков миллионов других. С тех пор в отчаянии Монтанез выкачивала деньги из сбережений сына, чтобы покрыть расходы.На Рождество она обратилась в благотворительные организации, чтобы сделать ему подарки. На данный момент она получает пособие по безработице и впервые подала заявку на получение продуктовых талонов.

    «По правде говоря, я хочу вернуть себе работу», — сказала Монтанез, которая объединилась со своими бывшими коллегами и работала через их профсоюз, чтобы оказать давление на отель, чтобы восстановить их рабочие места.

    Возвращение может оказаться проблемой для нее, как и для миллионов других безработных по всему миру. Несмотря на то, что вирусные вакцины все чаще обещают возвращение к чему-то близкому к нормальной жизни, коронавирус, похоже, обязательно оставит неизгладимые шрамы на рынке труда.Не ожидается, что по крайней мере 30% рабочих мест в США, потерянных из-за пандемии, не вернутся — значительная часть из них у работодателей, которым требуется личный контакт с потребителями: в отелях, ресторанах, магазинах розничной торговли, развлекательных заведениях. United Here, профсоюз Montanez, заявляет, что 75% из 300 000 работников сферы гостеприимства, которых он представляет, остаются без работы.

    Угроза для работников этих профессий, многие из которых являются низкооплачиваемыми, знаменует собой резкое изменение ситуации по сравнению с Великой рецессией 2008-2009 гг., Когда на работников строительства, заводов, офисов и финансовых служб со средней и высокой заработной платой несли основную тяжесть. Потеря работы.

    Никто точно не знает, как будет выглядеть рынок труда, когда вирус наконец прекратит свое буйство.

    Смогут ли потребители почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы вернуться в большом количестве в рестораны, бары, кинотеатры и магазины, что позволит этим опустошенным предприятиям нанять столько же людей, сколько они делали раньше?

    Сколько «белых воротничков» будут продолжать работать из дома, оставляя деловые районы в центре города почти пустыми в течение недели?

    Восстановятся ли деловые поездки теперь, когда компании увидели легкость, с которой коллеги могут сотрудничать на видеоплатформах с гораздо меньшими затратами?

    «Рабочие места меняются — меняются отрасли», — сказала Лоретта Пенн, председатель организации Virginia Ready Initiative, которая помогает работникам развивать новые навыки и находить новые рабочие места.«Мы создаем новую норму каждый день».

    Привычки, к которым люди привыкли во время пандемии — работа, покупки, еда и развлечения из дома — могут оказаться постоянными для многих. Хотя эти тенденции предшествовали вирусу, пандемия их ускорила. В зависимости от того, насколько широко распространены такие привычки, спрос на официантов, кассиров, кассиров и билетных кассиров может никогда не достичь прежних высот.

    По оценкам консалтинговой компании McKinsey & Co., Соединенные Штаты потеряют 4 единицы.3 миллиона рабочих мест в сфере обслуживания клиентов и общественного питания в следующем десятилетии.

    В своем исследовании Хосе Мария Барреро из мексиканской бизнес-школы ITAM, Ник Блум из Стэнфордского университета и Стивен Дэвис из Чикагского университета пришли к выводу, что от 32% до 42% увольнений из-за COVID будут постоянными.

    Министерство труда США тоже попыталось оценить вероятное влияние пандемии на рынок труда. Прежде чем принять во внимание пандемию, министерство в прошлом году прогнозировало рост рабочих мест в США 3.7% в период с 2019 по 2029 год.

    В прошлом месяце было подсчитано, что, если долгосрочные экономические последствия вспышки будут ограничиваться в основном увеличением работы на дому, рост рабочих мест за 10 лет замедлится до 2,9%.

    Но если пандемия окажет более глубокое и долговременное воздействие — многие потребители будут реже посещать рестораны, кинотеатры и торговые центры, — рост рабочих мест замедлится до 1,9%, прогнозирует департамент. По оценкам департамента, в этом наихудшем сценарии занятость официантов и официанток упадет на 13%, барменов — на 14%, поваров быстрого питания — на 16% и служащих в гостиницах — на 22%.

    Спад из-за коронавируса был особенно жестоким, жертвами которого стали люди, находящиеся внизу шкалы заработной платы. Лаэль Брейнард, один из управляющих Федеральной резервной системы, заявил в прошлом месяце, что 25% беднейших американских рабочих столкнулись с «уровнем безработицы эпохи депрессии, составлявшим около 23%» в середине января, что почти в четыре раза превышало национальный уровень безработицы.

    ФРС также сообщила в прошлом месяце, что занятость на самых низкооплачиваемых должностях упала на 20% ниже докандемического уровня. Для самых высокооплачиваемых должностей, напротив, дефицит составлял всего 5%.

    Работники сферы услуг долгое время считались безопасными от угроз, угрожавших занятости на предприятиях: иностранная конкуренция и автоматизация. Но все больше и больше, поскольку работодатели стремились сэкономить деньги во время неопределенности и способствовать социальному дистанцированию на рабочем месте, машины выходят за пределы заводских цехов в розничную торговлю, рестораны и отели.

    Тамура Джемисон, например, вернулась на другую работу, когда ее отозвали на работу в июне в качестве агента на стойке регистрации в отеле и казино Paris Las Vegas, принадлежащем Caesars Entertainment.Ее часы были сокращены с 40 до 32 часов в неделю, что привело к сокращению заработной платы примерно на 700 долларов в месяц.

    Только 26 из 45 рабочих в ее команде были возвращены. Существующие киоски самообслуживания раньше были необязательными для гостей, регистрирующихся на рейс. Больше нет. Теперь агенты должны направлять гостей к киоскам и вмешиваться только в случае необходимости. Это означает меньшие комиссионные за повышение категории номера; гости могут запросить их самостоятельно.

    Как профсоюзный член профсоюза, Джеймисон знает, что ее пропавшие коллеги вряд ли будут отозваны.

    «На этом этапе, — сказала она, — им нужно жить дальше».

    Джеймисон задается вопросом, будет ли в конечном итоге полностью ликвидирована работа стойки регистрации, а рабочие места будут потеряны из-за автоматизации. У гостей, отмечает она, скоро будут ключи на своих смартфонах, что позволит им идти прямо в свои комнаты.

    «Это начало нового Вегаса, — сказал Джеймисон. «Стойка регистрации не обязательно должна быть там. Есть способы сократить наши рабочие места ».

    В исследовании, проведенном в прошлом месяце, Стефания Албанези из Университета Питтсбурга и Джиён Ким из Корейского института развития предупредили, что в мире, все еще опасающемся вируса или других угроз здоровью, многие компании могут заменить сотрудников машинами, а не менять дизайн. рабочие места для облегчения социального дистанцирования и снижения угрозы заражения.

    Сферы услуг, которые поглотили наибольшую потерю рабочих мест, по их словам, «имеют высокую восприимчивость к автоматизации». Это «повышает вероятность того, что по мере восстановления экономики по крайней мере некоторые из потерянных рабочих мест могут не быть восстановлены».

    Немногие места пострадали от пандемии более разрушительно, чем Лас-Вегас, экономика которого обеспечивается за счет приезжих и развлекательных программ. Еще 12 месяцев назад Шарон Беза была среди 283 000 рабочих в сфере туризма и гостеприимства города.Она работала официанткой в ​​отеле-казино Eastside Cannery с момента его открытия в 2008 году и до того дня, когда ее уволили год назад. Летом ее уволили.

    Сейчас Беза работает кассиром в продуктовом магазине Albertsons, но все еще ищет работу на полную ставку в ресторанном бизнесе, в котором она работала 37 лет. Она надеется, что Лас-Вегас восстановится и туристы вернутся в рестораны, отели и казино. Но она знает, что для таких уволенных работников, как она, может быть невозможно найти работу, которая предлагает солидную заработную плату, чаевые и льготы, которыми они раньше пользовались.

    В Европе государственные программы занятости предотвратили разрушительный всплеск безработицы. Безработица в январе составила 8,1%, лишь незначительно увеличившись с 7,4% годом ранее. Тем не менее, начался экономический расчет: компании из наиболее пострадавших секторов прогнозируют годы снижения спроса.

    Рассмотрим коммерческие авиалинии. Штат сотрудников Lufthansa сократился со 138 000 до 110 000 в 2020 году. British Airways планирует сократить 12 000 рабочих мест из 42 000 сотрудников. Британская региональная авиакомпания Flybe забрала с собой 2000 рабочих мест, когда рухнула год назад.

    Немецкая ассоциация отелей и ресторанов сообщает, что, несмотря на государственную поддержку, направленную на поддержание заработной платы, занятость упала с 2,45 миллиона человек до пандемии до 2,09 миллиона человек. Хольгер Шефер, экономист по вопросам труда из Немецкого экономического института в Кельне, предположил, что поведенческие изменения — например, больше цифровых встреч и меньше деловых поездок — приведут к необратимой потере рабочих мест в некоторых компаниях.

    Напротив, некоторые другие секторы экономики должны извлечь выгоду из отложенного спроса после того, как вирус будет побежден.Шефер с оптимизмом смотрит на рестораны, например.

    «На такие услуги существует фундаментальный спрос, — сказал он. — Я не могу себе представить, что, когда все будут вакцинированы и это будет безопасно, в этой области все еще будут проблемы».

    Во всем мире в китайском городе Сюйчжоу, к северо-западу от Шанхая, Гуань Ли, владелец круглосуточного магазина, сказал, что нанял четырех безработных родственников, но вынужден был уволить их после того, как продажи упали вдвое. его жена сама управляет магазином

    «Люди просто не хотят покупать», — сказал он.Гуань, которому около 60, и его жена планируют уйти на пенсию, потому что доход магазина может больше не покрывать их расходы. По его словам, владельцы двух близлежащих аналогичных магазинов также планируют закрыть.

    В Египте Мохаммед Гамаль зарабатывал себе на жизнь приличным заработком, работая шесть дней в неделю в кафе в Гизе, городе-побратиме Каира. Но ограничения, связанные с пандемией, и сокращающийся бизнес сократили его рабочую неделю и снизили его доход более чем наполовину. Не помогло то, что правительство запретило кальян — кальян, который популярен на Ближнем Востоке и приносит много денег кафе.

    В середине 2020 года он отправил жену и двоих детей обратно в дом своих родителей в Бени-Мазар, к югу от Каира. Теперь он живет в одной комнате с другом, чтобы сэкономить на аренде.

    «Я просто работаю три дня в неделю, и этого недостаточно даже для одного человека», — сказал 31-летний Гамаль.

    В Мехико, Херардо Гонсалес, одетый в костюм, черную маску и пластиковую маску для лица. Ждали недавно на тротуаре у службы доставки Диди. Он надеялся найти работу через месяц после того, как потерял работу в пекарне, где занимался уборкой и выставлял товары.

    Он устроился на работу в пять компаний.

    «Я ничего не могу получить», — сказал 51-летний Гонсалес, который поддерживает свою жену и двоих маленьких детей. Чтобы покрыть расходы своей семьи, он потратил свои сбережения.

    «Мы надеемся, что с вакциной все наладится», — сказал он.

    Мелинда Хармон потеряла любимую работу барменом в Fiserv Forum в Милуоки в прошлом году. Во-первых, она нашла работу в сфере здравоохранения. помощнику за 9,25 доллара в час. Даже после повышения зарплаты до 10 долларов она изо всех сил пыталась прокормить двух своих сыновей.Разочарованная, она уволилась и устроилась на новую работу охранником за 12 долларов в час. Она выключила свет, чтобы сэкономить на электричестве, и ей пришлось отложить стрижку для двух своих любимых померанцев.

    Тем не менее, она сохраняет оптимизм в отношении того, что Форум Fiserv снова откроется и что однажды она снова будет готовить напитки для фанатов Бакс.

    «Я верю, что все вернется», — сказал Хармон, 39 лет.

    В Нью-Йорке Билл Занкер также предвидит возвращение после того, как его заставили закрыть свой роскошный тренажерный зал Grit Bxng.Он собирает деньги, чтобы запустить осенью фитнес-бизнес на дому, что в конечном итоге будет означать найм для поддержки онлайн-бизнеса, включая специалистов по обслуживанию клиентов и поставкам.

    Тем не менее, Занкер надеется, что его тренажерный зал на Манхэттене, известный своим коктейль-баром и поддерживаемый миллиардером Тони Роббинсом и другими, в конечном итоге вернется. По словам Занкера, до того, как пандемия вынудила прекратить свое существование, уроки будут бронироваться на всю неделю в течение двух часов каждое утро понедельника. Поскольку бар был обычно забит, он был на грани открытия второй локации.

    «Так много отложенного спроса, — сказал Занкер. — Люди после уроков захотят потусоваться и пообщаться. Это как после сухого закона: вечеринки, как будто завтра не наступит».

    Как бы ни пошатнулись дела, пандемия на рынке труда, вероятно, потребует от миллионов работников поиска новой карьеры. Анализируя перспективы занятости в восьми крупных странах, McKinsey подсчитала, что 100 миллионам работников — 1 из 16 — потребуется сменить профессию. к 2030 году. В Соединенных Штатах, по заключению McKinsey, работники, которым потребуется переподготовка, с большей вероятностью потеряют работу с низким доходом и будут чернокожими, латиноамериканцами или женщинами.

    «Вы можете брать людей на эти неквалифицированные должности и обучать их», — сказала Сьюзан Лунд, автор отчета консалтинговой компании о рабочих местах будущего. Но в Соединенных Штатах, по ее словам, «проблема в том, что мы не увеличили масштаб. У нас нет национальной программы для этого ».

    США тратят лишь часть того, что тратят другие богатые страны, на программы, которые призваны помочь работникам в переходе по карьерной лестнице. А обескураживающая сеть программ занятости и обучения часто сбивает рабочих с толку.Программы, как правило, нацелены на помощь уволенным заводским рабочим, а не безработным поварам и продавцам, которые, вероятно, больше всего будут нуждаться в ликвидации последствий пандемии.

    «Мы заставляем людей прыгать через безумные обручи только для того, чтобы получить совет о поиске новой работы», — сказала Аннелис Гогер, изучающая программы обучения в качестве научного сотрудника в Брукингском институте. «Мы делаем это чрезвычайно сложным».

    В прошлогодней статье Дэвид Аутор и Элизабет Рейнольдс из Массачусетского технологического института предупредили, что сокращение спроса на низкооплачиваемых работников без высшего образования не будет совпадать с возможностями трудоустройства для «тех же самых». работники на среднеоплачиваемых должностях…

    «Перемещенные лица могут столкнуться с серьезными трудностями в поисках новой работы, возможно, в тех профессиях, где у них нет опыта или подготовки», — писали они.

    ___

    Уайзман сообщил из Вашингтона, Олсон из Нью-Йорка. Авторы AP Дэвид МакХью во Франкфурте, Германия; Фрэнсис Д’Эмилио и Мария Грация Мурру в Риме; Джо Макдональд и Ю Бинг в Пекине; Дзен Су в Гонконге; Чен Си в Шанхае; Сэм Мэгди в Каире; Сэм Метц в Карсон-Сити, Невада; и Фабиола Санчес из Мехико также внесла свой вклад в этот отчет.

    Honey Body Xxx Fitness Chick Samantha Kelly X-Rated фото

    KENNA — ПРЕКРАСНАЯ СТУДЕНТКА С ДЛИННЫМИ ВОЛОСАМИ

    Classy samantha kelly, коллекция обнаженных сисек # 1, галерея с рейтингом x 1440p

    Прекрасного Саманта Келли большие сиськи и фитнес эпизод мускулистого тела # 2 порно модели Hq

    Милая Саманта Келли позирует обнаженной в тренажерном зале номер. # 3 потоковая галерея HD

    Довольно совершенная обнаженная тренировка груди Саманта Келли, подборка # 4 секс-фото в высоком разрешении

    Обнаженная киска красивой обнаженной женщины-культуристки.5 эротических видео full hd

    Glorious конечной обнаженной груди тренировки Саманта Келли часть # 6 порно видео

    Сладкие красивые большие сиськи, часть 7, потоковая картинка 1440p

    Милая ботанистая девушка с мускулами и большими сиськами Samantha Kelly Num. # 8 потоковая модель 1440p

    Сладкая Саманта Келли позирует обнаженной в тренажерном зале, коллекция №9 потоковое видео full hd

    Шикарные большие сиськи, гибкость бицепса, секс-фантазия от первого лица Саманта Келли, том. # 10 модели ero 1440p

    Сексуальная непревзойденная тренировка обнаженной груди samantha kelly vol.11 ххх архив hd

    Симпатичная саманта келли топлесс на тренировке с красивыми большими сиськами, часть # 12, фильм xxx 1080p

    Милая мускулистая девушка flix в твиттере \ num. 13 xxx видео 1080p

    противные явные мускулистые девушки в части 14, секс-модель, полный HD

    Сладкий показ порно изображения для большой синицы фитнес модели порно эп 15 ххх архив

    HQ

    Грязные мускулистые девушки, эп. # 16 ххх архив hd

    Sexy присоединиться грудастая девушка фитнес Саманта Келли в части # 17 порно трубка HD

    довольно грудастая саманта келли ххх блог часть 18 эро модель hd

    Грязные сногсшибательные трах-сиськи вебкам-модели Samantha Kelly Num.19 потоковая галерея 1080p

    Прекрасные голые девушки с двуглавой прогибается Саманта келли коллекция 20 порно архив Full HD

    Шикарная горячая девушка Samantha Kelly перед вебкамерой, массивные круглые сиськи, эпизод. # 21 эротическое фото

    Симпатичные обнаженные девушки с гибкими бицепсами Саманта Келли, эпизод # 22, видео с рейтингом x, высокое качество

    довольно foxhq ЕР # 23 ххх видео

    Lovely muscle girl веб-камеры на Muscle Girl flix, серия 24, фото 1440p

    горячая, более сексуальная обнаженная мускулистая подборка, 25 клипов с рейтингом x

    Довольно красивая богиня фитнеса позирует топлесс, эпизод.26 секс-галерей 1080p

    Горячая великолепная коллекция claudia castro 27 видео с рейтингом x 1080p

    Lovely nenitas deliciosas engreida de hoy, nenita colombiana vol. # 28 секс фильмы full hd

    Сладкого показ порно изображения для приземистого фитнеса порно ера # 29 эро фильм Full HD

    Красивая актриса Робин Танни обнаженная, серия 30, фото

    Симпатичный контроль над классом спиннинга. эпизод 31 порно трубка Full HD

    Горячая Обри Стар и Кэссиди Клейн, моя девушка и я занимаемся аналом в части №32, потоковое фото

    Прекрасный показ порно картинки для Саманты Келли лесбийских порно эпизода # 33 эротических моделей HD

    Медовое тело, ххх, фитнес-телочка, саманта келли, эпизод.# 34 эротические фото hq

    Beautiful alina li slut puppies 8 июля джордан сборник видео 35 гребаный архив 1440p

    милые szp lny seggbebaszva сборник 36 эро фото

    Nasty freeones доска часть 37 xxx модель 1440p

    Сексуальная девочка-подросток с идеальными человеческими куклами об. # 38 эротический архив hq

    Sweet landofvenus эпизод 39 порно фото Hq

    Bonny joymii в части 40 моделей для взрослых 1080p

    Противной показ порно картинки для сексуального втроем порно в части 41 хой трубке

    Honey обои порно горячий, сексуальный, проникновение, грудь, лесбиянки т.42 секс модели в высоком разрешении

    Шикарные девушки из колледжа, плейбой, обнаженная, симпатичная, том. # 43 потоковое видео full hd

    Nasty Muscle Girl flix on twitter \ vol. 44 потоковые модели hd

    Glorious непристойного порнозвезда Келли Дивайн получает ее большой толстый зад в части # 45 секса клипе

    Honey la soubrette profil de samantha rose, mensuration, taille ep.