Не стоит делать: Думаете привиться от коронавируса? Вот что вам нужно знать

Думаете привиться от коронавируса? Вот что вам нужно знать

  • Николай Воронин
  • Корреспондент по вопросам науки

Русская служба Би-би-си отвечает на самые важные вопросы по поводу вакцинации от коронавирусной инфекции, которые чаще всего задают в поисковиках:

Зачем вообще прививаться?

Прививка — самый надежный способ защитить себя и своих близких от тяжелого течения Covid-19. Учитывая динамику распространения коронавируса, рано или поздно инфекцию подхватит каждый, так что лучше заранее подготовить к ней свой организм и обеспечить себе иммунную защиту — хотя бы частично (об этом ниже).

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей, уже имеющих какое-либо хроническое заболевание: у них может начаться аутоиммунная реакция (когда вместо чужеродного вируса организм начинает атаковать собственные здоровые клетки) высок риск развития осложнений.

Поэтому особенно настойчиво рекомендуют как можно скорее привиться тем, у кого есть проблемы с легкими или бронхами, сердечно-сосудистые заболевания и диабет — однако предварительно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Вопреки расхожему мнению, заболеть от укола вакцины нельзя: в ней нет вирусных частиц, способных к размножению. В зависимости от типа препарата там содержится либо инактивированный вирус (самая традиционная технология прививки), либо фрагмент его генетического кода (векторные вакцины), либо искусственно созданные белки (пептидные).

В любом случае они не в состоянии проникнуть внутрь клеток и спровоцировать развитие инфекции. Люди, утверждающие, что заболели в результате прививки, могли заразиться в процессе вакцинации (в транспорте по дороге, в очереди на укол и.т.п.), но не в результате введения вакцины.

Не нужно забывать, что даже здоровые люди, переболевшие Covid-19, могут переносить и распространять вирус. Поэтому меры предосторожности — прежде всего ношение маски и дистанцирование — нужно соблюдать не только до и во время, но и после прививки.

Автор фото, Reuters

Можно ли мне прививаться? Какие есть противопоказания?

Как и у любого другого медикамента, у коронавирусных вакцин есть список противопоказаний, при которых введение препарата может принести больше вреда, чем пользы.

У каждой конкретной вакцины этот список свой, однако ни одна из них не рассчитана на несовершеннолетних (хотя Pfizer можно колоть подросткам старше 16 лет), а также беременных и кормящих женщин или людей, склонных к сильным аллергическим реакциям.

Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость компонентов конкретной вакцины — однако такое бывает крайне редко. В таких случаях вам порекомендуют другой препарат.

Если вы находитесь в России, скорее всего вам предложат укол «Спутника V», который разработчики называют «первой зарегистрированной вакциной от коронавируса в мире».

В инструкции к препарату сказано, что его «с осторожностью можно применять при хронических заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях системы кроветворения, эпилепсии, инсультах и других заболеваниях ЦНС, инфарктах миокарда в анамнезе, ИШМ, первичных и вторичных иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях легких, астме и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких)».

Почему вакцинируют только взрослых, а детей при этом не прививают?

Короткий ответ: потому что ни одну вакцину на них не испытывали.

Пандемия нового коронавируса застала мир врасплох, так что все препараты для вакцинации разрабатывали и тестировали в экстренном, ускоренном режиме. Чтобы как можно скорее начать вакцинацию, разработчикам пришлось сильно рискнуть и максимально «срезать углы» жесточайших требований.

Некоторые из них запустили препарат в массовое производство еще даже до того, как были получены первые результаты клинических испытаний с участием людей. Зато в итоге путь от подбора опытных лабораторных образцов до начала вакцинации, на который в обычных условиях может уйти не одно десятилетие, был проделан менее чем за год.

Поскольку дети намного легче переносят инфекцию и значительно меньше подвержены серьезному риску в случае заражения (а привлечение несовершеннолетних в качестве волонтеров требует значительно больших усилий), изначально в клинические испытания их включать не стали.

Ровно по той же причине прививки, одобренные для вакцинации взрослых, поначалу не делали людям старше 60 или 65 лет. В первой группе участников клинических испытаний не было (или было недостаточно) волонтеров из этой возрастной группы, поэтому разработчики не могли сделать выводы о том, насколько эффективной и безопасной окажется для них прививка.

У пожилых людей Covid-19 значительно чаще протекает в тяжелой форме, поэтому их к исследованиям подключили сразу после того, как их провели среди более здоровых и молодых взрослых. А недавно три уже одобренные коронавирусные вакцины начали испытывать и на несовершеннолетних.

Глава компании Pfizer (ее препарат был экстренно одобрен ВОЗ еще 31 декабря 2020 года), утверждает, что первая вакцина для подростков 12-16 лет будет зарегистрирована уже осенью, а для детей еще более младшего возраста — к концу года.

Автор фото, EPA

Насколько безопасно тогда прививаться взрослым?

Настолько, насколько только ученые могут быть уверены в безопасности вакцины.

С одной стороны, третья, решающая фаза клинических испытаний ни одной вакцины еще полностью не завершена — даже среди взрослых. Все объявленные результаты, в том числе и данные об эффективности того или иного препарата, — предварительные.

С другой, нет более надежных доказательств безопасности того или иного препарата, чем активно ведущаяся по всему миру массовая вакцинация.

В общей сложности хотя бы одну дозу вакцины получили уже почти 500 млн человек, так что у ученых нет сомнений, что ни один из широко применяющихся для вакцинации препаратов угрозы не представляет.

К ним относятся Covishield (AstraZeneka), Janssen (Johnson&Johnson), Moderna, Comirnaty (Pfizer/BioNTech), две китайские вакцины (BBIBP-CorV и CoronaVac) и российский «Спутник V». Впрочем, ВОЗ пока официально одобрила только первые четыре из них.

Вероятность возникновения серьезных побочных явлений, которые могут представлять угрозу здоровью или даже жизни (вроде внезапного тромбоза), нельзя исключить полностью. Однако они настолько индивидуальны, что предсказать их невозможно, и настолько редки (см. ниже), что преимущества вакцинации сильно перевешивают потенциальные риски.

Что нужно учесть перед вакцинацией? Есть ли какие-то ограничения?

Есть, но — если не считать противопоказаний (см. выше) — их сравнительно немного.

Прививку не рекомендуется делать людям, у которых есть любые хронические заболевания. находящиеся в стадии обострения (включая онкобольных), или любая другая острая инфекция в активной форме (повышенная температура — достаточный, но не обязательный признак наличия в организме воспаления).

Прием некоторых гормональных препаратов снижает эффективность вакцинации, но не препятствует ей.

Если накануне или за пару дней до дня вакцинации вы почувствовали себя неважно — по любой причине, — прививку лучше отложить.

В случае обострения хронических заболеваний вакцинироваться рекомендуют не раньше чем через две недели после выздоровления или ремиссии. Если есть возможность, лучше выждать месяц. А еще лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Если же речь идет о перенесенных в легкой форме ОРВИ вроде гриппа, вакцинироваться можно раньше — вскоре после того, как у пациента естественным образом нормализуется температура и он (или она) перестанет пить таблетки.

Не слушайте людей, которые советуют накануне или сразу после укола принять какое-то лекарство — якобы чтобы снизить вероятность побочных эффектов. Врачи говорят, что такие советы не только бесполезны, но и с большой вероятностью вредны. В крайнем случае, если перед прививкой вы сильно разнервничались, можно принять легкое успокоительное.

Автор фото, Getty Images

Какую вакцину выбрать? Может, лучше подождать?

Независимые эксперты из разных стран в один голос утверждают, что лучшая вакцина на сегодняшний день — та, которая доступна лично вам. То есть любой из тех препаратов, которые официально одобрены для использования в вашем регионе и при этом есть в наличии.

Исключение из этого общего правила только одно: если у вас есть противопоказания к конкретной вакцине (см. выше). В таком случае действительно имеет смысл привиться другим, безопасным препаратом, если он есть в наличии, или подождать, пока он появится.

Важное уточнение: если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу (или любому другому вопросу, связанному с вакцинацией), лучше не полагаться на собственное мнение или советы родственников, друзей и знакомых — даже с медицинским образованием.

Поскольку список доступных вакцин сильно зависит от региона, а противопоказания у каждого препарата свои (не говоря уже о возможной индивидуальной непереносимости), лучше не заниматься самодиагностикой, а обратиться к участковому терапевту (врачу общей практики), который знает лично вас и вашу медицинскую историю.

Что касается новых мутаций вируса — возможно, в какой-то момент существующие вакцины частично или даже полностью потеряют эффективность, но на момент написания этого текста все зарегистрированные препараты обеспечивают от вируса эффективную защиту.

Что нужно делать после прививки? Что можно, а что нельзя?

После введения вакцины какое-то время нужно провести под наблюдением врачей — на всякий случай, чтобы исключить возможность опасной аллергической реакции. Однако даже после этого лучше не садиться за руль до конца дня.

Вопреки расхожему мнению, полный отказ от спиртного на пару недель после вакцинации не входит в список требований. Врачи лишь советуют по возможности воздержаться от выпивки пару дней сразу после укола, поскольку алкоголь в крови препятствует формированию иммунитета от любой болезни. После этого можно вернуться в обычный режим (главное — не злоупотреблять).

Остальные рекомендации также практически не отличаются от тех, что врачи дают после любой прививки. Один-два дня лучше не мочить и не тереть место инъекции, на несколько дней нужно снизить физические (а по возможности и эмоциональные) нагрузки. И в целом не забывать о том, что временно ваш организм может быть немного ослаблен: избегать переохлаждения или перегревания (скажем, в бане или сауне), а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Автор фото, EPA

Какие побочные эффекты возможны?

Большинство людей переносят прививку без особых симптомов: возможна легкая слабость, боль, покраснение или припухлость в месте укола, легкий дискомфорт в мышцах, иногда повышение температуры, гораздо реже — легкий озноб, тошнота, возможно небольшое увеличение лимфоузлов.

Всё это — абсолютно нормальные реакции при формировании иммунитета. Опасности для окружающих в это время вакцинированный не представляет.

Температуру до 38 градусов советуют не сбивать. Если она поднялась выше, можно принять жаропонижающее, которое вы обычно используете при простуде, лучше всего парацетамол. В редких случаях лихорадка может продолжаться два-три дня.

Серьезные побочные эффекты наблюдаются исключительно редко. Скажем, признаки тромбоза, согласно последним исследованиям, проявляются у 4-5 человек из каждого миллиона получивших прививку (0,0005%) — против 39 случаев на каждый миллион непривитых пациентов, переболевших коронавирусом.

Таким образом, по предварительным данным, прививка снижает риск связанного с коронавирусом тромбоза (инфекция, как мы помним, докатится до всех) примерно в 8 раз.

Когда можно считать, что вирус мне больше не страшен?

Почти все вакцины от коронавируса, доступные на сегодняшний день (за исключением Johnson&Johnson и «легкой» версии «Спутника»), предусматривают двухразовое введение. Это значит, что через какое-то время после первого укола вам нужно будет сделать второй, чтобы усилить защитный эффект.

В ходе клинических испытаний повторную прививку делали спустя несколько недель после первой (обычно через 21 или 28 дней), однако очень возможно, что вам предложат отложить второй укол на пару месяцев — или (в случае «Спутника») даже вовсе обойтись без него.

По словам экспертов, соглашаться на прививку в таком случае все равно стоит: первый укол должен запустить иммунный ответ организма и обеспечить хотя бы частичную защиту. Ее должно хватить для того, чтобы исключить тяжелое протекание заболевания.

Если после первого укола вы простудились, второй лучше немного отложить (насколько — см. выше). Врачи говорят, что между введением первой и второй доз возможен перерыв сроком до двух месяцев — без какого-либо ущерба с точки зрения эффективности прививки.

Максимальный уровень защиты от коронавирусной инфекции достигается спустя три-четыре недели после второго укола, когда формируется полноценный иммунитет. Однако даже в этом случае привитый может переносить вирус, не зная об этом. Так что по возможности и после прививки нужно продолжать носить маску и держаться на отдалении от окружающих — для их защиты.

Автор фото, EPA

Что если я уже переболел? Нужна ли мне прививка?

Настоятельно вакцинация рекомендуется только тем, кто еще не переболел (или переболел бессимптомно и не знает об этом). Если вы точно знаете, что перенесли Covid-19 в последние полгода, прививку лучше пока не делать, а выждать как минимум пару месяцев.

Если у вас есть подозрения, что вы уже перенесли коронавирусную инфекцию, но официально диагноз Covid-19 подтвержден не был, перед прививкой имеет смысл сделать тест на антитела.

Однако при этом нужно помнить, что наличие антител — еще не гарантия защиты. Ученые до сих пор не знают, какой уровень антител обеспечивает надежный иммунитет — и насколько линейна эта связь.

Есть версия, что ключевую роль в борьбе с Covid-19 играют не антитела, а клеточный иммунитет: с помощью клеток памяти организм как бы запоминает инфекцию и быстро производит нужные антитела при новой встрече с вирусом.

Тем не менее иммунитет, полученный в результате перенесенного заболевания, отличается от защиты, которую дает прививка. Поэтому в какой-то момент — когда будут вакцинированы более уязвимые группы населения — привиться желательно даже переболевшим.

В любом случае предварительно врачи рекомендуют уже переболевшим сделать тест на антитела IgG и убедиться, что их уровень достаточно упал.

Как долго действует защита? Придется ли прививаться повторно?

Точного ответа на эти вопрос у ученых по-прежнему нет, поскольку Sars-Cov-2 был обнаружен лишь чуть больше года назад. Однако, исходя из динамики мутаций вируса и опыта изучения родственных ему патогенов, можно предположить, что иммунитет не будет держаться очень долго.

По последним данным, после перенесенного заболевания, человек остается невосприимчивым к повторному заражению по меньшей мере восемь-девять месяцев — хотя это очень индивидуальный показатель и у разных людей этот срок может сильно отличаться.

Однако, как уже было сказано выше, иммунная защита, приобретенная в результате прививки, отличается от естественного иммунитета. По словам ученых, эффект от прививки может продлиться до двух лет (а возможно, и дольше). Но это мы узнаем только через два года.

Главное, в чем должен отдавать себе отчет каждый вакцинированный — то, что прививка защищает не от заражения, а от тяжелого протекания заболевания.

Вероятность умереть от коронавируса или оказаться в реанимации вакцина фактически сводит к нулю.

Возможность оказаться в больнице или переболеть Covid-19 в легкой форме дома после вакцинации остается, но при этом сильно снижается.

Что не стоит делать в отелях и как на правила повлиял коронавирус

https://ria.ru/20210322/oteli-1602037133.html

Что не стоит делать в отелях и как на правила повлиял коронавирус

Что не стоит делать в отелях и как на правила повлиял коронавирус

С разбега прыгают в бассейн, берут горы еды на шведском столе, приходят в рестораны в купальниках или халатах, сорят, грубят и даже воруют — жалуются на. .. РИА Новости, 22.03.2021

2021-03-22T08:00

2021-03-22T08:00

2021-03-22T12:18

отдых на море

самоизоляция

детский отдых

туры

турция

мальдивы

таиланд

отдых

туризм

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/03/13/1602027828_0:0:3077:1731_1920x0_80_0_0_750113593fb98701712b2c69b476cae2.jpg

МОСКВА, 22 мар — РИА Новости, Светлана Баева. С разбега прыгают в бассейн, берут горы еды на шведском столе, приходят в рестораны в купальниках или халатах, сорят, грубят и даже воруют — жалуются на туристов сотрудники гостиниц. О том, как сделать отдых максимально приятным и оставить хорошие воспоминания у персонала, об этикете в отелях и как он изменился из-за пандемии, — в материале РИА Новости.Всегда ли прав клиент»Постояльцы ожидают, что у наc можно чувствовать себя как дома, и позволяют себе многое. При этом, к сожалению, не догадываются, что для сотрудников это и есть второй дом, а мы — его радушные хозяева», — говорит Айна Дадуева, руководитель службы приема и размещения гостей отеля. Так что принцип «клиент всегда прав» действует до того момента, пока турист не нарушает установленные правила, предупреждает Анна Фокина, эксперт по современному этикету и деловому протоколу, в том числе и в сфере HORECA (Гостинично-ресторанный бизнес).Практически нигде не стоит громко кричать и включать на полную мощность музыку в номерах, шумно вести себя в бассейне — это может побеспокоить других гостей, которые тоже приехали отдохнуть или поработать, напоминает эксперт.До заезда»Будьте приветливы, здоровайтесь и улыбайтесь, пусть через маску это и не очень видно», — советует сотрудник отеля. Вежливость сделает дальнейшее пребывание приятным. Но порой заселение начинается со скандала, и не всегда работники гостиницы виноваты в том, что отель не соответствует требованиям гостя.Или не смотрят фото номера и, например, вместо дивана просят кровать.Кстати, если с номером что-то не так, требуется замена мебели или вещи, не стоит поднимать скандал. Нужно вежливо объяснить, в чем дело. И не распаковывать вещи. Так переехать будет проще.Попасть в номерУслуги подносчика багажа есть во многих хороших отелях. Если гость в этом не нуждается (по причине коронавируса или какой-то другой), это его право. «В отказе от помощи нет нарушения этикета, и такую позицию клиента нужно уважать», — говорит Светлана Плюхина, операционный директор управляющей компании IFK Hotel Management.»Не стесняйтесь уточнить ваши намерения: «Благодарю, однако мне комфортнее позаботиться о багаже самостоятельно», — советует Анна Фокина.Многие гостиницы обновили правила оказания этой услуги. «Так, беллмен должен работать в маске и перчатках, доставлять вещи до двери, не входя в номер», — рассказывает Айна Дадуева.ЧаевыеВопрос чаевых, уверяют эксперты, всегда остается на усмотрение гостя: это благодарность и оценка сервиса, оказанного отдельным сотрудником. Однако бывают ситуации, когда поощрения предусмотрены. «Если вам понравилось обслуживание в кафе или ресторане, официант был вежлив и профессионален, оставьте от пяти до 15 процентов от стоимости заказа на чай, — говорит заместитель руководителя кафедры индустрии гостеприимства, туризма и спорта Российского Экономического Университета имени Г. В. Плеханова Роман Гареев. — То же касается горничных и носильщиков, если пользуетесь их услугами. При этом в некоторых странах чаевые уже включены в счет, а, например, в Японии и Австралии вообще не приняты».Некоторые службы, по словам Светланы Плюхиной, в принципе на чаевые не рассчитывают, поэтому такой жест может порой смутить сотрудника. Например, когда специалист технической службы выполнил какую-то заявку в присутствии гостя, а тот решил его отблагодарить деньгами.Приличная одеждаПо территории отеля и тем более ресторана, говорят эксперты, не стоит ходить в купальнике, в банном халате, нижнем белье, тапочках из номера или завернувшись в полотенце.В каких-то заведениях неуместны и шорты, спортивная одежда.Порой вечерние мероприятия в гостиницах следует посещать в брюках, а не в джинсах, рубашке с длинными рукавами и в закрытой обуви (мужчинам). А дамам эксперты рекомендуют соизмерять уровень «нарядности» с тем, куда и по какому поводу они идут, а также с одеждой кавалера. «Ситуация, когда женщина спускается к ужину в вечернем платье под руку с мужчиной в шортах, — серьезный этикетный промах», — предупреждает Анна Фокина. Впрочем, сейчас все больше отелей с демократичным стилем и формами обслуживания, где сотрудники разрешают гостям обращаться к себе на «ты» и нет жесткого дресс-кода. Но злоупотреблять этим не стоит.В спорте же форма одежды — это не только про эстетику, но и про безопасность. «Самый частый пример из практики: приходят в тренажерный зал в сланцах, — объясняет Светлана Плюхина. — Очевидно, что пользоваться беговой дорожкой в подобной обуви недопустимо, поэтому сотрудник будет вынужден клиенту в посещении отказать».В ресторанеНа шведском столе не нужно накладывать горы еды в тарелки. Два года назад, еще до пандемии, в Турции даже организовали движение «Оранжевый флаг» и пообещали в отелях, работающих по системе All Inclusive, «применять меры к туристам, которые берут продуктов больше, чем могут съесть».Несколько подходов, говорят эксперты, — это, напротив, экологично: чем меньше порция и чем чаще гость будет обновлять блюда, тем больше его вклад в ответственное потребление.Правда, сейчас во многих отелях, а в Турции — практически во всех, система шведского стола изменилась: еду кладет на тарелки сотрудник гостиницы. Вынос продуктов со шведского стола не приветствуется. В виде исключения некоторые гостиницы и рестораны позволяют взять фрукты. Но если прием пищи порционный, например английский или континентальный завтрак, то, по словам Анны Фокиной, уместно попросить упаковать что-то с собой.При выездеНо увлекаться не стоит. С одной стороны, для некоторых гостей косметика из отеля — своеобразный сувенир. С другой — не очень красиво запасаться бесплатными мылом, шампунями и гелями, пряча их в чемодан в надежде получить новые, чтобы тоже забрать их с собой.Увозить халаты и полотенца нельзя: это уже не нарушение этикета, а воровство.А что же сотрудники отеля?Для сотрудников отелей действуют строгие правила. «Никогда и ни при каких обстоятельствах не терять самообладания, не повышать на гостей голос, не выражать недовольство или эмоциональное отношение к происходящему, — объясняет Анна Фокина. — Нужно выглядеть безупречно и быть в хорошем смысле слова незаметными, обеспечивать комфорт и заботу без навязчивости». Фразы «я не могу/не знаю» не принято употреблять. Их заменяют на «минуту, я уточню для вас/позову коллегу, который поможет».Скорректировал правила и коронавирус. Сейчас в большинстве стран сотрудники должны соблюдать масочный режим и соцдистанцию, иметь антисептики во всех общественных зонах и обеспечить более плотный график уборки с антивирусной обработкой.»Мы не можем, как раньше, выйти из-за стойки ресепшена, чтобы каждого гостя проводить до номера и лично рассказать о комнате. Или пообщаться с клиентом в лифте, — говорит Айна Дадуева. — Но это стимулирует проявлять креатив, искать новые варианты индивидуального подхода к каждому постояльцу».Ну и главное — конфиденциальность. Команда — свидетель частной жизни людей, и то, что происходит в отеле, в нем и остается.Важные правила хорошего тона в отеле, на пляже или в городе:

https://ria.ru/20210109/kazusy-1589515440.html

https://ria.ru/20201215/turisty-1589159755.html

https://ria.ru/20210301/chaevye-1599427904.html

https://ria. ru/20201022/sochi-1580932084.html

https://ria.ru/20210305/oteli-1599951345.html

https://ria.ru/20190909/1558405947.html

https://ria.ru/20200928/tailand-1577905681.html

https://ria.ru/20200825/oteli-1576248516.html

турция

мальдивы

таиланд

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/13/1602027828_282:0:3011:2047_1920x0_80_0_0_e7d0be655ab3060c0f5ee4e0ad727ab6. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

отдых на море, самоизоляция, детский отдых, туры, турция, мальдивы, таиланд, отдых, коронавирус в россии, коронавирус covid-19, проблемы — туризм, рестораны, туризм, отели, туристы

МОСКВА, 22 мар — РИА Новости, Светлана Баева. С разбега прыгают в бассейн, берут горы еды на шведском столе, приходят в рестораны в купальниках или халатах, сорят, грубят и даже воруют — жалуются на туристов сотрудники гостиниц. О том, как сделать отдых максимально приятным и оставить хорошие воспоминания у персонала, об этикете в отелях и как он изменился из-за пандемии, — в материале РИА Новости.

Всегда ли прав клиент

«Постояльцы ожидают, что у наc можно чувствовать себя как дома, и позволяют себе многое. При этом, к сожалению, не догадываются, что для сотрудников это и есть второй дом, а мы — его радушные хозяева», — говорит Айна Дадуева, руководитель службы приема и размещения гостей отеля.

Так что принцип «клиент всегда прав» действует до того момента, пока турист не нарушает установленные правила, предупреждает Анна Фокина, эксперт по современному этикету и деловому протоколу, в том числе и в сфере HORECA (Гостинично-ресторанный бизнес).

9 января, 08:00ТуризмСтранный отдых: за какие необычные услуги готовы платить туристы

Практически нигде не стоит громко кричать и включать на полную мощность музыку в номерах, шумно вести себя в бассейне — это может побеспокоить других гостей, которые тоже приехали отдохнуть или поработать, напоминает эксперт.

До заезда

«Будьте приветливы, здоровайтесь и улыбайтесь, пусть через маску это и не очень видно», — советует сотрудник отеля. Вежливость сделает дальнейшее пребывание приятным. Но порой заселение начинается со скандала, и не всегда работники гостиницы виноваты в том, что отель не соответствует требованиям гостя.

«Путешественники невнимательно читают описание гостиницы, — пишут отельеры в ответ на негативные отзывы. — Потом приезжают и настаивают, чтобы их поселили прямо на берегу, даже если указано, что расстояние до водоема 200 метров. Бронируют жилье в горах и высказывают претензии, что тяжело гулять».

Или не смотрят фото номера и, например, вместо дивана просят кровать.

15 декабря 2020, 00:56ТуризмВладельцы жилья для отдыха рассказали, за что не любят туристов

Кстати, если с номером что-то не так, требуется замена мебели или вещи, не стоит поднимать скандал. Нужно вежливо объяснить, в чем дело. И не распаковывать вещи. Так переехать будет проще.

Попасть в номер

Услуги подносчика багажа есть во многих хороших отелях. Если гость в этом не нуждается (по причине коронавируса или какой-то другой), это его право. «В отказе от помощи нет нарушения этикета, и такую позицию клиента нужно уважать», — говорит Светлана Плюхина, операционный директор управляющей компании IFK Hotel Management.

«Не стесняйтесь уточнить ваши намерения: «Благодарю, однако мне комфортнее позаботиться о багаже самостоятельно», — советует Анна Фокина.

Многие гостиницы обновили правила оказания этой услуги. «Так, беллмен должен работать в маске и перчатках, доставлять вещи до двери, не входя в номер», — рассказывает Айна Дадуева.

Чаевые

Вопрос чаевых, уверяют эксперты, всегда остается на усмотрение гостя: это благодарность и оценка сервиса, оказанного отдельным сотрудником.

Однако бывают ситуации, когда поощрения предусмотрены. «Если вам понравилось обслуживание в кафе или ресторане, официант был вежлив и профессионален, оставьте от пяти до 15 процентов от стоимости заказа на чай, — говорит заместитель руководителя кафедры индустрии гостеприимства, туризма и спорта Российского Экономического Университета имени Г. В. Плеханова Роман Гареев. — То же касается горничных и носильщиков, если пользуетесь их услугами. При этом в некоторых странах чаевые уже включены в счет, а, например, в Японии и Австралии вообще не приняты».

1 марта, 18:04ТуризмРоссийские туристы рассказали, кому оставляют чаевые в поездках

Некоторые службы, по словам Светланы Плюхиной, в принципе на чаевые не рассчитывают, поэтому такой жест может порой смутить сотрудника. Например, когда специалист технической службы выполнил какую-то заявку в присутствии гостя, а тот решил его отблагодарить деньгами.

Приличная одежда

По территории отеля и тем более ресторана, говорят эксперты, не стоит ходить в купальнике, в банном халате, нижнем белье, тапочках из номера или завернувшись в полотенце.

В каких-то заведениях неуместны и шорты, спортивная одежда.

Порой вечерние мероприятия в гостиницах следует посещать в брюках, а не в джинсах, рубашке с длинными рукавами и в закрытой обуви (мужчинам). А дамам эксперты рекомендуют соизмерять уровень «нарядности» с тем, куда и по какому поводу они идут, а также с одеждой кавалера. «Ситуация, когда женщина спускается к ужину в вечернем платье под руку с мужчиной в шортах, — серьезный этикетный промах», — предупреждает Анна Фокина.

22 октября 2020, 07:57ТуризмПолуголая туристка возмутила жителей Сочи прогулкой по городу

Впрочем, сейчас все больше отелей с демократичным стилем и формами обслуживания, где сотрудники разрешают гостям обращаться к себе на «ты» и нет жесткого дресс-кода. Но злоупотреблять этим не стоит.

В спорте же форма одежды — это не только про эстетику, но и про безопасность. «Самый частый пример из практики: приходят в тренажерный зал в сланцах, — объясняет Светлана Плюхина. — Очевидно, что пользоваться беговой дорожкой в подобной обуви недопустимо, поэтому сотрудник будет вынужден клиенту в посещении отказать».

В ресторане

На шведском столе не нужно накладывать горы еды в тарелки. Два года назад, еще до пандемии, в Турции даже организовали движение «Оранжевый флаг» и пообещали в отелях, работающих по системе All Inclusive, «применять меры к туристам, которые берут продуктов больше, чем могут съесть».

Несколько подходов, говорят эксперты, — это, напротив, экологично: чем меньше порция и чем чаще гость будет обновлять блюда, тем больше его вклад в ответственное потребление.

Правда, сейчас во многих отелях, а в Турции — практически во всех, система шведского стола изменилась: еду кладет на тарелки сотрудник гостиницы.

5 марта, 08:00ТуризмБудет как в Турции? Что происходит с системой «все включено» в России

Вынос продуктов со шведского стола не приветствуется. В виде исключения некоторые гостиницы и рестораны позволяют взять фрукты. Но если прием пищи порционный, например английский или континентальный завтрак, то, по словам Анны Фокиной, уместно попросить упаковать что-то с собой.

При выезде

«Почти во всех отелях действует негласное правило, — говорит Роман Гареев. — Предметы, англоязычные названия которых начинаются с буквы S, можно забирать. В их число попадают shampoo (шампунь), shower gel (гель для душа), shower cap (шапочка для купания), soap (мыло), stationery (канцелярский мини-набор) и slippers (тапочки)».

9 сентября 2019, 08:00ТуризмКаждый пятый гость отеля — вор? Как гостиницы борются с несунами

Но увлекаться не стоит. С одной стороны, для некоторых гостей косметика из отеля — своеобразный сувенир. С другой — не очень красиво запасаться бесплатными мылом, шампунями и гелями, пряча их в чемодан в надежде получить новые, чтобы тоже забрать их с собой.

Увозить халаты и полотенца нельзя: это уже не нарушение этикета, а воровство.

А что же сотрудники отеля?

Для сотрудников отелей действуют строгие правила. «Никогда и ни при каких обстоятельствах не терять самообладания, не повышать на гостей голос, не выражать недовольство или эмоциональное отношение к происходящему, — объясняет Анна Фокина. — Нужно выглядеть безупречно и быть в хорошем смысле слова незаметными, обеспечивать комфорт и заботу без навязчивости».

Фразы «я не могу/не знаю» не принято употреблять. Их заменяют на «минуту, я уточню для вас/позову коллегу, который поможет».

28 сентября 2020, 19:57ТуризмВ Таиланде туристу грозит тюрьма за отрицательные отзывы об отеле

Скорректировал правила и коронавирус. Сейчас в большинстве стран сотрудники должны соблюдать масочный режим и соцдистанцию, иметь антисептики во всех общественных зонах и обеспечить более плотный график уборки с антивирусной обработкой.

«Мы не можем, как раньше, выйти из-за стойки ресепшена, чтобы каждого гостя проводить до номера и лично рассказать о комнате. Или пообщаться с клиентом в лифте, — говорит Айна Дадуева. — Но это стимулирует проявлять креатив, искать новые варианты индивидуального подхода к каждому постояльцу».

Ну и главное — конфиденциальность. Команда — свидетель частной жизни людей, и то, что происходит в отеле, в нем и остается.

25 августа 2020, 08:00ТуризмКот Ангел и девушка: какие необычные вещи забывают гости в отелях

Важные правила хорошего тона в отеле, на пляже или в городе:

  • не рекомендуется посещать предприятия питания, магазины, места отдыха, культурно-исторические памятники в плавках или купальниках. В некоторых арабских странах за это могут даже арестовать, несмотря на то что вы турист;

  • чтобы надеть купальник или, наоборот, снять мокрое белье, пользуйтесь специальными кабинками. Это касается и переодевания детей;

  • на большинстве пляжей в таких странах, как Мальдивы, Шри-Ланка, Таиланд, девушкам запрещено загорать топлес;

  • не стоит курить в местах скопления людей, в том числе на пляжах и летних верандах (даже если хозяин заведения демонстративно поставил вам на стол пепельницу). Подумайте о некурящих рядом, особенно если они с детьми;

  • весь мусор, косточки и кожуру от фруктов, стаканчики из-под кофе или мороженого утилизируйте в мусорные корзины. Если таких нет рядом — складывайте отходы в пакетик;

  • некультурно слушать громко музыку на пляже. Нужно пользоваться наушниками, чтобы не мешать окружающим;

  • некрасиво тыкать пальцами в прохожих, окрикивать их, даже если вам срочно что-то нужно спросить или узнать;

  • нельзя трогать чужих детей и домашних животных без спроса;

  • прежде чем фотографировать или записывать на видео достопримечательности, музейные экспозиции, местных жителей, необходимо узнать, разрешено ли это в конкретном месте и стране.

10 вещей, которые не стоит делать перед свадьбой

10 вещей, которые не стоит делать перед свадьбой.

Не начинайте планировать вашу свадьбу, не определив бюджет. Один из самых стрессовых моментов в планировании это денежный вопрос. Удостоверьтесь, что Вы определили, какую сумму вы можете выделить на свадьбу, как будут поделены свадебные расходы и кто сможет вам финансово помочь.

Не тратьте деньги сверх свадебного бюджета или суммы, которые вы не можете себе позволить. Ваш свадебный день – очень важен, но это всего лишь один день. Вы же не хотите начать совместную жизнь, имея серьезные долги из-за свадебных расходов, и расплачиваться с этими долгами еще несколько лет?

Не полагайтесь на устные соглашения с продавцами. Оформляйте все в письменном виде!

Не пытайтесь сделать все самостоятельно. Планирование свадьбы – огромный труд, а ведь Вы, скорее всего, заняты еще и на основной работе. Так не испытывайте себя и поделите обязанности, настолько – насколько это возможно! Когда дело касается свадьбы, появится много желающих помочь Вам, так позвольте им это!

Не настаивайте на следовании именно вашему плану! Старайтесь прийти к консенсусу по вопросам, которые менее важны.

Не скупитесь на свадебное фото. День свадьбы пройдет очень быстро, и после того, как все закончится – у Вас останутся только ваши воспоминания и ваши фото.

Не нервничайте из-за каждой детали. Можно ведь действительно получать удовольствие от процесса подготовки к свадьбе. Я имею в виду, действительно ли так важно, что ленты на автомобиле синие, вместо того, чтобы быть светло-голубыми цвета льда?

Не забудьте поблагодарить всех, кто присутствовал на вашей свадьбе, и кто дарил подарки.

Не перетруждайтесь в предверии свадьбы. Вы не обязаны делать все 200 дел одновременно. Постарайтесь спланировать подготовку так, чтобы в день разобраться с одним-двумя мелкими делами, а остальное время расслабляйтесь и занимайтесь собой.

Не ожидайте, что ваш свадебный день будет совершенным. Он обязательно будет просто «потрясающим» днем, но постарайтесь отнестись ко всему разумно. Никогда не забывайте, что главная ваша цель состоит в том, чтобы жениться.

Кому нельзя делать прививку от COVID-19

Фото: АГН Москва

Президент России Владимир Путин на совещании с Правительством 13 января заявил, что с 18 января страна должна перейти к массовой вакцинации от COVID-19. Однако получить вакцину смогут не все, так как у препарата имеются противопоказания.

До марта 2021 года россиян будут прививать преимущественно препаратом «Спутник V», разработанным центром Гамалеи, сообщила вице-премьер Татьяна Голикова на брифинге, посвящённом началу прививочной кампании. Начиная с марта людям станет доступна вакцина «ЭпиВакКорона» центра «Вектор», а с апреля — «Ковивак» центра Чумакова, добавила она.

Объёмы поставок «Спутник V» в регионы в январе составят 2,1 миллиона доз, а в марте — уже почти девять миллионов, рассказал РИА Новости 18 января министр промышленности и торговли Денис Мантуров.

Противопоказания к вакцинации от COVID-19:

  • гиперчувствительность к препарату
  • беременность и кормление грудью младенца
  • дети до 18 лет
  • симптомы ОРВИ менее 2 недель назад
  • другие сделанные прививки ранее 30 дней назад
  • хронические заболевания, эпилепсия, инсульт, аутоиммунные заболевания, астма, диабет и другое меньше 2-4 недель до ремиссии или выздоровления (решение принимается лечащим врачом)
  • тяжелые формы аллергических заболеваний

Кому нельзя делать прививку от коронавируса

В инструкции к применению препарата говорится, что людям, которые гиперчувствительны к какому-либо компоненту «Спутник V», вакцинация противопоказана. Также это относится к беременным женщинам и тем, кто кормит младенцев грудью либо планирует зачать ребёнка в следующие три месяца — это, кстати, распространяется и на мужчин. Не прививают пока детей до 18 лет, так как у учёных нет данных о безопасности и эффективности препарата для них.

Ещё вакцинация не положена людям с симптомами ОРВИ. Сделать укол им могут только после того, как они переболели инфекцией не менее двух недель назад. Не станут врачи прививать и тех, кто делал какую-либо другую прививку позднее, чем 30 дней назад, и кто участвовал в пострегистрационных исследованиях вакцины.

В инструкции к препарату также сказано, что с осторожностью следует вакцинироваться людям с хроническими заболеваниями печени и почек, выраженными нарушениями эндокринной системы, тяжёлыми заболеваниями системы кровотворения, эпилепсией, а также при инсультах и других заболеваниях центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, первичных и вторичных иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях лёгких, астме. То же касается пациентов с диабетом и метаболическим синдромом, с аллергическими реакциями и экземой.

Отмечено, что пациентов с острыми инфекционными и неинфекционными заболеваниями и с обострением хронических заболеваний могут привить лишь через 2-4 недели после выздоровления или ремиссии.

Можно ли вакцинироваться онкобольным

В понедельник 25 января ряд СМИ сообщил о новой инструкции Минздрава, касающейся рекомендаций по проведению вакцинации от коронавируса с ограничениями для онкобольных. Между тем этот документ был опубликован на сайте ведомства ещё 19 января. В нем описаны возможные побочные реакции от препарата «Спутник V» и указано, какую информацию о пациенте нужно собрать перед уколом.

Отдельно в тот же день директор центра Гамелеи Александр Гинцбург разъяснил предостережение для вакцинации россиян со злокачественными новообразованиями. По словам учёного, онкобольные тоже могут прививаться, но только после консультации с лечащим врачом. Особо опасным периодом для больных раком может быть прохождение курсов химиотерапии, которые могут снижать иммунную функцию.

Решение о вакцинации должно приниматься лечащим врачом для каждого конкретного онкологического пациента.

«Таким образом, решение о вакцинации должно приниматься лечащим врачом для каждого конкретного онкологического пациента, что никак не связано с безопасностью вакцины «Спутник V» и не говорит о запрете иммунизации этой группы пациентов», — уточнил Гинцбург.

COVID-19 и беременность

Министерство здравоохранения 25 января выложило в открытый доступ рекомендации по лечению беременных и новорожденных с COVID-19.

В документе сказано, что коронавирусная заболеваемость среди беременных выше, чем в популяции. При этом в основном такие женщины не склонны к более тяжёлому течению болезни, и часто болеют бессимптомно. Хуже переносят инфекцию беременные старше 35 лет с ожирением, диабетом и высоким давлением.

Кроме того, Минздрав сообщил об информации, связанной с обнаружением РНК или антител к SARS-CoV-2 в пуповинной крови, тканях плаценты, а также генома вируса в биологических средах новорождённых. Однако убедительных доказательств вертикальной передачи коронавируса от матери плоду сейчас нет, подчеркнули в ведомстве.

Нет у специалистов и достоверных данных о выделении этого патогена с грудным молоком, также его не обнаруживали в амниотической жидкости и влагалищном секрете. Случаи инфицирования ребёнка от матери зафиксировали только вследствие тесного контакта заражённой женщины или персонала с младенцем.

В Минздраве также уточнили, что тестировать на COVID-19 нужно лишь тех новорожденных, чьи мамы заболели коронавирусом или имеется подозрение на инфекцию. При этом в ведомстве не рекомендуют лечить заболевшего ребёнка существующими препаратами от вируса, так как их безопасность и эффективность для младенцев не доказана.

12 вещей, которые не стоит делать в вашей каюте

Ваша каюта на лайнере – персональная тихая гавань посреди бушующего моря. Вы всегда можете сбежать сюда от шумной толпы в буфете или у бассейна. Здесь можно устроить вечеринку с друзьями. Или просто вздремнуть на балконе с хорошей книгой в руках, или погасить свет и отправиться в страну сновидений под мерное покачивание волн. В каюте можно завтракать, устраивать романтические вечера, а некоторые даже увеличить в 2 раза, соединив двери своей каюты и соседней.

Но есть некоторые вещи, которые просто не стоит делать(мы точно не советуем), находясь в  каюте.

Простите, ребята, но нет такого понятия «делаю что хочу», когда вы находитесь на борту корабля. Касается ли это вопроса безопасности (разведение огня ), приватности (шуры-муры на балконе), или вопроса об уважении к соседям (включение телека на всю громкость в 2 часа ночи ), вам в любом случае придется понизить градус веселья в вашей каюте – или вас может ласково попросить об этом команда корабля (тоном, не требующим возражений).

Если вы склонны к импульсивным поступкам, или просто отправляетесь в свой первый круиз: вот вам список из 12 вещей, которые настоятельно советуем не делать в каюте.

Курить

Да простят нас курильщики, но на большинстве круизных лайнеров вам придется отправиться куда подальше, чтобы выкурить утреннюю сигарету. Большинство лайнеров запрещают курение в каютах, а некоторые в том числе и курение на балконах. Сигареты действительно опасны (сколько пожаров было из-за шаловливого пепла!), – к тому же, многие пассажиры воспринимают курение как публичную пытку. В то же время, понимающие командиры круизных лайнеров оставляют за курильщиками отдельные места для перекуров. Скорей всего, вам придется бегать в  курилку на верхней палубе или  же ходить в специальную лаунж-зону, когда захочется покурить.

Зажигать свечи

Или гладить одежду. Или раскуривать благовония. Или включать электрическую плитку, которую вы тайно пронесли на борт (правда непонятно зачем вам это надо… ладно, забудьте). Вы поняли суть. Все, что может гореть адским пламенем или функционирует на высоких температурах, – это рискованно и ни-ни. Просто скажите спасибо, что на кораблях все еще разрешены фены, плойки или утюги.

Включать фен в розетку для бритвы

Что касается фена, то до сих пор остается загадкой, почему вы должны сушить волосы у стола в каюте, а не в ванной, –  но именно там дизайнеры обычно предусматривают встроенный фен и соответствующую розетку для него. А в ванной нет ни одной жалкой розетки, –  только для бритья, –  и то она не приспособлена к напряжению, при котором работает фен.  Попробуйте ради интереса провернуть такое, и в итоге получите короткое замыкание, – отрубив электричество и превратив себя в персону нон-грата для соседних пассажиров.

Кричать и шуметь

Можете кричать так громко, как хотите – от злости, или когда занимаетесь чем-то особенным (надеюсь, вы понимаете, что мы имеем ввиду) – но ваши соседи в таком случае узнают о вас все. Стены в каютах лайнеров не особо толстые, и звук здесь способен проходить в прямом смысле сквозь стены – и тем более сквозь совмещенные или коридорные двери. Вежливое поведение включает в себя также вменяемую громкость в вашей каюте. Возможно вам хочется поделиться этим со всем миром,  но ваши соседи по кораблю не слишком хотят слушать с вами фильм в 3 часа ночи. А что касается балкона:  помните, что здесь вас так же хорошо видят, как и слышат, поэтому поступайте по совести.

Оставлять дверь балкона открытой

Ах, какое великолепие позволить ветру и морю спеть вам колыбельную! Скорее всего, вы захотите открыть дверь балкона во время плавания, но круизные компании обычно не в восторге от таких вещей. Во-первых, пробравшийся внутрь теплый воздух заставит кондиционер в вашей каюте работать сильнее (если вы не выключите его), тратя энергию на корабле. Плюс, оставив дверь открытой, вы можете столкнуться с нежелательными последствиями. В одном круизе по нашей вине несколько раз включалась пожарная тревога– чудесным образом, поскольку не было ни дыма ни огня, –  нам объяснили, что открытая дверь балкона может стать тому причиной. К тому же, если открыть дверь каюты одновременно с балконной, вы создаете сквозняк, который оправит все  ваши чеки, круизные газеты и программки летать по всему лайнеру.

Сушить одежду на балконе

Это так заманчиво. Ваши мокрые купальники никогда не высохнут так быстро на той держащейся на соплях веревке в душевой, – а тут еще теплое Карибское солнце нагревает ваш балкон, соблазняя помощью. Если вы только что расстелили несколько танкини на вашем шезлонге, –  они высохнут через минуту. Но есть несколько причин, по которым  так лучше не делать. Оставьте несколько предметов одежды на балконе, когда корабль отправляется в плаванье, –  и они могут уплыть сами (шаловливые игры Нептуна), или закончить свою жизнь в луже на полу балкона. Нежданный ливень или запланированная уборка балконов могут сделать вашу одежду еще мокрее, чем она была до этого. К тому же, на кораблях не любят легко возгорающихся вещей, что остались на балконе, – особенно на лайнерах, где разрешено курить.

Бегать голышом, открыв шторы

Следующее «ни-ни». Ваша каюта не настолько приватная, как вы себе думаете. Огромное количество пассажиров круизных лайнеров получили самый большой шок в  своей жизни, когда вышли из ванной, будучи абсолютно голыми, – и столкнулись взглядом с уборщиком палубы, портовыми рабочими или даже другими пассажирами (особенно часто это случается на речных круизах, где корабли швартуются бок-о-бок). Запомните: если вы можете их видеть, они так же могут видеть вас. Даже если ваши шторы закрыты, будет мудрым решением накинуть на себя полотенце, или, в конце концов, просто высунуть голову из ванной комнаты, – пока вы принимали душ и не слышали, уборщик вполне мог открыть каюту своим ключом и зайти к вам в гости.

Мусорить и раскидывать вещи

Мы прекрасно понимаем – у людей во время отдыха обычно не то настроение, чтобы убирать за собой . Но послушайте: совсем немного уборки каждый день способны многократно облегчить пребывание в каюте. С минимумом свободного места в каюте, валяющимися на полу туфлями и рюкзаками вы можете получить серьезные увечья, просто выйдя ночью в туалет.  А свалка из карточек, брошюр и пакетов с сувенирами, которую вы устраиваете на любой свободной поверхности, не оставит даже места чтобы присесть.  И вместо того, чтобы потратить драгоценное время отпуска на отдых, вы будете рыскать аки голодный волк по каюте в поисках карточки-ключа или билетов на экскурсию по побережью.

Обливаться духами

Система вентиляции на кораблях или круизных лайнерах, особенно во внутренних каютах, оставляет желать лучшего. Надушите себя Шанель № 5 или побрызгайте в ванной любимым цветочным освежителем, – и ваши соседи по каюте сразу сбегутся в коридор, жадно хватая ртом чистый воздух. Пока крепкие ароматы на борту еще не запретили, советуем не искушать судьбу и для начала использовать лишь несколько капель любимого аромата.

Воровать «на память» полотенца или халаты

Не для вас все эти красивые вещи в каюте созрели! Даже если этот халат как на вас пошит, или полотенца поражают мягкостью как в рекламе, или та книга про корабль на кофейном столике просто должна быть в вашей коллекции, –  подумайте дважды, прежде чем утащить вещь в свой чемодан. В итоге все равно придется оплатить завышенную цену за предметы, которые «бесследно исчезли». Если вам так нужен сувенир с корабля на память, лучше потратить деньги, покупая что-то новое в магазине аксессуаров, чем оплачивая застиранные сомнительные простыни, на которых лежали сотни пассажиров до вас. Но если уж никак не удержаться, –  так и быть, можете своровать бутылочку  шампуня или ручку.

Прибивать что-то к стене или к дверям

Скотч может оставлять следы или содрать краску со стен, поэтому уважайте внутреннее оформление каюты и не позволяйте себе лишнего. Если все же не терпится оставить после себя след или украсить каюту, нет проблем! Дверь и стены каюты сделаны из металла, –  так что бросьте несколько магнитов в ваш чемодан, и вешайте заметки, газеты, дорожные знаки, растяжки и подобное, не портя красоту помещения.

Прятать вещи в сейфе и забывать про них

Несомненно, всем пассажирам рекомендуется использовать каютный сейф для хранения телефона, паспорта, лишней налички и кредитных  карт. Но мы не советуем оставлять все эти вещи там. Когда вы забудете что-то, на самое деле застрявшее в углу или у задней стенки сейфа, – будете сыпать проклятиями в аэропорту, а в это время ваш паспорт отправится в повторный тур по Средиземному морю. Если вы склонны к забывчивости, советуем хранить ценности в чемодане под кроватью или где-то в другом месте, где вы точно будете помнить про них.

Прививки детям — ставить или не ставить?


Вопрос, ставить ли ребенку прививки, беспокоит многих родителей. Эта тема связана со множеством страхов, мифов и сомнений. Мы задали самые волнующие вопросы педиатру «ЕвроМед клиники» Елене Сергеевне Кочетковой.


— Елена Сергеевна, может ли быть два мнения по вопросу того, ставить ли прививки ребенку?


— Однозначно нет! Вакцинация – это единственный способ уберечь ребенка от множества опасных (и порой смертельно опасных) инфекций. Многие родители боятся осложнений после прививок, но уверяю вас, риск осложнений от перенесенных инфекций в разы выше. Если говорить про осложнения после прививок, то для начала надо различать нежелательные побочные эффекты и действительно реальные осложнения. Побочные эффекты обычно легко переносятся ребенком и быстро проходят. Что касается серьезных осложнений после прививок, то могу сказать, что за свою более чем 30-летнюю практику я всего два раза сталкивалась с действительно непредсказуемыми и серьезными осложнениями у детей. Да и то нельзя сказать, что они были совсем уж криминальными.


Обычно же осложнений можно избежать, подготовить ребенка к вакцинации с учетом его анамнеза, имеющихся у него заболеваний, аллергий.


— В каких случаях прививку не ставят по медицинским показаниям?


— Большинство наших медотводов – чисто российская перестраховка, уступка тревожным родителям. Заграницей основанием к временному отказу от прививки будет считаться, например, высокая температура, а у нас даже насморк, который был три дня назад для многих является поводом отложить прививку. В большинстве случаев прививка не влияет на выздоровление, так же, как выздоровление не влияет на прививку. Но у нас принято всё, что происходит с ребенком в течение длительного времени после введения вакцины, списывать на прививку. Мы забываем золотое правило: «после» не значит «вследствие».


Разумеется, есть случаи, когда вакцинацию лучше отложить. Это острое состояние при аллергии (в период ремиссии вакцинация аллергикам не просто можно, а нужно делать), высокая температура, ОРВИ, некоторые неврологические заболевания. Отдельный случай, когда вакцинацию рекомендуется отложить – наличие у ребенка до года доброкачественной нейтропении. Это состояние связано с адаптацией ребенка к нашим городским условиям, современным нагрузкам; проявляется тем, что в анализе крови наблюдается недостаточное количество нейтрофилов. Причем это количество не укладывается ни в норму, ни в состояние при болезни, а находится в среднем значении. В такой ситуации лучше не нагружать организм дополнительно, его иммунные силы сейчас и так ослаблены, и все силы направлены на то, чтобы адаптироваться к окружающей среде.


— Можно ли ставить прививки детям, склонным к аллергии, часто болеющим?


— В первую очередь! Конечно, в остром состоянии прививки не ставят. Но в состоянии ремиссии прививаться обязательно. Сами посудите, если ребенок часто болеющий, ослабленный, заразится какой-то серьезной инфекцией, то как он будет болеть? С высокой долей вероятности – очень тяжело, скорее всего, с осложнениями. Что касается аллергиков, то с ними дополнительно возникнет проблема – как их лечить, как он среагирует на заболевание, на лекарственные препараты. Опять же велик риск того, что заболевание будет протекать в тяжелой форме.


Поэтому аллергикам, часто болеющим детям, пациентам с пороком сердца вакцинация нужна обязательно.


— Есть мнение, что вакцинация может спровоцировать развитие аллергии у ребенка. Это так?


— Прямой связи здесь, конечно, нет. Но если у ребенка есть предрасположенность к аллергии, введение вакцины может послужить толчком к развитию заболевания. В данной ситуации сложно предположить, что опаснее, потому что сама инфекция или лекарственные препараты так же могут спровоцировать развитие аллергии.


— Многие родители задаются вопросом, стоит ли ставить прививки от гепатита В и туберкулеза сразу в роддоме – ведь новорожденный малыш еще так слаб. Может быть, разумнее дать ему время адаптироваться, а эти прививки поставить позже – допустим, в 3-6 месяцев?


— Ребенок сразу после рождения (да и еще находясь в утробе матери!) сталкивается с сотней микроорганизмов, и успешно их обрабатывает. Так что дополнительные пара антигенов, которые ему введут во время вакцинации не играют уже особой роди на фоне этого.


Иммунный ответ на БЦЖ (прививку от туберкулеза) развивается в течение 2-3 месяцев. Учитывая, что туберкулез встречается абсолютно во всех социальных слоях, в том числе среди весьма благополучных и обеспеченных людей, то когда же прививать ребенка, чтобы обеспечить ему надежную защиту?


Гепатит В – это такая болезнь, у которой в детском возрасте нет понятия «выздоровление». Если взрослый человек заболеет гепатитом В, то он имеет шанс взять его под контроль – при помощи соответствующего образа жизни и лекарственных препаратов. У детей же это невозможно. Они растут и поэтому гепатит у них может только активно прогрессировать.


В детском возрасте основной путь заражения гепатитом В – во время медицинских процедур. И никто не может знать, когда ребенку понадобиться медицинская помощь: неотложная операция, переливание крови после травмы, ДТП. Девочкам сейчас очень рано прокалывают уши – и это тоже риск заражения гепатитом.


Прививку от гепатита В неслучайно ставят в первые сутки после рождения – именно потому, что никто не застрахован от срочного медицинского вмешательства.


— Какие еще прививки, помимо тех, которые перечислены в календаре вакцинации, можно порекомендовать поставить ребенку?


— Прививку против ротавирусной инфекции. Ротавирус очень опасен в первые годы жизни ребенка. Более 90% детей с ротавирусной инфекцией госпитализируется в инфекционную больницу. Вообще, по статистике, более половины госпитализаций детей с острыми кишечными заболеваниями связаны с ротавирусной инфекцией. Болезнь сопровождается высокой температурой, сильной рвотой и диареей (поносом), что приводит к обезвоживанию, а для маленьких детей это может быть весьма опасно. Кроме того, дети могут болеть этой инфекцией неоднократно, так как у нее масса разновидностей. Вакцина защищает от ротавируса и значительно облегчает течение заболевания при смежных вирусах (норовирус, астровирус и др.).


Курс вакцинации включает в себя три прививки с интервалом в 4-10 недель, вакцина вводится перорально (то есть капли в рот). Первая прививка ставится в возрасте от 6 до 12 недель (не позже!), последняя прививка должна быть поставлена не позже 8 месяцев. После полного курса вакцинации у ребенка вырабатывается иммунитет к ротавирусной инфекции, который сохраняется до 5 лет. Ревакцинация не требуется.


Прививку против ветряной оспы. Эта прививка не входит в российский календарь прививок, в отличие от многих зарубежных стран, но я рекомендую ее делать. Ставить прививку от ветряной оспы можно, начиная с года ребенка.


Многие родители задаются вопросом: зачем она нужна, ведь если ребенок переболеет в детстве ветрянкой, то у него и так появится иммунитет на всю жизнь? Все так просто. В детском возрасте ветряная оспа действительно обычно переносится достаточно легко, особенно в случае, если мама ребенка имеет иммунитет к этой инфекции, и, соответственно, у маленького ребенка еще сохраняются материнские антитела. В более взрослом возрасте ветрянка, чаще всего, протекает достаточно тяжело и с большим количеством осложнений.


Многолетний опыт работы позволяет сделать следующие наблюдения: сейчас ветрянка достаточно сильно мутирует. Еще 15 лет назад большинство врачей относились к ветрянке достаточно спокойно, рассуждая так же: переболел с достаточно предсказуемыми последствиями, и иммунитет сформирован. Сейчас же вирус становится более агрессивным, каждый год фиксируются летальные исходы и серьезные осложнения! Высыпания появляются не только на коже, но и на слизистых, на внутренних органах: поверхности кишечника, бронхов, и это может привести к развитию тяжелых осложнений.


Кроме того, важно учитывать, что ветрянка вызывается генерализованной герпетической инфекцией. И герпес после этого из организма не уходит. Зачастую после 40 лет вирус просыпается и проявляется в виде неврологической реакции: опоясывающем лишае в межреберных промежутках. Это обычно связано со стрессами, со снижением иммунитета.


Таким образом, актуальность вакцинации против ветряной оспы уже не вызывает сомнений.


Вакцинация против ВПЧ. Вирус папилломы человека (ВПЧ) является основной причиной развития рака шейки матки. Соответственно, своевременная вакцинация девочек от ВПЧ является надежной защитой от развития рака. Иммунопрофилактика против ВПЧ рекомендована девушкам и молодым женщинам, которые еще не инфицированы ВПЧ. Желательно провести вакцинацию до начала половой жизни, обычно ее рекомендуют девочкам-подросткам в 12 лет. Стандартный курс вакцинации состоит из 3 доз и проводится по схеме (0-2-6 мес.): вторая доза – через 2 месяца после первой; третья доза – через 6 месяцев после первой.


Эту вакцину можно рекомендовать поставить всем девочкам. Но если есть семейный анамнез (онкология у кого-то из близких родственников, особенно – рак шейки матки, вульвы, влагалища), тогда эта прививка особенно нужна!


Мальчиков тоже рекомендуем прививать. Во-первых, с целью защитить их будущих любимых женщин, так как мальчики могут являться переносчиками ВПЧ. Во-вторых, ВПЧ может являться одним из факторов развития онкологии половой системы и у мужчин, хотя это и проявляется значительно реже.


Таким образом, повторим еще раз: только вакцинация является надежной защитой от множества тяжелых инфекций. Давайте не будем ставить эксперименты на своих детях, проверяя их устойчивость к инфекциям и играя в русскую рулетку: легко они переболеют или получат тяжелейшие осложнения от заболевания, от которого мы легко могли их защитить всего лишь поставив прививку.


Справка

Вакцинация

– это самое эффективное средство защиты вашего ребенка от инфекционных заболеваний. При помощи прививок успешно борются с вирусами кори, краснухи, паротита (свинки), ветряной оспы, полиомиелита, гепатита В, ротавирусной инфекции и с бактериями, вызывающими туберкулез, дифтерию, коклюш, столбняк, гемофильную инфекцию.

Суть вакцинации заключается в том, что ребенку прививается ослабленный или убитый болезнетворный агент (или искусственно синтезированный, аналогичный настоящему) с целью стимулировать выработку организмом антител к нему.

Календарь прививок

– это перечень вакцин и схема их введения, утвержденная Министерством здравоохранения РФ. В календаре прививок регламентируются плановые прививки и прививки, которые делают по эпидемиологическим показаниям.

Плановые прививки ставятся от массовых инфекций, которые протекают тяжело, имеют высокую вероятность неблагоприятных последствий или летального исхода. Их проводят, начиная с рождения ребенка, по специальному графику. Кроме утвержденных в календаре прививок вы можете отдельно поставить по желанию прививки от некоторых тяжелых инфекций: ветряной оспы, вируса папилломы человека, ротавирусной инфекции и др.

Прививки по эпидемическим показаниям ставятся в случае возникновения вспышек некоторых инфекций; людям, живущим или посещающим эпидемиологически неблагополучные районы; работникам определенных специальностей (медицинские работники, учителя и др.). Например, всем жителям Новосибирской области рекомендуется ставить прививку от клещевого энцефалита – опасной инфекции, которой можно заразиться при укусе клеща.































Категории и возраст граждан, подлежащих профилактическим прививкам

Наименование прививки

Примечания

Новорожденные в первые 24 часа жизни

Первая вакцинация против вирусного гепатита В

Новорожденные на 3-7 день жизни

Вакцинация против туберкулеза

Дети в 1 месяц

Вторая вакцинация против вирусного гепатита В

Дети в 2 месяца

Третья вакцинация против вирусного гепатита В

По показаниям, только если ребенок находится в группе риска.

Первая вакцинация от пневмококковой инфекции (дает защиту от пневмоний, бронхитов, отитов и ОРВИ средней степени)

Дети в 3 месяца

Первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

Первая вакцинация против гемофильной инфекции (гнойные отиты, менингиты)

Курс вакцинации против гемофильной инфекции для детей в возрасте от 3 до 6 месяцев состоит из 3 инъекций по 0,5 мл с интервалом 1-1,5 месяца.

Первая вакцинация против полиомиелита

Дети в 4, 5 месяцев

Вторая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

Проводится детям, получившим первую вакцинацию в 3 месяца

Вторая вакцинация против гемофильной инфекции

Проводится детям, получившим первую вакцинацию в 3 месяца

Вторая вакцинация против полиомиелита

Проводится детям, получившим первую вакцинацию в 3 месяца

Дети в 6 месяцев

Третья вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

Проводится детям, получившим первую и вторую вакцинацию в 3 и 4,5 месяца соответственно

Третья вакцинация против вирусного гепатита В

Проводится детям, не относящимся к группам риска, получившим первую и вторую вакцинацию в 0 и 1 месяц соответственно

Третья вакцинация против гемофильной инфекции

Проводится детям, получившим первую и вторую вакцинацию в 3 и 4,5 месяца соответственно

Третья вакцинация против полиомиелита

Дети в 12 месяцев

Вакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита

Четвертая вакцинация против вирусного гепатита В

Проводится детям из групп риска

Дети в 18 месяцев

Первая ревакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка

Первая ревакцинация против полиомиелита

Ревакцинация против гемофильной инфекции

Ревакцинации проводят однократно детям, привитым на первом году жизни.

Дети в 20 месяцев

Вторая ревакцинация против полиомиелита

Дети в 6 лет

Ревакцинация против кори, краснухи, эпидемического паротита

Проводится детям, получившим вакцинацию против кори, краснухи, эпидемического паротита

Дети в 6-7 лет

Вторая ревакцинация против дифтерии, столбняка

Дети в 7 лет

Ревакцинация против туберкулеза

Третья ревакцинация против дифтерии, столбняка

Третья ревакцинация против полиомиелита

Ревакцинация против туберкулеза

Взрослые от 18 лет

Ревакцинация против дифтерии, столбняка

Проводится в соответствии с инструкциями по применению анатоксинов с уменьшенным содержанием антигенов взрослым от 18 лет каждые 10 лет с момента последней ревакцинации

Как не стоит делать, даже если очень хочется: о провалах в рекламе

Специалисты PRNEWS.IO изучили рынок рекламы 2020 и подобрали несколько знаковых «зашкваров» года, которые идеально подходят под определение «как не нужно делать!».

Ксения Резникова, PR-специалист в PRNEWS.IO.

Навязчивая реклама – баннеры, всплывающие сообщения, кричащие заголовки – раздражает и вызывает искреннее непонимание, как вообще можно использовать такое в двадцатых.

Недоумение в целом вызывает желание игнорировать тенденции и, например, активно заниматься наружной рекламой, когда весь мир сидит на карантине. Сегодняшние тренды в рекламе направлены на более широкий контакт с аудиторией, прозрачность ценовой политики и специальных предложений, и еще более высокое качество обслуживания на фоне пандемии и кризис во многих отраслях.

К сожалению, многие бренды никак не могут отказаться от традиционного шок-контента, сексизма в рекламе и усилиях сэкономить – неважно где, главное побольше.

На контент-маркетинговой платформе
PRNEWS.IO изучили рынок рекламы 2020 и подобрали несколько знаковых «зашкваров» года, которые идеально подходят под определение «как не нужно делать!».

Реклама рекламой, но врать не нужно

Карантин карантином, но зачем использовать его и вызванные им ограничения в качестве инфоповода для своей PR-кампании? Этого не учли маркетологи ирландской авиакомпании Aer Lingus, когда пообещали, что будут делать больше рейсов ради того, чтобы в салонах самолетов сохранялась социальная дистанция между пассажирами.

Разочарование клиентов, которые поднялись на борт и увидели забитый «как в маршрутке» салон было велико. Несмотря на собственные заявления, используемые в рекламной кампании, руководство авиаперевозчика решило проигнорировать посыл и продавало билеты как обычно.

После шквала недовольства в социальных сетях и резкого падения репутации компания извинилась перед введенными в заблуждение людьми и признала, что обеспечить дистанцирование пассажиров была не в состоянии.

Осадок остался.


Читайте также: PR Tech: ТОП инструментов для современного пиарщика (есть много бесплатных решений)


Вызывайте пожарных! Неудачная кампания в Эстонии

Слегка перестарались и слишком креативно подошли к задаче рекламщики эстонской компании Rademar, которая продает спортивные товары. Мало того, что они решили запустить наружную рекламу в не самом подходящем для этого 2020 году, так еще и выбрали для этого довольно нестандартный способ.

Rademar и рекламное агентство Tabasco установили билборды с мотивирующим к тренировкам слоганом «Пар из ушей? Иди побегай!». Билборды при этом активно дымили (на самом деле парили), но не все это поняли. Изображение человека, из головы которого реально валит дым (работал специальный генератор), вызвало беспокойство населения, и уже через час после запуска кампании неравнодушные граждане более трехсот раз звонили в Центр тревоги и вызывали пожарных.

Последние от такой активности точно были не в восторге.

 
Зато правда. Приятного аппетита от Burger King

Визуальная часть рекламы должна радовать глаз и привлекать внимание. Рекламщики скандально известной компании Burger King удачно справились только со второй частью этого утверждения, когда запускали кампанию «Заплесневевший воппер».

Для того чтобы доказать, что их фастфуд не имеет никакого отношения к синтетике и консервантам, а наоборот, вкусный, натуральный и полезный, бренд продемонстрировал, что происходит с их воппером в течение месяца. Рекламный ролик порадовал своей любовью к деталям и очень наглядно продемонстрировал все процессы гниения и разложения, которые происходят с продуктом за 34 дня. Не очень аппетитно, зато честно и точно запоминается надолго.

 
Все по Фрейду. Сексизм в рекламе

Непонятно почему, но многие «креативщики» маленьких компаний до сих пор видят в каждой сосиске, огурце, хот-доге, шаурме и даже в пирожках фаллические символы, скрытый сексуальный подтекст и с удовольствием применяют его в рекламе.

Один из скандалов разгорелся, когда свою кампанию в конце прошлого года запустила одна из столичных пельменных. В ее инстаграм-аккаунте появилась серия фото с моделями, которые больше про грубый секс, наркотики и насилие, но не про пельмени. И хотя представители компании утверждали, что хотели таким образом привлечь внимание к проблемам, а не популяризовать их, им не поверили — негатива акция вызвала больше, чем позитива. Не помогло даже пожертвование в женскую правозащитную организацию.

Тем более странно решение провести такую провокацию после скандала, вызванного рекламной кампанией «Киевской перепички» с девушкой которая держит сосиску у рта с комментарием «Горячая сосиска согреет и на улице, и дома». Итог – масса негатива, минус в карму репутации и множество гневных комментариев.


* * *



Играть на стереотипах легко и часто не самые креативные креативщики этим пользуются. В результате женщины не разбираются в автомобилях, все как одна мечтают о хорошей кухонной технике и никогда не покупают айфоны «за свои деньги».

К счастью, подобные случаи встречаются все реже и непременно встречаются с критикой со стороны пользователей.

Как рассказали в PRNEWS.IO, клиенты и партнеры платформы больше сотрудничают с теми, кто не гонится за «хайпом», дорожит репутацией и уважает аудиторию. В 2021 году актуальность получит забота о клиентах, качество сервиса и готовность признавать ошибки, если они есть.


Ксения Резникова, PR-менеджер в PRNEWS.io.


Для New Retail

Если это стоит делать, это будет сложно, если нет, то, вероятно, не стоит этого делать. | Крис Бенке

Да, конечно, есть исключения, но подавляющее правило, которое я усвоил, состоит в том, что все, что важно и хорошо, сложно. Очень трудно.

Они просто такие, вот почему так немногие их делают, сложные вещи. Почему так мало людей рискуют, выпячивают шею и изо всех сил пытаются что-то изменить.

Я не знаю, что такое «твое дело», но знаю, что в моей жизни самые важные дела, которые я делал, всегда были самыми трудными.НА ДАЛЬНЕМ. Времена невероятных сомнений, страха и стресса — обычное дело. Это просто сочетается с территорией.

Меня воодушевляет то, что если вы переживаете трудные времена, стойте там, осознавайте, что делать что-то великое, что-то значимое, что-то, что изменит мир или даже жизни окружающих вас людей, БУДЕТ ТРУДНО.

Чтобы изменить мир к лучшему, НЕТ ярлыков, легких путей и волшебных пилюль.

Безусловно, это одинокая дорога. Но это хорошая дорога.Это стоящая дорога, да, трудная.

Если вы будете его придерживаться, то попадете в хорошую компанию. Вы будете с изменениями игры, с изменениями мира.

Просматривая историю, мы видим, что любой, кто изменил мир, в котором мы живем, боролся; они работали над этим, они не позволяли испытаниям, неудачам и скептикам сдерживать их или мешать им делать то, что они намеревались сделать.

Они не сдавались, и вам тоже нельзя. Это сложно, и, скорее всего, станет еще труднее, прежде чем станет лучше, но оно того стоит.

Подождите, продолжайте и просто помните: если это действительно стоит, это будет сложно, но оно того стоит.

Вперед,

Крис Бенке

Исходное сообщение можно найти в моем блоге здесь: http://www.chrisbehnke.info/stuff-i-write/2017/5/1/if-its-worth-doing- это-будет-сложно-если-это-не-сложно-то-это-вероятно-не стоит делать

Вдохновение из сообщения Instragram: https://www.instagram.com/p/BJf2Q7UgYzb/
Если это стоит сделать, это будет сложно, если это не сложно, то, вероятно, не стоит делать

Одно из моих любимых мест на земле — #yosemite, мы весело провели время, пытаясь научиться # nightphotography с моим 13-летним!

#yosemitenationalpark #photography #experience #getoutside #entrepreneurlife # California #behnkeadventures

Если это не отстой, то не стоит делать

Согласно психологическим исследованиям, ожидание события почти всегда эмоционально сильнее, чем само событие.

Боязнь просить начальника о надбавке парализует и может длиться несколько месяцев. Но как только вы убедите себя наконец сделать это, все кончится, прежде чем вы об этом узнаете. Волнение от достижения какой-то цели или цели может стать навязчивой. Но вскоре после того, как вы исполнили свое желание, вам становится скучно и вы ищете чего-то другого. «Мы покупаем вещи, чтобы делать себя счастливыми, и нам это удается. Но ненадолго. Новые вещи сначала волнуют нас, но затем мы адаптируемся к ним », — говорит доктор Томас Гилович, психолог Корнельского университета.

Интересно, что ваш разум может настолько соблазнить вас, что идея чего-то становится более удовлетворительной, чем сама вещь, поэтому вы останавливаетесь на идее и никогда не воплощаете ее в жизнь. Вот почему в своей новой книге «Эго — враг» Райан Холидей объясняет, что главное препятствие на пути к успеху — это идея успеха.

Мечтать так легко.
Легко рассказать людям о своих амбициях.
Создать доску идей и записать свои цели легко.
Легко стоять перед зеркалом и декларировать утверждения.

И на этом большинство людей останавливаются.

Связанные: делайте эти 5 вещей, чтобы (на самом деле) придерживаться своих целей

Сам факт сновидения мешает вам осуществить свою мечту.

Вы разыграли это в уме с такими опьяняющими деталями, что достаточно удовлетворены. Вы онемели. И вы обманываете себя, полагая, что действительно сделали что-то продуктивное.

Следовательно, когда вы пытаетесь выполнить само действие, вы сразу же попадаете в каменную стену сопротивления.Чаще всего вы быстро отвлекаете себя от дискомфорта с помощью некоторой формы мгновенного удовольствия. Но, как объясняет Роберт Грин в своей книге «Мастерство», вы можете научиться любить это внутреннее сопротивление. По его словам, «вы находите своего рода извращенное удовольствие, избегая боли, которую это может принести».

Как выбраться из колеи

В своей книге «Жизнь с котиком» Джесси Итцлер рассказывает историю о том, как его вдохновил некий морской котик и, как следствие, он пригласил его пожить в доме Итцлера на месяц.Итцлер признается, что у него личная колея и он хочет вырваться из рутины.

День 1: «SEAL» спрашивает Ицлера: «Сколько подтягиваний вы можете сделать?» и Итцлер делает восемь шатких подтягиваний.

«Потратьте 30 секунд и сделайте это снова», — говорит SEAL. Тридцать секунд спустя Итцлер взобрался на перекладину и сделал шесть попыток изо всех сил.

«Возьмите 30 секунд и сделайте это еще раз», — говорит SEAL. Тридцать секунд спустя Итцлер поднялся на перекладину и сделал три, после чего его руки были истощены.

«Хорошо, мы не уедем отсюда, пока вы не сделаете еще 100», — заявляет ПЕЧАТЬ. На что озадаченный Итцлер отвечает: «Хорошо, мы пробудем здесь надолго. Потому что я не смогу сделать 100 ». Но он делает одно подтягивание за раз. SEAL убедил Ицлера, что он может сделать намного больше, чем он думал.

Принцип, которому ПЕЧАТЬ преподает, — это то, что он называет правилом 40%, что по сути означает, что когда люди чувствуют себя исчерпанными ментально и физически, они останавливаются, даже если они используют только 40 процентов своих реальных возможностей.Превышение 40-процентной емкости — это когда становится неудобно. Итак, мантра SEAL такова: «Если это не отстой, мы не будем этого делать».

Сила объективного преследования

«Боль — это своего рода вызов, который бросает ваш разум: научитесь ли вы сосредотачиваться и преодолевать скуку, или, как ребенок, вы уступите потребности немедленного удовольствия и отвлечения?» — Роберт Грин

Подобно Ицлеру, который разрушил ментальный барьер, выполнив 100 подтягиваний, вы тоже можете выйти из своей колеи, преследуя реальные цели.

Идея такова: делайте что-то и не останавливайтесь, пока это не будет завершено, независимо от того, сколько времени это займет.

Ваша цель — научиться выполнять сложные задачи, не отвлекаясь постоянно. Вы хотите развить то, что Грин называет «извращенным удовольствием» от переживания внутреннего конфликта и сидения с ним.

Если это не отстой, мы этого не делаем.

Вы можете применить этот принцип ко всему и ко всему. Вы можете выполнить задание и просто выполнять его, пока оно не будет выполнено.Вы можете написать статью и придерживаться ее, пока она не будет опубликована. Вы можете сделать 100 подтягиваний или пробежать 5 миль и идти, пока не закончите. Какая разница, сколько времени это займет?

Величайшая возможность в истории

В своей книге «Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире» Кэл Ньюпорт пишет:

«Способность выполнять глубокую работу становится все более редкой, и в то же время она становится все более ценной в нашей экономике. Как следствие, те немногие, кто развивает этот навык, а затем делает его основой своей трудовой жизни, будут процветать.”

Без сомнения, мы живем в самое отвлеченное время в истории человечества. Практически невозможно сосредоточиться на одной задаче более нескольких минут за раз.

Связанные: Как избавиться от отвлекающих факторов

Действует закон противоположностей. Каждое действие имеет равную и противоположную реакцию. Хотя большая часть мира становится все более отвлеченной, немногие избранные извлекают выгоду из этого факта.

Как говорит экономист Тайлер Коуэн: «Среднее значение закончилось.«Средний класс ушел. Либо вы принадлежите к немногим избранным, которые преуспевают, либо вы похожи на большинство людей, которые отвлекаются, страдают избыточным весом и борются.

Выбор за вами.

Когда что-то отстой, ты бросаешь? Или вы продвигаетесь вперед и в конечном итоге получаете удовлетворение от роста и успеха?

Все, что стоит сделать, поначалу будет отстойным. Все, что стоит сделать, требует боли и жертв. В этом заключается проблема, стоящая перед Америкой, которая изначально была основана на морали импульсивного контроля.То, что когда-то было страной, наполненной людьми, жертвующими сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего, сегодня звучит убедительное послание.

И это именно то, что люди делают. Они живут этим моментом. И когда что-то идет не по плану или становится трудно, большинство людей бросают. Большинство людей позволяют себе сиюминутное удовлетворение за счет лучшего будущего.

Работать тяжело.

Попасть в элитную физическую форму — это жестоко.Построить глубокие и преданные отношения практически невозможно. Многие браки заканчиваются разводом. Развитие глубокой духовной зрелости требует отказа от того, кем вы хотите быть, таким, какой вы есть на самом деле.

Все это «отстой», по крайней мере, на начальном этапе. Но если это не отстой, этого не стоит делать. И вы абсолютно можете научиться терпеть моментальный дискомфорт, чтобы построить достойную жизнь.

Если вы застряли в тупике, как Ицлер, поставьте перед собой задачу достичь определенных целей, независимо от того, сколько времени они займут.

Удовольствие против счастья

«Жизнь, в которой нет с трудом завоеванных достижений и победы над препятствиями, может не приносить удовлетворения. Есть что-то глубоко удовлетворяющее — даже захватывающее — в том, чтобы делать почти все сложное чрезвычайно хорошо. Есть радость и гордость, возникающие от того, что вы поднимаетесь на новый уровень или переходите новые границы. Жизнь, посвященная только настоящему — тому, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас — вряд ли принесет настоящее удовлетворение. Настоящий момент сам по себе слишком мал, слишком пуст.Всем нам нужно будущее. Что-то большее и большее, чем наше собственное нынешнее удовлетворение, к чему стремиться или чувствовать, что мы внесли свой вклад ». —Эми Чуа и Джед Рубенфельд, Тройной пакет

Истинное счастье коренным образом отличается от сиюминутного удовольствия. Нельзя сказать, что сиюминутное удовольствие по своей сути плохо. Но часто это мешает чему-то более реальному и долговечному.

Все, что стоит сделать, приносит такое удовлетворение, которое невозможно отвлечь. Не поддавайтесь сопротивлению.Преодолейте трудности. Вот где вы испытаете радость, которую никогда не попробуют те, кто остановится.

Геолог Джеймс Талмейдж сказал: «Счастье не оставляет неприятного послевкусия, за ним не следует угнетающая реакция; он не приносит сожаления, не влечет за собой угрызения совести. Истинное счастье снова и снова переживается в памяти, всегда с обновлением первоначального блага; момент удовольствия может оставить колючий укус, [как] вездесущий источник страданий ».

Связано: 5 привычек к счастью успешных людей

Изначально это сообщение было опубликовано на Medium.com и используется с разрешения Бенджамина П. Харди.

Бенджамин П. Харди и его жена Лорен — приемные родители троих эпических детей. Бенджамин защищает докторскую диссертацию. по психологии в Университете Клемсона. Свяжитесь с ним на BenjaminHardy.com.

15 вещей, которые НЕ СТОИТ в ЖИЗНИ

Некоторые вещи в жизни не стоят того, поэтому мы составили список!

Жизнь сложна, и мы еще больше усложняем ее выборами, решениями, иногда действиями, а иногда и отсутствием, но мы делаем вещи, которые не стоят того в жизни или в долгосрочной перспективе.

У каждого свое путешествие, и очень важно понимать, что вы сделаете это только один раз, ваши часы тикают и в какой-то момент вы достигнете финишной черты.

Наверное, не будет начала, как бы мы ни хотели, чтобы это было.

Так почему люди соглашаются на меньшее, почему люди делают выбор, который не приведет их к полноценной жизни? Что именно делают люди, что мешает им это сделать?

Мы прошли через личный выбор, который делает большинство людей, и включили их в этот список из 15 вещей, которые не стоят того в жизни!

Как всегда, если вам не хочется читать эту довольно длинную статью, вы всегда можете посмотреть ее в виде видео или подкаста!

Пройдите через это, посмотрите, виноваты ли вы в некоторых из них, и примените эти уроки с пользой.Давай посмотрим что происходит!

1.

Подделка

Притворяться кем-то, кем вы не являетесь, действовать иначе, чем вы бы хотели действовать, — это только копает вас глубже в то целое, которым вы уже являетесь.

Ваша жизнь — это не то, как вас видят другие люди, а о вас самих, о вашем стремлении к счастью и личному успеху.

Чтобы подделать его, требуется столько же усилий,
, сколько требуется, чтобы выполнить работу и фактически стать ею.

Так почему бы вам не пойти на настоящую вещь? Почему вас волнует иллюзия счастья, а не настоящая сделка?

Это одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся сейчас в социальных сетях.Эти профили создают эту искусственную жизнь, и вы сравниваете свою с чем-то даже нереальным, но с чувством разочарования.

Это просто не стоит того, времени, усилий, даже если люди поверят в вашу иллюзию, вы не найдете то, что ищете, потому что вы всегда будете знать, что это подделка.

2.

Работа, которая делает вас несчастным

Некоторые люди сохраняют работу, которая делает их несчастными, потому что им нужны деньги. Пожалуйста, поймите, что решение найти лучшие альтернативы — это ваш выбор.

Может быть, вы однажды попробовали, и ничего не вышло ..

Может быть, люди говорят вам, что вы не сможете быть больше, чем вы есть ..

Может быть, вы даже сомневаетесь в себе и своей ценности…

Но попробовать надо. Тебе уже здесь плохо, может, ты попробуешь?

3.

Отношения, которые не приносят счастья

От работы мы переходим к отношениям, и это то, что нас так бесит:

Люди селятся, потому что это удобно!

«Ой.. у нас вроде все нормально, она заботится по дому, убирает, готовит .. у нас все в порядке »

«Ага, он был со мной, когда мне было одиноко, и мы привыкли друг к другу»

НЕТ. ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!!!. Так жить нельзя! Если вам нужна уборка в доме, заведите горничную, а если вам одиноко, заведите собаку. Ваш партнер должен зажечь внутри вас огонь! Они ваши лучшие союзники, они на поле боя, где вы сражаетесь за свои мечты, вы вместе строите дом, семью, жизнь.

Слишком много людей заводят отношения из-за удобства, когда они несчастны.Когда вы этого не чувствуете, ни один из них не чувствует этого, так что вы оба проигрываете, и никто не имеет смелости высказаться.

Когда вы выбираете партнера, вы должны технически выбирать его или ее на долгосрочную перспективу, а не на ту фазу, которую вы сейчас проходите.

Ее образ мышления будет воспитывать ваших детей, а не ее тело или внешность!

То же самое и наоборот. Отношения сложны, но вы застрянете в них большую часть своей жизни, поэтому вам лучше хорошенько подумать, прежде чем двигаться дальше.

4.

Избыточное мышление

Мы большие поклонники мысли! Мы настоятельно рекомендуем всем задуматься о своем прошлом, настоящем и составить планы на будущее.

Вот где вещи перестают быть ценными. Когда вы парализованы или испытываете стресс из-за вещей, находящихся вне вашего контроля.

Вот повторяй за мной:

Беспокойство никогда не изменит исход!

Большинство людей настолько увлечены вопросами жизни «ЧТО, ЕСЛИ», что никогда не добиваются прогресса.Если это одна из ваших проблем, вы должны понимать, что у вас есть лишь несколько возможностей в жизни, вы, вероятно, не будете жить вечно и никогда не окажетесь в том положении, в котором находитесь сейчас. Когда появляются возможности, не зацикливайтесь на них, будьте решительны и действуйте тем или иным способом.

5.

Проводите время там, где вам не хочется

Сколько раз вы оказывались на мероприятии, за столом, в чьем-то доме или в окружении людей, которые вам не нужны, и хотели бы, чтобы вы были где-то еще.

Это одна из тех вещей, которые не стоят того в жизни. Перестаньте тратить свое драгоценное время на места, которые не приносят вам ничего, что вы цените.

Чем больше вы думаете об этом, тем больше понимаете, насколько сильно вы контролируете свою жизнь. Вы отвечаете за то, где хотите быть, и это можно расширить. Если вам не нравится мероприятие, уходите. Если вам не нравится город, в котором вы живете, вы переезжаете в другое место … У вас есть эта свобода и эта сила, просто это кажется страшным и рискованным, но …. Не лучше ли рискнуть и стать несчастным?

Это та часть, где мы обычно рекомендуем вам самые последние и самые модные из новых книг, но не сегодня, в основном потому, что когда дело доходит до того, что стоит того в жизни, а что нет, у нас было много времени, чтобы обдумать эти вопросы, поэтому мы собираемся порекомендовать вам одну из самых ценных книг, которую мы имели удовольствие читать снова и снова каждые несколько лет, потому что это разумно рассматривать вещи в перспективе.

Подойдет все, что угодно от SENECA, но если вы ищете конкретное название, выберите «Письма от стоика».Это потрясающе, что люди 2000 лет назад уже поняли так много аспектов нашей жизни, вещей, которые применимы сегодня, например, наши отношения, способы достижения финансового успеха и многое другое. Вы могли подумать, что у нас как вида было достаточно времени, чтобы выучить эти уроки, но, к сожалению, чтение не считается чем-то интересным. Вот почему, если вы зарегистрируетесь на alux.com/freebook, вы сможете получить аудиокнигу бесплатно благодаря нашим друзьям в audible.

6.

Нездоровое питание

Недавно мы наткнулись на интересную цитату, которой хотим поделиться с вами, ребята.Это выглядит так:

Ешьте пищу как лекарство
В противном случае вам придется есть лекарство в качестве пищи!

Как это хорошо ?!

Нет ничего плохого в том, чтобы насладиться кусочком пиццы или десертом, но наслаждайтесь ими и понимайте, что это лакомства, а не еда. Еда должна заставлять ваше тело функционировать должным образом.

Вы чертовски хорошо знаете, что в какой-то момент вы начинаете ненавидеть нездоровую пищу, и ваше тело говорит вам собирать ее.Постоянно заставлять свое тело проходить через это не стоит.

7.

В ожидании подходящего времени или возможности

О, это хороший. По какой-то причине люди думают, что где-то в будущем наступит время, когда все планеты выровняются, каждая дверь откроется, все будет идеально, и они просто войдут в жизнь своей мечты! Звучит красиво, правда?

Просыпайся! Такого никогда не случится. Лучшее время, чтобы что-то сделать — сегодня! Чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы ощутите преимущества этого.

Угадайте, вы создали идеальное время, вы создаете прекрасную возможность для себя. Он никогда не предстанет перед вами, вы просто поймете, что время было правильным или нет, когда вы посмотрите, как вы вели себя в прошлом. В этом весь трюк с этой проблемой.

Просто не стоит откладывать погоню за тем, что существует только в вашей голове.

8.

Жалоба

Вы знаете, чего еще не стоит — портить отношения с близкими вам людьми из-за глупых вещей, которые на самом деле не имеют значения.

Это ваша гордость и эго, которые мешают вам признать, что вы были неправы, и это та же самая гордость и эго, которые не позволяют вам простить того, кто вас обидел.

Мы видели разрушенные семейные отношения, когда люди не разговаривали друг с другом из-за бессмысленности вещей, если смотреть на картину в целом. Не позволяйте эмоциям влиять на вашу судьбу, затуманивая ваши суждения.

Иногда лучше быть в мире с самим собой, чем быть правым!

9.

Жизнь в прошлом

Ваше прошлое позади. Все приходят откуда-то, и, к сожалению, мы не все начинаем с одного и того же. Возможно, вам повезет, и у вас будет преимущество, или рука, которую вы получили, не самая лучшая начальная, в любом случае вы должны учитывать отправную точку, чтобы определить, где вы хотите закончить.

С тех пор вы предприняли шаги, вы изменились, развились, трансформировались, и это хорошо.

Оглядываясь назад, вы видите, что не можете изменить то, что уже произошло, вы можете смириться с этим и сосредоточиться на написании будущего.

В этот момент прямо сейчас вы можете стать кем-то новым, человеком, который отличается от того, кем вы были вчера, лучшей версией. Все начинается с решения оставить свое прошлое позади. Думайте об этом как об обновлении программного обеспечения, только вы меняете свое мышление.

10.

Посредственность

Жизнь посредственности просто не стоит того, когда у вас действительно есть возможность стать лучше. Люди предпочитают довольствоваться меньшим, чем их потенциал.

СРЕДСТВО — ГРЕХ!

И вы должны относиться к нему как к такому. Вы были благословлены этой невероятной жизнью, наполненной возможностями и потенциалом, и что вы делаете? Вы выбрасываете все это ради того, чтобы вписаться в … за то, что это еще один пиксель на холсте размером 8 миллиардов пикселей …

Ваш самый большой страх в жизни должен закончиться, как и все остальные!

Вы можете быть больше, чем они, вот почему вы проводите все воскресенье за ​​просмотром этого длинного видео о вещах, которые не стоит делать в жизни? Вы являетесь частью очень небольшой группы людей, которые предпочитают в это время подумать об этих идеях, в то время как все остальные бог знает, что они делают.

На нашем канале есть плейлист под названием «Видео, которые могут изменить вашу жизнь», который вы можете посмотреть, нажав в правом верхнем углу. Там есть некоторые из наших лучших идей и видео. Откройте новую вкладку и после того, как это видео закончится, проверьте, есть ли драгоценные камни, которые вы еще не обнаружили.

11.

Страх перемен

Перемены — это часть жизни, на самом деле это одна из самых красивых частей жизни. Мы переживаем перемены, происходящие вокруг нас. Основываясь на нашей аналитике, можно с уверенностью сказать, что вы родились до того, как появился Интернет, до того, как у нас появились смартфоны.. Мир, в котором вы родились, радикально отличался от того, в котором вы живете сейчас, и сколько времени прошло с тех пор, как вы были просто ребенком? 20-30 лет? Может, меньше? Дайте ему еще 20 и посмотрите, что произойдет.

Социальные изменения происходят, мы более открыты и связаны, чем когда-либо. У нас как никогда раньше ведутся международные диалоги.

Раздел комментариев любого из наших видео является тому подтверждением. Люди со всех уголков мира делятся своими взглядами на то, что мы обсуждаем в то время.

И все же … Некоторые люди боятся перемен … боятся того факта, что они должны измениться, чтобы приспособиться к новому миру. Они боятся неизвестного … Но мы не думаем, что страх того стоит. В наши дни вы не боитесь за свою жизнь, но вам следует бояться остаться прежними.

12.

По мотивам драмы знаменитостей и поп-культуры

Есть очень мало вещей, которые имеют меньшую ценность, чем драма о знаменитостях.

Просто не стоит знать, с кем встречается Тейлор Свифт, кто с кем расстался и что происходит между участниками последнего бойз-бенда.

Важно понимать культуру, понимать время, в котором вы живете, но вас загрязняет весь шум. Мы встречали людей, которые рассказывали нам, что смотрели 6 или 7 сезонов шоу, которое им даже не понравилось, они никому не рекомендовали бы его, но, тем не менее, они часами смотрят его сами.

Не уверен, что вы это знаете, но кардашьян не отстают в 16-м сезоне. — нам пришлось гуглить. Реалити-шоу выпускается с 2007 года и продолжается до сих пор, потому что люди смотрят его как сумасшедшие.

13.

Тяжелые наркотики и чрезмерное употребление алкоголя

Зачем вам идти по этой дороге, если никто из тех, кто был на ней, не вышел вперед ?!

Это один из тех немногих случаев в жизни, когда вы уже знаете, что это плохо кончится для вас и окружающих.

Кто-то употребляет психоактивные вещества в надежде сбежать из мира, но обнаруживает, что им приходится иметь дело не со всеми остальными, а с самими собой. В какой-то момент своей жизни они один за другим выносили неверные решения, выбирали худшую сторону, и теперь они запаниковали.

Вы никогда не захотите оказаться в ситуации, когда вы не можете контролировать то, что с вами происходит. Вы капитан своего корабля, действуйте соответственно.

14.

Всегда быть серьезным

Было довольно сложно составить ценный список из 15 пунктов, но мы очень хотели включить его в него.

По какой-то причине некоторые люди все время воспринимают себя слишком серьезно, и это убивает всех остальных.

Позвольте себе роскошь снять напряжение, вести себя по-детски, когда вы не в профессиональной обстановке, танцевать под дождем, дурачиться, не позволять ребенку внутри вас умереть?

Нет ничего печальнее, чем смотреть, как взрослый теряет в себе ребенка, ибо место в море серых костюмов добирается до своих стеклянных башен.

15.

Жить той жизнью, которую ожидают от тебя другие люди

Последний пункт в нашем списке касается вашего образа жизни. Душераздирающе видеть, как кто-то живет той жизнью, которую выбрали для них другие.

Либо их родители, их окружение или их партнеры. Мы видели, как несчастные люди живут, казалось бы, счастливой жизнью, потому что другие думают, что счастливая жизнь выглядит именно так, несмотря на то, что они несчастны.

Мы слишком ценим то, что о нас думают другие люди, мы слишком ценим ожидания других людей от нас, но у каждого из нас свои собственные.У ваших родителей была своя жизнь, которую нужно было создавать и жить, а у вас — своя.

Нас радует не то, что всем по чашке чая, а так и должно быть.

Мы действительно надеемся, что это видео хотя бы немного открыло вам глаза на некоторые из решений, которые вы делаете в жизни прямо сейчас, и надеемся, что мы предоставили вам ценные советы.

Это не было бы воскресным видео без вашего участия, поэтому: что бы вы добавили в список? Какие вещи не стоят того в жизни? То, что вы усвоили на собственном горьком опыте! Поделитесь ими в комментариях, и, возможно, вы сможете помочь кому-то из нашего сообщества не совершить ту же ошибку, что и вы.

Дуглас Виглиотти — Если это не весело, то не стоит делать

DV Weekend Pickup # 59

The Virgin Way Ричарда Брэнсона

Взгляд в сознание одного из самых смелых и удивительно уникальных миллиардеров в истории. Вы узнаете, что за его безумием было, когда он рассказывает истории из детства, становления бренда Virgin и своего родного острова Неккер. Если вы пропустили это, да, он назвал весь остров своим домом за последние 30 лет…

Смелость — вот что нужно, чтобы встать и заговорить; Смелость — это еще и то, что нужно, чтобы сесть и послушать.

… расположен на Карибах и оборудован для одновременного размещения до 34 гостей. Это лишь верхушка айсберга, благодаря которой Брэнсон стал настоящим авантюристом высшего класса, который, прежде всего, гордится тем, что весело проводит время. Вас не должно удивлять, что книга разбита на четыре части — СЛУШАТЬ, УЧИТЬСЯ, СМЕЙСЯ и ВЕДУТЬ, каждая из которых действительно олицетворяет Брэнсона. Это, наверное, мой любимый отрывок…

«Точно так же, как вы не можете быть« почти уникальным »или« частично беременным », истинная страсть — это не то, что приходит наполовину. Вы либо на сто процентов отстаете от стремления к совершенству, в ста процентах случаев или вы на самом деле не игрок. Как лидер вы не можете ожидать, что основные ценности вашего бренда будут поняты, приняты и укорениться в душе ваших людей, если вы сами не страстно и бескомпромиссно привержены. Мне очень жаль, если это может показаться излишне банальным или проповедническим, но если вы не понимаете значения наличия такой ощутимой страсти к тому, что вы делаете и разделяете ее, тогда велика вероятность, что вы действительно не принадлежите к роли лидера.«

… вместе с главой Брэнсона под названием« Поцелуй и скажи — простота побеждает каждый раз ». Подчеркивая популярную фразу ВМС США в 1960 году:« Держи это просто глупо ». Мне нравится практичность и ясность его руководства. стиль. Есть веская причина, по которой большинство говорят, что Брэнсон просто привлекательный. Как он сказал бы: «К черту, давай сделаем это».

Раздавить день!

DV

Если не отстой, то это не так. Стоит сделать


Согласно психологическим исследованиям, ожидание события почти всегда эмоционально сильнее, чем само событие.

Боязнь просить начальника о надбавке парализует и может длиться несколько месяцев. Тем не менее, как только вы наконец добьетесь этого, все закончится раньше, чем вы это заметите. Волнение от достижения какой-то цели или цели может стать навязчивой. Однако вскоре после того, как вы исполнили свое желание, вам становится скучно и вы ищете чего-то другого. «Мы покупаем вещи, чтобы делать себя счастливыми, и нам это удается. Но ненадолго. Новые вещи сначала волнуют нас, но затем мы адаптируемся к ним », — говорит доктор Томас Гилович, психолог из Корнелла.

Интересно, что ваш разум может настолько соблазнить вас, что идея чего-то становится более удовлетворительной, чем сама вещь, поэтому вы останавливаетесь на идее и никогда не воплощаете ее в жизнь. Так, в своей книге «Эго — враг» Райан Холидей объясняет, что главное препятствие на пути к успеху — это идея успеха.

Мечтать так легко.

Легко рассказать людям о своих амбициях. Создавать доски визуализации и записывать свои цели очень легко. Легко стоять перед зеркалом и декларировать утверждения.

И на этом большинство людей останавливаются.

Сам факт сновидения мешает вам осуществить свою мечту.

Вы разыграли это в своем уме с такими опьяняющими деталями, что вы достаточно удовлетворены. Вы оцепенели. И вы обманываете себя, полагая, что действительно сделали что-то продуктивное.

Следовательно, когда вы пытаетесь выполнить само действие, вы сразу же попадаете в каменную стену сопротивления. Чаще всего вы быстро отвлекаете себя от дискомфорта с помощью некоторой формы мгновенного удовольствия.Тем не менее, Роберт Грин объясняет в своей книге «Мастерство», что вы можете научиться любить это внутреннее сопротивление. По его словам, «вы находите своего рода извращенное удовольствие, избегая боли, которую это может принести».

Как выбраться из колеи

В своей книге «Жизнь с котиком» Джесси Итцлер рассказывает историю о том, как его вдохновил некий морской котик и, как следствие, он пригласил его пожить в доме Итцлера на месяц. Итцлер признал, что у него личная колея, и он хотел вырваться из рутины.

День 1: SEAL спросил Ицлера: «Сколько подтягиваний вы можете сделать?» Итцлер выдал восемь шатких подтягиваний.

«Потратьте 30 секунд и сделайте это снова», — сказал SEAL. 30 секунд спустя Итцлер поднялся на перекладину и сделал шесть из них, пытаясь изо всех сил.

«Возьмите 30 секунд и сделайте это еще раз», — сказал SEAL. 30 секунд спустя Ицлер встал на перекладину и сделал три удара, после чего его руки были истощены.

«Хорошо, мы не уедем отсюда, пока вы не сделаете еще 100», — заявил SEAL. Ицлер был озадачен.«Хорошо, мы будем здесь надолго. Потому что я не смогу сделать 100 ». Тем не менее, Итцлер выполнил задание, подтягиваясь по одному за раз. Таким образом, SEAL убедил Ицлера, что он может сделать намного больше, чем он думал.

Принцип, которому ПЕЧАТЬ преподает, — это то, что он называет правилом 40%, что по сути означает, что люди чувствуют себя исчерпанными морально и физически и, таким образом, останавливаются, когда они используют только 40% своих реальных возможностей. Превышение этих 40% емкости — это когда становится неудобно.Таким образом, мантра SEAL: «Если это не отстой, мы не будем этого делать».

Сила объективного преследования

«Боль — это своего рода вызов, который бросает ваш разум: научитесь ли вы сосредотачиваться и преодолевать скуку, или, как ребенок, вы поддадитесь потребности в немедленном удовольствии и отвлечении?» — Роберт Грин

Подобно Ицлеру, который разрушил ментальный барьер, выполнив 100 подтягиваний, вы тоже можете выйти из своей колеи, преследуя реальные цели.

Идея такова: делайте что-то и не останавливайтесь, пока это не будет завершено, независимо от того, сколько времени это займет.

Ваша цель — научиться выполнять сложные задачи, не отвлекаясь постоянно. Вы хотите развить то, что Грин называет «извращенным удовольствием» от переживания внутреннего конфликта и сидения с ним.

Эта концепция заложена в Crossfit. В отличие от большинства людей, которые проверяют свои смартфоны между «наборами» упражнений, в Crossfit у вас есть конкретная цель, и вы убиваете себя, пока она не будет выполнена.

Если это не отстой, мы этого не делаем.

Вы можете применить этот принцип ко всему и ко всему.Вы можете выполнить домашнее задание и просто выполнять его, пока оно не будет выполнено. Вы можете написать статью и придерживаться ее, пока она не будет опубликована. Вы можете сделать 100 подтягиваний или пробежать 5 миль и идти, пока не закончите. Какая разница, сколько времени это займет?

Величайшая возможность в истории

В своей книге «Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире» Кэл Ньюпорт утверждает следующее:

«Способность выполнять глубокую работу становится все более редкой, и в то же время она становится все более ценной в нашей экономике.Как следствие, те немногие, кто развивает этот навык, а затем делает его основой своей трудовой жизни, будут процветать ».

Без сомнения, мы живем в самое отвлеченное время в истории человечества. Практически невозможно сосредоточиться на одной задаче более нескольких минут за раз.

Действует закон противоположностей. Каждое действие имеет равную и противоположную реакцию. Хотя большая часть мира становится все более отвлеченной, немногие избранные извлекают выгоду из этого факта.Существует также расширяющаяся пропасть между духовным и светским, где эти два понятия раньше были синонимами.

Следовательно, экономист Тайлер Коуэн сказал: «Среднее больше». Средний класс ушел. Либо вы принадлежите к немногим избранным, которые преуспевают, либо вы похожи на большинство людей, которые отвлекаются, страдают избыточным весом и борются.

Выбор за вами.

Когда что-то отстой, ты бросаешь? Или вы продвигаетесь вперед и в конце концов наслаждаетесь удовлетворением от роста и успеха?

Все, что стоит сделать, поначалу будет отстойным.Все, что стоит сделать, требует боли и жертв. В этом заключается проблема, стоящая перед Америкой, которая изначально была основана на морали импульсивного контроля. То, что когда-то было страной, наполненной людьми, жертвующими сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего, сегодня звучит убедительное послание.

И это именно то, что люди делают. Они живут этим моментом. Следовательно, когда что-то отстой или становится трудным, большинство людей бросает курить. Большинство людей позволяют себе сиюминутное удовлетворение за счет лучшего будущего.

Что еще хуже, двойная «правда» сегодняшней культуры — это любовь к себе таким, какой вы есть. Движение за самооценку конца 20-го века внесло огромный вклад в неустойчивый успех Америки.

Людей учат любить себя независимо от их деятельности. Таким образом, они оправдывают посредственность. Тем не менее, азиатские и другие группы иммигрантов, которые, как часто считается, имеют низкую самооценку, постоянно превосходят американцев с высокой самооценкой.

В отличие от других частей мира, где упорный труд считается добродетелью, в Америке повторяется фраза: «Не работай слишком много!» В наши дни успех — это получить как можно больше за как можно меньше усилий.

В книге «Тройной пакет: как три невероятных черты объясняют подъем и падение культурных групп в Америке» Эми Чуа и Джед Рубенфельд объясняют, что большинство успешных людей не только контролируют свои импульсы, но и имеют скрытое чувство неполноценности.

У этих людей может быть уверенность, но они остаются неуверенными в себе. У них есть чип на плече из-за того, что их каким-то образом угнетают. Поэтому они постоянно подталкивают себя к тому, чтобы проявить себя, независимо от того, насколько они успешны.Их никогда не устраивает то, что они сделали. Они продолжают чувствовать себя неполноценными.

Именно эти черты присуждаются в современной экономике, потому что они очень редки. Опять же, немногие люди контролируют свои порывы, вместо этого они живут настоящим моментом. И мало кто, особенно в Америке, испытывает чувство неполноценности. Скорее, большинство людей поверили в миф о том, что прежде чем добиться успеха, вы должны полюбить себя.

Мусор.

Настоящее доверие заслужено. Его зарабатывают успехом.Не желая успеха. Метааналитические исследования подтверждают это.

Истинная уверенность возникает, когда вы постоянно продвигаетесь через отстой. Чем дольше вы сидите со скукой, болью и дискомфортом — и на самом деле создаете что-то значимое, тем увереннее и успешнее вы будете.

Следовательно, Райан Холидей объясняет в интервью Льюису Хоусу: вы получаете вознаграждение за работу, которую вы действительно выполняете. Не обещания, которые вы даете.

Работать тяжело.

Попасть в элитную физическую форму — это жестоко.

Построить глубокие и преданные отношения практически невозможно. Большинство браков заканчиваются разводом.

Все эти вещи «отстой», по крайней мере, изначально и в данный момент. Однако, если это не отстой, этого не стоит делать. И вы абсолютно можете научиться терпеть моментальный дискомфорт, чтобы построить достойную жизнь.

Если вы застряли в тупике, как Ицлер, поставьте перед собой задачу достичь определенных целей — независимо от того, сколько времени они займут.

Удовольствие против. Счастье

«Жизнь, в которой нет с трудом завоеванных достижений и победы над препятствиями, может не приносить удовлетворения. Есть что-то глубоко удовлетворяющее — даже захватывающее — в том, чтобы делать почти все сложное чрезвычайно хорошо. Есть радость и гордость, возникающие от того, что вы поднимаетесь на новый уровень или переходите новые границы. Жизнь, посвященная только настоящему — тому, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас — вряд ли принесет настоящее удовлетворение. Настоящий момент сам по себе слишком мал, слишком пуст.Всем нам нужно будущее. Что-то большее и большее, чем наше собственное нынешнее удовлетворение, к чему стремиться или чувствовать, что мы внесли свой вклад ». — Тройной пакет

Истинное счастье — радость — принципиально отличается от сиюминутного удовольствия. Нельзя сказать, что сиюминутное удовольствие по своей сути плохо. Однако это часто мешает чему-то более реальному и долговечному.

Все, что стоит сделать, приносит такое удовлетворение, которое невозможно отвлечь. Не поддавайтесь сопротивлению. Преодолейте трудности.Вот где радость, которую никогда не попробуют те, кто остановится.

Сказал геолог Джеймс Талмейдж:

«Счастье не оставляет неприятного привкуса, не следует угнетающей реакции; он не приносит сожаления, не влечет за собой угрызения совести. Истинное счастье снова и снова переживается в памяти, всегда с обновлением первоначального блага; момент удовольствия может оставить колючий укус, [как] вездесущий источник страданий ».

Призыв к действию

Если вы хотите сосредоточиться на правильных занятиях и получать результаты в 10 раз быстрее, чем большинство людей, ознакомьтесь с моим утренним контрольным списком.

Щелкните здесь, чтобы получить контрольный список прямо сейчас!

Первоначально опубликовано на medium.com

вещей, которые стоит делать, стоит делать плохо

У вас когда-нибудь была идея, которая действительно волновала вас, но вы ждали, чтобы ее реализовать, только чтобы обнаружить, что, когда вы в конце концов предприняли действия, это было еще не все, что казалось взломанным? Или, что еще хуже, вы никогда не действовали в соответствии с этим, потому что у вас никогда не было времени на это?

Сколько вдохновляющих и достойных идей за всю вашу жизнь оказалось в помойке отброшенных возможностей? Сколько из этих идей вы хотели бы воплотить в жизнь? Почему вы не предприняли никаких действий в тот момент, когда почувствовали возбуждение от возможности, пронизывающее ваше тело?

Для большинства из нас мы не можем реализовать идею по одной из трех причин:

1.Время «неудобно», поэтому мы говорим себе, что сделаем это позже.

2. Мы считаем, что сейчас у нас недостаточно ресурсов для правильной реализации идеи.

3. Мы хотим проверить осуществимость идеи, прежде чем что-либо делать с ней.

Часто нам нужна уверенность в том, что идея будет работать, и у нас есть правила и идеи о том, что должно произойти, чтобы она была успешной. Мы считаем, что можем понести какие-то потери, если не реализуем нашу идею должным образом, поэтому часто вообще не выполняем.Но какой ценой?

Когда дело доходит до реализации идеи, то, что стоит делать, стоит делать плохо.

Если вы перфекционист, вы можете яростно протестовать против этой идеи. Вы даже можете съежиться. «Все, что стоит делать, стоит делать хорошо» — это трюизм, с которым многие из нас были воспитаны. Если вы не собираетесь делать это должным образом, вы можете даже не делать этого вообще.

Но сколько вещей вообще не удается сделать, потому что стремление к совершенству превосходит практику «просто сделай это?»

Вот почему это могло произойти:

1.Чрезмерное мышление: чрезмерное мышление — проклятие для отличников. Паралич из-за анализа — это реальная вещь. Излишнее мышление ведет к гибели идей, возможностей и, во многих случаях, отношений.

2. Неуверенность в себе: перфекционизм порождает неуверенность в себе, как летом в Южной Флориде размножаются комары. Когда вы ждете подходящих условий, прежде чем действовать, всегда есть причина не действовать.

3. Промедление: Как говорится: «Через год вы пожалеете, что начали сегодня.«Промедление иногда может быть продуктивным, но чаще всего разрушительным. Сколько раз в своей жизни вы говорили «позже», а «позже» в итоге не стало никогда?

4. Самокритика: когда вы руководствуетесь пословицей «все, что стоит делать, стоит делать хорошо», кто определяет, что составляет «хорошо?» В большинстве случаев это вы, и вы сами являетесь самым худшим критиком. Сосредоточение внимания на необходимости делать это хорошо означает, что вы в конечном итоге сосредотачиваетесь на том, почему этого недостаточно, и это начинает порочную спираль, которая может привести к стрессу, разочарованию и депрессии.

5. Нерешительность: Нерешительность — это тихий убийца, который может медленно задушить творческий потенциал, уверенность в себе, сосредоточенность и производительность. Нерешительность и беспокойство часто идут рука об руку и могут привести к расстройствам сна и депрессивным расстройствам, нарушению концентрации внимания и потере памяти. Нерешительность гарантированно значительно замедлит ваш карьерный рост.

По словам Артура Эша: «Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делайте все, что в ваших силах ». Если вам нужно больше убедительности, вот обратная сторона:« К ​​черту, давай сделаем это »- одно из любимых высказываний Ричарда Брэнсона.

Пять причин, почему все, что стоит делать, стоит делать плохо

1. Ясность достигается действием, а не размышлениями.

В любом бизнесе ясность — ключевой фактор успеха. Четкий результат, подкрепленный ясной и убедительной целью, закладывает основу для массовых действий. Тем не менее, именно действие, а не план, обеспечивает обратную связь и позволяет узнать, на правильном ли вы пути.

2. Творчество течет, когда вы его не блокируете.

По словам Питера Друкера, отца бизнес-консалтинга, весь бизнес сводится к двум функциям: маркетингу и инновациям.Творчество — автор новаторства. Когда приходит вдохновляющая идея, желание и способность быстро претворить ее в жизнь — вот что поддерживает поток творчества.

3. Энергия создается действием.

Существует прямая связь между энергией, успехом и удовлетворением. Когда у нас мало энергии, это негативно сказывается на нашем мировоззрении, внимании и действиях. Тем не менее, энергия — это не то, что мы «имеем», это то, что мы создаем. Вы когда-нибудь тащились в спортзал, чувствуя себя усталым и вялым, а через час выходили из него, чувствуя себя накачанным и готовым к работе? Действие создает энергию.

4. Рост происходит от прогресса, а не от совершенства.

Мы хотим знать всю дорогу до первого шага, но единственный способ узнать всю дорогу заранее — это продолжать делать то же самое, что и раньше. Если вы хотите собрать наибольший урожай, вы должны быть готовы запутаться и принять небольшую неопределенность.

5. Импульс становится самогенерируемым, когда вы сосредотачиваетесь на ближайшем следующем шаге.

Самые успешные люди в мире — это те, кто присутствует, полностью вовлечен и может поворачиваться в ответ на текущую обратную связь от жизни.Когда вы делаете шаг вперед, не зная, к чему он приведет, вы остаетесь в пространстве сотворчества, любопытства и волнения: импульс. Как сказал Джон Максвелл: «Momentum действительно лучший друг лидера. Иногда это единственная разница между победой и поражением ».

В следующий раз, когда у вас возникнет идея, немедленно примите меры, не беспокоясь о конечном результате. Помните, что то, что стоит делать, стоит того, чтобы делать плохо.

Если не отстой, то не стоит

Согласно психологическим исследованиям, ожидание события почти всегда эмоционально сильнее, чем само событие.

Боязнь просить начальника о надбавке парализует и может длиться несколько месяцев. Тем не менее, как только вы наконец заставите себя это сделать, все кончится, прежде чем вы об этом узнаете.

Волнение от достижения какой-либо цели или цели может стать навязчивым. Однако вскоре после того, как вы исполнили свое желание, вам становится скучно и вы ищете чего-то другого.

«Мы покупаем вещи, чтобы делать себя счастливыми, и мы добиваемся успеха. Но только на время. Новые вещи сначала волнуют нас, но затем мы адаптируемся к ним», — говорит доктор.Томас Гилович, психолог из Корнелла.

Интересно, что ваш ум может соблазнить вас настолько, что идея чего-то становится более удовлетворительной, чем сама вещь, поэтому вы останавливаетесь на идее и никогда не воплощаете ее в жизнь. Так, в своей новой книге «Эго — враг» Райан Холидей объясняет, что главное препятствие на пути к успеху — это идея успеха.

Легко рассказать людям о своих амбициях. Создавать доски визуализации и записывать свои цели легко. Легко стоять перед зеркалом и декларировать утверждения.

И на этом большинство людей останавливаются.

Сам факт сновидения мешает вам осуществить свою мечту.

Вы разыграли это в своей голове с такими опьяняющими деталями, что вы достаточно удовлетворены. Вы оцепенели. И вы обманываете себя, полагая, что действительно сделали что-то продуктивное.

Следовательно, когда вы пытаетесь выполнить само действие, вы сразу же попадаете в каменную стену сопротивления. Чаще всего вы быстро отвлекаете себя от дискомфорта с помощью некоторой формы мгновенного удовольствия.Тем не менее, Роберт Грин объясняет в своей книге «Мастерство», что вы можете научиться любить это внутреннее сопротивление. По его словам, «вы находите своего рода извращенное удовольствие, избегая боли, которую это может принести».

Как выбраться из колеи

В своей книге «Жизнь с котиком» Джесси Итцлер рассказывает историю о том, как его вдохновил некий морской котик и, как следствие, он пригласил его пожить в доме Итцлера на месяц. Итцлер признал, что у него личная колея, и он хотел вырваться из рутины.

День 1: «SEAL» спросил Ицлера: «Сколько подтягиваний вы можете сделать?» Итцлер выдал восемь шатких подтягиваний.

«Возьми 30 секунд и сделай это снова», — сказал SEAL. 30 секунд спустя Итцлер поднялся на перекладину и сделал шесть из них, пытаясь изо всех сил.

«Возьмите 30 секунд и сделайте это еще раз», — сказал SEAL. 30 секунд спустя Ицлер встал на перекладину и сделал три удара, после чего его руки были истощены.

«Хорошо, мы не уедем отсюда, пока вы не сделаете еще 100», — заявил ПЕЧАТЬ. Ицлер был озадачен.«Хорошо, мы будем здесь надолго. Потому что я не смогу сделать 100». Тем не менее, Итцлер выполнил задание, подтягиваясь по одному за раз. Таким образом, SEAL убедил Ицлера, что он может сделать намного больше, чем он думал.

Принцип, которому ПЕЧАТЬ преподает, — это то, что он называет правилом 40%? — что по сути означает, что люди чувствуют себя исчерпанными морально и физически и, таким образом, останавливаются, когда они используют только 40% своих фактических возможностей. Превышение этих 40% емкости — это когда становится неудобно.Таким образом, мантра SEAL: «Если это не отстой, мы не будем этого делать».

Сила целенаправленного преследования

«Боль — это своего рода вызов, который представляет ваш разум?» немедленное удовольствие и отвлечение? »? -? Роберт Грин

Подобно Ицлеру, который разрушил ментальный барьер, выполнив 100 подтягиваний, вы тоже можете выйти из своей колеи, преследуя осязаемые цели.

Идея такова: делайте что-нибудь и не останавливайтесь, пока это не будет завершено, независимо от того, сколько времени это займет.

Ваша цель — научиться решать сложные задачи, не отвлекаясь постоянно. Вы хотите развить то, что Грин называет «извращенным удовольствием» от переживания внутреннего конфликта и сидения с ним.

Эта концепция встроена в кроссфит. В отличие от большинства людей, которые проверяют свои смартфоны между «подходами» упражнений, в Crossfit у вас есть конкретная цель, и вы убиваете себя, пока она не будет выполнена.

Если это не отстой, мы этого не делаем.

Вы можете применить этот принцип ко всему и ко всему.Вы можете выполнить домашнее задание и просто выполнять его, пока оно не будет выполнено. Вы можете написать статью и придерживаться ее, пока она не будет опубликована. Вы можете сделать 100 подтягиваний или пробежать 5 миль и идти, пока не закончите. Какая разница, сколько времени это займет?

Величайшая возможность в истории

В своей книге «Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире» Кэл Ньюпорт утверждает следующее: В то же время он становится все более ценным в нашей экономике.Как следствие, те немногие, кто развивает этот навык, а затем делает его основой своей трудовой жизни, будут процветать ».

Без сомнения, мы живем в самое отвлеченное время в истории человечества. Практически невозможно оставаться сосредоточенным выполняйте одну задачу более чем на несколько минут за раз.

Действует закон противоположностей. Каждое действие имеет равную и противоположную реакцию. В то время как большая часть мира становится все более отвлеченной, некоторые избранные извлекают выгоду из этого факта.

Следовательно, экономист Тайлер Коуэн сказал: «Среднее больше». Средний класс ушел. Либо вы среди немногих избранных, которые преуспевают, либо вы похожи на большинство людей, которые отвлекаются, страдают избыточным весом и борются.

Когда что-то отстой, вы бросаете? Или вы продвигаетесь вперед и в конце концов наслаждаетесь удовлетворением от роста и успеха?

Все, что стоит сделать, поначалу будет отстойным. Все, что стоит сделать, требует боли и жертв. В этом заключается проблема, стоящая перед Америкой, которая изначально была основана на морали импульсивного контроля.То, что когда-то было страной, наполненной людьми, жертвующими сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего, сегодня звучит убедительное послание.

И это именно то, что люди делают. Они живут этим моментом. Следовательно, когда что-то отстой или становится трудным, большинство людей бросают. Большинство людей позволяют себе сиюминутное удовлетворение за счет лучшего будущего.

Что еще хуже, двойная «правда» сегодняшней культуры — это любовь к себе таким, какой вы есть.Движение за самооценку конца 20-го века внесло огромный вклад в неустойчивый успех Америки.

Людей учат любить себя независимо от их деятельности. Таким образом, они оправдывают посредственность. Тем не менее, азиатские и другие группы иммигрантов, которые, как часто считается, имеют низкую самооценку, постоянно превосходят американцев с высокой самооценкой.

В отличие от других частей света, где упорный труд считается добродетелью, в Америке повторяется фраза: «Не работай слишком много!» В наши дни успех — это получить как можно больше за как можно меньше усилий.

В книге «Тройной пакет: как три невероятных черты объясняют подъем и падение культурных групп в Америке» Эми Чуа и Джед Рубенфельд объясняют, что большинство успешных людей не только контролируют свои импульсы, но и имеют скрытое чувство неполноценности.

У этих людей может быть уверенность, но они остаются неуверенными в себе. У них есть чип на плече из-за того, что они каким-то образом угнетены. Поэтому они постоянно подталкивают себя к тому, чтобы проявить себя, независимо от того, насколько они успешны.Их никогда не устраивает то, что они сделали. Они продолжают чувствовать себя неполноценными.

Именно эти качества присуждаются в сегодняшней экономике, потому что они очень редки. Опять же, немногие люди контролируют свои импульсы, а вместо этого живут настоящим моментом. И мало кто, особенно в Америке, испытывает чувство неполноценности. Скорее, большинство людей поверили в миф о том, что прежде чем добиться успеха, вы должны полюбить себя.

Настоящее доверие заслужено. Его зарабатывают успехом. Не желая успеха.

Истинная уверенность возникает, когда вы постоянно отталкиваетесь от плохих вещей. Чем дольше вы сидите со скукой, болью и дискомфортом? -? И действительно создаете что-то значимое, тем увереннее и успешнее вы будете.

Следовательно, Райан Холидей объясняет в интервью Льюису Хоусу: вы получаете вознаграждение за работу, которую вы действительно выполняете. Не обещания, которые вы даете.

Попасть в элитную физическую форму — это жестоко.

Построить глубокие и преданные отношения практически невозможно.Большинство браков заканчиваются разводом.

Развитие глубокой духовной зрелости требует отказа от того, кем вы хотите быть, таким, какой вы есть на самом деле.

Все это «отстой», по крайней мере, изначально и в данный момент. Однако, если это не отстой, этого не стоит делать. И вы абсолютно можете научиться терпеть моментальный дискомфорт, чтобы построить достойную жизнь.

Если вы застряли в тупике, как Ицлер, поставьте перед собой задачу достичь определенных целей? -? Независимо от того, сколько времени они займут.

Удовольствие против. Счастье

«Жизнь, в которой нет с трудом завоеванных достижений и победы над препятствиями, может не приносить удовлетворения. Есть что-то глубоко удовлетворяющее -« даже захватывающее »- в том, чтобы делать почти все трудное чрезвычайно хорошо. Есть радость и гордость, которые исходят от того, чтобы подняться на новый уровень или перейти на новые рубежи. Жизнь, посвященная только настоящему? -? Чтобы чувствовать себя хорошо в настоящем? -? Вряд ли принесет настоящее удовлетворение. Настоящее момент сам по себе слишком мал, слишком полый.Всем нам нужно будущее. Что-то большее и большее, чем наше собственное настоящее удовлетворение, к которому мы стремимся или чувствуем, что мы внесли свой вклад ».? -? Тройной пакет

Истинное счастье? -? Радость? -? В корне отличается от сиюминутного удовольствия. Сказать, что мгновенное удовольствие по своей сути плохо. Однако оно часто мешает чему-то более реальному и продолжительному.

Все, что стоит сделать, приносит удовольствие, которого невозможно отвлечь. Не поддавайтесь сопротивлению. Преодолевайте трудности.Вот где радость, которую никогда не попробуют те, кто остановится.