Массаж на дому видео: Массаж спины. Видео урок массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home

Массаж спины. Видео урок массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home

Массаж спины. Видео урок, техника массажа спины в домашних условиях. Video tutorial back massage at home.
➥ Массаж проводит профессиональный массажист, SPA-терапевт и основатель массажной студии «Дом Массажа», — Сергей Бовкун.
☑ Официальный сайт «Дом Массажа» — house-massage.ru
➡ e-mail для коммерческих предложений — [email protected]

►►►Наверное, самым существенным и первостепенным, во всех смыслах, зональным массажем является именно массаж спины. Важность именно массажа спины, главным образом, заключается в воздействии в проекции и непосредственно прямым контактом на все жизненно важные органы нашего организма главным, из которых является позвоночник. Не зря древние целители называли его «столб жизни» подразумевая под этой фразой хранилище жизненной энергии.

►При проведении массажа спины помимо общего мануального воздействия, желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам. Благодаря такому подходу, возможно, не допустить проявление определенных заболеваний, или же в случае их наличия избавиться от болезненных проявлений и дискомфорта. Итак, можно выделить следующие зоны детальной проработки массируемых тканей при массаже спины (перечисляются по ходу выполнения массажа, см. видео урок):

1) крестец и пояснично-крестцовое сочленение;
2) малая ягодичная мышца и линия подвздошной кости;
3) место выхода седалищного нерва в ягодичной области;
4) пояснично-грудное сочленение
5) околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
6) широчайшая мышца и межреберные промежутки;
7) подлопаточные, лопаточные и окололопаточные мышцы;
8) дельтовидные мышцы;
9) область надпечья и 7-го шейного позвонка;
10) шейные мышцы и места их крепления к черепу («точки мигрени» на шейно-черепном сочленени

►Продолжительность одной процедуры может варьироваться от 25-30 минут до 45-60 минут в зависимости от вида массажа и массируемой площади. Массаж спины можно проводить как курсом (10-15 сеансов), так и единичными сеансами, например, после тяжелого рабочего дня либо в конце рабочей недели. Это поможет оздоровить организм, повысить его защитные функции и улучшить психоэмоциональное состояние.

►►►Probably the most essential and primary, in all senses, zonal massage is a back massage. The importance of massage, mainly, is the impact in the projection and via direct contact on all the vital organs of our body the main of which is the spine. No wonder the ancient healers called it «pillar of life» meaning by this phrase the store of vital energy.

►When carrying out a back massage in addition to General manual treatment, it is advisable to pay special attention to potentially problematic areas. Through this approach, it is possible to prevent the manifestation of certain diseases, or in case of their presence to get rid of the painful symptoms and discomfort.

►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: youtube.com/channel/UCSLvjCm4I…
Все видео канала: youtube.com/channel/UCSLvjCm4I…
Google+: plus.google.com/u/3/1093595225…

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды. Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех. Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Разминка для рук массажиста

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок. Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение. Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации.

Как развить силу пальцев. Упражнения

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин. На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу. В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук.

Топ 10 ошибок начинающего массажиста или как не надо делать массаж

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела. Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого. Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. Видео урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему.

Классический массаж: классификация массажных приемов

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч. Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове. Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа.

Классический массаж спины. Правила проведения, техника массажа

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма. Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения. Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. Видео учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины. Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

Антицеллюлитный массаж

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита.

Расслабляющий массаж. Пример выполнения массажа

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов. Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки. Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола. Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.

Как делать массаж стоп

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока. Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков. Методика удобна возможностью тренироваться на себе.

Классический массаж лица

Косметический массаж — щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины. Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры. Видео предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром.

Классический массаж младенцев. Обучение приёмам детского массажа

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие. Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.  Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности.

Сделать массажное масло своими руками

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, — делайте масло сами из проверенных материалов. На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний. Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

схемы и правильная техника выполнения

Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение. Массаж спины способен помочь при проблемах с позвоночником, а также при травмировании связок и нервов.

Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. В целом же при помощи данного вида массажа можно добиться следующих целей:

  • укрепить общее состояние человека;
  • провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • осуществить вспомогательное лечение некоторых заболеваний.

Польза расслабляющего массажа спины

  • Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
  • Отличный стимулятор обменных процессов в организме.
  • Позитивное воздействие на состояние кожного покрова.
  • Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц.
  • Усиление иммунитета.

Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях

Даже не обладая специальными знаниями можно сделать массаж прямо у себя дома, который принесет большую пользу для человеческого здоровья. Например, при изучении основных приемов можно сделать массаж близкому родственнику, который проводит много времени за компьютером: при помощи нехитрых действий пропадут боли мышц и онемение верхней зоны спины, улучшится циркуляция крови, человек получит заряд новых сил и бодрости.

Перед началом массажных процедур необходимо создать комфортную температуру в помещении: она должна быть минимум 22 градуса. У некоторых эфирных масел, которые используются для растирания, имеются компоненты, которые сами по себе имеют расслабляющие свойства — например, такое свойство имеет масло лаванды. Чтобы при проведении расслабляющего массажа не нанести вред коже человека, следует коротко подстричь ногти, а их края хорошо обработать пилкой.

Качественный расслабляющий массаж спины подразумевает обработку зоны ягодиц, в которой сосредоточено большое количество групп мышц. В этой части тела можно использовать некоторые силовые техники расслабляющего массажа, при этом следует помнить, что в области самой спины все движения должны выполняться довольно аккуратно, чтобы не вызывать болезненные ощущения у массируемого.

Техники расслабляющего массажа спины

Для проведения расслабляющего массажа спины должны использоваться разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.

Растирание

Может быть как поверхностным, так и глубоким:

  • в первом случае массирование производится кончиками пальцев;
  • для глубокого растирания используется плоскость ладони или ее основание, а также большие пальцы кистей.

Поколачивание

Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.

Надавливание

Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии 3- сантиметров от позвонков.

Валяние

Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины.

Вибрация

Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся боле глубоко. Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы.

Поглаживания

При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч.

Этапы проведения расслабляющего массажа спины

  1. Процесс начинается с легких поглаживаний в ягодичной зоне и немного выше вдоль оси позвоночника. Все манипуляции проводятся нежно и не спеша.
  2. Далее следует сделать растирающие движения, уделив повышенное внимание зоне шеи. При движении ладоней в сторону шеи растирание должно выполняться более мощно, чем в обратном направлении. Движение ладоней должно быть от боков к центру позвоночника — сначала необходимо разогреть левую сторону, следом обработав правую сторону.
  3. По окончании разогрева необходимо выполнить надавливание на мышцы ягодиц, причем движения должны быть довольно энергичными, поэтому неподготовленный человек на данном этапе может быстро утомиться. Для облегчения выполнения движений массажист может занять наиболее удобную для себя позицию.
  4. Ягодичные мышцы довольно крепки, поэтому массажировать их необходимо достаточно сильно -наряду с надавливаниями можно использовать усиленные похлопывания, разминая зону во все стороны. При помощи кулаков можно проводить вращательные движения в разные стороны.
  5. После перехода в область талии руки должны иметь возможность свободно скользить — для этого их можно смазать маслом. Требуется произвести разглаживание мышц от шеи и до талии шириной 5 сантиметров от линии позвоночника — мышцы в это время как бы «разгибаются». Допустимо чередовать легкие надавливания двумя ладонями. При правильном выполнении описанного этапа массируемый должен почувствовать приятный нагрев этой области и расслабленность мышц.
  6. Очень часто мышцы плеч и шеи спазмируются от длительного пребывания в одной позе, поэтому пред началом массажа этих зон под голову массируемому необходимо положить сложенное одеяло. Массаж данной области на первом этапе должен быть неторопливый и похожий на движения рук скульптора, после этого плечи разминают достаточно сильными движениями при помощи двух рук.
  7. После области шеи необходимо переместиться в зону лопаток: при помощи круговых манипуляций ладонью массируется каждая лопатка по очереди. Кончиками пальцев обрабатываются мышцы вокруг каждой лопатки.
  8. Напряжение спины отлично снимается при помощи пунктирования: большими пальцами необходимо сдавить мышцы в области позвоночника на пару секунд, после пройтись по данному участку кончиками пальцев. Еще одним вариантом является смыкание и размыкание пальцев, но при этом нужно стараться не слишком растягивать кожу. Проводятся данные манипуляции сначала в области шеи, а затем плавно спускаются в зону ягодиц.
  9. Расслабляющий массаж позвоночника необходимо проводить достаточно нежно: сначала чуть прикасаясь подушечками пальцев, после можно обрабатывать каждый участок более сильно.
  10. Щипки применяют по ширине всей спины и области ягодиц, однако они не должны вызывать дискомфорт массируемому.
  11. После разогрева спины можно чередовать сразу несколько техник: например, вибрация может отлично сочетаться с проглаживанием и разминанием. Конечным этапом расслабляющего массажа спины является осуществление успокаивающих поглаживаний по спине и зоне ягодиц.

Важно: проведение расслабляющего массажа спины может быть запрещено при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кожного покрова, онкологии, высокой температуры.

Заключение

Данный вид массажа — один из прекрасных способов подарить своему телу бодрость после тяжелого рабочего дня, а также успокоить мышцы после физических нагрузок. Кроме этого, регулярное проведение расслабляющего массажа может предотвратить появление сколиоза и остеохондроза. Особенно полезен данный тип массажа людям, которые много времени проводят в сидячем положении — водители, офисные работники, продавцы. Расслабляющий массаж- очень полезная процедура для всего организма, при этом выполнять его очень несложно научиться. Надеемся, что данная статья дала Вам много ценных советов, которые пригодятся Вам в дальнейшей жизни.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Как делать массаж лица в домашних условиях

Массируй лицо лёгкими, но достаточно уверенными движениями. Резкие движения могут повредить кожу и привести к заломам. Используй подушечки пальцев для поглаживаний, щипков и хлопков, а запястья для нажатий и постукиваний.

Техника массажа от морщин в домашних условиях

Массаж против морщин нужно выполнять по определённым линиям. Основное движение – поглаживание подушечками пальцев.

  • От центра лба к вискам.
  • Вокруг глаз – от внутреннего контура к внешнему.
  • По переносице вверх.
  • По контуру бровей от переносицы.
  • Вокруг носа снизу вверх.
  • Вокруг рта и от уголков губ к ушам.
  • От подбородка к ушам.
  • От края челюсти до линии волос.
  • От шеи к ключицам.

Техника массажа для подтягивания контуров и укрепления овала в домашних условиях

Для того чтобы придать чёткость контурам лица, необходимо постукивать и пощипывать кожу. Можно использовать чайные ложки для усиления эффекта лифтинга. Перед началом массажа ложки нужно протереть спиртом или обдать кипятком.

  • Постукивай подбородок и нижнюю челюсть тыльной стороной ладони.
  • Пощипывай контуры лица лёгкими, но быстрыми движениями, двигаясь от центра подбородка к краям лица.
  • Надавливай на боковые стороны шеи, спускаясь к ключицам и зоне декольте.
  • При выполнении массажа ложками используй скользящие движения с лёгким надавливанием.
  • Двигайся всегда по массажным линиям, чтобы разогнать лимфу.

Массаж лица в домашних условиях лучше всего выполнять с использованием крема или нежирного масла, чтобы обеспечить хорошее скольжение. Каждое движение заканчивай завершающим приемом: проводи пальцами с небольшим нажатием от области у основания уха, двигаясь к краю нижней челюсти. Не доходя до середины подбородка, спускайся по бокам шеи, к зоне над ключицами.

Правильный массаж лица подразумевает, что все прикосновения выполняются строго по массажным линиям. Нужно стремиться к околоушным лимфатическим узлам в процессе массажа, а завершать процедуру спуском к надключичным узлам. Основное движение – равномерное надавливание при непрерывном скольжении. Такая техника способствует движению лимфы, устраняет отечность, расслабляет глубокие мышцы лица и уменьшает количество морщин и других несовершенств кожи.

техника выполнения в домашних условиях

Медовый массаж — древний метод ухода за телом. Он отлично питает и восстанавливает кожу, помогает сохранять ее упругость, а также эффективен в борьбе с целлюлитом и похудении. Чтобы внести медовый массаж в свой уход, необязательно идти к массажисту — его можно с успехом делать и дома.

Мед — по праву считается королем натуральных средств для домашнего ухода. Он богат витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Мед легко воспринимается и усваивается кожей, поскольку его состав очень близок к составу плазмы человеческой крови. Кроме того, он активно выводит из организма токсины. Помимо косметологического эффекта, медовый массаж — отличная профилактика депрессий, вегето-сосудистой дистонии и остеохондроза. Ну, и конечно же, он эффективен при похудении.

Немного о массаже

Медовый массаж пришел к нам из Тибета. Именно там тысячи лет назад тибетские монахи придумали такой способ очищения и восстановления кожи. Он несложен в выполнении, не требует много времени и отлично расслабляет. Более того, тибетские монахи уверенны, что регулярное выполнение медового массажа избавляет тело и душу от негативного влияния нашего мира.

Медовый массаж подходит фактически всем. Его нельзя выполнять, если у Вас аллергия на мед, варикозное расширение вен, плохая свертываемость крови и проблемы со щитовидной железой. Курс массажа для похудения: 21 процедура, выполняемая ежедневно. На сеанс массажа Вам потребуется 25 минут. Лучше выполнять процедуру после душа или ванной, когда Ваша кожа распарена и наилучшим образом готова принимать полезные вещества. Идеально, если перед процедурой Вы пройдетесь по телу скрабом средней жесткости.

Читать также
Бустер для лица: три причины купить средство

Техника медового массажа для похудения

Для выполнения медового массажа следуйте следующим шагам:

  1. Нанесите мед на тело, после чего в течении 5 минут выполняйте мягкие похлопывающие движения. Это разогреет тело и подготовит его к основной процедуре. Выполняйте массаж не только на проблемных зонах, мед позитивно влияет на все тело.
  2. Когда тело разогрелось, начните втирать мед в кожу. Не жалейте себя, движения должны быть достаточно жесткими. Длительность выполнения движений — 5 минут
  3. Перейдите на пощипывающие движения. Не переусердствуйте — боли быть не должно, лишь чувство легкого жжения. Длительность выполнения движений — 5 минут
  4. Начните прикладывать руки к проблемным зонам на несколько минут, а затем резким движением отрывайте их от кожи. Эти движения должны выполняться только на проблемных зона — бедрах, ягодицах и животе. Не стоит выполнять их в районе декольте, на икрах и руках. В первые 3 раза — достаточно 5 минут, после третьей процедуры начните увеличивать время, пока не дойдете до 10 минут. Идеально увеличивать по 1 минуте каждую процедуру.

По окончанию сеанса смойте мед, слегка промокните кожу и дайте ей высохнуть естественным путем. Когда вода высохнет, нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем.

Внимание: по ходу массажа Ваша кожа станет слегка красной, это отличный признак.  Если на следующий день после процедуры Вы заметили синяки, выполняйте массаж не ежедневно, а через день.

Для усиления эффекта добавляйте в мед по 5 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута, которые усиливают антицеллюлитный эффект и способствуют ускорению обмена веществ. После окончания курса выполняйте массаж 2 раза в месяц для профилактики.

Читайте также: Пошлепай: хлопковый массаж или что нужно знать о правильном шлепании лица

Материалы по теме:

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

  • У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
  • Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии .
  • Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров, профессиональный массажист

Нельзя делать массаж спины при:

  • заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
  • повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
  • опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
  • обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
  • наружных и внутренних кровотечениях;
  • острых инфекционных процессах;
  • высокой температуре;
  • злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров, профессиональный массажист

  • Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
  • Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
  • Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

  • Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
  • Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
  • Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
  • Дышите ровно и глубоко.
  • Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
  • Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также
🧐

Массаж для детей до года

Здоровье детей – главное в жизни родителей. И от того, насколько серьезно и ответственно взрослые подойдут к вопросу здоровья и развития ребенка, зависит жизнь самого малыша.

Многие специалисты сходятся во мнении, что в первый год жизни ребенок как пластилин – все, что в него вложишь, какой фундамент дашь, с тем он и пойдет по жизни. И независимо от того, здоровый родился ваш малыш или с небольшими (или большими) отклонениями от нормы – с ним нужно заниматься! В данном случае я имею ввиду физическое развитие ребенка, а именно, массаж, с помощью которого здоровые дети опережают своих сверстников в развитии, а дети с серьезными заболеваниями получают шанс стать полноценными членами общества.

Вы не представляете, какие чудеса творит массаж!

Время уходит, и его уже не вернешь. И чтобы в будущем не жалеть об упущенных возможностях, займитесь здоровьем вашего ребенка сейчас, не откладывайте!

Лечебные свойства массажа

Массаж различают лечебный, коррекционный и профилактический.

Профилактический массаж способствует полноценному развитию детского организма. Родители по собственной инициативе обращаются к детскому массажисту или делают массаж сами. Массаж здоровому ребенку можно начинать делать с 1,5-2 месяцев. Перед тем, как самостоятельно делать массаж ребенку проконсультируйтесь с педиатром.

Лечебный и коррекционный назначает врач педиатр, в зависимости от того, какие патологии выявил детский невропатолог, ортопед или хирург. К тому моменту, когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, вы обязательно должны посетить этих специалистов. Не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы, рассказывайте всё, что вас беспокоит. От этого зависит правильность диагноза. Если вас что-то не устраивает в ответах или вы сомневаетесь в компетенции врача, идите к другому специалисту. Вам нельзя рисковать здоровьем ребенка. Мы чуть отошли от темы, но это действительно важный момент, на котором стоило остановиться. Вернемся к массажу, а именно хотелось бы обратить ваше внимание на то, с какими заболеваниями помогает справиться массаж на первом году жизни ребенка.

Это заболевания опорно-двигательного аппарата (дисплазия, косолапость, плоскостопие, сколиоз), терапевтические заболевания (грыжа, рахит, гипотрофия, кривошея, гипертонус, гипотонус), заболевания органов дыхания (плевриты, бронхиты, бронхиальная астма, риниты), заболевания желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Если ваш ребенок имеет какое-либо заболевание или родился недоношенным, консультация педиатра обязательна! Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к профессионалам!

Противопоказания к лечебному массажу

Если педиатр, который наблюдает вашего ребенка, выявил какое-либо из перечисленных ниже заболеваний, массаж малышу противопоказан. Это такие заболевания как: все острые лихорадочные заболевания, гнойные и другие острые воспалительные поражения кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пемфигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты и т. д.), заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненностью костей, острые формы рахита, острые формы артрита, туберкулез костей и суставов, врожденный порок сердца, острые формы нефрита, гепатита, большие пупочные, бедренные, паховые и мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости или при выраженной наклонности к ущемлению. Во всех остальных случаях при наличии грыжи массаж делают при обязательной фиксации ее пластырной повязкой.

И еще раз напоминаю, если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, лечение массажем должно проводиться строго по показаниям лечащего врача и только при участии профессионального детского массажиста. Подчеркиваю, детского! Это важно.

Где найти детского массажиста

Поговорим о том, где найти профессионала, которому вы доверите здоровье вашего малыша. Прежде всего, необходимо определиться с тем, какого результата вы хотите добиться. Если ваш ребенок здоров, то вы можете заниматься с ним дома самостоятельно. Общеукрепляющий массаж – это не сложно. Чуть позже вы сможете ознакомиться с основными приемами и правилами проведения массажа. Но если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, то вам обязательно нужен специалист. Где его найти? Возможные варианты представлены ниже.

  • Муниципальная детская поликлиника. Плюсы: у массажиста гарантированно есть медицинское образование, услуга бесплатна. Минус: запись на массаж обычно на несколько месяцев вперед, а также вам придется добираться самостоятельно.
  • ЧастЧастные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.ные платные клиники. Плюсы: доброжелательное отношение гарантировано, возможен выезд на дом задополнительную плату, разумеется. Минус: квалификация и опыт массажиста не гарантированы (как повезет), услуга достаточно дорогая.
  • Частные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.
  • Детские реабилитационные центры (есть платные и бесплатные). Плюсы: квалифицированные специалисты. Минус: придется добираться самостоятельно.
    Часто родители делают выбор в пользу массажиста, которого посоветуют друзья, знакомые, вне зависимости от того, где он работает. Возможно, это правильно. Выбор за вами. Проанализируйте все доступные для вас варианты.
Правила проведения детского массажа

Хочу обратить внимание тех читателей, которые решили делать массаж ребенку самостоятельно, на основные правила проведения массажа:

  • не забывайте о позитивном настрое ребенка. Важно, чтобы малыш был в хорошем настроении, не голоден и выспался. Массаж следует проводить примерно за час до кормления или через 30-45 минут после него;
  • будьте ласковы и доброжелательны. Это поможет наладить контакт с ребенком;
  • вы должны быть удобно одеты, ногти подстрижены, без украшений на руках (чтобы случайно не повредить нежную кожу малыша). Руки обязательно должны быть чистыми и теплыми;
  • лучше не использовать крема, масла, присыпки, чтобы не вызвать аллергию;
  • помещение должно быть проветренным, хорошо освещенным. Температура воздуха не ниже двадцати двух градусов. Если вы чувствуете, что в комнате чуть прохладнее, ребенка следует прикрыть теплой пеленкой, кроме массируемой области, разумеется;
  • массаж лучше делать на твердой поверхности (на пеленальном столике или на обычном столе, можно подложить тонкое одеяло), чтобы была возможность подойти с разных сторон;
  • для начала используйте простые приемы, постепенно их усложняя, добавляйте новые элементы;
  • массаж выполняйте аккуратно, не делайте резких движений;
  • после проведения массажа рекомендуется не выходить на улицу минимум 30 минут;
  • массаж не рекомендуется проводить перед сном;
  • и ни в коем случае не оставляйте ребенка одного без присмотра!

Массаж для ребенка – это не только лечебно-оздоровительная процедура, но и положительные эмоции, не забывайте об этом.

Техника общеукрепляющего детского массажа

Думаю, по ходу чтения, у вас возникали примерно такие вопросы: «Как правильно делать массаж?», «Какие движения?». Давайте разбираться.

Продолжительность комплекса упражнений первых занятий примерно 3-4 минуты, далее постепенно увеличивайте до 15 минут. Но помните, всё индивидуально. Если малыш начал капризничать или выражать явное неудовольствие, попробуйте отвлечь его и перейдите к следующему упражнению. Если ребенок не успокаивается, прекратите массаж, продолжите позже.

Поговорим о технике массажа ребенка до года подробнее. Запомните, все ваши движения должны быть направлены к центру (от кисти к локтю, от локтя к плечу и от пяток к колену, от колена к паховой области). И не забывайте – никаких резких движений!

Массаж ребенка до года включает следующие техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Остановимся чуть подробнее на каждой из них.

  • Поглаживание. Техника поглаживания показана детям буквально с рождения. Прикосновения теплых маминых рук успокоят малыша. В первые три месяца жизни вашего ребенка используйте исключительно этот прием. В более старшем возрасте начинайте и заканчивайте каждый сеанс массажа поглаживаниями, а также применяйте их между растиранием, разминанием и вибрацией. Нежные поглаживания расслабляют, подготавливают кожу для дальнейших манипуляций. Ваши движения должны быть плавными и легкими.
  • Растирание. Эту технику массажа вы можете использовать, когда вашему малышу исполнится 3 месяца. Растирать кожу ребенка следует интенсивно, но аккуратно. Именно растирать, а не растягивать. Вы можете растирать подушечкой большого пальца или основанием ладони, по кругу или по прямой. Есть разные упражнения, в которых вам пригодится тот или иной способ.
  • Разминание. Ассоциируется этот прием с тем, как вымешивают тесто. Но не забывайте кожа ребенка очень нежная, давить сильно нельзя. Движения выполняйте энергично, но мягко. Используя этот прием, вы воздействуете на мышцы ребенка. Поэтому, возможно, в первый раз ваш малыш будет недоволен применением этой техники. Отнеситесь к этому с пониманием, постарайтесь отвлечь его яркой игрушкой, разговаривайте с ним. Увеличивайте продолжительность упражнения постепенно. Через несколько дней он привыкнет и будет получать от этого удовольствие. Разминайте мышцы вашего ребенка подушечками пальцев, пощипывая кожу, и основанием всей ладони, когда используете метод валяния (подробнее о нем поговорим чуть позже).
  • Вибрация. Эта техника представляет собой мягкие постукивания, поколачивания подушечками пальцев или ребром ладони. Ни в коем случае сильно не надавливайте! Обычно вибрацию применяют при массаже груди и спины.
Основные приемы массажа ребенка с рождения до года

Существует условный календарь развития ребенка (в таком возрасте он должен уметь это, в другом возрасте должен выполнять то). И для того, чтобы подготовить мышцы малыша к определенной нагрузке, выполняют различные упражнения, применяя подходящую технику массажа. Именно по этой причине советую читателям использовать приемы массажа в соответствии с возрастом ребенка.

Итак, остановимся на основных приемах массажа детей до года.

Возраст ребенка 1,5-3 месяца

Как уже говорилась ранее, врачи рекомендуют начинать массаж с 1,5 месяцев. Но почему такая градация, до 3 месяцев? Если вы посмотрите на новорожденного, то вам сразу бросится в глаза, что его руки сжаты в кулачки и согнуты в локтях, ноги тоже согнуты. К 3 месяцам это должно пройти. Но ни в коем случае нельзя резко убирать тонус мышц. Поэтому для детей этого возраста используйте только технику поглаживания.

Начните с массажа рук. Положите ребенка на спину, чтобы он лежал ногами к вам. Когда делаете массаж правой руки малыша, придерживайте её своей левой рукой, и, наоборот, при поглаживании левой руки ребенка, придерживайте её своей правой рукой. Надеюсь, не запутались. На самом деле, это не принципиально, просто так удобно. И не забывайте: от кисти к локтю, от локтя к плечу. Поглаживания выполняйте ладонью с внутренней поверхности руки ребенка.

Теперь поговорим о массаже ног. Пусть ребенок остаётся в том же положении. Легкими движениями рук делайте массаж всей поверхности ноги ребенка, исключая область колена и переднюю часть голени. И не забывайте, ваш ребенок должен получать удовольствие от процесса массажа. Что касается массажа стоп, выполняйте круговые движения большим пальцем сверху вниз и снизу вверх, будто рисуете восьмерку, аккуратно поглаживайте каждый пальчик. Это очень полезное упражнение, ведь, как известно, на стопе человека находится множество точек, массаж которых воздействует на весь организм.

Массаж груди в этом возрасте представляет собой легкие поглаживания ладонями или тыльной стороной рук. Ваши движения должны быть направлены от середины груди в стороны. Затем спускаетесь ниже и начинаете массаж живота. Круговые поглаживания по часовой стрелке помогают избавить малыша от болей в животе. Это очень приятное успокаивающее упражнение для ребенка. После выполните следующее упражнение: движения вверх и вниз осуществляйте попеременно ладонью и тыльной стороной руки. Далее используйте такой приём: обхватите руками поясницу ребенка и выполняйте поглаживания в направлении живота малыша. Выполняя все эти упражнения, ни в коем случае не давите на правый бок ребенка. Переходите к массажу спины.

Массаж спины советую выполнять следующим образом: в направлении снизу вверх поглаживайте спину ребенка тыльной стороной руки, а в направлении сверху вниз – ладонью. Строгой рекомендации по времени проведения каждого приема массажа не существует, но ориентируйтесь примерно на пять повторов каждого упражнения.

Возраст ребенка 3-4 месяца.

В этом возрасте ребенок должен уметь хорошо держать голову, лежа на животе и опираясь на предплечья, около четырёх месяцев малыш должен приподнимать плечи и голову, лежа на спине. И для подготовки его мышц рекомендую применять такой прием как растирание. Но не забывайте: начинать и заканчивать каждое упражнение необходимо поглаживаниями (особенности подробно описаны выше), выполняя каждое упражнение примерно по 2-3 раза.

Алгоритм ваших действий не меняется, начните с массажа рук. Растирание проводите следующим образом: обхватите запястье ребенка большим и средним пальцем (или указательным, кому как удобнее) и продвигайтесь от запястья к локтю и от локтя к плечу, осуществляя скручивающие движения. Когда закончите массировать обе руки, проделайте аналогичные действия с ногами ребенка, только не массируйте область колена.

Далее переходите к массажу стоп. Растирание стоп включает в себя: круговые растирания подушечкой пальцев (рисуете восьмерку) и растирание внутренней и наружной части стопы от пятки к пальцам. Также рекомендую добавить легкие постукивания. Выпрямите указательный и средний палец и ритмично, но мягко постукивая, двигайтесь от пятки к пальцам и обратно.

Растирания груди выполняйте аккуратно – ритмично, но очень легко надавливайте на грудь ребенка. Ни в коем случае не давите на ребра! Движения направляйте от середины груди в стороны. После выполните массаж живота подушечками согнутых пальцев, по часовой стрелке. Не давите на печень! «Рисуйте» круги вокруг пупка малыша. Это упражнение очень понравится вашему ребенку! Затем переходите к массажу ягодиц и спины.

Растирание ягодиц и спины также проводите подушечками согнутых пальцев. Следите за движениями рук: одна должна смещать кожу ребенка вверх, другая – вниз. Постепенно продвигайтесь от ягодиц к шее. Следующий прием, который используют в массаже для детей этого возраста, заключается в одновременных разнонаправленных круговых движениях (правая рука по часовой стрелке, левая – против).

Возраст ребенка 4-6 месяцев.

В этом возрасте ребенок должен уметь переворачиваться, поэтому необходимо подготовить мышцы живота и спины. И, конечно, ног, потому как поворот происходит именно за счет того, что ребенок перекидывает одну ногу на другую и переносит вес тела. Обращаю внимание читателей на то, что теперь к поглаживанию и растиранию добавляется прием разминания. То есть вы выполняете все те же действия, в том же порядке, новый элемент (разминание) вводите после растирания.

Приемы массажа рук, стоп и груди ребенка возраста 4-6 месяцев аналогичны приёмам массажа ребенка 3-4 месяцев, то есть сначала выполняйте поглаживания, потом растирание, затем снова поглаживания.

Основной приём массажа ног для ребенка этого возраста – это разминание. Представьте, что вы месите тесто. Но не забывайте, движения мягкие и аккуратные. Другой прием называется валяние. Положите ногу ребенка между своими ладонями и совершайте энергичные движения в противоположные стороны (представьте, будто вы пытаетесь слепить что-то из снега, придаете форму).

Выполняйте массаж живота так же, как когда ребенку было 3-4 месяца, но добавьте новый элемент – пощипывание вокруг пупка. Это упражнение укрепит мышцы живота и доставит удовольствие вашему малышу.

Новый элемент, который рекомендую ввести для массажа спины и ягодиц – это пиление. Движения скользящие, вверх-вниз, выполняются ребром ладони вдоль всей спины ребенка. Ещё один прием, который вы можете добавить – это сдвигание. Попеременно перебирая пальцами рук, сдвигайте кожу ребенка снизу вверх. Далее переходите к ягодицам. Только ни в коем случае не трогайте область поясницы. Применяя технику, пощипывая и поколачивая, вы улучшите кровообращение, и, когда кожа малыша станет розовой, советую вам завершить массаж поглаживаниями. И не бойтесь сделать что-то не так. Ваш ребенок вам «подскажет», вы обязательно почувствуете, если ему будет больно или неприятно.

Возраст 6-12 месяцев

Используются все те же приемы, которые описаны выше. Рекомендую посмотреть обучающее видео по детскому массажу, его можно легко найти на специализированных сайтах по массажу в интернете. И последний совет. Начинайте заниматься с ребенком как можно раньше и ежедневно. Вам будет намного сложнее начать делать массаж девятимесячному малышу, просто потому что его сложно удержать на месте больше десяти секунд. Вот, пожалуй, и всё, что я вам хотела рассказать о детском массаже. Думаю, эта информация будет для вас полезной!

Итак, подведем итоги. Массаж ребенка до года – это лечение и профилактика многих болезней. Надеюсь, мне удалось убедить вас в пользе массажа. И перед вами возникла дилемма: обратиться к специалисту или самостоятельно делать массаж?

Вариант первый. Обратиться за помощью к специалисту. Выбор на рынке платных медицинских услуг сейчас велик, плюс имеются и бесплатные поликлиники и центры. И квалификация у всех специалистов разная. Серьезно подойдите к этому вопросу, от этого зависит здоровье вашего ребенка.

Вариант второй. Делать массаж самостоятельно. При выборе этого варианта не забывайте о соблюдении обязательных условий: консультация врача (педиатра), отсутствие у ребенка заболеваний, при которых массаж противопоказан, выполнение определенных правил проведения массажа, знание техники и основных приемов массажа.

На самом деле, какой бы вариант ни выбрали вы четко должны осознавать, что должны дать своему ребенку максимум всего самого хорошего, полезного, доброго (здоровье, полезные и правильные привычки, нормы поведения и т.д.), потом, к сожалению, может быть поздно.

Успехов вам, и, конечно же, здоровья!

Нет спа, нет проблем: попробуйте самомассаж дома

Если вы страдаете хронической болью в спине и ваше состояние ухудшилось в ответ на пандемию COVID-19, вы, возможно, подумали: как мне сделать массаж?

Нет спа, нет проблем! Попробуйте эти техники самомассажа.

Может быть, вы полагаетесь на регулярный массаж, чтобы облегчить боль в постоянно ноющей спине. Исследования показывают, что массажная терапия может уменьшить боль в пояснице, особенно на краткосрочный период.

Поскольку пандемия затягивается, но некоторые штаты начинают открываться вновь, вы можете найти работающего массажиста (конечно, с мерами предосторожности).Но есть большая вероятность, что ваш массажист либо не может, либо решил не заниматься прямо сейчас. Или вы все еще слишком нервничаете, чтобы пойти на прием, и предпочитаете подождать несколько месяцев.

Но твоя боль в спине не дождется. Ну так что ты делаешь?

Самомассаж спешит на помощь

«Массаж может помочь облегчить боль в спине и шее множеством способов», — говорит Эрик Фриман, врач-терапевт, специалист по лечению позвоночника и боли в Redefine Healthcare. «Он расслабляет мышцы, что часто улучшает диапазон движений, уменьшает травмы, максимизирует заживление и улучшает сон.”

Если вы сидите в кресле за рабочим столом во время работы из дома, ваша спина скручивается, и вы испытываете большее мышечное напряжение и стресс, чем обычно, есть вариант, который вы можете рассмотреть: самомассаж.

Самомассаж — отличная альтернатива, пока вы не увидите своего массажиста. Это способ испытать столь необходимое облегчение, и наши специалисты расскажут вам, как сделать это безопасно и эффективно.

Подумайте о безопасности прежде всего

Перед тем, как начать сеанс самомассажа, проверьте себя и свой уровень боли и сделайте безопасность своим приоритетом.

Доктор Фриман объясняет, что пользу от массажа можно использовать в любой области мышц, включая позвоночник. Он также подчеркивает: «Всегда консультируйтесь со специалистом по боли в позвоночнике, чтобы определить причину боли и определить, является ли массаж полезным методом лечения. Как всегда, если во время массажа вы почувствуете боль, немедленно остановитесь ».

Перед началом самомассажа проконсультируйтесь со специалистом по позвоночнику.

Бен Браун, LMT, лицензированный массажист и практикующий врач, говорит, что его советы по самомассажу предназначены для относительно здоровых людей.«Людям следует получить медицинскую помощь, консультации или разрешение, если они подозревают или имеют какой-либо анамнез или состояние, которое может нанести им вред или травму», — говорит Браун

.

Он добавляет, что следует особенно внимательно относиться к грыже межпозвоночного диска, соударению или сжатию позвоночника, и в этих случаях лучше всего обратиться к врачу.

«В таких ситуациях может помочь массаж, но время зависит от того, где проходит лечение человек», — говорит Браун.

Давление

Доктор.Фриман делится: «Один из способов безопасно делать себе массаж дома — это определить болезненные участки спины или шеи, вызванные болезненностью, и осторожно надавить большими пальцами, двигая мышцу в статическом, растягивающем положениях, а также медленными круговыми движениями. ”

Имейте в виду, что при надавливании не нужно идти по-крупному или идти домой — лучше начать с легкого прикосновения.

«Рекомендуется начинать с умеренности и постепенно увеличивать интенсивность, будь то давление, температура, частота и т. Д., — говорит Браун. «Мы склонны действовать по принципу« чем больше, тем лучше », но это не всегда так. Иногда большее давление и большая интенсивность приводят к большему количеству проблем. Итак, начни нежно и увеличивайся оттуда ».

Растяни

Хотя вы не массируете больные места напрямую, растяжка — это форма самомассажа, согласно Брауну. Он рекомендует делать растяжку в начале дня или перед физическими упражнениями.

В частности, он упоминает выпад бегуна и позу йоги, называемую «голубь», как отличные растяжки для расслабления поясничной мышцы, которая расположена в нижней части позвоночника.

Поза голубя может стать отличным дополнением самомассажа.

Йога — это еще один способ полезной растяжки, которая, по словам Брауна, может расслабить бедра, ягодицы и мышцы спины.

«Не переусердствуйте с движениями, перетягивая или слишком долго удерживая позы», — говорит он. «Обратитесь за разрешением к врачу, если есть какие-либо медицинские проблемы, при которых йога может нанести вред вашему здоровью».

Полезные советы

Есть много продуктов, которые помогут вам добиться хорошего самомассажа.Например, доктор Фриман упоминает ролики из пенопласта и теннисные мячи, две вещи, которые, по его словам, «помогают с упорными триггерными точками мышечной боли и часто обеспечивают облегчение в труднодоступных местах».

Браун соглашается с тем, что использование таких инструментов, как ролики из пенопласта, теннисные мячи и массажные мячи, может помочь в применении техник массажа к спине, добавляя: «Эти инструменты часто используются против поверхности, такой как пол или стена, чтобы оказывать давление, перетаскивание и т. Д. и трение, чтобы повлиять на изменение мышцы ».

Эти устройства могут сделать самомассаж более простым и эффективным

Он также говорит, что моторизованные массажеры могут помочь с некоторыми областями мышечного напряжения, такими как нижняя часть спины, бедра и ягодицы.

Партнер вверх

Что касается самомассажа, есть области, до которых вы не можете добраться. В этом случае рекомендуется полагаться на партнера, который массирует эти болевые точки. Это может включать верхнюю часть спины и подколенные сухожилия.

Браун рассказывает, что партнеры могут применять нагревание и теплый компресс в областях, недоступных для вас. Он также говорит: «Могут быть полезны техники мягкого массажа, такие как маленькие круги или разминание пораженного участка. Всегда помните о прилагаемом давлении и начинайте медленно и осторожно.”

Кроме того, партнер может сыграть важную роль при выполнении растяжки.

«Вспомогательная растяжка может помочь и уменьшить усилия, необходимые для растяжки», — говорит Браун. Некоторые из этих упражнений на растяжку включают скручивание на спине и растяжку подколенного сухожилия. Вы можете найти учебные пособия по вспомогательной растяжке в Интернете.

Если вы оказываете помощь или хотите помочь партнеру, когда вы работаете с обезболивающими растяжками, Браун говорит: «Двигайтесь мягко и медленно и обращайте внимание на вербальные и невербальные сигналы человека, такие как морщинистое лицо и одышка.”

Практика самомассажа может быть полезна, когда вы выходите из карантина, пока вы не сможете снова записаться на прием к массажисту.

Самостоятельно эта пандемия? Интернет-магазины спешат на помощь! Проверьте лучшие гаджеты от боли в спине, а какие из них не стоят вашего времени.

Massage Therapy, Couples Massage, Videos, Montclair Oakland Calif.

Corona-versary? Это был чертовски год.

Размещено: 16 марта 2021 г.

Это был чертовски год.

Будьте добры к себе.

Исцеление — это процесс.

Мы облетели вокруг Солнца то место, где все началось год назад, официальное объявление глобальной пандемии. Сегодня исполнился год с тех пор, как Melt Massage перестала встречаться с клиентами лично. Это что-то вроде годовщины (Corona-versary?), Но не с шампанским и цветами. Но, может быть, так и должно быть.

Хотя для меня во многих смыслах было болезненно перестать встречаться с клиентами лично, моя главная цель в этом году сместилась на выживание.И я это сделал, постучал по дереву *. Друзья и коллеги напоминают мне, что я тоже отмечаю маленькие победы. Так что это тоже может быть поводом для празднования.

Тем не менее, этот праздник не лишен печали, несмотря на все, что было потеряно в этом году, и, какими бы болезненными ни были эти потери, я знаю, что не буду целым, я не буду полностью исцелен, пока я полностью не скорблю и не включу эти потери меня; потеря моей практики массажа, какой я знал ее в течение 20 лет, гибель людей в моем сообществе и по всему миру из-за Ковида, безжалостная гибель черных из-за жестокости полиции и непризнанного расизма.

Исцеление — это процесс.

Как вы исцеляетесь после травмы, нанесенной этой пандемией?

Я пекал, занимаюсь садоводством, занимаюсь спортом, исследую, как жить с последствиями развивающейся пандемии, беру новые уроки анатомии, делаю массажные видео, веду дневник, читаю, чтобы прояснить мои слепые пятна вокруг расизма и узнаю больше об обработке травм через Мои бабушки Руки.

Когда мы выздоравливаем от чего-то — травмы, болезни, травмы, — это время, когда мы наиболее уязвимы.

Я говорю это не для того, чтобы все выглядело хуже, просто чтобы признать это деликатное время нашего выздоровления. Мы как люди, как мировое сообщество, мы, человечество, переживаем эту глобальную пандемию уже год, а некоторые даже дольше. А некоторым не повезло. Некоторые погибли из-за этого вируса.

Этот странный объединитель, объединяющий всех нас в одной школе, на глобальном интенсивном семинаре по навигации в новом мире с новым вирусом, где учителя учатся во время обучения, как строят самолет во время полета.

Это было тяжелое время для человечества, а для некоторых оно было настолько напряженным, что стало травмирующим.

Признание годовщины начала этого стресса, этой травмы, может быть травмой. Это также может вызвать другие травмы, которые мы пережили, разжечь старую боль, напомнить нам о необработанных эмоциональных переживаниях, углубиться в прошлое, которое, возможно, было так аккуратно похоронено, по крайней мере, мы так думали.

С одной стороны, это деликатное, деликатное и уязвимое время для мирового сообщества, которое затрагивает всех нас по-разному.

Итак, в это время будьте добры к себе. Будьте нежны с собой. Люби себя. Если вы замечаете, что ведете себя агрессивно, проявляете микроагрессию по отношению к себе или другим, сделайте шаг назад на минуту. Подумайте, как бы вы отреагировали, если бы это был маленький ребенок, находящийся под вашей опекой. Как бы вам это понравилось? Как бы вы об этом позаботились? Будьте добры и доверчивы, со временем и мягким вниманием мы интегрируем этот трудный период в ткань того, кем мы являемся как человеческая раса. Давайте делать это с терпением, состраданием и любовью к себе и другим.И давайте отпразднуем достигнутый нами прогресс.

* Стучите по дереву. Если мы разговаривали в тот момент, когда нам представился момент, чтобы отметить нашу удачу, сказав «Стучите по дереву», как вы, наверное, помните, в моей студии я подчеркивал важность стучания по необработанному дереву, ничего не покрытого лаком, краской или окрашенным. Мне сказали, что это настоящая сделка. Муж подарил мне кусок необработанного дерева как раз на такие случаи.Поищите его, если нужно, или lmk, если он вам нужен. У меня есть особая коллекция, которой я хотел бы поделиться с вами.

Массаж для инвалидов-колясочников | В доме

Если вы вдруг окажетесь прикованным к инвалидной коляске, это может быть полным шоком для системы. Вы больше не будете так активны, как раньше. Вы больше не сможете делать все, что хотели. Некоторым людям в инвалидных колясках даже приходится сталкиваться с серьезной хронической болью, которая разрушает их жизнь. Многим пациентам также приходится иметь дело с тем фактом, что нет никакой надежды на то, что они когда-либо снова будут ходить. Это может быть ужасным осознанием.

Независимо от того, временно вы или постоянно находитесь в инвалидной коляске, важно найти необходимое лечение. Или вы можете быть заинтересованы в организации лечения для близкого человека, который находится в инвалидной коляске. В Body Well Therapy мы предоставляем необходимые вам лечебные решения, и мы рады сообщить, что массажная терапия может быть невероятно полезной для людей в инвалидных колясках.

Преимущества массажной терапии для инвалидов-колясочников

Массажная терапия может иметь огромные физические преимущества для людей в инвалидной коляске. Люди, которые находятся в инвалидном кресле, часто имеют мышцы, которые напряжены и ослаблены, потому что они не использовались. Напротив, другие мышцы задействуются чаще, и они становятся болезненными или начинают болеть. Это может расстраивать, когда использование инвалидного кресла вызывает у вас боль в конечностях, которую вы все еще можете использовать из-за переутомления.

Многочисленные исследования показали, что массаж помогает при этом типе хронической боли.Эта форма терапии вызывает выброс эндорфинов. Это можно рассматривать как болеутоляющее для тела и, надеюсь, снижает уровень боли. Это также гарантирует, что кто-то в инвалидной коляске испытывает более низкий уровень стресса, являясь примером того, как массажная терапия может принести пользу и для психического здоровья.

Другие физические проблемы включают плохое кровообращение, и это может вызвать другие болезненные проблемы, такие как пролежни. Однако наши профессиональные терапевтические массажи могут помочь решить эту проблему и улучшить кровоток по всему телу.Это гарантирует, что язвы не появятся из-за того, что можно удалить токсины. Улучшение кровотока может дать и другие преимущества, например, более быстрое заживление различных участков тела.

Кроме того, массаж может улучшить подвижность. После профессионального массажа суставы тела будут иметь больший диапазон движений. Кроме того, если суставы неактивны, правильный профессиональный массаж от наших сотрудников может помочь обеспечить их гибкость.Это снова снижает уровень боли, ощущаемой через тело.

Конечно, инвалидное кресло вызывает не только физический дискомфорт. Психические состояния, такие как депрессия, стресс, беспокойство и беспомощность, — все это обычное явление. Однако и здесь может помочь профессиональный массаж. Исследования показали, что массаж помогает пациентам чувствовать себя менее напряженными и в целом более счастливыми. Это может быть ключом к пониманию вашего состояния и к тому, чтобы смириться с этим изменением в вашей жизни. Если вы не привыкли находиться в инвалидном кресле, это может быть ужасно.Наше лечение может помочь избавиться от многих негативных проблем, включая боль и даже тяжелую депрессию.

Зачем нужны наши услуги?

Вам может быть интересно, почему вы должны выбрать наше решение для массажа людей в инвалидных колясках. Мы имеем многолетний опыт работы и трудно идти в ногу с последними достижениями в области техники. Наши сотрудники хорошо обучены и с энтузиазмом относятся к оказанию наилучшего ухода любому нуждающемуся в инвалидной коляске пациенту. Мы можем предложить комфорт и сострадание, предоставляя лучшие профессиональные услуги массажа.

Мы не только предлагаем лучшее и профессиональное обслуживание, но и работаем в соответствии с вашим графиком и вашими потребностями. Мы знаем, что если вы прикованы к инвалидной коляске, получение услуги или решения вне дома может быть трудным и стрессовым. Вот почему мы всегда стремимся прийти к вам и доставить наши услуги прямо к вам домой или в дом любимого человека. Мы постараемся изменить ваш график и максимально упростить получение необходимого вам решения или лечения.

Свяжитесь с нами сегодня

Хотите узнать больше о лечебном массаже, который мы предлагаем для людей в инвалидных колясках? Свяжитесь с нами сегодня, и мы будем рады предоставить вам всю необходимую информацию и подробности. Мы обещаем, что приложим все усилия, чтобы добиться желаемых результатов и гарантировать, что вам будут предоставлены абсолютно лучший уровень ухода и лечения.

Этот электроинструмент может быть лучшим доступным массажным пистолетом, который вы можете получить — Видео

Давай включим.
[ЗВУК]
[СМЕХ]
Да, это громко.
[МУЗЫКА]
Хорошо, я Марта, и я продюсер здесь, в CNET, и что это?
Это случайный Black and Decker, или подождите. Что, сэр полировщик, удвоит 900, и причина, по которой он у меня есть, не в том, что я хочу полировать любой.Дело в том, что я узнал, что бегуны и кроссфиттеры использовали его, чтобы делать себе массаж, и они, кажется, одержимы этим.
Думаю, посылка кажется странной, но результаты действительно верны.
Он не только во много раз дешевле модного массажа за 600 долларов, но и действительно работает.
Люди, которые его не используют, любят меня Бум.
Это потрясающе.
Отлично подходит для массажа, немного нагревается, поэтому превращается в горячий массаж.
А чтобы прояснить сцену, у него есть обширное руководство по массажным банкам с разными рекомендациями, ценами, функциями и всем остальным.Причина, по которой этого нет, так хорошо отчасти потому, что это не настоящий массажный пистолет.
И в основном потому, что я не хочу, чтобы ты сам и ее стригли, а потом приходили и обвиняли меня.
И я обратился к Блэку и Декеру, чтобы спросить их обо всем этом и узнать, что они думают.
И все, что я поймал, было.
Поскольку это не разрешенное законом использование, мы не хотели бы комментировать.
Плохое. Вы знаете, что за 35 долларов по сравнению с несколькими сотнями за террариум это то же слово, что и акула.
[МУЗЫКА]
Это то, что называется случайной полировкой орбиты.Это означает, что он не только вращается и колеблется.
Он делает обе вещи одновременно.
И его сложно сравнивать с обычным массажным пистолетом, потому что технология на самом деле другая.
Массажный пистолет обычно использует импульсы в минуту, кстати, есть люди, которые настраивают лобзик, чтобы превратить его во что-то более похожее на Theragun Kicks off.
Сделай сам, сэр пистолет
силовой массажер
Боже мой, я не собираюсь идти туда, чтобы у Black and Decker было одно состояние, и вы можете подключить его с помощью этого 10-футового кабеля.Но, честно говоря, это не проблема, если вы не планируете использовать его на улице.
И это будет довольно странно.
Он не совсем легкий, но у него есть две ручки, поэтому им довольно удобно пользоваться.
Давай включим.
[ЗВУК]
Да, это громко.
Это как раз тот момент, когда это не кажется хорошей идеей.
Но это нормально.
Это не так уж плохо.
Вы знаете, я пожилая женщина.
У меня болит, когда я тренируюсь слишком долго, и мои мышцы напрягаются.
Мне нравится растягиваться, но нужно время, чтобы расслабиться.И у меня есть такие вещи, как фитнес-спиннеры и роль, но они ограничены в том, что они могут делать.
Посмотрим, как это работает.
Я видел, как люди использовали это на своей голой коже, и он идет с этим красивым настенным покрытием, которое вы можете использовать, но я собираюсь использовать его поверх своей ноги.
И с тех пор [ЗВУК] Надеюсь, он не слишком громкий?
Это мило.
[ЗВУК]
Это действительно согревает.
И он действительно мягкий.
Теперь у него только одна скорость.
Но если вам нужен более глубокий массаж, вы можете пойти в сторону, и это будет глубже.Это больше похоже на массаж глубоких тканей.
[ЗВУК]
Это потрясающе [ЗВУК]
Это сделает вашу кожу красной, поэтому, если она раздражена, обожжена или повреждена иным образом, возможно, не используйте ее.
И если вы хотите использовать его на своей спине, вы можете нанять кого-нибудь.
Спасибо
[МУЗЫКА]
[ЗВУК]
[BLANK_AUDIO]
[ЗВУК]
Теперь мои мышцы намного расслабились.
Так что я бы сказал, что это здорово.
И до тренировки для разминки, и после того, как вы умерли, тогда вам кажется, что все болит.
Это просто потрясающе.[МУЗЫКА]
Итак, теперь я принадлежу к тому сообществу людей, которые используют электроинструмент Black and Decker, чтобы делать себе массаж, и знаете что, мне это нравится.
[МУЗЫКА]

Массаж Самое популярное видео

Ищите лучшую коллекцию самых просматриваемых видео и сцен с массажным сексом. Наслаждайтесь горячими умелыми игривыми руками, скользящими по телу повсюду. Будьте готовы к незабываемому сексуальному развлечению, просмотрев сотни самых просматриваемых XXX сцен.

  • Возбужденный мужчина наслаждается ложкой

    Безумный чувак получает стояк. Итак, он возвращается домой с улицы и

    4:51

  • Я даю свою зрелую в любительском видео

    Она лежала на массажном столе обнаженная и смазанная, а я сжал

    30:35

  • Сочный и супер горячий

    Посмотрите на эту горячую блондинку с сексуальными сиськами и аппетитной внешностью

    7:30

  • Толстая возбужденная массажистка дает мне

    Этот массажист делает все возможное, чтобы удовлетворить мои потребности.

    10:33

  • Мой похотливый массажист знает как

    Умелая терапия сообщениями может заставить вас промокнуть за секунды, а мой

    7:02

  • Непристойная массажистка сосет мой

    Эта массажистка делает все возможное, чтобы доставить мне удовольствие.Она действительно сосредотачивается

    29:44

  • Эротический массаж всего тела

    Мальчики, смотрите и научитесь делать отличный эротический массаж. Моя пухлая

    5:39

  • Красивая и грудастая милфа

    Она голая и вся в смазке.Этот сексуальный жеребец снимает трусики

    8:29

  • Получение моего возбужденного пациента

    Мои пациенты очень возбуждаются во время массажа. Иногда нахожу

    6:54

  • Моя грудастая массажистка

    У меня была массажистка, которая растирала мне спину и рассказывала, какая мне горячая.

    7:01

  • Мой сексуальный массажист

    Мой массажист хорошо знает свое дело. Натирает теплым массажным маслом

    42:23

  • Профессиональный массаж с

    Массаж грудастой красотки держит его в напряжении, чем расслабляет из-за его

    10:51

  • Чрезвычайно страстный

    Соблазнительная рыжая киска делает ей массаж и приятель

    7:26

  • Умелый тайский массажист дает

    Эта величественная блондинка с идеальной формой тела — моя жена.Проверка

    5:06

  • Соблазнительная блондинка детка получает

    желанная блондинка красотка с умопомрачительным стройным телом получает ее тугую щель

    10:00

  • Мой массажист знает

    Мой массажист пользуется большим спросом у девушек. Он знает

    7:01

  • Массажист страстно трет

    Однажды я пошел в салон, чтобы получить хороший массаж моей сочной попки и

    1:00

  • Лучшая массажистка на свете

    Моя любовница-лесбиянка и я прекрасно проводим время вместе.Красотка

    42:29

  • Редкое видео — парень учит

    Я заплатил сотню баксов за это видео и не жалею об этом. Это

    7:09

  • Чувственный массаж киски для

    Моя жена увидела видео о массаже в Интернете и попросила меня сделать ей массаж

    1:07

  • Этот мастер педикюра знает

    Этот азиатский мастер педикюра знает, как сделать процедуру педикюра увлекательной

    7:12

  • Дрянной трансвистит знает, как

    У экзотической массажистки «золотые» руки.Вы не представляете, что

    7:29

  • Хорошее видео со мной наслаждаюсь

    Эта японка в лазурном купальнике — это я. Я лежу на диване в

    7:00

  • Супер грудастая дези в любительском видео

    Чудесная индийская красотка с большой грудью в любительском видео ублажает возбужденную любительницу

    5:30

  • Мышиный массаж для моей пума

    Моя сексуальная зрелая жена в любительском видео обнажена на массажном столе.Даю ей

    5:39

  • Делая массаж сексуальной

    Любительская красивая юная цыпочка хотела получить массаж и разделась

    29:57

  • Моя жена-милфа и ее лучшая подруга

    Моя жена знает, что у меня крошечный член, но она не издевается надо мной.Вместо

    8:07

  • Великолепные пышные волосы

    Сеанс массажа получился бешеным! Хорошо сложенная фигуристая

    30:39

  • Зрелая русская домохозяйка

    Похотливая зрелая домохозяйка четко заявляет о своих намерениях.Она хочет

    19:56

  • Медицинское обследование

    Я пошел на медицинский осмотр, и когда его проводил врач, я

    7:03

  • Юная с косичками Elen сосет

    Милая любительница по имени Элен развлекается с двумя мужчинами во время массажа

    6:20

  • 20-летняя азиатская подруга в любительском видео

    Она сквиртит ?? Эта настоящая 20-летняя сингапурская девушка позвонила мне по номеру

    25:07

  • Невероятный горячий индийский торговый центр

    Эти две смуглые красотки на кровати ублажали друг друга

    4:38

  • Экстра масляный массаж сисек

    Мой парень буквально поклоняется моему пышному телу и особенно моему большому

    1:40

  • Подросток детка получает а приятно

    Прежде чем заняться сексом, эта горячая красотка решила отпустить своего любовника

    16:23

  • Грудастая и попой

    Есть здесь любители темнокожих пухлых индийских дам? Насчет эротики

    5:30

  • Извращенная перед скрытой камерой в любительском видео

    Ну, мой приятель предоставил мне извращенное видео любительского азиатского массажиста

    29:30

  • Здоровенная индийская мама с отвисшими

    Фигуристая индийская мамочка снимает платье, показывая обнаженное тело на камеру.

    7:30

  • Я попросил горячую массажистку

    Я получаю массаж всего тела от женщины около двух

    6:54

  • Сексуальная красотка наслаждается горячим трахом

    Очаровательная брюнетка красотка с умопомрачительным стройным телом покрывается

    10:00

  • Красивая блондинка детка получает

    Сногсшибательная светловолосая красотка со спортивным телом получает умелый масляный массаж

    5:08

  • Блудливая брюнетка подросток получает

    Великолепная чешская красотка лежит на столе, чтобы получить искусный маслянистый секс

    6:38

  • Эротический массаж превращается в

    Привлекательная красотка с сексуальными сиськами пришла к терапевту за помощью

    7:30

  • Роговой колледж шалава с

    Этой милой цыпочке нужен хороший массаж всего тела.Возбужденный массажист ласкает

    7:28

  • Моя массажистка выглядит как

    Моя возбужденная массажистка знает, как делать мне особый массаж. Серьезно, она

    7:03

  • Гигантские сиськи Азии делать

    масляный массаж в японском парне

    10:55

  • Ознакомьтесь с лучшим руководством по

    Я тренирую пальцы на великолепной киске моей девушки, и это

    2:55

  • Клиент с очень большим

    Наверное, индийская массажистка очень рада такому клиенту.Чувак

    5:30

  • Две индийские сексуальные лесбиянки

    Эти две лесбиянки из Индии наверняка сделают твой член твердым, как камень!

    4:38

  • Я люблю свою работу массажисткой

    Полное удовлетворение гарантировано после массажа всего тела.Я

    36:48

  • Намазанная маслом жена милфа в любительском видео

    Моя жена-милфа легко заводится. Я смазываю и массирую ее тело и

    5:01

  • Все голые зрелые блондинки

    Я работаю массажистом, и эта зрелая блондинка сказала мне сделать массаж

    2:36

  • Счастливый молодой человек добирается до

    Великолепная и свежая крошка на массажном столе хочет быть нежной

    7:20

  • Возбужденная юная пара от

    Эта молодая русская пара такая возбужденная и развратная.Они голые на

    7:30

  • Дерзкая попка телочка делает

    Пухлая темноволосая соблазнительница в сексуальном нижнем белье для чувака

    7:30

  • Скрытая камера на массаже

    Милые миниатюрные азиатки очень часто ходят в массажный центр.Снимаю

    24:35

  • Когда она растирает масло

    Мое влагалище так сбивает с толку «особый» массаж и мой

    6:56

  • Завораживающий Азии подросток получает

    Великолепная восточная брюнетка с большими натуральными дойками лежит на

    56:03

  • Японский покорный чувак

    Посмотри, какое возбужденное домашнее видео нашел мой приятель.Японцы

    5:11

  • Чудесная блондинка девушка получает

    Жгучая светловолосая милашка с нежной жопой и маленькими дойками получает ее

    7:30

  • Горячий взаимный оральный секс после

    Симпатичная рыжая милашка с впечатляющими формами получает массаж своего тела и

    7:30

  • Толстая и тяжелая азиатская попка

    Узнайте, что я получил во время деловой поездки в Азию.Она позволила мне размазать маслом

    8:21

  • Моя возбужденная массажистка знает

    Одна вещь, которая гарантированно меня возбудит и промокнет, — это игра грудью и

    7:08

  • Вчера получил 10 минут

    Я поймал себя на мысли, что хочу заняться сексом со своим массажистом.Он

    7:05

  • Японская милашка в трусиках

    Мой друг работает в массажном салоне. Нажмите Play, чтобы посмотреть чувак

    7:03

  • Блондинка похотливая массажистка

    Какой удачливый ублюдок! — это первое, что пришло мне в голову

    14:40

  • Две обнаженные лесбиянки вам

    Я и мои подружки-лесбиянки развлекаемся на пляже.Милашки

    1:38

  • Брюнетка красотка стонет с

    Очаровательная брюнетка-красотка со стройным телом получает массаж всего тела от

    10:01

  • Привлекательная юная брюнетка

    Влюбленная темноволосая цыпочка получает массаж своего тела с чуваком

    8:13

  • Удивительный клип со мной

    Эта японская цыпочка в бикини — это я.Я получаю массаж тела к

    6:56

  • Я знаю как дать полный

    Эта цыпочка в настроении на эротический массаж. Я говорю ей соврать

    34:31

  • Британская крошка сквиртует на все

    Она позвонила мне, чтобы получить мой фирменный массаж со сквиртом Йони и буквально

    8:22

  • Возбужденный доктор дает мою сладкую

    В тот день я заболела, и мне пришлось вызвать врача.Этот парень был чертовски

    11:45

  • Мой муж массирует мою задницу

    Мы с мужем развлекаемся по утрам. Ложусь на кровать

    5:49

  • Я люблю массировать мой

    Когда две горячие цыпочки собираются вместе, чтобы поговорить о своих парнях, ты

    60:16

  • Включил меня смотреть это

    Какая у нее шикарная стойка! Неудивительно, что эта высокая массажистка находится в

    6:16.

  • Массажист трахнул моего друга

    Стройная и развратная красотка, жена моего друга, выебана в ее тугой член

    22:52

  • Потрясающий массаж от моего

    Я хотел схватить ее красивые большие сиськи, когда она массировала мой член

    5:45

  • Возбужденный массажист ласкает его

    У этого массажиста лучшая работа! Он страстно массирует ее тело

    7:30

  • Лида получает ее киску

    Очаровательная юная Лида с косичками играет в грязные игры с мужчиной в

    6:20

  • Стройная в масле и без грудей

    Мой приятель работает массажистом, и он занят в этом любительском видео с

    13:43

  • Получите меня в комнату с

    Всегда бывает забавный момент, когда мой массажист начинает массировать мою

    7:00

  • Здоровенная брюнетка жена дает

    Моя офигенная зрелая жена знает, что мне нравится, когда к моему очку прикасаются пальцами.Она

    3:28

  • Я очень промокаю там

    Моя массажистка умеет делать мне «особенный массаж». Когда он

    7:04

  • Жена поглаживает мой твердый член

    Недавно я стал поклонником массажа простаты.Моя любимая жена

    2:42

  • Азии брюнетка телка умоляет

    Сногсшибательная восточная красотка с большими натуральными дойками и жирной жопой получает

    7:30

  • Симпатичный студент по обмену из

    Миниатюрная темнокожая тайская цыпочка сделала мне приятный массаж.Милашка

    8:13

  • Получение моего смазанного маслом тела

    Посмотрите, как я развлекаюсь с массажистом в массажном салоне. Я ношу

    7:00

  • Соблазнительная брюнетка подросток

    Привлекательную черноволосую сексуальную девушку соблазняют во время маслянистой

    9:15

  • Это не эротический массаж

    Сексуальная блондинка массажистка смотрит на мой член, пока я лежу на массаже

    2:10

  • Проверьте сумасшедший массаж

    Толстая и зрелая женщина хочет массажа, и я массировал ее огнем.Проверить

    4:15

  • Обнаженная крошка с величественным

    Она обнажена и расслаблена. На то, чтобы возбудить ее на

    6:30, нужно несколько минут

  • Крошечный ангел с сочной задницей

    Милая юная шлюшка лежит на массажной кровати на животе, позволяя дерзкому парню

    7:30

  • Я заплатил пятьсот баксов

    Я никогда не забуду этот сеанс массажа.Когда я увидел эту грудастую блондинку

    13:15

  • Длинноногая жена с огромным размером

    Эта светловолосая богиня с большой круглой задницей — моя жена. Даю ей приятно

    61:50

  • Маленькая блондинка жена фильмы

    Моя жена — возбужденная и развратная блондинка с причудливым характером.Она

    7:57

  • Худенькая японская телочка обожает

    Я не понимаю этих японских уродливых цыпочек! Эта девушка в

    11:01

  • Невероятно возбужденная тайская шлюшка

    Эта тайская массажистка знает, как сделать этого мужчину счастливым.Натирает тепло

    7:30

  • Тайская худенькая дама в любительском видео

    В Таиланде так много противных девушек, которые могут понравиться мужчине в очень извращенном виде

    1:55

  • Моя заботливая жена дает мне

    Моя красивая и заботливая жена сосет мой твердый член и дает мне простату

    4:19

  • Видео на память от одного странного

    Наслаждайтесь просмотром меня и моего обнаженного, смазанного маслом тела.Сильная массажистка дала мне

    5:57

  • Худощавый мужчина брюнетка получает

    Она начинает мыть его тело с мылом. Потом ложатся на матрас

    7:30

  • Массаж киски для меня

    Я работаю массажистом в местном салоне.В этом видео я даю свой

    1:01

  • Моему парню нравится, когда я

    Мой парень урод, иногда мы меняемся ролями, и я его трахаю

    16:23

  • Даю свой первый чувственный

    Она лежала на кровати, а я растирал ее задорные сиськи и белый плоский живот.

    3:17

  • Возбужденный массажист палец

    Этот массажист — один на миллион. Он знает свою работу и делает это

    13:20

  • Изысканный массажный салон в

    Горячая индийская грудастая красотка снимает футболку и делает массаж своему клиенту.Она

    5:30

  • Великолепная блондинка получает

    Моя девушка работает эротической массажисткой и обслуживает женщин. Она

    17:48

  • Holly Michaels грубо

    Холли Майклс наслаждается жесткой долбежкой

    41:49

  • Претт блондинка позволяет

    Извращенная блондинка развлекается с массажистом.Она позволяет ему

    6:20

  • Эта противная китайская проститутка

    Эта грязная китайская блудница сделает что угодно за пачку

    12:41

  • Спящая девушка получает свою тинку

    Прошлой ночью она была истощена, вернулась домой и заснула обнаженной.Ан

    8:14

  • Шлюховатая толстушка с массивными сиськами

    Теги: толстушки, толстые, большая задница, массивные сиськи, большие сиськи, красотки, минет, негритянки,

    37:20

  • Лесбийский массаж молодой с

    Лесбийский массаж девушке заканчивается счастливым оргазмом, шпионская камера — лесбийский секс

    8:26

  • Массаж задницы для моей милой и

    Моя симпатичная кавказская жена принимает позу раком, обнаженная, позволяя мне

    4:32

  • Симпатичная и симпатичная брюнетка

    Этому парню повезло, потому что он собирается потрогать и помассировать горячую

    6:30

  • Этот длинноволосый китаец

    Эта цыпочка знает, как делать эротический массаж, и она умеет

    12:50

  • Сексуальная нимфоманка с маленькими сиськами

    Этой цыпочке нужен хороший массаж всего тела после тяжелой тренировки и

    7:30

  • Эта классная тайская массажистка

    Эта тайская массажистка хорошо знает свое дело.Она трет свою красивую мокрую киску

    5:02

  • Красивая и горячая русская

    Извращенная и голодная до хуя юная шлюшка из России лежит голая и

    7:30

Японский массаж — 7660 видео

Японский массаж — 7660 видео — iWank TV

  • 1 год назад
    49:54
    HDSex
    японский массаж, ванна, вуайерист, массаж

  • 1 год назад
    23:21
    TXXX
    японский массаж, японская жена, жена

  • 1 год назад
    17:01
    HDZog
    японский массаж

  • 2 года назад
    20:42
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    48:25
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    22:45
    TXXX
    японский массаж, шлюха

  • 1 год назад
    25:00
    XoZilla
    японский массаж, массаж, вуайерист

  • 7 лет назад
    47:02
    xHamster
    японские лесбиянки, лесбийское соблазнение, японский массаж

  • 3 года назад
    42:24
    TXXX
    японский массаж

  • 4 месяца назад
    09:30
    Sexu
    японский массаж, японский без цензуры, японская жена, японские лесбиянки

  • 9 месяцев назад
    19:07
    TnaFlix
    японский массаж, красота, массаж, японский

  • 1 год назад
    22:40
    TXXX
    японский массаж

  • 6 лет назад
    05:00
    BravoTube
    японский массаж

  • 2 года назад
    19:22
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    44:23
    xHamster
    японский массаж, прослушивание, масло, вуайерист, крупный план

  • 1 год назад
    30:53
    TXXX
    японский массаж, японский, массаж, знаменитости

  • 1 год назад
    18:54
    TXXX
    японский массаж

  • 2 месяца назад
    07:41
    xHamster
    японский массаж, втроем, мокрая

  • 1 год назад
    19:15
    TXXX
    японский массаж

  • 2 недели назад
    06:58
    AnyPorn
    брюнетки, мокрая, стринги, массаж, японский массаж

  • 5 лет назад
    04:56
    BravoTube
    японский массаж

  • 7 лет назад
    45:37
    VoyeurHit
    японский массаж, вуайерист

  • 3 года назад
    20:50
    TXXX
    японский массаж

  • Год назад
    29:49
    TXXX
    японский массаж, 69, массаж

  • 1 год назад
    07:19
    xHamster
    японский массаж, вуайерист

  • 2 года назад
    42:59
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    45:59
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    38:12
    Упорния
    японский массаж, японская жена

  • 2 года назад
    31:10
    XXXDan
    японский массаж

  • 2 года назад
    04:46
    xHamster
    японский массаж

  • 7 лет назад
    2:01:52
    VoyeurHit
    японский массаж

  • 2 года назад
    12:05
    xHamster
    японский массаж

  • 1 год назад
    1:01:25
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    37:22
    JizzBunker
    японский массаж

  • 7 месяцев назад
    2:22:37
    xTits
    японский массаж, между грудей, японки, массаж

  • 1 месяц назад
    23:33
    HClips
    японский массаж, маленькие сиськи, японский, волосатый, массаж

  • 6 лет назад
    1:12:38
    Упорния
    японский массаж

  • 1 год назад
    43:18
    HClips
    японский массаж

  • 1 год назад
    28:09
    JizzBunker
    японский массаж, японки, японская жена, массаж

  • 11 мес. Назад
    41:56
    HDZog
    японский массаж, массаж, японский

  • 1 год назад
    20:10
    JizzBunker
    японский массаж

  • 2 года назад
    34:33
    TXXX
    японский массаж, японские лесбиянки

  • 1 год назад
    11:26
    TXXX
    японский массаж, массаж, японский

  • 1 год назад
    35:53
    XoZilla
    японский массаж, массаж, азиатки, вуайерист

  • 3 года назад
    1:05:37
    TXXX
    японский массаж, скрытый

  • 7 месяцев назад
    2:03:46
    BravoTube
    японский массаж

  • 3 года назад
    06:57
    XXXDan
    японский массаж

  • 2 года назад
    12:46
    xHamster
    японский массаж, японская мама

  • 1 год назад
    41:51
    TXXX
    японский массаж

  • 7 лет назад
    45:06
    TnaFlix
    японский массаж

  • 1 год назад
    21:04
    TXXX
    японский, японский массаж

  • 1 год назад
    57:13
    TXXX
    массаж, японский массаж, японский

  • 2 года назад
    25:14
    JizzBunker
    японская жена, японский массаж, массаж

  • 5 лет назад
    42:21
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    35:33
    TXXX
    японский массаж

  • 5 лет назад
    56:00
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    24:23
    HClips
    японский массаж

  • 1 год назад
    47:25
    TXXX
    японский массаж, японки, вуайерист

  • 1 год назад
    06:25
    HDSex
    японский массаж

  • 6 лет назад
    38:06
    xHamster
    японский массаж, японские лесбиянки

  • 2 месяца назад
    06:57
    AnyPorn
    японский массаж, в одежде, бикини

  • 7 лет назад
    39:48
    VoyeurHit
    японский массаж, вуайерист

  • 6 дней назад
    25:03
    PornHub
    любители, японка, бикини, японская мама, массаж

  • 6 лет назад
    36:25
    xHamster
    японский массаж, японские лесбиянки

  • 7 лет назад
    49:58
    TXXX
    японский массаж

  • 2 месяца назад
    1:54:56
    Анальдин
    японский массаж, дрочка ногами, массаж, японки, волосатая

  • 1 год назад
    2:27:32
    Анальдин
    японский массаж, массаж, старые с молодыми (18+), семяизвержение

  • 3 года назад
    14:38
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    25:47
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    21:57
    TXXX
    японский массаж, японские лесбиянки

  • 9 месяцев назад
    3:08:16
    Упорния
    японский массаж, японская жена, пляж, массаж

  • 1 год назад
    10:10
    HDSex
    японский массаж, шпион, японский

  • 6 лет назад
    49:18
    TnaFlix
    японский массаж

  • 6 месяцев назад
    05:00
    AnyPorn
    дрочит, японский массаж, массаж

  • 2 года назад
    10:02
    TXXX
    японский массаж

  • 6 лет назад
    3:24:34
    Упорния
    японский массаж

  • 3 года назад
    07:59
    Секс3
    японский массаж, масло

  • 1 год назад
    18:17
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    25:40
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    32:49
    XoZilla
    японский массаж, гинекология, вуайерист, доктор, шпион

  • 1 месяц назад
    05:00
    AnyPorn
    японский массаж, купальник, японка, масло

  • 1 год назад
    16:29
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    35:06
    TXXX
    японский массаж

  • 3 недели назад
    06:57
    AnyPorn
    массаж, большие сиськи, японский массаж, азиатки, доктор

  • 2 года назад
    32:06
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    12:06
    xHamster
    японский массаж, красота

  • 1 год назад
    09:23
    Упорния
    японский массаж, массаж, японская жена, первый раз

  • 4 месяца назад
    1:59:36
    XXXDan
    японский массаж, компиляция, массаж

  • 2 года назад
    12:00
    xHamster
    японский массаж, душ, прослушивание, оргазм, колготки

  • 1 год назад
    09:35
    TXXX
    японский массаж, японские лесбиянки

  • 2 года назад
    48:22
    TXXX
    японский массаж

  • 4 месяца назад
    49:49
    XoZilla
    японский массаж, дрочка ногами, массаж, анал со зрелыми, рыжая

  • 2 года назад
    34:27
    Анальдин
    японский массаж, мокрый, массаж

  • 1 год назад
    38:32
    VoyeurHit
    японский массаж, вуайерист, милашка

  • 2 месяца назад
    06:58
    AnyPorn
    японский массаж, японские лесбиянки, японки

  • 5 лет назад
    1:45:30
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    3:25:50
    TXXX
    японский массаж

  • 1 год назад
    24:23
    VideoSection
    японский массаж, туго

  • 5 лет назад
    2:48:43
    TXXX
    японский массаж

  • 7 лет назад
    2:03:29
    TXXX
    японский массаж

  • 7 лет назад
    05:00
    BravoTube
    японский массаж

  • 2 года назад
    27:36
    XXXDan
    японский массаж

  • 7 лет назад
    44:36
    TXXX
    японский массаж

  • 3 месяца назад
    05:00
    BravoTube
    японский массаж, японский

  • 6 лет назад
    1:37:19
    Упорния
    японский массаж

  • 6 лет назад
    2:54:11
    Упорния
    японский массаж

  • 1 год назад
    35:16
    XXXDan
    японский массаж, японки, японская жена, массаж

  • 1 год назад
    49:18
    TXXX
    японский массаж

  • 6 лет назад
    2:03:04
    xHamster
    японский массаж

  • 2 года назад
    29:25
    TXXX
    японский массаж

  • 2 года назад
    24:14
    TXXX
    японский массаж

  • 6 лет назад
    3:57:53
    Упорния
    японский массаж

  • 2 года назад
    22:37
    XXXDan
    японский массаж

  • 5 лет назад
    30:23
    TXXX
    японский массаж

  • 3 года назад
    48:29
    TXXX
    японский массаж

  • 7 лет назад
    12:01
    VoyeurHit
    японский массаж

  • 2 года назад
    27:50
    JizzBunker
    японский массаж

  • 5 лет назад
    05:19
    xHamster
    японский массаж

  • 2 года назад
    20:23
    JizzBunker
    японский массаж

  • 7 лет назад
    35:44
    VoyeurHit
    японский массаж, вуайерист, эротика

Категории

Другие сайты порно

Японский дом массаж — бесплатно Мобильное порно | XXX секс видео и порно фильмы

Время выполнения: 10:38
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 7 мин
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 6:07
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 30 мин.
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 15:46
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 61 мин
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 1:30
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 48 минут
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 12:16
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 6 мин.
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 17:52
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 61 мин
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 7:58
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Время выполнения: 5 мин.
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 14:40
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 6 мин.
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 6:31
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 16 мин.
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 9:10
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Продолжительность: 23 мин.
[Нажмите, чтобы просмотреть и загрузить]

Время выполнения: 6:01
[Нажмите, чтобы посмотреть и загрузить]

Время выполнения: 5 мин.