У жены болит голова что делать: Головная боль как отговорка для мужа, или Как получить секс от жены

Головная боль как отговорка для мужа, или Как получить секс от жены

Если вы живете не первый год вместе, то возникает одна и та же проблема – головная боль. В первый раз, когда мужчина слышит о таком, он принимает это как факт. Действительно, моей женщине плохо, не буду настаивать на сексе, пусть отдохнет.

Постепенно головная боль начинает появляться все чаще и чаще. Женщины вместо того, чтобы обсудить проблему, рассказать мужу о реальных своих беспокойствах, начинают играть в «угадайку». Не догадаешься – вот тебе награда: «У меня голова болит». Догадаешься – скандал. В любом случае секса не будет. Давайте разбираться, что происходит!

  1. Поговорить

Мужчины, если ваша дорогая половинка не рассказывает о реальных причинах своей боли, попробуйте сами начать разговор. Но не с той позиции, что она не выполняет супружеский долг. Сначала понаблюдайте за женой. Вспомните, когда началось ее плохое настроение. Может, она давно находится в подавленном состоянии. Выразите словами обеспокоенность, скажите, что вы заметили, что у нее давно уставший вид. Спросите, что случилось и можете ли вы помочь решить ее проблему. Если она не в духе сейчас это обсуждать, то оставьте тему, но обязательно скажите, что вы выслушаете ее тогда, когда она сама захочет, и будете очень рады разрешить ее волнения.

  1. Ты виноват

Бывает, что мужчина реально накосячил. А вот где и когда, он не знает. У женщин очень хорошая память, тут не поспоришь. В любом случае, предстоит разговор. И «как говорят французы: если женщина виновата, нужно попросить у нее прощения». Вообще, брак – это все время про прощение. Мужики, от вас не убудет, а секс состоится. Кому что важнее? Выбор за вами.

  1. Забыли про романтику

Домашняя рутина заедает, дети орут, работа, усталость. Ваша жена устает не меньше вас. Ей тоже все это надоедает. Дайте возможность любимой почувствовать себя женщиной. Выгуляйте ее в красивом платье в ресторан, подарите ей цветы. Чаще делайте комплименты. Только не поступайте так, как будто в долг даете. Все по-настоящему, от сердца. Ваша дама растает, гарантированно!

  1. Свои правила

В Австралии проводили эксперимент: сотня женщин и мужчин вели анонимные дневники своей сексуальной жизни. Один из результатов исследования показал, что женщины сами хотят устанавливать, когда будет секс, но почему-то не говорят об этом своим супругам, мотивируя тем, что мужчина сам должен догадаться. Поэтому, мужики, идем на опережение. Предложите вашей возлюбленной самой ввести правила. Порою женщины намного изобретательней в этом вопросе. Так что приятный сюрприз обеспечен.

  1. Пора к врачу

Не скидываем со счетов реальную болезнь. Возможно, женщина не хочет вас расстраивать или по каким-то причинам стесняется говорить об этом. Возвращаемся к пункту 1 – разговариваем. Дайте жене почувствовать вашу заботу, опереться на ваше плечо. Поддержите ее. При необходимости сходите к врачу вместе.

На самом деле, все не так уж сложно. Просто говорите о своих чувствах, о своих волнениях. Делитесь ими с партнером – ведь вы два самых близких друг другу человека. И счастливой вам сексуальной жизни!

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Психосоматика головной боли. Способы самопомощи

Все люди так или иначе, знакомы с таким недугом, как головная боль.

Головная боль, а иногда мигрень, может быть ответом на множество самых разных неполадок в организме (гаймориты, синуситы, повышенное и пониженное давление, простуда и т.д.), в том числе, может иметь и психосоматическую природу.

Часто головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение, обусловленное трудностью с принятием решения, осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию. Подобные трудности принято называть «внутренним конфликтом», и в этом случае головная боль указывает на перегрузку психики, будто мозг просит «не думай».

Так же, головная боль может возникать в ответ на интенсивные эмоции, которым нет возможности дать выход. Это может быть тревога, паника, агрессия, ужас, предчувствие опасности, чувство униженности, беспомощности, обиды и т.д.

Как это работает?

Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает. Сосуды спазмируются в ответ, на повышение или понижение кровяного давления, когда сосуды начинают работать в режиме, опасном для организма, он пытается отрегулировать необходимый для сохранения здоровья ритм кровотока, и может сужать или расширять сосуды для выполнения этой задачи. А, как мы знаем причиной резкого изменения кровяного давления могут быть эмоциональные реакции, которые не всегда воспринимаются нами, как стрессовые, организм распознает их раньше.

К счастью, устранить головную боль можно довольно быстро с помощью медикаментов. Но, как водится, устраняется следствие, а не причина.

Известно, что просто так ничего не болит. Боль призвана сообщать нам о проблемах и сбоях в организме. Головная боль сообщает о возможном ущербе, который может быть причинен организму из-за резкого перепада кровяного давления (инфаркт, инсульт, гипертонический криз и т.д.). Она призывает обратить внимание на те психологические факторы, которые способствуют развитию заболеваний, в том числе, и головной боли. Отсюда следует, что снимая боль лекарственными средствами, мы игнорируем потребности организма в нормализации ситуации угрозы, эксплуатируем его в экстремальном режиме, а это не может не сказываться на общем самочувствии, здоровье, а в конечном итоге и на продолжительности жизни…

Многие из нас тщательно заботятся о своих автомобилях и знают, что ТО необходимо делать вовремя для продолжительности и эффективной работы систем механизма. А вот себе в «техническом обслуживании» мы часто отказываем. Иногда, потому что бывает жаль времени, порой, нет возможности, порой, мы просто не обращаем внимание на потребности организма, потому как существуют более важные задачи и т. д.

Естественно, решать каким образом распоряжаться собственным телом Вам и только Вам. Это Ваша жизнь и Ваше здоровье. Ницше, в свое время, отказался от лечения страшнейших многодневных мигреней, поскольку заметил, что когда его не посещает боль – ему не пишется. В этом есть доля правды. Существует гипотеза, что наиболее талантливые люди имеют разного рода проблемы, от реальных соматических болезней до невротических сложных конструкций внутренних конфликтов, и размещают в своем творчестве внутреннюю боль. Сам Ницше выразил эту мысль следующим образом: «Художника рождают исключительные обстоятельства, они глубоко родственны болезненным явлениям и связаны с ними; так что, видимо, невозможно быть художником и не быть больным». Таким образом, можно предположить, что его музой была мигрень.

Кто подвержен головным болям?

Люди, страдающие головными болями, как правило, высокообразованные, интеллектуально развитые, ответственные, самостоятельные, часто творческие личности, стремящиеся к познанию и пониманию окружающего мира и себя в нем. Это те люди, для которых «смысл жизни» не пустой звук. Часто, это люди высоких моральных устоев, довольно строго относящиеся к себе и своим достижениям, и требовательные к окружающим.

Что делать?

Возможно попытаться найти причину головной боли самостоятельно. Достаточно попробовать понять, что происходит неприятного, что вызывает дискомфорт? Возможно, Вы заставляете себя делать то, чего не хотите. Возможно, Вы ищете выход из сложной или конфликтной ситуации, и не можете найти. А может быть, Ваши внутренние установки диктуют Вам одно, а на самом деле Вам хочется совсем другого. Найдя причину – следует позаботиться о себе, устранить причину стресса или, если не получается, договориться с собой об отсрочке, или воспользоваться услугами специалиста.

Давайте рассмотрим на примерах некоторые из возможных пусковых механизмов головной боли и способы самопомощи.

Начнем с самой простой. Женщина делала генеральную уборку в квартире, устала, очень хочет порадовать себя каким-нибудь пирожным к чаю. Давайте попробуем увидеть тут варианты внутреннего конфликта. Приведу внутренний диалог: «Я так много сделала, устала, я заслужила пирожное. Но, это же надо собираться, идти, а я не в силах. Куда я такая растрепанная и зачуханная пойду, перепугаю окружающих… Но ведь так хочется то ягодное красивенькое пирожное!!! Нет, это удовольствие не стоит того, чтобы потратить кучу времени на сборы… И вообще, муж говорил, что худеть надо… И подруга сказала, что я округлилась… Нет, не пойду… Но как же хочется…» И самое интересное, что чем больше доводов против, тем все больше хочется. Вряд ли подобный внутренний конфликт вызовет инсульт, но если бодаться с собой довольно долго, головную боль заполучить можно запроста, да и настроение испортится, и муж, придя с работы, «под раздачу попадет», поскольку тоже лепту внес в тот голос, что против пирожного.

Подобный внутренний конфликт может помочь женщине додуматься до такой степени, что станет невероятно жаль себя, и когда придет муж, ему будет предъявлено, что он вообще не любит, не помогает, не поддерживает и вообще гад… И никто не поймет в чем дело, и даже сама супруга не вспомнит, что все началось с пирожного… Она просто будет чувствовать себя несчастной.

Наши потребности возникают для того, чтобы удовлетворяться, а если они не удовлетворяются, то должны удовлетворять доводы «Почему нет?» В данном случае, первый довод по поводу сборов был более или менее приемлемый, а второй явно критический, потому и вызвал гнев и обиду.

Как можно было поступить в этой ситуации?

Например, позвонить супругу и сказать: «Я сегодня занималась генеральной уборкой, очень устала, и очень хочется себя чем-то побаловать. Я пойду в ванну, немного приведу себя в порядок. Могу попросить тебя зайти в магазин и купить нам что-нибудь к чаю. Мне, купи пожалуйста то красивое пирожное с ягодками…» Муж должен быть абсолютным «сухарем», чтобы отказать жене в такой просьбе. А если Вы за здоровый образ жизни и не можете позволить такой роскоши, как пирожное, то ищите, какой довод для Вас будет наиболее приемлемым. Это может быть количество калорий и негативное влияние углеводов на организм и желание жить долго и счастливо в добром здравии, предложите себе альтернативу, что-то не менее вкусное, но более полезное, например грушу, манго, ананас, что-то, что Вас устроит. Главное исключить из внутреннего диалога любую критику в свой адрес или адресованных Вашим желаниям. Любая критика вызывает сопротивление и внутренний конфликт. Следует избегать категорий хорошо – плохо, правильно – не правильно, осуждать себя за свою слабость и оценивать свою внешность. Отталкивайтесь от фраз, типа хочу быть здоровой, красивой, нежели от фраз, как будет влиять на Ваш облик незапланированное пирожное. Вообще, любая Ваша потребность заслуживает уважения. И чем в большем контакте Вы будете с собой, и чем внимательнее будете относиться к своим потребностям, тем меньше шансов будет попадать в ситуацию внутреннего конфликта. Старайтесь не давить на себя, а договариваться. Не апеллируйте к “долженствованиям”, а опирайтесь на реальные желания и возможности.

Давайте посмотрим на другую ситуацию.

Очень часто внутренний конфликт строится по принципу: «не хочу, но надо». Например, человек хочет быть хорошим и приятным, и когда его просят об одолжении, он фактически всегда отвечает согласием, не учитывая при этом реальные обстоятельства и свои возможности. Тут существует множество шансов приобрести головную боль, как в прямом, так и в переносном смысле, особенно, когда его стремление помочь окружающим касается не только его. Семья может быть не довольна тем, что он тратит на чужих людей время, которое мог бы провести с ней. К тому же, таким самоотверженным людям часто приходится делать выбор, кому оказать помощь? Поскольку быть одновременно в нескольких местах никто не может, значит, и идеального решения не существует, и кто-то непременно будет обделен вниманием и обижен. Дилемма. И кстати, выбор чаще всего делается в пользу менее близких, потому что близкие на то и близкие, поймут и простят. Помимо реальной головной боли, в этой ситуации, бывают и более серьезные последствия, близкие иногда устают ждать своей очереди…

Тут, конечно, нужно обратить внимание на свою систему ценностей: «Почему я считаю необходимым помогать всем, кто обращается ко мне? Почему мне трудно отказать? Что случится, если я откажу? и т.д.» Человек боится прослыть холодным и бесчувственным, боится, что с ним не будут общаться, перестанут уважать и т.д. По факту получается, что когда сам этот человек попадает в беду, большинство тех, кто пользовался его добротой быстренько «отваливаются», и выходит, что помочь некому. Такие люди часто вопрошают: «Но как же так, я же для них…, а они…» Помните поговорку: «Кто везет, на том и едут»? Это как раз сюда. И, в отличие от нашего альтруиста, многие не обладают таким «отрощенным» чувством долга и легко отказывают, опираясь, прежде всего, на собственные желания и потребности… Конечно, столкнувшись лицом к лицу с последствиями своих действий, человек часто способен сам осознать и понять ошибки в расстановке приоритетов.  Но, если уже сегодня понятно, что что-то не так и головная боль об этом сообщает, можно начать разбираться в ситуации и принимать меры для профилактики возникновения серьезного кризиса.

Теперь рассмотрим ситуацию посложнее.

Вам необходимо пойти к руководству с разговором о повышении. Ваша супруга и мама говорят, что Вы работаете столько лет безупречно, вполне заслужили повышение, они сочтут Вас безвольным слабаком, если Вы не сможете этого сделать. Вы не знаете, что и как говорить, не любите просить, считаете ниже своего достоинства унижаться перед шефом, да и побаиваетесь его реакции, а вдруг вообще уволит? Считаете, что если человек чего-то стоит, его и так заметят. Узнаваемо, правда? Вроде бы обычная бытовая ситуация, кто-то даже не увидит тут стресс-фактора. На самом же деле это многоуровневая стрессовая ситуация, преодолеть которую не так уж и просто.

Смотрите, давление жены и матери – это один пласт.

Страх оказаться несостоятельным в этой ситуации – другой пласт.

Страх перед шефом – третий.

Неуверенность в собственных заслугах – четвертый.

Стремление к избеганию конфликтных ситуаций  – пятый…

Насчитать в этой ситуации можно множество уровней, особенно, если еще учитывать внутренние установки, жизненный опыт, самооценку и т.д. Так вот этот человек находится в настолько стрессовой ситуации, что головная боль – это не самое страшное, что может произойти. Решить подобную ситуацию без потерь со стороны нервной системы самостоятельно, практически не реально. Если бы человек мог решить эту ситуацию легко, то он в нее и не попал бы. Тот человек, которого мы описываем имел все предпосылки для попадания в подобный «водоворот».

В этом случае лучше обратиться за помощью к психологу.

Что можно было бы сделать самостоятельно?

Это сложно, но возможно.

Для начала попробовать понять: «Хочу ли я повышения?» Если да, то прежде всего сконцентрироваться на главной задаче и освободить себя от дополнительных стрессоров. Первое, что стоит сделать – договориться с родственниками: «Дорогие мои, я понял, что точно хочу повышения, но шеф сложная личность и мне нужно время для разработки правильной стратегии поведения для достижения своей цели. Прошу не затрагивать эту тему в течение месяца, чтобы я мог спокойно все обдумать».

Далее рассмотреть ситуацию со страхом. Что самого страшного может произойти, если Вы не справитесь с этой задачей? Что самого страшного может сделать с Вами шеф? Тут многое зависит от личности руководителя, конечно, но тестируйте свои страхи на реальность: «Вас действительно могут уволить за такой разговор? Он действительно способен на что-то, чего Вы не в состоянии будете перенести? Если шеф и вправду сумасшедший, то на этом этапе нужно задуматься о смене работы. Если же нет, то далее следует постараться взглянуть на ситуацию не как на конфликт интересов, а как на сотрудничество, рассмотреть, что выигрывают от Вашего повышения обе стороны? Если есть сомнения в своих талантах, привлеките близких для составления списка Ваших профессиональных достоинств.

Далее следует продумать разговор, с учетом личностных особенностей руководителя и настроиться внутренне. Внутренне необходимо не только удостовериться, что Вы имеете на эту должность полное право, но и настроиться на разговор с уважаемым человеком на равных, как партнер. Т.е., необходимо протестировать предполагаемый диалог на проявление недопустимых формулировок «с верху» или «с низу», имеется ввиду адекватный с точки зрения иерархии текст. Прочтите свой монолог знакомым, близким, поинтересуйтесь, что они услышали? Они услышали именно то, что Вы хотели сказать? Вот, приблизительно по такой схеме можно попробовать действовать.

Если же повышения Вы не хотите, а Вы имеете на это полное право, можно действовать иначе. Возможно, Вас абсолютно устраивает та должность, которую Вы занимаете, или Вы не готовы взвалить на себя дополнительную ответственность. Правда в этом случае будет наилучшим выходом. Необходимо прояснить ситуацию для своих близких. Это тоже бывает не просто. Ну например: «Я понимаю, что Вам крайне важно видеть меня успешным, или, Вам не хватает тех средств, которые я зарабатываю. Но, дело в том, что та должность, которую я занимаю, очень нравится мне и я не хотел бы ее менять. Обещаю Вам подумать о том, каким образом можно увеличить мой доход, не меняя сферы деятельности. Возможно, я найду похожую, но более высокооплачиваемую должность, или найду подходящую подработку. Мы обязательно найдем решение, которое устроит всех». Конечно, в этом примере есть множество вариантов решения, но в формате данной статьи рассмотреть это не представляется возможным.

Иногда головная боль может быть не связана с текущими событиями напрямую, особенно хроническая, а являться отзвуком похожей ситуации в прошлом. Например, Вам необходимо написать какой-нибудь социометрический тест на работе. Это совершенно простая ситуация, и не стрессовая вроде. Но то, каким образом Вас рассадили для заполнения теста, напомнило крайне стрессовую для Вас ситуацию оценки Ваших знаний в институте на сдаче государственного экзамена. Поднялась тревога, разболелась голова.

Хронические боли сформировались много ранее, и тут меньше шансов на успех при самостоятельной работе но, пытаться все равно можно и нужно. «Кто ищет, тот всегда найдет».

Общие рекомендации для улучшения самочувствия:

Контролируйте физическое и эмоциональное перенапряжение, не допускайте переутомления.

Соблюдайте режим дня, больше проводите время на свежем воздухе.

Спите ночью не менее восьми часов.

Найдите любимое занятие, которое будет позволять наиболее эффективно восстанавливаться (увлечение, занятие спортом, прогулки, игры, приятные контакты…)

Старайтесь переключаться с профессиональной деятельности на отдых, оставляйте мысленно работу на работе, или за дверями дома, или в ящичке и т.д.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек.

Сбалансируйте питание.

Важно оставаться в контакте со своими чувствами и потребностями и не забывать о себе даже «спасая мир». Жизнь в гармонии с собой — это лучшая профилактика психосоматических головных болей.

Желаем Вам здоровья!!!

Статья подготовлена психологами филиала 4 ГБУЗ “ПКБ №13 ДЗМ”

View this post on Instagram

?Все люди так или иначе, знакомы с таким недугом, как головная боль. ?Головная боль, а иногда мигрень, может быть ответом на множество самых разных неполадок в организме (гаймориты, синуситы, повышенное и пониженное давление, простуда и т.д.), в том числе, может иметь и психо-соматическую природу. ?Часто головная боль возникает в ответ на внутреннее напряжение, обусловленное трудностью с принятием решения, осуществлением выбора, выходом из конфликта, страхом перед выполнением чрезмерно трудной задачи, или выполнением действия вопреки желанию. Подобные трудности принято называть «внутренним конфликтом», и в этом случае головная боль указывает на перегрузку психики, будто мозг просит «не думай». ?Так же, головная боль может возникать в ответ на интенсивные эмоции, которым нет возможности дать выход. Это может быть тревога, паника, агрессия, ужас, предчувствие опасности, чувство униженности, беспомощности, обиды и т.д. ❓Как это работает? ?Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает. Сосуды спазмируются в ответ, на повышение или понижение кровяного давления, когда сосуды начинают работать в режиме, опасном для организма, он пытается отрегулировать необходимый для сохранения здоровья ритм кровотока, и может сужать или расширять сосуды для выполнения этой задачи. А, как мы знаем причиной резкого изменения кровяного давления могут быть эмоциональные реакции, которые не всегда воспринимаются нами, как стрессовые, организм распознает их раньше. ?К счастью, устранить головную боль можно довольно быстро с помощью медикаментов. Но, как водится, устраняется следствие, а не причина. Читайте продолжение на нашем сайте или в сторис! https://pb-13.ru/novosti/psihosomatika-golovnoj-boli-sposoby-samopomoshhi/ #головнаяболь ##психиатрия #тынеодна #психотерапия #помощьсихолога #психосоматика #пкб13

A post shared by Психиатрическая больница 13 (@pkb13mos) on

Про дам и «не дам», или Почему болит голова от секса

Подруги мои! Если кого-то оскорбит этот текст, заранее прошу меня простить. Пришла пора откровенно поговорить об интимной близости. Точнее, о том, почему женщины отказывают мужчинам в ласках.

Легендарная отмазка женщин, которую они используют для избегания секса, «голова болит» — это не ложь, это чистая правда. Но «болит» голова в том смысле, что женщина «больна на всю голову». Не сочтите за грубость! Вы же образованные люди и понимаете, что такое метафора! Эту  обидную идиому, как правило,  используют для обозначения эмоциональных проблем. Ну, если кто-то проявил тревожные симптомы неадекватного поведения, значит, диагноз – «больная голова».  И не просто сама голова, как придаток сексуально активного туловища, а как некий продукт, который, к тому же, можно транспортировать, сваливать с одной головы на другую. Понятное дело, что сваливают с больной на здоровую, а не наоборот.

Женщины, впавшие в скорбное сексуальное бесчувствие, проблем с головой не осознают, но убеждены в том, что именно больная голова может эффективно отвратить  мужчин от соития с ними. Симуляция нужна представительницам ослабевшего пола для избегания близости. Но, как ни парадоксально,  избегают они близости не сексуальной, а эмоциональной. И даже не эмоциональной близости с мужчиной, а близости с самой собой, со своими чувствами и эмоциями.  Почему «заболевает» голова у дам? Или у «не дам», я уж не знаю, как тут правильно…

Рискну предположить, что основная причина кроется в том,  что у женщин возникает такое состояние, при котором секс кажется неуместным, недопустимым, несвоевременным. И не то чтобы фемина была фригидна! Отнюдь! Просто не только мужчина не всегда готов к сближению. Однако «не вставший» женский мозг сложно обнажить для предъявления аргумента «против». Точнее, «воздержался» — в контексте темы.

Не отказ в близости – вовсе не показатель стервозности или инструмент манипуляции мужской щедростью, хотя и такое возможно.  Может быть, это результат усталости, физической или эмоциональной.  А может быть, результат накопленных на мужчину обид, осознанных женщиной или не осознанных. Возможно, это следствие отсутствия не временной эмоциональной близости, а полного отсутствия эмоционального контакта — в случае, когда мотивацией для отношений стали материальные факторы, желание получить бытовой комфорт, иметь атрибуты социального успеха в виде квартиры и машины или потребность перевалить всю ответственность за себя и своих детей на мужские плечи.  Естественное здоровое поведение в такой ситуации — выражать свои эмоции. То есть, не лечь, а сесть. Сесть за стол переговоров и высказать всё, что накопилось. Причём не истерить, не орать истошно на несчастного, ни в чём не повинного претендента на женское междуножье. Он-то не виноват! Её проблемы – это следствие её личного восприятия, не более. Но женщины этого не делают, как минимум, по четырём причинам.

Причина первая. Зачастую женщины не умеют  выражать свои эмоции никак, кроме истеричных обвинений в адрес оппонента. «Я тебе всю жизнь отдала, а ты вытираешь об меня ноги!» «Я столько делаю для тебя, но ты даже не замечаешь!» «Ты даже не думаешь, есть у меня оргазм или нет, тебе плевать на мои чувства!» Список стандартных требований к мужчинам, в принципе, не так велик. Женщинам не хватает денег, одобрения и оргазмов. Но ощущение неудовлетворённости, финансовой или сексуальной, это просто состояние сознания, и нет ни сумм, ни числа оргазмов, которые могли бы считаться нормой, необходимой для счастья. То есть, опять все проблемы – в голове у женщин.

Причина вторая. Некоторые женщины боятся быть эмоционально прозрачными, боятся показать мужчине истинное лицо, потому что только сокрытие подлинных чувств и эмоций помогает удерживать мужчину около своей юбки. К слову сказать, на манипуляции мужчины ведутся не потому, что женщины такие хитрые. И даже не потому, что на «курсах для богинь» женщин научили умело отжимать у партнёров всё необходимое. Причина в том, что некоторые мужчины изначально предрасположены к тому, чтобы ими манипулировали. И такие мужчины сами выбирают себе подруг, которые рано или поздно догадаются, «где у него кнопка».

Причина третья. Страшно самой себе признаваться в том, что близости нет, это усугубит чувство неудовлетворённости союзом. Правда же, лучше не задумываться о том, что происходит. Страусиная  политика, прятать голову глубоко в песок, помогает смиренно влачить оковы брака. А чтобы, не приведи Камасутра, не думать об этих глупостях, женщина заполняет свою жизнь миллионом «важных» дел: спасает брата-алкоголика, помогает несчастным подругам, тётушкам, знакомым и незнакомым. Всё, что угодно, только чтобы не осталось ни одной свободной минуты на помощь себе. И чтобы вечером сказать любимому: «Милый, я так устала! Голова раскалывается!»  Как тут не расколоться, когда в эту голову забиваются терабайты ненужной и даже вирусной информации! Однако сложно упрекнуть это воплощение добродетели в смертном грехе лжи.

Причина четвёртая. Нет навыка маркировки эмоций. То есть, женщина вообще не осознаёт, что чувствует, и никак эти состояния не называет. Она просто понимает, что не хочет секса, а почему — не напрягается разобраться. Примитивный вопрос «что я чувствую», который мог быть назван психотерапевтами гигиеническим и необходимым ежедневно, как чистка зубов и умывание, просто игнорируется.

Эта финальная причина — бич современных прекрасных фемин. Сложно винить женщин в том, что они не чувствительны, а значит, бесчувственны. То, что называется «чувственная женщина» — совершенно  не современный феномен.

Социум едет по душам людей на танке, порождая в головах иллюзию, что идёт война, и выигрывает сильнейший, то есть, бесчувственнейший. И если ты чувствительна или чувствителен, то ты —  слабак и тряпка. Поэтому нужно быть сильной, уметь говорить «нет» и… отказываться от секса по причине больной головы.

Я всё больше утверждаюсь в правильности выбора своего профессионального пути. Мне всё больше нравится идея популяризации психотерапии и возможность говорить с женщинами на самые откровенные темы. И я очень верю в то, что мы сможем избежать танковых гусениц, просто переместившись с того поля, где идёт война, в поле, где растут прекрасные цветы. Эти два поля – рядом.

Нужно просто захотеть стать осознанной и счастливой. Этого достичь так легко! Важно просто позволить себе осознать свои эмоции. И «вылечить голову»…

С больной головы на здоровую

Современная жизнь с ее бешеным ритмом приносит все новые болезни.

Недавно медики обнаружили еще одну разновидность головной боли — головную боль напряжения (ГБН). От нее сегодня страдает две трети населения, причем 90 процентов их них — люди трудоспособного возраста.

Если жизнь замучила

Разновидностей у головной боли известно немало.

Сопутствующая. Сопровождает какие-нибудь серьезные заболевания типа гипертонии, гайморита и т.п.

Мигрень. Обычно это привилегия женщин. Представительницы слабого пола страдают ею в двадцати процентах случаев, тогда как мужская часть населения не дотягивает и до десяти.

Пучковая боль. Исключительно мужское заболевание. Сильные боли в области глаза и виска повторяются на протяжении двух-трех недель. Причины возникновения пучковой боли сегодня не известны.

Экзотические виды боли. Преследуют людей независимо от пола. У некоторых голова болит, только когда они едят мороженое. Других головная боль настигает исключительно во время оргазма.

Головные боли спортсменов, связанные с перегрузками.

Существует и другие виды головной боли. Но самая распространенная сегодня боль — от жизни. Встречается она в 70 процентах случаев. Врачи называют ее болезнью цивилизации, и если уж поставили диагноз «головная боль напряжения» — все, надо жизнь менять.

— Думаю, что у первобытных людей такой формы головной боли не было. Компьютеры, телевизоры, телефоны, огромные умственные и эмоциональные перегрузки — вот основная причина головной боли этого типа. Она бывает эпизодической — продолжительностью два-три дня, а бывает хроническая, когда человек приходит и говорит: «У меня болит голова каждый день, с утра до вечера, уже несколько месяцев». «В этом случае требуется длительное лечение с использованием различных лекарственных средств», — говорит профессор кафедры нервных болезней ММА им. И.М. Сеченова Андрей Данилов.

Действительно, голова постоянно «пухнет» от мыслей, где заработать, «трещит» от повседневных забот и мелких неурядиц, «раскалывается» под тяжестью навалившихся проблем. Дома, на работе, в дороге одно и то же — стрессы, стрессы, стрессы. .. Андрей Борисович считает, что «главное — это отношение человека к своей жизни. Если он доволен работой, семьей — не важно, богат он или беден, — тогда по крайней мере не возникает предпосылок для появления головной боли напряжения».

Самолечение сродни гильотине

Лучшее средство от головной боли, как говорят французы, — гильотина. Но, не решаясь на такое радикальное лечение, обезумевший от боли страдалец ищет избавления в аптеке среди множества различных обезболивающих средств. В московской Клинике головной боли, например, хорошо помнят женщину, которая принимала по триста таблеток в месяц. Правильнее бы, конечно, сначала выяснить с учетом всех своих болячек, какие препараты можно принимать, а какие нет. Но, увы, восемьдесят процентов страдающих головной болью никогда к врачам не обращаются. В результате ежегодно регистрируется двести тысяч больных с таким «эффективным» самолечением, что двадцати тысячам из них требуется срочная госпитализация. Почему?

— Есть три самых распространенных современных анальгетика: аспирин, парацетамол и ибупрофен. Они продаются в аптеке без рецепта. Но при язвенной болезни желудка, например, аспирин противопоказан. А при больной печени и после перенесенного гепатита парацетамол лучше не принимать, — объяснил профессор Данилов. — Хорошо, когда после одной-двух проглоченных таблеток голова болеть перестает и потом долго о себе не напоминает. Но совсем другое дело, если она болит часто, требуя почти постоянного приема лекарств. В этом случае аптека совсем не место для решения вопроса. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Анатомия боли

Причины головной боли напряжения (ГБН):

Стрессы.

Тревога.

Депрессия.

Перенапряжение мышц головы, шей, плечевого пояса.

Избыточный прием анальгетиков и других лекарственных средств.

Как проявляется:

При эпизодической ГБН голова болит от 30 минут до 7 дней, при хронической — постоянно и ежедневно.

Чаще болит половина головы, но локализация боли может быть и двусторонней.

Боль не пульсирующая, а сжимающая, сдавливающая — голова будто зажата в тисках.

От повседневной физической нагрузки боль не усиливается, но серьезно мешает работе и снижает качество жизни.

Усиление боли может сопровождаться непереносимостью звуков, яркого света, снижением аппетита или тошнотой. Правда, в меньше степени, чем при мигрени, и, как правило, проявлением не всех симптомов сразу.

Чем может сопровождаться:

паническими атаками;

обмороками и предобморочными состояниями;

повышенной потливостью;

перепадами артериального давления;

нарушением сна.

Советы

1 Недосып вреден не больше, чем пересып. И в том и в другом случае голова болит. Значит, ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время каждый день, включая выходные и праздники. Учитесь отдыхать, расслабляться психически и физически.

2 Очень важно привыкнуть регулярно питаться и помнить, что некоторые головы, особенно с мигренью, терпеть не могут шоколад, кофе, цитрусовые, бананы, сельдерей, сыр, копчености, консервы и многие другие продукты, а из напитков им особенно неприятны шампанское, пиво и красное вино. Врачи советуют: если очень хочется выпить, пить водку. Вино можно только белое.

3 Необходимо привыкнуть к посильным физическим упражнениям и прогулкам на свежем воздухе, снизить вес, бросить курить, не жариться на солнце, научиться расслабляться.

4 Не теряйте эмоциональных связей с родными и друзьями. Хорошие отношения с окружающими — прекрасное профилактическое средство от одиночества и головной боли.

5 Не переоценивайте своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру сил и получайте от этого удовольствие.

6 Не старайтесь угодить всем. Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем копить отрицательные переживания в себе.

7 Привыкайте к позитивному мышлению. Чаще улыбайтесь, смейтесь. Ученые доказали, что высвобождение эндоморфина — естественного вещества, улучшающего настроение, — может заметно поднять состояние духа.

Головная боль у женщин: причины частых головных болей у женщин

Количество просмотров: 38 009

Дата последнего обновления: 22.03.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание

Головная боль во время менструации
Головная боль у беременной
Головная боль во время приема оральных контрацептивов
Что делать при менструальной головной боли
Мотрин® при головной боли

Специалисты полагают, что головная боль у женщин возникает чаще, чем у мужчин. При этом ее приступы отличаются большей продолжительностью и протекают значительно тяжелее. Причины такого различия до конца неясны, однако ученые выдвинули предположение, что в большинстве случаев виновато изменение концентрации половых гормонов (в частности эстрогена). Именно поэтому частые головные боли у женщин нередко появляются в репродуктивном возрасте, особенно во время овуляции и менструации.

Наверх к содержанию

Головная боль во время менструации

Достаточно большое количество женщин страдает от головных болей во время месячных. Это состояние называют менструальной цефалгией. Испытываемые женщиной в этот период ощущения бывают разной интенсивности: от вполне терпимого и непостоянного чувства давления внутри головы до выраженных мигреней, способных на время лишить работоспособности. Нередко головной боли сопутствует тошнота, изменение восприятия запахов и вкуса, повышенная чувствительность к звукам, нестабильность настроения и нарушения сна.

Менструальные боли могут беспокоить в период за 2 дня до менструации и 3 дня после нее.  Обычно они не представляют опасности для здоровья, тем не менее при повторяющихся цефалгических эпизодах нужно обратиться к врачу. Причина такого состояния – резкая смена гормонального фона во время менструального цикла, что особенно характерно для женщин, страдающих нарушениями гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует выработку гормонов. К основным причинам головной боли при месячных относят следующие:

  • резкое падение уровня гормона прогестерона;
  • изменение водно-солевого баланса;
  • связанное с менструацией изменение уровня простагландинов;
  • хроническая железодефицитная анемия, которая нередко отмечается у женщин с обильными и затяжными менструальными кровотечениями.

К появлению головной боли при месячных предрасполагают нарушения питания с избытком углеводов и насыщенных жиров в рационе, чрезмерно частым потреблением крепкого кофе. Повышают вероятность менструальной цефалгии также шейный остеохондроз, нарушения свертываемости крови, перенесенные ранее травмы головы и шеи.

Наверх к содержанию

Головная боль у беременной

Причины головной боли у женщин во время беременности и в период лактации могут быть разными. В одних случаях они связаны с изменением гормонального фона, в других – с обострением остеохондроза шейного отдела позвоночника. Разобраться в истинных причинах патологического состояния может только специалист. Сложность данной ситуации заключается в том, что в такой период выбор лекарств против головной боли очень ограничен. Поэтому назначить препарат может только врач.

Наверх к содержанию

Головная боль во время приема оральных контрацептивов

Причиной частых головных болей у женщин детородного возраста может быть регулярный прием противозачаточных таблеток, а точнее – содержащийся в них синтетический гормон. Неприятные ощущения могут беспокоить женщину, пока идет привыкание организма к препарату. Это примерно три месяца, однако, если побочные явления сильно выражены и существенно снижают качество жизни, следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал другое средство.

Наверх к содержанию

Что делать при менструальной головной боли

Обратиться к врачу при сильно выраженных симптомах. Частая и сильная головная боль при месячных должна стать поводом для обращения к врачу независимо от возраста женщины. Консультация специалиста также требуется при изменении характера и продолжительности боли, присоединении новых симптомов, сохранении дискомфорта в течение последующего цикла, нарушении ритмичности менструаций.

Вести здоровый образ жизни. Склонным к головным болям женщинам рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима дня, достаточный ночной сон и двигательная активность. Не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости. Желательно ограничить в рационе тяжелые для переваривания и способствующие задержке жидкости продукты, уменьшить количество блюд с «быстрыми» (легкодоступными) углеводами. Рекомендуется свести к минимуму или исключить употребление алкоголя, постараться отказаться от вредных привычек. По рекомендации врача можно ходить на медицинский массаж спины, шеи, головы.

Принимать рекомендованные врачом лекарства. Для облегчения головной боли нередко используются спазмолитики, нестероидные противовоспалительные препараты. При сопутствующей гипертонии показаны гипотензивные средства, а при анемии обычно назначают лечебную диету и железосодержащие препараты. При мигрени врач назначает корректную терапию: противомигренозные препараты, триптаны. Прием медикаментов необходимо осуществлять только с разрешения врача.

Наверх к содержанию

Мотрин® при головной боли

Мотрин® – препарат комплексного действия, который способствует снятию головной боли на двенадцать часов. Это средство обладает высоким профилем безопасности и разрешено к отпуску в аптеках без рецепта.1 Для достижения наилучшего эффекта и соблюдения правильной дозировки перед его применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

1 Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Мотрин®.

Головная боль: 5 симптомов и причин, почему болит голова

Поведем речь о головной боли, причинах и последствиях.

Традиционно головная боль связывается с усталостью организма, с реакцией на погоду или со стрессом. Лечение головной боли также традиционное, лезем в аптечку за лекарствами от головной боли, выпиваем таблетки и ждем, когда перестанет болеть голова.

А если голова не перестает болеть? Надо искать причину возникновения головной боли, что иногда бывает сделать нелегко. Медики не случайно назвали человека, у которого болит голова – «медицинским сиротой». Но, в любом случае, мириться с головной болью нельзя, причина возникновения боли должна быть.

Разберем несколько таких причин.

Сверлит виски

Такое ощущение боли, описываемое в народе «сверлит в висках», возникает при низком давлении, сопровождает головную боль напряжения или приступ кластерной (пучковой) боли. Наиболее распространена боль напряжения среди людей умственного труда (тружеников стола и стула). Помогает проведение ручного массажа головы или плечевого пояса, отдых в течение нескольких минут в горизонтальном положении, полноценный сон ночью и перерывы в работе.

С кластерной болью все намного сложнее. Такая боль встречается довольно редко (в пяти из шести случаев у мужчин), причины возникновения боли пока непонятны. Симптомы такой боли – боль в одной половине головы.

Давит лоб или давящие боли головы

Если при насморке повысилась температура тела и появились давящие боли в области лба, то возможно это симптомы воспаления придаточных пазух носа, которые расположены в лобной кости. Лечение воспаления придаточных пазух у лор-врача и лечение желательно не откладывать.

Стреляет в ухо

Переохлаждение головы получить можно при утренней прогулке или пробежке до ближайшего магазина без головного убора, как результат – вечером уже ощущение боли в ухе. Переохлаждение может вызвать как наружный отит (воспаление наружного слухового прохода), так и воспаление среднего уха. При существующей предрасположенности к отитам, связанной с анатомическим особенностями строения уха, никогда не стоит переохлаждать голову, ни зимой, ни летом.

Пронзает челюсть

Возможно при воспалении тройничного нерва. Не пожелаешь и врагу испытать чувства человека с невралгией тройничного нерва. Боль часто не имеет конкретной локализации, возникает резко, быстро проходит, но возвращается снова и снова, иногда с периодичностью 15-30 минут. Заработать воспаление можно легко, достаточно проспать ночь на сквозняке или переохладиться на улице. Лечение предстоит трудное и долгое.

Отключает половину лица

Еще есть напасть, связанная с холодом, – поражение лицевого нерва, нерва, отвечающего за работу мимических мышц. При этом появляется сильная боль в области уха, теряется способность человеком управлять мимикой лица (чаще всего с правой стороны.) Лицо кажется перекошенным.

На этом не заканчивается список возможных причин и симптомов головной боли. То, насколько разные у всех организмы, так же и по разному может проявляться боль в голове.

Однако, важно помнить, что пускать на самотек появившиеся головные боли нельзя. Заниматься самолечением и принимать различные препараты, не зная точной причины, не обладая информацией о состоянии сосудов головы и шеи, крови — опасно для вашего здоровья! Поэтому, рекомендуем пройти УЗИ сосудов головного мозга и шеи.

Почему болит голова: врач рассказал о неожиданных причинах

2021-02-11T22:01

2021-02-11T18:31

https://cdn2.img.crimea.ria.ru/images//society/20210211/1119245214/Pochemu-bolit-golova-vrach-rasskazal-o-neozhidannykh-prichinakh.html

https://cdn2.img.crimea.ria.ru/images//07e5/02/0b/1119245231.jpg

РИА Новости Крым

https://crimea.ria.ru/i/ria_logo-blue.png

РИА Новости Крым

02.2021″ data-copyright=»© Фото: pixabay.com»/>

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 фев – РИА Новости Крым. Головные боли не всегда могут быть связаны с каким-то заболеванием, чаще причина лежит на поверхности и может быть связана с недостатком воды, воздуха или движения. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказал врач-ангионевролог, доктор медицинских наук Евгений Широков.

Обезвоживание – одна из первых предпосылок для возникновения головной боли. Это происходит из-за того, что кровь становится вязкой, вследствие чего нарушается микроциркуляция, подчеркнул Широков. Головную боль также может кратковременно вызвать недостаток воздуха в помещении.

«Погодные качели»: советы врача метеозависимым людямС другой стороны, причиной головной боли может быть пропуск завтрака или малоподвижный образ жизни.

«Могут возникать раздражения нервных окончаний, это приводит к мышечному спазму, который приводит к нарушению венозного оттока. Это создает все условия для возникновения головной боли», — пояснил специалист.

Поэтому в качестве профилактики врач посоветовал в первую очередь не пропускать утренний прием пищи и гулять как минимум полчаса в день. На короткий промежуток времени может помочь теплый или прохладный душ или массаж головы руками или щеткой.

Ранее, как сообщал сайт РИА Новости Крым, специалисты также посоветовали гимнастику и диету как способы борьбы с гипертонической болезнью.

Мигрень и ваш брак | Американский фонд мигрени

Советы по преодолению мигрени с вашим партнером

Некоторые из наиболее распространенных симптомов приступов мигрени, такие как непреодолимая головная боль, головокружение, тошнота и чувствительность к свету и звуку, могут сделать общение с другими людьми непреодолимой проблемой. Для людей с мигренью, которые борются со своей болезнью вместе с супругом или партнером, мигрень — это общий опыт. Сети поддержки — важная часть головоломки по лечению мигрени, но это хроническое заболевание может усложнить отношения, особенно с самыми близкими нам людьми. Члены нашей группы поддержки «Движение против мигрени» поделились со своими партнерами советами из своего опыта борьбы с мигренью.

Говорите открыто о своей мигрени

Открытое общение является ключом к тому, чтобы помочь вашему партнеру понять, как мигрень влияет на вашу повседневную жизнь, и подготовить его к адекватным ответным действиям в случае приступа. Участница движения против мигрени Брук сказала, что она и ее муж поклялись быть честными друг с другом в отношении ее мигрени, что помогло ему понять ее диагноз и помогло ей понять его опасения.Ваш партнер может захотеть помочь, но может не знать, с чего начать. Постоянный открытый диалог о ваших триггерах мигрени и схеме лечения может лучше подготовить вашего партнера к активному участию в вашей команде поддержки мигрени. Узнайте, как поговорить о своей мигрени с близкими.

Поймите, что мигрень не является «виной»

Член группы «Другой шаг против мигрени», Рита, поделилась, что ее муж страдает мигренью, и, хотя она снижает его триггеры, сохраняя в доме тишину и темноту, готовя продукты, благоприятные для мигрени, и отвезая его в скорую помощь, когда ему требуется срочная помощь, она сказала, что никогда не чувствует, что делает достаточно.«Я не могу это исправить, но это не из-за отсутствия желания или попыток», — сказала она. Мигрень — это болезнь, которая поражает как самого больного, так и его сторонников, но никто не виноват в том, что у них они есть или что они не могут их вылечить. Будь то вы или ваш партнер, страдающие мигренью, обязательно сообщите, что это хроническое заболевание — это проблема, с которой вы сталкиваетесь вместе.

Цени мелочи

В разгар бушующего приступа мигрени бывает трудно думать ни о чем, кроме боли.Тем не менее, обратите внимание на усилия вашего партнера, и как только симптомы исчезнут, поблагодарите его за эти маленькие добрые дела. Мэри сказала, что ее муж дает ей все, что ей нужно, когда у нее мигрень, и изо всех сил старается закончить обе их работы по дому, чтобы она могла сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя лучше. Хотя его версия «уборки кухни» может немного отличаться от ее, она знает, что он пытается, и, в конце концов, это главное.

Атакуйте свою мигрень в команде

Хотя ваш партнер не испытывает таких же физически истощающих симптомов вашей мигрени, для него деморализировано видеть человека, которого они любят, в постоянной боли.Подойдите к лечению мигрени как единая команда и вместе вступайте в битву. Будь то совместное исследование новых методов лечения или объединение усилий для финансирования исследований мигрени, объединение против общего врага укрепит ваши отношения и напомнит вам, что вы не одиноки. Участники движения против мигрени Робин и Эшли сказали, что их партнеры сочувствуют их приступам мигрени, потому что у них также есть мигрень. «Мы заботимся [друг о друге] и заботимся друг о друге», — сказала Эшли. «Я честно говорю, что не вижу себя ни с кем другим.”

Сохраняйте позитивный настрой, несмотря на хорошее и плохое

Мигрень крадет дни, недели и даже месяцы у людей, поэтому постарайтесь максимально использовать дни без боли с партнером и другими близкими. Доктор Дон Буз, директор по поведенческой медицине в Центре головной боли Монтефиоре, призывает пациентов избегать изоляции, строя планы, даже если вы не всегда можете их выполнять. «Возможно, вам придется отменить часть времени, вам, возможно, придется уйти рано или вам, возможно, придется пойти и извиниться и пойти в темную тихую комнату: но не прекращайте строить планы», — сказала она.Качественное время не обязательно означает тщательно продуманные прогулки. Выучите вместе рецепт против мигрени или запланируйте ночные прогулки, чтобы максимально эффективно проводить время.

Когда вы лежите в темной комнате с пульсирующей головной болью, легко почувствовать, что вы столкнулись со своей мигренью в одиночестве. Но помните, что ваш партнер, который вас любит, может быть за дверью, чувствуя себя бессильным и ищущим способы помочь. Жизнь с мигренью — непростая задача, но парам следует вместе работать над ее решением. Столкновение с мигренью вместе с вашим близким может помочь облегчить боль и укрепить ваши отношения.Загрузите наше руководство «Что делать после постановки диагноза» и поделитесь им со своим партнером, чтобы убедиться, что у вас обоих есть все необходимые инструменты для совместной борьбы с мигренью.

головных болей и женщины: при чем тут гормоны?

Сильная головная боль может испортить ваш рабочий день, ухудшить отношения с членами семьи и повлиять на вашу способность заниматься спортом. В США головные боли вызывают 112 миллионов дней болезни ежегодно. Хотя одна треть населения страдает головными болями, женщины страдают больше, чем мужчины.

Науман Тарик, M.B.B.S., директор Центра головной боли Джонса Хопкинса, объясняет, что изменения в гормонах могут быть одной из причин, по которым у женщин больше головных болей, чем у мужчин.

Эти триггеры, связанные с гормональной головной болью, включают:

  • менструация
  • принимает оральные контрацептивы
  • беременность
  • лактация
  • климакс

Почему гормоны?

Эстроген отвечает за развитие и регулирование женской репродуктивной системы.Головная боль может возникнуть в любое время, когда уровень эстрогена колеблется, в том числе когда уровень эстрогена падает примерно во время менструального цикла. Женщины также могут испытывать больше головных болей в начале менопаузы и во время гистерэктомии.

Головные боли, связанные с менструацией

Тарик объясняет, что у девочек и мальчиков до полового созревания головные боли возникают с одинаковой частотой. Однако они чаще возникают у девочек, когда они достигают половой зрелости и у них начинается менструальный цикл, а головные боли снова исчезают только после менопаузы.

Чтобы узнать, влияет ли менструальный цикл на головную боль, Тарик предлагает вести календарь, чтобы отслеживать, когда у вас появляются симптомы. Если вы видите закономерность, ваш врач может предложить некоторые меры профилактики и лечения, например:

  • начало приема лекарств до начала месячного менструального цикла, чтобы уменьшить головную боль
  • принимают оральные контрацептивы или используют заместительную гормональную терапию, которая может принести пользу некоторым пациентам, но не всем
  • в некоторых случаях прекращение менструального цикла с помощью лекарств, если боль сильная

У меня мигрень или головная боль напряжения?

Наиболее распространенными видами головных болей у женщин являются головные боли напряжения и мигрени.Головные боли напряжения обычно описываются как ощущение повязки на голове, но если вы когда-либо чувствовали пульсацию и стук в голове, возможно, вы испытали мигренозную головную боль.

Симптомы мигрени, головной боли

  • обычно длятся от четырех до 72 часов (включая симптомы перед головной болью и симптомы после головной боли)
  • точек или зигзагообразных линий в поле зрения (только у 15–25 процентов страдающих головной болью)
  • Боль с одной стороны головы (у 15 процентов пациентов могут быть боли с обеих сторон)
  • боль, усиливающаяся при физической нагрузке
  • чувствительность к свету, звуку или запаху
  • тошнота и / или рвота (у пациентов с головными болями напряжения обычно тошнота отсутствует)

Варианты лечения образа жизни

Возможно, вам придется подумать об изменении образа жизни, чтобы справиться с симптомами мигрени.Избегайте известных триггеров, таких как алкоголь и стресс, и обязательно гидратируйте, гидратируйте, гидратируйте! (Вы должны пить от 1,5 до 2 литров воды каждый день.) Если потребление кофеина влияет на ваш режим сна, ограничьте чрезмерное употребление кофе и энергетических напитков. Наконец, сон — как качество, так и количество чрезвычайно важны для здоровой жизни без мигрени. Главное — придерживаться режима сна, пробуждения и приема пищи.

Физиотерапия, особенно в области шеи и плеч, может быть чрезвычайно полезной для уменьшения жесткости мышц, которая может вызвать головную боль напряжения.Поведенческая терапия и тренировки по релаксации также могут помочь в снятии стресса при головных болях.

Если меры по изменению образа жизни не увенчались успехом, обратитесь к врачу.

Тарик подчеркивает, что мигрень и головные боли напряжения можно контролировать, позволяя вам наслаждаться повседневными делами. Понимание того, как гормоны влияют на вас и как они могут вызывать мигрень или головную боль, — это первый шаг к поиску вариантов лечения, которые работают для вас.

10 неожиданных причин постоянной головной боли

Головные боли напряжения могут быть вызваны чем угодно, от обезвоживания до невыявленного диабета или аутоиммунного заболевания.Но стресс является наиболее частым триггером головных болей от напряжения, поясняет клиника Мэйо.

Головная боль напряжения ощущается как скованная, как будто ваша голова зажата в тисках, и может возникать с обеих сторон и обычно возникает позже в течение дня по мере нарастания напряжения. «Это сильное угнетающее чувство», — объясняет доктор Хатчинсон.

Если вы испытываете постоянные головные боли, скорее всего, это головные боли напряжения или мигрени.

Так что это значит, если у вас постоянные головные боли?

Технически, чтобы ваши головные боли считались хроническими, они должны продолжаться в течение 15 дней или дольше в месяц, по крайней мере, три месяца подряд, ранее сообщал SELF.При этом, если у вас повторяющиеся головные боли, скажем, в течение двух недель, это не значит, что вам следует не принимать во внимание боль — вам все равно следует обратиться к врачу.

Причины постоянных головных болей — напряжения или мигрени — варьируются от совершенно незначительных до довольно серьезных. Вот 10 вещей, которые ваша головная боль может сказать вам о вашем здоровье.

1. Вы в стрессе.

«Нерешенный стресс действительно может способствовать головной боли», — говорит доктор Хатчинсон. Как уже упоминалось, головные боли напряжения возникают, когда мышцы шеи и кожи головы напрягаются, и это может быть физической реакцией вашего тела на стресс и беспокойство, объясняет MedlinePlus.

Если вы страдаете от постоянных головных болей, остановитесь и подумайте о том, что происходит в вашей жизни. Насколько вы напряжены? И вы просто скрываете свой стресс, вместо того, чтобы справляться с ним?

Исправь: здесь решающее значение приобретают методы управления стрессом и ухода за собой. Эти методы могут варьироваться от изменения образа жизни до психотерапевтических вмешательств. например, когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам лучше справляться с тревожными мыслями. Как уже сообщал ранее SELF, методы управления стрессом и тревогой у всех разные; но часто лучше всего использовать сочетание техник, которые вы можете выполнять самостоятельно и / или с профессиональным психиатром.

2. Вы обезвожены.

«При любой головной боли человеку необходимо следить за своим здоровьем», — говорит доктор Хатчинсон. Важно обратить внимание на потребление воды, поскольку обезвоживание может вызвать головные боли. Точная связь неизвестна, но эксперты считают, что она связана с тем, как падает объем крови, когда вы не получаете достаточно воды. Меньший объем крови означает, что в мозг поступает меньше кислорода.

Исправить: Следите за явными признаками обезвоживания, включая желтую мочу, чувство жажды и сухость во рту.Затем пейте больше воды (конечно). Вы также можете увеличить количество продуктов с высоким содержанием воды в своем рационе (например, сельдерей, арбуз и помидоры).

Количество потребляемой жидкости зависит от различных факторов, таких как ваш возраст и уровень физической активности. Но, как правило, женщины должны потреблять около 2,7 литра (91 унцию) воды (из напитков и еды) каждый день и примерно 3,7 литра (125 унций) воды в день для мужчин, согласно Национальным академиям наук. , Инженерия и медицина.

3. У вас анемия.

Анемия — это состояние, при котором вам не хватает красных кровяных телец, чтобы должным образом транспортировать кислород к тканям по всему телу, — поясняет клиника Майо. Это может вызвать симптомы, включая усталость, чувство слабости, одышку и другие. «Более тяжелая анемия может вызвать головную боль», — говорит доктор Хатчинсон.

Существуют разные причины анемии, в том числе дефицит железа, уровень B-12 и / или фолиевой кислоты ниже нормы или хроническое заболевание, такое как серповидно-клеточная анемия, которое приводит к анемии.

Хронические ежедневные головные боли — симптомы и причины

Обзор

У большинства людей время от времени возникают головные боли. Но если у вас головная боль более дней, чем нет, у вас могут быть хронические ежедневные головные боли.

В отличие от головной боли определенного типа, хронические ежедневные головные боли включают множество подтипов головной боли. Хронический — это то, как часто возникают головные боли и как долго длится состояние.

Постоянный характер хронических ежедневных головных болей делает их одним из наиболее инвалидизирующих состояний.Агрессивное начальное лечение и устойчивое долгосрочное лечение могут уменьшить боль и привести к меньшему количеству головных болей.

Симптомы

По определению, хронические ежедневные головные боли возникают 15 или более дней в месяц на протяжении более трех месяцев. Истинные (первичные) хронические ежедневные головные боли не вызваны каким-либо другим заболеванием.

Есть кратковременные и продолжительные хронические ежедневные головные боли. Длительные головные боли длятся более четырех часов.В их числе:

  • Хроническая мигрень
  • Хроническая головная боль напряжения
  • Новая ежедневная постоянная головная боль
  • Гемикрания континуум

Хроническая мигрень

Этот тип обычно встречается у людей с эпизодической мигренью в анамнезе. К хронической мигрени склонны:

  • Поражение одной или двух сторон головы
  • Ощущение пульсации, пульсации
  • Вызывает умеренную или сильную боль

И они вызывают хотя бы одно из следующего:

  • Тошнота, рвота или и то и другое
  • Чувствительность к свету и звуку

Хроническая головная боль напряжения

К этим головным болям относятся:

  • Поражение обеих сторон головы
  • Вызывает легкую или умеренную боль
  • Вызывает боль, которая ощущается как давящая или стягивающая, но не пульсирующая

Новые ежедневные постоянные головные боли

Эти головные боли возникают внезапно, обычно у людей без головной боли в анамнезе.Они становятся постоянными в течение трех дней после вашей первой головной боли. Их:

  • Часто поражает обе стороны головы
  • Вызывает боль, похожую на сдавливание или стягивание, но не пульсирующую
  • Вызывает легкую или умеренную боль
  • Может иметь признаки хронической мигрени или хронической головной боли напряжения

Hemicraniacontina

Этих головных болей:

  • Касается только одной стороны головы
  • Ежедневные и непрерывные, без безболезненных периодов
  • Вызывает умеренную боль с резкими приступами сильной боли
  • Ответьте на рецептурное болеутоляющее индометацин (Индоцин)
  • Может стать тяжелым с развитием симптомов, подобных мигрени

Кроме того, головные боли с гемикранией континуума связаны как минимум с одним из следующих факторов:

  • Слезотечение или покраснение глаза на пораженной стороне
  • Заложенность носа или насморк
  • Опущенное веко или сужение зрачка
  • Ощущение беспокойства

Когда обращаться к врачу

Эпизодические головные боли являются обычным явлением и обычно не требуют медицинской помощи. Однако проконсультируйтесь с врачом, если:

  • Обычно у вас две или более головные боли в неделю
  • Вы часто принимаете обезболивающее от головной боли
  • Чтобы облегчить головную боль, вам нужна доза безрецептурных болеутоляющих средств, превышающая рекомендованную
  • Меняется характер вашей головной боли или усиливается головная боль
  • Ваши головные боли отключают

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас болит голова:

  • Внезапно и сурово
  • Сопровождает лихорадку, ригидность шеи, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или затруднение речи
  • После травмы головы
  • Становится хуже, несмотря на покой и обезболивающие

Причины

Причины многих хронических ежедневных головных болей до конца не изучены.Истинные (первичные) хронические ежедневные головные боли не имеют явной причины.

К состояниям, которые могут вызвать не первичные хронические ежедневные головные боли, относятся:

  • Воспаление или другие проблемы с кровеносными сосудами в головном мозге и вокруг него, включая инсульт
  • Инфекции, такие как менингит
  • Слишком высокое или слишком низкое внутричерепное давление
  • Опухоль головного мозга
  • Черепно-мозговая травма

Головная боль при чрезмерном употреблении лекарств

Этот тип головной боли обычно развивается у людей, страдающих эпизодическим расстройством головной боли, обычно мигрени или типа напряжения, и принимающих слишком много обезболивающих.Если вы принимаете обезболивающие — даже безрецептурные — более двух дней в неделю (или девять дней в месяц), у вас есть риск развития возвратных головных болей.

Факторы риска

Факторы, связанные с развитием частых головных болей, включают:

  • Женский пол
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Нарушения сна
  • Ожирение
  • Храп
  • Чрезмерное употребление кофеина
  • Чрезмерное употребление лекарств от головной боли
  • Другие состояния с хронической болью

Осложнения

Если у вас хронические ежедневные головные боли, у вас также выше вероятность депрессии, беспокойства, нарушения сна и других психологических и физических проблем.

Профилактика

Забота о себе может помочь облегчить хронические ежедневные головные боли.

  • Избегайте триггеров головной боли. Ведение дневника головной боли может помочь вам определить, что вызывает у вас головную боль, чтобы вы могли избежать ее. Включите подробную информацию о каждой головной боли, например, когда она началась, чем вы занимались в то время и как долго она длилась.
  • Избегайте чрезмерного использования лекарств. Прием лекарств от головной боли, в том числе безрецептурных, более двух раз в неделю может увеличить тяжесть и частоту головных болей.Проконсультируйтесь со своим врачом о том, как отучить себя от приема лекарств, поскольку неправильное применение может вызвать серьезные побочные эффекты.
  • Высыпайтесь. В среднем взрослому человеку требуется от семи до восьми часов сна в сутки. Лучше ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Поговорите со своим врачом, если у вас есть нарушения сна, например храп.
  • Не пропускайте приемы пищи. Ешьте здоровую пищу примерно в одно и то же время в день. Избегайте еды и напитков, например, содержащих кофеин, которые вызывают головную боль.Похудейте, если вы страдаете ожирением.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Регулярная аэробная физическая активность может улучшить ваше физическое и психическое самочувствие и снизить стресс. С согласия врача выберите занятия, которые вам нравятся, например ходьбу, плавание или езду на велосипеде. Чтобы избежать травм, начинайте медленно.
  • Снижение стресса. Стресс — частый триггер хронических головных болей. Будьте организованы. Упростите свой график. Планируйте заранее. Оставайся позитивным. Попробуйте методы снятия стресса, такие как йога, тай-чи или медитация.
  • Уменьшите количество кофеина. Хотя некоторые лекарства от головной боли включают кофеин, потому что он может быть полезен для уменьшения головной боли, он также может усилить головную боль. Постарайтесь минимизировать количество кофеина или исключить его из своего рациона.

Секс-головные боли — симптомы и причины

Обзор

Секс-головные боли вызваны сексуальной активностью, особенно оргазмом.Вы можете заметить тупую боль в голове и шее, которая нарастает по мере увеличения сексуального возбуждения. Или, что более часто, вы можете испытать внезапную сильную головную боль непосредственно перед оргазмом или во время него.

При большинстве сексуальных головных болей беспокоиться не о чем. Но некоторые из них могут быть признаком чего-то серьезного, например, проблем с кровеносными сосудами, питающими ваш мозг.

Симптомы

Есть два типа сексуальных головных болей:

  • Тупая боль в голове и шее, усиливающаяся по мере увеличения сексуального возбуждения
  • Внезапная сильная пульсирующая головная боль, возникающая непосредственно перед оргазмом или в момент оргазма

У некоторых людей сочетаются оба типа головных болей.

Большинство сексуальных головных болей длятся как минимум несколько минут. Другие могут задерживаться на часы или даже на два-три дня.

Многие люди, страдающие сексуальной головной болью, будут испытывать их в кластерах в течение нескольких месяцев, а затем они могут в течение года или более не испытывать никаких сексуальных головных болей. До половины всех людей, страдающих сексуальной головной болью, испытывают их в течение примерно шести месяцев. У некоторых людей может быть только один приступ в течение жизни.

Когда обращаться к врачу

Головные боли, связанные с сексом, обычно не вызывают беспокойства.Но сразу же обратитесь к врачу, если вы испытываете головную боль во время полового акта, особенно если она начинается внезапно или это ваша первая головная боль такого типа.

Причины

Любой вид сексуальной активности, ведущий к оргазму, может вызвать головные боли.

Внезапно возникающие и медленно нарастающие сексуальные головные боли могут быть первичными головными болями, не связанными с каким-либо основным заболеванием. Внезапно возникающие сексуальные головные боли с большей вероятностью связаны с:

  • Расширение или пузырь в стенке артерии внутри головы (внутричерепная аневризма)
  • Аномальное соединение между артериями и венами в головном мозге (артериовенозная мальформация), которая кровоточит в заполненное спинномозговой жидкостью пространство внутри и вокруг головного мозга
  • Кровотечение в стенку артерии, ведущей в мозг (расслоение)
  • Ход
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Использование некоторых лекарств, например противозачаточных таблеток
  • Воспаление от некоторых инфекций

Половые головные боли, связанные с потерей сознания, рвотой, ригидностью шеи, другими неврологическими симптомами и сильной болью, продолжающейся более 24 часов, с большей вероятностью вызваны основной причиной.

Факторы риска

От головных болей, связанных с сексом, может пострадать любой. Но факторы риска этих головных болей включают:

  • Мужчина. Мужчины более склонны к головным болям при сексе.
  • История мигрени. Склонность к мигрени увеличивает риск сексуальных головных болей.

Профилактика

Иногда сексуальные головные боли можно предотвратить, прекратив половую жизнь до оргазма. Также может помочь более пассивная роль во время секса.

15 апреля 2020 г.

Показать ссылки

  1. Cutrer FM, et al. Кашель, упражнения и головные боли, связанные с сексом. Клиники неврологии. 2014; 32: 433.
  2. Ropper AH, et al. Принципы неврологии Адамса и Виктора. 10-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2014. http://accessmedicine.mhmedical.com/book.aspx?bookid=690. Проверено янв.19, 2015.
  3. Longo DL, et al. Принципы внутренней медицины Харрисона. 18 изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2012. http://www.accessmedicine.com/resourceTOC.aspx?resourceID=4. Доступ 19 января 2015 г.
  4. Cutrer FM. Первичная головная боль, связанная с сексуальной активностью. http://www.uptodate.com/home. Доступ 19 января 2015 г.
  5. Головная боль: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/headache/detail_headache.htm # 142883138. Доступ 19 января 2015 г.
  6. Bartleson JD (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 23 января 2015 г.

Так вот почему у меня каждый день болит голова … | Округ Гринвилл

Во второй части моей серии сообщений в блоге о головных болях я собираюсь обсудить другой тип головной боли — головные боли напряжения.В отличие от мигрени, головные боли напряжения обладают некоторыми очень отчетливыми и специфическими характеристиками, которые значительно упрощают их диагностику. Однако, как я обсуждал в своем посте о мигрени, чтобы преодолеть головную боль и добиться длительного облегчения, лечение, которое вы получаете, должно соответствовать типу головной боли, от которой страдает человек. Вы не можете лечить мигрень и головную боль напряжения одинаково и ожидать одинаковых результатов, потому что они имеют разные причины и механизмы, вызывающие свои уникальные симптомы головной боли.Итак, давайте поговорим о головных болях напряжения и о том, что вы можете сделать, чтобы начать делать некоторые шаги к освобождению от этих болезненных и ноющих головных болей.

Головные боли напряжения очень распространены. Фактически, до 78% людей испытывают головную боль напряжения в течение своей жизни, и, по оценкам, 20% населения в настоящее время страдает от регулярных головных болей напряжения. Головные боли напряжения чаще встречаются у женщин, но могут возникать и у мужчин, и они, как правило, достигают максимума в возрасте 30 лет (Источник). У головных болей напряжения есть несколько известных триггеров, включая длительную неправильную осанку, стресс и беспокойство.Считается, что головные боли напряжения вызваны гипертонусом или сокращением мышц головы, шеи и волосистой части головы. Однако тот факт, что у людей есть «напряжение» в мышцах шеи, не означает, что эти мышцы сильные. Фактически, несколько исследований показали значительный дефицит силы в мышцах головы и шеи у людей, испытывающих головные боли напряжения, по сравнению с людьми, которые не испытывают головных болей напряжения (Источник). Как вы, наверное, догадались, это снова появится позже, когда я буду говорить о вариантах лечения!

Головные боли напряжения обычно описываются как чувство «стеснения» или «давления» в области шеи, головы и кожи головы.Человек, страдающий головной болью от напряжения, может сообщить о скованности в шее и может даже сказать, что головная боль ощущается лучше, если он надавит на то место, откуда, по его ощущениям, исходит боль (обычно в плечах, верхней части шеи или у основания шеи). череп). В отличие от мигрени, головные боли напряжения не вызывают вегетативных симптомов, таких как отек, слезоотделение, опущение лица и т. Д. Медицинское сообщество часто отвергает головные боли напряжения как безвредные и самоограничивающиеся, но головные боли напряжения склонны превращаться в хроническую проблему, если их не лечить. или не лечится эффективно.Нельзя переоценить последствия превращения поддающегося лечению состояния, такого как периодические головные боли напряжения, в хроническую проблему. Ваша нервная система легко адаптируется к любым раздражителям, которым она подвергается, поэтому, если ее постоянно бомбардируют сигналами головной боли, она становится более чувствительной к болезненным раздражителям в целом. Другими словами, если вы позволите себе продолжать испытывать эти типы головных болей без их лечения, это может снизить способность вашей нервной системы обрабатывать и переносить боль — поэтому теперь требуется меньше триггера, чтобы вызвать головную боль! Итак, вот и мы снова — что мы можем сделать, чтобы вылечить эти головные боли напряжения?

Лечение головных болей напряжения начинается там же, где мы обсуждали лечение мигрени — обнаруживая и избегая триггеров.Если длительная работа за компьютером или чтение вызывает головную боль напряжения, то более эргономичной рабочей станции может быть достаточно, чтобы свести к минимуму или устранить эти головные боли. Для других стресс является распространенным фактором стресса, поэтому устранение источника этих факторов наряду с более качественным и постоянным сном может изменить правила игры. Но для тех, кто страдает напряжением чаще или дольше месяца или двух, одних этих изменений вряд ли будет достаточно. К сожалению, опиоиды назначают в 35% случаев тем, кто обращается в отделение неотложной помощи с головными болями напряжения (Источник).Нет доступной литературы, поддерживающей использование опиоидов для лечения головных болей напряжения, поэтому давайте даже не будем туда заходить. Наиболее часто назначаемые лекарства от этих типов головных болей — это «миорелаксанты», которые обеспечивают временное облегчение для некоторых людей, но обычно имеют побочный эффект в виде сильной сонливости. Эти лекарства также неэффективны при долгосрочном лечении, поскольку устраняют только симптомы, а не причину головной боли (Источник). В более тяжелых или хронических случаях некоторые врачи будут рассматривать инъекции в триггерные точки или процедуры блокады нервов, чтобы притупить нервы, которые, как считается, передают болевые сигналы, приводящие к ощущению головной боли.Опять же, эти вмешательства имеют ограниченные подтверждающие доказательства и часто не нужны, если человек выбирает более активный подход к лечению (Источник).

В отличие от фармакологического лечения, существует множество доказательств мануальной терапии (массаж, сухое иглоукалывание, ишемическая компрессия и мобилизация / манипуляция суставов), аэробных упражнений и упражнений, направленных на улучшение диапазона движений и силы головы, шеи и плеч ( Источник). В нескольких исследованиях было проведено прямое сравнение между «обычным уходом» (лекарствами) и немедикаментозным лечением (методы, перечисленные выше), и было обнаружено, что немедикаментозное лечение намного превосходит как краткосрочные, так и долгосрочные результаты (Источник).Фактически, одно исследование сравнивало «обычный уход» с самопомощью и обнаружило более значительные улучшения в группе самопомощи (Источник). Так что лучше бы вам вытерпеть это самому, чем принимать лекарства от головных болей напряжения… ой!

На данный момент решение довольно ясное — если у вас головные боли напряжения, проявляйте осторожность, если вам прописаны лекарства, такие как миорелаксанты или опиоиды. Доказательства, подтверждающие активный подход к лечению, основанный на мануальной терапии и упражнениях, на данный момент почти неоспоримы, поэтому сделайте себе одолжение и сделайте первый шаг к выздоровлению сегодня, связавшись со мной и обсудив свои симптомы.Если я не смогу вам помочь, я направлю вас к тому, кто сможет! Но больше не нужно страдать — сегодня может быть день, когда вы разорвете цикл этой трехчасовой дневной головной боли, которую вы испытываете каждый день!

Когда следует беспокоиться о головной боли?

Большинство головных болей не указывают на какое-либо заболевание или травму, и их можно лечить дома.

Головные боли действительно распространены. На самом деле, Headache Australia утверждает, что они являются одним из наиболее распространенных симптомов, с которыми сталкиваются люди: более 5 миллионов австралийцев страдают от головных болей и мигрени.

Несмотря на то, что это очень часто, если у вас внезапная, сильная или продолжительная головная боль, вы можете беспокоиться о серьезной проблеме. Итак, как узнать, когда головную боль можно лечить дома, или когда вам следует обратиться к врачу?

Давайте посмотрим, что такое головная боль, как вы можете лечить ее дома и когда вам следует обратиться за медицинской помощью.

Что такое головная боль?

Технически головной болью может быть любая боль в области головы, лица или шеи. Головные боли могут быть вызваны напряжением мышц, нервной болью и обезвоживанием, могут быть симптомом другого заболевания или быть вызваны определенными продуктами питания, напитками или лекарствами.

Существует два основных типа головной боли: первичная и вторичная. Первичные головные боли являются наиболее распространенными, они описывают головные боли, которые «просто случаются» без какого-либо заболевания или травмы. К ним относятся головные боли напряжения, мигрени и кластерные головные боли. Вторичные головные боли имеют отдельную причину, например, существующее заболевание, гормональные изменения, воспаление носовых пазух или зубов или побочный эффект лекарств или лекарств.

Помимо этих двух широких классификаций, Headache Australia перечисляет 36 различных типов головной боли.Вы можете узнать больше о различных типах головных болей, от головных болей от хот-догов до похмелья, на веб-сайте Headache Australia.

Как лечить головную боль

Поскольку существует очень много разных типов головной боли, существует множество различных способов их лечения.

Если у вас частые головные боли, ведение дневника, в котором указывается, когда у вас возникают головные боли, может помочь вам выяснить, что их вызывает. Если есть очевидная причина, например, напряженная шея, обезвоживание или слишком много кофеина, вы можете избежать головных болей, изменив свое поведение или образ жизни.

Если у вас болит голова, следующие шаги могут помочь ее облегчить.

  • отдохните и расслабьтесь в тихом месте с хорошей вентиляцией
  • выпейте много воды
  • положите прохладную ткань или пакет со льдом на голову
  • ополосните лицо холодной водой
  • если у вас болит голова от напряжения, помассируйте шея, челюсть, плечи и голова
  • поговорите со своим фармацевтом о том, какие обезболивающие вы можете принимать — это может измениться в зависимости от вашего здоровья, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, а также от типа головной боли.

Попробуйте эти советы по предотвращению головных болей:

  • ешьте регулярно, подпитывая свой организм питательной пищей, так как снижение уровня глюкозы в крови может вызвать головные боли
  • пейте много воды, больше, если вы занимаетесь спортом или сейчас жаркий день во избежание обезвоживания
  • убедитесь, что вы не находитесь в слишком жаркой или слишком холодной комнате и в ней много свежего воздуха. может вызвать мышечное напряжение
  • Избегайте шоколада, кофеина, алкоголя и табака, которые могут вызвать головную боль.
  • Обратитесь к окулисту для проверки зрения
  • и избегайте чрезмерного употребления лекарств от головной боли — слишком частое употребление может вызвать «возвратные» головные боли.

Когда следует обратиться к врачу по поводу головной боли?

Головные боли не только причиняют вам боль, но и могут привести к потере производительности и дохода. Если у вас продолжаются головные боли, важно обратиться к врачу, чтобы попытаться выяснить причину, а не просто мириться с болью. Имейте в виду, что большинство головных болей не указывают на серьезное заболевание, дополнительное беспокойство о головной боли может усугубить ее!

Обратитесь к врачу, если у вас частые головные боли, у вас головная боль более нескольких дней или головные боли вызывают у вас стресс или беспокойство.

В редких случаях головная боль может быть признаком серьезного заболевания. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас:

  • внезапно возникла очень сильная головная боль, и это произошло впервые,
  • испытываете какие-либо признаки инсульта, включая опущенное лицо с одной стороны; отвисший рот или глаза; не может поднять одну или обе руки; или имеют невнятную или искаженную речь
  • имеют головную боль, сопровождающуюся ригидностью шеи и лихорадкой
  • имеют признаки сильного обезвоживания или теплового удара
  • могли быть отравлены путем проглатывания, вдыхания или прикосновения к веществу, или быть укушенным или ужаленным ядовитое животное или растение (позвоните в информационный центр Квинсленда по телефону 13 11 26, чтобы получить консультацию 24 часа 7 дней в неделю)
  • или повредили голову в результате падения, удара или удара.