Сожалеть о содеянном: сожалеть о содеянном — это… Что такое сожалеть о содеянном?

сожалеть о содеянном — это… Что такое сожалеть о содеянном?

сожалеть о содеянном

сожалеть о содеянном

הִתחָרֵט [לְהִתחָרֵט, מִ-, יִ-]

Русско-ивритский словарь.
Академик.
2013.

  • сожаление (раскаяние)
  • сожжение

Смотреть что такое «сожалеть о содеянном» в других словарях:

  • РУКА — Бегать от своих рук. Кар. Лениться, бездельничать. СРГК 5, 577. Без рук. Р. Урал. В состоянии сильной усталости от тяжёлой физической работы. СРНГ 35, 239. Без рук без ног. Волг. 1. О состоянии сильной усталости, крайнего утомления. 2. Неодобр. О …   Большой словарь русских поговорок

  • Коварный умысел (фильм) — Коварный умысел Malicious Жанр триллер Режиссёр Йен Корсон Продюсер Келсли Т. Ховард Майкл Стрэйндж Роберт Винс Уильям Винс …   Википедия

  • У-ди — У этого термина существуют и другие значения, см. У ди (значения). У ди Император У ди …   Википедия

  • Удей Хусейн — Эта статья или раздел может содержать материал неэнциклопедичного характера. Пожалуйста, улучшите её в соответствии с правилами написания статей …   Википедия

  • Коварный умысел — Malicious Жанр триллер Режиссёр Йен Корсон Продюсер Келсли Т. Ховард Майкл Стрэйндж Роберт Винс Уильям Винс …   Википедия

  • Лю Чэ — У ди Император У ди Фамилия: Лю (劉) Имя: Чжи (Zhi¹彘), позже Чэ (Che, 徹) Второе имя (字 …   Википедия

  • У-ди (династия Хань) — У ди Император У ди Фамилия: Лю (劉) Имя: Чжи (Zhi¹彘), позже Чэ (Che, 徹) Второе имя (字 …   Википедия

  • У Ди — Император У ди Фамилия: Лю (劉) Имя: Чжи (Zhi¹彘), позже Чэ (Che, 徹) Второе имя (字 …   Википедия

  • Ломить руки (рученьки) — Пск. Каяться, сожалеть о содеянном. СПП 2001, 66 …   Большой словарь русских поговорок

  • Что за опера, док? — What s Opera, Doc? …   Википедия

  • Сура 49. Комнаты — 1. О те, которые уверовали! Не опережайте Аллаха и Его Посланника и бойтесь Аллаха, ибо Аллах Слышащий, Знающий. 2. О те, которые уверовали! Не поднимайте ваши голоса над голосом Пророка и не обращайтесь к нему так же громко, как вы обращаетесь… …   Коран. Перевод Э. Кулиева

Книги

  • Черные ирисы, Алена Винтер. Баронесса схватила подушку, приложила к лицу своего врага и выстрелила. Потом встала, быстро оделась и ушла. В машине Ольга включила громкую музыку и подумала, что убить человека легко. И… Подробнее  Купить за 119 руб электронная книга
  • Исповедь соблазнительницы, Алёна Белозерская. Баронесса схватила подушку, приложила к лицу своего врага и выстрелила. Потом встала, быстро оделась и ушла. В машине Ольга включила громкую музыку и подумала, что убить человека легко. И… Подробнее  Купить за 69.9 руб электронная книга
  • Домушник. Мелодрама, Вячеслав Вячеславович Денисов. Вернувшись из мест не столь отдалённых, Алексей был твёрдо уверен, что никогда в жизни ему не придется сожалеть о содеянном, однако он глубоко заблуждался. Как ни прискорбно было признавать,… Подробнее  Купить за 40 руб электронная книга

Другие книги по запросу «сожалеть о содеянном» >>

Цитаты про сожаление. Высказывания и афоризмы о сожалении.

Высказывания, афоризмы и цитаты о сожалении.

Показано 1-18 из 41

Сознание того, что чудесное было рядом с нами, приходит слишком поздно.

…Если великая страсть овладевает нами во второй раз в жизни, у нас, к сожалению, нет уже прежней веры в ее бессмертие…

Сожаление

И мнится — голос человека
Здесь никогда не прозвучит,
Лишь ветер каменного века
В ворота черные стучит.
И мнится мне, что уцелела
Под этим небом я одна —
За то, что первая хотела
Испить смертельного вина.

Если произошло какое-либо несчастье, которого уже нельзя поправить, то отнюдь не следует допускать мысли о том, что всё могло бы быть иначе, а тем паче о том, как можно было бы его предотвратить: такие думы делают наши страдания невыносимыми, а нас — самоистязателями.

Бессмысленно сожалеть о том, что могло бы быть. Мы имеем дело с тем, что есть.

Единственное, о чем я жалею в жизни, — это то, что я не родился кем-то другим.

Словно ветер в степи, словно в речке вода,
День прошел — и назад не придет никогда.
Будем жить, о подруга моя, настоящим!
Сожалеть о минувшем — не стоит труда.

Наша ошибка часто заключается не в содеянном, а в сожалении о содеянном.

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали.

…Кто мстит, иногда жалеет о совершенном; тот, кто прощает, никогда не жалеет об этом.

Она — очаровательное, прелестное созданье. Насколько мне известно, у нее есть один только недостаток. К сожалению, этим единственным недостатком является отсутствие вкуса. Я ей не нравлюсь.

Сожаление о неразумно растраченном времени, которому предаются люди, не всегда помогает им разумно употребить его остаток.

Я часто раскаиваюсь в том, что говорил, но редко сожалею о том, что молчал.

Лучше возбуждать зависть, чем сожаление.

Мы часто будем жалеть, если все наши желания будут удовлетворены.

Кто мог бы страшиться смерти и отказываться от неё? Виновный боится её, несчастный призывает, храбрый бросает ей вызов и идет навстречу ей, мудрец, ожидающий её, принимает её без сожаления.

Как жаль, что тем, чем стало для меня
твоё существование, не стало
моё существованье для тебя.

Как подзол раздирает
бороздою соха,
правота разделяет
беспощадней греха.
Не вина, но оплошность
разбивает стекло.
Что скорбеть, расколовшись,
что вино утекло?

Языковое моделирование феномена сожаления Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

Игнатьева Анастасия Сергеевна, Калинина Виталия Валерьевна, Сонголова Жанна Геннадьевна ЯЗЫКОВОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ФЕНОМЕНА СОЖАЛЕНИЯ

Данная статья посвящена рассмотрению феномена сожаления с точки зрения когнитивного и семантического подходов. .агато1а.пе1/та1епа18/2/2017/3-2/3СШт1

Источник

Филологические науки. Вопросы теории и практики

Тамбов: Грамота, 2017. № 3(69): в 3-х ч. Ч. 2. C. 103-105. ISSN 1997-2911.

Адрес журнала: www.gramota.net/editions/2.html

Содержание данного номера журнала: www.gramota.net/materials/2/2017/3-2/

© Издательство «Грамота»

Информация о возможности публикации статей в журнале размещена на Интернет сайте издательства: www.aramota.net Вопросы, связанные с публикациями научных материалов, редакция просит направлять на адрес: [email protected]

Список литературы

1. Абдоков А. И. Фонетические и лексические параллели абхазско-адыгских языков. Нальчик: Эльбрус, 1973. 81 с.

2. Балкаров Б. Х. Адыго-нахские языковые встречи // Материалы первой научной сессии по сравнительно-историческому изучению иберийско-кавказских языков. Махачкала, 1969. С. 162-183.

3. Кумахов М. А. Морфология адыгских языков. Нальчик: Кабардино-Балкарское книжное издательство, 1964. 272 с.

4. Марр Н. Я. О языке и истории абхазов. М. — Л.: Издательство Академии наук СССР, 1938. 439 с.

5. Набокова H. М. Некоторые особенности речи жителей аула Урупск // Адыгейская филология: научные труды Краснодарского государственного пединститута. Краснодар, 1965. Вып. 42. С. 114-124.

6. Рогава Г. В. К вопросу о структуре именных основ и категориях грамматических классов в адыгейских (черкесских) языках. Тбилиси: Изд-во Акад. наук Груз. ССР, 1956. 154 с.

7. Современный толковый словарь русского языка. 90 000 слов и фразеологических выражений. СПб.: НОРИНТ, 2002. 950 с.

8. Толковый словарь адыгейского языка. Майкоп: Полиграф — ЮГ, 2013. 552 с.

9. Хатанов А. А., Керашева З. И. Толковый словарь адыгейского языка / Адыг. научно-исслед. ин-т экономики, языка, литературы и истории. Майкоп, 1960. 696 с.

10. Чарая П. Об отношении абхазского языка к яфетическим. СПб.: Типография Императорской Академии Наук, 1912. 82 с.

11. Шагиров А. К. Этимологический словарь адыгских (черкесских) языков: в 2-х т. М.: Наука, 1977. Т. 1. 290 с.

12. Шагиров А. К. Этимологический словарь адыгских (черкесских) языков: в 2-х т. М.: Наука, 1977. Т. 2. 224 с.

13. Яковлев Н. Ф. Грамматика литературного кабардино-черкесского языка. М. — Л.: Изд-во АН СССР, 1948. 372 с.

14. Яковлев Н. Ф., Ашхамаф Д. А. Грамматика адыгейского литературного языка. М. — Л.: Изд-во АН СССР, 1941. 464 с.

15. Dumézil G. Caucasique du Nord-Ouest et parlers scythiques // Istituto orientale di Napoli. Annali. Sezione linguistica. Roma, 1963. V, dicembre. Р. 17-40.

16. Kuipers A. H. Phoneme and Morpheme in Kabardian. Gravenhage, 1960. 124 р.

17. Meszaros J. Die Pakhy-Sprache. Chicago, 1934. 403 p.

THE ADYGHE (CIRCASSIAN) ETYMOLOGICAL STUDIES

Ivanokov Nurbi Rashidovich, Ph. D. in Philology, Associate Professor, Associate Professor Bizhoev Boris Chamalovich, Doctor in Philology Institute of Humanitarian Studies of the Kabardino-Balkarian Scientific Centre of the Russian Academy of Sciences, Nalchik [email protected]

The article offers new versions of the origin of the words ажэ/аччъэ «goat for service», дыгъэ/ттыгъэ «sun», дыжъын/ ттыжьыны «silver», жейын/ччыйэн «sleep», «fall asleep», кхъуей/къуайэ «cheese», малъхъэ/махъулъэ «son-in-law», напЬ «eyelid», натЬ «forehead», папцЬ «spiky», пашъЫпачЬ «mustache», пхъуантэ/пхъуант «chest», пхъуы «daughter». The ver-nacularity of these words is proved by the material of the Adyghe dialects taking into account the latest achievements in the field of historical grammar and phonetics.

Key words and phrases: derivational affix; borrowing; origin; meaning; morpheme; original form; the Adyghe-Abkhazian.

УДК 811. 111-26

Данная статья посвящена рассмотрению феномена сожаления с точки зрения когнитивного и семантического подходов. Дается общее представление о феномене сожаления в языковом сознании. Описываются когнитивные модели репрезентации сожаления в английской языковой картине мира. Авторы выделяют синтаксические модели вербализации феномена сожаления, фокусируясь на грамматических конструкциях с инфинитивом и герундием. Также уделяется внимание конструкциям, в которых феномен сожаления представлен имплицитно.

Ключевые слова и фразы: языковое моделирование; концепт; эмоциональное состояние; оценка; лексема; вербализация.

Игнатьева Анастасия Сергеевна, к. филол. н., доцент Калинина Виталия Валерьевна, к. филол. н., доцент Сонголова Жанна Геннадьевна, к. филол. н., доцент

Иркутский государственный университет

anastasia. [email protected] com; [email protected] ru; [email protected] ru

ЯЗЫКОВОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ФЕНОМЕНА СОЖАЛЕНИЯ

Актуальными вопросами современной лингвистики являются вопросы изучения языковой системы, ее внутренней организации, системных отношений в языке. Одним из таких вопросов является репрезентация эмоций. Предметом лингвистических исследований выступают различные эмоции, а именно: вина [3], стыд [6],

104

ISSN 1997-2911. № 3 (69) 2017. Ч. 2

радость [9] и другие. Немалый интерес для лингвистики представляет феномен сожаления, поскольку выражается в языке как эксплицитно, так и имплицитно.

Сожаление не является базовой эмоцией, однако в психологии рассматриваются родственные эмоции, такие как горе, печаль, вина [5]. Сожаление наряду с раскаянием и покаянием входит в широкий круг названий, описывающих человеческое поведение, связанное с чувством вины. Человек, совершивший предосудительный поступок, претерпевает сложный ряд ментальных актов, связанных с виной. Р. Гжегорчикова выделяет пять таких актов человеческого поведения: сам акт вины, акт констатации вины и признания себя виновным, акт раскаяния и покаяния, акт просьбы о прощении и акт прощения [3, с. 556-557].

С. Г. Воркачев рассматривает сожаление в рамках других концептов, передающих желание, так называемую дезиративную оценку. При этом он отмечает, что «сожалеть» не является предикатом этической оценки, поскольку сожаление является несбывшимся желанием. Объектом сожаления может быть любой факт, любое несбывшееся желание говорящего. Сожаление о своих собственных поступках считается раскаянием [2, с. 89].

На материале русского языка феномен сожаления исследовался Анной А. Зализняк, которая выделила следующие релевантные классы его употребления:

1. Х сожалеет, что Р (о Р). Я сожалею, что уехал из Москвы. Х считает, что если можно было «вернуться назад», то он не сделал бы Р. В данном случае описывается контролируемое действие.

2. Х сожалеет, что Р. Вчера заходил Иван и сожалел, что не застал тебя дома. Имеет место Р, могло бы быть не Р, лучше бы было не Р, Х огорчен тем, что Р. Ситуация Р является неконтролируемой.

3. Сожалею, что Р. Сожалею, что заставил вас ждать. Сообщаю тебе: сожалею, что Р.

4. Х сожалеет о Р. Об ушедшей молодости, о пропавших письмах, об умершем человеке. Горевать об утрате, вспоминать с грустью [4, с. 89].

Феномен сожаления в русском языке обладает дихотомией, наделяя пропозитивный объект либо положительной, либо отрицательной оценкой. Так, например, пропозиция «сожалеть о сделанной ошибке» имеет знак «минус», в то время как «сожалеть о счастливых годах юности» имеет знак «плюс». Таким образом, два возможных понимания глагола ‘сожалеть’ несут в себе противоположные смыслы.

В английском языке феномен сожаления был исследован А. Вежбицкой, которая предложила следующую модель толкования феномена сожаления, вербализованного лексемой ‘sorry’: «с кем-то произошло что-то плохое, я бы хотел, чтобы этого не произошло, поэтому этот человек чувствует что-то плохое» [1, с. 353].

Данное толкование отличается четкостью в изложении и предсказывает весь диапазон употребления лексемы ‘sorry’. Если человек, с которым произошло что-то плохое, а событие было спровоцировано другим человеком, то данная лексема может выражать извинение. Если же этот человек не является виновником, но чувствует что-то плохое из-за того, что с кем-то произошло что-то плохое, то лексема ‘sorry’ сродни переживанию. И если человек, с которым произошло что-то плохое, ретроспектирует, то ‘sorry’ родственно сожалению.

Языковое моделирование феномена сожаления при помощи лексемы ‘sorry’ находит следующие смыслы: субъект эмоционального состояния раздражен сам собой из-за того, что совершил неправильный поступок; он испытывает чувство стыда за свои действия; сочувствует кому-то, выражая свое сожаление; собирается сказать кому-то что-то, что его расстроит [12, р. 1266].

Последнее значение находит свое выражение в конструкции to be sorry to say (жаль сообщить). Заметим, что в данной конструкции инфинитив употреблен в форме Simple. Однако встречается употребление инфинитива в перфектной форме после лексемы ‘sorry’, например: «I’m sorry to have messed you up», — she said through her tears. — «I never wanted to do that» [10]. / «Жаль, что я тебя в это впутала», — сказала она сквозь слезы. — «Я никогда этого не хотела». Применяя подход, изложенный в работе [7], где перевод помогает понять коммуникативную ситуацию, приходим к выводу, что лексема ‘sorry’ в сочетании с перфектным инфинитивом реализует значение сожаления о содеянном.

Помимо когнитивного подхода, используемого в работах [1; 2; 4], к рассмотрению языковых единиц применяется семантический подход, как, например, в работе [8]. Анализируя данные словарей, мы заметили наличие компонента ‘sorry’ в дефинициях лексемы ‘regret’, который также вербализует феномен сожаления.

Семантический анализ лексемы ‘regret’ представляет возможным выделить следующие концептуальные признаки сожаления: чувство (грусти, печали, разочарования, несчастья, жалости, вины и стыда), желание (изменить ситуацию) и неприязнь (к совершенному поступку) [12, р. 1095]. Таким образом, сожаление выступает как чувство грусти и печали с примесью разочарования и даже раздражения, связанного с тем, что объект эмоционального состояния мог что-то сделать, но не сделал, либо не делал чего-то, что принесло впоследствии вред ему самому или кому-то другому. Сожалеть можно не только о своих поступках, но и выражать свое сожаление по отношению к тому, что произошло с другими, пусть и не по собственной вине. Сожаление часто связано с извинением в случаях, когда приходится сообщать дурные новости, которые повлекут за собой негативные чувства собеседника. Как правило, субъект эмоционального состояния сожалеет о том, чего нельзя изменить. Более того, субъект испытывает сожаление только в том случае, когда осознает неправильность поступка по отношению к кому-либо. Сожаление продиктовано определенными нормами социального поведения.

Самой распространенной синтаксической моделью с лексемой ‘regret’ является someone regrets smth (кто-то сожалеет о чем-то) или someone regrets that (кто-то сожалеет, что), которая употребляется в значении, что субъект эмоционального состояния сожалеет о чем-то содеянном и хочет, чтобы этого не случалось, поскольку знает, что это было неправильно. Особого внимания заслуживают конструкции с инфинитивом regret

to do smth (с сожалением делать что-то) и герундием regret doing smth (сожалеть, что сделал что-то). Конструкция с инфинитивом означает извинение говорящего за то, что он только собирается сделать, например: We regret to inform you that we are not taking on any new staff at present [11, р. 152]. / Мы с сожалением сообщаем вам, что сейчас не берем новых сотрудников. Данная конструкция синонимична конструкции sorry to say. Конструкция с герундием означает, что говорящий извиняется за что-то, что уже случилось: I regret spending all that money. I’ve got none left [Ibidem]. / Я сожалею о том, что потратил все деньги. У меня ничего не осталось.

Языковое моделирование феномена сожаления также может осуществляться имплицитно. Конструкция wish smb had / hadn’t done smth реализует значение ‘как бы я хотел сделать что-то по-другому / не делать чего-либо. В примере ниже герой говорит о человеке, от которого ждал благородных поступков, но тот не оправдал его надежд, поэтому, страдая, он представляет, как было бы все хорошо, если бы он не встретил этого человека: I wish I ‘d never met you [10]. / Лучше бы я никогда не встречал тебя.

Еще одной конструкцией, выражающей феномен сожаления имплицитно, является it’s a shame, которая переводится как ‘как жаль’ и означает сожаление, связанное как с самим субъектом эмоционального состояния, так и с субъектами и объектами окружающего мира. Примером употребления данной конструкции может служить следующее высказывание: It’s a shame that someone was throwing her away [Ibidem]. / Жаль, что кто-то ее вышвыривает.

Таким образом, феномен сожаления представлен в языковом сознании как эмоция, возникшая в результате осознания человеком его неправильного поступка, вследствие которого у него появляется желание вернуть время назад и все изменить. Языковые единицы, объективирующие сожаление, являются конструктивно-обусловленными, реализуя разные имплицитные отношения в зависимости от грамматической конструкции. Значимость сожаления в языковом сознании доказывается разнообразием языковых моделей, репрезентирующих данный феномен.

Список литературы

1. Вежбицкая А. Язык. Культура. Познание / отв. ред. М. А. Кронгауз. М.: Русские словари, 1996. 416 с.

2. Воркачев С. Г. К семантическому представлению дезиративной оценки в естественном языке // Вопросы языкознания. 1990. № 4. С. 86-92.

3. Гжегорчикова Р. О раскаянии, покаянии и других актах, связанных с чувством вины // Сокровенные смыслы: слово, текст. культура: сб. статей в честь Н. Д. Арутюновой / отв. ред. Ю. Д. Апресян. М.: Языки славянской культуры, 2004. С. 556-563.

4. Зализняк А. А. Семантика сожаления 20 лет // Сокровенные смыслы: слово, текст. культура: сб. статей в честь Н. Д. Арутюновой / отв. ред. Ю. Д. Апресян. М.: Языки славянской культуры, 2004. С. 89-100.

5. Изард К. Э. Психология эмоций. СПб.: Питер, 1999. 464 с.

6. Калинина В. В. Концепт SHAME как ценностный смысл // Вестник Иркутского государственного лингвистического университета. 2009. № 3. С. 153-157.

7. Калиш Е. Е. Перевод как осмысление межкультурной коммуникативной ситуации // Вестник Бурятского государственного университета. Серия «Романо-германская филология». 2011. № 11. С. 59-65.

8. Кузнецова О. В. Семантика прилагательных со значением «полезный» в современном английском языке // Вестник Иркутского государственного лингвистического университета. 2006. № 3. С. 121-125.

9. Шурыгина О. А. Внутренний мир человека радующегося (на материале английского языка) // Образование. Наука. Инновации: южное измерение. 2013. № 3 (29). С. 94-98.

10. Anthony P. Demons Don’t Dream [Электронный ресурс]. URL: http://www.obooksbooks.com/books/3564_33.html (дата обращения: 04.02.2017).

11. Eastwood J. Oxford Practice Grammar. Oxford: Oxford University Press, 2002. 393 p.

12. Longman Language Activator. Harlow: Longman Clays Ltd., 1997. 1587 p.

LINGUISTIC MODELING OF A REGRET PHENOMENON

Ignat’eva Anastasiya Sergeevna, Ph. D. in Philology, Associate Professor

Kalinina Vitaliya Valer’evna, Ph. D. in Philology, Associate Professor Songolova Zhanna Gennad’evna, Ph. D. in Philology, Associate Professor

Irkutsk State University [email protected]; [email protected] ru; [email protected] ru

The article is devoted to studying a regret phenomenon from the viewpoint of cognitive and semantic approaches. The paper provides an overview of the regret phenomenon in the linguistic consciousness, describes cognitive models to represent regret in the English linguistic worldview. The authors identify syntactic models to verbalize the regret phenomenon focusing on grammatical constructions with infinitive and gerund. The special attention is paid to the constructions in which the regret phenomenon is represented implicitly.

Key words and phrases: linguistic modeling; concept; emotional state; evaluation; lexeme; verbalization.

Как перестать сожалеть и корить себя уже с этого момента

…Ну, почему я ему не ответила? Почему стояла как столб и только беспомощно моргала? Почему не вспомнила те ночи, когда он не приезжал, не звонил и не отвечал на мои сообщения? Почему не рассказала, сколько он мне всего сделал? А просто стояла и выслушивала его обвинения. Ну, почему? Ведь мне тоже было, что сказать! И ого-го сколько!

. ..Почему я не извинилась? Ведь она заслужила моих извинений. Без оправданий. Просто сухого, но искреннего “извини”. Почему я ушла, даже на минуту не задержавшись в дверях? Почему хлопнула дверью в сердцах, вместо того чтобы обнять ее сказать: “Прости меня, пожалуйста, мамочка. Я такая у тебя глупая. Но это моя жизнь, и я хочу испытывать ее сама. Хочу делать ошибки. Разбивать лоб в кровь, падать, отряхивать колени. Вставать и снова идти вперед. Понимаешь? Но я так признательна тебе, что ты всегда рядом. И пока ты меня учишь и коришь, я знаю, что я твоя маленькая девочка. Твоя малышка, твоя дочь”. Почему я этого не сказала? Я дура? Да!

…Почему я подписала этот контракт? С чего? Объясните мне, что на меня нашло? Зачем я это сделала? Ведь даже ежу понятно, что это стремный партнер. Что из него бизнесмен, как из меня прима Большого. Что на меня нашло, когда я ставила подпись? Понять не могу. Дура, дура, дура (бьет себя по лбу).

…Почему я сегодня пила кофе? Ведь я же знаю, что мне нельзя кофе. Ведь мне прекрасно известно, что я потом не усну до утра. Что буду маяться в постели и думать всякую фигню. Нет? Не знала? Знала же, знала. Вот, пожалуйста, теперь получай бессонную ночь.

Именно то слово, которое мы бы напрочь убрали из языка

По большому счету наша жизнь состоит из тонкой паутины сожалений. Она то, конечно, тонкая, но очень плотная. Она покрывает нас как кокон. Сковывает наши движения. Не дает свободно дышать. Потому что мы из-за нее постоянно на стреме. Потому что за нашими плечами череда событий, о большинстве которых мы сожалеем.

Мы сожалеем о сказанном. А еще больше о несказанном. Меньше сожалеем о сделанном. И постоянно – о несделанном. В наших мозгах постоянно вертится этот противный вопрос “Почему?” Наша бы воля, мы бы напрочь убрали его из языка. По крайней мере, из обихода. Где-нибудь в литературе или на интервью, особенно провокационных, пусть будет. Пусть украшает речь. Пусть делает ее дерзкой, велеречивой, вдумчивой, философской. Но только не в обычной жизни. Выключите этот дурацкий вопрос “Почему?”. Запретите его! Запикайте его во внутренних диалогах. И тогда жизнь станет намного приятнее.

Можно, конечно, рассуждать так по-идиотски: а почему бы не взять и вовсе запретить сожалеть? Думаете, поможет? Уверена, что да.

Прошлое – это депрессия. Будущее – это тревога

Почему мы постоянно о чем-то сожалеем? Потому что оглядываемся на прошлое. Потому что живем прошлым летом, прошлыми отношениями, вчерашним днем, в конце концов. Мы пытаемся проанализировать свои ошибки и еще больше закапываемся в ситуацию, которую уже не изменить. Поймите, вашим “почему” вы ничего не измените. Вообще ничего. Ситуация уже прошла. Она уже случилась. Не оглядывайтесь на прошлое – там все без изменений.

Для того чтобы не сожалеть, надо просто научиться жить сегодняшним днем. Быть может, это звучит высокопарно и избито. Но это действует. “Дорогая, никогда не думай о прошлом. Прошлое – это депрессия, — учил когда-то мой индийский учитель йоги. — Будущее – это тревога. Не думай и о нем. Живи сегодняшним днем. Потому что это и есть жизнь”. Не поверите, но его слова изменили мой характер и мою жизнь. Я перестала ныть и сожалеть. Что сделано, то сделано – теперь это мой ежедневный девиз. В любом случае, это все мой опыт, и я когда-нибудь им обязательно воспользуюсь.

Вместо того чтобы сожалеть о безвозвратном, я завариваю себя большую чашку имбирного чая, забираюсь с ним на подоконник, беру на руки кошку и говорю ей на ухо: “Никакой программы у нас с тобой на сегодня нет. Я жду того, чего не ждешь”. Попробуйте мой рецепт. Он достаточно прост, но очень эффективен. Итак, имбирный чай-подоконник-кошка-никаких ожиданий. Первые три ингредиента заменяемы по вкусу. Черт с ними, их вообще можно исключить. Самый важный — последний. Попробуйте пожить без ожиданий. Хотя бы два дня. И вы увидите, как легко и приятно вам стало. У вас не будет разочарований – потому что вы ничего не ожидали. Вы не будете ни о чем сожалеть – потому что у вас в голове не было подготовленных тезисов. У вас не было слаженной картинки о будущем. Вы о нем просто не думали, не подготовились, а просто приняли все, как есть.

Как забить на сожаления и не корить себя: 3 совета

Это сродни плаванию на спине. Помните, как это здорово, на озере или на реке лечь на спину, закрыть глаза и просто довериться воде. Наверняка, она вас куда-то вынесет, но вы сами не знаете куда. Вы просто расслабились и перестали заморачиваться. Попробуйте! Уверена, вам понравится. А если понравится один-два дня, то постарайтесь продержаться с таким настроением еще три недели. Есть такая теория, что если вы делаете что-то регулярно 21 день, то это перерастает в хорошую привычку. Надеюсь, я вас убедила.

Если не убедила, то вот вам еще несколько советов, как забить на сожаления и не корить себя.

1. Вспомните моменты, когда вы были на коне

А таких ведь было немало! Перестаньте вспоминать свои проигрыши, переключитесь на достижения. Подумайте о том, как круто вы разрулили какую-то ситуацию. Вспомните ее в деталях. Улыбнитесь себе и угостите себя шоколадом.

2. Займите себя чем-то

Лучшее средство от самоедства – моторика рук. Займите себя чем-то. Начните вязать, шить. Переставьте книжки на полке, переслушайте все любимые треки. Отправьтесь на пробежку. Поубирайте, в конце концов.

3. Встретьтесь с друзьями

Побудьте в компании людей, которые вас любят такой, какая вы есть, и не предъявляют никаких требований. Не нойте и не жалуйтесь. Иначе вас поглотит пучина. И не пейте, да! В таком настроении это опасно. Иначе с утра абстиненция еще больше усилит ваш сплин. Не надо.

Не оглядывайтесь назад. Никогда. Не думайте о прошлом. Не забивайте голову чепухой. Жизнь, на самом деле, очень непредсказуема. Она всегда даст вам шанс отыграться за неудачу. Вот увидите. Просто помните об этом. И все будет отлично.

Ученые США: крысы способны сожалеть о содеянном

Автор фото, juniorstierbildarchiv

Крысы испытывают чувство сожаления, когда их действия приводят к тому, что они лишаются лучшего варианта кормежки.

Исследователи, пришедшие к этому выводу, говорят, что это первый случай, когда такое чувство отмечено у какого-либо млекопитающего, кроме человека.

Ученые поставили крыс в ситуацию, в которой животные должны были принимать решение – ждать определенное время, надеясь на очередную порцию еды, или двигаться дальше, чтобы ее получить.

Те, кто решили двигаться и в новом месте обнаружили, что там им дают еще меньше еды, демонстрировали поведение, свидетельствующее о сожалении.

Исследование было проведено неврологами университета штата Миннесота (США). Результаты их эксперимента опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

Результаты исследования свидетельствуют, что чувства, похожие на сожаление, могут влиять на поведение и решения, которые принимают грызуны, и опровергают предположение о том, что сожаление – это чувство, присущее только человеку.

Один из исследователей, профессор Дэвид Редиш говорит, что в эксперименте очень важно было различать сожаление и разочарование.

«Сожаление – это признание совершенной ошибки, того, что, если бы вы поступили иначе, вы оказались бы в лучшей ситуации»- говорит Дэвид Редиш.

«Самым сложным было распознать, что это не разочарование, которое проявляется, когда ситуация не столь хороша, как ожидалось. Ключом к этому было дать крысам возможность выбора», — говорит ученый.

Провокация сожаления

Исследователи разработали задачу, которую они назвали «Череда ресторанов». Крысы решали, как долго они будут ждать различной еды в течение 60 минут.

«Это как ожидание в очереди в ресторан, — говорит профессор Редиш. — Если очередь в китайский ресторан слишком длинная, вы бросаете ее и идете в индийский ресторан, который находится через дорогу».

Крысы были готовы ждать дольше своей любимой еды, поэтому исследователи могли определить, что для крыс является лучшим, а что худшим вариантом.

Иногда крысы решали не ждать хорошей еды и двигались дальше, где их ожидал более плохой вариант. Ученые назвали это ситуацией, провоцирующей сожаление.

В таких случаях крысы часто останавливались, поворачивались и оглядывались на еду, которой они лишились.

Подпись к фото,

Когнитивные способности крыс оказались выше, чем ожидалось

Они также вносили коррективы при принятии дальнейших решений. Они чаще задерживались в следующей зоне, ждали и устремлялись к еде, которую они там получали в качестве поощрения. Ученые говорят, что это поведение соответствует выражению сожаления.

Когда крысам предлагали ситуацию, в которой они сталкивались с худшими условиями без принятия ошибочных решений, такого поведения не наблюдалось.

Когнитивные способности

«У людей, переживающих чувство сожаления, активизируется участок орбитофронтальной коры головного мозга. Мы выяснили, что у крыс, обнаруживающих, что они совершили ошибку, этот участок мозга реагирует на упущенную возможность», — рассказывает профессор Редиш.

«Интересно, что у крыс орбитофронтальный участок коры головного мозга представляет не упущенное вознаграждение, а то, что она должна была сделать, чтобы его получить. В этом есть смысл, поскольку вы не сожалеете о том, что вы не получили. Вы сожалеете о том, что вы не сделали», — говорит ученый.

Профессор Редиш считает, что эта модель сожаления может быть использована для того, чтобы понять, как это чувство влияет на принятие человеком последующих решений.

Доктор Марк Уолтон из университета Оксфорда, который давал оценку этому исследованию, сказал, что его результаты важны, поскольку они демонстрируют высокий уровень когнитивных способностей у крыс.

«Это очень интересный способ оценить поведение крыс: то, как они решают эти задачи, может помочь нам понять их поведение в природе», — говорит доктор Уолтон.

Пути праведников. Сожаление — читать онлайн | Орхот Цадиким

Сожаление о неправильных поступках — это путь ко всем добрым делам

Сожаление /харата/ — это когда человек раздумывает и жалеет о своем поступке, если он сделал что-либо неподобающее. Это прямой путь в деянии «возвращения в покаянии» /лахзор бе-тшува/, потому что кто согрешил и покаялся, как будто не согрешил. И невозможно вернуться без раскаяния. Никогда грехи не будут искуплены, если грешник не сожалеет о них. Также и молитва не угодна без сожаления. Как может человек просить «Прости нам, Отец наш, ибо мы согрешили», если он не сожалеет о том, что согрешил? Это как если бы царский раб провинился перед царем и просил прощения, не сожалея ни о чем, но даже каждодневно повторяя свой проступок. Конечно же, царь еще более разгневается на него! Так же и тот, кто обирает людей и приходит каждый день просить царя простить ему, но снова обирает и грабит, — этот грабитель только увеличивает гнев царя просьбой о прощении. А потому пусть сожалеет о содеянном и молится, и исповедуется, и пусть утверждается в том, что более не совершит подобного, — тогда его молитва будет принята Создателем. Но совершить доброе дело и сожалеть об этом — весьма дурное свойство. Потому следует остерегаться сожаления в добрых делах, чтобы не потерять свою заслугу. Если ты дал бедному милостыню, а он рассердил тебя, — остерегайся сожалеть о добре, оказанном ему. Почему? Когда ты давал милостыню, твое намерение было во Имя Всевышнего, — вот эта твоя награда и сохраняется для тебя. И в делах житейских это свойство достойно порицания: когда человек не держит свое слово; сегодня обещал сделать что-либо, а назавтра сожалеет об этом и не исполняет; дает обет поститься или дать милостыню, или учить Закон, и сожалеет об этом, — это дурное свойство. И хотя сожалеть о дурном — весьма доброе свойство, хорошо бы человеку поставить себя так, чтобы не приходилось менять себя от обычая к обычаю, от качества к качеству. А предел добра — думать о добром и выбирать добрые обычаи и качества и вести себя в согласии с ними. И прежде, чем начать делать, следует человеку подумать, а сможет ли он исполнить это дело, а подумав, пусть держится своего решения. И не бегай от обычая к обычаю, потому что переменчивость весьма достойна порицания. Такой человек презираем обществом, даже если он перебегает от одного доброго свойства к другому доброму свойству, — в его делах не найдешь смысла, и нельзя полагаться на него.

Человек! Вернись, пока твое раскаяние имеет силу, и не откладывай до могилы, потому что в том твоем раскаянии отсутствует польза исправления. И если ты сделал что-либо против своего ближнего, раскайся и пойди помирись с ним. А если твой ближний провинился перед тобой и раскаивается, прими его. И если даже ты сомневаешься в искренности его раскаяния, — прими его. Но если ты укорил кого-нибудь жестким укором, и тот возненавидел тебя, как сказал Давид: «И с восстающими на Тебя ссорюсь» (Теилим 139; 21), не раскаивайся в той ссоре, потому что если ты раскаешься и попросишь прощения, укрепится он в своем заблуждении.

Сожаление — это путь ко всем добрым делам. Вот некто отлынивает от изучения Закона; сожалея о своем безделье, он решит заниматься Законом в полную силу. Другой не постарался молиться с большим вниманием; сожалея об этом, он подумает: «Как же я посмел стоять пред Великим Царем без должного внимания сердца?!» Третий привык к пустым разговорам; сожалеет и думает: «Что же я натворил?! Мне следовало приобретать жизнь в будущем мире, а я занимался пустяками!» А достигший пожилого возраста пусть сожалеет, если дни его прошли без служения Всевышнему. Держись этого правила: подумай в душе обо всем, что совершил, и о каждой заповеди, которую ты не постарался исполнить как должно, и обо всех постановлениях мудрецов, которые ты не всегда исполнял, и сожалей о каждом проступке отдельно. И подумай и поспорь с самим собой, и разгневайся на себя: «Как же я не стремился к тому, чтобы исполнить волю моего Создателя?! Как же я оставил без должного внимания постановления мудрецов, их добрые наставления и справедливые укоризны?!» Вот почему сожаление есть великое исправление всем заповедям и всем добродетелям.

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Вступительное слово Генерального директора ВОЗ на пресс-брифинге по COVID-19 – 26 октября 2020 г.

  • На прошлой неделе было зарегистрировано рекордное количество случаев заболевания COVID-19 за все время. Тревожный рост числа заболевших и госпитализированных пациентов наблюдается во многих странах Северного полушария. При этом в некоторых странах, особенно в Европе и Северной Америке, отделения интенсивной терапии постепенно заполняются до предела.
  • Мы должны сделать все возможное для защиты работников здравоохранения, а для этого каждый из нас должен в первую очередь пользоваться всеми доступными мерами, позволяющими уменьшить риск передачи инфекции для защиты себя и других людей. Никто не хочет повторного введения так называемого «режима самоизоляции». При этом каждый из нас должен внести посильный вклад в предупреждение таких сценариев.
  • Борьба с нынешней пандемией – дело каждого. Без этого мы не добьемся необходимых нам темпов восстановления экономики и не сможем вернуться к жизни, которой жили до пандемии. Нам под силу сделать так, чтобы дети продолжали ходить в школу, предприятия работали, а жизнь и экономическое благополучие людей были защищены. Нам это под силу! Однако все мы должны от чего-то отказаться, с чем-то смириться и чем-то пожертвовать.
  • Оперативные и целенаправленные действия лидеров позволяют сдержать распространение вируса. Однако в странах, где политики не могут договориться между собой; там, где царит вопиющее неуважение ученым и медицинским специалистам, распространяется растерянность и увеличивается количество заболевших и умерших. Вот почему я все время повторяю: прекратите политизировать COVID-19.
  • На прошлой неделе ВОЗ организовала первый глобальный учебный курс по вопросам здоровья и миграции, посвященный важнейшей, но часто игнорируемой проблеме глобального здравоохранения. Крайне важно, чтобы в рамках выполнения обязательств по обеспечению всеобщего охвата услугами здравоохранения все страны учитывали нужды беженцев и мигрантов в своей национальной политике.

——

Доброе утро, добрый день и добрый вечер!

На прошлой неделе было зарегистрировано рекордное количество случаев заболевания COVID-19 за все время.

Тревожный рост числа заболевших и госпитализированных пациентов наблюдается во многих странах Северного полушария.

При этом в некоторых странах, особенно в Европе и Северной Америке, отделения интенсивной терапии постепенно заполняются до предела.

В минувшие выходные ряд лидеров трезво оценили сложившуюся обстановку и ввели меры по сдерживанию распространения вируса.

Мы понимаем, что люди переживают усталость от пандемии.

Она сказывается на психике и физическом состоянии каждого.

Непросто работать из дома, когда дети учатся дистанционно, когда невозможно отметить памятную дату с друзьями и родственниками или вместе помянуть близкого человека, – все это действительно порождает усталость.

Но мы не можем опускать руки.

Мы не должны пасовать перед обстоятельствами.

Лидерам надлежит найти баланс между ограничением привычной жизни и экономической деятельности и необходимостью защиты работников здравоохранения и медицинских учреждений по мере заполнения отделений интенсивной терапии.

В марте работникам здравоохранения регулярно выражали признательность за их личную самоотверженность, помогающую спасать жизни.

Многие из них, пережив огромный стресс и травму, продолжают трудиться на переднем крае, сталкиваясь с новым наплывом пациентов.

Мы должны сделать все возможное для защиты работников здравоохранения, а для этого каждый из нас должен в первую очередь пользоваться всеми доступными мерами, позволяющими уменьшить риск передачи инфекции для защиты себя и других людей.

Никто не хочет повторного введения так называемого «режима самоизоляции». При этом каждый из нас должен внести посильный вклад в предупреждение таких сценариев.

Борьба с нынешней пандемией – дело каждого.

Без этого мы не добьемся необходимых нам темпов восстановления экономики и не сможем вернуться к жизни, которой жили до пандемии.

Нам под силу сделать так, чтобы дети продолжали ходить в школу, предприятия работали, а жизнь и экономическое благополучие людей были защищены. Нам это под силу!

Однако все мы должны от чего-то отказаться, с чем-то смириться и чем-то пожертвовать.

Для отдельного человека, семьи и местного сообщества это означает пребывание дома, особенно после контакта с заболевшим человеком.

Кроме того, необходимо и впредь поддерживать физическую дистанцию от других людей, носить маски, регулярно обрабатывать руки, отворачиваться в сторону при кашле, держаться подальше от скоплений людей и встречаться с друзьями и родственниками не улице.

Для правительств это означает принятие тех же самых мер, к которым мы призывали с самого первого дня: четко представлять себе характер эпидемии.

Прерывать цепи передачи инфекции. Проводить массовое тестирование. Изолировать и обеспечивать помощью заболевших. И одновременно выявлять всех контактных лиц и оказывать им поддержку в условиях карантина.

Эти меры помогут вам догнать вирус, опередить его и встать на его пути.

Мы говорим это потому, что на наших глазах многим в мире удалось опередить и сдержать распространение вируса.

===

Волшебного оружия против нынешней вспышки не существует, для этого требуется упорный труд лидеров всех слоев общества, работников здравоохранения, эпидемиологов и частных лиц.

А когда преимущество будет на вашей стороне, следующей важной задачей станет укрепление систем здравоохранения, медицинских кадров и систем выявления контактов для предупреждения возврата вируса.

Наука продолжает рассказывать нам правду о данном вирусе.

О том, как можно ограничить и остановить его распространение, предупредить повторное возвращение и спасти жизнь тех, кто им заразился.

Многие страны и города, следуя научным рекомендациям, сдерживают распространение вируса и сводят к минимуму показатели смертности.

Это происходит от Дакара до Мельбурна, от Милана до Исламабада, от Нью-Йорка и до Пекина.

Оперативные и целенаправленные действия лидеров позволяют сдержать распространение вируса.

Как еще в марте выразился мой коллега д-ра Марк Райан, самая главная задача лидеров – в том, чтобы «действовать быстро и не сожалеть о содеянном».

Однако в странах, где политики не могут договориться между собой; там, где царит вопиющее неуважение ученым и медицинским специалистам, распространяется растерянность и увеличивается количество заболевших и умерших.

Вот почему я все время повторяю: прекратите политизировать COVID-19.

Пандемия – не политический футбол. Благие пожелания или отвлекающие маневры не остановят передачу инфекции и не спасут жизни людей.

Спасать жизни помогают наука, практические решения и солидарность.

Поэтому мы повторяем: солидарность, солидарность и еще раз солидарность.

===

Наконец, на прошлой неделе ВОЗ организовала первый глобальный учебный курс по вопросам здоровья и миграции, посвященный важнейшей, но часто игнорируемой проблеме глобального здравоохранения.

В ходе курса обеспечивалась прямая видеосвязь с проектами по вопросам здравоохранения и миграции на местах, благодаря чему участники курса смогли выслушать мнения тех, кто работает в центре событий.

К курсу подключились обучаемые из 122 стран мира, и я хотел бы, пользуясь настоящей возможностью, поздравить всех, кто участвовал в его проведении.

Игнорирование потребностей хотя бы одной категории лиц наносит ущерб здоровью всего населения.

Крайне важно, чтобы в рамках выполнения обязательств по обеспечению всеобщего охвата услугами здравоохранения все страны учитывали нужды беженцев и мигрантов в своей национальной политике.

Я надеюсь, что знания, полученные в ходе этого курса, будут способствовать учету потребностей общин мигрантов и беженцев в политике по охране здоровья.

Здоровье для всех – здоровье для каждого.

Благодарю вас.

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечтать. Обнаружить.» —Марк Твен

Марк Твен [Сэмюэл Клеменс] ЮМОРИСТ, ЭССЕИСТ, НОВАЛИСТ


Расправь крылья

Pass It On®

Pass It On®

Поделиться
твитнуть
штырь
электронное письмо

Распечатать

Ваши комментарии

Мелисса из Германии 8 АПРЕЛЯ 2021 г.
Я держу эту цитату в моей электронной подписи столько лет, сколько я себя помню.Я использовал его сегодня в сопроводительном письме к заявлению о приеме на работу в компанию, которая арендует лодки! Я понимаю, что был эмигрантом уже 20 лет и, может быть, пора снова отплыть из безопасной гавани!


Сет из ниоткуда, США 11 МАЯ 2017 г.
Эта цитата подводит итог его основным посланиям в истории Тома Сойера.


Пол из Саванны, Джорджия 5 ЯНВАРЯ 2017 г.
Я собираюсь отправиться в поход по Аппалачской тропе в свой 70-й день рождения — пока не стало слишком поздно.


Питер У. из Каско, штат Мэн 12 ФЕВРАЛЯ 2010 г.
Старый начальник пожарной охраны Гарвардской площади часто делил со мной утренние перерывы. Иногда он рассказывал мне истории, правдивые и необычные; истории, которых я с нетерпением ждал. Однажды старый пожарный посмотрел на меня, его глаза были влажными от мудрости и сожаления, и он сказал: «Питер, было так много вещей, которые я хотел сделать в своей жизни. Отведи мою семью в особенные места, гуляй с моей дочерью.Когда-нибудь я собирался сделать сотни вещей. И вот я нахожусь в сумерках своей жизни и осталось совсем немного дней. Моя жизнь пролетела в мгновение ока, и многие мечты и планы остались невыполненными. Пожалуйста, не повторяйте ту же ошибку. Следуйте за своими мечтами, действуйте в соответствии со своими планами и сделайте это сейчас, а не когда-нибудь. Не позволяй жизни течь сквозь пальцы, как вода, держись и живи каждый день, как будто он будет твоим последним ». Мне тогда было шестнадцать, сейчас мне пятьдесят шесть. Как бесценны были его слова.Я пытался жить с ними, и моя жизнь богата, полна и прекрасна, за гранью того, что я когда-либо мог себе представить.


Сожаление о том, что мы сделали, можно сдержать временем; Сожаление о том, чего мы не сделали, является безутешным — Цитата Сыщика

Сидней Дж. Харрис? Сидней Смит? Анонимный?

Уважаемый исследователь цитат! Могут возникать разные виды сожаления, когда вы что-то делаете и когда воздерживаетесь от чего-то. Заявление на эту тему было приписано двум разрозненным Сиднеям: английскому остроумию Сиднею Смиту и U.С. обозреватель Сидней Дж. Харрис. Не могли бы вы определить правильное приписывание?

Quote Investigator: Колонка Сиднея Дж. Харриса появилась во многих газетах. В 1951 году он написал статью, в которой было это высказывание. Акцент сделан на выдержки из QI:

.

ИСТИННО ЛИЧНЫЕ ПРЕДРАЗДЧЕНИЯ: Сожаление о том, что мы сделали, можно смягчить временем; безутешно сожалеть о том, чего мы не делали.

QI не нашел существенных доказательств того, что преподобный Сидней Смит, умерший в 1845 году, использовал эту цитату.

Ниже приведены дополнительные избранные цитаты в хронологическом порядке.

В 1999 году поговорка была напечатана в «Что теперь? Слова мудрости для жизни после выпуска », составленный Дженнифер Ли Селиг, а в 2006 году он появился в сборнике« Мудрость для души: пять тысячелетий рецептов духовного исцеления », составленном Ларри Чангом. В обоих случаях Сидней Дж. Харрис получил кредит.

В 2008 году сообщение Usenet в группе новостей soc.genealogy.britain приписало цитату Сиднею Смиту:

Сожаление о том, что мы сделали, можно смягчить временем; безутешно сожалеть о том, чего мы не делали.Преподобный Сидней Смит 1771–1854 гг., Каноник Святого Павла.

В 2009 году профессор маркетинга Университета Конкордия опубликовал статью на сайте «Психология сегодня». Эпиграф был приписан Сиднею Смиту:

.

«Сожаление о том, что мы сделали, можно умерить временем; безутешно сожалеть о том, чего мы не делали ».
Сидней Смит, британский писатель и священнослужитель (1771-1845)

В заключение, Сидней Дж. Харрис заслуживает упоминания этой цитаты, основанной на цитате 1951 года.Связь с Сиднеем Смитом надумана. Ошибка могла быть вызвана совпадением имени.

(Большое спасибо Мэри Мерфи, чей запрос побудил QI сформулировать этот вопрос и провести это исследование. )

Помни, ты всегда пожалеешь о том, чего не сделал

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех.Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас.Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого. Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит.Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит. Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно. Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться со гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1. Замедление

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом. Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев.Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение. Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом простых кардио-тренировок дома Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если это поможет вам вернуться к здоровому равновесию. Если вы обнаружите, что все время злитесь, может быть хорошей идеей поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают.Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев. Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Автор фотографии: Андре Хантер через unsplash.com

25 самых больших сожалений в жизни. Какие твои?

Мы все заняты. Жизнь бывает. Всегда есть что-то, что отвлекает нас от определенных дел, которые мы знаем, что должны делать.

Футбольная тренировка. Работа. Ремонт дома. Получение следующего большого повышения.

И с появлением постоянно включенных смартфонов и планшетов, доставляющих огромное количество срочных писем, не говоря уже о Twitter и Facebook (FB), в последние годы дела только стали более загруженными.

В глубине души мы знаем, что пренебрегаем некоторыми вещами, которые должны делать. Но мы никогда не дойдем до этого.

Затем что-то происходит. Хороший друг или любимый человек, может быть, близкий нам по возрасту, неожиданно умирает. Мы начинаем думать о том, о чем бы мы больше всего сожалели, если бы вдруг оказались на смертном одре.

Вот список из 25 самых больших, которые, вероятно, у нас будут.

Вопрос в том, собираетесь ли вы изменить что-нибудь сегодня днем ​​или завтра в свете этого списка? Или ты собираешься вернуться к своей занятой жизни?

1.Так много работаю за счет семьи и дружбы. Как вам найти баланс между соблюдением этого краткосрочного дедлайна на работе и ужином с семьей? Это сложно. Всегда есть заботы. «Что подумают мой босс и коллеги? Ничего страшного, если я задержусь на этот раз допоздна. Я помириюсь с семьей на этих выходных». Но «примирения», кажется, никогда не происходит. Дни превращаются в месяцы, затем в годы, а затем в десятилетия.

2. Противостоять хулиганам в школе и в жизни.Хотите верьте, хотите нет, но многие из наших самых больших сожалений в жизни связаны с тем, что случилось с нами в четвертом классе или в другом раннем возрасте. Кажется, мы никогда не забываем и не прощаем себя за то, что не выступаем против хулиганов. Мы были слишком напуганы. Хотелось бы, чтобы мы были увереннее. И, кстати, большинство из нас также сталкивались с хулиганами на работе. Может, он был нашим боссом. Мы помним, как однажды мы пожалели, что отругали его, даже если это стоило нам работы. Обычно нас немного утешает то, что потом этот хулиган сделал неудачную карьеру.

3. Поддерживал связь с хорошими друзьями из детства и юности. Обычно есть один друг детства или школьный товарищ, с которым мы были лучшими друзьями. Затем один из нас уехал. Сначала мы могли оставаться на связи, но потом были заняты. Иногда мы думали взять трубку, но, возможно, у нас больше нет их номера или электронной почты. Мы всегда задаемся вопросом, каково было бы снова сесть с ними за чашечкой кофе.

4. Еще выключил телефон / Оставил телефон дома.Многие из нас не могут избавиться от зависимости от телефона / электронной почты. Мы спим с ним рядом. Мы постоянно носим его с собой. Он находится прямо рядом с нами в душе, на случай, если мы увидим новый значок электронной почты, загорающийся через запотевшее стекло для душа. Мы знаем, что постоянная проверка электронной почты и Твиттера по вечерам и по выходным отвлекает нас от полноценного времяпрепровождения с семьей и друзьями. Но мы не останавливаемся.

5. Разрыв с моей настоящей любовью / Они бросили меня. Романтика — большая область сожаления для большинства из нас.Может быть, мы бросили кого-то, чего хотели бы этого не делать. Может, нас бросили. Большинство из них всю оставшуюся жизнь играют в бесконечную игру «что могло бы быть». Трудно просто быть счастливым с той любовью, которую вы нашли и уносит от тех особых моментов, которые у вас есть сегодня, если вы постоянно вспоминаете то, что у вас когда-то было, что на самом деле могло быть и вполовину не так хорошо, как мы думаем, что это было.

6. Беспокойство о том, что другие думают обо мне так много. Большинство из нас придает слишком большое значение тому, что думают о нас окружающие.Как они нас будут судить? В настоящий момент мы думаем, что их мнение имеет решающее значение для нашего будущего успеха и счастья. На наших смертных одрах все это не имеет значения.

7. Недостаточная уверенность в себе. Что касается предыдущего пункта, то для большинства из нас большое сожаление вызывает вопрос, почему мы так мало доверяли себе. Почему мы позволили чужим заботам так тяжело повлиять на нас, вместо того чтобы доверять своим собственным убеждениям? Может быть, мы не думали, что заслуживаем того, чего хотели. Может, мы просто плохо о себе думали.Позже нам хотелось бы быть более уверенными в себе.

8. Жить той жизнью, которую родители хотели, чтобы я жил вместо той, которой я хотел. Из-за этой неуверенности многих из нас затягивает жизнь, которую, по нашему мнению, должен вести хороший сын или дочь. Будь то потому, что нам прямо говорят, или просто потому, что мы неосознанно принимаем это, мы делаем ключевой жизненный выбор — куда идти в школу, что учиться и где работать — потому что мы думаем, что это то, что сделает наших родителей счастливыми.Наше счастье достигается благодаря их счастью — по крайней мере, мы так думаем. Только спустя 10-20 лет мы обнаруживаем, что друзья вокруг нас умирают, и мы на самом деле не делаем то, что хотим делать. Может начаться паника. Чьей жизнью я вообще живу?

9. Подача заявки на «работу мечты», о которой я всегда мечтала. Может быть, мы не подали заявку на эту работу, которую всегда хотели, из-за ребенка или из-за того, что наш супруг не хотел переезжать из города. Возможно, это была не лучшая работа для нас, но мы всегда сожалеем, что не попробовали ее.Как вы думаете, Кэти Курик сожалеет о том, что попробовала выступить в вечерних новостях? Ни за что. Иногда ты качаешься и промахиваешься, но потом не жалеешь.

10. Был еще счастливее. Не воспринимал жизнь так серьезно. Это может показаться странным, но большинство из нас не умеют развлекаться. Мы слишком серьезны. Мы не находим юмора в жизни. Мы не шутим. Мы не думаем, что мы смешные. Итак, мы идем по жизни очень серьезно. Таким образом, мы упускаем половину (а может, и все) удовольствие от жизни. Сделай сегодня что-нибудь немного глупое. Шутите с водителем автобуса — даже если он в конечном итоге смотрит на вас странно. Сделайте небольшой танец. Вы, вероятно, улыбнетесь, если не снаружи, то внутри. Теперь продолжайте делать это изо дня в день.

11. Уехал в другие поездки с семьей / друзьями. Большинство людей остаются рядом с домом. Они не так много путешествуют. Тем не менее, большие поездки с друзьями и семьей — в Диснейуорлд, в Париж или даже на озеро — это то, из чего складываются воспоминания в более позднем возрасте. Мы все вместе оказываемся в какой-то новой незнакомой ситуации.Мы должны понять это как группа — и это весело, даже когда идет дождь. Мы действительно помним поездки.

12. Позволить моему браку разрушиться. Вернемся к романтике. Больше людей разведутся, чем останутся вместе. Если вы спросите этих людей, они скажут, что это было к лучшему. Они больше не могли этого выносить. И, конечно же, есть некоторые браки, которые не должны продолжаться, и где развод является лучшим для всех вовлеченных сторон. Однако, если вы поговорите со многими людьми наедине, они скажут вам, что сожалеют о разрыве брака.Брак никогда не заканчивается чем-то одним, даже если это одна неверность. Обычно к этому ведет множество признаков и проблем. Большинство из нас сожалеет о том, что мы не исправили некоторые или большинство из этих «мелочей» в процессе. Мы не можем контролировать своего супруга, но мы можем контролировать свои действия, и мы знаем — в глубине души — мы могли бы сделать больше.

13. Учил своих детей делать больше вещей. Дети любят своих родителей, но им еще больше нравится заниматься своими делами со своими родителями.И это не обязательно должен быть отпуск в Four Seasons. Это может быть сгребание листьев, обучение метанию футбольного мяча или совместная уборка игровой комнаты. Мы усвоили все маленькие привычки, которые мы принимаем как должное в нашем собственном поведении, подражая нашим родителям. Если у нас нет времени заниматься с детьми, мы лишаем их возможности подражать нам.

14. Закапывание топора с членом семьи или старым другом. Я знаю членов семьи, которые не разговаривали с братом или сестрой 30 лет.У одного плохое здоровье, и он, вероятно, скоро умрет. Но ни он, ни другой брат не приложат усилий. Они оба списали друг друга. И виноваты обе стороны, хотя я больше на их стороне. Но это были два парня, которые были неразлучны в детстве. Они вместе вымылись в ведре в кухонной раковине родителей. Теперь ни один из них не предпримет шагов, чтобы улучшить ситуацию, потому что они думают, что они пытались, а другой слишком упрям. Они думают, что сделали все, что могли, и умыли руки от отношений.Они пожалеют об этом, когда одного из них больше не будет.

15. Больше доверять тому голосу в своей голове. Будь то работа, которую мы не особо в восторге, или же сложность того, что мы стали жертвой какого-то преступления, у большинства из нас был опыт, когда тихий голос в задней части головы предупреждал нас, что здесь что-то не так. . Часто мы игнорируем этот голос. Мы думаем, что знаем лучше всех. Мы составляем матрицу, прежде чем приступить к этой работе, и придумываем способ доказать себе, что аналитически это имеет смысл.В большинстве случаев позже мы узнаем, что голос был абсолютно правильным.

16. Не приглашать девушку / парня на свидание. Нервы берут верх над нами, особенно когда мы молоды. Мы можем простить себе, что не набрались смелости, чтобы пригласить того парня или девушку на свидание или на выпускной бал. Но это не значит, что мы не будем думать об этом спустя десятилетия. Иногда люди сожалеют о том, что увидели кого-то известного или хорошо известного в реальной жизни, но не подошли к нему и не рассказали, как сильно они вдохновили их в нашей жизни.Это тот же скрытый страх. Мы всегда могли просто сказать то, что действительно чувствовали в тот момент.

17. Я завязал не ту группу друзей, когда был моложе. В молодости мы делаем глупости. Мы впечатлительны. Мы дружим не с теми людьми, но не думаем, что с ними что-то не так. Они наши друзья и, возможно, единственные люди, которые, как мы думаем, действительно понимают нас. Однако мы действительно можем отвлечься, подключившись к этой группе. Иногда это приводит к наркотикам или серьезным преступлениям.Мы никогда не начинаем думать, что выбор друзей может привести нас к такому трудному исходу.

18. Отсутствие этой степени (средняя школа или колледж). Я разговаривал со многими людьми, которые не окончили среднюю школу или колледж. Когда я с ними познакомился, они уже были хорошо известны по своей работе. И я могу привести много примеров, когда их работа была очень высока и их очень уважали. Однако, если тема образования когда-либо поднималась в частном разговоре, почти всегда, можно было сказать, что они сожалеют о том, что не получили свою степень.Это делало их незащищенными, как будто они боялись, что их «разоблачат». Большинство из этих людей никогда не вернутся, чтобы получить его сейчас. Независимо от того, делают они это или нет, они великолепны в том, что делают, и им не нужно расстраиваться из-за того, что у них нет этого листка бумаги.

19. Выбирать практическую работу вместо той, которую я действительно хотел. На днях я смотрел телеканал CNBC, и у одного финансиста спросили совета о том, в чем сегодня должны учиться студенты из колледжа. Он сказал: «Звучит банально, но они должны заниматься любимым делом.«Он прав. Конечно, как стране, нам нужно больше инженеров, ученых и других« серьезных »ученых. Но, в конце концов, вы должны жить своей жизнью, а не жизнью правительства. многие из тех, кто думают, что им нужно устроиться на «работу консультанта», чтобы накопить опыт, прежде чем устроиться на работу, которую они любят. Хотя есть много дорог, ведущих в Рим, вам, вероятно, лучше сразу начать работу в том районе, который вы любовь.

20. Больше времени проводить с детьми.У меня был старый наставник, который говорил мне: «Когда дело касается воспитания детей, важно не качество времени, а его количество». Когда мы так заняты на работе, мы успокаиваем себя, зная, что снова собираемся задержаться в офисе с мыслью, что мы наверстаем упущенное, взяв сына на игру в мяч на выходных. Мы думаем, что если я провожу с ним какое-то время, все уравновесится. Скорее всего, не будет. Есть много занятых руководителей, которые контролируют свое расписание, чтобы либо быть дома на обедах, либо быть на тех специальных школьных мероприятиях с детьми.Дети это помнят.

21. Не заботиться о своем здоровье, когда была такая возможность. Все не думают о своем здоровье — пока не возникнет проблема. И в этот момент мы обещаем себе, что если нам станет лучше, мы будем лучше справляться со своим здоровьем. Не должно быть серьезного бедствия, чтобы заставить нас расставить приоритеты в отношении здоровья и диеты. Маленькие привычки каждый день имеют здесь большое значение со временем.

22. Не хватает смелости встать и поговорить на похоронах или важном мероприятии. Я помню, как на старом курсе Дейла Карнеги, который я посещал, нам сказали, что люди больше боятся публичных выступлений, чем смерти.Очевидно, они скорее умрут, чем произнесут речь. Тем не менее, когда вы близки к смерти, вы, вероятно, захотите преодолеть эти страхи хотя бы несколько раз, но особенно на похоронах любимого человека или на каком-то важном мероприятии, таком как свадьба.

23. Не навещать умирающего друга до его смерти. У меня был приятель, с которым я ходил в среднюю школу, который умер 3 года назад. Ему было под тридцать, у него была отличная жена и 3 отличных мальчика. Последние 3 года жизни он болел раком. Все это время мы много говорили.За два месяца до своей смерти он позвонил мне и спросил, могу ли я зайти в гости. Я был в процессе переезда и был слишком занят своей семьей. Я сказал, что скоро приду. Через месяц стало ясно, что ему осталось жить. Я поспешил в больницу и действительно успел навестить его у постели, прежде чем он скончался, но он был другим парнем, чем тот, с которым я разговаривал по телефону всего месяц назад. Он просто держался. Мы не были лучшими друзьями и не часто виделись со школы, но я знаю, что всегда буду сожалеть, что не навестил его раньше, когда у меня была такая возможность.Что я бы отдал за последний регулярный разговор с ним.

24. Изучение другого языка. Многие из нас много путешествуют. Еще меньше изучают второй язык. И в будущем для многих из нас это будет большим сожалением, даже если это может показаться мелочью по сравнению с семьей, карьерой и романтическими отношениями. Многие из нас хотели бы найти время, чтобы выучить новый язык, чтобы открыть нам совершенно новую культуру.

25. Быть лучшим отцом или матерью. Нет большего наследия, чем наши дети.Часто они получаются великолепными. Но когда наши дети борются, нет ничего важнее, чем заставляет нас чувствовать себя виноватыми. Тем не менее, когда они начинают проявлять признаки проблем — со школой, друзьями или чем-то еще — часто прошло много лет, в течение которых мы могли и, вероятно, должны были проводить с ними больше времени. Однако ни одна ситуация никогда не проигрывается. Всегда есть время улучшить отношения с детьми. Но он не может ждать еще дня, особенно если это отношения, которыми пренебрегали годами.

Мы все можем относиться к большинству из этих сожалений. Мы не можем изменить прошлое, поэтому этот список не предназначен для того, чтобы вы устроили вечеринку жалости.

Вопрос в том, что мы собираемся делать с остальной частью нашей жизни, чтобы не испытывать ни одного из этих сожалений позже, когда мы будем в больнице, готовясь попрощаться.

Если у вас есть какие-то сожаления, которыми вы хотели бы поделиться, оставьте их ниже в комментариях, чтобы все могли прочитать. Я их всех позову.

20 вещей, о которых вы будете сожалеть каждый раз, сделав

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми.Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным. Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше.В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать. Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Пассивно-агрессивный

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременное

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная злость — это чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на что-то, что кто-то сделал или сказал, когда вас действительно что-то расстраивает.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Говорите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли предела.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как бороться со гневом

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять в чем-то вроде: «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы помочь мне найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что происходит, — это усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом простых кардио-тренировок дома Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Каким бы ни был ваш выбор, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, чтобы помочь справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Фото: Андре Хантер с сайта unsplash.com

новых исследований показывают, о чем люди больше всего сожалеют: 5 способов убедиться, что вы никогда не сделаете этого

Посмотрите вперед, и путь кажется неопределенным, будущее невозможно предсказать. Однако оглянитесь назад, и все ваши точки, кажется, связаны … кроме, конечно, точек, которые отмечают действия, которые вы не предпринимали.

Эти точки? Они ни с чем не связаны — кроме сожалений.

Исследования показывают, что больше людей сожалеет о том, чего не сделали, чем о том, что они сделали, даже если то, что они сделали, обернулось плохо. (В конце концов, со временем и усилиями вы можете исправить практически любую ошибку — но вы не можете вернуться и сделать то, о чем мечтали, но не сделали … а это значит, что вы можете думать только о том, как сегодня все будет по-другому. Если бы у вас было.)

И теперь новое исследование развивает эту идею еще дальше, исследуя виды сожалений, которые мы испытываем по поводу людей, которыми мы не становимся, естественное продолжение действий, которые мы не предпринимали.

Исследователи сосредоточили свое внимание на трех вещах:

  • Наша настоящая сущность: черты и способности, которыми, как мы думаем, обладаем; в основном то, кем мы себя считаем.
  • Мы должны: черты и способности, которыми, по нашему мнению, должны обладать; в основном то, кем, по нашему мнению, мы должны быть (подумайте об ответственности и обязательствах).
  • Наше идеальное «я»: черты, способности и достижения, которыми мы хотели бы обладать; в основном наши цели, надежды и мечты.

Логично, что мы сожалеем о том, что не делаем того, что, по нашему мнению, должны делать: усерднее работать в своей профессии, усерднее работать, чтобы быть здоровее…. естественно сожалеть о том, что мы не работали усерднее над тем, чего мы должны достичь.

Но исследования показывают, что большинство людей (72 процента) чувствуют сожаление в связи с их идеальным «я», а не с самим собой (28 процентов). Фактически, когда их попросили назвать свое самое большое сожаление в жизни, 76 процентов участников ссылаются на невыполненные действия, которые помогли бы им реализовать свое идеальное «я».

Это тоже имеет смысл. Как говорит один из авторов исследования,

«Когда мы оцениваем свою жизнь, мы думаем о том, движемся ли мы к нашему идеальному« я », становясь тем человеком, которым мы хотели бы быть.Это сожаления, которые останутся с вами, потому что это то, на что вы смотрите сквозь лобовое стекло жизни.

«Должные сожаления — это выбоины на дороге. Это были проблемы, но теперь они позади. Разумеется, есть определенные неудачи, чтобы соответствовать нашему« должному », которые чрезвычайно болезненны и могут преследовать человек навсегда; так много великих художественных произведений основано именно на этом факте.

«Но для большинства людей таких сожалений намного меньше, чем то, как они отстают от своего идеального» я «.»

Короче говоря, мы очень сожалеем о том, что не реализовали весь свой потенциал. Мы очень сожалеем, что не стали тем человеком, которым, по нашему мнению, могли бы стать … если бы мы только попытались.

Потому что это одна ошибка, вы никогда не вернуться и исправить.

Но это одна ошибка, которую вы можете прекратить совершать — сегодня.

Чтобы начать действовать, чтобы реализовать свое идеальное «я» — стать тем человеком, которым вы хотите стать, — сделайте следующее. ( Подробное руководство по тому, как стать тем человеком, которым вы хотите быть, можно найти в моей книге Миф о мотивации.)

1. Всегда делайте свою цель осязаемой и конкретной.

Допустим, вы хотите улучшить форму. «Получить лучшую форму» звучит здорово, но что это значит? Ничего такого. Это просто желание.

«Похудеть на 10 фунтов за 30 дней» — это конкретная, измеримая и объективная цель. Вы не только знаете, чего хотите достичь, но и постановка этой конкретной цели также позволяет вам создать процесс, который гарантированно приведет вас к ней: вы можете настроить свой график тренировок и свой план диеты … и тогда все, что вам нужно сделать, это следуйте плану.

Другой пример: «Развивайте мой бизнес» звучит здорово, но также бессмысленно. «Привлечение пяти новых клиентов в месяц» позволяет вам точно определить, что вам нужно сделать, чтобы привлечь этих клиентов.

Всегда ставьте цель, которая позволяет вам работать в обратном направлении, и создавайте процесс, предназначенный для ее достижения. Невозможно точно знать, что делать каждый день, если вы точно не знаете, чего хотите достичь.

2. Всегда ставьте перед собой цель.

Если вы хотите привести себя в лучшую форму, чтобы другие люди думали, что вы лучше выглядите на пляже этим летом, вряд ли вы добьетесь успеха.В конце концов, кого волнует, что думают другие люди? (Ваш идеал определенно не должен этого делать.)

Но если вы хотите стать лучше, потому что вы хотите чувствовать себя лучше и чувствовать себя лучше, или чтобы подать пример своим детям, или доказать что-то самому себе. … тогда у вас гораздо больше шансов придерживаться этого. Теперь ваша цель имеет значение — не для вашего врача, не для незнакомцев на пляже, а для вас.

Это правда, даже если это глупая цель, например, когда я делал 100 000 отжиманий в год.Можно сказать, что это бессмысленная цель, но я хотел доказать себе, что могу придерживаться чего-то сложного.

Этот гол что-то значил для меня, потому что он повлиял на то, как я себя видел, что значительно облегчило сохранение курса.

3. Всегда превращайте свою цель в позитивную.

«Прекратить критиковать других людей на собраниях» — отличная цель, но это отрицательная цель. Сдаться или перестать что-то делать намного сложнее, чем принять новый и позитивный вызов.

Кроме того, постановка такой цели, как «прекратить есть сладкое», означает, что вам постоянно приходится выбирать, чтобы избежать искушения — а поскольку сила воли часто является ограниченным ресурсом (хотя есть способы развить большую решимость и силу воли), зачем подвергать себя положение постоянно нужно выбирать?

Всегда ставьте перед собой позитивные цели — так вы будете работать над тем, чтобы стать чем-то новым (и удивительным), а не избегать того, кем вы больше не хотите быть.

4. Всегда ставьте цель и забывайте о цели.

Я знаю: нам говорят сосредоточиться на наших целях.

Тем не менее, одна из главных причин, по которой люди отказываются от огромных целей, — это расстояние между тем местом, где вы находитесь сегодня, и тем местом, где вы когда-нибудь надеетесь оказаться. Если сегодня вы можете пробежать только милю и ваша цель — пробежать марафон, расстояние между ними кажется непреодолимым.

Итак, вы сдались, потому что отсюда туда не добраться.

Вот почему почти все невероятно успешные люди ставят перед собой цель, а затем сосредотачивают все свое внимание на процессе, необходимом для ее достижения.Конечно, цель все еще существует. Но больше всего их волнует то, что им нужно сделать сегодня, и когда они это делают, они чувствуют себя счастливыми сегодня. Сегодня они чувствуют себя хорошо.

И они довольны собой, потому что они выполнили то, что намеревались сделать сегодня. И это чувство выполненного долга дает им всю необходимую мотивацию, чтобы делать то, что им нужно делать, когда наступит завтра, потому что успех, даже крошечный, постепенный успех, является лучшей мотивацией из всех.

Когда вы наслаждаетесь маленькими победами, вы чувствуете себя хорошо каждый день, потому что вы больше не чувствуете себя обязанным сравнивать расстояние между ними.Вам не нужно ждать «когда-нибудь», чтобы чувствовать себя хорошо; если вы сделаете то, что планировали сделать сегодня, вы победитель.

И поэтому самый важный шаг — это …

5. Всегда сосредотачивайтесь на повседневном процессе.

Ключом к долгосрочному успеху является создание процесса, который гарантирует ряд небольших улучшений. Обычно это означает, что то, что вы делаете, не будет сильно отличаться от того, что делают другие успешные люди. (Вот почему одна из глав моей книги называется «Делай то, что делают профи»; я показываю вам, как выбрать правильного человека для подражания — и даже как установить с ним контакт.)

Выберите того, кто достиг того, чего вы хотите достичь. Деконструируйте его или ее процесс. Тогда следуй за ним.

Попутно вы можете вносить небольшие поправки, когда узнаете, что лучше всего работает для вас, но никогда не начинайте с того, что вы хотите делать, или того, что вам нравится, или того, что, по вашему мнению, может сработать.

Делайте то, что доказало свою эффективность.

В противном случае вы сдадитесь, потому что процесс, который вы создаете, не принесет тех небольших успехов, которые сохранят мотивацию и хорошее самочувствие.

Что, если задуматься, является идеальным определением успеха.

И это идеальный способ избежать сожаления о том, что не стал идеальным «я».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

О чем вы больше всего сожалеете? Вот потрясающе честные ответы людей | Здоровье и благополучие

Мой 20-летний сын только что переехал в общежитие своего колледжа в США. В прошлом месяце я провел там три дня, пытаясь превратить его спальню из освещенной флуоресцентными лампами адской дыры в страницу из каталога Ikea, и, составляя плоские упаковки, мы обсуждали его надежды и планы на следующие три года … что он хотел от жизни, от любви, его сильных сторон, его страхов и того, как подойти к его студенческим годам, чтобы он мог настроить себя на хорошо прожитую жизнь.В последний вечер я оказался один в ужасном отеле в Иллинойсе, все еще думая о том, что мой мальчик опасается его пути во взрослую жизнь, и о том, как я могу помочь ему принимать решения, о которых он никогда не пожалеет.

Я зашел в Twitter и набрал: «О чем вы больше всего сожалеете. Просить друга ». Ответ был огромным. Он был не просто большим по объему — более 300 ответов — но твиты были потрясающе честными. Я случайно задал вопрос, на который, как ни удивительно, многие действительно хотели ответить.Это были печальные, отрезвляющие, поучительные ответы — большие истории, рассказанные в 140 словах незнакомцу в субботу вечером. Я не знаю, почему так много людей так сильно сожалели о жизни так близко к поверхности — но к концу вечера я почувствовал, что, возможно, узнал больше о жизни через то, что люди сожалели о том, что не делали, чем за 55 лет существования дали совет, что делать. Я явно не авторитет в этом вопросе, но я хотел бы рассказать вам немного о том, что я видел той ночью.

Очень немногие ответы были беззаботными, хотя я любил те, которые были…

«Заболел в руке моего тестя»

«Я не летел на« Конкорде »в Нью-Йорк с Лайонелом Ричи.Он хотел пригласить меня на ужин. Я работал. #muppet »

« #TossUp между присоединением к Свидетелям Иеговы в 14 лет и проживанием в течение многих лет в контролируемой группе — ИЛИ — не видя Патрика Суэйзи в Guys & Dolls »

Но оказалось, что настоящие сожаления связаны с неправильным выбором . Неплохие вещи случаются с вами или то, как жизнь ударила вас по лицу: сожаление — это глубокая печаль о том, что вы сделали, или о том, что вы не сделали. Это гнев на себя из-за того, что у вас достаточно информации, чтобы принять правильное решение, но вы приняли неправильное решение, то есть из-за самообвинения.Все, что я ожидал, это несколько вариантов классической фразы «Я сожалею о том, что слишком много работал — мне следовало проводить больше времени с детьми», но этого никто не сказал — ни один человек. И большинство ответов разделено на шесть конкретных категорий. Безусловно, наиболее частыми были сожаления о неправильных поступках, когда кто-то умер.

«Не быть с мамой в конце. Она умерла через 2 часа после того, как я оставил ее, это все еще не дает мне покоя »

« Я не позвонил своему отцу в ночь перед тем, как он перенес смертельный сердечный приступ, только потому, что я потерял всего ½ фунта и не хотел, чтобы он был разочарован »

«Моя двоюродная сестра позвонила мне в канун Рождества, и я действительно бросился в колонну, потому что я готовил… она покончила с собой в День подарков»

«Не оставалась с мамой до самого конца.Я боялся, и мне нужно было вернуться домой к своим детям. Она умерла в одночасье. Я всегда боюсь, что она была в страхе. Самым сложным было не решение, а решение вопроса «что, если» потом »

Истина в том, что а) мы все пытаемся принимать наилучшие возможные решения, используя информацию, доступную в то время, и б) мы все лажаем. вверх. Но это не помогает боли указывать на это.

Самые печальные истории были от людей, подвергшихся насилию — и даже в 140 символах они были ужасны.Повреждения, травмы и боль были вызваны целым рядом различных обстоятельств, но «сожаление» во всех из них казалось одним и тем же — что выживший не высказался раньше. Это была та область, в которой жертвы имели контроль, и они сожалели, что не воспользовались им.

«Не имея смелости говорить как подросток, ставший жертвой сексуального насилия»

«Не говорить раньше об отчиме. Взял ситуацию с Сэвилом, чтобы понять, что мне поверят ».

«Огромное сожаление…. мой дедушка … оскорблял меня и моего брата … не имея смелости раскрыть информацию, чтобы я мог защитить его … »

У них всех было одно и то же послание. Может быть, эти выжившие, передающие это единственное сожаление с таким единством и ясностью, побудят других осуществить этот жизненно важный контроль. Я был поражен их честностью.

Образование было первым в списке — было гораздо больше сожалений о школе и колледже, чем я ожидал.

«Никогда не пойду в университет.Оставил меня в невыгодном положении на всю жизнь. Никогда не реализовал свой потенциал »

« Я не получил лучшего образования и работал полный рабочий день с 16 лет »

« Бросил школу в 80-х и не пошел в художественный колледж. Я хотел устроиться на работу. Нашел. Все еще на том же рабочем месте »

А потом, как будто в ответ, я также получил набор твитов, наполненных большими решениями.

«Я сожалею: слушаю учителей, которые говорили, что я глуп, потому что не умею писать. После 2 степеней мне сказали, что у меня дислексия.На данный момент я учусь на 4-й степени »

« Раньше я занимался преподаванием, а не юриспруденцией. Я избавился от сожаления. Лучший выбор. Я был слабаком в свои 20 лет. Изменилось к лучшему »

« Не удалось найти Открытый университет раньше »

В эпоху подростков-предпринимателей и бесконечных посланий, призывающих детей« следовать своей мечте », они кажутся важными уроками. Я прочитал их вслух своим сыновьям-подросткам. Больше чем единожды. А также множество твитов вроде этого:

«Моя мама умерла слишком молодой, чтобы увидеть, как я превращаюсь из неблагодарного, жестокого подростка в человека и отца, которым, я надеюсь, она будет гордиться»

Может даже получить это татуированные на их руках.

Сожаления о выборе карьеры заставили меня понять, что у меня развивается закономерность… сожаление чаще всего связано со страхом. Страх сделать ошибку, ведущую к невыполненной жизни, за которой следует обвинение самого себя в том, что он напуган.

«Слишком напуган, чтобы рискнуть потерпеть неудачу в том, что я любил, поэтому я преуспел в том, к чему я не испытывал страсти»

«Я не следую своей мечте работать на радио»

«Слушая моего отца, когда он сказал, что мои голос был слишком слаб, чтобы быть певцом »

« Я не согласился на работу в Париже »

Также — здесь можно извлечь много уроков:

« Мое сожаление: я пошел на рождественскую вечеринку в офис, а затем искать новую работу на следующий день … Не моя вина, что жена босса оказалась больше, чем просто флирт »

И затем, что, возможно, менее удивительно, была любовь: несколько твитов от людей, сожалеющих о том, что они заявили их любовь и в конечном итоге их сердце разбито, но многие, многие другие сожалеют о том, что не были смелее и не рисковали уязвимостью — сожалением о том, что боялись.В этом определенно есть урок: хотя всегда есть возможность получить достойный сожаления отказ, это лучше, чем сожаление о том, что не попробовал.

«Не рассказывать кому-то, что люблю их. На 20 лет слишком поздно »

« Жениться на первом человеке, который попросил, потому что я думал, что никто никогда не спросит меня »

« Не следовать своему сердцу много раз на протяжении многих лет и позволять моим ограниченным ожиданиям определять мою жизнь и решения. Прочитав множество ответов в этой ветке, я собираюсь изменить это ».

В самом сложном смысле было много твитов о тревоге, и что меня заинтриговало, так это самообвинение.Если сожаление определяется как «чувство грусти или разочарования по поводу того, что вы сделали или не сделали», то это будет означать, что эти твитеры считают, что жизнь в страхе — это своего рода выбор. Никто не сказал: «Я сожалею, что заболел раком», потому что никто не хочет заразиться этой болезнью, поэтому технически это не является сожалением. Но психическое здоровье все еще несет клеймо, что это своего рода «слабость» — и сожаления разыгрались:

«Я сожалею, что все время боюсь»

«Мое сожаление: я слишком тревожный и недостаточно напористый. »

« Я сожалею, что не приехал раньше.Потраченные годы на беспокойство »

« Беспокойство. Почти обо всем. Все время »

« Я слишком боюсь жить »

С психическим здоровьем достаточно сложно справиться, не добавляя самообвинения, но беспокойство и самообвинение кажутся пакетом« купи один, получи один бесплатно ». Самый успешный трюк с депрессией — убедить ее жертву в том, что они сами виноваты. Твит «Я сожалею, что позволил депрессии и тревоге править моей жизнью с подросткового возраста» можно было бы перефразировать как «У меня психическое заболевание, против которого я чувствовал себя бессильным с подросткового возраста».Но ее тяжелая жизнь превратилась из-за ее головы в личную неудачу и, следовательно, в «сожаление».

Обнадеживает то, что рядом с людьми, которые сожалели о жизни, прожитой в страхе, были другие, которые внесли изменения — теперь сожалеют о времени, которое потребовалось, чтобы найти решение именно этой проблемы:

«Слишком долго осознать, что все остальные в мире тоже несовершенны, и размахивать им — точно так же, как и я »

« Слишком много беспокоиться о том, что другие люди думают обо мне — пытаясь отстаивать то, что я считал их убеждениями, а не своими »

Я сожалею, что не получил антидепрессанты 20 лет назад »

« Постоянно боюсь.Переехал во Францию ​​- все еще страшно, но еда и жизнь прекрасны! »

«Раньше я беспокоился о том, чтобы сохранять внешний вид, но когда у меня был кризис, люди оказывали мне такую ​​поддержку»

Там, где есть жизнь, очевидно, есть время, чтобы избавиться от сожалений.

Интересно, что из всех ответов только два человека упомянули о деньгах: один сожалеет о квартире, которую не купили, другой о продаже. И было несколько красивых историй.

«не знал, что могу стать спортсменом, пока не увидел Лондон 2012 года.В эти выходные я стал чемпионом мира по гиревому спорту в возрастной группе 55-59 лет. Сожалею… возможно, я мог бы стать олимпийцем »

Но мой любимый из всех ответов был от @ dorey1414. Она написала мне в Твиттере:

«Мне 54 года, ни друзей, ни семьи, всего 18 подписчиков — меньше всего здесь, — но у меня есть все, что мне нужно. Самое большое сожаление — не слушаю в школе »

Наконец-то появилась одна крохотная область, в которой я мог бы быть полезен… Я ретвитнул ее слова и спросил Twitter, могут ли они помочь.Десять минут спустя количество ее последователей увеличилось до 24. К утру оно составило 360. Сейчас у нее более 900 подписчиков, и она очень воодушевлена ​​этим, начиная восторженные беседы с десятками своих новых подписчиков.