Сайты о фитнесе: Лучшие сайты про фитнес

Как быстро убрать подкожный жир с живота — тренировки и диета

Говоря простыми словами, подкожный жир на животе — это жировая прослойка, которую можно потрогать. Также подкожный жир может присутствовать на груди, на руках и на бедрах. В свою очередь, внутри брюшной полости залегает висцеральный жир — прощупать его не получится.

Поскольку ключевой причиной набора подкожного жира являются быстрые углеводы (на фоне малоподвижного образа жизни) — чтобы от него избавиться, прежде всего необходимо следить за правильностью питания. Физические упражнения, хотя и играют роль, но лишь вторичную.

// Подкожный жир — как избавиться?

Для того, чтобы убрать жир с живота, прежде всего необходимо разобраться, почему он там появился. Если внутрибрюшной жир образуется от хронического избытка жирной пищи на фоне малоподвижного образа жизни, то мягкий подкожный жир — от избытка быстрых углеводов в питании.

Успешная стратегия борьбы с подкожным жиром на животе строится не только на отказе от продуктов с быстрыми углеводами, но и на регулярных жиросжигающих тренировках. В частности, быстро убрать живот поможет продолжительное кардио и прокачка мышц пресса упражнениями.

Отметим, что убрать подкожный жир с живота можно исключительно после того, как общий вес тела придет в норму. Людям с ожирением и с высоким индексом массы тела сперва необходимо избавиться от большого живота, а лишь затем переходить к тренировке мышц пресса и корпуса.

// Читать дальше:

Чем опасен подкожный жир?

С медицинской точки зрения, наличие даже существенного количества подкожного жира не является опасным. В отличии от жира внутренних органов, негативно влияющего на метаболизм (в частности, он вырабатывает гормон лептин), подкожный жир на животе — это сугубо эстетическая проблема.

Однако чем стройнее становится человек, тем сильнее его тело препятствует дальнейшему сжиганию жира. Особенно сложно уходит подкожный жир с нижней части живота — часто такой жир называют “гормональным”, поскольку за его формирование ответственны половые гормоны.

// Читать дальше:

Подкожный жир и питание

Если вы хотите не просто убрать подкожный жир с живота, но и сохранить подтянутую спортивную фигуру и рельефный пресс на протяжении долгого времени, важно изменить привычки питания — в противном случае вы быстро вернетесь к отправной точке и «мягким бокам», какими бы активными не были ваши физические тренировки.

1. Максимально ограничьте сладкое

Проблема сладкого лишь частично заключается в избыточных калориях. Опаснее то, после «легкого» перекуса небольшой конфеткой уровень сахара в крови сперва повышается, затем понижается, провоцируя приступ голода и даже упадок сил — это заставляет возвращаться к сладкому снова и снова.

// Как отказаться от сахара?

2. Ешьте больше зеленых овощей

Содержащаяся в овощах клетчатка понижает гликемический индекс потребляемой вместе с ними пищи — другими словами, углеводы будут медленнее отдавать свою энергию, препятствуя резким повышениям уровня сахара в крови и поддерживая более продолжительное насыщение.

// Продукты, богатые клетчаткой

3. Исключите «жидкие калории»

Сладкие газированные напитки, чай с сахаром и даже фруктовые соки — источники пустых калорий, мгновенно откладывающихся на вашем животе. Помните о том, что стакан апельсинового сока содержит 20 г сахара — почти 4 чайные ложки. Небольшое количество клетчатки и витамина С ничего принципиально не меняют.

// Сколько сахара в соках?

4. Не объедайтесь на ночь

Избыточные калории вашего ужина быстрее всего перерабатываются организмом в подкожный жир, поскольку во время сна метаболизм замедляется, а тело переходит в режим сохранения энергии. Старайтесь плотно завтракать и полноценно обедать, оставляя на вечернее время лишь легкий прием пищи.

// За сколько часов до сна можно есть?

Как убрать жир с живота?

Для того, чтобы избавиться от жира на животе, прежде всего необходимо следить за употреблением углеводов. Высокий уровень инсулина блокирует выход жира из жировых клеток, что фактически делает невозможным сжигание жировых резервов (то есть, свободных жирных кислот) для получения энергии.

Другими словами, подкожный жир лучше всего сжигается при продолжительных кардиотренировках — не менее 30-40 минут — выполняемых с низким уровнем глюкозы в крови. Необходимо либо не есть ничего за 3-4 часа до тренировки, либо тренироваться утром на пустой желудок.

Если у вас мало внутреннего жира, а живот практически не виден под футболкой, то кардио в жиросжигающей зоне пульса приводит к «очистке» крови от лишней энергии в виде глюкозы и нормализует уровень инсулина. При умеренном понижении калорийности питания это обеспечивает сжигание подкожного жира.

// Читать дальше:

Силовые тренировки и рельефный пресс

Силовые тренировки также помогают сжигать подкожный жир. Поскольку при выполнении тяжелых физических упражнений организм активно использует запасы гликогена, постепенно тело «привыкает» запасать энергию именно в энергетических депо мышц, а не в жировых отложениях.

Кроме этого, многосуставные базовые упражнения со штангой повышают уровень жиросжигающих гормонов — в итоге организм не только учится иначе запасать энергию, но и постепенно избавляется от запасов подкожного жира. Однако, к сожалению, одновременно накачать мышцы и похудеть практически невозможно.

Тренировки для быстрого сжигания жира

Часто считается, что чем активнее тренировка, тем быстрее уменьшаются запасы подкожного жира. Однако это не совсем так. Сперва тело тратит запасы углеводов в форме гликогена, а лишь затем переходит к жиру. Если же гликогена слишком много, то жир даже не начинает сжигаться.

Именно поэтому эффективная тренировка для жиросжигания должна включать как кардио, так и различные физические упражнения. Если вы хотите убрать подкожный жир с живота, сперва качайте пресс, а уже затем переходите к тренировкам для сжигания жира.

// Читать дальше:

***

Подкожный жир на животе накапливается прежде всего за счет ошибок питания и избыточного потребления углеводов — чтобы этот жир убрать, необходимо прежде всего пересмотреть свой рацион. При этом тренировки для сжигания жира (как кардио, так и силовые) способны стать лишь добавочным, а вовсе не основным, инструментом для похудения.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  22 февраля 2021

Бицепсы бедер (двуглавые мышцы бедер)

Бицепс бедра (двуглавая мышца бедра) – обособленное название, обозначающее не одну, а сразу несколько мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Бицепс бедра имеет две головки – длинную и короткую, которые вместе образуют мышцу, работающую на сгибание голени в коленном суставе, поворота бедра внутрь и наружу.

При правильной проработке этих мышц, становиться очень хорошо видно общую тренированность ног атлета. Бедра изрядно добавляют в объеме, заметно улучшается их форма. У девушек, в свою очередь, гармоничное развитие квадрицепсов и бицепсов бедер позволяет их обладательницам иметь намного более привлекательные ноги и впечатляющие бедра.

Двуглавая мышца бедра разгибает ногу в тазобедренном суставе и ротирует ее кнаружи. Она также является сильным сгибателем ко­ленного сустава из положения разгибания и ротирует голень кнаружи. При сгибании коленного сустава и фиксации голени (к примеру, смещение ягодицы вбок в положении сидя на скамейке и с упором ног в пол) данная мышца ротирует бедро кнутри на фиксированной голени. При выпрямлении согнутого ту­ловища мышца наклоняет таз кзади, косвенно выпрямляя поясничный лордоз. Бицепс бедра располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую.

  1. Длинная головка — начинается от седалищного бугра небольшим плоским сухожилием.
  2. Короткая головка — от латеральной губы шероховатой линии на протяжении нижней половины бедра.

Особенности тренировки бицепсов бедер

Основную нагрузку задняя поверхность бедра получает при беге, конкретно — при спринте. Именно поэтому легкоатлеты, занимающиеся гладким бегом и бегом с препятствиями, часто получают растяжения и надрывы двуглавой мышцы. Также опасность таится в неравномерном развитии мышц передней и задней поверхности бедра. Часто это случается из-за прошлых занятий какими-либо видами спорта. Можно быть уверенным, что баланс у вас смещен в сторону квадрицепса, если вы часто играете в футбол, либо занимались прыжками. И наоборот: бицепс бедра сильнее, если вы бегаете на короткие дистанции. Естественно, дисбаланс можно заработать и в тренажерном зале. Для этого достаточно длительное время приседать с широкой постановкой ног ниже параллели.

Большую роль в развитии задней поверхности бедра и в недопущении травм играет растяжка. Так как целевой регион очень большой, приходится прикладывать некие усилия, чтобы достичь адекватного растяжения. Но «рвать» мышцу не надо — достаточно спокойно и размеренно увеличивать амплитуду движения.

Напомним, что перед тренировкой нужно делать динамическую растяжку, а вот после тренировки — статическую, когда мышца в растянутом состоянии, остается на срок до 30 секунд. Обратите внимание на то, что растягиваемую мышцу нельзя напрягать. Это приводит к болезненным ощущениям и к ещё большему напряжению. Старайтесь дышать спокойно и неглубоко, тогда вы сможете поймать момент когда мышца растягивается, но при этом не напрягается инстинктивно. Именно при работе над задней поверхностью бедра это можно прочувствовать наилучшим образом. Выполнение этих нехитрых рекомендаций позволит и сдвинуть неподдающуюся мышцу, и уменьшить дисбаланс в развитии, и подготовить её к более стрессовым нагрузкам.

Тренируйте бицепсы бедер один раз в неделю в день тренировки ног. Выполняйте 2-3 упражнения в 3-4 подхода по 8-14 повторений в каждом подходе. Этого вполне достаточно, чтобы мышцы росли в объеме и успевали восстанавливаться.

6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.

На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и спасителем. И чтобы еще раз доказать это, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Интересует?

Основным критерием отбора сайтов для этой подборки стала их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не понадобится проходить здесь утомительные регистрации, заполнять анкеты и составлять тренировочные планы. Здесь все намного понятнее: вы делаете пару кликов и сразу можете начинать тренировку.

FITNESSBLENDER

Этот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.

Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.

FitnessBlender.com

FATCATWORKOUT

Семиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в New York Times, о которой мы писали в этой статье. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.

Fatcatworkout.com

BODYROCK.TV

Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на YouTube помогут вам достичь нужных результатов. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. 🙂

Новые видео выходят регулярно, с промежутком не больше недели. К сожалению, на сайте подача материала выглядит немного сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу подписаться на youtube-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.

bodyrock.tv

WORKOUT TIMER

Если вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку «Go». После этого таймер будет руководить вашим занятием не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.

workout-timer.appspot.com

DAREBEE WORKOUTS

Наступление сезона летних отпусков — это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. Если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.

Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.

Darebee.com

WORKOUTLABS

И наконец, если готовые комплексы упражнений вам не подходят и вы хотите заниматься по своей системе, то этот сайт поможет вам подготовить собственную программу и распечатать ее на бумажных носителях. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов, а затем загрузить на свой компьютер в формате PDF.

workoutlabs.com

Знаете еще сайты, которые достойны, по вашему мнению, упоминания в этом обзоре? Тогда добро пожаловать в комментарии!

Лучшие сайты для занятия фитнесом дома


Если вы не знаете, чем занять себя дома, изучите сайты для помощи фитнесу в домашних условиях.

WorkoutLabs



WorkoutLabs — удобный сайт и приложение, которое поможет организовать фитнес в домашних условиях.


Можно выбрать свой план, настроить тренировки в соответствии со своими предпочтениями или создать собственный режим.


Есть возможность выполнять задания с тренером. Он поможет с любыми вопросами по физическим упражнениям и питанию.


Удобно использовать свой телефон, планшет или компьютер для доступа к тренировкам из любого места. Также можно загрузить их в формате PDF для распечатки.


На сайте есть отдельные разделы для йоги и стретчинга. Есть раздел для тренеров, где можно создавать визуальные тренировки, управлять программами обучения клиентов и развивать свой тренировочный бизнес.


Бонус: при регистрации простое руководство по питанию бесплатно.


workoutlabs.com


DAREBEE



DAREBEE — это еще один удобный сайт и мобильное приложение для фитнеса в домашних условиях без рекламы и размещения товаров.


Вся информация исследована и протестирована, предоставляется бесплатно. Вы можете скачать и распечатать любые материалы без каких-либо условий.


Вы можете выбрать или создать собственный еженедельный план тренировок из раздела «индивидуальные тренировки». Есть функция отслеживания своих результатов. Также можно задавать вопросы в общем чате


Дополнительные разделы:


— «Бег» — беговые диаграммы, инструкции и советы. Вы можете просто следовать одной из программ или добавить ее в свой основной план тренировок


— «Тарелки» — огромный выбор рецептов по правильному питанию


— «Питание» — поможет вам спланировать свою диету, найти возможность питаться более здоровой пищей и отслеживать макро и микроэлементы в еде


— «Фитнес консультация» — много дополнительной полезной информации.


darebee.com


FitnessBlender



FitnessBlender — видеотренировки, которые содержат лучшие фитнес-упражнения для дома для любого уровня. Доступны абсолютно бесплатно.


Это крутой сайт с сотнями профессиональных тренировок, полезных рецептов и информативных статей.


План тренировок разрабатывается с учетом ваших индивидуальных особенностей. Также вместе с зарегистрированными диетологами и нутрициологами можно построить план питания. Для участников доступен чат с единомышленниками. На сайте можно найти интересные статьи и разделы для общего саморазвития


Дополнительные разделы: «Здоровье», «Правильное питание», «Потеря веса», «До/после» и другие.


fitnessblender.com

21 лучший фитнес-сайт для активного образа жизни

В этой статье я предлагаю вам свой топ сайтов, в который входит 21 лучший, на мой взгляд, фитнес-сайт для тех, кто ведёт активный образ жизни или собирается начать его вести.

Интернет — самый простой и доступный источник информации для любой сферы жизни. Если вы хотите заняться бодибилдингом, сбросить лишние килограммы, избавиться от болезней и сделать красивую фигуру, то вашими верными помощниками станут сайты, посвященные теме спорта и фитнеса.

Внимание! Статья была написана в 2012 году, и с того времени изменились как сами сайты, так и мнение автора. Обновлённый вариант хит-парада готовится

Почему именно фитнес-сайт?

Я удивлён, но до сих пор многие люди, обычно в возрасте, считают, что фитнес – это нечто вроде гимнастики для женщин. На самом деле фитнес не является какой-то определенной физкультурной или спортивной дисциплиной.

Это общее название для всех методов, с помощью которых вы можете изменить свою фигуру и здоровье в лучшую сторону.

Слово fitness произошло от английского to fit – соответствовать, быть в хорошей форме. Методы по «улучшению» формы могут быть самыми разными – это и силовые тренировки, и бег, гимнастика, и йога, и всяческие новомодные системы вроде Zumba или P90X. Если хотите, называйте это физкультурой. Поэтому в этой статье я буду использовать словосочетание «фитнес сайт» как определение сайта, предоставляющего информацию и инструменты в помощь любителям здорового и активного образа жизни.

Немного об обзоре фитнес-сайтов

Все сайты, участвующие в обзоре, либо полностью бесплатны, либо предлагают выбор между бесплатным аккаунтом и про-версией, включающей в себя дополнительные, но совершенно некритичные для пользователя плюшки. Из-за этого в обзоре не участвуют популярные, но полностью коммерческие проекты типа Dailyburn. Единственное исключение – Fitlink, который просит внести разовую символическую плату для того, чтобы подтвердить свою заинтересованность.

На западе фитнес-культура развита не в пример лучше, чем у нас, поэтому я хочу начать обзор с наиболее прогрессивных англоязычных фитнес-сайтов, оставив наши «на сладкое». Если вы владеете английским хотя бы на уровне Pre-Intermediate (ниже среднего), то сможете извлечь из этих сайтов максимум пользы. Исключение — финская социальная сеть Heiaheia, имеющая раздел на русском языке.

Зарубежные фитнес-сайты

Myfitnesspal

http://myfitnesspal.com

Начнём с моего любимого фитнес сайта. Myfitnesspal – это инструмент для ведения дневников питания и тренировок (трекер), обладающий потрясающей функциональностью. С виду всё просто – вы ставите цель по тренировкам, похудению или набору веса, калькулятор рассчитывает оптимальное потребление калорий, и вы начинаете вести дневник. И вот здесь раскрывается весь потенциал myfitnesspal – в базе сайта имеется просто огромное количество продуктов питания и упражнений, а так же возможность добавления своих вариантов. Если подойти к ведению дневника ответственно, то вы сможете получить практически любою статистику и графики по своему питанию и тренировкам и сделать правильные выводы. На базе сайта функционирует форум, а так же, как и для большинства других участников обзора, для владельцев смартфонов есть специальные мобильные приложения.

Плюсы: огромная база продуктов и упражнений, множество возможностей по ведению статистики

Минусы: слабая социальная составляющая

Extrapounds

http://extrapounds.com

Ещё один трекер, похожий на myfitnesspal, но заточенный конкретно под борьбу с лишним весом. Здесь нет такой грандиозной базы и дотошного описания продуктов, однако интерфейс более современен, больше социальных функций, есть возможности создания фотогалереи и ведения своего блога. Если myfitnesspal – исключительно ваш инструмент и помощник, то extrapounds создан для тех, кто хочет не только отслеживать свой прогресс, но и активно общаться с единомышленниками.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс

Минусы: не найдено

Sparkpeople

http://sparkpeople.com

Третий трекер в нашем обзоре, схожий с первыми двумя, однако имеющий большую направленность на достижение поставленных целей. Каждую неделю вы устанавливаете цели в трёх сферах – питания, тренировок и  мотивации, и выполняя их, получаете баллы. На сайте присутствует большая коллекция тренировочных программ и рецептов, а так же большое комьюнити, в котором, по заявлениям владельцев сайта, принимает участие большое количество фитнес-экспертов, готовых ответить на вопросы начинающих. В отличие от myfitnesspal и extrapounds по умолчанию предоставляет вам уже готовый план по диете.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс, упор на мотивацию

Минусы: не найдено

Fitlink

http://fitlink.com

Трекер, заточенный под тренировки. Пользователю предоставляется больше 300 различных упражнений и удобное средство для ведения тренировочного дневника с разделением упражнений по группам мышц. По сравнению с extrapounds и sparkpeople выглядит просто, но при этом обладает более глубокими возможностями по построению и планированию тренировок. Для отсева заинтересованных людей от спаммеров и просто любопытных при регистрации предлагают внести разовую плату 5$, поэтому сайт можно назвать условно-коммерческим, но в любом случае огромные возможножности сайта стоят этих пяти баксов.

Плюсы: огромная база упражнений, возможность детального планирования тренировок

Минусы: минималистичное оформление, способное отпугнуть новичков; разовая оплата доступа

Socialworkout

http://socialworkout.com

На 2018 год сайт уже не существует!

Интересная социальная сеть, заточенная под постановку целей. Вы ставите себе цель и срок, и при выполнении зарабатываете очки. Фишка в том, что все цели попадают в общий список, и любой желающий может к вам присоединиться и посоревноваться. И наоборот, вы можете выбрать себе цель из общего списка, и стремиться к её достижению наравне с десятками других участников. Как известно, соревнование с окружающими – отличная мотивация. Целью может быть всё, что относится к саморазвитию —  от похудения и набора мышечной массы до умения говорить «нет» и избегания негативных мыслей.

Плюсы: необычная концепция, высокая мотивация

Минусы: не найдено

Heiaheia

http://heiaheia.com

Финская социальная сеть heiaheia наиболее близка к классическим сетям вроде «Одноклассников» и «Вконтакте». Лента друзей, сообщества по интересам, возможность ставить оценки и комментировать записи. Однако простым общением дело не ограничивается. В любой момент времени вы можете добавить в свою ленту заметку о проведенной (или ожидаемой) тренировке с указанием её вида и продолжительности. Дни пропусков тренировок из-за болезни так же фиксируются. Таким образом в любой момент вы можете получить основную статистику по тренировкам и посмотреть, чем в последнее время занимались ваши друзья.

Соревновательный элемент тоже присутствует – каждую неделю в специальном поле отображается ваш друг, который затратил больше всего времени на тренировки, мотивируя вас приблизиться к его результатам.

Плюсы: русскоязычный интерфейс, интересное оформление

Минусы: при поддержке русского языка низкая популярность в России, из-за чего найти друзей или просто людей, занимающихся вашим видом спорта, бывает довольно сложно; минимум возможностей для ведения дневника (учитывается только вид тренировки и потраченное время).

Wellsphere

http://wellsphere.com

На 2018 год сайт уже не существует!

С первого взгляда этот фитнес-сайт кажется обычным поисковиком по ресурсам, связанным со здоровым образом жизни. Однако при внимательном знакомстве отказывается, что за поисковой строкой скрывается огромный портал, предоставляющий доступ к сотням групп и блогов по любой теме, связанной с фитнесом и здоровьем. После регистрации вам предоставляется личная страница, на которой вы можете отслеживать все свои посты в сообществах, новости в блогах, а так же устанавливать цели.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам

Минусы: не найдено

Dailystrength

https://dailystrength.org

Ещё одно популярное комьюнити, посвященное спорту и здоровью, но уже в более привычном для нас формате. Форумы, блоги, советы экспертов.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам
Минусы: не очень удобный интерфейс

Men’s Health

http://menshealth.com/fitness

Fitness Magazine

http://fitnessmagazine.com

Два фитнес-сайта, являющиеся онлайн-представительствами популярных англоязычных журналов. Множество статей в стиле «как накачать 6 кубиков за 6 недель», рассчитанных на самую широкую аудиторию, картинки и инфографика, советы экспертов и всё прочее, что может привлечь неискушённого читателя. MH в электронной версии на западе имеет просто безумную популярность, достаточно лишь заметить, что каждая вторая статья в рекомендательном сервисе Stumbleupon из раздела Fitness отсылает нас на сайт MH. Fitness Magazine несколько менее популярен, но имеет одно выгодное отличие – огромный раздел тренировочных видео.

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: много бесполезных и неинтересных статей. Требуется фильтрация 🙂

Livestrong

http://livestrong.com

Навороченный фитнес-блог, к которому прикручен раздел видео и несколько инструментов для ведения дневников и расчета калорий, индексов и т. п.. В какой-то степени похож на Men’s Health и Fitness Magazine, однако бумажной версии не имеет, а публикуемые статьи носят более серьёзный характер. При заходе на сайт читателю предлагается отображать один из разделов – мужской, в котором делается акцент на силовые тренировки, или женский, посвященный кардио, стретчингу и йоге. Однозначно в закладки!

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: не найдено

Русскоязычные фитнес-сайты

У наших сайтов по сравнению со своими зарубежными коллегами, по сути, преимущество только одно – они на русском. Популярных социальных сетей, посвященных здоровому и активному образу жизни у нас нет, а те, что имеются, находятся в самом начале своего развития и не поражают ни функциональностью, ни оформлением. Видео-порталы и полноценные трекеры просто отсутствуют, а основная доля общения происходит в группах популярных социальных сетей и сообществ, таких как ЖЖ, «Одноклассники», «Вконтакте», Facebook, Mail.ru и др.. Из standalone фитнес-сайтов у нас популярны информационные порталы. Однако есть все поводы полагать, что рано или поздно и у нас появятся трекеры и полноценные фитнес-комьюнити, в которых можно будет не только общаться, но и сравнивать результаты и стремиться к достижению целей.

Как и было обещано, вторая часть статьи посвящена обзору десятки лучших сайтов по выбору так же не самого плохого фитнес-сайта «folkextreme.ru – активный образ жизни» 🙂

Здоровая Россия

http://takzdorovo.ru

Начать обзор русскоязычных фитнес-сайтов я хочу с государственного портала «Здоровая Россия», работающего под эгидой министерства здравоохранения. Если вы регулярно смотрите телевизор, то могли заметить рекламу сайта, в своё время мелькавшую на центральных каналах. Помимо стандартных для информационного портала статей о здоровом образе жизни здесь можно найти инфографику, различную промо-продукцию – листовки, брошюры, плакаты и т.п., а так же небольшой трекер, который не идет в сравнение с теми же Sparkpeople или Myfitnesspal, но, как говорится, на безрыбье и рак — рыба. Приятно, что большое внимание уделяется не только похудению и питанию, но и борьбе с вредными привычками. К сожалению, особо не цепляет, и, если честно, за государственные миллионы можно было сделать намного лучше. Но в целом это хороший, добротный фитнес-сайт, который по праву занимает своё место в списке лучших.

Плюсы: наличие трекера, активная пропаганда здорового образа жизни

Минусы: сайт может быстро наскучить; отсутствие комьюнити

SportsWiki

http://sportswiki.ru

Спортивная энциклопедия на wiki-движке, эдакая «Википедия» про тренировки и питание. Ресурс позиционирует себя как «энциклопедия научного бодибилдинга», но, по сути, одним бб дело не ограничивается – здесь есть множество статей о правильном питании, похудении и здоровье в целом. SportsWiki – некоммерческий проект, однако имеет в своём штате квалифицированных специалистов, поэтому претендует на достоверность.

Плюсы: разнообразие, точность и актуальность информации

Минусы: проект создается программистами, а не дизайнерами, и такие полезные разделы, как body-expert, сделаны на коленке. Впрочем, авторы сайта этого и не скрывают.

Fatal Energy

http://fatalenergy.com.ru

Лучшее, по моему скромному мнению, из современных русскоязычных сообществ о силовых тренировках. Изначально задуманный как форум, сайт постепенно перерос в портал, на котором можно найти множество статей и книг, калькуляторы, справочники и различные тренировочные видео. Но основная фишка сайта остаётся в форуме: больше 2 тыс. тем, 12 тыс. пользователей и атмосфера неформального общения позволяют найти практически любую информацию по тренировкам и питанию.

Плюсы: огромное комьюнити, масса информации

Минусы: очень слабая «портальная» составляющая

Geek Runner

http://geekrunner.org

Информационный портал для любителей бега, работающий на том же движке, что и популярный habrahabr.ru и внешне от него практически неотличимый. Проект состоит из множества блогов, освещающих всё, что связано с бегом – тренировочные программы, одежда и обувь для бега, гаджеты, питание, интервью с известными легкоатлетами, обзоры фильмов и книг.

Плюсы: современный и удобный интерфейс, позволяющий формировать свою ленту беговых блогов

Минусы: не замечено

Fit Trends

http://fittrends.ru

Ещё один портал, выступающий под девизом «всё об активной и здоровой жизни» и предоставляющий не только множество полезных статей и сообществ, но и справочник фитнес-клубов, а так же возможность вести простой дневник тренировок и рассчитывать калории. До зарубежных трекеров ему пока ещё очень далеко, но определенный потенциал у сайта есть.

Плюсы: современный интерфейс, хороший потенциал для развития

Минусы: заявленные дневник тренировок и калькулятор обладают минимальной функциональностью

Hardgainer

http://hardgainer.ru

Hardgainer на жаргоне бодибилдеров – это новичок, которому приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы оптимизировать свой вес и накачать мышцы. Специально для таких хардгейнеров создан сайт «Hardgainer.ru – Будь здоров! Бодибилдинг и фитнес для любителей» , являющийся отличным источником информации. Сайт предоставляет массу авторских и переводных статей по фитнесу, включающих в себя комплексы упражнений, информацию о питании, добавках и спортивных травмах. Имеется раздел персональных консультаций, который ведёт сертифицированный тренер, представитель компании Ironman Виктор Трибунский. Один из моих первых фитнес-сайтов, оказавшийся одним из самых лучших.

Плюсы: множество полезной информации, крупное комьюнити.

Минусы: устаревший интерфейс и дизайн

Diets.ru

http://diets.ru

Портал, посвященный, как это понятно из названия, применению и обсуждению различных диет. Есть возможность вести свои блоги, создавать фотоальбомы и общаться в многочисленных группах и клубах.  На сайте присутствует каталог салонов красоты и фитнес-клубов, справочники по витаминам и по калорийности продуктов, тесты, а так же простейший трекер. В разделе консультаций можно задать специалистам вопросы по здоровью и питанию. Судя по оформлению портала и составу участников, сайт расчитан преимущественно на женскую аудиторию.

Плюсы: большое количество полезной информации, множество полезных функций, большое комьюнити

Минусы: не найдено

Onfit.ru

http://onfit.ru

Информационный портал для любителей клубной фитнес-культуры. На сайте имеется большой каталог фитнес-клубов с функциями подбора клуба по месту жительства или по другим параметрам. Здесь всегда можно найти различные новости фитнес-движения, репортажи с мероприятий, интервью с фитнес-специалистами, а так же множество статей на тему здоровья и активного образа жизни. Есть набольшая социальная сеть, впрочем, заточенная под членство пользователей в одном из клубов.

Плюсы: возможность быть в теме всего самого нового и актуального в российском фитнесе, удобный инструмент подбора клуба.

Минусы: максимум пользы от сайта смогут извлечь только жители Москвы и Санкт-Петербурга

Sportaim

http://sportaim.ru

Ещё один информационный портал, который понравится не только любителям силовых тренировок и фитнеса, но и поклонникам различных игровых и экстремальных видов спорта. Статьи по тренировкам, диетам, истории спортивных игр, технике и тактике, фотографии спортсменов и многое другое. Приятный современный сайт.

Плюсы: широкий спектр тем, интересные статьи

Минусы: социальная составляющая полностью отсутствует

http://hudeem-pravilno.ru

В России существует несколько полезных сайтов, основанных на базе бумажных журналов. И если глянцевый и приторный русский Men’s Health не особо заслуживает высокого места в обзоре лучших фитнес-сайтов, то онлайн-версия журнала «Худеем правильно» предоставляет пользователям массу полезной информации о здоровье. Статьи, интервью, секреты и советы, калькуляторы веса и калорий, различные справочники и таблицы, истории успеха, консультации специалистов – всё это заинтересовывает и мотивирует правильно питаться и вести активный образ жизни. Красивое и современное оформление – дополнительным бонусом 🙂

Плюсы: множество полезной информации, удобный интерфейс

Минусы: реклама во всю шапку

Обзор фитнес-сайтов завершен. Если вы считаете, что я пропустил какой-то интересный и нужный сайт, то обязательно напишите мне об этом, и, если он мне понравится, я включу его в следующий выпуск обзора лучших фитнес-сайтов.

твой помощник в построении тела

Задержись на минутку. Здесь и сейчас прочувствуй, осознай: твоя мечта по-прежнему жива? Каким ты видишь себя через месяц…год…20 лет? Готов ли ты идти к своей победе до конца? Если ты из тех немногих сильных духом людей и твой ответ «да», портал о фитнесе и бодибилдинге iq-body — это именно то, что тебе нужно. И сейчас ты узнаешь, почему.

Занятия фитнесом и бодибилдингом: залог твоего успеха

Нет, мы не будем говорить тебе о том, что регулярные тренировки необходимы для каждого, кто хочет быть в отличной физической форме. Не будет и страшилок о том, что сейчас ты молод, но без фитнес-упражнений ты обрекаешь себя на больную, дряхлую и беспомощную старость.

Незачем также рассуждать, что отличная фигура позволяет вывести личную жизнь на новый уровень. Это же закономерно: красивые телом и сильные духом личности всегда вызывают неподдельное восхищение. Мы не станем говорить и о том, что занятия фитнесом и бодибилдингом позволят тебе стать обладателем совершенного тела и обрести колоссальную уверенность в себе.

Ну а то, что регулярные тренировки — это лучший способ борьбы с депрессией, тоже, далеко не новость. Бодибилдинг позволяет эффективно преодолевать любые стрессы: во время занятий вырабатываются эндорфины и любые потрясения переживаются проще.

Позволь избавить тебя от долгих и пустых разъяснений. Ведь если ты профессионал, ты лучше нас перечислишь все преимущества спорта. А если ты новичок, ты и сам знаешь, какую непоправимую пользу приносят занятия фитнесом и бодибилдингом. Мы хотим сказать о другом. Каждый раз, когда ты идешь на тренировку, ты выбираешь именно ту жизнь, которую заслуживаешь. С каждым новым сетом и подходом ты на шаг ближе к своей мечте. И не важно, какова главная цель твоей жизни. Спортсмен, способный каждый раз преодолевать себя, обречен на успех в любой из сфер.

Занимайся бодибилдингом или фитнесом — стань лучшей версией себя

Если ты выбрал ЗОЖ, мы рады пригласить тебя в свою команду. Тренируйся, правильно питайся, следи за своим прогрессом, превращай в образ жизни фитнес и бодибилдинг. Программы тренировок на нашем сайте предлагаются абсолютно бесплатно. Достаточно указать свою цель и исходные данные. А если тебе нужен глубокий индивидуальный подход, тренеры-профессионалы готовы составить для тебя персональную программу. Оставаясь с нами, ты можешь:

  • легко подобрать программу тренировок с помощью специального конструктора;
  • получить персональную программу тренировок и питания;
  • пользоваться генератором питания;
  • вести дневник тренировок;
  • отслеживать историю своего прогресса на графиках;
  • слушать лучшую музыку для тренировок;
  • следить за интересной и постоянно обновляющейся информацией в блогах;
  • приобрести качественное спортивное питание;
  • общаться с единомышленниками и профессиональными тренерами.

Занятия фитнесом и бодибилдингом дают гораздо больше, чем физическую силу, выносливость, красоту и уверенность. Регулярные тренировки открывают перед вами дверь в мир, где нет ничего невозможного. Твоя сила духа будет крепнуть, и сквозь пот и боль ты придешь к тому, о чем мечтаешь.

Арнольд Шварценеггер сказал:

«У всех нас есть великая внутренняя сила. Это сила — вера в себя. Важно ваше отношение к победе. Прежде чем победить, надо увидеть свою победу. И вы должны быть голодны, должны хотеть победить».

Будь голодным, испытывай жажду победы, становись примером для своего окружения, стремись, мечтай, достигай! А за вдохновением возвращайся на наш портал о фитнесе и бодибилдинге. Вместе мы пройдем через любые тернии, прямо к звездам. Твой триумф уже ждет тебя. Вперед к победе!

Сайт о бодибилдинге и фитнесе

Бодибилдинг в наше время – это спорт, который доступен каждому. Все больше людей стремятся к эстетической фигуре: мышечным объемам, подтянутости и правильным пропорциям.

Построить тело мечты можно в тренажерном зале, работая с отягощениями, а можно выбрать более щадящий вариант – фитнес, где главная цель – быть не только спортивным, но и здоровым.

Сидячий образ жизни, стрессы, вредные привычки, неправильное питание – все это не улучшает самочувствие и качество жизни.

Тренировки с железом помогают решить эти вопросы, ведь именно с повышением физической активности связанны профилактика болезней опорно-двигательного аппарата, кардио-респираторной системы, улучшение подвижности суставов и связок, эластичность мышц и ускорение обмена веществ.

Упражнения в зале или дома помогут победить «плохую генетику», с помощью штанги или гантелей вы корректируете свою фигуру так, как пожелаете, воздействуя на определенные мышечные группы.

Понимание принципов правильного питания и готовые примеры меню ускорят процесс набора мышц или похудения! Физическая активность помогает даже мозгу, стимулируя выброс нужных гормонов, улучшая память, концентрацию и формируя новые нейронные связи.

Сейчас на просторах интернета так много противоречивой информации на тему фитнеса и бодибилдинга, что человеку легко в ней запутаться. Поэтому мы подготовили для вас экспертные материалы, из которых вы узнаете как лучше тренироваться, как правильно подобрать и распределить нагрузку, и другие вопросы, которые беспокоят как новичков, так и более опытных атлетов.

Мы расскажем все о фитнесе и питании доступно и по существу, чтобы каждый улучшал не только собственное тело, но и уровень здоровья.

Чтобы начать заниматься, не надо нанимать дорогого тренера и изучать горы литературы. Достаточно зайти в интересующий вас раздел и выбрать нужную программу или статью и получить максимум информации по данной теме.

На нашем ресурсе публикуются только авторские материалы, которые дают ответ на вопросы в доступной и структурированной форме. Здесь собраны программы тренировок для мужчин и женщин, которые помогут набрать массу или избавиться от подкожного жира. Они подойдут для занятий в тренажерном зале и для фитнеса дома, для опытных спортсменов и для начинающих бодибилдеров.

Вы научитесь сами создавать тренировочные программы, узнаете, какие упражнения подойдут именно вам, а какие легко заменить. Также улучшите знания в области анатомии, физиологии и биохимии, необходимые для построения грамотного тренировочного процесса. Наш сайт поможет вам на пути к мышечному росту, развитию силы и выносливости.

Musclefit – это не только лучший сайт для бодибилдеров, но и сайт о правильном питании и похудении.

Вы найдете статьи о бодибилдинге и фитнесе, которые помогут ориентироваться в тонкостях тренировочного процесса. Описание упражнений на все мышечные группы и видео с правильной техникой их выполнения. Планы питания, которые помогут достигнуть цели и еще много интересного! Наш сайт о бодибилдинге и фитнесе создан, чтобы вы нашли ответы на все интересующие темы по данному направлению.

Если вы никак не могли начать заниматься, потому что не знали как или находитесь в поиске качественного ресурса о мире железного спорта, тогда добро пожаловать!

лучших фитнес-сайтов: список 35 лучших

Фитнес-сайты: All Thing Fitness Related

Умные тренировки позволят вам добиться максимальных результатов в тренажерном зале. Сайты о фитнесе в этом списке помогут вам лучше понять различные тренировки, питание и многое другое. Цель этого списка — предоставить вам ресурсы, которые помогут вам стать максимально здоровым.

Каждый сайт в этом списке лучших фитнес-сайтов будет предоставлять информацию о фитнесе.Если вы ищете конкретный тип тренировки или общие знания о фитнесе, этот список поможет вам. Просмотрите представленные нами веб-сайты и найдите фитнес-сайты, которые лучше всего подходят вам и вашему фитнес-путешествию.

35 лучших сайтов о фитнесе:

Exercise.com (ссылка)

Рекомендовано для: всех уровней подготовки и тренеров

Особенности веб-сайта

: большая база данных упражнений, индивидуальные группы тренировок, ресурсы для тренеров

О фитнесе. Веб-сайт: Exercice.com — это комплексный фитнес-сайт, на котором представлены планы тренировок, диеты, а также возможность регистрировать и отслеживать тренировки. Кроме того, хотя Exercise.com предлагает некоторые функции только для участников, бесплатная часть их сайта по-прежнему очень обширна. В бесплатном разделе своего сайта они предлагают исчерпывающий список упражнений. Вы сможете выполнять поиск по типу упражнений (йога, упражнения с отягощениями и т. Д.), Сложности, проработанным мышцам и т. Д. Кроме того, если вы работаете с клиентами фитнес-тренером, Exercise.com предоставляет некоторые легальные инструменты для обучения. Эти обучающие инструменты помогут вам предоставить своим клиентам более качественные товары для фитнеса.

Стек (ссылка)

Рекомендовано для: спортсменов или тех, кто любит тренироваться как спортсмен

Основные моменты веб-сайта

: материалы экспертов от профессиональных спортсменов и тренеров

О сайте Фитнес: ориентированный в первую очередь на спортсменов, Stack по-прежнему является отличным ресурсом для всех любителей фитнеса.Девиз Стэка: «Спортсмену от спортсмена». Они подтверждают это тем, что на сайт вносят свой вклад множество профессиональных спортсменов и экспертов. Таким образом, каким бы видом спорта вы ни занимались, или если вы просто хотите стать более спортивным и спортивным, Stack станет для вас отличным фитнес-ресурсом.

Popsugar Fitness (ссылка)

Рекомендовано для: Любительниц женского фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: интересный и увлекательный фитнес-контент

Веб-сайт о фитнесе: Popsugar Fitness, ориентированный на женскую аудиторию, читается как веселый блог.Посты охватывают весь спектр: от советов по снижению веса до расписания бега и рецептов здорового питания. Они смогут предоставить вам общие знания о фитнесе, а также ответить на конкретные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Popsugar Fitness — отличный фитнес-сайт, который позволит вам получить удовольствие от фитнеса!

Chad Howse Fitness (ссылка)

Рекомендовано: мужчинам, стремящимся улучшить физическое и психологическое состояние

Основные моменты веб-сайта

: Чад Хауз и его уникальный взгляд на фитнес

About Fitness Website: Сайт, посвященный «возвращению мужественности», Chad Howse Fitness — фитнес-блог для мужчин.Здесь статьи охватывают такие темы, как наращивание мышечной массы, сжигание жира и становление альфа-самцом. Вы узнаете, как доминировать в тренажерном зале и во всем остальном, что необходимо для улучшения вашей физической формы. Так что за вдохновляющими советами по фитнесу и ресурсами, которые наверняка вдохновят вас на следующую тренировку, посетите Chad Howse Fitness.

Беги до конца (ссылка)

Рекомендовано для: любителей бега

Обзор веб-сайта

: планы тренировок, обзоры экспертов по ходовой части и ресурсы для бега

About Fitness Website: Как вы уже догадались, Run to the Finish будет ориентирован на бегунов.Но не волнуйтесь. Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном или только начинающим, у них будет что-то для вас. От планов тренировок до подбора подходящего снаряжения для бега — они смогут позаботиться обо всех ваших потребностях в беге.

Born Fitness (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: информация по всем аспектам физической подготовки

О фитнесе Веб-сайт: Born Fitness разработан, чтобы дать вам прямые ответы на вопросы о фитнесе.Адам Борнштейн — создатель Born Fitness, и у него есть желание вдохновлять людей вести более здоровый образ жизни. Он считает, что фитнес и здоровье — это личное стремление, которое включает в себя нечто большее, чем просто диету или посещение тренажерного зала. Есть разные пути к успеху в фитнесе, и цель Born Fitness — помочь вам найти лучший способ для вас.

Girls Gone Strong (ссылка)

Рекомендовано для: Любительниц женского фитнеса

Основные моменты веб-сайта: ресурсы для обучения экспертов и контент, ориентированный на позитивное отношение

О фитнесе Веб-сайт: Girls Gone Strong создан для того, чтобы помочь девочкам достичь своих целей в фитнесе.Они предлагают обучение, основанное на фактах, и сосредотачиваются на позитивном взгляде на себя. Более 500 000 женщин со всего мира уже присоединились к движению Girls Gone Strong. Будете ли вы следующим, кто отправится в это путешествие?

Muy Fitness (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные характеристики веб-сайта: Написано на испанском языке (переводится на английский), и материалы для специалистов по фитнесу

About Fitness Website: Какими бы ни были ваши фитнес-цели, Muy Fitness предоставит вам образование, необходимое для их достижения.Muy Fitness был создан, чтобы помочь людям рассказать о фитнесе и вести здоровый и активный образ жизни. Сайт написан на испанском языке, но не беспокойтесь, он будет переведен на английский, если вы так предпочитаете. У Muy Fitness простая цель — «быть лучшим союзником вашего здоровья». Поэтому, если вы хотите вести более здоровый образ жизни, но не знаете, с чего начать, попробуйте Muy Fitness.

Фитнес Бен Гринфилд (ссылка)

Рекомендуется для: тех, кто ищет более подробный фитнес-контент

Основные характеристики веб-сайта: контент и подкасты от различных экспертов

About Fitness Website: Было бы бессмысленно говорить о Ben Greenfield Fitness без предварительного разговора о Бене.У Бена довольно впечатляющая биография, но вкратце: Бен является экспертом в области биохакинга человеческого тела. Он поможет вам максимизировать свое тело и добиться желаемых результатов, оптимизируя свой образ жизни. Этот фитнес-сайт предложит массу отличного контента от самых разных экспертов. Одна из наших любимых функций — все отличные фитнес-подкасты, доступные на сайте.

Fat Burning Man (ссылка)

Рекомендовано для: тех, кто хочет вести более здоровый образ жизни

Основные моменты веб-сайта

: подкасты, книги и коучинг для достижения целей

About Fitness Website: Fat Burning Man предоставит вам качественную информацию о фитнесе, которая поможет вам вести более здоровый образ жизни.Они были представлены в различных авторитетных источниках, таких как ABC, The New York Times, Forbes и других. Fat Burning Man сосредоточится на еде, чтобы оставаться в хорошей форме, предлагать более здоровые рецепты и вести здоровый образ жизни. Они собираются предоставить вам подкасты, книги и коучинг, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Все это сделано для того, чтобы помочь вам разобраться во всем, чтобы вам было легко понять и следовать.

Робб Вольф (ссылка)

Рекомендовано: для тех, кто интересуется фитнесом и палеодиетой

Основные моменты веб-сайта

: материалы экспертов по фитнесу и палеоресурсам

О сайте фитнеса: в любое время, когда вы можете получить информацию о фитнесе из двукратного бестселлера New York Times, вам, вероятно, следует обратить на это внимание.Робб Вольф и его команда предоставят вам информацию о фитнесе и разнообразную информацию о диете. Сайт предлагает экспертную информацию о палеодиете и рецептах палио, целиакии и безглютеновой диете, противовоспалительных диетах и ​​многом другом. Тело каждого человека индивидуально, и у него разные потребности в питании и фитнесе. Ресурсы по фитнесу, которые предоставляет Робб Вольф, помогут вам найти то, что лучше всего подходит для вас.

Активно.com (ссылка)

Рекомендуется для: всех, кто хочет вести более активный образ жизни

Основные характеристики веб-сайта: качественный контент, советы и панель поиска для местных мероприятий

О сайте Фитнес: Каждый день — это еще один шанс вести активный образ жизни, наслаждаться своим здоровьем и даже поправляться. Active.com фокусируется на этих повседневных действиях и собирается предоставить вам информацию и ресурсы, чтобы вести более здоровый образ жизни. Они предоставят вам все необходимые ресурсы для фитнеса, от бега и спорта до занятий с семьей и многого другого.Они также предлагают действительно классную функцию поиска для поиска занятий в вашем районе, в которых вы можете принять участие.

Мой личный тренер (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: карта здоровья, на которой изображено все тело

О сайте Фитнес: От похудания до фитнеса, здоровья и красоты, My Personal Trainer удовлетворит все ваши потребности в фитнесе и здоровье.Еще один фитнес-сайт в этом списке, который изначально не был написан на английском языке, но при желании будет переведен. Одна из наших любимых функций на этом сайте — «Карта здоровья», которую они предлагают. Вы можете просмотреть схему всего тела и выбрать, о какой области вы хотите узнать. Это упростит поиск информации, которую вы ищете.

Форма (ссылка)

Рекомендовано для: Любительниц женского фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: охватывает широкий спектр фитнес-тем

О сайте фитнеса: Вы могли видеть журнал Shape в газетном киоске или в приемной, но у Shape также есть отличный фитнес-сайт.Они охватывают широкий спектр тем о фитнесе и здоровье, в некоторых из них даже упоминаются ваши любимые знаменитости. Для всего, связанного с фитнесом и, возможно, даже небольшого сплетни о фитнесе знаменитостей, обязательно проверьте Shape.

Greatist (ссылка)

Рекомендовано для: Всем, кто интересуется фитнесом

Особенности веб-сайта

: широкий спектр видов тренировок и эксперты по фитнесу

О сайте Фитнес: Что может быть лучше, чем учиться у эксперта? Как насчет обучения у нескольких экспертов? Greatist признает, что есть более чем один способ стать здоровым и здоровым.Вот почему у них есть множество экспертов по фитнесу, которые дадут советы и ресурсы по фитнесу. Все их статьи «подтверждены наукой и одобрены экспертами», поэтому вы можете доверять информации, которую получаете. Greatist предоставит вам качественную информацию о еде, фитнесе, продуктах для тренировок и многом другом.

CrossFit.com (ссылка)

Рекомендовано для: CrossFit Athletes

Основные моменты веб-сайта

: демонстрации упражнений, материалы для экспертов и тренировка дня

Веб-сайт о фитнесе: если вам нравится кроссфит или вы хотите сменить тренировки и попробовать, тогда кроссфит.com для вас. Они предлагают демонстрации упражнений, экспертный контент, тренировку дня и многое другое. Crossfit.com удовлетворит все ваши потребности в CrossFit. Вы даже можете начать процесс сертификации в качестве официального тренера или тренера по кроссфиту на веб-сайте.

Йога-журнал (ссылка)

Рекомендовано для: начинающих и экспертов йоги

Основные моменты веб-сайта

: материалы, упражнения и ресурсы для экспертов по йоге

О веб-сайте фитнеса: Являетесь ли вы опытным йогом или просто хотите попробовать несколько разных поз йоги, Yoga Journal станет вашим идеальным местом для занятий йогой и фитнесом.Более 40 лет Yoga Journal предоставляет ноу-хау йоги. Он начался с журнала (который существует и сегодня и по-прежнему великолепен!), А теперь состоит из веб-сайта, который предлагает ресурсы по йоге и фитнесу для миллионов посетителей каждый месяц. По всем вопросам, связанным с йогой, посетите Yoga Journal.

Muscle and Fitness (ссылка)

Рекомендовано для: всех уровней подготовки

Основные моменты веб-сайта: планы тренировок, питание и тренировки для знаменитостей

Сайт

About Fitness: Muscle and Fitness удовлетворит все ваши потребности в фитнесе.Имея информацию о тренировках, питании, различных типах упражнений и т. Д., Вы сможете найти все, что вам нужно. Они даже предлагают вам посмотреть последние тренировки спортсменов и знаменитостей. Умные тренировки необходимы, если вы хотите добиться результатов в тренажерном зале. Muscle and Fitness знают об этом и предоставят все инструменты, необходимые для отличной тренировки.

Фитнес-блендер (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: бесплатные видео и ресурсы для тренировок

О сайте Фитнес: Вам нравятся бесплатные видео о тренировках? Что ж, мы это делаем, и Fitness Blender тоже! Они предлагают бесплатные видео с тренировками для любого уровня подготовки.Да, мы сказали бесплатно. Так что, если бюджет является фактором вашего процесса принятия решений, Fitness Blender станет для вас отличным вариантом. Они также предлагают отличные фитнес-ресурсы в своем блоге и другие фитнес-функции. Это позволит вам не только хорошо потренироваться, но и лучше понять, как работают фитнес и здоровый образ жизни.

Римская фитнес-система (ссылка)

Рекомендовано для: тех, кто хочет вести более здоровый образ жизни

Особенности веб-сайта

: опытные специалисты по фитнесу, предоставляющие качественный контент

О сайте Фитнес: Если вы хотите узнать новую информацию самостоятельно или ищете фитнес-тренера, Roman Fitness поможет вам.Roman Fitness, названный в честь его основателя Джона Романиелло, был основан в 2009 году. Сейчас на сайте представлены десятки фитнес-специалистов, которые помогут вам достичь всех ваших фитнес-целей.

Девушки с подтянутой подошвой (ссылка)

Рекомендовано для: Любительниц женского фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: здоровый образ жизни, обзоры тренировок и контент для молодых мам

О фитнесе. Веб-сайт: на веб-сайте Fit Bottomed Girls есть множество статей о фитнесе для женщин, заинтересованных в здоровом образе жизни.Посты охватывают все: от обзоров DVD о фитнесе до плейлистов с тренировками и читательских заданий до пищевых добавок для женщин. Они также предлагают отличные ресурсы и контент для молодых мам — ресурсы, которые расскажут вам, что вы должны есть (и не есть) и как вести дзен-образ жизни. Fit Bottomed Girls предоставит вам все, что вам нужно на вашем пути к здоровью и хорошей форме.

Breaking Muscle (ссылка)

Рекомендовано для: спортсменов, желающих тренироваться как спортсмен

Основные моменты веб-сайта

: советы по фитнесу, планы питания и специальные тренировки

Веб-сайт о фитнесе: Breaking Muscle предназначен для спортсменов.Он будет предлагать силовые и кондиционные тренировки, а также базовые советы по фитнесу. На сайте также есть раздел таблицы спортсменов, в котором подробно описаны планы питания и рецепты для спортсменов. Итак, являетесь ли вы бейсболистом, футболистом или кем-то еще, вы узнаете, как тренироваться специально для вашего вида спорта, и какие движения вы будете выполнять.

Тони Джентилкор (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: Тони Джентилкор и его эксперт по фитнесу

О сайте фитнеса: существует сайт Тони Джентилкора, «потому что тяжелые вещи сами собой не поднимутся.Тони, о котором писали во многих фитнес-журналах, предлагает массу отличных материалов о фитнесе. Он предоставляет статьи и видео, а также индивидуальные и групповые планы тренировок. Тони также отличный писатель, поэтому его сообщения легко читать и полны отличных идей.

Precision Nutrition (ссылка)

Рекомендовано для: Тем, кому нужна помощь с питанием

Основные моменты веб-сайта: индивидуальные планы питания и ресурсы

About Fitness Website: То, что вы едите, во многом зависит от того, что вы можете делать на тренировках.Precision Nutrition превратила питание в науку. Их сайт будет предлагать большую базу данных ресурсов по питанию. Эти ресурсы позволят вам улучшить свои знания в области питания и, в конечном итоге, улучшить общее состояние здоровья. При необходимости Precision Nutrition также подготовит для вас индивидуальный план питания.

Nerd Fitness (ссылка)

Рекомендовано для: тех, кто ищет более здоровый образ жизни

Основные моменты веб-сайта

: контент, охватывающий все аспекты более счастливой, здоровой и полноценной жизни

О сайте Fitness: По их собственным словам, «Мы помогаем ботаникам, неудачникам и мутантам похудеть, стать сильными и навсегда стать здоровыми!» Вам не нужно быть спортсменом или фитнес-моделью, чтобы иметь форму и вести более здоровый образ жизни, и в этом вся суть Nerd Fitness.Веб-сайт Nerd Fitness сосредоточен на мелочах, которые помогут вам жить более здоровой, счастливой и полноценной жизнью. Их фитнес-информацию можно легко включить в вашу повседневную жизнь.

Daily Burn (ссылка)

Рекомендовано для: всех уровней подготовки

Особенности веб-сайта

: трансляции тренировок от опытных тренеров и блог с качественным фитнес-контентом

About Fitness Website: Daily Burn является фитнес-сайтом для участников, предлагающим потоковые тренировки под руководством элитных тренеров.Тем не менее, сайт также предлагает бесплатный раздел блога с сообщениями, подробно описывающими фитнес-идеи и питательные блюда. Daily Burn был показан на ABC, NBC, The New York Times, Good Morning America и других. Они предлагают более тысячи различных тренировок, разработанных опытными тренерами. Вы сможете выбирать между тренировками с собственным весом, олимпийскими тренировками и многим другим. Это позволит вам выбрать план, который лучше всего соответствует вашим потребностям и стилю тренировок.

Мужской фитнес (ссылка)

Рекомендовано: мужчинам, увлекающимся фитнесом

Основные моменты веб-сайта: фитнес, а также другие области жизни человека

Веб-сайт о фитнесе: онлайн-филиал популярного журнала Men’s Fitness, веб-сайт Men’s Fitness предлагает советы по тренировкам, идеи для похудания, рекомендации по добавкам и многое другое.С Men’s Fitness вы сможете получить ноу-хау, необходимое для фитнеса и практически во всех других сферах жизни, о которых думают мужчины. Так что, если вы хотите узнать обо всем, что касается фитнеса для мужчин, из одного окна, обязательно загляните в Men’s Fitness.

Фитократия (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Особенности веб-сайта

: приложение, отслеживающее тренировки и доступ к опытному тренеру

О сайте Фитнес. Поскольку наши телефоны являются частью практически всего, что мы делаем сейчас, имеет смысл установить на свой телефон отличное фитнес-приложение.Fitocracy предоставит вам приложение, которое будет отслеживать ваши тренировки, бросать вам вызов и, при необходимости, предоставлять вам опытного тренера. И все это всегда в вашем кармане, когда вам это нужно.

T Nation (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Обзор веб-сайта

: статьи, ресурсы и фитнес-форум

О сайте фитнеса: Этот фитнес-сайт, также известный как Testosterone Nation, поможет вам узнать все приемы и советы для достижения ваших целей в фитнесе.T Nation предлагает статьи, форумы и видео просто как верхушку айсберга. Если вы заинтересованы в обучении на любом уровне, они вам подойдут.

BodyBuilding.com (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Особенности веб-сайта

: доступ к экспертному контенту, большое фитнес-сообщество и тонны отличных ресурсов

About Fitness Website: Вы можете представить себе, как бодибилдинг, один из сильнейших игроков в индустрии онлайн-тренировок.com, и вы будете правы. Они предлагают продукты, планы, места для общения с другими энтузиастами фитнеса и многое другое. Есть большая вероятность, что на BodyBuilding.com будет именно то, что вы ищете, когда дело доходит до контента, связанного с фитнесом.

Bodbot (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта: фитнес-ресурсы и ресурсы по питанию

About Fitness Website: Bodbot — это интеллектуальное планирование тренировок.Их цель — помочь вам тренироваться умнее, что, в свою очередь, поможет вам добиться максимальных результатов. Они помогут вам как с тренировками, так и с питанием. Оба являются равноправной частью тренировки, и они помогут вам составить лучший план специально для вас.

My Fit Station (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта: упражнения, советы по питанию, тренировки и обзоры продуктов

Веб-сайт о фитнесе: вы всегда должны учиться, продолжая заниматься фитнесом.Будь то изучение новых упражнений, советы по питанию, новые рецепты или обзоры продуктов для здоровья, вы всегда хотите учиться. My Fit Station поможет вам лучше понять фитнес со всех сторон. Независимо от того, являетесь ли вы большим фанатом фитнеса или просто ищете несколько советов, My Fit Station сможет предоставить вам то, что вам нужно.

Mark’s Daily Apple (ссылка)

Рекомендовано для: тех, кто интересуется палео-стилем жизни

Основные моменты веб-сайта: палеоресурсы и тренировки

About Fitness Website: Этот фитнес-сайт посвящен объяснению образа жизни Палео.Mark’s Daily Apple публикует как сообщения в блогах о фитнесе, так и рецепты, одобренные Палео. Веб-сайт с платными и бесплатными разделами является обязательным для всех, кто интересуется палео-стилем жизни. Марк Сиссон — автор Mark’s Daily Apple. И, увидев, как он выглядит в возрасте 60+, вы быстро поймете преимущества палео-образа жизни.

LiveStrong (ссылка)

Рекомендовано для: всех любителей фитнеса

Основные моменты веб-сайта

: материалы экспертов практически по каждой области фитнеса

О сайте фитнеса: Мы не могли бы составить список лучших фитнес-сайтов без LiveStrong.Как один из ведущих игроков в этой игре, они отлично справляются с предоставлением ресурсов для здоровья и фитнеса для каждой части вашего занятия фитнесом. Их цель — помочь вам жить более сильной и полноценной жизнью во всех аспектах фитнеса.

Mile Post (ссылка)

Рекомендовано для: бегунов

Основные характеристики веб-сайта: блог, калькулятор темпа и текущие котировки

Веб-сайт о фитнесе: блог бегуна, Mile Posts, содержит все, что связано с бегом.Предложения включают калькулятор темпа, текущие цитаты и ссылки на ряд личных беговых блогов. Если вы заинтересованы в беге и изучении новых советов, как стать лучше, Mile Post поможет вам.

Лучшие сайты о фитнесе Заключение

Этот список был разработан как для экспертов по фитнесу, так и для новичков. Независимо от того, где вы находитесь, в этом списке лучших фитнес-сайтов вы найдете что-то для себя.

Мы будем рады услышать ваши отзывы о любом из этих замечательных фитнес-сайтов. Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, какой фитнес-сайт вам больше всего подошел.

20 лучших вдохновляющих фитнес-сайтов 2020

Вам нужно вдохновение для фитнес-сайта? Здесь вы найдете лучшие примеры дизайна веб-сайтов, посвященных фитнесу, которые следуют всем последним тенденциям веб-дизайна.

Люди часто работать к своим целям. Но иногда именно эти цели разрушают здоровье некоторых людей.Часто здоровьем пренебрегают только ради достижения целей, и в конце концов человек страдает от его последствий. Следовательно, каждому человеку необходимо оставаться в форме, чтобы выполнять конкретную задачу или достигать целей. Быть в хорошей форме не случайно, это требует настойчивости, выдержки и самообладания. К счастью, вы можете найти энтузиастов фитнеса и тренеров по фитнесу, которые вдохновят вас заниматься спортом со страстью и энтузиазмом. Более того, обращение к этим тренерам — на кончиках ваших пальцев. Как правило, большинство фитнес-компаний в наши дни построили свое присутствие в Интернете, чтобы охватить больше людей и улучшить бизнес.Если вы занимаетесь этим бизнесом и не знаете, как завоевать доверие в Интернете, эти лучшие фитнес-сайты, которые мы выбрали, обязательно вдохновят вас.

При создании фитнес-сайта необходимо учитывать его дизайн и функциональность. Чтобы хорошо продвигать свой бренд в Интернете, вы должны иметь удобные для пользователя функции, выдающийся и четкий логотип для брендинга, привлекательный контент, высококачественные изображения и другие важные элементы. Благодаря этим функциям у вас будут большие шансы привлечь на свой веб-сайт больше посетителей.С помощью этих тщательно отобранных лучших фитнес-сайтов вы получите более широкое представление о том, как будет выглядеть ваш сайт.

Итак, ознакомьтесь с этой удивительной коллекцией и перечислите элементы или дизайны, которые вы хотите применить в своем проекте.

Лучшие сайты о фитнесе

Phive

Создание фитнес-сайта с выдающимся дизайном и функциональностью внесет большой вклад в успех ваших кампаний по повышению осведомленности о бренде. Phive — один из лучших фитнес-сайтов, который нельзя пропустить.Его замечательный переход между страницами и разделами явно раскрывает его удивительные особенности. Веб-сайт приветствует аудиторию простым супер-ярким желтым фоном вместе с логотипом и меню вне холста. Более того, Phive доказывает свою подлинность, поскольку он представлен на сайте Awwwards как один из «сайтов дня». Другие удивительные особенности этого веб-сайта — это видео фон, тонкая и плавная анимация, эффект параллакса, интеграция с социальными сетями и многое другое.

Preview

The Fit Mother

В этом списке лучших фитнес-сайтов вы можете найти необычные дизайны, которые могут побудить любителей фитнеса также создавать отличные сайты.Fit Mother заслуживает быть в этой коллекции, поскольку она сочетает в себе креативность, функциональность и удобство использования. Судя по всему, сайт впечатляет посетителя видео-фоном, захватывающим призывом к действию, интеграцией видео и ярким заголовком. Этот инновационный дизайн веб-сайта не только информативен, но и абсолютно уникален и удобен для пользователя. Использование светло-красного в качестве основного цвета веб-сайта вместе с белым фоном определенно улучшит внешний вид сайта. Помимо плавной анимации, которую охватывает этот веб-сайт, он также использует ползунки, липкое меню, меню вне холста и многое другое.

Preview

Fitr

Простой, красивый и инновационный, Fitr готов произвести впечатление на профессионалов фитнеса и тренеров. Это фитнес-сайт, который объединяет клиентов, бренды и тренеров. В частности, этот веб-сайт предоставляет доступ к личным онлайн-тренировкам и инструментам, необходимым для развития их фитнес-бизнеса. По сути, этот веб-сайт может помочь разрушить планы вашего фитнес-бизнеса. Судя по всему, у него есть важные страницы, созданные для клиентов, тренеров и брендов. Fitr также имеет уникальный и креативный переход между страницами, который выделяет его, не говоря уже о чистом и минималистичном дизайне.Он также использует интеграцию с социальными сетями, анимацию при прокрутке, чистые значки, описательный CTA и многое другое.

Preview

Reshape

Оставаться в форме — непростая задача. Но благодаря фитнес-программам, которые фитнес-бизнес предлагает человеку, который хочет оставаться в форме. Reshape — это креативный и уникальный фитнес-сайт, который выделяется своим привлекательным дизайном. У него потрясающий дизайн домашней страницы — есть слайдер, CTA, меню вне холста и крутой эффект наведения. В частности, с помощью этого лучшего фитнес-сайта можно легко записаться на занятия по фитнесу.Точно так же можно также выбрать, какие цели и зоны он должен выбрать, в зависимости от его предпочтений. Кроме того, Reshape также позволяет посетителю легко бронировать без проблем. Другие полезные функции включают интеграцию с социальными сетями, страницу блога, галерею и другие интересные функции.

Preview

Fit Radio

В фитнес-бизнесе всегда рассматривайте присутствие в Интернете как часть эффективных маркетинговых стратегий. Fit Radio понимает, насколько важен веб-сайт для бизнеса. Следовательно, его веб-сайт создан с учетом стиля и элегантности.Судя по всему, Fit Radio использует видео фон в заголовке главного героя, что добавляет творчества в его общий вид. Кроме того, карусель, отображающая несколько изображений, также улучшает визуальную привлекательность веб-сайта. В частности, набор тренеров в этой фитнес-компании также отображается с помощью ползунка, но у вас также есть возможность просмотреть всех тренеров сразу. Точно так же отзывы, которые лучше всего подходят почти для каждого бренда, также представлены с помощью красивого слайдера.

Preview

Fits Pro

Благодаря креативному дизайну Fits Pro, он действительно заслуживает быть в этом списке лучших фитнес-сайтов.Имея замечательный заголовок, Fits Pro готов произвести впечатление на каждого энтузиаста фитнеса, посетившего его сайт. Он имеет уникальное отображение элементов с использованием миниатюрных изображений и фоновых изображений. Более того, на этом веб-сайте также используется крутой эффект наведения, который добавляет творческий подход к общему дизайну. Чтобы улучшить удержание посетителей, Fits Pro использует липкое меню, что значительно упрощает навигацию по веб-сайту. К другим добавленным полезным элементам относятся информационный бюллетень, интеграция с социальными сетями, отображение сертификатов и многое другое.

Preview

Inspired Fitness

Если вы ищете вдохновение для создания своего фитнес-сайта, вы можете взглянуть на эти лучшие фитнес-сайты, которые мы для вас собрали. Inspired Fitness — один из замечательных веб-сайтов, на которые стоит обратить внимание фитнес-бизнесу. У него простой, но яркий (с использованием желтого в качестве основного цвета) и уникальный асимметричный дизайн. В частности, на этом веб-сайте используется красивая анимация при прокрутке, открывающая четкое фиксированное изображение.Он также включает липкий заголовок, где размещается короткое меню и интеграция с социальными сетями.

Preview

Fitness Body Star

Вот еще один замечательный и лучший фитнес-сайт, который вы можете использовать в качестве эффективного источника вдохновения для своего следующего проекта фитнес-сайта. Fitness Body Star — это фитнес-сайт с простым дизайном. Этот веб-сайт, стремящийся помочь в достижении целей в области физической подготовки, демонстрирует свою аутентичность как фитнес-клуб, к которому должен присоединиться гуру фитнеса.Он имеет уникальный макет, в котором содержимое стильно накладывается на фон. Асимметричный дизайн меню и эффект свечения при наведении даже добавляют гламура дизайну. Чтобы хорошо продвигать свои предложения, Fitness Body Star использует липкую кнопку, которая работает как эффективный призыв к действию. Он также имеет меню вне холста, интеграцию с видео, интеграцию с блогом, магазином и социальными сетями.

Preview

Fit With Lou

Один из лучших способов улучшить фитнес-бизнес — это создать присутствие в Интернете.Таким образом, люди смогут легко найти способы связаться с вашим бизнесом. Fit With Lou — это фитнес-сайт с замечательным дизайном. Очевидно, что на всем сайте используется неизменная форма шестиугольника. Тонкая анимация при прокрутке делает сайт более привлекательным. Поскольку важно, чтобы посетители имели представление о том, как работают ваши услуги, Fit With Lou объединяет некоторые из ярких отзывов с помощью слайдера. Он также рассматривает ведение блога как мощный инструмент для SEO. Что еще? На веб-сайте есть липкое меню, поэтому по нему намного проще ориентироваться; социальные сети для повышения узнаваемости; потрясающий эффект наведения и многое другое.

Preview

Startup Active

Имея видение, чтобы расширить возможности профессионалов в области фитнеса, Startup Active существует, чтобы помочь фитнес-компаниям достичь своих целей с помощью творческих услуг. Этот веб-сайт имеет выдающийся дизайн, который расширяет возможности его бренда в Интернете. Судя по всему, Startup Active демонстрирует свою аутентичность и надежность благодаря удобному дизайну. Независимо от того, являетесь ли вы индивидуальным тренером, спортсменом или командой фитнес-тренеров, этот веб-сайт может помочь в развитии вашего фитнес-бизнеса.В частности, в общем дизайне используется достаточно свободного пространства, визуальная иерархия, описательный CTA, хорошая типографика и т. Д. Другие полезные функции включают потрясающую карусель, интеграцию видео, информационный бюллетень, анимацию при прокрутке и многое другое.

Предварительный просмотр

Pulse Fitness

Pulse Fitness — это не просто удобный веб-сайт, посвященный фитнесу, он выделяется своей элегантностью и креативностью. Используя черный и белый цвет в качестве цветовой схемы веб-сайта, он действительно заслуживает того, чтобы быть в этом списке лучших фитнес-сайтов.Pulse Fitness имеет отличный заголовок — привлекательный и убедительный заголовок, четкий привлекательный CTA и четкое фоновое изображение. Поскольку для веб-сайта очень важно демонстрировать читаемый контент, этот веб-сайт никогда не перестает отображать исчерпывающую копию без ущерба для читабельности. Он также включает интеграцию видео для более привлекательного контента. Другие интересные страницы этого сайта о нас, услугах, блогах и контактах.

Предварительный просмотр

Coach Kane

Элегантный вид, удобный и полнофункциональный — это слова, которые лучше всего описывают Coach Kane.Он улучшает визуальную привлекательность, поскольку имеет черно-белую цветовую схему. Coach Kane предлагает простой способ связаться со своим бизнесом, поскольку он предоставляет контактный номер и адрес электронной почты в заголовке. В частности, на этом веб-сайте используются огромные и четкие изображения для более увлекательного дизайна. Чтобы представить свою потрясающую работу, Coach Kane предлагает фотографии реальных людей, имеющих реальный опыт в бизнесе, до и после. Этот веб-сайт предлагает онлайн-коучинг, индивидуальное обучение или обучение в небольших группах.Эти сервисы выглядят мощнее и интереснее с большими и четкими миниатюрами.

Preview

One Element

Видеофон может помочь быстро донести ваше сообщение и эффективно привлечь посетителей. One Element использует такую ​​стратегию, поскольку он интегрирует видео-фон в заголовок героя. Конечно, четкие призывы к действию и жирный заголовок способствуют его качеству. One Element четко описывает свои услуги, используя параметры членства. Более того, он также предлагает бесплатную пробную версию, чтобы проверить его надежность.Чтобы улучшить удержание пользователей, веб-сайт использует липкий заголовок и меню вне холста для простой и быстрой навигации. Более полезные функции включают интеграцию видео, анимацию при прокрутке, карусель, информационный бюллетень и многие другие примечательные функции.

Preview

Ace Fitness

Фитнес-сайты могут быть более интересными, если вы добавите творчества к их функциональности. Ace Fitness — один из лучших фитнес-сайтов, который фанатики фитнеса должны учитывать при создании собственных сайтов.Сцена с героями выглядит более потрясающе с видео-фоном, привлекательным призывом к действию и убедительным слоганом. Более того, эффект отслаивания на заголовке героя, раскрывающий текущее промо, даже делает сайт превосходным. По сути, бренды должны эффективно демонстрировать свою аутентичность, демонстрируя аккредитацию, защиту и пресс-центр. Ace Fitness представляет эти разделы стильно. Это еще не все, на этом веб-сайте также есть бесплатная электронная книга, которая будет полезна каждому энтузиасту здоровья.

Предварительный просмотр

Windy City

В отличие от большинства фитнес-сайтов, Windy City приветствует посетителей простым заголовком и галереей каменной кладки в заголовке, где изображения, связанные с фитнесом, меняются случайным образом.Чтобы сервисы выглядели интересно, на каждой из них есть изображения. Поскольку ведение блогов также улучшает SEO бренда, Windy City гарантирует, что статьи о фитнесе будут отлично смотреться с миниатюрами на них. Кроме того, он не проигнорировал отзывы, так как он также поможет рекламировать бренды в Интернете. Посетители могут легко проверить отзывы на Yelp, Facebook и Google. Основные страницы веб-сайта включают услуги, расписание, магазин, пульс (рассказы, новости, события, видео, фотографии и т. Д.), Приключения и контакты.

Предварительный просмотр

Bhuti

Ищете лучшее вдохновение, которое поможет вам создать выдающийся дизайн фитнес-сайта? Если вы это сделаете, то вы не должны упустить возможность проверить Бхути. Это фитнес-сайт, который дает убежище от стресса и напряжения жизни, предлагая тщательно подобранные процедуры, занятия и другие мероприятия для улучшения самочувствия. В частности, этот веб-сайт представляет свои замечательные услуги с помощью яркого видео-фона. Он также четко демонстрирует свои услуги через большие блоки, чтобы посетители могли легко выбрать подходящие услуги, которыми они хотят воспользоваться.Что касается галереи, Бхути также использует классную карусель, где изображения отображаются одно за другим. Между тем, он также интегрирует липкий заголовок с призывами к действию и меню вне холста.

Предварительный просмотр

Nourish Eats

Выдающийся и уникальный по макету и дизайну, Nourish Eats должен быть в этой коллекции лучших фитнес-сайтов. Во-первых, у веб-сайта есть уникальный и автоматический эффект постепенного появления и исчезновения при переходе между страницами. Тем не менее, предыдущая и следующая кнопки также видны посетителям для облегчения навигации.Это еще не все, сверху также добавлено меню. Судя по всему, у него есть удивительные страницы, где вы можете найти подробную информацию о событиях, о нас, йоге, еде и контактах. Nourish Eats также имеет исключительную ленту в Instagram, чтобы легко делиться и общаться с потенциальными клиентами. Убедитесь сами, насколько хорош этот дизайн.

Preview

ClassPass

ClassPass — это приложение, призванное предоставить вам самый простой способ записаться на занятия фитнесом. У него отличный дизайн, чистый и удобный.Заголовок героя ошеломляет каждого посетителя коллажем из различных изображений, связанных с фитнесом, с четким призывом к действию, жирными и четкими заголовками и кратким описанием приложения. Важнейшие страницы, включенные в веб-сайт, — это цены, принцип работы, местоположения, студии и блог. Эти страницы легко доступны в липком меню, которое реализует ClassPass. Другие полезные функции включают в себя аккордеон, интеграцию с социальными сетями и многое другое.

Preview

Fitness Blender

Fitness Blender — отличный фитнес-сайт, который может дать фанатикам фитнеса вдохновение для создания собственного веб-присутствия.У него крутой дизайн заголовка героя, поскольку он включает в себя градиентный синий цвет в качестве фона и огромные блоки, которые ссылаются на самые важные страницы веб-сайта. Сайт позволяет потенциальному клиенту присоединиться к фирме и получить доступ к полнометражным видео, доступным и эффективным программам тренировок и другой фитнес-информации. Fitness Blender включает липкий заголовок, мегаменю, интеграцию с видео, слайдер, галерею, потрясающий эффект наведения, баннерную рекламу и многое другое для изучения.

Предварительный просмотр

Planet Fitness

Planet Fitness — это инновационный и минималистичный фитнес-сайт, который готов вдохновить как предпринимателей, так и гуру фитнеса.Понимая суть видео-фона, Planet Fitness встречает посетителей такой живой и яркой стратегией. Кроме того, четкий призыв к действию и захватывающий заголовок никогда не перестают впечатлять и вовлекать потенциального посетителя. Более того, Planet Fitness использует пустое пространство для хорошего разделения контента, поэтому они не выглядят беспорядочно. Отзывы также готовы сделать ваш бренд более привлекательным, поэтому на этом веб-сайте отзывы реализованы с помощью карусели. Зайдите на этот превосходный и лучший фитнес-сайт сегодня!

Предварительный просмотр

лучших фитнес-сайтов 10 фитнес-сайтов, которые вас вдохновят

Для веб-дизайнеров один из лучших способов придумывать блестящие творческие работы — это учиться на лучших и худших дизайнах веб-сайтов в Интернете.

Это также прекрасный совет, который ваш инструктор по веб-дизайну подскажет вам, когда вы только начинаете осваивать профессиональные приемы в курсе веб-дизайна. Как и многим вещам в жизни, вы можете учиться с обеих сторон уравнения чтобы вы могли точно определить, что работает, а чего следует избегать. В этом посте мы сосредоточимся на десяти лучших фитнес-сайтах, которые, мы надеемся, могут вдохновить вас на создание веб-дизайна.

Критерии для включения в этот список лучших фитнес-сайтов включают отметки в таких областях, как макет, типографика, удобство использования, общее влияние и многое другое.Давайте познакомимся с этими активными сайтами, ладно?

Фитнес-центры Phive

Основные особенности дизайна:
Плоский дизайн | Параллакс | Фотография | Минимальный | SVG | Анимированные | Отзывчивый | Звук / видео
Проголосовавший за SOTD на CSS Winner, Awwwards и многих других местах, Phive — это веб-сайт, созданный для демонстрации двух своих оздоровительных и фитнес-центров в Португалии, а также их личных тренеров и занятий в тренажерном зале.

Концепция модная, дизайн хорошо сочетается со всем сайтом со звуковыми эффектами и забавными анимациями загрузки.Посетители сайта найдут, что пользовательский интерфейс интерактивен, а прокрутка сайта, безусловно, заставит вас почувствовать мотивацию посетить тренажерный зал и является одной из причин, по которой это первое место в нашем списке лучших фитнес-сайтов.

Amenzone Canada

Основные особенности дизайна:
Адаптивный | Полноэкранный режим | Фотография | Минимальный | Звук / Видео | Портфолио
Используя простую цветовую палитру, комбинацию черного, красного и белого, Amenzone Canada преуспевает в передаче сообщения с чистым и минималистичным видом — этот веб-сайт продвигает пространство и программу обучения возврату к основам.

Контент представлен в отличной компоновке, и пользователи могут легко переходить от раздела к разделу, не теряя из виду. Как и Phive, Amenzone Canada также признана SOTD во многих популярных галереях, вдохновляющих на дизайн веб-сайтов.

Мир Амира Кхана

Основные особенности дизайна:
Минимальный | Фотография | Типография | Портфолио | Single Page
Амир Хан — профессиональный боксер, который использует свой личный веб-сайт для создания своего бренда. Что нам действительно нравится в этом веб-сайте, так это минималистичный подход с добавлением жирной типографики.Это один из моментов, когда меньше значит больше.

Использование качественных фотографий на Amir Khan World — еще один фактор, который нас поразил. Его сайт когда-то был представлен на Awwwards как SOTD.

Virgin Active

Основные особенности дизайна:
Одностраничный | Полноэкранный режим | Минимальный | Фотография
Virgin Active — международный оздоровительный клуб, у которого есть тренажерные залы, расположенные во многих странах, включая Великобританию, Австралию, Южную Африку и Таиланд.

Веб-сайт выглядит чистым и легким в навигации, поэтому вы, как пользователь, никогда не почувствуете себя перегруженным во время работы с этим сайтом.

Было доказано, что сочетание красного и серого цветов работает постоянно, поэтому, если это цвета вашей торговой марки, вы можете взять листок Virgin Active.

ASSOS из Швейцарии

Основные конструктивные особенности:
Минимальные | Фотография | Полноэкранный режим | WebGL | Single Page
Благодаря современному спортивному дизайну, ASSOS of Switzerland делает велоспорт похожим на дизайнерский бренд. Этот веб-сайт завоевал сердца многих веб-дизайнеров, оставив за собой след SOTD в Интернете.

Проверенная комбинация черного и белого цветов всегда может улучшить внешний вид вашего веб-сайта, поэтому даже если вы используете ту же дизайнерскую идею для уличного лоточника в Бангкоке, он будет выглядеть как кухонный бренд из 4 или 5 звезд. отели!

20 минут тела

Основные особенности дизайна:
Полноэкранный режим | Одна страница | Фотография | Красочный
Допустим, макет страницы выглядит длинным, но это хороший пример фитнес-сайта, ориентированного на продажу упаковок продуктов.

НОВИНКА

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВЕБ-ДИЗАЙН

Узнайте больше о нашем курсе для подписи.
Выберите лучшее расписание
для обучения ОНЛАЙН или в школе.

ПОСМОТРЕТЬ КУРС

Некоторые сайты, посвященные здоровью и фитнесу, делают упор на продаже товаров, поэтому мы хотели показать это разнообразие в нашем списке. Это сайт, который заставляет нас задуматься об эффективных призывах к действию, и пользователь легко найдет всю необходимую информацию, прежде чем совершить покупку.

Create Pilates

Основные особенности дизайна:
Полноэкранный режим | Одна страница | Фотография | Звук / Видео | Анимация | Minimal
Следующим в нашем списке лучших фитнес-сайтов идет Create Pilates.В тот момент, когда вы заглянули на этот сайт, вы почувствуете, как без особых усилий сочится энергия и динамизм. Это пилатес +, так что вы можете рассчитывать найти на этом сайте другие элементы, такие как питание и йога.

Create Pilates высоко ценится по удобству использования, но при этом сохраняет веселую атмосферу, ощущается как драгоценный протеиновый батончик, который нужен каждому энтузиасту фитнеса в начале дня.

Primal7

Основные особенности дизайна:
Адаптивный | Одна страница | Фотография | Navigation
Primal7 фокусируется на обучении своих клиентов подвеске, стремясь максимизировать производительность при минимизации боли.

Дизайн чистый, отзывчивый и эффективный — используется белый и светло-серый фон для передачи сообщения. Представленный на сайте CSS Winner, он получил похвалы критиков как всесторонний веб-сайт.

I Love This Fame

Лучшие особенности дизайна:
Адаптивный | Анимированные | Плоский дизайн | SVG | Одна страница | Разноцветный
I Love This Fame — один из немногих сайтов о спорте и фитнесе, который вдохновлен мультипликацией. Это интересный способ представить некоммерческий проект, направленный на популяризацию баскетбола среди подростков в Польше.

Мы были в восторге от того, что опробовали на сайте игру по стрельбе в баскетбол, которая эффективно передает сообщение о том, что вы тоже можете быть баскетболистом. Это креативно, просто и весело!

Этот сайт также получил несколько наград SOTD на очень уважаемых вдохновляющих презентациях CSS.

Vitalmonitor

Основные особенности дизайна:
Анимированные | Отзывчивый | Параллакс | Полноэкранный режим | Звук / Видео | Minimal
Vitalmonitor — это фитнес-приложение, которое позволяет вам следить за своими упражнениями и фитнесом.Веб-сайт был признан SOTD и получил специальное упоминание в нескольких лучших галереях, вдохновляющих на дизайн веб-сайтов.

Это интерактивный, креативный и чрезвычайно хорошо организованный сайт, предлагающий посетителям превосходный пользовательский интерфейс.

НОВИНКА

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВЕБ-ДИЗАЙН

Узнайте больше о нашем курсе для подписи.
Выберите лучшее расписание
для обучения ОНЛАЙН или в школе.

КУРС ПРОСМОТРА

С новым вдохновением приходит новый веб-дизайн

Итак, 10 лучших фитнес-сайтов, которые, мы надеемся, могут помочь вдохновить вас на работу по веб-дизайну.Кстати, удалось ли вам еще разглядеть какие-либо шаблоны дизайна на том, что делает веб-сайт звездным фитнесом? Мы, конечно, сделали это, так что теперь вам решать, найти золото!

Поиск достоверной информации о фитнесе в Интернете

Найти достоверную информацию о фитнесе и здоровье в Интернете может быть сложно, но знать, как расшифровать информацию и сайты, а также знать лучшие сайты о фитнесе и здоровье могут помочь. Вместо того, чтобы быть ошеломленным сотнями тысяч результатов, которые вы получаете от своей поисковой системы, вы сможете быстро найти нужную информацию.

Стать интернет-сыщиком

Есть способы выяснить, является ли сайт, на котором вы находитесь, авторитетным. Сначала посмотрите на доменное имя и расширение. Вы когда-нибудь замечали, что на большинстве сайтов в конце есть .com или .org? Они на самом деле что-то значат.

Ниже приведен список наиболее распространенных расширений доменных имен и их значений:

  • .com — коммерческий сайт. Итак, если вы попадаете на страницу .com, у этого сайта может быть повестка дня, помимо предоставления вам информации, например, продажи продукта.
  • .net означает Интернет-источник. Опять же, эти сайты могут быть отличным ресурсом, но они также могут быть ненадежными.
  • .edu означает университет или школу. Обычно это надежные ресурсы.
  • .gov это расшифровывается как правительство. Это также обычно надежные ресурсы.
  • .org — это некоммерческая организация. Эти сайты также в целом надежны.

Следует отметить, что вышеупомянутые суффиксы никто не контролирует. Таким образом, вы не можете судить о сайте по тому, является ли он.net или .org. Есть множество сайтов .com, на которых есть невероятная информация. Фактически, большинство новостных сайтов имеют прозвище .com.

Есть несколько шагов, чтобы выяснить, является ли сайт надежным. Сначала посмотрите на доменное имя (вверху). Затем найдите информацию о сайте. Кто это создал? Каковы их полномочия? Когда последний раз обновлялся сайт? Есть ли список доступных ресурсов, которые вы можете проверить? Наконец, внимательно прочтите информацию и посмотрите, соответствует ли она тому, что вы уже знаете.Например, если вы знаете, что безопасная потеря веса происходит с помощью упражнений и здорового питания, опасайтесь сайта, который предлагает волшебные таблетки, гарантирующие похудание.

Теперь, когда у вас есть некоторые базовые инструменты, вот несколько отличных сайтов о здоровье и фитнесе.

Комплексные сайты здоровья и фитнеса

  • Конечно, Verywell — отличное место для начала, независимо от того, ищете ли вы информацию о конкретных упражнениях (например, ходьба, бег или плавание) или общих проблемах со здоровьем.
  • Национальные институты здоровья: хотя этот сайт довольно сухой, на нем есть все, что вам нужно знать о здоровье и фитнесе. Его отличает то, что в нем перечислены все последние новости и научные открытия, так что это отличное место, чтобы быть в курсе того, что нового.

Фитнес и упражнения

  • ExRx.Net: Этот сайт немного более технический, но содержит огромную базу данных групп мышц и различных упражнений, нацеленных на каждую группу мышц.
  • FitWatch: этот сайт предлагает бесплатное отслеживание фитнеса и питания, позволяющее отслеживать свои упражнения и диету.Также есть платная версия, которая предлагает больше функций.

Питание и похудание

  • Американская диетическая ассоциация: ADA должно быть первым местом, куда вы обращаетесь за достоверной информацией о питании. Обновите свои знания о пищевой пирамиде или ознакомьтесь с их советами по здоровому образу жизни.
  • Nutrition в Verywell: у нас есть отличные ресурсы для здорового питания и похудения.
  • Снижение веса в Verywell: мы уделяем особое внимание диетам и здоровому питанию, чтобы помочь вам научиться простым способам сократить количество калорий и похудеть.

Медицина / Здравоохранение

  • CDC.gov: Сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний содержит всю самую свежую информацию о заболеваниях, состояниях, недомоганиях, травмах и здоровье.
  • Американская кардиологическая ассоциация: это официальный веб-сайт AHA, охватывающий все аспекты сердечных заболеваний, инсульта, а также общего состояния здоровья и фитнеса.
  • Американская медицинская ассоциация: Если вам нужна информация об определенном состоянии, заболевании или травме, поищите на этом информационном сайте обширную информацию.

Одежда, оборудование и видео для тренировок

  • Collage Video and Video Fitness: Эти сайты работают рука об руку. В Collage вы найдете любые готовые видеоролики о тренировках, а в Video Fitness вы найдете их обзоры.
  • Cathe.com: Кат Фридрих — один из лучших инструкторов по фитнесу в отрасли. Ее сайт содержит информацию о фитнесе и ссылки, а также информацию о ее видео.
  • Title 9 Sports: Этот сайт предоставляет качественную одежду для тренировок для женщин всех размеров и форм, в особенности бюстгальтеры для тренировок.Их обслуживание безупречно.
  • Road Runner Sports: RRS предназначен для бегунов и пешеходов, предлагая надежные советы по фитнесу и множество качественной спортивной обуви, одежды и аксессуаров.

Есть много более надежных веб-сайтов о здоровье и фитнесе, но они охватывают почти все аспекты здоровья и фитнеса. Посижу вокруг и узнай, что там!

35 лучших интернет-ресурсов для профессионалов в области фитнеса

Основные сведения …

  • Очень важно найти в Интернете и на веб-сайтах информацию, основанную на исследованиях и основанную на фактах.
  • Существует множество веб-сайтов, на которых можно найти статьи, полезные советы, видео, ресурсы и даже забавную информацию для профессионалов в области физических упражнений и фитнеса.
  • Добавьте в закладки веб-сайты, указанные в этой статье, или подпишитесь на них в социальных сетях для удобного использования.

В Интернете есть множество онлайн-ресурсов для профессионалов в области фитнеса. Иногда бывает трудно отличить фактическую и достоверную информацию от мифов и неверно истолкованной информации. Всегда проверяйте учетные данные веб-сайта и / или автора, возвращайтесь к исследованию или просматривайте информацию самостоятельно, чтобы определить, является ли она надежной.

Вот 35 лучших фитнес-сайтов для профессионалов в области фитнеса. Эти веб-сайты информативны, интересны и полны личных обучающих онлайн-ресурсов. Не забудьте добавить эти веб-сайты в закладки для использования в будущем.

Если вы хотите узнать, как Exercise.com может помочь вам лучше управлять своим фитнес-бизнесом, запланируйте демонстрацию сегодня.

Организации здравоохранения и фитнеса

# 1 — ACE Fitness

ACE (Американский совет по физическим упражнениям) Fitness — один из лучших веб-сайтов для профессионалов фитнеса.На этом всеобъемлющем веб-сайте есть множество ресурсов для персональных тренеров, включая информацию о сертификации, непрерывном обучении, библиотеку упражнений и блог.

У них есть большая база данных упражнений с возможностью сортировки упражнений по частям тела, уровню сложности или необходимому оборудованию. К упражнениям прилагаются подробные инструкции и изображения. У них также есть видео с упражнениями в библиотеке.

ACE также ведет блог о здоровом образе жизни, посвященный таким темам, как бизнес, старение, молодость, изменение поведения и питание.У них также есть страница «инструменты и калькуляторы» с рядом инструментов и калькуляторов для персональных тренеров, включая калькулятор ИМТ, калькулятор процента жира в организме, инструмент оценки рисков и многое другое.

Вы можете подписаться на их бесплатную электронную почту с советами, новостями, рецептами и тренировками с веб-сайта блога о здоровом образе жизни. У них также есть сайт с полезными рецептами.

Для персональных тренеров или тех, кому интересно стать сертифицированным персональным тренером, ACE также предлагает информацию о своем сертификате персонального обучения, кредитах на непрерывное образование (CEC) и ресурсах поддержки карьеры.

№ 2 — ACSM

ACSM (Американский колледж спортивной медицины) — одна из ведущих организаций, которая сертифицирует профессионалов в области фитнеса и продвигает физическую активность в США. На их веб-сайте есть стенды и информация о сертификатах.

ACSM размещает все свои стенды позиций в Интернете, которые включают подробную научно обоснованную информацию по таким темам, как назначение упражнений, дети и физическая активность, хронические заболевания и упражнения, безопасные упражнения и контроль веса.

На веб-сайте также есть информация об их отделах сертификации личного обучения и непрерывного образования (CEU), предстоящих конференциях, аналитических записках и информационно-разъяснительной работе, а также сведения о членстве.

# 3 — Институт Купера

Институт Купера был основан в 1970 году Кеннетом Купером, известным как «отец аэробики». Они являются одной из ведущих организаций в области исследований физических упражнений и физической активности. Они берут информацию, основанную на исследованиях, и переводят ее в стратегии улучшения здоровья.

На веб-сайте есть дополнительная информация об их текущих исследованиях, а также ссылки на их прошлые опубликованные исследования. На веб-сайте Cooper Institute также есть блог, посвященный различным темам, включая фитнес для молодежи, питание и советы по фитнесу. У них также есть бесплатная рассылка по электронной почте, на которую может подписаться каждый.

№ 4 — IHRSA

На веб-сайте Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта есть раздел на своем веб-сайте, посвященный «улучшению вашего клуба» с множеством тем, которые могут быть полезны специалистам в области упражнений и фитнесу.Темы включают лидерство, маркетинг, фитнес-программирование, технологии, юриспруденцию, оборудование, укомплектование персоналом и многое другое.

IHRSA также собирает данные и публикует блоги по различным темам из этого сбора данных. Например, есть недавние статьи о том, как понять миллениалов как пользователей тренажерного зала, а также ключевые идеи клиентов, занимающихся личными тренировками.

№ 5 — NASM

На веб-сайте NASM (Национальной академии спортивной медицины) в основном есть информация об их сертификатах личного обучения, сертификатах по специальности и возможностях продолжения образования.Однако у них также есть раздел с ресурсами для персональных тренеров, включая блог, информацию о страховании, доску объявлений, журнал и загружаемые файлы.

Загружаемые файлы — это обширная информация для личных тренеров. Существуют оценочные формы (в том числе форма PAR-Q), дизайн и шаблоны программирования, таблицы конверсии с максимальным повторением (1-RM) и вебинары.

№ 6 — NSCA

На веб-сайте NSCA (Национальная ассоциация силы и физической подготовки) есть видео и статьи по различным темам, таким как карьерный рост, профессиональное развитие, передовой опыт и рекомендации, техника упражнений и коучинг.У них также есть подкасты и специализированные курсы.

Видео с техникой упражнений посвящены конкретному упражнению и содержат подробные инструкции и советы по правильной форме и технике выполнения этого отдельного упражнения. Подкаст NSCA Coaching был бы хорошим ресурсом для тренеров / специалистов по силовой и кондиционной подготовке, чтобы услышать советы экспертов.

Также есть информация о сертификатах NSCA, возможностях продолжения образования и возможностях профессионального развития, таких как доска объявлений и информационные статьи.

Ресурсы питания

# 7 — Eatright.org

Eatright.org — это веб-сайт Академии питания и диетологии, профессиональной организации для зарегистрированных диетологов. Это должно быть одной из ваших первых остановок для получения информации о питании и здоровом питании, потому что статьи на этом сайте написаны зарегистрированными диетологами.

Eatright.org станет отличным местом для отправки ваших клиентов, если у них есть вопросы о питании или они хотят узнать больше в свободное время.Статьи разделены на темы о еде, здоровье или фитнесе, они короткие и информативные.

# 8 — ISSN

Веб-сайт ISSN (Международного общества спортивного питания) представляет собой отличный ресурс по спортивному питанию, в том числе по позициям спортивного питания, таким как белок и упражнения, время приема пищи, диета и состав тела, а также добавки / эргогенные средства. Также есть информация об их сертификатах, которые отлично подходят для профессионалов в области фитнеса, которым нравится спортивное питание и которые проходят дополнительные тренировки по питанию.

# 9 — Выберите MyPlate

Веб-сайт «Выбрать мою пластину» — это веб-страница Министерства сельского хозяйства США (USDA), на которой размещена графика MyPlate. MyPlate — это графическое представление того, как должна выглядеть наша тарелка при каждом приеме пищи, и включает в себя пять групп продуктов (фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок).

На веб-сайте Choose MyPlate также доступны различные ресурсы по здоровому питанию, такие как инфографика, видео, наборы инструментов и викторины. В серии «Десять советов» представлены одностраничные раздаточные материалы по группам питания и советы по здоровому питанию для различных аудиторий, в том числе на испанском языке.

# 10 — Examine.com

Examine.com не поддерживается профессиональной или государственной организацией, но включает группу ученых, которые исследуют большое количество пищевых добавок. Они используют доказательную информацию для представления фактов и не связаны с какими-либо производителями пищевых добавок или отраслями промышленности.

Информация о добавках обобщена, легка для понимания, и они также содержат ссылки на оригинальные научные ссылки. Это хороший веб-сайт, на который можно направить клиентов, если они задают вопросы о добавках, или для личных тренеров, чтобы узнать больше о добавках.

Государственные организации и ресурсы

# 11 — Правила физической активности

«Рекомендации по физической активности» являются частью Министерства здравоохранения и социальных служб США, которое предоставляет основанные на фактических данных рекомендации, помогающие американцам улучшить свое здоровье с помощью физической активности. Рекомендации по физической активности являются основой для рекомендаций и программирования упражнений.

Существует кампания под названием «Двигайся своим путем» с информационными бюллетенями, видео, плакатами и интерактивными инструментами, которые личные тренеры могут найти полезными для обмена с клиентами.Также доступен бесплатный набор инструментов для продвижения партнеров с сообщениями и изображениями для СМИ.

# 12 — Национальный институт старения

Национальный институт старения является частью Национального института здоровья и предоставляет информацию, предназначенную для пожилых людей. Упражнения и физическая активность — лишь одна из обсуждаемых тем. Также есть информация об уходе, хронических заболеваниях, здоровом образе жизни и окончании жизни.

Раздел упражнений и физической активности включает ряд тем, которые могут быть полезны при работе с пожилыми людьми, в том числе:

  • Информация о балансе и упражнения
  • Информация и упражнения на гибкость
  • Информация о силе и выносливости и упражнения
  • Мотивация
  • Безопасность при тренировках
  • Видео с упражнениями Go4Life

# 13 — USDA

Министерство сельского хозяйства США (USDA) размещает на своем веб-сайте в основном информацию о питании, но у них есть один раздел, посвященный физической активности.Аудитория этих материалов ориентирована больше на аудиторию с ограниченными ресурсами и семьи. У них есть информация о физической активности для детей, физической активности с ограниченными возможностями и физической активности в помещении.

Бизнес и маркетинг для профессионалов в области фитнеса

# 14 — 25 маркетинговых идей по персональному обучению для привлечения большего числа клиентов

В этой статье AFPA (American Fitness Professionals and Associates) есть полезные советы о том, как создать клиентскую базу, взаимодействовать с клиентами и продвигать себя в качестве личного тренера.Советы просты и понятны, но полезны для личных тренеров, стремящихся развивать свой бизнес.

# 15 — 17 советов для успешного бизнеса по личному обучению

Это еще одна статья AFPA, посвященная советам по ведению и управлению бизнесом по личному обучению. Это отличный список для любого опытного или нового личного тренера. У AFPA есть другие полезные ресурсы и статьи на фитнес-сайтах.

Развлекательные сайты для персональных тренеров

Эти веб-сайты могут не принадлежать профессиональной или государственной организации, но имеющаяся на них информация в основном является фактической.Было бы неплохо проверить их источники и оценить, является ли информация, которую вы читаете, надежной и фактической.

# 16 — ExRx.net

ExRx.net также известен как рецепт на упражнения в Интернете и является ресурсом для профессионалов фитнеса, тренеров и любителей фитнеса. Это простой веб-сайт с большой библиотекой упражнений, описаниями и калькуляторами оценки пригодности, а также справочными статьями. У них есть большое количество калькуляторов оценки пригодности со стандартами и результатами, которые связаны с научными справочными материалами.

Exrx.net предлагает множество ресурсов, которые будут полезны персональным тренерам. Несмотря на то, что это не профессиональная организация или правительственная организация, на веб-сайте часто содержатся ссылки на исследовательские статьи и профессиональные организации.

# 17 — Отлично выгляди голым

Look Great Naked — это сайт Брэда Шонфельда, известного как «специалист по гипертрофии». Он является доктором философии и сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной подготовке (CSCS), и его опыт в области композиции тела (наращивание мышечной ткани и потеря жировой ткани).

На этом веб-сайте есть фитнес-блог, ряд статей о фитнесе, книги, файлы для загрузки по фитнесу и ссылка для подписки на его бесплатный информационный бюллетень. Многие из его статей посвящены потере жира, наращиванию мышечной массы, биомеханике, технике упражнений и многому другому.

# 18 — PopSugar Fitness

Хотя Popsugar Fitness — забавный веб-сайт, не обязательно основанный на исследованиях, они действительно связывают многие свои темы с исследованиями и полагаются на цитаты экспертов для поддержки многих своих статей.У них широкий выбор интересных и уникальных тем, они используют изображения и слайд-шоу на сайте.

# 19 — 12-минутный спортсмен

Веб-сайт 12-Minute Athlete — один из многих фитнес-сайтов, на которых есть HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). 12-минутные тренировки спортсменов привлекательны, потому что они улучшают функциональную форму с помощью художественной гимнастики и программ кросс-тренинга, которые рассчитаны на 12 минут. У них также есть мобильное приложение, рецепты и программы тренировок, рассчитанные на шесть недель или дольше.

# 20 — Байесовский бодибилдинг

Байесовский бодибилдинг был разработан Менно Хенслемансом, международным докладчиком, онлайн-тренером по телосложению и научным исследователем. На веб-сайте Менно Хенсельмана говорится, что «образование и тренировка являются столпами моей жизни», и эта мантра помогает направлять его страсть к фитнесу.

Некоторая информация на его веб-сайте больше ориентирована на продвинутую аудиторию бодибилдинга или силовых тренировок, но также включает статьи и темы, которые подходят для любого энтузиаста фитнеса или питания.У байесовского бодибилдинга есть статьи, подкасты, видео, рецепты и ссылки на его онлайн-программы коучинга.

# 21 — Фитнес-блендер

В

Fitness Blender есть бесплатные видеоролики о тренировках и бесплатные ресурсы для любого уровня подготовки. У них также есть рецепты, ресурсы для похудения, планы питания, программы тренировок и фитнес-блог. Бесплатные видео и ресурсы могут помочь вашим клиентам оставаться активными в те дни, когда они не тренируются с вами, или если они путешествуют, но все же хотят тренироваться.

# 22 — Подходящая подошва для девочек

Fit Bottom Girls был запущен как блог двумя сертифицированными профессионалами в области фитнеса и превратился в обширный веб-сайт. У них также есть разделы, посвященные мамам (Fit Bottom Mamas), здоровому питанию (Fit Bottom Eats), а также эмоциональному и психическому здоровью и благополучию (Fit Bottom Zen).

Мантра Fit Bottom Girls гласит: «Fit Bottom Girls бывают всех форм и размеров, и вы больше, чем цифра на шкале». У них есть блоги, статьи, видео, тренировки и подкасты.Каждый месяц Fit Bottom Girls охватывает более миллиона женщин (и мужчин).

# 23 — Фитнес-ботаник

На домашней странице веб-сайта Nerd Fitness написано: «Мы помогаем ботаникам, неудачникам и мутантам похудеть, стать сильными и навсегда выздороветь». У них есть масса фотографий до и после, демонстрирующих истории успеха «ботаников», которые использовали программы тренировок, руководства по питанию, поддержку и ответственность с этого веб-сайта.

The Nerd Fitness Academy — это шестимесячный курс с тремя модулями, программами тренировок и поддерживающим сообществом, чтобы помочь каждому достичь своих целей в отношении здоровья, физической формы и веса.На этом забавном веб-сайте есть бесплатные инструменты, такие как руководства, файлы и статьи, доступные тем, кто предоставил свой адрес электронной почты.

Убедитесь сами — познакомьтесь с командой Exercise.com сегодня

Развивайте свой фитнес-бизнес и управляйте им с Exercise.com

Аккаунты в социальных сетях для личных тренеров

# 24 — Доктор Джонатан Майк в Instagram

Доктор Джонатан Майк — NSCA CSCS (сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке) и CPT (сертифицированный персональный тренер), профессор, писатель, автор и спикер.Его имя пользователя в Instagram — drjmike, и он регулярно публикует сообщения на различные темы о фитнесе. Его сообщения посвящены мышцам и мышечным группам, рассмотрению тренировок, питанию, форме / технике силовых тренировок и эксцентрической тренировке.

Многие из его сообщений нацелены на определенную область, мышцу или группу мышц (например, подколенные сухожилия) с подробной информацией о мышце или мышцах, а также с короткими видеороликами с упражнениями для работы с мышцей или мышцами. Многие упражнения уникальны и не являются типичными для тренировки этой группы мышц.

Посмотреть этот пост в Instagram

Когда дело доходит до становой тяги, нейтральный позвоночник по сравнению с округленной спиной часто не обсуждается. Большая часть тренировок, о которой часто забывают, — это овладение собственной специальной техникой, которая учитывает их собственную антропометрию скелетных мышц, геометрическую длину конечностей и биомеханику. . 📍 В классической становой тяге (слева) бедра относительно нейтральны, но зависит от биомеханики человека, являются ли они более вертикальными или горизонтальными.Однако ваша установка ДОЛЖНА быть скорректирована в зависимости от пропорций вашего тела. Эту часть тренеры и тренеры не замечают. Длина рук, туловища и ног различается. Кроме того, помните, что при изменении угла наклона спины также должен измениться угол бедер и колен. . 📍При округлой спине (справа) люди обычно могут поднимать больший вес, но при этом создают меньший крутящий момент разгибания бедра по сравнению с более относительно нейтральным позвоночником. Меньший крутящий момент разгибания бедра означает больший крутящий момент в поясничном отделе позвоночника, независимо от того, какая у вас жесткость (фиксация).Когда люди округляются, они больше делают это на t-образном отделе позвоночника, чем на поясничном отделе. Однако эту технику следует использовать только для очень продвинутых и элитных лифтеров, у которых уже есть сильная спина. . 📍Сообщение на вынос: более рекомендуемый и в целом более безопасный вариант позвоночника — относительно нейтральный. Необходимо учитывать множество технических и анатомических различий, а также положение рук, ширину стойки, анатомию бедра, оптимальное разгибание бедра, мобильность и обувь — все это факторы. Контекст и ваше тело имеют большое значение в этом! .

Сообщение, опубликованное доктором Джонатаном Майком (@drjmike)

# 25 — Джиллиан Майклс в Instagram

Джиллиан Майклс очень известна в мире фитнеса. Ее имя пользователя в Instagram — jillianmichaels. На ее странице в Instagram есть мотивационные цитаты, идеи тренировок и видео.

У нее также есть веб-сайт с магазином, где можно купить ее книги или DVD, ссылка на ее подкаст или ссылка на ее фитнес-блог. У Джиллиан Майклс также есть приложение с ее библиотекой DVD, планами тренировок, планами питания и поддержкой сообщества.

# 26 — Сообщество Reddit Personal Training

Reddit — это форум, на котором люди могут публиковать вопросы, комментарии или советы, а также отвечать на сообщения других. На странице сообщества персональных тренировок на Reddit есть сообщения пользователей об их опыте, советах, вопросах, советах или идеях в сообществе других персональных тренеров.

# 27 — MoveU в Instagram

MoveU — это программа, предназначенная для того, чтобы помочь пользователям «обнаружить первопричину их боли и дисбаланса, а затем значительно улучшить свои движения, осанку и уверенность в себе с помощью онлайн-видео.”

Основанная доктором Майком Василисином (мануальным терапевтом) и Эндрю Деттельбахом (известным в Instagram как moveushirtlessdude), программа MoveU многими преподносится как решение их различных болей. Инстаграм компании заполнен развлекательными и информационными видеороликами о механике тела.

# 28 — Тони Джентилкор в Instagram

Тони Джентилкор является экспертом в мире фитнеса и управляет собственным фитнес-центром в Бостоне под названием Core.Его имя пользователя в Instagram — tonygentilcore. Мантра Тони: «Тяжелые вещи не поднимутся сами по себе».

На его странице в Instagram есть упражнения с видео и инструкциями, полезные советы и рекомендации для личных тренеров, рекомендации и ресурсы. На его веб-странице есть блог, ссылки на его недавние статьи и средства массовой информации, а также ссылки на продукты и услуги, которые может приобрести каждый, например, The Complete Trainers Toolbox.

Программное обеспечение для фитнеса

# 29 — Exercise.com

Упражнение.com предлагает универсальное программное обеспечение для фитнеса со всем необходимым для управления клиентами, тренировками и сбора платежей. Также включены возможности электронной коммерции, обширная библиотека упражнений и отслеживание оценок.

На веб-сайте Exercise.com также есть планы тренировок и статьи по различным темам, которые могут быть интересны личным тренерам, например, сертификация, привлечение клиентов, непрерывное образование и многое другое.

Любители упражнений могут использовать Exercise.com, чтобы создавать планы тренировок, упростить регистрацию тренировок, использовать данные оценки для обучения и совершенствования, а также взаимодействовать с сертифицированным персональным тренером.

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Как мне создать успешный фитнес-бизнес в Интернете?» Программное обеспечение для управления фитнес-бизнесом — отличное место для начала.

Другие важные ресурсы для личного обучения

# 30 — Active.com

Active.com — отличный ресурс для бегунов, активных семей или всех, кто хочет повысить свой уровень физической активности.На веб-сайте есть возможность поиска местных событий, таких как 5 или 10 000, в которых вы можете участвовать или передавать клиентам. Регистрация на некоторые гонки доступна через Active.com.

Для бегунов у них есть планы тренировок на диване на 5 км, 5 км, 10 км, полумарафон и марафон. У них также есть советы по езде на велосипеде и информация о тренировках по триатлону на короткие дистанции. Это отличные ресурсы, которые помогут вашим клиентам достичь своих целей в беге и фитнесе.

# 31 — Хэл Хигдон

Хэл Хигдон — известный бегун, неоднократно участвовавший в олимпийских трассах, а также в Бостонском марафоне.Бегуны во всем мире используют его планы тренировок, чтобы подготовиться к гонкам и достичь своих целей в фитнесе.

Его веб-сайт содержит планы тренировок, советы и информацию для любой длины гонки, от 5 км до марафона. В планы тренировок входят даже более конкретные планы для начинающих / начинающих бегунов, бегунов среднего и продвинутого уровней, а также пешеходов.

# 32 — Магазин кинетики человека

Human Kinetics — это издание, посвященное физической активности и здоровью, а его публикации можно приобрести в магазине Human Kinetics.В магазине представлен широкий выбор электронных книг, бумажных книг, возможностей повышения квалификации, учебников, журналов и вебинаров.

Темы для публикаций и материалов включают широкий спектр видов спорта, здорового питания, активного старения, физического воспитания и рекреационных ресурсов. Если вы ищете учебник, электронную книгу или ресурсы для повышения квалификации, это определенно универсальный магазин для вас.

# 33 — LiveStrong.com

Когда вы гуглите любое количество тем о здоровье, фитнесе, упражнениях или питании, Livestrong.com обязательно будет в топе результатов как один из лучших сайтов о фитнесе. У них есть обширная коллекция статей и слайд-шоу о фитнесе, управлении весом, питании, здоровом образе жизни, MyPlate и многом другом. У них также есть рецепты и калькуляторы на их фитнес-сайте.

# 34 — Стек

Stack предназначен для спортсменов. Девиз: «Спортсмену — спортсменом». В Stack есть ресурсы, разделенные по тренировкам, питанию, спорту и другие ресурсы с видео, статьями и рецептами.Статьи представляют собой сочетание информативных или актуальных тем, информации о силе и физической подготовке для спортсменов, последних новостей и избранных статей экспертов.

# 35 — Скрининг функциональных движений

Функциональный скрининг движений (FMS) — это популярная, простая и эффективная оценка, используемая во всем мире для спортсменов и активных людей. FMS оценивает качество движения с акцентом на мобильность и стабильность, чтобы помочь определить модели движений, которые могут быть вредными или увеличить риск травмы.Это также помогает обнаружить боль во всем теле.

Лучший способ постоянно совершенствоваться в качестве личного тренера — это постоянно заниматься самообразованием. Используя перечисленные выше источники для расширения своих знаний о фитнесе и питании, вы вносите свой вклад в то, чтобы ваши клиенты обучались с использованием самой последней информации, которую вы можете найти.

Если вы хотите узнать, как Exercise.com может помочь вам лучше управлять своим фитнес-бизнесом и помочь вам расти в качестве личного тренера, запланируйте демонстрацию сегодня.

3̶0̶ 32 лучших веб-сайта для изучения здоровья и фитнеса | от Джона Фокса | Superhuman By Science

Кредит: Кален Эмсли

Примечание. В моем личном блоге есть обновленная версия этой статьи с 37 веб-сайтами и более подробной информацией о них. Эта статья будет периодически обновляться по мере того, как я нахожу новые ресурсы о здоровье и фитнесе, которые можно добавить к ней; этого не будет.

Раньше, если вы хотели узнать о фитнесе, вам нужно было либо пойти в школу, либо, по крайней мере, нанять личного тренера.Больше никогда.

Сейчас в Интернете полно статей о здоровье и фитнесе, которые вы можете прочитать бесплатно. На самом деле их слишком много, и многие из них просто плохи. (На ум приходит доктор Оз).

Тем не менее, существует множество удивительных веб-сайтов, которые научат вас всему, что вы, возможно, захотите знать о здоровье и фитнесе. Вот тридцать лучших.

1. Байесовский бодибилдинг. Созданный статистиком и тренером по бодибилдингу Менно Хенсельмансом, байесовский бодибилдинг, возможно, является лучшим источником в Интернете для продвинутых тренировок и советов по питанию, основанных на убедительных научных данных.

2. 12-минутный спортсмен. Этот веб-сайт и сопутствующее мобильное приложение предоставляют набор тренировок с очень коротким собственным весом и с минимальным оборудованием, которые можно выполнять за пределами традиционного тренажерного зала. Это детище бывшей тренера по тренажерному залу Кристы Страйкер, у которой я уже брала интервью. Криста — очаровательный человек, который проделывает впечатляющую работу по превращению фитнеса в удовольствие, и я особенно благодарен ей за то, что она убедила меня начать использовать компактные эспандеры и ролики для тренировок дома.

3. По режиму. Смесь высококачественного сжигания жира, мотивации и жизненных советов от Майка Ваканти.

4. Syatt Fitness Systems. Тренер по силовой подготовке и бывший пауэрлифтер, рекордсмен мира Джордан Сятт учит, как стать стройным и сильным с помощью тренировок со штангой, избегая при этом ошибок формы, которые могут привести к тренировочным травмам.

5. Летний помидор. Этот сайт нейробиолога Дарьи Роуз использует другой подход, чем большинство других. Он ориентирован на осознанное питание, а не на соблюдение определенной диеты и режима упражнений, и ориентирован на женщин, которые обнаруживают, что соблюдение определенной диеты приводит к тревоге или нарушению питания.Я брала интервью у Дарьи как в 2017 году, так и снова в 2019 году. Ее книга «Продовольствие: использование реальной еды и реальных наук для похудения без соблюдения диеты» изменила мой взгляд на диету и формирование здоровых привычек.

6. Спектакль Баха. Владелец сайта Эрик Бах — один из немногих тренеров, которые одинаково хорошо тренируют людей по наращиванию мышечной массы, потере жира и спортивным результатам.

7. JohnFawkes.com. Это мой сайт, и основное внимание уделяется научно обоснованным советам по фитнесу в сочетании с небольшими экспериментами над собой и биохакингом.Кроме того, иногда я говорю о забавных вещах, таких как мои путешествия или мои любимые фантастические романы.

8. Девочки стали сильными. Girls Gone Strong, которым управляет семь тренеров-женщин по силовой подготовке, помогает женщинам всех форм и размеров стать сильными и здоровыми, а также хорошо себя чувствовать.

9. Сжигающий жир человек. Авель Джеймс, владелец этого сайта, похудел на 20 фунтов за 40 дней с помощью коротких интенсивных тренировок и палео-диеты, которую он назвал «Дикой диетой». В настоящее время его сайт посвящен подкасту, в котором он берет интервью у лучших мировых экспертов в области здравоохранения и тренеров по фитнесу.

10. Мышцы для жизни. В доме бодибилдера Майка Мэтьюза Muscle for Life учит мужчин и женщин строить тело своей мечты. Он возвращается к основам — поднимает тяжелые веса 3–5 раз в неделю, хорошо питается, отдыхает и восстанавливается.

11. Fit Bottom Girls. В то время как многие сайты в этом списке предназначены для людей, которые хотят выглядеть как фитнес-модели, этот женский фитнес-сайт ориентирован на женщин с более скромными целями. Они учат женщин, как поддерживать здоровый вес, сводя к минимуму время в тренажерном зале, работая сверхурочно, воспитывая детей и питаясь вкусной едой.Также название их компании является ссылкой на Queen; уже одно это делает их достойными внимания.

12. Сенсей силы. На этом сайте, где проживает знаменитый (покойный) силовой тренер Чарльз Поликвин, есть потрясающая информация по темам среднего и продвинутого уровня, таким как чувствительность к инсулину, гормональная оптимизация, волновая нагрузка и протоколы приема добавок. Я многому научился у Чарльза за эти годы, но я особо благодарен ему за то, что он познакомил меня с треонатом магния, который оказался для меня очень эффективным, не вызывающим привыкания снотворным.

13. Подкаст «Четырехчасовая рабочая неделя». Гуру фитнеса и продуктивности Тим Феррис несколько раз в неделю публикует интервью с некоторыми из самых опытных людей в мире. Это не всегда касается фитнеса, но несколько человек в этом списке были опрошены, а также некоторые настоящие жемчужины, которые не вошли в этот список.

14. Прекрасно выглядеть обнаженным. Специалист по развитию мышц Брэд Шенфельд использует сочетание научных знаний и реального тренерского опыта, чтобы помочь людям набрать мышечную массу.

15. Mark’s Daily Apple. Марку Сиссону 63 года, и он выглядит лучше, чем большинство парней за двадцать. Он считает, что это его первобытная диета и образ жизни, и, по его словам, его миссия — помочь 100 миллионам других людей стать такими же здоровыми, как он.

16. Робб Вульф. Робб Вольф был человеком, который познакомил меня с палеодиетой и концепцией синдрома дырявого кишечника. Его веб-сайт до сих пор остается моим любимым источником информации о сне и здоровье пищеварения. Он также познакомил меня с удивительно эффективной комбинацией альфа-липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина.Я принимаю 600 мг АЛК и 1 грамм карнитина (по 2 капсулы каждого) каждое утро, и часто снова во время обеда или ужина, и я считаю, что этот прием улучшает мою концентрацию при работе из дома, а также помогает мне вставать по утрам. без кофеина.

17. Кетогаины. Этот сайт посвящен кетогенной диете — крайне низкоуглеводной диете, которая может быть очень эффективной для быстрой потери жира с одновременным постепенным набором мышц. Недавно я взял интервью у Луиса Вильясеньора, основателя Ketogains, о том, как нарастить мышцы на кетогенной диете.

18. Examine.com. Этот сайт занимает очень специфическую нишу в индустрии фитнеса: независимый синтез и анализ научных исследований популярных пищевых добавок.

19. Масала Тело. Бывший бизнес-консультант Нагина Абдулла похудела на 40 фунтов за 9 месяцев, употребляя в пищу ароматную, острую домашнюю пищу. Ее веб-сайт учит занятых женщин-профессионалов готовить здоровую пищу и использовать жиросжигающую силу специй.

20. Бен Гринфилд Фитнес. Бен Гринфилд начинал как специализированный тренер для триатлонистов, но теперь он публикует самую передовую информацию о похудании, биохакинге и решении возрастных проблем.

21. Strongfirst. Strongfirst — это дом Павла Цацулина, силового тренера, известного тем, что сначала тренировал российский спецназ, а затем популяризировал тренировки с гирями на Западе. Он и его команда в основном работают со спортсменами и военнослужащими, поэтому их внимание больше сосредоточено на силе, чем на составе тела.

22. Родился Фитнес. Адам Борнштейн — одно из громких имен в фитнесе и один из самых громких голосов, выступающих против распространения медицинского шарлатанства и фальшивых «волшебных таблеток» в индустрии.Его философия тренировок основана на нетрадиционных упражнениях, таких как перетаскивание шин и качание канатов.

23. Прецизионное питание. Этот сайт обслуживает более широкий спектр потребностей, чем большинство — вместо того, чтобы специализироваться на одном стиле тренировок или одной диете, он помогает людям найти стиль, который им подходит, и предлагает тренеров, разбирающихся в различных фитнес-методологиях.

24. Любители сна. Этот сайт посвящен сну, простому и понятному. Сон, пожалуй, самая недооцененная часть фитнеса; люди на словах говорят о его важности, но на самом деле не верят в это.Sleep Junkies объясняет важность сна, как правильно спать, и даже говорит вам, какие матрасы, подушки и другие принадлежности для спальни использовать.

25. Фитнес-ботаник. Этот сайт предназначен для ботаников, которые хотят быть в форме выше среднего, не становясь при этом заядлыми любителями фитнеса. Он полностью посвящен теме ботаников — почти каждая страница сайта похожа на книгу комиксов и наполнена отсылками к супергероям и видеоиграм.

26. Джейсон Ферруджа. Джейсон — один из самых хранимых секретов отрасли — серьезный тренер, который помогает опытным стажерам добиваться невероятных результатов.Не вдаваясь в подробности волшебных таблеток, он показывает, что действительно можно набрать мышечную массу и сбросить жир быстрее, чем думает большинство людей.

27. Smashfit. Фитнес-модель и тренер Хизер Фрей тренирует знаменитостей и участвовала в соревнованиях American Ninja Warrior. На Smashfit она делится методами тренировок, которые использовала для этого.

28. Таннер Бэйз. Таннер — самопровозглашенный братан из Техаса, который помогает парням сломать себе жизнь.

29. Сохи Фит. Сохи Ли — бывшая анорексичка, участница соревнований по бикини и пауэрлифтингу, личный тренер, а в настоящее время работает над своими мастерами по психологии здоровья.Она выступает за гибкую диету и

30. Энтони Мичал. Энтони Мичал был первым человеком в отрасли, который действительно заговорил о синдроме тощего жира — людях, которые имеют «здоровый» вес, но при этом имеют слишком много жира и очень мало мускулов. У него уникальный стиль письма, который включает в себя захватывающие аналогии с космическими пришельцами, обсуждение ментальных моделей и анекдоты о том, как он выполняет крутые трюки с боевыми искусствами и получает ужасные травмы.

31. Medium.com. Когда дело доходит до написания статей о фитнесе, Medium раньше был цифровым эквивалентом города-призрака.Фактически, я думаю, что в какой-то момент я был единственным человеком здесь, который регулярно писал статьи о фитнесе, которые собирали десятки тысяч просмотров. С тех пор стало немного лучше; фитнес здесь пока еще не очень популярен, но есть немало людей, которые регулярно публикуют хорошие статьи.

Вот несколько человек на Medium, которым я бы порекомендовал подписаться: Криста Страйкер, Эндрю Мерл, Брэд Стулберг, Маркхэм Хейд и, конечно же, Я.

32. Разматыватель. Это новый сайт за последний год.Статьи на The Unwinder имеют сильную направленность на доказательства, а утверждения подкрепляются цитатами из первоисточников. Он также уделяет большое внимание обзорам, особенно обзорам пищевых добавок.

Есть и другие типы контента, например, интервью, но лучшая привлекательность The Unwinder для меня — это его готовность говорить о добавках совершенно честно и без всякой шумихи; Время от времени я наблюдал это у тренеров по фитнесу, основанных на фактических данных, но никогда раньше на сайтах с таким упором на обзоры продуктов.

Полное раскрытие информации: я написал некоторые из этих обзоров.

Если вы нашли эту статью полезной, нажмите кнопку слева или поделитесь статьей в Facebook или Twitter.

Если вы хотите сжигать жир, набирать мышечную массу, быть здоровым и иметь больше энергии каждый день, воспользуйтесь формой ниже, чтобы подписаться на мою рассылку, загрузить мою шпаргалку по изменению привычек и пройти мой семидневный курс перестройки тела. Если вам нужна практическая помощь, вы можете поработать со мной на сайте coach.me.

Следуйте за мной в: Facebook, Instagram, Twitter

Лучшие сайты о диетах и ​​фитнесе в мире

1 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:04:05

6.30

42,72%

2 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:00:55

1.66

72,80%

3 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:02:11

1.78

64,07%

4 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-3

00:03:59

10.66

17,04%

5 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:03:21

4.67

38,78%

6 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:01:09

1.18

83,90%

7 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:04:50

4.21 год

59,12%

8 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:02:25

3.64

46,16%

9 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:01:03

1.30

82,31%

10 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:01:04

1.84

74,33%

11 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-4

00:04:58

9.00

46,24%

12 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+2

00:00:44

1.45

80,91%

13 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:03:39

5.10

50,75%

14 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:00:50

1.38

83,11%

15 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:01:02

2.19

72,38%

16 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:03:08

2.14

71,47%

17 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:01:55

3.69

47,60%

18 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:03:14

4.95

27,78%

19 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:02:37

2.64

56,54%

20 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:03:09

2.57

63,43%

21 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:02:24

2.99

59,15%

22 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+2

00:02:05

4.25

70,08%

23 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-2

00:04:50

4.51

49,65%

24 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:02:52

3.28 год

54,14%

25 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+2

00:04:43

4.56

52,01%

26 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:01:25

1.60

74,35%

27 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-2

00:03:21

4.21 год

49,80%

28 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:03:47

5.43 год

40,26%

29 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:03:07

3.18

59,76%

30 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:02:31

2.00

60,90%

31 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:04:00

5.13

45,67%

32 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:00:55

1.36

75,65%

33 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

знак равно

00:02:04

1.90

70,58%

34 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:01:44

2.33

64,11%

35 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:03:32

4.14

33,24%

36 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+1

00:01:11

1.94

71,12%

37 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:01:39

1.81 год

69,54%

38 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+5

00:03:38

5.10

54,01%

39 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:01:15

1.81 год

74,59%

40 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:01:11

1.55

76,61%

41 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-1

00:01:01

3.76

30,95%

42 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+2

00:01:03

2.00

75,27%

43 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+6

00:01:05

1.89

58,91%

44 год Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-2

00:03:12

4.23

35,93%

45 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+7

00:02:13

1.83

77,13%

46 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+10

00:06:08

7.10

36,35%

47 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-6

00:04:55

5.68

33,91%

48 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

+6

00:02:05

4.37

52,63%

49 Здоровье> Питание, Диеты и фитнес

-4

00:02:49

2.