Кофеин и аспирин перед тренировкой: Применение аспирина в спорте. Польза или вред?

ЭКА: особенности действия на организм

Эфедрин, кофеин и аспирин – комбинация препаратов, которая активно используется для сжигания жира. Благодаря своим свойствам она обрела особую популярность среди бодибилдеров, людей занимающихся фитнесом. Пик использования был в 90-ые годы. Тогда спортпит на базе комбинации этих препаратов был особенно популярен.

Как действует ЭКА?

Комбинация этих трех компонентов ведет к значительному уменьшению массы жировых отложений, что происходит даже без тренировок и низкоуглеводных диет. В среднем, показатели составляют от 1 до 3 кг за месяц без каких-либо усилий. При добавлении аэробных тренировок или соблюдении низкоуглеводной диеты результативность существенно повышается.

Воздействия этих препаратов на организм выражается в следующем:

  • Эфедрин. Данный препарат является терможенетиком. Он активирует процессы кетоза и переводит их на липидные энергетические источники.
  • Кофеин. Сильный энергетик, благодаря которому организм увеличивает расход энергии. Также считается адреналино-заменителем.
  • Аспирин. Уменьшает шанс возникновения побочных действий от предыдущих двух препаратов. Способствует разжижению крови, снижению риска инсульта у спортсменов, которые профессионально занимаются спортом.

Для улучшения результатов при приеме ЭКА рекомендуются следующие мероприятия:

к содержанию ↑

Рекомендации по приему ЭКА

Наиболее распространены пропорции ЭКА 1:10:10 или 1:10:15. При этом, одна порция обычно составляет 25 мг эфедрина, 250 мг кофеина и 250 мг аспирина. В день разрешается употреблять препараты до трех раз.

На ночь прием ЭКА не рекомендуется, поскольку это чревато развитием бессонницы.

Продолжительность курса составляет 1-2 недели, после чего делается перерыв на 7 дней. Далее можно повторить прием препаратов. Более длительные курсы не рекомендуются, поскольку это ведет к уменьшению эффективности действия ЭКА.

к содержанию ↑

Побочные эффекты от ЭКА

Если сравнивать ЭКА с другими средствами для похудения, его можно считать относительно безопасным. При исследованиях не было обнаружено серьезных побочных действий. Осложнения возникали при наличии проблем с сердцем и сосудами, которые были диагностированы ранее, до начала курса приема ЭКА.

Эфедрин и кофеин не рекомендуется принимать при:

  • дисфункции почек;
  • наличии заболеваний, связанных с артериальным давлением;
  • нарушении водно-солевого баланса;
  • беременности или лактации;
  • индивидуальной непереносимости одного из препаратов или компонентов, которые входят в их состав.

Добавки, содержащие ЭКА

Вся линейка жиросжигателей от производителя Cloma Pharma содержит в себе компоненты ЭКА.

чем жиросжигатель полезен для похудения?

© lecic — stock.adobe.com

Современная фитнес индустрия переживает небывалый подъем. Появляются новые тренировочные комплексы, действенные и безопасные диеты. Однако мало что может сравниться по популярности с “эффектом ЭКА” – комбинацией из трех препаратов – эфедрина, кофеина, аспирина. В совокупности они стали той самой волшебной таблеткой, которая позволяет быстро и безболезненно скидывать лишние килограммы.

Эффективность ЭКА

В отношении этой комбинации препаратов проводилось множество клинических исследований. В первую очередь сравнивали эффективность эфедрина без использования тренировок. Как показала практика, без нагрузок контрольная группа практически не похудела. Однако в случае проведения курса с комбинированием ЭКА и занятий на беговой дорожке, выяснилось, что ЭКА увеличивает эффективность жиросжигания от аэробных упражнений на 450-500%.

Если брать по реальным результатам, то за курс ЭКА при правильной диете и тренировках, можно снизить процентное соотношение жировой ткани с 30% до 20%. Причем результат не зависел от массы спортсмена, а только от интенсивности тренировок. В то же время люди, которые принимали ЭКА впервые и практически не занимались спортом до этого, отметили меньшую эффективность. Она была связана с меньшей работоспособностью на тренировках, из-за чего излишки энергии возвращались обратно в жировую ткань.

Почему именно ЭКА?

На рынке есть огромное количество более безопасных жиросжигателей, однако первое место по популярности все еще остается за комплексом ЭКА для похудения + кленбутерол. Почему так? Все просто – действие других жиросжигателей базируется в основном на кофеине, а значит, по вредности и побочным эффектам такие жиросжигатели могут даже превосходить ЭКА, а по эффективности уступать.

Другой вариант касается различных специфических добавок – антиоксидантов и пр. В частности крайне популярен L-карнитин, который разрабатывался как полноценная замена ЭКА. Да он работает, но в отличие от ЭКА, способен сжечь за тренировку не более 10 г жира по причине меньшего уровня высвобождения. Кроме того, при использовании Л-карнитина в первую очередь все равно расходуются гликогеновые запасы, что уменьшает его эффективность.

Как результат, ЭКА – это оптимальный и относительно безопасный вариант с точки зрения эффективность/побочные эффекты.

Принцип действия

ВеществоВоздействие на организм
ЭфедринМощный термодженетик. Может запускать в организме процессы кетоза и переводить его на липидные источники энергии
КофеинМощный энергетик, увеличивает расход энергии, адреналино-заменитель, позволяет эффективнее расходовать излишки энергии, полученной из липолиза.
АспиринСнижает вероятность воздействия побочных эффектов обеих продуктов. Разжижает кровь, снижает риск получения инсульта у профессиональных спортсменов.

Теперь простыми словами о том, как работает эта связка и почему она считается самой эффективной среди всех жиросжигателей.

  1. Сначала под воздействием эфедрина и сахара в кровь поступает небольшое количество инсулина, открывающее жировые клетки. Далее жир под воздействием «псевдо-адреналина» – кофеина, попадает в кровь и расщепляется на простейшую глюкозу.
  2. Вся эта глюкоза циркулирует в крови, давая необычайный эмоциональный подъем и значительное увеличение энергии на весь день. Кофеин, продолжая свое воздействие, слегка разгоняет сердечную мышцу, что повышает расход калорий на единицу времени.
  3. Далее происходит следующее. Если организм (благодаря тренировке), смог растратить весь излишек энергии (для чего нужны серьезные кардионагрузки), то после их закрытия человек теряет до 150-250 г жировой ткани за одну тренировку. Если же энергия, высвобожденная в ходе воздействия веществ, не была потрачена, то со временем она обратно конвертируется в полиненасыщенные жирные кислоты и возвращается в жировое депо.

Вывод: ЭКА без тренировок не эффективен.

Теперь немного подробнее. Кофеин – один из самых мощнейших разрешенных диуретиков, эфедрин усиливает воздействие кофеина, что в совокупности с избытком энергии приводит к увеличению температуры тела. Повышение температуры не только способствует сжиганию жира, но и ведет к увеличению потоотделения во время выполнения упражнений. В свою очередь это создает гигантский уровень обезвоживания. Поэтому во время тренировок нужно потреблять достаточное количество воды.

Если не поддерживать водно-солевой баланс, кровь густеет. Это может привести (хоть и маловероятно) к образованию сгустков, которые могут закупорить сосуд. Для предотвращения загустения крови под воздействием глюкозы и обезвоживания используется аспирин. Фактически он выступает стабилизатором реакции и не принимает прямого участия в жиросжигании.

© vladorlov — stock.adobe.com

Зачем нужен аспирин

Раньше в составе ЭКА – не было аспирина. Его добавили в одном из исследований Массачусетского университета. Предполагалось, что аспирин продлит действие эфедрина и улучшит жиросжигание. Однако на практике оказалось, что он не дает благоприятного эффекта касательно жиросжигания. Тем не менее, за последние пятнадцать лет его так не убрали из формулы. Но мы уже выяснили почему – аспирин снижает вероятность побочных эффектов кофеина и эфедрина, связанных с обезвоживанием. Кроме того, он купирует головную боль, которая часто возникает вследствие ответной реакции со стороны сосудистой системы на резкий вывод кофеина из крови.

Можно ли пить эфедрин с кофеином без аспирина? Да, можно, но спортсмены предпочитают оставлять его в составе. Основная задача аспирина – смягчение побочных эффектов. Для профессиональных атлетов перед выступлениями он необходим для разжижения крови. Так как многие атлеты перед Олимпией потребляют огромное количество диуретиков, чтобы получить максимальную просушку, аспирин становится единственным способом не только снять головную боль, но и избежать инсульта в виду чрезмерного загустевания крови.

Запрет эфедрина и новый состав

В Украине и Российской Федерации, действующее вещество «эфедрин», которое до этого свободно распространялось со многими сиропами от простуды, попало под запрет. Причина – возможность готовить из эфедрина «винт» – мощный энергетический наркотик, который имеет схожую структуру с кокаином, но при этом более опасен. Из-за дешевизны эфедрина и его наличия в аптеках в этих странах было зарегистрировано более 12 тысяч случаев смертей от винта за год. Это в свою очередь повлекло за собой запрет эфедрина на законодательном уровне и причисление его к наркотическим веществам.

К счастью, на рынке появился «экстракт эфедры», очищенный химический компонент. Он лишен своих противопростудных механизмов, но с точки зрения эффективности в похудении уступает чистому эфедрину всего на 20%.

Эксперты рекомендуют при курсе ЭКА с экстрактом вместо чистого вещества не превышать стандартной дозы, так как вероятность побочных эффектов экстракта эфедрина на организм до конца еще не изучена.

© Petrov Vadim — stock.adobe.com

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на тот факт, что опасность эфедрина и кофеина чрезмерно преувеличены, его крайне не рекомендуют принимать:

  • во время лактации и беременности;
  • в середине менструального цикла;
  • при наличии проблем с давлением;
  • дисфункций сердечно-сосудистой системы;
  • повышенной возбудимости;
  • индивидуальной непереносимости одного из компонентов;
  • неправильном водно-солевом балансе;
  • отсутствии физических нагрузок;
  • язвенной болезни и других проблем с ЖКТ;
  • дисфункции работы почек.

Все это связано с его основными и побочными эффектами:

  • Увеличение нагрузки на сердечную мышцу, что также приводит к увеличению артериального давления.
  • Изменение водно-солевого баланса в виду увеличенного потоотделения – рекомендуется потреблять до 4 л воды в день и не менее 2 г соли или другого вещества, содержащего натрий.
  • Кофеин и эфедрин вызывают раздражение ЖКТ, что приводит к выбросу кислоты. Это может усугубить положение язвенников.
  • По причине избытка водного обмена, возрастают нагрузки на почки и мочеполовую систему.

И тем не менее, последствия от приема связки эфедрин-кофеин-аспирин сильно преувеличены. Так как он предназначен в основном для атлетов, шанс появления побочных эффектов без превышения рекомендуемых дозировок сводился примерно к 6% от общего количества людей, принимающих ЭКА жиросжигатель.

© Mikhail Glushkov — stock.adobe.com

Примеры курса

Примечание: помните, что интенсивность курса не зависит от общего веса и процентного соотношения жира. Ни в коем случае не превышайте указанных в статье дозировок. Перед приемом препарата пройдите профилактическое медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Прием эфедрина с кофеином подразумевает временный отказ от повседневного потребления кофе и чая. Так как любое превышение дозировки кофеина ведет к усилению чувствительности к эфедрину, что может увеличить риск возникновения побочных эффектов.

Стандартный курс представляет собой:

  • 25 мг эфедрина.
  • 250 мг кофеина.
  • 250 мг аспирина.

При отсутствии головной боли или при работе с пониженными дозировками от аспирина можно отказаться. Самое главное – соблюдать соотношение 1:10:10. Длительность курса не должна превышать 14 дней, так как после указанного периода из-за толерантности организма к продуктам распада эфедрина дозировку придется увеличивать, что пропорционально увеличит нагрузку на сердечную мышцу. В день на протяжении всего курса принимают до 3 порций. Первая утром (сразу после приема пищи). Вторая – за 40 минут до тренировки. Третья – через 20-30 минут после тренировки.

Важно: ЭКА – мощнейший энергетик, который может нарушить функцию сна. Не принимайте эфедрин с кофеином после 6-7 вечера. Эффект от препарата может сохраняться вплоть до 7 часов.

Заключение

Результатом похудения может стать сброс до 30 кг исключительно жировой ткани при максимально сохранении мышц. При этом важно понимать, что, если вы – не профессиональный спортсмен, риск получения побочных эффектов и подрыв здоровья может значительно перевесить эффект от похудения. Поэтому на первых порах любителям лучше консультироваться с профессиональным врачом с целью регулирования дозировок и советоваться с тренером для подбора оптимальных нагрузок.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Кофе перед тренировкой: польза или вред?

Есть мнение, что кофе и спорт несовместимы. И многие, начиная заниматься в тренажерном зале, ограничивают употребление любимого напитка. Но если польза утренней чашки практически не вызывает вопросов, то что насчет кофе перед тренировкой? Какую роль играет кофеин для организма в этом случае – помощника или противника? Остановимся на этом вопросе подробнее.

КАК ДЕЙСТВУЕТ КОФЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

Последние научные исследования доказали, что ароматный напиток в умеренных количествах действует на организм положительно. Главные плюсы употребления кофе перед тренировкой:

  • кофеин в составе повышает физическую и умственную активность. А это влияет на выносливость и работоспособность в лучшую сторону. Человек чувствует больше энергии для качественной тренировки,
  • восстанавливается водный баланс,
  • увеличивается концентрация внимания, что дает возможность контролировать правильность выполнения упражнений и следить за работой мышц,
  • притупляется чувство усталости, которое может помешать выполнить весь план тренировки до конца.

К тому же в кофе без сахара, сливок или молока не содержится калорий, что важно для внимательных к своему весу.

Единственное, если вы пьете кофе перед тренировкой, ограничьте или исключите употребление энергетиков, содержащих кофеин. Процент кофеина в них выше по сравнению с кофе, поэтому одновременное употребление может вызвать обратный эффект и негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

ПРАВДА И МИФЫ ОБ УПОТРЕБЛЕНИИ КОФЕ

Мы рассказали о влиянии кофе на организм спортсменов, теперь разберемся с основными мифами вокруг этого напитка.

Миф 1

Вызывает обезвоживание.

Распространенное мнение, что кофе приводит к обезвоживанию. По этой причине многие отказываются от любимого напитка или строго ограничивают его употребление. Но научные исследования доказали, что до 3-5 чашек в день наоборот положительно влияют на водный баланс организма.

Миф 2

Провоцирует нервное истощение.

Употребление кофе в умеренном количестве – до 400 мг кофеина в день (3-5 чашек) наоборот способствует хорошему настроению и заряжает энергией.

Миф 3

Сильно повышает артериальное давление.

Людям, не страдающим гипертонией, этого можно не опасаться. Врачи наблюдали за двумя группами людей с нормальным давлением. Одни пили кофе, другие – нет. В результате показатели артериального давления у обеих групп ничем не отличались. Давление может подняться в том случае, если человек никогда не пил кофе или вернулся к нему после большого перерыва.

Сделаем вывод. На пути к созданию красивого тела кофе никак не станет препятствием, если соблюдать рекомендованную меру в 3-5 чашек в день. Наоборот, энергия и хорошее настроение от любимого напитка позволят добиться отличных результатов.

Ищете кофемашину для офиса, кафе, ресторана, гостиницы?

Воспользуйтесь нашей системой подбора решения

Подробнее

Methyldrene 25 (Cloma Pharma) 100 кап

Methyldrene 25 мг ЭФЕДРЫ+КОФЕИН+АСПИРИН+ЙОХИМБИН  (Cloma Pharma)

Methyldrene 25 является новейшим super-effective растительного ЭКА стеке с эфедры и Hoodia!

Cloma Pharma – эксклюзивные производители жиросжигателей основанных на экстрактах эфедры, безводного кофеина и аспирина. Этот продукт является по истине востребованным , так как таких эффектов как от Cloma Pharma вам не сможет дать ни какой другой производитель. Продукт – нового поколения защищён всеми патентами США!

Дополнитель – мощнейший хвойник ЭКА стек!

MethylDrene — 25 новейший ЭКА стек с 25 мг эфедры и 250 мг кофеина и 25 мг Hoodia в добавок! Другие не менее важные ингредиенты: йохимбин HCl, Имбирь, Кайенна, Хром Methylsynephrine AMD сделает MethylDrene-25 верным партнером, для любого, кто хочет, максимально сжигать жир с помощью метаболизма!

ЭКА стек – это аббревиатура: эфедрин, кофеин, и аспирин (ЭКА). Оригинальный ЭКА Стек вообще состоит из эфедрина, предшественников Аспирина из Белой Коры Ивы и фармацевтического Безводного сорта Кофеина.

MethylDrene-25 – Научный Прорыв в Быстрой Потере веса! Когда MethylDrene-25 принимают перед физической активностью, это придает телу дополнительный заряд энергии и позволяет увеличить выносливость на новый уровень. MethylDrene-25 была оказана помощь в уменьшении жира, стимулируя обмен веществ вашего тела через термогенный эффект. Попробуйте Original MethylDrene-25 и, безусловно, вы можете увидите результаты в кротчайшие сроки!

Рекомендации по применению:

  • Принимайте по 1 таблетке во время еды. Не превышает 3 таблетки в день. При употреблении, пить много воды. Не предназначен для использования детьми или беременными женщинами. Для достижения наилучших   результатов: Ешьте малыми порциями 5-6 раз в день. Уменьшите ежедневное потребление углевода. Устраните фаст-фуд и содовую из Вашего рациона.

ВНИМАНИЕ: НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН для использования лицами моложе 18 лет. Не превышать дозу в 3 капсулы. Нормальное потребление 1 капс. в сутки.Важно! – Употребление достаточного количества воды. Не принимать любые кофеиносодержащие препараты дополнительно. Нельзя давать детям и беременным. Не выполнение данных указаний может причинить вред вашему здоровью.

Cloma Pharma, Asia Black, 100капс. / Жиросжигатели / Товары / Спортивное питание Power-Mag

Asia Black 25 Ephedra — особенный жиросжигатель от компании Cloma Pharma. В основе его состава находится ЭКА, дополненная и усиленная запатентованным составом. Благодаря такому уникальному набору ингредиентов жиросжигатель Asia Black 25 имеет самый сильный энергетический комплекс, среди всех жиросжигателей Cloma Pharma и часто используется как предтренировочный комплекс с жиросжигающим эффектом. Жиросжигатель Чёрная Азия 25 — это запатентованная добавка, предназначенная для целенаправленных людей, уверенно шагающих к намеченной цели. Она пользуется немалой популярностью среди людей, занимающихся разными видами спорта, особенно её действие отметили атлеты и спортсмены различных боевых стилей. Вместе с Asia Black 25 Вы сможете не только построить атлетически сложенную фигуру, но и получить огромный прилив энергии перед каждой тренировкой или спаррингом. Это объясняет, почему большинство спортсменов дополняют свою программу питания уникальным жиросжигателем Азия блэк 25. Черная Азия 25 для похудения состоит из ЭКА стека, содержащий экстракт эфедры, кофеин и аспирин. Если вы хотите, сидя в кресле сжигать калории в течение всего дня, как если бы вы были в тренажерном зале, вы обязательно должны попробовать Азии блек 25 эфедра.

Преимущества Asia Black 25:
Данный продукт отличается пролонгированным действием, эффекты от его потребления продолжаются на протяжении нескольких часов. Продукт создан полностью на натуральной основе, в его рецептуре присутствуют лишь вещества растительного происхождения. Кроме термогенных свойств, для продукта характерны стимулирующие эффекты. Заглянув в блок «Состав» вы сможете сами увидеть тот невероятный комплекс ингредиентов, который находится в каждой капсуле. Азия Блек 25 выпускается в капсулах, что обеспечивает удобство и простоту в применении. Хорошая абсорбция является залогом быстрого действия входящих в состав компонентов. В сумме это обуславливает высокую эффективность жиросжигателя Чёрная Азия 25. Он успешно прошел тестирование в лабораторных условиях и не раз доказал свою отличную работу на практике.

Влияние на организм:
-Стимулирует работу центральной нервной системы
-Повышает сопротивляемость организма к появлению усталости
-Способствует улучшению концентрации
-Благоприятствует секреции гормона роста
-Улучшает рельефность мышц
-Способствует повышению температуры тела, активируя жиросжигающие процессы
-Обеспечивает увеличение энергетического уровня
-Предотвращает формирование новых накоплений жира
-Улучшает настроение

Возможные побочные эффекты:
-При приёме препарата за 4 часа до сна возможно нарушение функции сна
-В первые приёмы часто проявляется тремор рук, однако потом эффект исчезает
-В связи с сильным термогенным эффектом наблюдается повышенное потоотделение и повышенная температура тела
-В первые приёмы наблюдается чувство тревоги
Практически все побочные эффекты проходят с течением времени. В 98% случаев сильные побочные эффекты наблюдаются только в первые 10 дней.

Рекомендации по применению:
Следует принимать по 1−2 капсулы для похудения в день. Оптимально — натощак, за 30?45 минут до приема пищи (перед завтраком и/или обедом). В тренировочный день за 30 минут до тренировки (если тренировка не менее чем за 6 часов до сна). Первые 3 дня препарат необходимо принимать по 1 капсуле. При отсутствии побочных эффектов дозировку можно увеличить до двух капсул. Никогда не принимайте более 1 капсулы за раз и более двух капсул в день! Максимальный срок приема без перерыва 1−1,5 месяца, после обязательный перерыв минимум 1 месяц. Для достижения максимального результата используйте принцип дробного питания. Разделите Ваш суточный объём пищи на 5−7 приемов, уменьшите углеводную составляющую, отказавшись от фастфуда и сладких газированных напитков. Увеличьте потребление белка до 2.5−3гр на 1 кг своего веса. Обязательно принимайте 1,5 литра чистой воды в сутки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ: препарат предназначен для использования лицами старше 18 лет, не рекомендуется людям старше 40 лет. Нельзя сочетать с другими жиросжигателями и предтренировочными комплексами, с кофеинсодержащими продуктами. Не принимайте препарат вместе с какими-либо стимуляторами ЦНС или продуктами, содержащими стимуляторы и кофеин (например: чай, кофе). Нельзя принимать с медикаментами и алкоголем. Не использовать при беременности или кормлении ребенка. Никогда не превышайте рекомендованную дозировку. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства, в том числе, ингибиторы MAOI, антидепрессанты, аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты или продукты, содержащие фенилэфрин, эфедрин, псевдоэфедрин, фенилэтиламин и другие стимуляторы. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы сердца, сердечнососудистой системы, печени, почек и щитовидной железы, желудком, психические расстройства, затруднение мочеиспускания, сахарный диабет, высокое кровяное давление, сердечная аритмия, периодические головные боли, увеличение простаты, глаукома, с повышенной восприимчивостью к стимуляторам. Не принимайте менее чем за 6 часов до сна. Если вы аллергик — начните прием с одной порции во время еды, это заметно снизит воздействие на организм и вы сможете проверить наличие аллергических реакций на препарат. Хранить в недоступном для детей месте.

Пищевая ценность в 1 капсуле:
Витамин В6 (пиридоксин HCL): 500мкг
Витамин В12 (цианокобаламин): 150мкг
Пиколинат хрома: 30мкг
Экстракт гуараны: 227мг
Кофеин безводный: 200мг
Экстракт белой ивы (25% салицин): 100мг
Экстракт плодов цитрусовых Aurantium (30% синефрин): 60мг
Кайенский перец: 40мг
Порошок эфедры виридис: 25мг
Экстракт коры Йохимбе (8% Йохимбин): 25мг
Экстракт зеленого чая (95% полифенолы, 45% EGCG): 20мг
Экстракт корня женьшеня Panax (4% Ginsenosides): 20мг
Корень имбиря: 10мг
Порошок бурой водоросли: 10мг
N-ацетил L-карнитин: 5мг
L-тирозин: 5мг
Эводиамин (10% эводиамин): 5мг
Падуб парагвайский (порошок листьев): 5мг
Экстракт орехов колы (10% кофеин): 1мг

Другие ингредиенты: желатин, синий#1, красный#3, диоксид титана, магния стеарат, диоксид кремния.

Эка бронхолитин дозировка. Эфедрин, кофеин, аспирин

Большой популярностью среди спортсменов, желающих быстро избавиться от подкожного жира, пользуется «Бронхолитин». В бодибилдинге этот лекарственный препарат оброс легендами. Чем же приглянулся атлетам обычный сироп от кашля, который отпускается в любой аптеке без рецепта? В этом предстоит разобраться в данной статье, а также понять, действительно ли препарат обладает жиросжигающими свойствами или это очередное плацебо.

От чистого истока

Ни для кого не секрет, что самыми мощными жиросжигателями на постсоветском пространстве были продукты с содержанием ЭКА — эфедрин, кофеин, аспирин. Однако российское правительство в 2013 году приравняло всё спортивное питание с содержанием эфедрина к наркотическим веществам, и продукт исчез с полок магазинов. Естественно, спортсмены занялись поиском препаратов, содержащих в своей основе эфедрин и его производные. Выход был найден — искомое вещество обнаружено в сиропе от кашля под названием «Бронхолитин». В бодибилдинге, среди атлетов, мгновенно появилось множество рецептов, которые способны помочь сжечь жировую прослойку за очень короткий срок.

Серьёзный подход

Судя по многочисленным отзывам атлетов в актуальными до сих пор являются вопросы о том, насколько эффективен «Бронхолитин» в бодибилдинге, как принимать и каких результатов можно достичь. Незамысловатые ответы, которые не имеют клинических подтверждений в мире, подвергаются сомнениям многих пользователей. Советчики под грифом «анонимно» рекомендуют применять непосредственно перед тренировкой 60 мл «Бронхолитина», 200 мг бензоата кофеина и 300 мг аспирина. Все перечисленные препараты есть в аптеке и продаются без рецепта. Рекомендации к таким рецептам сопровождаются только положительными отзывами тех, кто испробовал действие смеси на себе и ощутил прилив энергии в процессе тренировки, заставив свой организм работать на пределе возможностей.

А если думать своей головой?

Возвращаясь к рекомендуемому в СМИ рецепту ЭКА собственного производства, у здравомыслящего человека должна возникнуть масса вопросов, на которые в любом медицинском справочнике можно всегда найти ответ. Да и самому нетрудно догадаться, обладая школьными знаниями химии, биологии и физиологии.

  1. Кофеин. Повышает физическую работоспособность. Стимулирует умственную и психическую деятельность, а также устраняет сонливость и утомляемость.
  2. Аспирин. Обезболивающее и жаропонижающее средство, способное предотвратить чувство истощения организма.
  3. «Бронхолитин». Эфедрина и масло базилика снижают дискомфорт, оказывая благотворное влияние на бронхи при обильном кашле.

Совсем непонятно, для чего в смеси ЭКА «Бронхолитин». В бодибилдинге для энергии больше интересен кофеин. В теории эфедрин способен усиливать действие других компонентов, а также вызывает психостимулирующее действие на центральную нервную систему.

Калорийные продукты для похудения — новинка или плацебо?

Описывая, насколько эффективен «Бронхолитин» в бодибилдинге, отзывы не содержат никакой информации о калорийности продукта. А ведь инструкция гласит, что в одном 125 мл флаконе содержится 45 грамм сахара. Это 180 ккал! Соответственно, при приёме половины флакона в организм поступает 90 ккал которые превращаются в гликоген и используются организмом для получения энергии. Кофеин продлевает тренировку до истощения запасов гликогена, запуская процесс липолиза, а аспирин снимает усталость. Эфедрин усиливает действие кофеина и аспирина. Как всё сложно! Может, есть смысл убрать из цепочки «Бронхолитин»? В бодибилдинге, как известно, при снижении калорийности рациона перед тренировкой запасы гликогена исчезнут ещё в процессе разминки, и липолиз начнётся гораздо раньше.

Создать колесо своими руками не каждому под силу

Большинство производителей спортивного питания не афишируют полный список компонентов своих фирменных смесей, которые, запуская процесс липолиза, способствуют потере жировой массы у спортсмена. Ограничиваясь оглаской известных компонентов и их действием, завод-изготовитель скрывает содержимое продукта от покупателей. Обычная защита от подделки, которая не ограничивается законом. Пытаясь воссоздать фирменную смесь в домашних условиях, большинство атлетов ограничиваются тремя известными компонентами, считая, что «Бронхолитин» в бодибилдинге как жиросжигатель является важным в этом процессе. Однако возникает вполне закономерный вопрос: «Почему ни один научно-исследовательский институт в мире не предоставил результатов тестирования по «Бронхолитину» в качестве

Подведя итоги

Любой спортсмен, желающий использовать «Бронхолитин» в бодибилдинге для сброса лишнего веса, может стать жертвой некомпетентности многих атлетов в области медицины, рекомендующих использовать препарат для похудения. Ведь правительство Российской Федерации использует информацию, полученную от Министерства здравоохранения по всем препаратам и их составляющим. И если эфедрин в чистом виде был отнесён к а его производные (эфедрина гидрохлорид) проигнорированы, значит, они не воздействуют на ЦНС. Очередное плацебо для людей, ищущих лёгкие пути для решения своих проблем? А если препарат действительно работает, значит, и побочные эффекты от его применения тоже есть — заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, гипертрофия простаты. Всегда есть над чем подумать. Главное — делать это своей головой, ведь в результате риску подвергается собственный организм, а не тех людей, которые рекомендуют непроверенные методы.

Мой вес упал до 88,3кг при росте 185 см, но я все еще не доволен результатом. У меня погорела довольно большая часть мышечной массы, что расстраивает меня еще больше, силовые на кето упали катострофически низко. Надеюсь после того как я вернусь к углеводам,то силовые восстановятся хотя бы на половину.

Но сейчас речь пойдет об ЭКА (эфедрин + кофеин + аспирин) стаке который с сегодняшнего дня я добавлю к своей кето диете и программе тренировок. А конкретней я использую американский препарат Метилдрен 25 в основе которого лежит эфедрин.

Расскажу поподробней про него. Состав:

Состав такой же как у типичных жиросжигателей из магазина спортпита, но самое главное что здесь присутствует эфедрин и аспирин.

Хочу сказать что от первой капсулы я значимого эффекта не почувствовал. Тревожного чувства как описывают другие люди на форумах я не ощутил.

Планирую принимать две капсулы в сутки, одну за полчаса до завтрака и вторую за 20 минут до тренировки.

Что касается самого Метилдрена 25, могу сказать что после первого приема прошло уже 18 часов и никаких побочек пока не возникло, как и никаких неприятных ощущений. Сегодня второй день приема и дозировка будет 50мг.

Все мысли и ощущения от приема ЭКА и метилдрена 25 я опишу в блоге, когда буду подводить итоги своей сушки.

Перед началом приема ЭКА я выглядел так 04.04.2013 вес 88.3 кг:

Информация со SportsWiki:

ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

ЭКА
— это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина
и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание
на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.

Эффективность ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без возникновения серьезных побочных эффектов.

Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3 кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки, диета).Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении изкокалорийной диеты.

Что интересно, сочетание кофеина и эфедрина действует значительно мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов. Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо кофеин (дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.

Побочные эффекты и вред для здоровья

Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые имели место быть до начала употребления ЭКА.

В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов. Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.

Курс ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина — 25 мг, кофеина — 250 мг, аспирина — 250 мг (1/2 таблетки). В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.
Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять. Более продолжительные курсы делать не следует, так как эффект быстро снижается и развивается привыкание.

Традиционный подход к избавлению от лишнего веса – достаточно долгий путь, включающий строгую диету и увеличение физических нагрузок. Поэтому спортсмены и те, кто стремится вести активный образ жизни, предпочитают использовать жиросжигатели, в том числе – ЭКА . Долгое время ЭКА продавали в качестве эффективной добавки для спортсменов-бодибилдеров, но в развитых странах эфедрин был запрещен. Некоторые спортсмены научились самостоятельно готовить комплекс из свободно продающихся в аптеке компонентов, однако не все учитывали риски, с которыми связано употребление ЭКА. В этой статье мы расскажем о последствиях приема комплекса и противопоказаниях, при которых лучше поискать более безопасные средства.

Три в одном: из чего состоит комплекс

Аббревиатура ЭКА расшифровывается по начальным буквам входящих в состав жиросжигателя препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина. Одновременный прием трех компонентов оказывает более мощное воздействие на организм, поскольку они взаимно усиливают действие друг друга. Пропорция действующих веществ в ЭКА обычно составляет 1:10:10, реже – 1:10:15, хотя особого смысла в увеличении дозировки аспирина нет. Эфедрин можно получить из доступного препарата «Бронхолитин», а остальные компоненты продаются в аптеке в форме таблеток.

Действие каждого элемента хорошо изучено. Эфедрин стимулирует нервную систему. Вещество, которое относят к наркотикам, взаимодействует с бета-рецепторами клеток, и в результате жиры расщепляются, а энергия идет на построение новых мышечных волокон и движение. Кофеин оказывает тонизирующее воздействие: давление повышается, температура тела несколько увеличивается, а пульс ускоряется. Что касается аспирина, его долго считали «противоядием» к эфедрину. Позже выяснилось, что аспирин только разжижает кровь, но не подавляет эффект привыкания.

Воздействие на организм и побочные эффекты

Популярность ЭКА связана с эффектом, который ощущается уже в начале приема курса: вес уходит со скоростью от 1 до 3 кг в месяц без повышения нагрузок, спортсмен ощущает прилив сил и практически полное отсутствие аппетита. Но не стоит думать, что добавка не вызывает побочных эффектов: в попытке избавиться от добавки организм награждает атлета тошнотой, повышенным потоотделением и постоянной сухостью во рту.

Эфедрин нередко вызывает нарушение ритма сердечных сокращений, могут появиться боли в груди и голове. Слишком долгий прием вызывает дрожь в руках и ногах, нарушения сна, головокружение, затрудненное мочеиспускание, рвоту и тошноту.

Кофеин ускоряет прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, так что усваивается меньше питательных веществ, при этом увеличивается выделение желудочного сока, что повышает риск развития гастрита. Важно отметить еще один момент: если слишком долго «пришпоривать» нервную систему, это вызовет снижение физической и умственной работоспособности.

Самый серьезный набор побочных эффектов – у аспирина. При длительном приеме он способен вызывать головную боль, язву желудка, у многих пациентов наблюдается нарушение функции почек и печени, появляются отеки, увеличивается риск сердечного приступа.

Список противопоказаний

Принимать ЭКА желательно только здоровым людям, поскольку у жиросжигающего комплекса довольно серьезный список противопоказаний. Прежде всего, от добавки стоит отказаться людям, у которых есть проблемы с сердцем и сосудистой системой. В список состояний, при которых лучше подобрать другой жиросжигатель, также входят:

  • диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • гастрит, дуоденит и язвенная болезнь;
  • опухоли;
  • серьезные патологии печени и почек;
  • повышенная возбудимость нервной системы.

Если вы совершенно здоровы, прием ЭКА нужно проводить под контролем врача и прекращать при появлении побочных эффектов.

Можно ли применять ЭКА для похудения

Если у вас нет противопоказаний для приема комплекса, перед началом курса важно выучить несколько важных правил. Прежде всего, не допускайте передозировки и не превышайте рекомендованную разовую дозу: 25 мг эфедрина, по 250 мг кофеина и аспирина. Не принимайте в день больше трех порций, причем последнюю нужно употребить за 5-6 часов до сна. Длительность курса должна быть не более 7 дней, а затем понадобится такой же по длительности перерыв.

Во время курса исключите из рациона алкоголь, чай и кофе, зато дополните его витаминно-минеральным комплексом. Старайтесь употреблять больше воды. Наконец, запомните: каким бы эффективным ни считался жиросжигатель ЭКА, он будет действовать только в комплексе с нагрузкой и тщательно рассчитанной диетой. В этом случае сушка пройдет успешно.

Аспирин для похудения действительно иногда применяют, и сегодня говорим об этом на портале о похудении «Худеем без проблем».

Почему именно аспирин?

Ацетилсалициловая кислота, главное действующее вещество препарата, как выявили ученые, и правда активнее расщепляет жиры. Хотя изначально все мы знаем, что аспирин принимают при сердечно-сосудистых заболеваниях, мигренях, лихорадочных состояниях и пр.

На клеточном уровне ацетилсалициловая кислота действует на обмен веществ за счет того, что вступает в реакцию с протеинкиназой. Из-за этого в мозг поступает сигнал о мощном энергетическом расходе, что является «спусковым механизмом» для расщепления жировых клеток.

Насколько реально похудеть с помощью аспирина?

Как правило, только лишь прием аспирина не дает эффекта. Его нужно принимать во время диеты, а также в составе специального комплекса, в составе которого есть и другие компоненты, такие, как эфедрин, кофеин. Даже есть такое понятие – «диета ЭКА», где ЭКА – это первые буквы трех компонентов:

  • эфедрина,
  • кофеина,
  • аспирина.

Применение таких лекарственных средств, как верят худеющие на этой диете, приводит к следующим эффектам:

  • становится менее выраженным,
  • организм теряет лишнюю жидкость,
  • жировые клетки активнее расщепляются.

Все процессы в организме ускоряются, что приводит к ощущению бодрости и приливу энергии. С приемом аспирина легче заставить себя пойти в и почти не чувствовать усталости при упражнениях.

https://youtu.be/pR-4ArhO5xk

Как принимать аспирин?

Здесь всегда все индивидуально. Так, на форумах можно найти рекомендацию – принимать по паре таблеток в день, и тогда за месяц уйдут от 5 до 10 кг..

К тому же, просто обязаны предупредить вас о том, что увеличивать дозировку самостоятельно не рекомендуется.

Но если все же рискнули, то учтите, что принимать аспирин нужно после пищи, т.к. ацетилсалициловая кислота способна раздражать стенки желудка. И необходимо обязательно запивать препарат не просто парой глотков воды или чая, а стаканом чистой негазированной воды, чтобы аспирин мог хорошо раствориться.

Учитывайте, что препарат имеет противопоказания.

Кому противопоказан аспирин?

Худеть «на аспирине» нельзя тем, у кого есть следующие проблемы:

  • язвенная болезнь желудка,
  • венозный застой,
  • гемофилия,

Если аспирин прилипнет к желудочной стенке или останется в пищеводе надолго, то велик риск язвенной болезни. Также стоит учитывать, что вещество способно разъедать стенки кровеносных сосудов, провоцировать кровотечения. Так что даже если вы будете пить препарат строго по инструкции, но в течение длительного времени, такие последствия реальны.

Минусы такого похудения

Эфедрин, аспирин и кофеин для похудения стимулируют определенные нервные центры. Это запускает процесс повышения температуры тела, и именно этот фактор влияет на ускорение метаболизма.

Но не стоит забывать или умалчивать о побочных явлениях.

Например, эфедрин с недавнего времени вообще нельзя приобрести в аптеке, так как он признан наркотическим препаратом. Его главное действие – стимуляция симпатической нервной системы. Возникает стимуляция адренорецепторов. В результате этих процессов сердечная деятельность активизируется: растет пульс, зашкаливает уровень глюкозы, кровяное давление, учащается дыхание.

Происходит возбуждение и повышение температуры, что и приводит к усилению активности тренировок и сжигании жиров. Однако при передозировке вероятны рвота, судороги, помутнение сознания. Возникает выраженный синдром отмены при остановке приема препарата. Можно ощутить себя подавленно и вяло. То есть на самом деле возникает зависимость!

Поэтому вместо эфедрина в чистом виде стали использовать аналог – бронхолитин, в составе которого присутствует данный наркотический компонент.

Воздействует примерно так же, но в основе его эффекта – стимулирование симпатического отдела ВНС. Но действие этого вещества не так выражено, как действие эфедрина. При совместном применении он усиливает действие эфедрина.

А при добавлении к этому «коктейлю» аспирина удается снижать аппетит.

Особенности приема для похудения

Как принимать бронхолитин, кофеин и аспирин для похудения, нужно рассчитывать с учетом дневной нормы:

  • бронхолитина – 50 мл,
  • кофеина – 250 мг,
  • аспирина – 250 мг.

Иногда единичную дозу превышают в 3 раза. И тогда принимают комплекс трижды, но не дольше 2 недель с последующим перерывом в 10-14 суток.

Подойдет ли аспирин для похудения, самостоятельно или в составе описанного выше комплекса, стоит решать вам. Но методика сомнительна, хотя ее и рекомендуют сочетать с безуглеводными диетами.


Данный термин является акронимом из первых букв названий, содержащихся в нем средств. Его применяют в самостоятельном виде для избавления от излишних килограмм, покупая составляющие в аптеках. Также, начиная с 90–х годов, к спортивному питанию на основе этой комбинации прибегало множество спортсменов, как к быстродействующему жиросжигателю, не требующему больших денежных затрат. Позже, вхождение этих медикаментов в добавки было запрещено в Канаде, затем в США и России, как и свободная продажа эфедрина (из-за его популярного использования, как прекурсора для изготовления некоторых видов наркотических веществ). Смысл действия в том, что, являясь сильным термогеном, комплекс способствует перерабатыванию жировых клеток в тепловую энергию.

Состав ЭКА

Вы можете самостоятельно составить данную смесь и использовать ее для избавления от лишнего веса, однако перед тем как приступить к такому кардинальному способу похудения, необходимо посоветоваться с профессионалами: лечащим врачом и тренером (если таковой имеется). Тренер поможет вам определить уровень нагрузки, учитывая прием смеси, а медик выяснит, нет ли противопоказаний, оценит общее состояние организма и, отталкиваясь от этого, выберет правильную дозировку.

Как уже было сказано выше ― составляющими являются:

  • Эфедрин.
    В чистом виде его не удастся купить без рецепта, поэтому часто заменяют «Бронхолитином», сиропом от кашля, в составе которого содержится нужный процент эфедрина. Берется 20 миллиграмм.
  • Кофеин.
    Сильный энергетик, также помогает переводу жира в тепло. Требуется 200 мг.
  • Аспирин.
    Способствует разжижению крови, усиливает термогенное действие. Понадобится 300 мг.

Весь полученный коктейль делится на три части и пьется трижды в сутки. Чтобы не нанести вред организму и добиться желаемого результата, рекомендуют пить пару недель через день, затем делать перерыв. Правильные пропорции обеспечивают синергитический эффект (медикаменты являются усилителями друг друга).

Действие ЭКА

Он выполняет сразу несколько функций, при этом спортсмену не стоит прерывать диету или тренировки. Для «эстетических» бодибилдеров используется во время «сушки», то есть тогда, когда наиболее важно сжечь весь оставшийся жир и улучшить рельеф мускулатуры. При его употреблении:

  • сжигаются жиры;
  • пропадает аппетит;
  • появляется определенная бодрость, повышается уровень адреналина;
  • угнетается способность организма накапливать жировые отложения.

При тренинге на повышение выносливости и нагрузках, использовать рекомендуется аккуратно, так как может вызвать тахикардию и признаки аритмии.

Эффективность ЭКА

Высокую продуктивность стандартной дозировки для сжигания жировых отложений подтвердили плацебо-контролируемые исследования и метаанализ данных. Подтвержденные показатели таковы:

  1. Коктейль увеличивает потерю жировой массы на 1–3 килограмма в тридцатидневный промежуток времени (один месяц). Это данные без дополнительных физических нагрузок или изнуряющих диет.
  2. При аэробных тренировках и соблюдении диетического питания, состоящего из низкокалорийных продуктов, эффект усиливается в несколько раз.
  3. Комбинация действует значительно сильнее, если включает в себя все три компонента. По отдельности кофеин, эфедрин и аспирин, также оказывают положительное влияние на потерю веса, но оно значительно меньше, чем при употреблении полноценного коктейля.

Многие исключают аспирин из смеси, аргументируя это нежеланием оказывать излишнюю нагрузку на желудок, но эффективность при этом может упасть. Плюс медикамент является обезболивающим и предотвращает неприятные ощущения и головные боли при истощении.

Курс ЭКА

Для снижения веса эфедрин, кофеин и аспирин берутся в пропорциональном соотношении: 20х200х300 мг. Бодибилдерам советуется 25х250х250 мг. Если вы пьете препараты через день, то курс может длиться 2 недели (в особых случаях три), если же каждый день, тогда не стоит превышать неделю. Далее делается недельный, или двухнедельный перерыв. Более продолжительный прием не рекомендуется, так как может возникнуть привыкание и снизится эффект. Чтобы результат был максимальным следует:

  • соблюдать необходимую диету;
  • не прекращать аэробные тренировки;
  • принимать дополнительно спортивное питание для бодибилдеров, рекомендованное в период сушки.

Вечером постарайтесь не пить ЭКА, так как это может вызвать бессонницу и связанный с нею дискомфорт и усталость.

Побочные эффекты и противопоказания ЭКА

Перед началом употребления жиросжигателя ЭКА необходимо убедиться в том, что ваше здоровье находится в отличном состоянии и нет никаких хронических заболеваний, патологий или предрасположенностей к их появлениям.

Не стоит принимать если:

  • у вас наблюдаются психические и нервные расстройства;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • сердечнососудистая недостаточность или врожденная аритмия;
  • скачки артериального давления, анемия;
  • диабет, проблемы с простатой.

Важно знать, что передозировка грозит тяжелыми последствиями, поэтому использовать ЭКА нужно крайне осторожно и обязательно следовать советам медиков и специалистов в фармацевтической области.

Помните, что любой алкалоид может вызвать привыкание и различные негативные побочные проявления в виде головных болей, тошноты и мигрени.

Бронхолитин в бодибилдинге. Как будет правильно использовать в виде жиросжигателя?

Большой популярностью среди спортсменов, желающих быстро избавиться от подкожного жира, пользуется «Бронхолитин». В бодибилдинге этот лекарственный препарат оброс легендами. Чем же приглянулся атлетам обычный сироп от кашля, который отпускается в любой аптеке без рецепта? В этом предстоит разобраться в данной статье, а также понять, действительно ли препарат обладает жиросжигающими свойствами или это очередное плацебо.

От чистого истока

Ни для кого не секрет, что самыми мощными жиросжигателями на постсоветском пространстве были продукты с содержанием ЭКА – эфедрин, кофеин, аспирин. Однако российское правительство в 2013 году приравняло всё спортивное питание с содержанием эфедрина к наркотическим веществам, и продукт исчез с полок магазинов. Естественно, спортсмены занялись поиском препаратов, содержащих в своей основе эфедрин и его производные. Выход был найден – искомое вещество обнаружено в сиропе от кашля под названием «Бронхолитин». В бодибилдинге, среди атлетов, мгновенно появилось множество рецептов, которые способны помочь сжечь жировую прослойку за очень короткий срок.

Серьёзный подход

Судя по многочисленным отзывам атлетов в средствах массовой информации, актуальными до сих пор являются вопросы о том, насколько эффективен «Бронхолитин» в бодибилдинге, как принимать и каких результатов можно достичь. Незамысловатые ответы, которые не имеют клинических подтверждений в мире, подвергаются сомнениям многих пользователей. Советчики под грифом «анонимно» рекомендуют применять непосредственно перед тренировкой 60 мл «Бронхолитина», 200 мг бензоата кофеина и 300 мг аспирина. Все перечисленные препараты есть в аптеке и продаются без рецепта. Рекомендации к таким рецептам сопровождаются только положительными отзывами тех, кто испробовал действие смеси на себе и ощутил прилив энергии в процессе тренировки, заставив свой организм работать на пределе возможностей.

А если думать своей головой?

Возвращаясь к рекомендуемому в СМИ рецепту ЭКА собственного производства, у здравомыслящего человека должна возникнуть масса вопросов, на которые в любом медицинском справочнике можно всегда найти ответ. Да и самому нетрудно догадаться, обладая школьными знаниями химии, биологии и физиологии.

  1. Кофеин. Повышает физическую работоспособность. Стимулирует умственную и психическую деятельность, а также устраняет сонливость и утомляемость.
  2. Аспирин. Обезболивающее и жаропонижающее средство, способное предотвратить чувство истощения организма.
  3. «Бронхолитин». Эфедрина гидрохлорид, глауцин и масло базилика снижают дискомфорт, оказывая благотворное влияние на бронхи при обильном кашле.

Совсем непонятно, для чего в смеси ЭКА «Бронхолитин». В бодибилдинге для энергии больше интересен кофеин. В теории эфедрин способен усиливать действие других компонентов, а также вызывает психостимулирующее действие на центральную нервную систему.

Калорийные продукты для похудения – новинка или плацебо?

Описывая, насколько эффективен «Бронхолитин» в бодибилдинге, отзывы не содержат никакой информации о калорийности продукта. А ведь инструкция гласит, что в одном 125 мл флаконе содержится 45 грамм сахара. Это 180 ккал! Соответственно, при приёме половины флакона в организм поступает 90 ккал быстрых углеводов, которые превращаются в гликоген и используются организмом для получения энергии. Кофеин продлевает тренировку до истощения запасов гликогена, запуская процесс липолиза, а аспирин снимает усталость. Эфедрин усиливает действие кофеина и аспирина. Как всё сложно! Может, есть смысл убрать из цепочки «Бронхолитин»? В бодибилдинге, как известно, при снижении калорийности рациона перед тренировкой запасы гликогена исчезнут ещё в процессе разминки, и липолиз начнётся гораздо раньше.

Создать колесо своими руками не каждому под силу

Большинство производителей спортивного питания не афишируют полный список компонентов своих фирменных смесей, которые, запуская процесс липолиза, способствуют потере жировой массы у спортсмена. Ограничиваясь оглаской известных компонентов и их действием, завод-изготовитель скрывает содержимое продукта от покупателей. Обычная защита от подделки, которая не ограничивается законом. Пытаясь воссоздать фирменную смесь в домашних условиях, большинство атлетов ограничиваются тремя известными компонентами, считая, что «Бронхолитин» в бодибилдинге как жиросжигатель является важным в этом процессе. Однако возникает вполне закономерный вопрос: «Почему ни один научно-исследовательский институт в мире не предоставил результатов тестирования по «Бронхолитину» в качестве сжигателя жира?».

Подведя итоги

Любой спортсмен, желающий использовать «Бронхолитин» в бодибилдинге для сброса лишнего веса, может стать жертвой некомпетентности многих атлетов в области медицины, рекомендующих использовать препарат для похудения. Ведь правительство Российской Федерации использует информацию, полученную от Министерства здравоохранения по всем препаратам и их составляющим. И если эфедрин в чистом виде был отнесён к психотропным веществам, а его производные (эфедрина гидрохлорид) проигнорированы, значит, они не воздействуют на ЦНС. Очередное плацебо для людей, ищущих лёгкие пути для решения своих проблем? А если препарат действительно работает, значит, и побочные эффекты от его применения тоже есть – заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, гипертрофия простаты. Всегда есть над чем подумать. Главное – делать это своей головой, ведь в результате риску подвергается собственный организм, а не тех людей, которые рекомендуют непроверенные методы.

Стакан кофеина / аспирина? | SparkPeople

1ТРИДЦАТЬ 3

Сообщения:

308

22.03.10 12:46 P

23.07.2017 8:03:21

10.05.2019 7:31:56

15.08.2019 18:38:31

17.10.2019 13:42:09

04.01.2019 15:56:04

Я уверен, что это не особенно плохо, но, черт возьми, это только добавляет к моему мнению «Джиллиан Майклс — дурацкая тряпка».

GARYM1A2

Очки SparkPoints: (0)
Минуты фитнеса: (20,294)

Сообщения:

1,426

19.03.10 7:09 P

Я не люблю полагаться на наркотики для хорошей тренировки.Я принимаю асприн 82 мг один раз в день перед сном для своего сердца. Кофеин принимают только в виде двух чашек кофе в день. Red Bull и подобные вещи действительно вредны для вас.

RENA1965

Сообщения:

17 878

19.03.10 12:04 А

Кофеин перед марафонским бегом показал, что несколько бегунов на длинные дистанции падают замертво — эксперты пока не знают, в чем причина такой связи.. Людей, окружающих этих несчастных бегунов, спрашивали, какие у них были привычки. Употребление кофе было названо …
Но это не очень хорошая практика .. Нет ничего удивительного в том, что можно исправить, и мы можем прийти в форму без таких людей, как Джиллиан, быстрые схемы быстрого обогащения, чтобы избавиться от наших с трудом заработанных денег ..
Ешьте приличную еду и работайте надолго. — все сводится к самоотверженности и честной работе .. Женщинам приходится очень усердно работать в тренажерном зале, у нас нет тестрона, чтобы быстро нарастить мышцы .. Речь идет о постепенном увеличении веса и выполнении длинных ударов по заднице для этой цели и избегании травмы нетерпеливости в процессе..
Я бы хотел, чтобы в спортзалах проводилось больше проверок на наркотики и выгоняли мошенников. Такие вещи давят на приличных людей, которые делают все правильно — разочаровываются, наблюдая, как другие выглядят самодовольными обманщиками. Потребители стероидных и коктейльных наркотиков платят еще больше за здоровье своей печени, если злоупотребляют наркотиками, которые на самом деле не нужны организму.
Я знаю, что он существует — встретил нескольких атлетов, которые больше не занимаются спортом, так что разумнее не ходить туда в качестве помощника по дому для отдыха по планированию улиц .. Получите много людей слишком молодых, чтобы их принимали в дома отдыха по многим причинам- стериод- злоупотребление наркотиками имеет неприятные последствия..
У последнего человека, которого я встречал, который делал это, была остановка печени — он решил принять передозировку, когда его врач сказал ему, что его функция печени была нулевая ..

Отредактировал: RENA1965 at: 3/19/2010 (00:15)

TENAJ99

Сообщения:
747

18.03.10, 10:15

Хм, вот это…интересно. Я читал, что не больше, чем кофеин в 2 чашках кофе / чая в день, может быть полезно для тренировок, но больше этого действительно не нужно. В целом, оба препарата являются неестественными и являются наркотиками, поэтому я бы не рекомендовал использовать их каждый день.

ТЕДДИАНГЕЛЬ

Очки SparkPoints: (0)
Минуты фитнеса: (15315)

Сообщения:
479

18.03.10, 10:00

Нет.На каждый напиток, содержащий кофеин, следует выпивать два стакана воды. Кофеин / карбонизация … вредны для ваших костей. Я не вижу причин для аспирина. Я стараюсь держаться подальше от лекарств, в том числе безрецептурных, если они мне не нужны по медицинским показаниям. (У каждого плюса лекарства есть и минус.)
Зачем принимать то, что вам не нужно?

СЕРЖАНТ-МАЖОР

Сообщения:

6 648

18.03.10 9:49 P

И снова она, которая показывает слишком много кожи и отказывается от пищевых добавок, ищет добавки для тренировок.Насколько мне известно, употребление кофеина оказывает влияние только на упражнения на выносливость при приеме внутрь, и я не знаю никаких исследований относительно его увеличения метаболизма, это стимулятор центральной нервной системы. Кора ивы — это растительный заменитель аспирина, однако по химическому составу он отличается от препарата под названием аспирин. Это сосудорасширяющее средство, но я не уверен, какой эффект он окажет на ускорение метаболизма, если он вообще есть.

Суть в том, что, по моему мнению, вы сэкономите свои деньги и внутренности и просто используйте свои тренировки для получения результатов. Я не знаю никаких добавок, которые принесут немедленную или даже долгосрочную пользу в отношении потери жира.

MANDIETERRIER1

Сообщения:
18 220

18.03.10 8:24 P

Возможно, для вас это будет прекрасно, но для меня я откажусь.

SBRODEUR100

Сообщения:

11

18.03.10 8:03 P

Согласен с dlsmith 🙂 не для сердца 🙂 к тому же без правильного питания и фитнеса ничего толком не работает.

DLSMITH9

Сообщения:
298

18.03.10 6:34 P

Да, нет, я не хочу E от ECA… CA мне подходит 🙂

SBRODEUR100

Сообщения:

11

18.03.10 5:01 P

Всегда можно попробовать старый Bronkaid или Primatene с эфедрином, если вы хотите попробовать стек ECA.В настоящее время я думаю, что люди отказываются от A 🙂 и переходят только на EC. 🙂 Однако из соображений безопасности кофеин подойдет, как отмечает DISCDOG, и не должен быть вредным.

ДИСКДОГ

Сообщения:

2668

18.03.10 4:53 P

ИСПОЛЬЗОВАЛСЯ, чтобы быть и стеком ЭКА — эфедрин / кофеин / аспирин — до тех пор, пока вы не перестанете получать эфедрин.Печально также, потому что это был единственный безрецептурный метод, который на самом деле, казалось, подтверждал его заявления о сжигании жира / ускорении метаболизма. Однако без эфедрина это просто кофеин. Прекрасно для умственного и физического подъема, но не более того.

СТАКОВЫЙ!

Очки SparkPoints: (0)
Минуты фитнеса: (2,605)

Сообщения:
376

18.03.10, 4:17 P

Да, вы должны сначала получить его у врача, но вообще говоря, одна доза аспирина и средняя доза кофеина довольно безвредны.Единственное исключение — если у вас уже высокое АД. Даже в этом случае это вряд ли вызовет у вас проблемы.

MANDIETERRIER1

Сообщения:
18 220

18.03.10, 4:10 P

Я устал от этого. Я бы сделал это только с разрешения врача.

Аспирин разжижает кровь, и я бы побеспокоился, что такая высокая доза кофеина повлияет на кровяное давление.

СТАКОВЫЙ!

Очки SparkPoints: (0)
Минуты фитнеса: (2,605)

Сообщения:
376

18.03.10 3:42 P

Я принимаю кофеин в те дни, когда у меня трясется ягодица и все еще нужно пойти в спортзал.Это чудо в энергетике и мировоззрении. Я могу взять это и перейти от желания вздремнуть к дополнительной энергии после тренировки. Моей жене это тоже нравится, потому что иногда я возвращаюсь домой из спортзала и получаю столько дополнительной энергии, что выполняю дополнительную работу по дому.

Конечно, тренировки, как правило, заряжают меня энергией, но кофеин помогает мне оторваться от земли, так что у меня есть энергия, чтобы начать в дни с плохой энергией.

DLSMITH9

Сообщения:
298

18.03.10 3:37 P

Обычно я тренируюсь около 30-40 минут, но я хочу начать бегать и для меньшего количества более длительных тренировок в будущем.Думаю, я продолжу их принимать, поскольку таблетки у меня уже есть. Но в целом это не кажется опасным или опасным, правда? Просто, может быть, не все так полезно?

TURRRRA

Сообщения:
1,572

18.03.10 3:08 P

Я не пробовал это для тренировок, но от мигрени я принимаю комбинацию кофеина, аспирина и ацетоминофена.Это помогает при моей мигрени, и я замечаю, что если я принимаю ее до того, как она полностью начнется (если мне посчастливится поймать ее до того, как она перейдет в сильную мигрень), то после этого я часто чувствую себя очень возбужденным. Я, как правило, НЕ проявляю такой чувствительности к кофеину в виде напитков, если его не много.

Обычно я тренируюсь около часа, поэтому мне действительно не нужно делать что-либо подобное для обычных тренировок. Я вижу, как это может помочь при очень длительных кардиотренировках!

SBRODEUR100

Сообщения:

11

18.03.10 3:01 P

Я на самом деле считаю, что употребление кофеина перед тренировкой действительно помогает, особенно в области сосредоточения внимания.Это может не повлиять на способность тела поднимать больше или больше бегать, но помогает сохранять сосредоточенность и бдительность ума при подъеме тяжестей. Бодибилдеры принимают множество добавок, которые включают смесь кофеина, аргинина (который помогает некоторым венам расширяться, чтобы подтянуть их немного сильнее) и другие ингредиенты, которые действительно работают. Я стараюсь не использовать его при беге, но при подъеме помогает

UNIDENT

Сообщения:

33 498

18.03.10 2:46 P

Небольшое исследование показывает, что он может быть полезен (только в виде таблеток, а не кофейного напитка) для упражнений на выносливость.

Если вы занимаетесь полчаса на беговой дорожке, даже не беспокойтесь. Никакой пользы. Он также не влияет на силовые тренировки, только на долгосрочную кардио-выносливость.

Но если вы бежите марафон, примите таблетку кофеина перед стартом, чтобы убедиться, что вы преодолеете дистанцию.

Я бы не стал утверждать, что это означает, что таблетки кофеина перед каждой тренировкой имеют хоть какую-то пользу.

ROOBOY0000

Сообщения:

513

18.03.10 2:39 P

Нет.Я прочитал за и против употребления кофеина перед тренировкой, но я категорически против. Думаю, все зависит от того, что вам говорит ваше тело.

Чао

DLSMITH9

Сообщения:
298

18.03.10 2:36 P

Кто-нибудь здесь принимает кофеин и аспирин (гуарана и кора белой ивы) перед тренировкой? Джиллиан Майклс рекомендует принимать их вместе примерно за 40 минут до тренировки в своей книге Making the Cut и во время своих подкастов, чтобы увеличить сжигание жира и уровень энергии.На прошлой неделе я решил попробовать, так как это звучало так, как будто это не было рискованно и могло дать мне лучшие результаты. Я тренировался с ним только 3 дня, поэтому я не уверен, действительно ли он дал мне лучшие результаты, но мне интересно, что испытали другие …

Другие темы о фитнесе и физических упражнениях:

Предтренировочные добавки, о которых вы никогда не слышали

Когда мне было 22 года и я работал в своем первом корпоративном спортзале в Фениксе, штат Аризона, я делал глупых крутых вещей перед тренировками.

Однажды, когда я действительно пытался «получить хёугэ», я помню, как положил 6 сырых яиц и чашку сырого овса в шейкер и энергично встряхнул.

Потом пытаюсь его выпить.

«Попытка» — это важное слово, потому что я думаю, что я сделал около одного глотка, прежде чем подавиться гадостью и дать этот «предтренировочный» жест.

Предтренировочные добавки — это все в моде, особенно если вы хотите получить преимущество в тренировке или вам нужно подбодрить меня перед тем, как разбить вес.

Обычная предтренировка обычно содержит:

  • Кофеин — самый широко используемый в мире стимулятор
  • Креатин — помогает увеличить АТФ (мышечную энергию), чтобы вы могли сделать еще 2-4 повторения.
  • Арганин / закись азота — увеличивает вазодиализацию (увеличивает вены) для лучшей циркуляции крови
  • Бета-аланин — защищает от ионов H +, повышая уровень карнатина (в основном удерживает на низком уровне накопление «молочной кислоты ***»). Это сильный антиоксидант, который может вызвать зуд или покалывание после его приема.

Я подумывал отредактировать какую-нибудь предтренировочную бутылку, чтобы она была забавной, но эта сделала всю работу за меня. Примечание: это настоящая предварительная тренировка

*** Нейт ненавидит: молочная кислота — на самом деле ничего не стоит. «Ожог», который вы чувствуете, возникает из-за того, что ваши мышцы становятся более кислыми из-за высвобождения ионов водорода, когда ваше тело превращает углеводы в АТФ (мышечную энергию). Лактат — это то, что высвобождается, чтобы противодействовать ожогу. Теперь вы знаете, что перестаньте говорить о молочной кислоте.

Есть и другие вещи, которые проявляются перед тренировкой, начиная от таурина (что глупо, потому что он противодействует кофеину.БОЛЬШЕ ЗДЕСЬ) на женьшень и Horny Goat Weed.

В основном все, что может положительно повлиять на мышечные сокращения, энергию, концентрацию или выносливость, может быть добавлено в то, что большинство производителей пищевых добавок называют «запатентованной смесью».

Запатентованная смесь — это смесь ингредиентов, дозы каждого из которых не указаны, что отлично подходит для компаний, которые не хотят, чтобы их секретная формула попала в руки врага.

Это также отличный способ, которым сомнительные компании в нерегулируемой отрасли показывают потребителю БОЛЬШОЙ средний палец и говорят

«Мы можем вводить эффективные дозы, а может и нет! Вы, крестьяне, никогда не узнаете! Купите больше добавок! »

Так что, если вы любите предтренировки, отлично.Если не беспокойтесь.

В любом случае, если вы пытаетесь уйти от вещей, которые имеют вкус жевательной резинки, и попробовать какое-нибудь хардкорное андерграундное уличное дерьмо, не смотрите дальше.

(я не врач, и вам, вероятно, стоит поговорить со своим, прежде чем пробовать эти)

Никотиновая камедь

Никотин — это мягкий стимулятор, который, как было доказано, улучшает когнитивные способности, концентрацию внимания и энергию. Я написал обзор своего опыта с этим здесь.

Мне нравится этот, потому что он дает вам небольшой импульс, чтобы помочь вам вернуться к среднему уровню энергии или немного выше.Он не поразит вас, как 300 мг кофеина, и не будет иметь длительных эффектов, так что это лучший вариант, если вы тренируетесь ночью.

Я использую эту 2 мг никотиновой жевательной резинки, но можно начать с 1/2 части, если вы никогда раньше не употребляли никотин.

Грязь Хайфи

Этот поступает к вам прямо из пенитенциарной системы Терминального острова, где заключенные не могут покупать модные предтренировочные средства — поэтому они делают свою собственную версию.

Hyphy Mud с тех пор превратился в настоящую добавку, но версия, о которой я говорю, получена из смешивания кофейной гущи с полноценной диетической колой.

Да, вы все правильно прочитали, и если вы представляете себе грязную емкость для ила, наполненную густой песчаной грязью, вы на правильном пути.

Очевидно, вы получаете кофеин из кофе, который «улучшается», если употреблять молотый кофе, а не пить его. К тому же вы получите немного кофеина из диетической колы.

Так что это должно называться просто «поедание кофе». Но грязь хайфи — гораздо лучшее название.

ECA

ECA означает эфедрин, кофеин и аспирин.Основной продукт бодибилдеров до того, как индустрия пищевых добавок стоила миллиарды долларов. ЭКА эффективна, проста и требует, чтобы вы принимали безрецептурные лекарства от аллергии перед тренировкой? Знак. Мне. Вверх.

Эфедрин и кофеин обладают синергическим эффектом, который помогает сосредоточиться и сохранять энергию, а детский аспирин немного разжижает кровь, что улучшает насос.

Вы можете купить эфедрин в форме безрецептурной таблетки под названием «Приматен».

Я не знаю, каковы юридические последствия предложения вам принять это, поэтому я скажу: НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЭТО.

Нюхательная соль

Также известные как «ингаляторы аммиака», их часто используют для пробуждения людей, потерявших сознание.

Другое использование может включать прием перед PR THEN OH GOD SMASHING THE WEIGThtA SINTO AHOLY SHEEEEEET ALKJASFLKJAJ A; OH; OIHGAASASHUA AGASDKJ

Это все равно, что получить удар молнии в мозг, но после этого ты каким-то образом становишься сильнее. Я не знаю. Ты должен попробовать.

Plus с названием «Нос Торк», что может не понравиться?

Это не то, что нужно делать за 30 минут до занятия пилатесом.Это то, что вы получаете за 0,2 секунды, прежде чем пытаться оторвать как можно больше веса от земли. Это эмоциональный опыт.

Листья коки

Да, листья коки наиболее известны своей способностью превращаться в кокаин. Но во многих странах Южной Америки их жевают местные жители по разным причинам.

  • религиозные обряды
  • снижение высотной болезни
  • увеличить энергию
  • племенные обычаи
  • , потому что сегодня вторник

Это довольно инвазивная предтренировочная программа, потому что вам действительно нужно взять большой комок листьев и подержать их у щек, как бурундук.Более того, пожевав их некоторое время, вы получите немного бикарбоната (пищевой соды или измельченных морских ракушек), вытащите неприятный комок и поместите бикарбонат в середину.

Перекусите еще немного, чтобы получить еще немного сока, затем положите комок обратно на щеку.

Листья коки обладают множеством различных полезных свойств, и многие из содержащихся в них алкалоидов положительно влияют на физическое благополучие и энергию. Тем не менее, они получают плохую репутацию, потому что один конкретный алкалоид может быть извлечен с помощью длительного процесса, включающего бензин и 1 сезон Narcos.

Однако для того, чтобы получить хотя бы один грамм настоящего кокаина, вам понадобится более 20 фунтов листьев коки.

Я имел удовольствие опробовать их во время исследования Южной Америки, и они мне понравились. Тем не менее, люди вокруг меня не предпочитали, когда я разговаривал с ними, в то время как смолил огромное количество растительной материи и вдыхал ее в них.

На вынос

Я пропустил один? Что-нибудь из того, что вам нравится, не подпадает под традиционные предтренировочные рамки? Если вы дадите мне хороший, я попробую.

PreRace, кофеин, аспирин и др. (Обзор литературы).

Введение

Процесс разработки или обновления продукта First Endurance может быть реализован разными способами. В основном это связано с новыми исследованиями или предложениями наших профессиональных спортсменов. Несколько месяцев назад у нас был разговор с профессиональным триатлонистом Джорданом Раппом, и мы обсудили давнее употребление кофеина и аспирина. Эта мощная комбинация первоначально также включала эфедрин и широко использовалась в мире бодибилдинга, а затем была принята спортсменами на выносливость.Сегодня, конечно, от эфедрина отказались из-за его статуса запрещенного вещества. Тем не менее, есть много спортсменов, которые неофициально клянутся пользой кофеина и аспирина. Поскольку First Endurance глубоко уходит своими корнями в исследования, мы решили проверить доказательства, чтобы добавить аспирин в наш продукт PreRace. Поскольку мы занимаемся диетическими добавками, наши исследования были сосредоточены на натуральной альтернативе аспирину — экстракту белой ивы.

Как это часто бывает, когда вы смотрите на исследование полностью и переходите к деталям, вы обычно формализуете результаты в одну из четырех категорий.1) Доказательства подтверждают это утверждение, и мы запускаем / обновляем наш продукт. 2) Доказательства предполагают изменение, но необходимы дополнительные исследования. 3) Фактические данные ясно показывают, что это не работает. 4) Доказательства открывают другие вопросы или питательные вещества, которые могут работать лучше. В случае с кофеином и аспирином это были № 2 и № 4.

Член нашего совета по исследованиям выносливости Алекс Макдональд, доктор медицины, инициировал поиск литературы и статьи об экстракте белой ивы / салициловой кислоте. После обзора литературы и статьи Алекса мы получили информацию от профессионального велосипедиста Берка Суиндлхерста и профессионального триатлониста Джордана Раппа — спортсменов, обладающих чрезвычайно высокой базой знаний в области исследований и функций питания на выносливость.Джордан Рапп привлек наше внимание к исследованию парацетамола и бегунов, которое выходило за рамки нашего обзора литературы, но, тем не менее, актуально. Именно это исследование, обзор литературы и исключительный вклад Суиндлхерста и Раппа позволили сделать следующие выводы.

[/ av_promobox]

Обзор литературы Алекс Макдональд MD

Имеются важные данные об эргономических преимуществах кофеина по отношению к легкой атлетике.Однако в последнее время появились нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), добавленные в комбинации, чаще всего с аспирином, в попытке повысить работоспособность. Каковы потенциальные преимущества добавления аспирина? Какие риски? Следует ли это учитывать при обучении? Есть ли альтернативы?

Кофеин

Как указывалось выше, эргономические преимущества кофеина были хорошо задокументированы на спортивных мероприятиях, и с исключением кофеина в 2004 году из списка Всемирного антидопингового агентства (WADA), число спортсменов, употребляющих его, неуклонно увеличивалось.Было показано, что кофеин в сочетании с занятиями спортом снижает воспринимаемую физическую нагрузку и способствует более быстрому восстановлению между ними. Некоторые из негативных эффектов кофеина включают зависимость / привыкание, головную боль, нервозность, нерегулярное сердцебиение и проблемы со сном.

Аспирин

Аспирин, ацетилсалициловая кислота (сокращенно ASA), представляет собой салицилатный препарат из семейства нестероидных противовоспалительных средств, которые можно приобрести без рецепта. Основные преимущества аспирина включают обезболивание (обезболивание), притупление воспалительной реакции организма и ингибирование активности тромбоцитов (разжижение крови), тем самым снижая риск сердечного приступа и инсульта.Некоторые из отрицательных побочных эффектов аспирина включают раздражение желудка, повышенный риск кровотечения, повреждение почек и, как следствие, электролитный и жидкостный дисбаланс, подробнее об этом ниже.

Кофеин и аспирин

Было проведено несколько исследований, в которых изучали комбинацию кофеина и аспирина. Было показано, что эта комбинация лекарств очень эффективна при лечении головных болей и, в частности, мигрени. Данные показали, что кофеин увеличивает количество салицилата (биоактивного метаболита аспирина) в крови, а также увеличивает продолжительность его активности.То есть пациенты обнаружили большее облегчение боли в течение более длительных периодов времени, когда аспирин и кофеин употреблялись вместе. Некоторые исследования показали аналогичный эффект и с другими НПВП, такими как ибупрофен.

Было проведено очень мало исследований, изучающих эффект кофеина при использовании с НПВП, однако они показывают, что стимулирующие эффекты кофеина усиливаются при использовании в сочетании с аспирином. Однако эти исследования проводились на животных и / или были опубликованы более двадцати лет назад, в результате чего их актуальность снижается.

Есть одно исследование, в котором изучаются кофеин и аспирин при тренировке разгибания ног и сгибания рук с отягощением. Это исследование показало, что кофеин значительно улучшает силовые показатели, в то время как аспирин — нет, и результаты комбинации двух лекарств не превосходят одного кофеина. Это было небольшое исследование, основанное на тренировках с отягощениями, а не на легкой атлетике на выносливость. В результате это ни в коем случае не является окончательным, но вызывает вопросы о пользе или отсутствии пользы от сочетания этих двух лекарств.

Другое ключевое исследование, касающееся аспирина и легкой атлетики, было проведено на бегунах, и независимо от того, принимали ли они аспирин или плацебо, до двухмильной гонки на время не было разницы во времени.

Имеются очень ограниченные данные относительно аспирина и спортивных результатов, результаты неоднозначны, и поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Риски, связанные с НПВП и легкой атлетикой

Любые лекарства сопряжены с риском, и в эту категорию входят даже лекарства, отпускаемые без рецепта.Часто люди забывают, что то, что они могут получить лекарство без рецепта, не лишено потенциально негативных побочных эффектов. НПВП ничем не отличаются от других лекарств, отпускаемых без рецепта, и, как упоминалось выше, некоторые из негативных побочных эффектов включают раздражение желудка, повышенный риск кровотечения, повреждение почек и, как следствие, дисбаланс электролитов и жидкости. Следует отметить, что эти риски наиболее высоки во время и после соревнований, когда физическая нагрузка и нагрузка на организм максимальны.Часто НПВП используются регулярно при незначительных болях и болях в течение всего сезона, что вполне уместно, однако они по-прежнему имеют определенный риск, и за ними следует следить.

Побочные эффекты НПВП могут быть еще сильнее в контексте легкой атлетики на выносливость, особенно легкой атлетики на сверхвысокую выносливость. Одним из побочных эффектов НПВП может быть уменьшение защитной оболочки желудка. Если этот слой слишком нарушен, желудочная кислота, используемая для расщепления пищи, может начать раздражать и разрушать стенки желудка.Из-за этого раздражения спортсменам очень трудно продолжать потреблять калории и жидкость для поддержания пиковых спортивных результатов.

Аналогичным образом и потенциально более опасными, НПВП могут нарушить способность почек фильтровать кровь и поддерживать баланс электролитов и жидкости. Хорошо задокументировано, что уменьшение общего объема жидкости, а также гипонатриемия и другие электролитные дисбалансы могут не только ухудшить спортивные результаты, но и могут быть опасны для жизни.

Наконец, из-за способности НПВП, в частности аспирина, разжижать кровь, возникает еще одно потенциальное осложнение у спортсмена.Каждый раз, когда выполняется какое-либо упражнение, в мышце возникает микротравма. Эта микротравма затем приводит к заживлению и восстановлению, и мышца становится сильнее, чем была до травмы, следовательно, это одна из причин, по которой тренировки улучшают скорость и мощность. Однако эта микротравма может привести к кровотечению в мышечной ткани. Часто это не является серьезной проблемой, однако, если НПВП ухудшают способность организма останавливать кровотечение и слишком много крови накапливается в мышцах, могут возникнуть более серьезные проблемы, и может потребоваться снижение тренировок и усиление восстановления.

Три побочных эффекта от приема НПВП, описанные выше, не являются серьезными рисками, однако в контексте занятий спортом на выносливость риск значительно увеличивается. Данных относительно НПВП и спортивных результатов очень мало, и существует несколько известных рисков. Любая потенциальная польза от НПВП в качестве эрогенного средства, если она вообще есть, НЕ перевешивает известный риск. В результате в настоящее время НЕ рекомендуется сочетать НПВП с занятиями спортом.

Альтернативы НПВП

Есть некоторые природные и синтетические соединения, которые обладают аналогичными противовоспалительными и обезболивающими свойствами НПВП.Исследования этих соединений не проводились, но одним из них является экстракт коры ивы.

Экстракт коры ивы использовался в Китае для лечения боли и лихорадки на протяжении тысячелетий. Было обнаружено, что кора ивы содержит салицин, который позже был очищен до салициловой кислоты, известной как аспирин. Исследования показали, что полифенолы и флавоноиды могут усиливать действие салицина, поэтому более низкая доза салицина приводит к тому же противовоспалительному и обезболивающему эффекту, что и гораздо большая доза аспирина.Теоретически кора ивы обеспечивает более широкий механизм действия, чем аспирин, без большого риска серьезных побочных эффектов.

Исследования, посвященные изучению коры ивы, показывают, что раздражение желудка действительно меньше. Тем не менее, исследования противоречат друг другу в отношении того, оказывает ли кора ивы аналогичный эффект агрегации тромбоцитов и кровотечения. Однако, что, возможно, наиболее важно, салицин коры ивы, похоже, имеет такие же потенциально негативные последствия для почек и дисбаланса электролитов и жидкости.Хотя в организме меньше салицина, все же существует риск побочных эффектов.

Ацетаминофен (Тайленол)

Ацетаминофен, более известный как тайленол, является анальгетиком, который действует иначе, чем НПВП. НПВП уменьшают воспаление и облегчают боль в периферической системе, однако считается, что действие ацетаминофена происходит в первую очередь на центральную систему (головной и спинной мозг). Поскольку его механизм действия является центральным, ацетаминофен можно сочетать с занятиями спортом с меньшим риском негативных побочных эффектов.То есть фармакокинетика парацетамола, его влияние на организм и его метаболизм в значительной степени не зависят от физической активности. Фактически, некоторые исследования показывают, что из-за аналегетического эффекта ацетаминофена он может действовать как эргогенный комплекс и улучшать спортивные результаты.

На данный момент данные неубедительны относительно того, является ли ацетаминофен эргогенным соединением, однако предварительные исследования показывают, что это может быть. Благодаря этой информации и более низкому риску побочных эффектов в сочетании с занятиями спортом, парацетамол является препаратом выбора для спортсменов, если требуется обезболивающее, особенно во время гонок и в экстремальных условиях.

Сводка

Кофеин имеет значительные преимущества для спортсменов и спортивных достижений. Однако эти преимущества не меняются при добавлении аспирина или других НПВП. Сами по себе НПВП могут принести больше пользы в сочетании с кофеином, однако они также обладают значительным риском, особенно при использовании в условиях легкой атлетики. Во время спортивных соревнований следует избегать приема НПВП и аналогичных соединений, прежде всего из-за повышенного риска раздражения желудка, кровотечения и повреждения почек.Ацетаминофен является более безопасной альтернативой НПВП для обезболивания, необходимого при соревнованиях, и может обладать эргогенными свойствами.

Алекс М. Макдональд, доктор медицины, профессиональный триатлонист, член совета по исследованиям в области выносливости и тренер Fast Forward Triathlon. Профессиональные интересы Алекса заключаются в обучении спортсменов выносливости, спортивной медицине и физиологии упражнений. Он получил степень доктора медицины в Университете Вермонта. До медицинской школы Алекс окончил колледж Коннектикута, специализируясь как на биологических, так и на социальных науках.В настоящее время он тренируется и живет с женой и дочерью в Дареме, Северная Каролина.

Список литературы

Хадсон, Джеффри М1; Грин, Дж. Мэтт2; Епископ Филипп А2; Ричардсон, Марк Т2

Влияние кофеина и аспирина на эффективность тренировок с отягощением к свету, воспринимаемую нагрузку и восприятие боли Журнал исследований силы и кондиционирования:

Ноябрь 2008 г., Том 22, Ис 6 — стр 1950-1957

K. C. Yoovathaworn, K. Sriwatanakul и A. Thithapandha European Journal of Drug Metabolism and Pharmacokinetics Volume 11, Number 1, 71-76, DOI: 10.1007 / BF03189777

КАТЕРИН КОЛЛИНС, Р. И. ЛЕЙРД, П. Т. РИЧАРДС, Г. А. СТАРМЕР, СОЛЬВЕЙГ ВЕЙРАУЧ, Взаимодействие аспирина и кофеина у крыс

Статья впервые опубликована онлайн: 12 апреля 2011 г.

Х. Дж. Маккуэй, К. Энджелла, Д. Карролла, Р. А. Муреа и Р. П. Джуниперб, Отделение анестетиков по исследованию боли и Наффилда, больница Джона Рэдклиффа, Оксфорд, OX3 9DU, Великобритания, 22 ноября 1995 г.

Влахояннис Дж., Магора Ф., Хрубасик С. Фитотеровые виды ивы и аспирин: различные механизмы действия.Res. 2011, 12 января. Doi: 10.1002 / ptr.3386.

Кривой Н, Павлоцкий Э., Чрубасик С и др. Влияние экстракта саликовой коры на агрегацию тромбоцитов человека. Planta Med. 2001; 67: 209-212.

März RW, Kemper F. Экстракт коры ивы — эффекты и эффективность. Анальный тест на наркотики. 2011 июн; 3 (6): 337-44. DOI: 10.1002 / dta.301. Раннее открытие лекарств и рост фармацевтической химии. Джонс А.В.

http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=0a1af489-5b4c-4f2d-978e-3930be13b1f6&chunkiid=24495 — по состоянию на 10.08.2011

Европейский научный кооператив по фитотерапии.Salicis cortex. Эксетер, Великобритания: ESCOP; 1996–1997. Монографии о лекарственном использовании растительных препаратов, Fascicule 4: 2.

Stichtenoth DO, Frölich JC., Curr Pharm Des. 2000 ноя; 6 (17): 1737-53. ЦОГ-2 и почки.

Лиссе-младший, Макдональд К., Турмонд-Андерль, ME, Fuchs JE. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ацетилсалициловой кислоты (ASA) у тренированных бегунов. J Sports Med Phys Fit 31: 561–564, 1991

Mauger AR, Jones AM, Williams CA ,. Влияние парацетамола на производительность во время езды на велосипеде с гонкой на время, Журнал прикладной физиологии Январь 2010 г., т.108 нет. 1 98-104

Как кофеин перед тренировкой может помочь в достижении фитнес-целей

Помимо того, что кофе является одним из самых популярных и потребляемых напитков во всем мире, оказывается, что кофе — фантастический напиток перед тренировкой. Содержащийся в нем кофеин на самом деле является естественным усилителем производительности, который может улучшить ваши тренировки различными способами. От поддержки метаболизма до предотвращения распространенных болей — существует бесчисленное множество причин, по которым вы должны принимать его в качестве напитка перед тренировкой.Исходя из этого, мы собрали некоторые из наиболее полезных свойств кофеина, которые помогут вам в достижении ваших спортивных и фитнес-целей.

Увеличивает кровообращение

Было доказано, что употребление чашки кофе с кофеином перед тренировкой увеличивает кровоток по всему телу, по данным японских исследователей, до 30%. Кофеин вызовет небольшое повышение артериального давления, что улучшит активность клеток вокруг стенок кровеносных сосудов. В конечном итоге, усиление кровообращения означает лучшую оксигенацию тканей, а это может значительно улучшить вашу работоспособность.

Повышает метаболизм

Кофе — естественный ускоритель обмена веществ. Скорость метаболизма важна, поскольку она регулирует скорость, с которой ваше тело сжигает энергию в виде калорий. Благодаря своим химическим свойствам кофеин ускоряет обмен веществ и позволяет сжигать больше энергии во время и после тренировки. Теперь, поскольку потребление большого количества кофе будет контрпродуктивным, подсчитайте каждую чашку с помощью приспособления для лучшей обжарки зерен, которое гарантирует получение самой свежей чашки кофе.Пропуск обычных предварительно измельченных зерен и приготовление собственных зерен также позволит вам выбрать степень обжарки; от легкой до средней обжарки более высокая концентрация кофеина, чтобы ускорить метаболизм. В любом случае, просмотр онлайн-обзоров и руководств по покупке позволит вам совершить выгодную покупку.

Повышает выносливость

Если вы часто обнаруживаете, что на беговой дорожке у вас быстро перехватывает дыхание, потребление черного кофе перед высокоинтенсивными кардиоупражнениями может в определенной степени облегчить вашу тренировку.Это особенно полезно, если ваша цель — развить выносливость или если вы увлекаетесь силовыми видами спорта. Старайтесь принимать 200–300 мг кофеина (но не более 400, рекомендуемая суточная доза для взрослого) за 30–1 час до посещения тренажерного зала или беговой дорожки.

Уменьшает боль

Ужасающая часть тренировки связана с неизбежной мучительной болью, которая возникает во время и после тренировки. Хотите верьте, хотите нет, но кофеин может очень помочь в этом отношении.Фактически, недавнее американское академическое исследование показало, что две чашки кофе, выпитые за 30-60 минут до тренировки, могут помочь уменьшить мышечную боль и болезненность почти вдвое, как во время, так и после тренировки, а также ускорить восстановление. Это гораздо более лечебное средство, чем прием аспирина, который уменьшает общую боль всего на четверть.

Сохраняет мышцы

Точно так же мышцы склонны отказываться, когда мы напрягаем свое тело во время интенсивной тренировки. Это может вызвать потерю мышечной силы, особенно с возрастом.Тем не менее, регулярное употребление кофеина может помочь компенсировать эти проблемы с производительностью, сохранить мышцы и снизить риск травм и атрофии. Это происходит за счет активации фактора роста в мозге, который отвечает за нейромотричность мышц, что помогает сохранять их сильными и здоровыми с течением времени.

способствует концентрации внимания и памяти

Каждый, кто тренируется естественно, ищет способы улучшить свою умственную концентрацию, чтобы добиться эффективных и продуктивных тренировок.Теперь, помимо улучшения метаболических показателей, кофе и кофеин также могут оказывать положительное влияние на центральную нервную систему и улучшать работу мозга. Они делают это, стимулируя лобные области мозга, которые регулируют наши способности к концентрации, концентрации внимания и памяти. В целом, исследователи предлагают пить не более 2 чашек в день для достижения оптимальных результатов.

Борется с болезнями

Наконец, кофе — мощный источник антиоксидантов. Эти вещества помогают организму бороться с болезнями, очищая кровь от свободных радикалов, которые могут повредить клетки и вызвать преждевременное старение.Черный напиток, если его пить в умеренных количествах, также может помочь уменьшить воспаление и предотвратить появление ряда болезней. Таким образом, употребление кофеина перед тренировкой может очистить организм, вывести токсины и помочь вам оставаться здоровым.

Учитывая все обстоятельства, включение кофеина в предтренировочный режим может дать потрясающие результаты и помочь вам оставаться на вершине своей игры. Кто знал, что старая добрая чашка Джо может быть такой полезной, помимо ускорения метаболизма, уменьшения боли и борьбы с болезнями! В любом случае рекомендуется не переусердствовать, иначе это может нейтрализовать положительное воздействие и привести к различным вредным симптомам, таким как учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или чувствительность к кофеину.

ацетаминофен, аспирин и кофеин | Michigan Medicine

Какую самую важную информацию я должен знать об этом лекарстве?

Не давайте это лекарство детям или подросткам с лихорадкой, симптомами гриппа или ветряной оспой. Аспирин может вызвать синдром Рея — серьезное и иногда смертельное заболевание у детей.

Не принимайте больше рекомендованной дозы. Передозировка парацетамолом может повредить вашу печень или привести к смерти.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть: тошнота, боль в верхней части живота, потеря аппетита, темная моча, пожелтение кожи или глаз, стул цвета глины, кровянистый или дегтеобразный стул, кашель с кровью или рвота, похожая на кофе. основания.

В редких случаях ацетаминофен может вызвать тяжелую кожную реакцию. Прекратите принимать это лекарство и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть покраснение кожи или сыпь, которая распространяется и вызывает образование волдырей и шелушение.

Что такое парацетамол, аспирин и кофеин?

Ацетаминофен — болеутоляющее и жаропонижающее средство. Аспирин — это салицилат (sa-LIS-il-ATE). Кофеин — стимулятор центральной нервной системы.

Ацетаминофен, аспирин и кофеин — это комбинированное лекарство, используемое для лечения боли, вызванной головными болями напряжения, мигренью, мышечными болями, менструальными спазмами, артритом, зубной болью, простудой или заложенностью носа.

Не принимайте аспирин при заболеваниях сердца или кровеносных сосудов, если только ваш врач не сказал вам об этом.

Ацетаминофен, аспирин и кофеин также могут использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Что мне следует обсудить с лечащим врачом перед приемом этого лекарства?

Не давайте это лекарство детям или подросткам с лихорадкой, симптомами гриппа или ветряной оспой. Аспирин может вызвать синдром Рея — серьезное и иногда смертельное заболевание у детей.

Вы не должны использовать это лекарство, если у вас аллергия на ацетаминофен (тайленол), аспирин, кофеин или любые НПВП (диклофенак, ибупрофен, индометацин, мелоксикам, напроксен, адвил, алев, мотрин и другие).

Аспирин может вызвать желудочное или кишечное кровотечение, которое может быть фатальным. Эти состояния могут возникать без предупреждения, пока вы принимаете это лекарство.

Спросите врача или фармацевта, безопасно ли использовать это лекарство, если вы когда-либо принимали:

  • заболевание печени, цирроз, алкоголизм в анамнезе или употребление более 3-х алкогольных напитков в день;
  • астма или сезонная аллергия;
  • лихорадка с ригидой шеи;
  • язва желудка, желудочное или кишечное кровотечение, язвенный колит;
  • проблемы с кровотечением;
  • болезнь почек; или
  • , если вы принимаете лекарства для лечения глаукомы или предотвращения образования тромбов.

Если вы принимаете парацетамол, аспирин и кофеин для снятия головной боли, обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть:

  • головная боль настолько сильна, что приходится лечь;
  • головная боль, вызывающая рвоту;
  • то, что кажется самой сильной головной болью, которая у вас когда-либо была;
  • головная боль, которая кажется отличной от ваших обычных головных болей;
  • головная боль каждый день;
  • головная боль после кашля, наклонов, физических упражнений или травмы головы;
  • , если врач никогда не диагностировал мигрень; или
  • , если у вас впервые заболела голова после 50 лет.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением этого лекарства, если вы беременны или кормите грудью.

Прием аспирина на поздних сроках беременности может вызвать кровотечение у матери или ребенка во время родов. Проконсультируйтесь с врачом перед применением этого лекарства, если вы беременны.

Не давайте это лекарство лицам моложе 18 лет без консультации с врачом.

Как мне принимать это лекарство?

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача. Никогда не используйте дозу, превышающую рекомендованную. Передозировка парацетамолом может повредить вашу печень или привести к смерти.

Принимать с пищей или молоком, если лекарство вызывает расстройство желудка.

Позвоните своему врачу, если ваши симптомы не улучшатся после 7 дней лечения, или если у вас жар, продолжающийся более 3 дней, или если отек или боль продолжаются более 10 дней.

Чрезмерное употребление лекарств от мигрени (более 10 дней в месяц) может усилить головную боль.Сообщите своему врачу, если это лекарство перестает работать.

Это лекарство может повлиять на результаты некоторых медицинских тестов. Сообщите любому лечащему врачу, что вы принимаете парацетамол, аспирин и кофеин.

Если вам нужна операция, стоматологическая работа или медицинская процедура, возможно, вам придется на короткое время прекратить прием этого лекарства.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Поскольку ацетаминофен, аспирин и кофеин используются по мере необходимости, возможно, вы не соблюдаете график дозирования.Пропустите пропущенную дозу, если уже почти пора принимать следующую дозу. Не используйте две дозы одновременно.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222. Передозировка парацетамолом может вызвать повреждение печени или смерть.

Ранние признаки передозировки парацетамолом включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, потоотделение или слабость. Более поздние симптомы могут включать боль в верхнем отделе желудка, темную мочу и пожелтение кожи или глаз.

Симптомы передозировки могут также включать звон в ушах, головную боль, диарею, галлюцинации, учащенное или медленное сердцебиение или судороги (судороги).

Чего следует избегать при приеме этого лекарства?

Избегайте употребления алкоголя. Это может увеличить риск повреждения печени или желудочного кровотечения.

Перед применением других лекарств от боли, лихорадки, отека или симптомов простуды / гриппа проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.Они могут содержать ингредиенты, похожие на ацетаминофен или аспирин (например, ибупрофен, кетопрофен или напроксен).

Избегайте кофе, чая, колы, энергетических напитков или других источников кофеина при приеме этого лекарства. Они могут усилить побочные эффекты кофеина в лекарстве.

Каковы возможные побочные эффекты этого лекарства?

Получите неотложную медицинскую помощь при наличии признаков аллергической реакции: крапивницы; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

В редких случаях ацетаминофен может вызвать тяжелую кожную реакцию, которая может быть фатальной. Это могло произойти, даже если вы принимали ацетаминофен в прошлом и не проявили никакой реакции. Прекратите принимать это лекарство и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть покраснение кожи или сыпь, которая распространяется и вызывает образование волдырей и шелушение. Если у вас есть такая реакция, вам больше никогда не следует принимать лекарства, содержащие парацетамол.

Прекратите использовать это лекарство и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • сильная тревога, возбуждение, замешательство, паника;
  • легкие синяки или кровотечения;
  • ощущение головокружения, будто вы можете потерять сознание;
  • симптомы обезвоживания — чувство сильной жажды или жара, невозможность мочеиспускания, сильное потоотделение или горячая и сухая кожа;
  • симптомы желудочного кровотечения — стул с кровью или дегтем, кашель с кровью или рвота, похожая на кофейную гущу;
  • высокий уровень калия — тошнота, слабость, покалывание, боль в груди, нерегулярное сердцебиение, потеря движения; или
  • проблемы с печенью — тошнота, боль в верхнем желудке, зуд, потеря аппетита, темная моча, стул глинистого цвета, желтуха (пожелтение кожи или глаз).

Общие побочные эффекты могут включать:

  • расстройство желудка, изжога;
  • подавленное настроение, чувство тревоги или беспокойства; или
  • проблемы со сном (бессонница).

Это не полный список побочных эффектов; могут возникать и другие побочные эффекты. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты повлияют на ацетаминофен, аспирин и кофеин?

Другие препараты могут влиять на парацетамол, аспирин и кофеин, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты.Расскажите своему врачу обо всех ваших текущих лекарствах и о любых лекарствах, которые вы начинаете или прекращаете использовать.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию об ацетаминофене, аспирине и кофеине.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Были приложены все усилия, чтобы информация, предоставленная Cerner Multum, Inc.(‘Multum’) является точным, актуальным и полным, но на этот счет не дается никаких гарантий. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах Multum не содержит рекомендаций по лекарствам, диагностике пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарственных препаратах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для оказания помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и / или обслуживании потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение к опыту, навыкам, знаниям и суждениям практикующих врачей, а не их замену.Отсутствие предупреждения для данного лекарственного средства или комбинации лекарств никоим образом не должно толковаться как указание на то, что лекарство или комбинация лекарств безопасны, эффективны или подходят для любого данного пациента. Multum не несет никакой ответственности за какие-либо аспекты здравоохранения, управляемые с помощью информации, предоставляемой Multum. Информация, содержащаяся в данном документе, не предназначена для охвата всех возможных способов использования, указаний, мер предосторожности, предупреждений, лекарственных взаимодействий, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 8.02. Дата редакции: 29.07.2020.

Почему вам почти НИКОГДА не следует принимать Адвил, Алев или Аспирин (НПВП) до или после тренировки

Прием НПВП до или сразу после интенсивной активности невероятно распространен … на самом деле, некоторые личные тренеры и спортивные тренеры действительно рекомендуют это своим пациентам чтобы «уменьшить воспаление» и «облегчить выздоровление». Это ужасный совет для большинства здоровых людей.Правда в том, что наука в подавляющем большинстве поддерживает ПРОТИВОПОЛОЖЕНИЕ. Да, это правда, есть много исследований, которые показывают, что прием НПВП до, во время или сразу после тренировки на самом деле приводит к меньшей адаптации мышц (мышцы становятся сильнее, быстрее, крупнее и т. Д.), И со временем их использование действительно способствует УСКОРЕНИЮ мягких тканей. повреждение тканей. Прежде чем мы перейдем к этому, я хочу рассказать, что такое НПВП и как они работают.

НПВП — это аббревиатура от нестероидных противовоспалительных препаратов.К ним относятся безрецептурные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) и аспирин. Существуют также рецептурные препараты, которые считаются НПВП, такие как Вольтарен, Релафен, Напросин, Лодин, Индоцин и Дайпро. НПВП снижают уровень ферментов Цокс-1 и Цокс-2, которые играют ключевую роль в производстве простагландинов. Проще говоря, это означает, что естественная система воспаления и боли в организме блокируется, поскольку простагландины играют ключевую роль в модуляции воспаления. Уменьшение воспаления и боли — это хорошо, правда? Не так быстро…

Видите ли, воспаление — это ОЧЕНЬ важный сигнал, на который организм полагается, чтобы сообщить ему, куда оно должно направить ресурсы для исцеления, восстановления и даже адаптации, и без этого важного сигнала ваше тело просто не сможет хорошо оправиться от любой травмы.Поскольку упражнения работают, создавая небольшую травму, которая способствует реакции восстановления и, в конечном итоге, адаптации, упражнения ПОТЕРЯЮТ часть своей эффективности в присутствии НПВП. Фактически, исследования показали, что длительное использование НПВП с упражнениями на самом деле УМЕНЬШАЕТ синтез белка (рост мышц), и одно исследование, в частности, показало снижение силы!

Воспаление, если его не остановить и не сбалансировать, лежит в основе почти всех хронических заболеваний, однако полное БЛОКИРОВАНИЕ воспалительного процесса не является хорошей альтернативой.Вместо этого вы хотите убедиться, что у вас ЗДОРОВЫЙ воспалительный ответ. как нам это сделать? Благодаря правильной диете и упражнениям!

Продукты с высоким содержанием сахара, пшеницы, молочных продуктов, мясных продуктов, алкоголя и диеты с низким содержанием овощей создают «несбалансированную» воспалительную реакцию. В обычной диете также мало омега-3 жирных кислот, поэтому для многих людей добавление омега-3 жирных кислот снижает системное несбалансированное воспаление. Есть также натуральные продукты и травы, которые снимают воспаление. Куркума находится на первом месте в списке, поскольку она подтверждена большинством клинических исследований.

Неправильное выполнение упражнений также вызывает сильное воспаление по нескольким причинам. Мышечный дисбаланс вызывает дисфункцию суставов и синдромы чрезмерной нагрузки, которые вызывают слишком сильное воспаление, с которым организм не может справиться. Это приводит к хронической боли. То же самое и с чрезмерной интенсивностью упражнений. Если вы тренируетесь слишком много и интенсивно, воспаление будет «чрезмерным», поэтому восстановление будет приоритетом над адаптацией (см. «Ловушка разрушения мышц / восстановления»). Правильные упражнения вызовут нужный воспалительный сигнал, что приведет к укреплению мышц.На самом деле правильный баланс простагландинов довольно анаболический … Они сигнализируют об адаптации мышц!

Конечно, у НПВП есть свое место. При острых травмах они приносят облегчение и хорошо переносятся при кратковременном применении. Однако при хронической долговременной боли они могут быть вредными. Вместо того, чтобы тянуться к бутылке Адвила, постарайтесь найти причину своей боли. Ваша диета вызывает воспаление? Правильно ли вы тренируетесь с ощутимыми положительными результатами и повышением производительности? Это вопросы, которые вы должны задать себе, вместо того чтобы полагаться на современную химию, чтобы замаскировать свою боль.

Я разработал свою программу MAPS Anabolic, чтобы стратегически стимулировать воспалительную реакцию, которая способствует адаптации и росту мышц без негативных последствий, связанных с чрезмерным воспалением. Чтобы узнать больше о том, как MAPS выполняет это, нажмите на эту ссылку для просмотра информационного видео.

Almekinders, L. Исследование in vitro воздействия повторяющихся движений и нестероидных противовоспалительных препаратов на фибробласты сухожилий человека.Американский журнал спортивной медицины. 1995; 23: 119-123.
Грин, Дж. Недорогое назначение нестероидных противовоспалительных препаратов для взрослых с артритом. Архивы внутренней медицины. 1992; 152: 1995-2002.
Кулик, М. Оральный ибупрофен: оценка его влияния на перитендиновые спайки и прочность на разрыв при тенорафии. Журнал хирургии кисти. 1986; 11А: 100-119.
Slatyer, M. Рандомизированное контролируемое испытание пироксикама в лечении острого растяжения связок голеностопного сустава у новобранцев австралийской регулярной армии.Американский журнал спортивной медицины. 1997; 25: 544-553.
Hauser RA. Ускорение дегенерации суставного хряща при остеоартрите нестероидными противовоспалительными препаратами. Журнал пролотерапии. 2010; 1 (2): 305-322.
Hochberg MC, Perlmutter DL, Hudson JI, Altman RD. Предпочтения в лечении остеоартроза тазобедренного и коленного суставов: результаты опроса местных ревматологов в США. Arthritis Care Res. 1996. 9 (3): 170–176.
Merrill C, Эликсхаузер А.Пребывание в больнице с участием опорно-двигательного аппарата процедуры, 1997-2005: статистический бриф # 34. Статистические обзоры Проекта затрат и использования здравоохранения (HCUP). 2006 г., штат Мэриленд, США.
Krijthe BP, Heeringa J, Hofman A, Franco OH, Stricher BH. Нестероидные противовоспалительные препараты и риск фибрилляции предсердий: последующее популяционное исследование. BMJ Open. 2014; 4 (4): doi: 10.1136 / bmjopen-2013-004059
Huskisson EC, Berry H, Gishen P, Jubb RW, Whitehead J. Влияние противовоспалительных препаратов на прогрессирование остеоартрита коленного сустава.LINK исследовательская группа. продольное исследование нестероидных противовоспалительных препаратов при остеоартрозе коленного сустава. J. Rheumatol. 1995; 22 (10): 1941–1946.

Принимайте это лекарство один раз в день

Аспирин для стройности и долголетия

Это, вероятно, самый старый наркотик в мире, и вы бы хотели взять его с собой, если бы оказались на необитаемом острове. Вот шесть причин, по которым это универсальный и привлекательный препарат:

1 — Аспирин сжигает жир

Салицилат, один из важных активных метаболитов аспирина, увеличивает активность аденозинмонофосфат-активируемой протеинкиназы (AMPK), которая играет огромную роль в регулировании клеточного роста и метаболизма.Другими словами, аспирин способствует метаболизму жирных кислот и углеводов посредством регуляции AMPK (по крайней мере, у мышей).

Это механизм, общий для лекарства от диабета метформин и добавки для сжигания жира / наращивания мышц C3G (Indigo-3G®). Это также может помочь объяснить, почему триада аспирин / эфедрин / кофеин была таким мощным жиросжигающим коктейлем еще в 90-х годах (до того, как эфедрин был запрещен к применению при любых заболеваниях, кроме заложенного носа).

2 — Аспирин предотвращает рак кожи

Науке удалось немного исправить озоновый слой, но ультрафиолетовые лучи все еще атакуют нашу ДНК и вызывают плоскоклеточный рак и актинический кератоз (предраковое состояние кожи).Используйте любой солнцезащитный крем, какой хотите, но если вы сами не окиси цинка и не выглядите как четвертый член группы Blue Man Group, ваша ДНК клеток кожи будет медленно расщепляться солнечным светом.

А вот и обычный старый аспирин может помочь. Приготовленные на солнце австралийцы, которые принимают такие вещи, как рак кожи, лично, обнаружили, что у людей, которые принимали аспирин не менее двух раз в неделю в течение пяти лет, риск рака кожи снизился на 60%, в то время как у тех, кто принимал аспирин ежедневно в течение пяти лет. лет сократились на 90%.Эти преимущества якобы начинают проявляться уже после одного года использования.

Кроме того, другое исследование, опубликованное в журнале Cancer, показало, что 60 000 женщин европеоидной расы, принимавшие аспирин хотя бы пару раз в неделю, имели на 20% меньше шансов заболеть меланомой, самой смертоносной формой рака кожи.

3 — Аспирин предотвращает сердечные заболевания

Все знают это сейчас, так как это было частью знаний об аспирине с конца 1940-х годов, но о нем все же стоит упомянуть.И, если нам нужны дополнительные доказательства, метаанализ 2003 года более чем 55000 мужчин и женщин показал, что употребление аспирина было связано с 32% снижением риска сердечного приступа и 15% -ным сокращением всех основных сосудистых событий.

4 — Аспирин останавливает повреждение свободных радикалов

Основная проблема старения заключается не в том, что мы обычно связываем со свободными радикалами, а в «утечке» свободных радикалов в клеточные органеллы, известные как митохондрии.

Если происходит слишком большая утечка свободных радикалов, когда митохондрии производят энергию (АТФ), митохондрии отключаются сами.Если слишком много митохондрий отключается от самих себя, клетка умирает. Если умирает слишком много клеток, умирает орган. Слишком сильная дисфункция органов — и тело умирает. Приходит весна. Начинается новый сезон «Танцев со звездами».

Вам нужно как-то ускорить поток электронов в митохондриях, что уменьшает утечку свободных радикалов. Другими словами, нужно «разобщить» дыхательную цепь. Когда поток электронов отделяется от производства АТФ, дыхание рассеивается в виде тепла.

Наркотики, такие как экстази и средство от насекомых / диетический препарат DNP, разъединяют дыхательную цепь, но не без проблемных побочных эффектов.Оказывается, аспирин тоже действует, но, к сожалению, не так хорошо, как вышеупомянутые препараты. Тем не менее, похоже, что аспирин может быть ценным препаратом для долголетия.

5 — Аспирин борется с воспалением

Если вы посвятите достаточно времени изучению медицинских данных, вы начнете понимать, что воспаление вполне может быть причиной большинства болезней, от которых страдают млекопитающие. Астма, диабет, болезни сердца, аутоиммунная дисфункция, экзема, несколько типов рака, что угодно, все могут быть связаны с неправильным типом воспаления.

Аспирин, однако, уменьшает чрезмерное воспаление. Аспирин, как и куркумин, состоящий из растений, отключает ферменты ЦОГ, поэтому провоспалительные химические вещества, такие как простагландины и тромбоксаны, не могут образовываться. При этом аспирин уменьшает воспаление, жар, боль, свертываемость крови и, что более важно, может препятствовать развитию многих воспалительных заболеваний.

6 — Аспирин борется с новой угрозой рака для молодежи

По какой-то пока неясной причине заболеваемость колоректальным раком у молодых людей резко возросла.Этот рост особенно заметен среди представителей поколения X и миллениалов.

«Люди, родившиеся в 1990 году, в настоящее время имеют вдвое больший риск рака толстой кишки и в четыре раза больше риска рака прямой кишки по сравнению с людьми, родившимися примерно в 1950 году», — пояснила Ребекка Сигель, магистр здравоохранения Американского онкологического общества.

Аспирин

, однако, значительно снижает заболеваемость раком толстой кишки в целом. Неизвестно, будет ли прием аспирина в раннем возрасте иметь такие же профилактические эффекты, как и для пожилых людей, или это даже хорошая идея для тех, кто имеет только средний риск развития болезни.

Возможные проблемы
  • Аспирин может вызывать язвы у небольшой части населения.
  • Аспирин может усугубить нарушение свертываемости крови.
  • Аспирин может вызвать у маленьких детей синдром Рея.

Как им пользоваться

Наиболее частая рекомендация — принимать один детский аспирин (81 мг) в день. Теперь, когда это стало популярной рекомендацией, вы также можете получить «низкие дозы» аспирина для взрослых, но это почти то же самое.Другой вариант — принимать один обычный взрослый аспирин (325 мг) через день.

Однако даже намек на то, что здоровые люди — особенно здоровые молодые люди — должны подумать о регулярном приеме аспирина, может вызвать у многих медицинских работников мигрень, которую аспирин не мог затронуть.