Тренажер эллиптический картинки: ⬇ Скачать картинки D1 8d d0 bb d0 bb d0 b8 d0 bf d1 82 d0 b8 d1 87 d0 b5 d1 81 d0 ba d0 b8 d0 b9 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80, стоковые фото D1 8d d0 bb d0 bb d0 b8 d0 bf d1 82 d0 b8 d1 87 d0 b5 d1 81 d0 ba d0 b8 d0 b9 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 в хорошем качестве

Эллиптические тренажеры HouseFit с бесплатной доставкой по Москве

Эллиптический тренажер HouseFit сочетает в себе экологически чистые материалы, ориентацию на отечественного потребителя, низкую стоимость и отличное качество.

Ассортимент продукции House Fit очень широк: среди моделей этого производителя есть недорогие магнитные эллипсоиды с задним приводом и механической регулировкой нагрузки и более совершенные модели с электромагнитной системой нагружения  и длиной шага до 450 мм.

Для устройств с магнитной системой нагружения, рассчитанных на пользователей небольшого роста и веса, например, HB-8225EL, найдется место даже в малогабаритной квартире. Толстостенная рама, 8 уровней нагрузки, информативный ЖК-дисплей обеспечат все условия для успешных домашних тренировок.

Орбитрек HB-8258EL с передним приводом, магнитной системой нагружения и длиной шага 460 мм даст возможность заниматься людям высокого роста. Тяжелый маховик массой 10 кг способствует ровному ходу, на дисплее отображаются все необходимые параметры, а нагрузку можно отрегулировать вручную.

Переднеприводные магнитные тренажеры с длиной шага до 460 мм, 16 уровнями нагрузки и 13 встроенными программами — например, HB-8275ELM, — можно предварительно протестировать перед покупкой, оценив небольшое расстояние между педалями, равное всего 12 см.

Не менее эффективны кардиотренажеры Хаус Фит  с электромагнитной системой нагружения. Так, модель 8268ELM  с хорошей длиной шага, равной 450 мм, 32 уровнями нагрузки, маховиком массой 10 кг и пакетом из 20 встроенных программ рассчитана на пользователей весом до 150 кг.

Доступную цену, небольшие размеры и бесшумную работу успели оценить покупатели, о чем свидетельствуют их отзывы.

Купить один из эллипсов Хаусфит в Москве предлагает интернет-магазин eleptika.ru. На сайте можно рассмотреть фото, прочесть инструкцию, задать вопрос специалисту. При покупке вам будет предоставлена бесплатная доставка и установка.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома, правильный выбор эллипсоида


Эллиптический тренажер, он же эллипс или эллипсоид – один из самых безопасных, удобных и эффективных кардиотренажеров. Тренировки на нем заставляют работать все группы мышц, а эффективность при этом также высока, как во время занятий на беговой дорожке. Упражнения на эллипсоиде помогают эффективно сжигать калории и следить за фигурой. Кроме того, эллиптические тренажеры универсальны и подходят людям практически любого возраста, что делает их отличным выбором для домашнего использования.


Как работает эллипсоид


Конструкция эллипсоида состоит из рамы с двумя педалями, одной подвижной и одной неподвижной парами рукояток. Во время движения педали перемещаются по эллиптической траектории, благодаря чему тренажер и получил свое название. Пользователь при этом может держаться за неподвижные ручки или включать в работу руки, держась за подвижную пару рукояток. Таким образом, конструкция совмещает в себе полезные качества степпера, беговой дорожки и лыжного тренажера. У большинства современных моделей есть возможность регулировки нагрузки.

Какая польза от эллиптического тренажера


Эллипсоиды создавались как тренажеры, имитирующие ходьбу и бег, но без перенапряжения суставов. По этой причине они почти не имеют противопоказаний. Такое оборудование часто задействуют в программах реабилитации после болезней и травм. Поскольку эллипсы относятся к классу кардиотренажеров, занятия на них положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.


Во время занятий задействуются и эффективно развиваются мышцы верхней и нижней частей тела:

  • Благодаря движению педалей по овальной траектории хорошо тренируются икроножные и бедренные группы мышц. Коленные суставы подвергаются минимальной нагрузке, а вероятность растяжения или получения других травм минимальна.
  • При обратном движении педалей прорабатываются ягодичные мышцы, включаются в работу сухожилия. На других тренажерах добиться подобного эффекта нельзя.
  • При использовании подвижных ручек развиваются грудные мышцы, бицепс, трицепс и мышцы спины.
  • Удерживание тела на весу в вертикальном положении вызывает умеренное напряжение всех групп мышц, в том числе пассивных.



Постоянные занятия на эллипсоиде – один из самых удобных и комфортных способов похудения. В зависимости от уровня нагрузки за час тренировок сжигается от 500 до 700 калорий. Чтобы добиться эффективного результата, достаточно заниматься по полчаса 3-4 раза в неделю, и первые результаты не заставят себя ждать уже после 6-7 тренировок.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Преимущества

  • Эллипсоиды многофункциональны и позволяют прорабатывать за одну тренировку большое количество мышц.
  • Благодаря невысокому уровню нагрузки тренажер хорошо подходит пожилым людям для поддержания хорошей физической формы.
  • Пользователи любого возраста могут использовать эллипсоид для похудения.
  • Эллипс очень эффективен даже при регулярных непродолжительных тренировках.
  • Во многих моделях есть возможность выбирать режим работы, благодаря чему появляется возможность составлять эффективные программы для долгосрочных занятий.

Недостатки

  • Стоимость эллипсоида в среднем чуть выше, чем у других кардиотренажеров
  • Требует много свободного места для установки

Виды тренажёров по способу нагрузки


Функциональные возможности эллипсоида во многом определяются системой нагрузки, использованной в основе конструкции. Различают 4 основных вида тренажеров в зависимости от реализованного способа нагрузки.


Механические – приводятся в движение за счет собственного усилия пользователя. Это самая простая и недорогая разновидность. Механические эллипсы не занимают много места, просты в использовании, легки, не требуют подключения к электросети, сложного технического обслуживания и дорогого ремонта. Нагрузка регулируется специальной ручкой. Некоторые модели имеют складную конструкцию. Минусы: нет плавного хода, отсутствует возможность выбирать режимы работы и менять нагрузку прямо во время тренировки, появляется шум во время вращения педалей, со временем изнашиваются маховик и тормозные колодки.



Магнитные – конструкции, в которых нагрузка создается за счет приближения магнитных колодок к поверхности маховика. В таких тренажерах нагрузку можно менять прямо во время тренировки (около 8 уровней). Магнитные эллипсоиды часто дополняются электронным блоком управления. Тренажер питается от электросети или аккумуляторов. Модели с магнитным типом регулировки компактны, относительно недорого стоят, не шумят во время работы и оборудованы более совершенной системой торможения. Такие модели являются лучшим выбором для тех, кто только начинает тренироваться.



Электромагнитные – тренажеры, в которых нагрузка также создается магнитными колодками. Разница в том, что при таком исполнении колодки остаются неподвижными, регулировка достигается за счет изменения электромагнитного поля. Это более дорогостоящий вариант, но зато позволяет регулировать нагрузку в очень широком диапазоне и очень точно контролировать подвижные системы. Электромагнитные эллипсоиды многофункциональны, оснащаются компьютерами и позволяют выбирать различные режимы тренировок, количество которых может насчитывать несколько десятков. В некоторых моделях предусмотрены пульсозависимые режимы работы. Электромагнитные эллипсоиды удобны и бесшумны, но стоят дороже остальных, занимают много места и требуют подключения к электросети.



Аэромагнитные – тренажеры, конструкция которых дополняется электрогенератором. Генератор получает энергию от вращения маховика. Полученного заряда хватает для работы компьютера и электромагнитов, регулирующих нагрузку. В случае долгого простоя аккумулятор заряжается от сетевого адаптера. Аэромагнитные эллипсоиды обладают большей частью преимуществ моделей электромагнитного типа, но довольно дорого стоят.


Расположение маховика


Удобство и функциональность тренажера зависят не только от реализованной системы нагрузки, но и от расположения маховика. Классикой эллипсоидов являются системы с задним расположением маховика. Они появились раньше остальных и заслужили популярность благодаря невысокой стоимости. Поскольку трансмиссия расположена сзади, траектория движения формируется с некоторым наклоном вперед, что не всегда удобно для пользователей с высоким ростом.



Тренажеры с передним расположением маховика появились относительно недавно. Такие конструкции не обязывают наклоняться и вперед и удобны для пользователей любого роста.


Изредка в продаже можно встретить тренажеры, у которых маховик расположен в средней части рамы. Они выигрывают в размерах, но стоят дороже заднеприводных и переднеприводных систем.


Выбор той или иной конструкции в конечном счете прямо зависит от личных предпочтений. Прежде, чем остановиться на каком-то варианте, лучше попробовать потренироваться в спортивном зале на моделях разного типа и только после этого принимать окончательное решение.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома


При выборе модели для домашнего пользования недостаточно просто иметь представление о том, какими бывают эллипсоиды и как они работают. Есть несколько ключевых характеристик на которые важно обращать внимание, поскольку от этого будет прямо зависеть удобство и эффективность последующих занятий.


Длина шага


Длиной шага называют расстояние между начальной и конечно точкой движения педали. От этой характеристики зависит то, насколько комфортной и правильной будет амплитуда шага во время движения. Неправильно подобранная длина может привести к тому, что нагрузка на мышцы будет распределяться неравномерно. В лучшем случае не удастся достичь нужного результата, в худшем – тренировки станут приводить к переутомлению и болям.


Длина шага тренажера подбирается прямо пропорционально росту пользователя. Для спортсменов с ростом до 180 сантиметров хорошо подходят тренажеры с шагом от 33 до 40 сантиметров. Для тех, чей рост более 180 сантиметров, лучшим выбором станут модели с длиной шага более 40 сантиметров. Чтобы ориентироваться было удобнее, пользуйтесь таблицей, приведенной ниже.












Рост, см


Минимальная длина шага, см


Оптимальная длина шага, см


190 и более


50


53


185-190


42


44-45


180-185


40


40-41


175-180


37


39-41


170-175


36


37-38


165-170


35


35


160-165


33


34


155-160


33


33-35


155 и менее


30


33

Q-фактор (ширина шага)


Шириной шага или Q-фактором называют расстояние между педалями. Чем ближе ширина шага к естественному положению ног пользователя, тем лучше. Неправильно подобранное расстояние приведет к перенапряжению мышц тазобедренного сустава во время занятий.



Ширина шага у различных моделей может составлять от 2-3 сантиметров до 25. Оптимальное расстояние определяется ростом и индивидуальными особенностями каждого пользователя, но чаще всего наиболее комфортным является расстояние от 8 до 10 сантиметров.

Максимальный вес пользователя


В характеристиках эллипсоидов часто указывается максимально допустимый вес пользователя и рекомендуемый. Ориентироваться лучше на рекомендуемый. Если тренажером будет пользоваться несколько человек, выбирать стоит модель, у которой максимально допустимый вес больше на 10-15 килограммов, чем у самого тяжелого спортсмена. Запас необходим для того, чтобы износ конструкции во время тренировок был минимальным.

Вес маховика


От веса маховика зависит инерционный момент и плавность хода педалей в эллиптическом тренажере. Легкими считаются конструкции, у которых маховик весит 7-10 килограммов. При таком исполнении движение педалей может сопровождаться значительными инерционными перепадами. Чтобы этого избежать, лучше выбирать модели с весом маховика более 11 килограммов. Тем не менее, стоит помнить, что все важные подвижные части производители всегда подбирают в соответствии с общим весом и габаритами всего тренажера.

Габариты и вес эллипсоида


От габаритов и веса тренажера прямо зависит его устойчивость и комфорт тренировок. Массивные и тяжелые конструкции более устойчивы, не подвержены раскачиванию, более удобны и безопасны. В тоже время, дома не всегда есть возможность разместить большой эллипсоид. Выбирать модель для дома нужно с оглядкой на свободное пространство в комнате, но стоит помнить и о том, что самые легкие и компактные конструкции – не всегда самые лучшие.

Наклон педалей


Тренажеры с регулируемым наклоном педалей более функциональны и позволяют прорабатывать различные группы мышц во время тренировок. Например, наклон вперед помогает способствует лучшей тренировке мышц нижних конечностей. У моделей с регулируемым наклоном больший выбор режимов и встроенных программ тренировок.


Способ регулировки нагрузки


Способ регулировки нагрузки в эллиптическом тренажере может быть ступенчатым или плавным.

  • Ступенчатый способ чаще всего предполагает от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Чем больше ступеней регулировки предусмотрено, тем проще найти и выставить комфортный уровень.
  • Плавная регулировка более предпочтительна и более удобна, поскольку позволяет выставить любое желаемое значение в широком диапазоне значений. Плавная регулировка нагрузки часто предполагает и богатый выбор встроенных программ.

Программы тренировок


Программы тренировок обычно призваны автоматически регулировать нагрузку прямо во время занятий. Например, тренажеры со встроенным кардиодатчиком способны отслеживать пульс спортсмена и подстраивать уровень нагрузки для достижения максимальной эффективности на разных этапах выполнения упражнений. Есть программы, работающие по заданному пользователем графику, есть режимы, включающие дополнительную нагрузку в последние минуты тренировок. Чем больше программ и чем разнообразнее функционал, тем удобнее эллиптический тренажер, однако пропорционально возрастает и стоимость.


Как заниматься на эллипсоиде


Несмотря на то, что упражнения на эллипсоиде не предполагают слишком высоких нагрузок, приступая к тренировкам обязательно следует посоветоваться с врачом и выяснить, нет ли противопоказаний. Заниматься следует за несколько часов до сна и минимум через 2 часа после еды. Каждый сеанс работы должен сопровождаться предварительной разминкой. Одежда и обувь не должны стеснять движений.


Перед началом тренировок следует сформулировать цель и разработать программу занятий. Новичкам рекомендуют регулярные занятия 3-4 раза в неделю с продолжительностью по 20 минут в комфортном темпе и с небольшим уровнем нагрузки. Через неделю можно начинать повышать интенсивность и длительность упражнений. Когда обычный темп станет привычен, можно использовать программы, чередующие периоды высокой нагрузки со щадящими.


Тренировки для похудения предполагают чередование упражнений с умеренной интенсивностью и упражнений с максимальной интенсивностью. Длительность интенсивных и умеренных интервалов можно корректировать самостоятельно.


Тренировки для увеличения выносливости можно проводить в виде длительных сессий до 1 часа с равномерной нагрузкой либо в виде интервальных упражнений, когда небольшие периоды высокой нагрузки по 30-60 секунд чередуются с периодами умеренных усилий по 60-120 секунд.

Заключение


В заключении коротко подведём итоги и ещё раз сформулируем основные принципы выбора эллипсоида.

  • Для домашнего использования хорошим выбором станет тренажёр с магнитной системой нагрузки. Это лучший вариант и для тех, кто только начинает тренироваться. Тренажёры с электромагнитной системой обладают большим выбором режимов и предустановленных программ, но стоят дороже и требуют больше места.
  • У эллиптических тренажёров с задним расположением маховика траектория движения формируется с наклоном вперед, что может быть неудобно для людей с высоким ростом. Эллипсоиды с передним расположением маховика подходят для пользователей любого роста.
  • Эллипсоид для домашних тренировок выбирается в зависимости от роста пользователя, комфортных длины и ширины шага.
  • Максимально допустимая нагрузка тренажёра должна быть больше на 10-15 кг, чем вес самого тяжёлого пользователя.
  • Для длительных тренировок лучше выбирать модели с регулируемым наклоном педалей.


Вот примерно и всё, что необходимо знать, выбирая эллиптический тренажёр. Надеемся наши советы, помогли вам лучше разобраться в теме и сделать правильный выбор.

Поделиться

Эллиптический тренажер Oxygen Alabama EXT

Магнитный эллипсоид Oxygen Alabama EXT с приводной системой magicFLOW™ обладает действительно продуманной и эффективной биомеханикой. Почти идеально настроенная траектория (в форме сложного ломанного овала) совпадает с геометрией эллипсов профессионального уровня. Высокий уровень биомеханических настроек подтверждает практически полное отсутствие «мертвых зон» на всем цикле движения, в том числе на максимальных нагрузках. Кроме того, как и полагается приличным эллипсам, основной акцент делается на мышцы бедр и ягодиц, в то время как подавляющее большинство других эллипсов такого уровня грешат смещением нагрузки вперед — а это не только снижает общую эффективность тренировки, но и излишне перегружает коленные суставы. В основе великолепной биомеханики Oxygen Alabama EXT две причины. Во-первых, это «тонкая» инженерная настройка тренажера. Как правило, производители недорогих эллипсов не особо утруждают себя доводкой биомеханики. Однако в случае с OXYGEN FITNESS проектированием эллипсов занимается известное тайваньское бюро Sportech E.L., разрабатывающее эллиптические рамные конструкции для ряда ведущих мировых брендов профессионального уровня. Во-вторых, это самые качественные узлы и комплектующие. В основе приводной системы лежит запатентованный технологический блок magicFLOW™, состоящий из утяжеленного сбалансированного маховика, трехкомпонентного дискового педального узла с реверсивным ходом, многожильного кевларового ремня и преднатяжителя, а также трех внутренних высококачественных впрессованных подшипников. По своим остальным характеристикам Oxygen Alabama EXT полностью соответствует статусу высокоэффективного тренажера. Датчики пульса на поручнях, 8 положений ступенчатой регулировки нагружения, антискользящие настраиваемые двухпозиционные педали. Черно-белый многофункциональный LCD дисплей выводит на экран все основные параметры тренировки: скорость, время, дистанцию, количество оборотов педалей в минуту, потраченные калории и пульс. По завершении тренировки функция Recovery оценит способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению. Максимально допустимый вес пользователя — 140 кг.

Скачать инструкцию к эллиптическому тренажеру Oxygen Alabama EXT

четыре лучших тренажера для похудения – Москва 24, 23.02.2018

Зима, пожалуй, лучшее время, чтобы заняться собой и наконец-то подготовиться к пляжному сезону. Именно поэтому в зимнее время (в частности, после Нового года) в фитнес-клубах наблюдается небывалый ажиотаж. И с наступлением в Москве морозов этот ажиотаж только увеличился. Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как выбрать оборудование, чтобы заниматься безопасно и эффективно.

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Среди тех, кто наконец-то решил заняться собой, много не только новичков, но и людей, с определенными, чаще приобретенными проблемами со здоровьем, причем эти проблемы спровоцированы именно тем образом жизни, который принято называть гиподинамией. Чаще это лишний вес, проблемы со спиной или суставами, которые обусловлены именно лишними килограммами, а также проблемы со стороны сердечно-сосудистой-системы. Ну а так как большинство таких людей пришли в фитнес-клуб, важно понять, на каком оборудовании нужно заниматься, чтобы и здоровью не навредить, и результат получить.

Борьба с лишним весом ‒ процесс длительный и требующий соблюдения ряда правил, одно из которых гласит: тренировки должны быть регулярными. Но, чтобы регулярно заниматься, нужно понять, на чем именно. И раз в этой статье я делаю акцент на борьбе с подкожным жиром, то речь пойдет о так называемой кардиозоне, ведь именно в ней горят десятки килограммов. Главное ‒ правильно тренироваться и подобрать тот тренажер, который именно для вас будет эффективным и безопасным.

Как правило, кардиозона представлена рядом оборудования: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры и гребной тренажер. Начнем по порядку.

Фото: depositphotos/shock

Беговая дорожка. Бег является самым физиологичным и естественным видом движения для нашего организма, но самое главное ‒ наиболее эффективным видом кардиотренировок. За 45-минутную сессию можно сжечь до 500 ккал. Именно поэтому в любом фитнес-клубе львиную долю кардиотренажеров представляют именно беговые дорожки. Но здесь есть несколько нюансов. Во-первых, в отличие от обычного бега у дорожки работает мотор, который протягивает беговое полотно назад (другими словами, во время занятия вы самостоятельно переносите ногу только вперед, остальное за вас делает именно тренажер). Так что по сравнению с обычным бегом эффективность занятия на тренажере ниже. Чтобы компенсировать данный эффект, многие начинают бежать быстрее, что не всегда правильно, либо (и это хороший прием) немного увеличивают угол наклона тренажера. Во-вторых, главный минус бега при избыточном весе тела заключается в том, что можно получить серьезную травму суставов или позвоночника, ведь во время занятия создается так называемая ударная нагрузка. Значит, данный тренажер под запретом для всех людей с большим весом тела, а также травмами суставов ног или позвоночника.

Эллиптический тренажер. Второй по популярности у большинства посетителей кардиозоны. И не зря, ведь благодаря структуре тренажера (ноги у вас стоят на специальной опоре, а само движение происходит как бы по овалу, эллипсу ‒ отсюда и название), с одной стороны, у вас работает большой мышечный массив, что суммарно увеличивает расход энергии, а с другой ‒ нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Но самое главное ‒ средний расход калорий на эллипсе такой же, как и при беге.

Велотренажеры. В первую очередь они предназначены для людей с избыточной массой тела или просто для новичков, которые не выдерживают нагрузку на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Тогда возникает вопрос: в чем разница между вертикальным и горизонтальным тренажерами? Дело в том, что одной из проблем многих посетителей фитнес-клуба является варикозное расширение вен, и при длительной нагрузке важно, чтобы нижние конечности не испытывали большого напряжения. Поэтому и был придуман горизонтальный тренажер, в котором нагрузка на венозную систему ног гораздо меньше. Правда, за 45 минут в среднем сжигается 300‒400 калорий, а значит, такие тренировки менее эффективны. Но здоровье важнее, к тому же можно увеличить продолжительности занятия до 60 минут.

Фото: depositphotos/Vadymvdrobot

Гребной тренажер. Отличный снаряд для тех, кто хочет получить максимум от тренировки. Движение, которое выполняет занимающийся, похоже на движение из спортивной дисциплины «академическая гребля». На данном тренажере у вас активно работают ноги, руки, но самое главное ‒ спина, а это большой мышечный массив (соответственно, большой расход энергии). В среднем за 45 минут сессии это может быть и 700 калорий. Но тренажер не подходит людям с больной спиной, серьезным ожирением, а также с проблемами со стороны сердечно-сосудистой системы. Я рекомендую данный снаряд только подготовленным клиентам.

Если вы новичок, если у вас лишний вес, а от небольших нагрузок вы чувствует отдышку, то, прежде чем начать тренироваться на любом из тренажеров, сначала проконсультируйтесь у тренера клуба, а еще лучше ‒ у специалиста с медицинским образованием (если в вашем фитнес-клубе есть кабинет врача). Ваши тренировки должны быть эффективными, но в первую очередь безопасными. А там и результат не заставит себя ждать.

Эллиптический тренажер Atemi AE-201M — «💔 Спорт на карантине не задался. Или слишком дешевый тренажёр, чтобы быть хорошим. »

Всем привет!
При наступлении домашнего режима, я, как городской житель, задумалась как компенсировать необходимые шаги, которые нужно проходить в день. Хождение по кругу в квартире меня мало привлекало, как и бегание по лестнице в подъезде.
При выборе тренажера для меня главное было бюджет. После карантина он не будет актуален, а значит все что от него требовалось поработать пару месяцев и не сломаться. К тому же, в моей маленькой квартире все равно мало места, чтобы хранить его. Выбор пал на самый дешевый на OZON тренажёр от atemi. В его пользу говорила цена и небольшие размеры. В длину он чуть больше метра, что для эллиптического тренажера очень скромные характеристики.
Стоил он дешевле 8000 (по-моему 7900), и на вид довольно симпатичный. К тому же я была знакома с этой торговой маркой, у меня две превосходные палатки их производства.
По характеристикам тренажёр не магнитный, а механический. Я посчитала, что в таком случае, более простая конструкция будет более надежной и этим обусловлена невысокая цена тренажера.
Привезли в большой коробке в разобранном виде. На сборку ушло часа два. Собрала сама, ничего сложного несмотря на пугающие схемы в мануале.

Основной блок был уже собран, нужно было прикрутить ручки, ножки и педали

В таком виде приехал тренажер

Собрала часа за два.

полагаю, уже в собранном блоке какая то проблема, так как регулятор сложности не работает, что сделало тренажёр намного менее полезным

Компьютер вовсе не включился, и даже то, что я туда поставила новые батарейки, а не те, что шли комплектом не помогли ему

ремень не внушает особых надежд, и сам тренажёр выглядит ну слишком самодельным

Вот так выглядит регулятор сложности , который просто трещит при вращении и ни на что не влияет

педали нормальные, но противоскользящие пупырышки не позволяют тренироваться в обычных носках. Это не минус просто замечание.

сам тренажёр ходит ходуном , мне пришлось поставить на коврик для йоги , чтобы он не ускакивал во время тренировки

я на нем все равно тренируюсь, после 2 часов сборки разобрать и вернуть его обратно было бы слишком сложно он того не стоит .
держать высокий пульс на тренажёре без сопротивления достаточно сложно , вместо размеренной тренировки приходится практически бежать . Если бы я хотела бегать — я бы взяла беговую дорожку , а я хотела лыжную размеренную ходьбу с нагрузкой. Пульс, кстати, он тоже не мерит, поэтому немного странно вообще, что у него есть компьютер. Занимаюсь со Смарт-часами
Считаю, что это впустую потраченные деньги , ведь если бы не было этого товара , я бы взяла подороже но нормальный. Такие тренажеры вообще не имеют права находиться на рынке.
Я отзанимаюсь на нем до конца карантина и избавлюсь без сожалений , а продукция atemi занесена в чёрный список как компания, которая производит такое Г.

Эллиптический тренажер: отзывы и результаты худеющих с фото ДО и ПОСЛЕ |

Худеть с помощью физических нагрузок получается быстро и надежно, правда, воздействие на лишние килограммы сопряжено с большими трудностями. Важно подобрать тренажер, позволяющий добиться успеха. Среди популярных вариантов похудения посредством выполнения упражнений для мужчин и женщин стоит назвать занятия на эллиптическом тренажере (ЭТ). Отзывов о нем немало.

Специфической чертой тренажера выступает наличие возможности дать организму большую нагрузку за короткое время. Вероятность похудения заметно увеличивается, а затраты сил снижаются. Насколько действенен способ избавления от ненужного веса?

Можно ли похудеть с помощью эллиптического тренажера – отзывы с форума

Наталья Дубровина

Поскольку я люблю занятия спортом, не могу не оставить отзыв о тренажере, присутствующем практически в каждом зале – эллиптическом. Хорошо знаю, благодаря постоянным занятиям на нем вполне можно скорректировать фигуру.

Сложно сказать, достаточно ли худеющим эффекта. Не стоит надеяться на моментальное устранение жира и снижение массы. Тренировка, позволяя сжигать много калорий, заменяет жир мышцами. У меня получилось заметно улучшить очертания тела за счет года занятий.

Теперь об ощущениях, возникающих во время использования. Начала заниматься, сразу удивилась: работать легко, нагрузки не ощущаются. Зато спустя день тело начало страшно ломить, будто в мышцы вонзили иголки. Это говорит о наличии результата.

Но скорого эффекта не ждать. Реально получить похудение удастся месяца через 2-3 с начала тренировок. Мне помог убрать 3 кг и стала лучше выглядеть, чем раньше.

Ангелина

Мой опыт использования тренажера составляет порядка 4 месяцев. Учитывая свои успехи, сразу порекомендую. У меня ЭТ стоит дома. Обошелся недорого, а тренировки получаются не хуже, чем в зале. Позволяет давать организму отличную кардионагрузку.

Работать на снаряде легко. А еще можно параллельно считать калории. Например, у меня обычно за 10 минут ходьбы сжигается около 200 калорий. Итого в течение четырех месяцев похудела на 6 кг!

«Профессиональные худеющие» могут подумать, слишком мало. Но нужно учесть, вместо жира в самых важных местах появляется привлекательный рельеф – подтягивается попа, на животе возникают легкие очертания пресса. Эффект появится, если заниматься регулярно.

Мария

Давно хотела приобрести домой тренажер поддерживать фигуру в норме. В последний год потребность стала особенно очевидной. Долго выбирала, что приобрести. И остановилась именно на эллипсе. Отзывы настраивали на хороший лад. Но добиться успеха не получилось. Занималась ежедневно. Тратила по 15-20 минут, постоянно ходила и ходила… И через месяц изменений не вижу. Усталости не чувствовала после завершения тренировок. Разочарована.

Кристина Доленко

У меня присоединиться к похудевшим не получилось. Я специально приобрела абонемент в тренажерный зал, начитавшись отзывов. Причем, ходила именно ради элипсоида. Сейчас радуюсь, хоть не додумалась купить агрегат домой, хотя мысли подобные были.

За целый месяц ходьбы по 20 минут 3 раза в неделю ничего не изменилось. Вес в 62 кг остался. Не исключаю, что другим способ подошел. В моем случае положительных сдвигов не произошло – хорошего отзыва оставить не могу. По окончании месячного абонемента прекратила занятия, ведь они оказались бесполезными.

Нина

Чтобы поддерживать фигуру и вес в норме, постоянно стараюсь давать себе нагрузку. Перепробовала много известных вариантов тренировок, позволяющих добиться цели. Занималась на велотренажере и беговой дорожке, бегала по улицам и выезжала в лес на велосипеде… Все, конечно, результат приносило, но слишком большими были затраты сил. Потом с ног валилась.

Все изменилось, когда я стала заниматься на эллиптическом тренажере. Спасибо отзывам в сети – они меня подтолкнули. Сейчас у меня дом свой. В отзывах говорили, лучше тренироваться регулярно, но недолго. А постоянно ходить в зал трудно.

Вот и решила купить агрегат. Полгода на нем уже хожу и никаких проблем не испытываю. Потеряла немного – около 5 кг. Но зато ноги стали подтянутыми, талия приобрела женственные и соблазнительные очертания. Довольна методом, помогает, рекомендую.

Вывод

В целом, отзываются хорошо, занятия не сопряжены с большими нагрузками, худеть получается эффективно. Главное – регулярные добросовестные тренировки.

Источник

%d1%8d%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d0%bf%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9 %d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%80 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

    5000*5000

  • естественный цвет bb крем цвета

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия

    2000*2000

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

    4167*4167

  • дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

    1200*1200

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • диско дизайн в стиле ретро 80 х неон

    5556*5556

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 основных форм силуэта

    5000*5000

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов на белом фоне векторная иллюстрация

    4167*4167

  • набор векторных иконок реалистичные погоды изолированных на прозрачной ба

    800*800

  • непрерывный рисунок одной линии старого телефона винтаж 80 х 90 х годов стиль вектор ретро дизайн минимализм с цветом

    3967*3967

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • в первоначальном письме bd логотипа

    1200*1200

  • крем крем вв вв на воздушной подушке иллюстрация

    2000*2000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • розовый бб крем красивый бб крем ручная роспись бб крем мультфильм бб крем

    2000*3000

  • Воздушная подушка cc крем косметика косметика по уходу за кожей плакат пресная Воздушная подушка bb крем cc

    3240*4320

  • ТВ игра 80 х в стиле ретро

    1200*1200

  • в первоначальном письме вв логотипа

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Ретро цвет градиента 80 х годов партия тема искусства слова

    1200*1200

  • рисованной радио 80 х

    1200*1200

  • милая ретро девушка 80 х 90 х годов

    800*800

  • 80 е брызги краски дизайн текста

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • Трехмерная ретро игра в стиле 80 х арт дизайн

    1200*1200

  • Мода цвет 80 х годов ретро вечеринка слово искусства

    1200*1200

  • в первоначальном письме вв логотип шаблон векторный дизайн

    1200*1200

  • Ретро мода 80 х градиент цвета художественного слова

    1200*1200

  • bd письмо 3d круг логотип

    1200*1200

  • ретро стиль 80 х годов диско дизайн неон плакат

    5556*5556

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Ретро стиль 80 х годов вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • облака комиксов

    5042*5042

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • элегантный серебряный золотой bb позже логотип значок символа

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • Эллиптические тренажеры 4 различных типов

    Существуют разные типы эллиптических тренажеров, предназначенные для конкретной тренировки. Выясните, какой из них подходит для вашего любимого упражнения.

    Эллиптический тренажер, также известный как кросс-тренажер, — довольно новое изобретение. Precor USA представила тренажеры в 1995 году и владеет 170 патентами на этот тренажер. Дочь одного из инженеров Precor считается создателем революционной технологии после того, как она искала способы имитировать бег во время восстановления после травмы пятки.

    Поскольку Precor имеет патентные права на эллиптическую схему движения педали, некоторые из ее конкурентов изобрели эллиптические тренажеры с передним приводом или другие разновидности овального движения педали. Однако разница становится очевидной только после того, как вы подключитесь к оборудованию.

    Эллиптические тренажеры

    мгновенно стали хитом и по-прежнему остаются популярными сегодня во многом благодаря минимальной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Это также первая машина, подходящая как для начинающих, так и для тренированных спортсменов.

    Первые модели тренировали только нижние части тела, пока Precor не добавила технологию наклонной рампы с диапазоном от 10 до 40 градусов. Компания Reebok также добавила тренировку верхней части тела для полноценной тренировки сердечно-сосудистой системы.

    Стандартные эллиптические тренажеры

    Источник: Amazon

    Элементы дизайна

    Основной характеристикой обычного эллиптического тренажера является то, что он рассчитан на работу только с нижней частью тела . Руль неподвижен, поэтому основная нагрузка во время тренировки ложится на нижнюю часть вашего тела.Эллиптические тренажеры предназначены для того, чтобы вы могли использовать бедра и колени для большей части упражнений, а это значит, что они отлично подходят для наращивания ягодиц, подколенных сухожилий и квадрицепсов. Это отличный способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, чего вы действительно можете добиться, не уделяя внимания верхней части тела.

    Особенности / стили

    Независимо от того, сколько у вас денег в бюджете, легко найти идеальный эллиптический тренажер для вашего использования, и пытаетесь ли вы нарастить мышечный тонус, похудеть или улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы, эллиптический тренажер поможет вам. сделай это.Их функции обычно включают в себя электронные измерения таких параметров, как расстояние, скорость и частота сердечных сокращений, среди прочего, а также рамы из нержавеющей стали для надежности, большие ножные педали для комфорта, охлаждающие вентиляторы, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время тренировки, и восемь уровни сопротивления в среднем, чтобы помочь вам выполнить более сложную тренировку, когда вы будете готовы. OreillyCares создан на основе опроса клиентов O’Reilly Auto Parts, чтобы собрать искренний вклад своих клиентов. Законный и достоверный вклад своих клиентов побуждает организацию в дальнейшем улучшать свое администрирование.В качестве вознаграждения за вашу критику компания O’Reilly Auto Parts позволит вам принять участие в розыгрыше подарочных сертификатов на сумму до 500 долларов США.

    Одна из самых приятных вещей в исследовании эллиптических тренажеров — это то, что каждый найдет что-то для себя, поэтому, если вы хотите потратить менее 200 долларов или можете выложить более 6000 долларов, вы легко найдете что-то, что вам подойдет. Более того, это не означает, что менее дорогие эллиптические тренажеры уступают по качеству. Фактически, все эллиптические тренажеры известных брендов долговечны и прочны.

    Обычно они включают в себя такие удобства, как подстаканники для хранения бутылки с водой, простой способ подключить мобильный телефон или MP3-плеер, чтобы вы могли наслаждаться музыкой во время тренировки, и доступ к сенсорному экрану, который позволяет быстро и просто изменить или изменить тренировку. . Кроме того, компании, которые производят эти эллиптические тренажеры, постоянно придумывают новые и лучшие функции для вашего удобства, а это означает, что к тому времени, когда вы купите собственное оборудование, вы обязательно найдете изящное, высокофункциональное дополнение к своей тренировочной программе. .

    Назначение / Преимущества

    Если вы не заинтересованы в тренировке всего тела, но предпочитаете сосредоточиться только на нижней части тела, вам подойдет обычный эллиптический тренажер. Одна из самых приятных особенностей эллиптического тренажера заключается в том, что вы получаете интенсивную кардиотренировку с низким уровнем воздействия, поэтому нет необходимости беспокоиться о шинах на голени, вывихе лодыжек или сильной боли в ногах. Когда-то считалось, что нельзя хорошо тренироваться, если вы не бегаете трусцой или бегаете, но теперь эксперты сходятся во мнении, что это просто неправда.

    Основная причина, по которой большинство людей тренируются, — это привести свое сердце в форму, и эллиптический тренажер делает это, сохраняя при этом безопасность и защиту от большинства травм благодаря своей способности к малым ударам. Кроме того, поскольку вы можете изменить уровень сопротивления и скорость, с которой вы используете тренажер, легко сделать вашу тренировку немного более сложной в любой момент.

    Размеры

    Поскольку существует очень много марок и моделей эллиптических тренажеров, их размеры также будут различаться.Машины могут иметь длину от 26 до 76 дюймов, ширину от 17 до 30 дюймов и высоту от шести до более 11 футов. Как видите, размеры эллиптических тренажеров сильно различаются, но независимо от вашего бюджета или вашего конкретного роста и веса, будет очень легко найти размер, который вам идеально подходит.

    Конечно, всегда лучше испытать эти машины лично, потому что только после того, как вы сядете на них и начнете крутить педали, вы без сомнения узнаете, подходит ли вам этот конкретный размер.Если вы торопитесь и у вас нет времени на это, точные размеры всегда можно найти в интернет-магазине, и это должно дать вам некоторое представление о том, какой эллиптический тренажер в конечном итоге купить.

    Эллиптические кросс-тренажеры

    Источник: Amazon

    Элементы дизайна

    Эллиптические тренажеры

    для кросс-тренажера обеспечивают тренировку всего тела, поскольку у них есть рули, которыми вы можете пользоваться одновременно с педалями, обеспечивая отличные упражнения как для верхней, так и для нижней части тела.Кросс-тренажеры отлично подходят для наращивания мышц лопаток, верхней части спины, плеч и груди. Они созданы для того, чтобы привести в форму все тело, а не только верхнюю или нижнюю части, и, как и обычные эллиптические тренажеры, вы можете получить отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, не повреждая кости или голени, потому что они имеют низкую нагрузку. В отличие от обычных эллиптических тренажеров, у этих тренажеров есть рули, которые двигаются вместе с вами во время тренировки, а не остаются неподвижными, а их возвратно-поступательное движение помогает вам получить отличную универсальную тренировку.Когда ваши руки и ноги постоянно двигаются в одно и то же время, отличная программа упражнений обязательно станет правильной.

    Особенности / стили

    На эллиптических тренажерах для кросс-тренинга доступно множество функций, в том числе те, которые предлагают более одного типа упражнений. Эти тренажеры могут включать в себя эллиптические тренажеры и еще один тип тренажеров, например, , например, велотренажер или подъемник по лестнице . Конечно, основным преимуществом этих типов эллиптических тренажеров является тот факт, что вам не надоедает тренировка почти так же быстро, как на стандартных эллиптических тренажерах.

    Вы можете легко и быстро переключаться между двумя тренажерами, что дает вам разнообразие, необходимое для поддержания вашего интереса к тренировкам. В конце концов, регулярные упражнения возможны только в том случае, если они остаются интересными и увлекательными, и знание того, что вы можете быстро переключиться с эллиптического тренажера на велотренажер или какой-либо другой тренажер в любое время, помогает, что становится возможным из месяца в месяц, из года в год.

    Есть много других особенностей и стилей эллиптических тренажеров для кросс-тренинга, потому что они должны оставаться прочными и функциональными в течение очень долгого времени, и, следовательно, они должны быть качественно изготовлены и иметь детали, рассчитанные на длительный срок службы.Их сиденья имеют толстые подушки и очень удобны, ЖК-устройства, показывающие вашу частоту сердечных сокращений и скорость, четкие и легко просматриваемые, ножные педали удобны и обеспечивают сцепление, а вся машина наполнена регулируемыми функциями, такими как наклон. уровни и уровни сопротивления. Они содержат высококачественные детали и функции, предназначенные для обеспечения наилучших тренировок и некоторого разнообразия, чтобы помочь вам пережить периоды, когда вы не чувствуете желания тренироваться.

    Назначение / Преимущества

    Покупка эллиптического тренажера для кросс-тренинга дает так много преимуществ, что трудно перечислить их все здесь.Основные преимущества включают в себя тренировки с низким уровнем воздействия, которые отлично подходят для сердечно-сосудистой системы, удобный и удобный тренажер, который позволяет людям любого роста и уровня физической подготовки улучшить свое здоровье, удобные опции, которые упрощают управление тренажером независимо от вашего прошлого. опыт работы с эллиптическими тренажерами, регулируемые функции, которые позволяют сделать вашу тренировку настолько простой или сложной, насколько вы хотите, и, конечно же, возможность получить необычную тренировку, не нанося вреда голеням, мышцам или костям.Эллиптический тренажер для кросс-тренинга будет держать вас в поту на протяжении всей тренировки, но требует хорошего ухода за вашими мышцами и суставами , доказывая, что вам не нужно ломать ноги и ступни или слишком много фыркать и пыхтеть, чтобы выполнить упражнение, которое вы делаете. нужно поправить здоровье.

    Размеры

    Хорошей новостью об эллиптических тренажерах для кросс-тренинга является тот факт, что каждая часть тренажера бывает разных размеров и форм, а это означает, что независимо от того, ростом вы пять футов или более шести футов, у вас не должно возникнуть проблем с поиском идеального эллиптического тренажера для твои нужды.Они могут быть длиной от 68 дюймов до 85 дюймов, но вы также можете найти их меньше и больше. Многие из менее дорогих моделей также меньше по размеру, но работают так же эффективно, как и более крупные. На самом деле, многие из более дорогих эллиптических тренажеров больше похожи на тренажеры, которые вы найдете в профессиональном спа-салоне или тренажерном зале, но независимо от ваших бюджетных ограничений вы сможете легко найти тренажер, который будет комфортно чувствовать себя во время ежедневных тренировок.

    Во многих случаях это единственная разница между более дешевыми и дорогими эллиптическими тренажерами для кросс-тренинга — их общие размеры.Их способность обеспечить вам отличную тренировку заложена в эллиптических тренажерах всех размеров, и большинство из них также имеют такие удобства, как держатели для стаканов и аксессуары, которые позволяют вам слушать музыку или смотреть любимую телепрограмму. Другими словами, все эти машины представляют собой высококачественное оборудование, которым вы обязательно останетесь довольны, независимо от размера, который вы искали, или того, сколько вы за него заплатили.

    Эллиптические планеры

    Источник: Amazon

    Элементы дизайна

    Эллиптические планеры

    разработаны немного иначе, чем другие эллиптические тренажеры, потому что вместо того, чтобы двигаться в круговом или эллиптическом направлении, ваши ступни по сути скользят вперед и назад, чтобы дать вам упражнение, которое вы ищете.Опять же, удар практически отсутствует, потому что ножные педали остаются над землей, а это означает, что вы не будете сотрясать мышцы или наносить ущерб суставам, когда тренируетесь, потому что вы не кладете вес тела на твердую поверхность, такую ​​как земля. Для людей, которые предпочитают что-то иное, чем движение вверх и вниз, как на обычных эллиптических тренажерах, эта конструкция может показаться им немного проще, даже если она дает вам такую ​​же отличную тренировку, как и другие эллиптические тренажеры. Это все же один из многих дизайнов, которые предлагают эллиптические тренажеры, а это значит, что легко найти тот, который подходит именно вам.

    Особенности / стили

    Характеристики эллиптических тренажеров для планеров различаются в зависимости от марки и модели, но большинство из них включают:

    • Встроенные мониторы пульса, позволяющие постоянно контролировать частоту сердечных сокращений
    • Очень большие, нескользящие, удобные ножные педали, уменьшающие боль и дискомфорт в нижних конечностях
    • Электронное измерение скорости, расстояния, сожженных калорий и частоты пульса
    • Возможность размещения лиц до 300 кг., иногда более
    • Способность переходить от медленной ходьбы к быстрому бегу без остановки или сотрясения мышц и суставов
    • Очень удобные операции, подходящие для людей любого уровня подготовки
    • Передовая технология, обеспечивающая плавную и бесшумную работу

    Есть буквально сотни различных функций , которые вы можете найти на этих типах эллиптических тренажеров, но если вам нужна небольшая экономичная модель или более крупная, более дорогая машина спа-качества, это никогда не будет проблемой найти это.С этими типами эллиптических тренажеров вы можете получить как стандартные, так и модные по своему усмотрению, поэтому, как только вы проведете должную осмотрительность и изучите оборудование в обычных и интернет-магазинах, вы сможете решить для себя, какая функция наиболее важна для вас, а какая. выбирать.

    Назначение / Преимущества

    Как и другие типы эллиптических тренажеров, эллиптический тренажер для дельтаплана создан для отличных кардиотренировок с низким уровнем ударных нагрузок. С возрастом многие из них испытывают скованность в суставах и частые боли в мышцах, что может нарушить ваш режим упражнений, но если вы выберете эллиптический тренажер для дельтаплана, это никогда не будет проблемой.Если вы пытаетесь найти причину не тренироваться, парапланы не могут вам помочь, потому что они обладают малой ударной нагрузкой, не причиняют боли в суставах и при этом каждый раз обеспечивают отличную тренировку, предлагая лучшее из оба мира. Другими словами, вам придется придумать еще одну причину, чтобы не заниматься спортом!

    В дополнение ко всему этому, эллиптические тренажеры для планеров идеально подходят для людей, которые никогда раньше не тренировались, потому что они легки для вашего тела и позволяют медленно наращивать мышцы, не испытывая боли.Вы можете легче регулировать и медленно изменять свою тренировку с помощью эллиптического планера, в отличие от других типов упражнений, таких как бег трусцой или занятия физическими упражнениями. Это большой плюс для тех, кто не в форме или боится начинать тренироваться, потому что это значительно облегчает им задачу.

    Размеры

    Все эллиптические тренажеры бывают самых разных размеров, и эллиптические тренажеры для планеров не исключение. Они могут иметь длину от 35 до 50 дюймов, ширину от 22 до 33 дюймов и высоту, обычно от 50 сантиметров.Они созданы для всех, независимо от пола, силы, роста, веса и общего уровня физической подготовки. Эллиптические тренажеры меньшего размера не так устрашающи, как большие, что делает его отличным вариантом, если вы новичок в тренировках или не делали этого в течение очень долгого времени.

    Компактный / складной эллиптический тренажер

    Источник: Amazon

    Элементы дизайна

    Компактные эллиптические тренажеры

    разработаны таким образом, чтобы их можно было аккуратно сложить и убрать, когда вы им не пользуетесь, что делает их идеальными для тех людей, у которых ограниченное пространство или которые просто не хотят, чтобы их тренажеры были видны посетителям. их дом.Конечно, они по-прежнему разрабатываются с учетом качества; Единственное отличие состоит в том, что эти типы эллиптических тренажеров можно легко и быстро сложить в компактную форму, чтобы их можно было легко хранить в другом месте. Фактически, многие из этих эллиптических тренажеров помещаются даже под кроватью или в шкафу, что делает их особенно привлекательными и заманчивыми для многих спортсменов.

    Компактные складные эллиптические тренажеры

    также бывают разных конструкций, в том числе небольшие и похожие на скользящие эллиптические тренажеры, и настолько большие, что они выглядят так, как будто они должны быть в профессиональном фитнес-центре или спа.Их дизайн сильно различается, а это означает, что независимо от того, что вы ищете, вы почти гарантированно найдете это.

    Особенности / стили

    Тот факт, что компактные эллиптические тренажеры легко маневрируют и их заставляют открываться и закрываться снова и снова, не означает, что они не соответствуют стандартам качества или легко сломаются. Фактически, наоборот, потому что большинство этих машин представляет собой высококачественное оборудование с рамами из нержавеющей стали, толстыми нескользящими подушками на ножных педалях и высокотехнологичными устройствами для мониторинга вашего пульса, скорости, расстояния. , и другие аспекты вашей тренировки.Другими словами, компактный и удобный дизайн не означает, что он не прочный, надежный и долговечный, особенно если вы придерживаетесь известных брендов, которые доказали свою надежность, когда дело доходит до их оборудование.

    Назначение / Преимущества

    У есть много преимуществ при покупке компактного эллиптического тренажера , но, возможно, их самое большое преимущество — это возможность экономии места. Если вы живете в квартире, у вас есть соседи по комнате или хотите время от времени тренироваться в офисе, компактный эллиптический тренажер дает вам лучшее из обоих миров, предлагая отличную кардиотренировку с минимальным воздействием на суставы или без него, а также простой и быстрый способ для снятия и хранения машины, когда она не используется.Основная цель покупки одного из этих тренажеров — это отличная тренировка с низким уровнем воздействия и возможность хранить его практически где угодно. Если вы добавите цену на тренажеры, которая всегда разумна, вы быстро поймете, почему эти типы эллиптических тренажеров так популярны.

    Еще одним преимуществом компактного складного эллиптического тренажера является то, что, несмотря на то, что он может быть небольшим по размеру, он все равно вмещает людей весом примерно до 200 фунтов, что делает его отличным даже для тех людей, которые довольно тяжелы и имеют большой вес. терять.Другими словами, меньшая конструкция не означает, что она не может делать то, что могут делать более крупные и постоянные типы эллиптических тренажеров. Если вы не являетесь исключительно крупным или вам нужно сбросить сотни фунтов, компактные эллиптические тренажеры по-прежнему отлично справятся с вашей задачей, а это означает, что вы всегда будете довольны результатами, которые вы видите. Это еще одно из многих преимуществ эллиптических тренажеров такого типа, и результаты вас никогда не разочаруют.

    Размеры

    Даже если вы ищете компактный складной эллиптический тренажер, хорошо знать, что они бывают всех типов и размеров, а это значит, что вы легко сможете найти тот, который соответствует вашим потребностям.Если вы предпочитаете меньшие, потому что вы сами маленькие, вы можете получить их размером, например, 15 x 19 x 51 дюйм, а если вы предпочитаете более крупный, вы можете переключиться на размер 48 x 23 ”Х 61”.

    На самом деле, многие люди удивляются, когда исследуют компактные эллиптические тренажеры, потому что предполагают, что все они будут маленькими, что попросту не так. Их размеры обычно значительно различаются, когда речь идет о платформе для ног и высоте тренажера, потому что другие части, включая руль и внутренние детали, имеют одинаковые размеры независимо от того, как эллиптический тренажер выглядит снаружи.

    Что касается компактных эллиптических тренажеров, вы можете найти их в десятках дизайнов, стилей и размеров, не говоря уже о десятках удобств. Если вам нужно электронное устройство, которое измеряет вашу статистику, вы можете найти то, которое удовлетворит эту потребность.

    Если вы предпочитаете что-то более простое, потому что у вас ограниченный бюджет, вы также можете найти это. Фактически, что бы вы ни искали, когда речь идет об этих машинах, вы почти гарантированно найдете это, особенно если вы проявите должную осмотрительность и начнете исследование в Интернете.Все эллиптические тренажеры предлагают отличные кардио-тренировки с малой нагрузкой и прекрасную возможность для наращивания мышечного тонуса, но если вы можете сделать все это, не занимая слишком много места в доме или офисе, это лучший сценарий.

    Многие магазины, в том числе такие известные, как Hayneedle, предлагают даже компактные складные эллиптические тренажеры, которые поместятся под ваш стол , а также другие типы компактных эллиптических тренажеров, что делает их особенно привлекательными для занятых руководителей, которые хотят оставаться в отличной форме, несмотря на их беспокойный образ жизни.

    6 Преимущества эллиптических тренажеров

    Эллиптические тренажеры широко используются как дома, так и в клубах здоровья. Эллиптические тренажеры предлагают преимущества тренировки с низким уровнем воздействия, одновременно тренируя как верхнюю, так и нижнюю часть тела.

    Эллиптические тренажеры особенно нравятся стареющему поколению бэби-бумеров. Они не только прощают старение суставов, но и дают вам хорошую аэробную тренировку, помогая сжигать калории для похудения. Если вы никогда не использовали одну из этих машин, есть несколько веских причин попробовать.

    Преимущества эллиптического тренажера

    Узнайте об этих преимуществах использования эллиптических тренажеров. Имейте в виду, что существует много разных брендов эллиптических тренажеров и несколько разных стилей. Каждая машина дает немного разные преимущества.

    Безударный

    Эллиптические тренажеры снижают напряжение и нагрузку на ноги за счет эллиптических движений. Ваши ноги никогда не отрываются от педалей. Это похоже на прогулку в воздухе. Для сравнения: когда вы идете или бежите, каждый шаг вызывает у вас толчки.

    Предполагается, что типичный бегун во время тренировки испытывает удар, который в 2,5 раза превышает вес своего тела. Это влияет не только на суставы ног, но и на нижнюю часть спины. В то время как тренировка ходьбой оказывает меньшее воздействие, чем бег, эллиптический тренажер дает меньше, чем и то, и другое.

    Тренировка «без ударов» или «без ударов» просто означает, что обе ступни всегда соприкасаются с землей и / или ваше тело поддерживается — водой или машиной — во время упражнения.Вы по-прежнему можете работать с высокой интенсивностью без каких-либо последствий.

    Имитирует естественное движение при ходьбе

    Форма эллиптического движения имитирует естественный путь голеностопных, коленных и тазобедренных суставов во время ходьбы, бега трусцой или бега. Чтобы еще больше снизить нагрузку на суставы, многие эллиптические тренажеры оснащены шарнирными ножными педалями, которые соответствуют вашему шагу. Мало того, что ваши ноги никогда не покидают педаль, но педаль также регулируется под углом эллиптического шага.

    Упражнение с опорой на вес

    По сравнению с тренажерами, такими как велотренажер, эллиптический тренажер позволяет выполнять упражнения с отягощением. Упражнения с отягощениями важны для предотвращения развития остеопороза.

    Прорабатывает все тело

    Что делает эллиптический тренажер особенным, так это комбинированная тренировка верхней и нижней части тела. Вот почему многие называют эллиптический тренажер кросс-тренажером. При правильном использовании эллиптический тренажер может задействовать квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, грудь, спину, трицепсы и бицепсы.

    Многие люди, которые тренируются на эллиптическом тренажере, переносят большую часть сопротивления на нижнюю часть тела и выполняют движения только верхней частью руля. Чтобы получить максимальную пользу от тренировки двойного действия, важно, чтобы вы распределяли сопротивление между верхней и нижней частью тела. Это означает отпустить эти движущиеся рули.

    При правильной форме вы сможете задействовать больше мышц по всему телу и сжечь больше калорий за меньшее время, чем на тренажере, предназначенном только для нижней части тела.

    универсальный

    Как и беговая дорожка, эллиптические тренажеры оснащены множеством сложных программ упражнений. Эти программы имитируют лазание по холмам или интервальные тренировки с попеременным сопротивлением. Многие эллиптические тренажеры также оснащены беспроводным контролем частоты пульса, что позволяет оптимизировать тренировку, позволяя пульсу контролировать уровень сопротивления.

    Низкие эксплуатационные расходы

    Преимущество эллиптического тренажера перед беговой дорожкой заключается в меньшем техническом обслуживании.Из-за малой ударной нагрузки эллиптического движения и меньшего количества движущихся частей эллиптический тренажер с меньшей вероятностью потребует обслуживания. Вам не нужно беспокоиться о выгорании ремней, двигателей, роликов и подшипников.

    Недостатки

    Есть ли у эллиптического тренажера недостаток? Да, некоторые люди находят эллиптический тренажер двойного действия неудобным, и им удобнее просто бегать трусцой или ходить на беговой дорожке. Некоторые модели эллиптических тренажеров имеют установленную ширину для педалей, которая может быть более широкой или более узкой, чтобы чувствовать себя комфортно.

    Слово Verywell

    Для многих эллиптический тренажер привлекателен именно благодаря тренировкам двойного действия. Если вы не пробовали использовать эллиптический тренажер, обратитесь в местный магазин фитнес-оборудования и проверьте его.

    А еще лучше заплатите за дневной абонемент в оздоровительный клуб и заставьте его пройти напряженную тренировку. Посмотрите, заметите ли вы разницу. Затем остановитесь и подумайте обо всем, что вы хотите от модели, прежде чем покупать эллиптический тренажер. Изучите лучшие варианты эллиптических тренажеров, чтобы найти хорошие модели для домашнего тренажерного зала.

    Эллиптических тренажеров различных типов

    Эллиптические тренажеры

    — чрезвычайно универсальный и популярный тренажер, которым они пользовались уже много лет. Они позволяют человеку выполнять кардиоупражнения всего тела без чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы. Таким образом, это оборудование нравится тем, кто ищет тренировки с высокой или низкой нагрузкой. Как и любое другое оборудование, эллиптические тренажеры на протяжении многих лет развивались много раз, и каждая итерация становилась более динамичной и эффективной.Мы обсуждаем несколько различных типов эллиптических тренажеров, представленных в настоящее время на рынке, и рассказываем о различных преимуществах каждого типа.

    Три типа эллиптических тренажеров

    На самом базовом уровне все эллиптические тренажеры можно разделить на три типа. Эти характеристики основаны на расположении двигателя эллиптического тренажера, также называемого приводом.

    Задний привод эллиптический

    Эллиптический тренажер с задним приводом может быть самой старой конструкцией эллиптических тренажеров, но он все еще очень эффективен и широко используется сегодня.Эта конструкция, впервые запатентованная Precor в 1995 году, оснащена маховиком, расположенным в задней части машины. Благодаря расположению маховика эллиптические тренажеры с задним приводом могут обеспечивать очень плавный и стабильный диапазон движения. Кроме того, из-за того, что маховик расположен сзади, центр баланса для этого типа машины расположен ближе к центру. Кроме того, они обычно обеспечивают более длинный и естественный шаг. Эти элементы позволяют тренажеру лучше воспроизводить естественную походку пользователя при ходьбе или беге, а также позволяют ему заниматься более естественной и свободной от стресса тренировкой.В American Home Fitness мы предлагаем широкий выбор тренажеров Precor, в том числе популярные эллиптические тренажеры с задним приводом и беговые дорожки.

    Передний привод эллиптический

    Эллиптические тренажеры с передним приводом почти во всех отношениях являются противоположностью эллиптических тренажеров со считывающим приводом. В этом эллиптическом стиле маховик размещается в передней части машины, а роликовые направляющие — в задней части. Педали на этом эллиптическом тренажере скользят по этим гусеницам и обеспечивают немного больший диапазон движения по вертикали, тогда как эллиптические тренажеры с задним приводом обеспечивают более горизонтальный диапазон движения.В зависимости от наклона эллиптического тренажера, этот тип эллиптического тренажера может иногда обеспечивать тренировку, аналогичную тренировке альпиниста по лестнице. Эллиптические тренажеры с передним приводом обычно располагаются немного ниже над землей, и они могут предложить лучший вариант для пользователей с более ограниченным диапазоном мобильности, поскольку они не требуют, чтобы пользователь перешагивал через машину, чтобы сесть.

    Эллиптический тренажер с центральным приводом

    Эллиптические тренажеры с центральным приводом как последняя версия универсального эллиптического формата. В этом формате маховик обычно расположен по обе стороны от педалей.Как и эллиптические тренажеры с передним приводом, эллиптические тренажеры с центральным приводом предлагают больший диапазон движения по вертикали и немного напоминают движения подъемника по лестнице. Эллиптические тренажеры с центральным приводом позволяют пользователю оставаться в более вертикальном положении во время тренировки, поскольку они не позволяют пользователю наклоняться вперед или держаться за поручни. Поскольку на эллиптических тренажерах с центральным приводом маховик расположен параллельно педалям, они часто немного компактнее, чем модели с передним и задним приводом. Именно по этой причине этот эллиптический тренажер очень популярен среди людей, занимающихся домашним тренажерным залом.Эта модель также меньше нагружает тазобедренные и коленные суставы; педали расположены ближе друг к другу и работают немного более вертикально.

    Эллиптические тренажеры других типов

    Эти три категории также содержат несколько других довольно популярных типов эллиптических тренажеров. Эти эллиптические стили работают с использованием одного из перечисленных выше эллиптических стилей, но они расширяют дизайн, предлагая тренировку всего тела.

    Стандартные эллиптические тренажеры

    Стандартные эллиптические тренажеры — это самая простая и распространенная модель эллиптических тренажеров.Эта модель в основном ориентирована на сердечно-сосудистые упражнения и может разместить маховик в любом из перечисленных выше положений. Хотя этот тип эллиптического тренажера ориентирован в основном на тренировки нижней части тела, объем и интенсивность упражнения могут варьироваться в зависимости от расположения маховика. Стандартные эллиптические тренажеры, как правило, обеспечивают меньшую нагрузку на тренировку, чем некоторые другие эллиптические модели. Это одно из лучших тренажеров для людей, ищущих низкоинтенсивные тренировки, которые можно легко адаптировать к индивидуальным потребностям.Стандартные эллиптические тренажеры снижают нагрузку на коленные и голеностопные суставы, позволяя пользователю получить многие из тех же преимуществ, что и при упражнениях на беговой дорожке, без дополнительного риска образования шин для голени или растяжения связок лодыжек.

    Эллиптический кросс-тренажер

    Эллиптический кросс-тренажер

    на первый взгляд может показаться больше похожим на велотренажер, но не обманывайте себя. Этот тип эллиптического тренажера предлагает многие из тех же преимуществ, что и стандартный эллиптический тренажер, а также несколько дополнительных бонусов. Основное различие между стандартными эллиптическими тренажерами и кросс-тренажерами заключается в том, что эллиптические кросс-тренажеры обычно позволяют пользователю выполнять упражнения сидя или лежа.Ножные педали и рули предоставляются так же, как и в любом стандартном эллиптическом тренажере, но пользователь может дополнительно снизить нагрузку на нижнюю часть тела, сидя на сиденье, аналогичном сиденью стационарного велосипеда. Хотя этот тип эллиптических тренажеров может показаться немного более слабым, на самом деле он обеспечивает гораздо более комплексную тренировку для всего тела, чем некоторые другие типы эллиптических тренажеров. Руль перемещается вместе с пользователем на протяжении всей тренировки, поэтому вместо того, чтобы оставаться неподвижным, как в некоторых других эллиптических стилях, пользователь может тренировать мышцы верхней части тела, ядра и спины, одновременно получая отличную кардио-тренировку.

    Эллиптический планер

    Эллиптические планеры, возможно, являются наименее сложными и наименее ударными из имеющихся в настоящее время эллиптических тренажеров. Этот эллиптический тренажер обычно не имеет маховика, а педали работают на качающемся планере, а не на круговой гусенице. Как и в других эллиптических моделях, ноги пользователя остаются зафиксированными на педалях, что помогает снизить нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Эллиптические планеры также имеют тенденцию быть довольно компактными из-за отсутствия громоздкого маховика.Этот тип эллиптического тренажера представляет собой идеальный тренажер для тех, кто хочет построить домашний тренажерный зал на ограниченном пространстве.

    Sole E95 Elliptical Обзор 2021 г.

    Эллиптический тренажер Sole E95 предлагает товары, оправдывающие его внушительную цену в размере 3399 долларов США, а онлайн-предложения еще ниже. Эта модель неизменно является одной из наших рекомендаций «Лучшая покупка» для эллиптических тренажеров с передним приводом и теперь лучше, чем когда-либо, с улучшениями для 2019 модельного года.Этот эллиптический тренажер обеспечивает одну из самых плавных поездок в отрасли и поддерживает все уровни квалификации. Основные характеристики включают регулируемый шаг от 20 до 22 дюймов, впечатляющий 30-фунтовый маховик, 20 уровней сопротивления и 20 уровней наклона для целенаправленного тонуса мышц. У него даже есть подвижные ручки для тренировок всего тела и стационарные ручки с датчиками сердечного ритма. Новый E95 оснащен 10,1-дюймовым экраном консоли, 10 программами тренировок и соединением Bluetooth для обмена статистикой упражнений со сторонними фитнес-приложениями, такими как iHealth и MyFitnessPal.Соединение Bluetooth также позволяет пользователям использовать собственный планшет или смартфон в качестве альтернативного программного монитора. Как и эллиптические тренажеры оздоровительного клуба, Sole E95 может похвастаться дополнительными функциями для повышения комфорта и мотивации, включая два охлаждающих вентилятора, держатель для бутылки с водой, встроенный держатель планшета, аудиодинамики Bluetooth и порт для зарядки USB.

    Эллиптические тренажеры Sole известны своей способностью поддерживать плавное и естественное движение. Поскольку у E95 один из самых тяжелых эллиптических маховиков на рынке, поездка более плавная, чем у Снуп Догга.Эта машина работает почти бесшумно благодаря магнитному сопротивлению и первоклассной конструкции. Автоматический наклон предлагает дополнительное сопротивление и может разнообразить тренировки с помощью 20 эллиптических траекторий. Использование наклона — отличный способ проработать мышцы ног и, конечно же, ягодиц. Для тренировки верхней части тела тренажер Sole E95 Elliptical оснащен подвижными рукоятками с формованными ручками. Органы управления сопротивлением и наклоном машины удобно встроены в ручки. Также предусмотрены стационарные рули с датчиками пульса, а для беспроводного мониторинга сердца E95 поставляется с нагрудным ремнем.

    Ножные педали этого тренажера имеют увеличенный размер (целых 15 дюймов), что позволяет тренирующимся перемещаться в удобном положении во время тренировок. В отличие от педалей на некоторых эллиптических тренажерах, они даже мягкие. У них даже есть небольшой наклон внутрь, чтобы уменьшить вероятность появления пятен на лодыжках и коленях, характерных для некоторых других эллиптических тренажеров с передним приводом. Кроме того, пользователь может регулировать угол наклона педали с помощью шкалы для дополнительной настройки и комфорта.

    Гарантийный пакет для этой модели включает пожизненное покрытие рамы, пять лет на детали и электронику и два года работы на дому.Учитывая все вышесказанное, легко понять, почему Sole E95 является одной из наших главных рекомендаций для домашних эллиптических тренировок и легко оправдывает свою высокую цену. Этот тренажер является одним из элитных эллиптических тренажеров на рынке.

    Наши любимые особенности

    • Регулируемый шаг от 20 ″ до 22 ″
    • 30-фунтовый маховик
    • Регулируемый угол наклона
    • Bluetooth для обмена данными
    • Встроенный держатель планшета
    • Аудиоколонки с Bluetooth
    • USB-порт для зарядки
    • Включает ремешок для измерения пульса
    • 5-летняя гарантия на детали, пожизненная гарантия на раму
    • Транспортные колеса

    Подошва E95 Эллиптический — Примечательные характеристики:

    Stride

    :

    Общий рейтинг: 5 звезд
    Компактный / складной: Нет
    Наклон: 0-20 градусов

    20 дюймов
    Маховик: 27 фунтов
    Программы: 10 программ
    Вентилятор: Да
    Вес Размеры:

    Вес : 82 дюйма x 31 дюйм x 67 дюймов

    Наши наименее любимые функции

    • Большой размер рамы (83 дюйма в длину x 32 дюйма в ширину)
    • Длинный шаг для учеников невысокого роста
    • Колонки не очень мощные
    • Всего 10 программ тренировок, построенных в

    Итог

    Новый эллиптический тренажер Sole E95 легко получает пятизвездочный отзыв и является лучшим в своем ценовом классе.Этот тренажер предлагает удивительно комфортные тренировки для всех уровней квалификации, поддерживает развлечения благодаря совместимости с MP3-плеером и держателем планшета, и рассчитан на беспроблемную работу в течение многих лет. Есть много причин, по которым мы так высоко оцениваем его после нескольких тренировок на подошве Sole E95, и вы поймете почему.

    Проверить цену

    На каких частях тела работает эллиптический тренажер?

    Несмотря на распространенные заблуждения, эллиптические тренировки очень полезны. Это упражнения с меньшей интенсивностью, которые сжигают калории и улучшают баланс.

    Эти тренажеры легко установить и использовать в тренажерном зале или дома. И это хороший способ быстро тренировать силы ягодиц, бедер, сгибателей бедра, а также нижней и верхней части тела, а также повысить вашу выносливость.

    Наши специалисты объясняют, на какие части тела входят эллиптические мишени и как это влияет на потерю веса.

    Эллиптические тренировки могут укрепить все ваше тело.

    «Эллиптические тренировки похожи на кардиоупражнения, такие как бег, ходьба и езда на велосипеде, поскольку все они являются аэробными упражнениями», — объясняет Меган Кеннихан, персональный тренер и тренер по бегу из Иллинойса.

    «Самая большая разница в том, как эллиптический тренажер нацеливается на тело. Когда вы бегаете или ходите, ваша нижняя часть тела в первую очередь работает. Эллиптическая тренировка работает как с нижней частью тела, так и с верхней частью тела. Обычно он нацелен на ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и переднюю большеберцовую мышцу. Когда ваше бедро движется назад во время скольжения, вы чувствуете ягодицы и подколенные сухожилия. Когда ваша нога движется вперед, прорабатываются квадрицепсы. Икры и большеберцовая мышца сокращаются, чтобы стабилизировать голени.Ваши основные мышцы используются для поддержания баланса и выравнивания тела ».

    Ищете тренировки с меньшей интенсивностью, например, эллиптические? Взгляните на некоторые из примеров классов Aaptiv здесь.

    Фитнес-эксперт Кэндис Каннингем разделяет мнение о том, что эллиптические тренировки могут воздействовать на ваши ягодицы, ядро, подколенные сухожилия, приводящие и отводящие мышцы и квадрицепсы. Если вы можете использовать подвижные ручки на тренажере, вы также сможете проработать трицепсы, бицепсы и плечи.

    При сравнении ходьбы на эллиптическом тренажере после тренировки на беговой дорожке и езды на велосипеде исследование 2012 года показало, что эллиптический тренажер продемонстрировал наибольшую активацию квадрицепсов и подколенных сухожилий.«Когда вы нажимаете ногой на педали, квадрицепсы сжимаются, и тренажер начинает двигаться», — говорит Эмили Эмануэль, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу в чикагской компании, занимающейся консьержем. «Четырехглавая мышца — это основная группа мышц, состоящая из четырех мышц передней части бедра. [Они] больше всего прорабатываются на эллиптической тренировке. Использование варианта наклона задействует ваши голени и улучшит активацию подколенных сухожилий позади каждой ноги. Когда ваша нога возвращается круговыми движениями, ваши ягодицы сокращаются и стабилизируют ваш таз.”

    Поднимите свою аэробную форму на новый уровень. Попробуйте тренировки Aaptiv сегодня.

    Обратите внимание на свою форму

    Конечно, эти преимущества во многом зависят от правильной формы. Роб Джексон, персональный тренер лондонского центра Minimal FIT, рекомендует напрягать брюшной пресс, чтобы улучшить эллиптическую тренировку. Старайтесь не подпрыгивать на тренажере вверх и вниз, сохраняйте осанку прямо и прямо. Все эти настройки позволяют проработать все ваше ядро.

    Но вы не можете использовать эллиптический тренажер для точечного уменьшения части тела.

    Сертифицированный персональный тренер и специалист по силовой и физической подготовке Лаура Арндт говорит, что точечное уменьшение определенных частей тела сложно, а то и вовсе невозможно. Вместо этого она предлагает рассматривать эллиптический тренажер как возможность сжечь калории и воздействовать на основные группы мышц.

    «В общем, вы не можете ничего уменьшить, — добавляет Каннингем. «Например, если вы пытаетесь нарастить действительно большую добычу, то только выполнение эллиптического тренажера не приведет вас к этому. Вам также нужно добавить тренировки с отягощениями.Если вы пытаетесь обрезать определенную область, например внутреннюю поверхность бедер, добавление сопротивления, скорости и наклона может помочь в этом. Упор между пятками и пальцами также поможет улучшить работу ягодиц и подколенных сухожилий. Однако вам по-прежнему необходимо сочетание силовых тренировок и работы на эллиптическом тренажере, чтобы получить желаемый результат ».

    Тем не менее, тренировка определенных частей тела не означает, что вы потеряете там больше жира, отмечает Джексон. Ваше тело решает, где хранить жир, и это у каждого человека свое.Эмануэль советует, если вы хотите увидеть четкость мышц и избавиться от жира в определенной части тела, например, в «ручках любви».

    Эллиптические тренировки могут помочь вам похудеть и повысить кардио-выносливость.

    Хотя некоторые люди искренне считают эллиптические тренировки скучными или недостаточно сложными, данные говорят об обратном. Использование эллиптического тренажера технически так же эффективно, как и беговая дорожка, с точки зрения потери веса, выносливости и тонуса мышц.

    «Эллиптический тренажер — отличный инструмент для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы», — говорит Эмануэль. «Он активирует большинство основных групп мышц, [таким образом] увеличивая сжигание калорий, но [он] ограничен, когда применяется к силовым тренировкам. Если ваша цель — похудеть, то эллиптический тренажер — отличный вариант, если использовать его в сочетании с правильным питанием и диетой ».

    Тем, кто хочет усложнить тренировку на эллиптическом тренажере, Кеннихан советует увеличить сопротивление, что обеспечит силовую тренировку на мышечную выносливость.Или добавьте интервалы, чтобы смешать вещи. «Эллиптические тренажеры — один из моих любимых кардиотренажеров для мужчин и женщин, особенно если у вас есть травмы, или вы [либо] беременны, либо в течение года после родов», — говорит Арндт. «Здесь нет толчков, и эллиптический тренажер обеспечивает плавное движение, не поднимая стопы. Таким образом, он практически не влияет на ваши суставы. Но [он] все равно будет сжигать много калорий и повышать частоту сердечных сокращений при правильном использовании. Вы можете сжечь на эллиптическом тренажере столько же калорий, сколько сможете во время бега, и улучшить свою сердечно-сосудистую выносливость, не проверяя равновесие и не нагружая колени и спину.”

    Хотите улучшить свою форму? Ознакомьтесь с впечатляющей библиотекой тренировок Aaptiv здесь.

    Начните с трех эллиптических классов, по одному для каждого уровня, перечисленных ниже.

    • Count Every Beat, эллиптическая тренировка для новичков с тренером Aaptiv Хайме Макфаденом
    • Club Vibes, средняя эллиптическая тренировка с тренером Aaptiv Кэти Хорвич
    • Elliptical Leg Day 2.0, продвинутая тренировка на эллиптическом тренажере с тренером Aaptiv Джоном Торнхиллом

    00

    лучшие эллиптические тренажеры стоимостью менее 500 долларов для вашего домашнего спортзала в 2021 году

    В то время как развертывание вакцины идет полным ходом, и почти 34 миллиона американцев полностью вакцинированы от Covid-19, многие люди не совсем воодушевлены идеей вернуться в переполненные тренажерные залы.Домашние тренажерные залы служат самым безопасным вариантом без масок для тех, кто опасается общественных мест, а эллиптические тренажеры обычно находятся в центре внимания для домашних тренировок с низкой нагрузкой. Эксперты по фитнесу, такие как Брэд МакЛэм, директор по развитию бизнеса розничного продавца тренажеров Gym Source, говорят, что эллиптические тренажеры отлично подходят для выполнения необходимых упражнений, при этом уменьшая нагрузку на суставы по сравнению с другими тренажерами.

    Эллиптические тренажеры высшего класса могут предлагать множество дополнительных функций, от различных уровней сопротивления и настраиваемых режимов тренировки до мониторов сердечного ритма и высокотехнологичных дисплеев.Но хорошее качество не обязательно означает высокую цену — доступные варианты позволят вам стабильно достигать ваших целей в фитнесе без наворотов, присущих более дорогим тренажерам.

    Связанные

    Как купить эллиптический тренажер

    При покупке эллиптического тренажера важно учитывать стиль и размер, которые подходят вашему дому. Большинство эллиптических тренажеров будут иметь один из двух стилей в зависимости от расположения маховика, который движется при нажатии на педали и управляет уровнями сопротивления.

    • Эллиптические тренажеры с передним приводом: эллиптические тренажеры этого типа имеют маховик, расположенный спереди, и имитируют небольшое движение при подъеме. Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, дешевле и меньше по размеру, чем другие эллиптические тренажеры, что позволяет им поместиться в тесных, доступных для розеток местах вашего дома. Однако они являются более шумным вариантом, что может стать серьезным недостатком для тех, кто живет в квартирах или общих жилых помещениях.
    • Эллиптические тренажеры с задним приводом. С другой стороны, у этих эллиптических тренажеров маховик расположен сзади.Как правило, они крупнее и, как правило, намного тише и плавнее, чем эллиптические тренажеры с передним приводом. Из-за этого и обычно более тяжелого маховика они также более дорогие, что делает их менее распространенными для пользователей домашних тренажерных залов.

    Сопутствующие товары

    Лучшие эллиптические тренажеры до 500 долларов

    Чтобы помочь вам найти эллиптический тренажер, который дополнит ваши домашние тренировки без лишних затрат, мы составили семь лучших рекомендаций, все до 500 долларов.

    Компактный эллиптический тренажер Schwinn 411

    Schwinn 411 — это вариант для экономии места для тех, кто строит домашний тренажерный зал, при этом бренд утверждает, что тренажер по размеру меньше других эллиптических тренажеров.Он предлагает 18-дюймовый шаг — расстояние между педалями на максимальном расстоянии — что может повысить комфорт и плавность вашей тренировки. Наряду с 16 уровнями регулируемого сопротивления тренажер Schwinn 411 Compact Elliptical также имеет подвижные и фиксированные рули, которые включают в себя датчики пульса с контактной рукояткой для контроля пульса и консоль, отображающую время, калории, скорость и расстояние.

    Decathlon Domyos EL500 Эллиптический тренажер для упражнений

    Если вы хотите отслеживать свои тренировки и прогресс во время использования эллиптического тренажера, эта модель от Decathlon может быть вашим лучшим вариантом.Эллиптический тренажер совместим с приложением Domyos E Connected, которое отслеживает вашу индивидуальную статистику и недельные цели, включая сожженные калории, время тренировки и скорость. Он также содержит регулируемые педали и эргономичный руль, чтобы обеспечить комфорт, в то время как больший вес маховика обеспечивает более плавное нажатие на педаль.

    Stamina 55-1602 Эллиптический тренажер Inmotion

    Ищете доступный способ оставаться в форме, сидя за столом весь день? Этот эллиптический тренажер от бренда домашнего фитнеса Stamina компактный, легкий и тихий, что делает его отличным вариантом для постоянного использования под вашим домашним рабочим местом.Со средним рейтингом 4,4 звезды по результатам почти 10 000 отзывов, устройство включает в себя регулируемый циферблат, который контролирует уровни сопротивления, и дисплей, который отслеживает время тренировки, сожженные калории и количество шагов в минуту. Несмотря на то, что у него нет ручек, эллиптический тренажер достаточно прочен, чтобы его можно было использовать как сидя, так и стоя, и включает в себя как поступательные, так и обратные движения шага для работы с различными мышцами ног.

    Связанные

    Эллиптический тренажер Body Rider и велотренажер

    Этот эллиптический тренажер Body Rider, получивший 4 звезды в среднем от более чем 2000 пользователей, дает вам два основных элемента домашнего оборудования для упражнений в одном, одновременно выступая в качестве передних. водить эллиптический тренажер и велотренажер.Хотя оно не так прочно, как тренажеры более высокого класса (например, в инструкциях говорится, что нужно затягивать болты и винты каждые 30 дней), это устройство является недорогим и малоударным вариантом для новичков. Регулируемое сиденье может соответствовать разным типам телосложения, перемещаясь по горизонтали и вертикали, и бренд утверждает, что устройство обеспечивает мягкую тренировку, не подвергая нагрузке суставы, ноги или бедра. Колесо также включает в себя лопасти вентилятора с высокой скоростью вращения, которые не только работают плавно и бесшумно, чтобы меньше сбоев, но и доставляют легкий ветерок на ноги во время тренировки.

    Gazelle Edge Glider

    Обладая средним рейтингом 4,4 звезды по более чем 3000 отзывов, Gazelle Edge Glider является классикой, когда речь идет о тренажерах. Он предлагает полный диапазон движений, что позволяет пользователям плавно переходить от ходьбы к бегу без остановки, снижая нагрузку на колени и суставы. И он складывается, что делает хранение быстрым и легким.

    Sunny Health & Fitness Эллиптический тренажер SF-E905 Кросс-тренажер

    Этот портативный вариант стоимостью менее 150 долларов от Sunny Health & Fitness получил 4 звезды на основании более чем 9000 отзывов.Он содержит восемь уровней сопротивления, которые помогут подготовиться к более сложной тренировке с постоянным использованием, и датчики пульса на руле, чтобы упростить мониторинг целевой частоты пульса, что может помочь в достижении целей фитнеса и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы ищете более высокотехнологичный дисплей и более длинный шаг, Sunny Health & Fitness также предлагает более дорогой вариант, который по-прежнему стоит менее 500 долларов.

    Тренажер 3-в-1 Body Power

    Тренажер Body Power может использоваться как эллиптический, вертикальный или лежачий велосипед для разнообразных кардиотренировок.Существует три встроенных варианта руля, которые можно использовать в зависимости от выбранного вами метода упражнений: U-образная форма со встроенной системой контроля сердечного ритма, подвижный эллиптический стиль и стиль с запахом для откинутого сиденья. Чтобы перейти к более сложным тренировкам, уровень сопротивления можно отрегулировать с помощью удобной ручки настройки без необходимости демонтажа. Однако, по словам производителя, шаг этой машины составляет 13,5 дюймов, что может быть неудобно для более высоких пользователей.

    Связанные

    Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по шоппингу и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

    Мили Годио — помощник редактора SEO в NBC News Shopping.

    Лучшие эллиптические тренажеры: 5 первоклассных попыток улучшить вашу физическую форму

    Вы хотите найти лучшие эллиптические тренажеры? Вы не одиноки, и независимо от того, закрыт ли ваш тренажерный зал в настоящее время или вы чувствуете себя в большей безопасности, достигая своих фитнес-целей без всяких суждений, эллиптический тренажер — отличный способ сделать это.

    В отличие от беговой дорожки или велотренажера, эллиптические тренажеры предлагают тренировку всего тела — верхней и нижней части, что делает их выгодным вложением средств.Тем более, что некоторые эллиптические тренажеры оснащены предварительно запрограммированными тренировками, которые имитируют занятия в тренажерном зале и обеспечивают необходимое руководство и мотивацию на этом пути.

    Это правда: эллиптические тренажеры бесконечно полезны, но ключ к получению всех их бесконечных преимуществ? Определение машины, которая лучше всего вам подойдет.

    Эллиптические тренажеры бывают всех размеров, и в зависимости от размера имеющегося у вас места (или его отсутствия) один вариант может быть лучше для вас. Тем более, если учесть свой уровень знаний.

    Вы хорошо знакомы с эллиптическими тренажерами, или вы впервые пользуетесь им, или конкретно: будете ли вы и ваша семья использовать этот тренажер? Или это только для тебя? Есть десятки функций и функций, которые следует учитывать, и здесь, в Real Homes, мы не думаем об этом, поэтому мы сделали всю тяжелую работу за вас.

    Итак, какой эллиптический тренажер выбрать? Мы нашли пять эллиптических тренажеров на любой бюджет и любой тип мышления — от недорогих домашних моделей до спортивного оборудования для серьезных тренировок.

    О, а если вы ищете тренажерный зал другого типа? Ознакомьтесь с нашим лучшим руководством по оборудованию для домашнего тренажерного зала.

    Лучшие эллиптические тренажеры

    (Изображение предоставлено: Sole)

    1. Подошва E95

    Лучший эллиптический тренажер: Sole E95 сочетает в себе развлечения, регулируемость и высокое качество сборки

    Технические характеристики

    Длина шага: 20 «

    Уровни сопротивления: 20

    Программы тренировок: 10

    Регулируемый наклон: Да, регулировка мотора (20 настроек)

    Ограничение веса: 400 фунтов.

    Размеры: 82 «Lx31» Wx71 «H

    Причины для покупки

    + Надежные уровни сопротивления, программирование + Уникально регулируемые ножные педали + Прочная конструкция и отличная гарантия + Беспроводной мониторинг / контроль сердечного ритма + Поддержка Bluetooth + Регулировка мотора наклон

    Причины, которых следует избегать

    — Занимает много места — Нет виртуальной реальности / видеодисплея

    ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

    Практически невозможно придраться к эллиптическому тренажеру Sole E95, который обеспечивает наилучшее сочетание надежных функций , прочная конструкция и достаточно возможностей для тренировок, чтобы вы продолжали прыгать.Он также предлагает уникально регулируемые ножные педали для комфортной езды по хорошей цене.

    Что нам в нем нравится
    Sole E95 предлагает столько (или больше) уровней сопротивления (20), программ тренировок (10) и настроек наклона (20), сколько потребуется любому упражнению, а также длину шага 20 дюймов, золотая середина для большинства людей.

    Качество сборки также важно — эта машина прочная и снабжена большой гарантией. Еще один ключевой фактор: единственный в своем роде «червячный привод» Sole, система, которая позволяет вам (буквально) установите ножные педали точно под прямым углом, чтобы избежать онемения пальцев ног и боли в коленях.Эти две распространенные проблемы могут возникнуть, если эллиптический тренажер не совсем подходит вашему телу.

    Другие примечательные особенности включают беспроводной мониторинг частоты пульса (в комплект входит нагрудный датчик частоты пульса) и две тренировки с контролем частоты пульса, которые автоматически регулируют сопротивление эллиптического тренажера, чтобы удерживать вас в пределах целевого диапазона частоты пульса. Эллиптический тренажер Sole E95 также поддерживает Bluetooth, взаимодействует со многими популярными фитнес-приложениями и имеет продуманные кнопки управления на движущемся руле, поэтому вам не нужно прерывать тренировку, чтобы отрегулировать сопротивление или наклон.

    На заметку
    Эллиптический тренажер Sole E95 длиной 82 дюйма и шириной 31 дюйм занимает много места. И хотя в нем есть все функции, необходимые для фантастической тренировки, ему не хватает встроенного видеодисплея для показа видео в «виртуальной реальности» с выбранным ландшафтом.

    (Изображение предоставлено Schwinn)

    2. Schwinn 470

    Лучший эллиптический тренажер 2020: удивительные характеристики по отличной цене

    Технические характеристики

    Длина шага: 20 дюймов

    Уровни сопротивления: 25

    Программы тренировок : 28

    Регулируемый угол наклона: Да, регулировка мотора

    Ограничение веса: 300

    Размеры: 70.1 «Д x 28,2» Ш x 63,2 «В

    Причины для покупки

    + Отличное соотношение цены + Моторная регулировка наклона + Поддержка Bluetooth + Программы контроля пульса

    Причины, по которым следует избегать

    -Не хватает некоторых высококачественных функций- Гарантия могла бы быть лучше

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Эллиптический тренажер Schwinn 470 хорошо зарекомендовал себя почти во всех категориях, предлагая отличную стоимость — и некоторые удивительно высококлассные функции — по цене менее 1500 долларов.

    Что нам в нем нравится

    Schwinn 470 имеет удобный 20-дюймовый шаг, который подходит для большинства тел, 25 уровней сопротивления для выполнения сложных тренировок и 28 программ тренировок.Он также совместим с Bluetooth, поэтому вы можете использовать приложение Schwinn’s Explore the World, чтобы отслеживать свой прогресс. Кроме того, вы также можете просматривать видео своих смоделированных прогулок / пробежек или синхронизировать свои тренировки с популярными фитнес-приложениями, такими как UA, MyFitnessPal, Apple Health и другими.

    Но что бросается в глаза в Schwinn 470, так это пара функций, которые обычно недоступны в этом ценовом диапазоне. Программа регулировки наклона с помощью мотора и управления частотой пульса автоматически регулирует сопротивление эллиптического тренажера, чтобы поддерживать заданную частоту пульса.

    Schwinn 470 имеет встроенные ручные мониторы сердечного ритма, но этот тип мониторинга сердечного ритма в лучшем случае дает приблизительную цифру, даже на более дорогих машинах. Если вы используете функцию контроля частоты пульса, золотой стандарт является высшим стандартом для использования монитора частоты пульса с нагрудным ремнем.

    На заметку

    Schwinn 470 — это фантастическая цена, но в целом она хороша — не всегда хороша — по всем диаграммам. Его предельный вес в 300 фунтов впечатляет, но Sole E95 превосходит его на сто фунтов.Наконец, нам также не хватает встроенной развлекательной системы или видеодисплея.

    (Изображение предоставлено: Nautilus)

    3. Nautilus E616

    Лучший эллиптический тренажер стоимостью менее 1000 долларов: Nautilus E616 обладает некоторыми удивительными характеристиками в своем ценовом диапазоне

    Технические характеристики

    Длина шага: 20

    25

    Программы тренировок: 28

    Регулируемый наклон: Нет

    Ограничение веса: 300 фунтов.

    Размеры: 70 дюймов Lx28 дюймов Wx71 дюймов В

    Причины для покупки

    + Отличное соотношение цены и качества + Приложение «Исследуй мир» впечатляет — и бесплатное + Множество уровней сопротивления, программ тренировок + Совместимость с Bluetooth + Отличная гарантия

    Причины, которых следует избегать

    — Без сенсорного экрана / видео — Без регулируемого наклона

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

    Нам нравится эллиптический тренажер Nautilus E616, поскольку он ориентирован на качество сборки, удобную длину шага и совместимость с Bluetooth, объединяя наиболее важные функции по цене ниже 1000 долларов.

    Что нам в нем нравится

    Nautilus E616 представляет собой фантастическую ценность, с удобной длиной шага 20 дюймов, множеством уровней сопротивления и предварительно запрограммированными тренировками. Он также имеет отличную гарантию, учитывая цену: десять лет гарантии на раму, три года на запчасти и электронику и один год покрытия затрат на рабочую силу.

    Но, пожалуй, самым впечатляющим аспектом этой машины является ее совместимость с бесплатным приложением Explore the World, которое позволяет вам бегать вместе с другими людьми вы исследуете 27 маршрутов по 19 локациям по всему миру.

    Вам необходимо предоставить свое интеллектуальное устройство, чтобы использовать это, но совместимость Nautilus E616 с Bluetooth означает, что он также будет синхронизироваться со всеми другими вашими любимыми фитнес-приложениями.

    На заметку

    Хотя Nautilus E616 представляет большую ценность, если вы готовы потратить немного больше на эллиптический тренажер, такой как ProForm SMART Pro 12.9 или NordicTrack SE7i. Там вы можете получить модель со встроенным сенсорным HD-дисплеем.

    Мы также отмечаем, что этот эллиптический тренажер не имеет функции регулировки наклона, но Schwinn 470 стоит всего несколько сотен долларов.

    (Изображение предоставлено Sunny Health)

    4. Sunny Health and Fitness SF-E3865

    Лучший компактный эллиптический тренажер: идеальный тренажер для тренировок в ограниченном пространстве

    Технические характеристики

    Длина шага: 20 дюймов

    Уровни сопротивления: 16

    Программы тренировок: 12

    Регулируемый угол наклона: Нет

    Ограничение веса: 265 фунтов

    Размеры: 66 дюймов Lx30 дюймов Wx68 дюймов H

    Причины для покупки

    + Небольшая занимаемая площадь + Требуется ограниченный зазор до спереди и сзади + хорошее значение + 44 фунта.маховик

    Причины, по которым следует избегать

    -Низкий предел веса-Недостаток наворотов

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

    Солнечное здоровье и фитнес SF-E3865 предлагает наилучшее сочетание компактности и простоты использования, что делает его идеальным выбором для тренировок в тесные пространства.

    Что нам в нем нравится
    Хотя вы найдете эллиптические тренажеры с немного меньшими размерами, они, как правило, имеют нереально короткие шаги, которые имеют тенденцию создавать прерывистую поездку вверх и вниз.Sunny Health & Fitness SF-E3865 предлагает лучшее из обоих миров, с относительно миниатюрным размером 30 x 66 дюймов и длиной шага 20 дюймов, удобной для большинства людей.

    Возможно, более важно то, что конструкция этого эллиптического тренажера означает, что ему нужно очень мало зазор перед ним и позади него, когда вы крутите педали, и это отличное соотношение цены и качества ниже 1000 долларов. Маховик весом 44 фунта — необычная находка в этом ценовом диапазоне; тяжелый маховик, подобный этому, помогает создать плавную езду, когда вы крутите педали.

    На заметку
    Ограничение веса пользователя Sunny Health & Fitness SF-E3865 немного занижено: 265 фунтов. Тем не менее, большинство пользователей отмечают, что при правильной сборке он кажется прочным при использовании, а встроенные стабилизаторы пола помогают удерживать его в устойчивом положении, когда вы крутите педали.

    В этом эллиптическом тренажере также отсутствуют более совершенные функции, которые можно найти на более дорогом тренажере, с 12 предварительно запрограммированными тренировками и базовой системой отображения. Но у него есть держатель для планшета, а датчики пульса на рукоятке могут быть полезны, чтобы дать вам приблизительное представление о частоте вашего отдыха во время тренировки.

    (Изображение предоставлено: Прорезыватель)

    5. Лежачий кросс-тренажер Teeter FreeStep и эллиптический тренажер

    Лучший эллиптический тренажер для пожилых людей: вариант с сиденьем по соображениям комфорта

    Технические характеристики

    Длина шага: N / A

    Уровни сопротивления: 2

    Программы тренировок: N / A

    Регулируемый наклон: N / A

    Ограничение веса: 300 фунтов

    Размеры: L54 ”x W38” x H52,5 ”

    Причины для покупки

    + Держатель для планшета и воды + На колесах для движения + Отсутствие ударов + Работает одновременно с верхней и нижней частью тела

    Причины, по которым следует избегать

    -Больше, чем у других тренажеров-Базовый без программ тренировок

    ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯЕ

    Лежачий кросс-тренажер Teeter FreeStep Эллиптический тренажер — отличная покупка для пожилых людей, поскольку в нем есть встроенное сиденье для поддержки спины и суставов, а также по соображениям комфорта.Этот эллиптический тренажер предназначен для любого возраста и уровня физической подготовки, и он может предложить тренировку всего тела, даже когда вы сидите.

    Что нам в нем нравится
    Этот эллиптический тренажер для прорезывания зубов работает бесшумно, чтобы не разбудить ваших детей (или соседей). Двойное силовое движение одновременно нагружает верхнюю и нижнюю части тела, в то время как запатентованная технология шага предотвращает перемещение коленей над пальцами ног, обеспечивая устойчивость спины и бедер для вашего комфорта. Переменное магнитное сопротивление означает, что вы можете настроить тренировку в соответствии с уровнем физической подготовки с помощью одного регулятора.Сиденье также регулируется для наклона, а ручки можно перемещать, чтобы воздействовать на ваши бицепсы, трицепсы и мышцы спины. Есть большой дисплей, на котором вы можете видеть свою статистику — расстояние, скорость, сожженные калории и многое другое.

    На заметку
    Максимальный вес пользователя составляет 300 фунтов, и если вы ростом 4 фута 11 дюймов или ниже или выше 6 футов 6 дюймов, вы не сможете использовать этот эллиптический тренажер. Он также довольно большой — 38 дюймов в ширину и 54 дюйма в длину, хотя его можно легко перемещать благодаря колесам.Следует также отметить, что на этой машине нет предустановленных программ.

    Какой эллиптический тренажер самый лучший?

    Мы считаем, что лучший эллиптический тренажер, который вы можете купить, — это Sole E95. Это обеспечивает прочную конструкцию. Достаточно возможностей тренировки, чтобы держать вас в покое и развлечься, а также уникальный механизм для регулировки угла наклона ножных педалей — критически важный аспект, позволяющий не проводить время на эллиптическом тренажере с комфортом и без травм.

    Как купить лучший эллиптический тренажер

    Педали
    Те эллиптические тренажеры, которые не предлагают такой уровень возможностей подключения, компенсируют это синхронизацией с вашими любимыми мобильными фитнес-приложениями и предлагают держатель для планшета или телефона, чтобы держать ваши смарт-устройства под рукой ваш взгляд, когда вы тренируетесь.

    Для многих пользователей эллиптический тренажер привлекает прежде всего тем, что ноги никогда не отрываются от педалей, а это означает, что ваше тело выдерживает значительно меньшие удары, чем при беге, ходьбе на улице или на беговой дорожке.

    Но у эллиптических тренажеров есть одно препятствие: если у вас экстремальный рост и физическое телосложение — очень низкий или очень высокий — тогда вы можете обнаружить, что установленный эллиптический путь ножных педалей тренажера неверен t всегда удобно сидит на вашем теле.

    Имеет значение и угол наклона ножных педалей.Если они неправильно ориентированы для вашего тела, вы можете почувствовать онемение пальцев ног или ступней, а также боль в лодыжках или коленях. Вот почему мы выбрали лучший универсальный эллиптический тренажер Sole E95 с регулируемыми ножными педалями, которые позволяют вам наклонять ножные педали под правильным углом для комфортной езды.

    Длина шага
    Как правило, чем выше ваш рост, тем длиннее вам требуется длина шага — и наоборот для людей меньшего роста. Длина шага от 19 до 21 или 22 дюймов хорошо подходит для большинства людей, а некоторые эллиптические кроссовки более высокого класса имеют регулируемую длину шага.

    Если вы используете эллиптический тренажер с регулируемым наклоном, он также позволяет несколько сократить или удлинить длину шага. Регулировка наклона также немного изменяет форму вашего шага — заставляя педали перемещаться по более округлой или более плоской траектории — и меняет, какие группы мышц выполняют большую часть работы; так что эта функция — отличный способ разнообразить вашу тренировку.

    Почти все эллиптические тренажеры также позволяют крутить педали как вперед, так и назад — еще один отличный способ встряхнуть вашу тренировку.

    Сопротивление
    Уровни сопротивления — еще один ключевой момент, на который следует обратить внимание. Хотя вам не нужно возмутительное количество вариантов, некоторые очень простые модели предлагают только несколько уровней сопротивления на выбор — а это значит, что они могут быть слишком сложными для новичка или не предложить достаточного сопротивления, чтобы бросить вызов опытным спортсменам.

    Даже если вы новичок в использовании эллиптического тренажера, регулярные тренировки быстро увеличат вашу силу и выносливость — поэтому убедитесь, что вы выбрали эллиптический тренажер, который обладает достаточным количеством вариантов сопротивления, чтобы бросить вам вызов в будущем.

    Монитор сердечного ритма
    Встроенные ручные мониторы сердечного ритма, которые есть на большинстве эллиптических тренажеров, полезны для получения приблизительного представления об уровне вашей нагрузки — но не более того, потому что они не обеспечивают очень хорошую точность.

    Почти все эллиптические тренажеры в этом руководстве по покупке поддерживают беспроводную телеметрию, необходимую для связи с пульсометром на нагрудном ремне, а некоторые предлагают программы тренировок с «контролем частоты пульса», что означает, что эллиптический тренажер автоматически регулирует свое сопротивление, чтобы удерживать вас при целевой частоте пульса.

    Дополнения
    Некоторые эллиптические тренажеры, такие как NordicTrack FS7i, выходят за рамки возможностей интерактивности. В этой модели используется сенсорный дисплей высокой четкости и услуга iFit на основе подписки для показа видео пейзажей, которые вы имитируете при прогулке / беге, или предварительно записанных видео-тренировок и даже интерактивных тренировок в реальном времени с тренером. Эта модель даже позволяет живым тренерам дистанционно регулировать сопротивление эллиптического тренажера и наклон.

    Размер
    Есть ли у вас место для этого? Наконец, не забудьте учесть размер эллиптического тренажера по отношению к пространству вашей тренировки.Это означает не только площадь основания эллиптического тренажера (количество места, которое он занимает на полу), но и то, сколько свободного пространства ему требуется спереди и сзади тренажера — и над вашей головой — чтобы вы могли безопасно крутить педали.

    Относительно высокая ступенька для прохождения многих эллиптических тренажеров — иногда 12 дюймов и более — не только требует большего зазора от потолка, но также может стать препятствием для людей с ограниченной подвижностью или устойчивостью.